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豆?jié){已經(jīng)成為很多人早餐的首選，但近年女性長期喝豆?jié){會得乳腺癌的帖子在微信上瘋傳，文章觀點(diǎn)為，雌性激素高是導(dǎo)致乳腺癌的其中一個(gè)原因，而豆制品富含植物雌激素。驚恐之余，很多女性對于喝豆?jié){有些恐懼了，甚至想和豆類食物斷絕關(guān)系。那么長期喝豆?jié){到底會不會導(dǎo)致女性得乳腺癌呢？今天就跟著小編一起來了解一下。
喝豆?jié){得乳腺癌沒有科學(xué)依據(jù)
一提到雌激素，很多女性就談虎色變，確實(shí)雌激素過高會誘發(fā)子宮內(nèi)膜癌、子宮肌瘤、子宮出血、乳腺癌的出現(xiàn)。但人的雌激素與豆?jié){中的植物雌激素不是同一類物質(zhì)。植物雌激素是一類具有弱雌性激素、天然存在于植物中的非甾體類化合物，因?yàn)樯锘钚源萍に叵嗨贫写嗣?，大豆異黃酮就是屬于植物雌激素。
女性長期喝豆?jié){易得乳腺癌，這一說話是沒有科學(xué)事實(shí)支撐的，植物雌激素與乳腺癌間也沒有直接關(guān)系。植物雌激素可以雙向調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的雌激素水平。
適量喝豆?jié){有什么益處？
1.抗腫瘤
適量喝豆?jié){可以抗腫瘤，乳腺癌患者一樣可以適量喝豆?jié){，完全不必恐慌而不吃豆類食物。動物雌激素與大豆里的植物雌激素的功效作用是不同的。大豆中的大豆異黃酮含的植物雌激素，是促乳腺增生的作用卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)不及動物雌激素的千分之一。
2.預(yù)防乳腺癌
大量研究均證實(shí)，適量吃豆制品不但不會誘發(fā)乳腺癌，還能預(yù)防它。
研究顯示，通過喝豆?jié){，亞洲婦女能降低三分之一乳腺癌發(fā)病率。
研究結(jié)果證明，適量喝豆?jié){有助亞洲人群減少乳腺癌發(fā)生率。
3.減輕更年期綜合征
女性進(jìn)入更年期后，特別適合食用豆制品，因?yàn)樗梢詮浹a(bǔ)絕經(jīng)減少的雌激素，從而減輕更年期綜合征。澳大利亞研究發(fā)現(xiàn)，大豆異黃酮不僅有利于防癌，還可以改善絕經(jīng)期出現(xiàn)的各種綜合癥。更年期婦女可以每天食用適量大豆，其更年期綜合征的發(fā)病率會降低40%.
編輯推薦
大家都了解，乳腺癌是一種侵害者著廣大女性朋友的一種病癥，這種疾病會慢慢消磨著女性朋友們的健康，讓大家在疾病的煉獄中承受折磨。一般患者這種疾病的女性朋友都會用手術(shù)的方式來治療，但是除了要盡快的手術(shù)之外，大家還可以在平時(shí)多吃一些這樣的食物。
常喝豆?jié){容易得乳腺癌？
很多人認(rèn)為，黃豆和豆?jié){里面含有雌激素，所以能夠起到美容的作用，因此，它會增加乳腺癌的患病風(fēng)險(xiǎn)。對此，專家表示，其實(shí)黃豆和豆?jié){、大豆里面，它含的是植物性的雌激素，它與外源性雌激素（指藥物性的雌激素）相比，作用是小很多的。
所以不但不會誘發(fā)乳腺癌，相反它真的能夠促進(jìn)一些，乳腺癌疾病的康復(fù)。因?yàn)樗呛艘恍┲参镄缘拇萍に兀皇钦嬲拇萍に?，和雌激素受體的結(jié)合能力是非常低的，所以它不能起到占據(jù)性的作用，然后誘發(fā)一些惡性病變的發(fā)生。
另外，有文獻(xiàn)報(bào)道稱，通過調(diào)查了有長期飲用豆?jié){和沒有飲用豆?jié){習(xí)慣的經(jīng)過乳腺癌治療的人群中的研究，發(fā)現(xiàn)在喝豆?jié){的人群里面，乳腺癌的復(fù)發(fā)率，還有乳腺癌的生存率愈后，都好過沒有喝豆?jié){。
吃蜂蜜會導(dǎo)致乳腺癌？
專家表示，能誘發(fā)乳腺癌的食物里面，包括高脂性的飲食或者是油炸食品，但是真正明確的含雌激素多的補(bǔ)品。蜂蜜它還沒有被證實(shí)，是一種肯定雌激素含量高的一種食物，但是蜂王漿、雪蛤、羊胎素，它自身含有的雌激素是比較高的，食入以后可以認(rèn)為是過多的，引入外源性雌激素。這樣一種狀況，所以它可以導(dǎo)致乳腺癌的發(fā)生。
乳腺癌患者應(yīng)該多吃哪些食物調(diào)理？
1、胡蘿卜
這種食物一年四季都有，而且價(jià)格也比較的實(shí)惠，得了乳腺癌的患者可以在平時(shí)多吃一些。因?yàn)楹}卜里面有比較多的維生素A的成分，這種成分可以有效的阻止致癌物的攻擊，而且它還能對人體的免疫體統(tǒng)造成刺激性，從而達(dá)到抗癌的效果。對于乳腺癌這種疾病的治療和預(yù)防吃胡蘿卜都是很不錯(cuò)的選擇。
2、蘆筍
這種食物也是市面上比較常見的，但是大家都知道它具有益氣，潤燥的效果，卻不知道它也有抗癌解毒的功效。沒錯(cuò)萵筍確實(shí)是有這樣的效果，而且它里面含有豐富的抗癌成分，里面所含的維生素A和C都是很多的，對于癌細(xì)胞，吃萵筍有著理想的抑制效果。
乳房是女人的一道亮麗風(fēng)景線，是捕獲男人的絕世胸器。但女性乳房非常的脆弱，經(jīng)常都會受到各種乳腺疾病的侵襲。
丹麥癌癥學(xué)會癌癥流行病學(xué)研究所的漢森帶領(lǐng)研究小組，收集了1964年至1999年間在丹麥軍隊(duì)任職的1.85萬余名女性的數(shù)據(jù)，找到200名乳腺癌患者和899名年齡相近的非乳腺癌患者，詢問她們的工作模式、生活習(xí)慣和其他情況。研究人員還要求這些女性評估自己屬于“早起者”還是“夜貓子”。結(jié)果，141名乳腺癌患者和551名非乳腺癌患者回答問卷。
研究人員發(fā)現(xiàn)，上夜班者患乳腺癌幾率增加40%；如果一周至少上3個(gè)夜班，持續(xù)至少6年，患乳腺癌幾率翻番；既上夜班又喜歡早起的人患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)最高，比不上夜班者高近4倍；自稱“夜貓子”的女性患乳腺癌幾率也翻倍。
美國健康生活新聞網(wǎng)28日援引漢森的話報(bào)道：“現(xiàn)代社會，大約10%至20%的女性上夜班，因此，夜班可能是與癌癥相關(guān)的最大職業(yè)問題?！睗h森說，既然夜班不可避免，就應(yīng)限制持續(xù)時(shí)間，一周應(yīng)少于3個(gè)夜班，喜歡早起的人尤其應(yīng)減少夜班。盡管研究人員發(fā)現(xiàn)夜班與乳腺癌間存在關(guān)聯(lián)，但并未證明因果關(guān)系。此外，夜班不僅影響女性健康，漢森說，先前3項(xiàng)小型研究顯示，夜班也可能致使男性罹患前列腺癌的幾率上升。
熬夜對于年輕人來說已然成為了一種生活狀態(tài)，經(jīng)過了一天的忙碌后，似乎只有夜晚的時(shí)間才能完全放松屬于自己，但現(xiàn)在有說法稱，熬夜會對健康造成損害，甚至還會致癌！這是不是真的？
認(rèn)識熬夜與癌癥的關(guān)系
因?yàn)槟[瘤會給人的身心造成巨大傷害，因此大家越來越想知道，是否日常一些生活習(xí)慣，比如熬夜，會誘發(fā)癌癥。
專家說，熬夜和癌癥并無直接聯(lián)系。
熬夜雖不是正常的生活規(guī)律，但有一些工作性質(zhì)的確需要熬夜。
我認(rèn)為熬夜是可以，但絕不能無眠無休的熬夜，若熬夜后可以用一個(gè)充足的睡眠時(shí)間補(bǔ)償回來，影響其實(shí)不大。
我們要重視熬夜或疲勞，但也不可以直接把它和某一種疾病或某種腫瘤、癌癥直接掛鉤。
不過，熬夜會在一定程度上降低人體抵抗力，而這一點(diǎn)很可能讓病毒乘虛而入，誘發(fā)疾病出現(xiàn)。
熬夜之后恢復(fù)體力的方法
如果在不得已的情況下需要熬夜，怎么做可以快速補(bǔ)救熬夜后喪失的精力呢？
1、熬夜之后多喝水
水是機(jī)體正常運(yùn)行離不開的，尤其是在熬夜之后更加要多喝水。
因?yàn)榘疽贡旧頃铀袤w內(nèi)水分的流失，而且很多人熬夜都會忘記喝水，當(dāng)人體在熬夜的時(shí)候，身體各個(gè)部位得不到休息，機(jī)體長時(shí)間運(yùn)行就會加劇對體內(nèi)水分的消耗，因此在熬夜之后會有明顯皮膚干癢、口臭以及肝火旺的情況，這些都是由于缺水導(dǎo)致的。
而且熬夜之后身體處于疲憊狀態(tài)，補(bǔ)充足夠水分可以刺激神經(jīng)系統(tǒng)，讓萎靡的精神恢復(fù)過來。
2、及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)
熬夜會讓人身體一直處于緊張狀態(tài)，而且會加劇營養(yǎng)的消耗，一旦身體處于營養(yǎng)不足的情況下，抵抗力就會下降，在這種情況下容易遭受疾病入侵，因此很多人會在熬夜之后生病。
在熬夜之后要補(bǔ)充一些食物，適當(dāng)吃點(diǎn)東西可以消除饑餓感，還可減少胃酸分泌對胃造成的傷害，比如可以喝點(diǎn)小米粥吃點(diǎn)水果。
3、合理補(bǔ)充睡眠
熬夜會讓人的睡眠時(shí)間急劇減少，因此在熬夜之后身體是非常疲憊的，會倒頭就睡睡到自然醒，這樣看似補(bǔ)充了睡眠，其實(shí)身體還處于疲憊狀態(tài)，而且這時(shí)候睡太多會影響到晚上睡眠，晚上無法入睡，就會成為一個(gè)惡性循環(huán)。
建議在睡覺之前可以喝杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，這些都有助于入睡。
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