元?dú)馐鞘裁?/p>
飲食養(yǎng)生是什么。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！鄙钪校煌挲g的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“元?dú)馐鞘裁础?，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
說到元?dú)?，可能熟悉的人并不多，所謂元?dú)?，?yán)格來說應(yīng)該是中醫(yī)學(xué)的專有名詞而已，所以一般人通常是不會了解到元?dú)獾摹Ｔ缭谖覀児糯?dāng)時(shí)的醫(yī)生常常以元?dú)鈦砼袛嘁粋€(gè)人的身體好壞的。更有醫(yī)師把元?dú)夂腿说纳?lián)系在一起，認(rèn)為元?dú)鈴?qiáng)也命長，而元?dú)馊鮿t命短。那么，元?dú)饩烤故鞘裁茨?
對于大部分醫(yī)生來說通常都是知道元?dú)獾?，尤其是中醫(yī)師，更為了解。因?yàn)樵獨(dú)膺@一詞就是從古時(shí)候的中醫(yī)而來的，所以有不少西醫(yī)是不清楚所謂元?dú)獾模@其實(shí)也是可以理解的。那么，針對這個(gè)情況，下面就來說說元?dú)馐鞘裁催@個(gè)問題。
始見于漢代哲學(xué)著作。如《鹖冠子·泰錄》：“天地成于元?dú)?，萬物成于天地”;《論衡》：“元?dú)馕捶?，渾沌為一?/p>
，“萬物之生，皆稟元?dú)狻?《白虎通義·天地》：“天地者，元?dú)庵?，萬物之祖也”。唐代柳宗元提出“龐昧革化，惟元?dú)獯妗?明代王廷相稱“天地未判，元?dú)饣煦纾逄摕o間，造化六元機(jī)也”，均為對漢代元?dú)庹f的繼承與發(fā)展。
延伸解釋
元?dú)馐怯稍?父母之精)所化生，由后天水谷精氣和自然清氣結(jié)合而成陰氣(精、血、津、液)與陽氣(衛(wèi)氣、宗氣、營氣、臟腑之氣、經(jīng)脈之氣)，“氣聚則生，氣壯則康、氣衰則弱，氣散則亡”?！皻饩蹌t塞，氣散則通”。陰氣主物質(zhì)，陽氣主功能，陰陽二氣相互轉(zhuǎn)化，《辭海》：“元?dú)?，亦稱‘原氣’，指人體組織、器官生理功能的基本物質(zhì)與活動能力”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱人體新陳代謝。
元?dú)饩唧w到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的概念，可細(xì)化為思維反應(yīng)正常，睡眠好，能吃能喝消化好，能跑能跳心不慌，不咳不喘氣順暢，氣色良好聲音亮。
中國古代樸素的“元?dú)庹摗闭J(rèn)為“元?dú)狻笔菢?gòu)成宇宙萬物的最本質(zhì)、最原始的要素，其源頭可認(rèn)為是老子的“道”
。按照元?dú)庹?，萬物的產(chǎn)生、滅亡和發(fā)展變化都是元?dú)庋暗馈?即自然規(guī)律)而運(yùn)動的結(jié)果，氣為萬物之精微，完全連續(xù)而無處不在。氣聚而成形，變?yōu)橛行紊膶?shí)物，氣散則復(fù)歸于太虛，表現(xiàn)為實(shí)物的消亡。——北宋張載云
道家修煉中，元?dú)馐侨梭w的生命活動的根本能量，也是生命根本的所在，所以元?dú)獗举|(zhì)上支持者生命的存在，沒有元?dú)?，就沒有生命。故《莊子》一書中，提到"氣聚則生，氣散則死".道教修煉，追求長生，其實(shí)關(guān)鍵就在于這個(gè)"元?dú)狻薄?/p>
一個(gè)人的一生，在其誕生伊始，其的元?dú)饬渴亲顬閺?qiáng)大的，也是最足的，這時(shí)候，如果懂得修煉，可以在很短的時(shí)間內(nèi)，獲得超脫生死的限制，而隨著形體的不斷發(fā)展，元?dú)?，一方面供?yīng)著身體生長的需要，同時(shí)，不斷的人體活動也是耗散元?dú)獾耐緩?，而到了最后生命將終之時(shí)，人體內(nèi)的元?dú)饨K于耗盡，身死如燈滅。所以說元?dú)獾亩嗌?，關(guān)系著生命的長短，生死雖然符合自然之理，但是不斷的修煉，不斷的累積，長生可期矣。
通過上面文章關(guān)于元?dú)獾脑敿?xì)介紹，相信大部分人對于元?dú)馐鞘裁催@個(gè)問題也應(yīng)該有了一定程度上面的了解了。其實(shí)我們每個(gè)人都是有元?dú)獾?，元?dú)饽松眢w的根本，元?dú)獾膹?qiáng)弱程度是會影響到我們的身體健康的，所以在平時(shí)的生活中，我們盡量早保證身體的元?dú)獠涣魇?。要保持元?dú)?，就不能輕易的開刀，大家一定要注意了。
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我們都知道元?dú)獬渥銓ι眢w健康才是比較有效的，但是在生活當(dāng)中很多時(shí)候在遇到一些疾病或者問題的時(shí)候，總是會大傷元?dú)?，這樣子就更容易受到一些疾病的威脅，所以在生活當(dāng)中我們應(yīng)該多吃一些可以補(bǔ)充元?dú)獾氖澄?，現(xiàn)在就詳細(xì)了解一下生活中吃了可以補(bǔ)元?dú)獾氖澄镉心男?
想要更好的幫助自己的身體達(dá)到滋補(bǔ)保健的效果，那么食物的選擇問題絕對是不能夠忽視的，因?yàn)槭澄镏泻腥梭w所需要的各種營養(yǎng)元素，而且對我們的身體健康更加有利。也不需要擔(dān)心可能存在著一些副作用問題。
① 人參 味甘、微苦，性微溫，功能大補(bǔ)元?dú)?，益智安神，為補(bǔ)益保健之佳品。
研究證實(shí)，人參有促進(jìn)人體細(xì)胞發(fā)育，增加細(xì)胞分裂次數(shù)的作用，由于人參大補(bǔ)元?dú)?，可常用于呼吸微弱、四肢厥冷，脈微弱，血壓低的休克等癥.此外，由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用，可抗衰老，適用于久病體虛，心悸怔仲，自汗肢冷，氣短，虛脫，心衰，神經(jīng)衰弱等癥。
人參含有多種皂甙和揮發(fā)油，多糖類，維生素BI、B2、C等成分;對神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，有促性激素樣作用，還有強(qiáng)心作用;能降低血糖，增強(qiáng)造血機(jī)能，增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能，提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力，提高免疫功能。此外，人參還可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，抑制高膽固醇血癥的發(fā)生，對慢性病的康復(fù)有促進(jìn)作用。
② 黃芪
黃芪性微溫，味甘，功能補(bǔ)氣升陽，益氣固表，托毒生肌，利水退腫，適用于自汗，盜汗，血痹，浮腫，痛疽不潰，內(nèi)傷勞倦，脾虛瀉泄，脫肛及一切氣衰血虛之癥。
黃芪含有糖類、葉酸和多種氨基酸等成分，它能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以能提精神，抗疲勞，能提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力，對防止氣虛，感冒和感染頗為有效，還有強(qiáng)心利尿作和降壓作用;含有微量元素硒，硒是癌癥的天敵，所以黃芪有抗癌作用;但有高熱，大渴，便秘等實(shí)熱癥者忌用。
其實(shí)在生活當(dāng)中身體遇到一些問題的時(shí)候，很多人選擇用藥物去緩解和治療，這樣的方法雖然有效，但是存在的一些健康隱患也是我們不能夠忽視的，所以說在生活當(dāng)中還是建議大家，通過飲食的方式幫助自己保健身體補(bǔ)充元?dú)狻?/p>
什么是傷了元?dú)?/p>
1、什么是傷了元?dú)?/p>
問道上面,守護(hù)用法術(shù)是耗費(fèi)元?dú)獾?所以建議一般戰(zhàn)斗法術(shù)盡量用的少一些,不然的話,守護(hù)會很快耗費(fèi)完元?dú)狻?/p>
心臟為什么會跳動?血液為什么會流動?這是一個(gè)玄機(jī),這個(gè)玄機(jī)就是中醫(yī)學(xué)說中的“氣”.中醫(yī)理論認(rèn)為,氣為血帥,血為氣母,氣無血不存,血無氣不行,二者相互依存,形成了心臟的跳動和血液的流動。 此中的“氣”,就是中醫(yī)所說的“元?dú)?先天之氣”,是一種不可見的特殊的物質(zhì)形式,如同已被人類認(rèn)識和肯定的經(jīng)絡(luò)。元?dú)猱a(chǎn)生于生命形成的同時(shí),來源于父母的遺傳,存在于人體的腎臟。元?dú)鉃槿梭w健康的先天之本,是生命的原動力,元?dú)獬湓t身體健康,元?dú)獠蛔慊蚴軗p則生病,元?dú)夂谋M則生命終結(jié)。
2、預(yù)防傷元?dú)庾夥壳跋认?/p>
如果你還是租房族,那么一定要小心了!因?yàn)椤岸址俊笔谴蟛糠旨膊鞑サ脑慈?尤其在病毒最易傳播的春季。在中國,幾乎沒有業(yè)主會在出租房屋前對房屋進(jìn)行消毒,而螨蟲、流感病毒、乙肝病毒、霉菌等都能在常溫下存活很久。尤其墻壁、床鋪、衣柜、馬桶、洗手池這些地方,都要仔細(xì)消毒,至于空調(diào)、洗衣機(jī)、飲水機(jī)更是要請專人來消毒。
3、預(yù)防傷元?dú)獠灰诮∩矸拷∩?/p>
當(dāng)然,這里指的是空氣流動性不好的健身房。因?yàn)檫@樣的健身房中充斥著他人呼出的廢氣、排出的毒素,而你在運(yùn)動狀態(tài)下,最易吸收進(jìn)這些廢氣和毒素,不僅起不到健身作用,反而讓身體遭殃。
吃什么補(bǔ)元?dú)?/p>
人參味甘、微苦,性微溫,功能大補(bǔ)元?dú)?益智安神,為補(bǔ)益保健之佳品。
研究證實(shí),人參有促進(jìn)人體細(xì)胞發(fā)育,增加細(xì)胞分裂次數(shù)的作用,由于人參大補(bǔ)元?dú)?可常用于呼吸微弱、四肢厥冷,脈微弱,血壓低的休克等癥。此外,由于人參有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用,可抗衰老,適用于久病體虛,心悸怔仲,自汗肢冷,氣短,虛脫,心衰,神經(jīng)衰弱等癥。
人參含有多種皂甙和揮發(fā)油,多糖類,維生素BI、B2、C等成分;對神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用,有促性激素樣作用,還有強(qiáng)心作用;能降低血糖,增強(qiáng)造血機(jī)能,增強(qiáng)腎上腺皮質(zhì)功能,提高機(jī)體對外界環(huán)境的適應(yīng)能力,提高免疫功能。此外,人參還可促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成,抑制高膽固醇血癥的發(fā)生,對慢性病的康復(fù)有促進(jìn)作用。
黃芪性微溫,味甘,功能補(bǔ)氣升陽,益氣固表,托毒生肌,利水退腫,適用于自汗,盜汗,血痹,浮腫,痛疽不潰,內(nèi)傷勞倦,脾虛瀉泄,脫肛及一切氣衰血虛之癥。
男人增強(qiáng)元?dú)饪梢宰鍪裁?/p>
兩人互背:
慢性疲勞容易出現(xiàn)腰背酸痛,長時(shí)間坐著辦公,很容易出現(xiàn)以上癥狀,那么加強(qiáng)對背肌的鍛煉就有助于緩解以上癥狀,其方法有多種,現(xiàn)介紹一種較理想的方法--兩人互背法。做法:二人靠背,兩臂相挽,一人將對方背起,慢慢彎腰,然后對方也按此法背起前者,反復(fù)多次,這樣可使周身血液循環(huán)加快,消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。
濕毛巾敷腦后:
當(dāng)你感到疲勞時(shí),將毛巾用冷水浸后冬季用熱水?dāng)Q干,放于小腦上枕骨左右兩側(cè),兩側(cè)可同時(shí)冷敷或左右交替敷,毛巾重復(fù)浸水次數(shù),每次進(jìn)行3分鐘左右。能醒腦,提高反應(yīng)和思維能力,對高血壓引起的頭暈也有一定的防治效果。
打哈欠:
大腦勞累過度,氧氣供給不足,人常出現(xiàn)頭脹、思維下降,如張開嘴打哈欠,就等于進(jìn)行了深呼吸,這有助于促進(jìn)腦細(xì)胞重新活躍起來,打哈欠后再施以頭部按摩,效果會更佳。
說話太多傷元?dú)?/p>
說話太多傷元?dú)獾谋憩F(xiàn)癥狀
經(jīng)常感覺到疲乏，提不起精神，稍有活動則氣短汗出，睡覺休息后疲乏仍不能有效緩解；容易感冒，對氣候較常人敏感，天氣稍微變冷、變涼，鼻涕、噴嚏等接踵而來，或者容易被他人傳染感冒；腸胃消化吸收功能變差，出現(xiàn)胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等癥狀；易受過敏原的侵犯，患上過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。
多說話人群如何保護(hù)元?dú)?/p>
說話用嗓要適度，語氣盡量平和，言辭不宜過于激烈，否則極易傷氣；飲食要以清淡為主，多吃一些容易消化的食物，如蔬菜、面食、粥類等，高熱量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物難以消化吸收，應(yīng)該盡量少吃一些；加強(qiáng)體育鍛煉也很有必要，在鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，避免間隔太長或強(qiáng)度太大；此外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身體質(zhì)服用一些補(bǔ)氣的中藥如人參、黃芪等，以及中成藥如補(bǔ)中益氣丸、六君子丸等。
最補(bǔ)元?dú)獾闹兴?/p>
人參：安神、抗衰老
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年”。
人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等多重作用。
靈芝：調(diào)節(jié)免疫力
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。
三七：補(bǔ)血
三七與人參有相似的補(bǔ)益功效，尤其可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。
有節(jié)奏控制自己的說話，保護(hù)好自己的元?dú)馀丁?/p>
從中醫(yī)上來說，氣虛就是指身體內(nèi)的元?dú)獠蛔阋鸬囊恍┥眢w上的病癥。在生活中，不要認(rèn)為氣虛只會出現(xiàn)在中老年人身上，在現(xiàn)代社會當(dāng)中，也有一些年輕人出現(xiàn)了這樣的情況。當(dāng)然了，遇到這樣的情況時(shí)，肯定是需要用藥治療的，那么，元?dú)獠蛔愠允裁粗谐伤幮Ч攀亲詈媚?
補(bǔ)中益氣丸
本品為棕黑色的濃縮丸;味微甜、辛。每8丸相當(dāng)于原生藥3克。口服，一次8-10丸，一日3次。
方中黃芪(蜜炙)、黨參、甘草(蜜炙)、白術(shù)(炒)、當(dāng)歸、升麻、柴胡、陳皮、生姜、大棗可補(bǔ)中益氣。用于體倦乏力，內(nèi)臟下垂。
人參健脾丸
本品為棕褐色至棕黑色的水蜜丸或大蜜丸;氣香，味甜、微苦。適用于脾胃虛弱所致的飲食不化、脘悶嘈雜、惡心嘔吐、腹痛便溏、不思飲食、體弱倦怠。口服，一次2丸，一日2次。
方中人參、茯苓、白術(shù)、黃芪益氣健脾;山藥、陳皮、砂仁健脾和胃;木香理氣健脾，調(diào)理中焦氣機(jī);酸棗仁、遠(yuǎn)志安神定志;當(dāng)歸活血養(yǎng)血。諸藥共奏健脾益氣，和胃止瀉之功。
黃芪精口服液
本品為棕黃色的澄清液體;味甜、微苦?？诜?，一次1支，一日2次，早晚服用?？诜好科?0ml(相當(dāng)于黃芪6.7g)，每次10ml，一日2次口服。注射液：每支2ml(相當(dāng)于黃芪2g)，每次2ml，一日2次肌肉注射。
功能為補(bǔ)血養(yǎng)氣，固本止汗。用于氣虛血虧，表虛自汗，四肢乏力，精神不足或久病衰弱，脾胃不壯。
做手術(shù)是一種最為直接的治療方式，生活中有很多疾病是需要通過手術(shù)治療的，尤其是一些婦科疾病，如果僅僅憑借藥物治療，效果肯定會比較差一些。當(dāng)然，每做一次手術(shù)就意味著身體就會有所損耗，需要及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)，補(bǔ)充元?dú)?。那么問題來了，婦科術(shù)后吃什么補(bǔ)元?dú)?
應(yīng)該吃一些促進(jìn)傷口愈合的食物鋅：
缺鋅會使纖維細(xì)胞功能下降。鋅主要存在于木耳、海帶、豬皮、豬蹄等食物中。
脂肪：脂類的缺乏會導(dǎo)致傷口愈合缺損。魚油中含有豐富的脂肪酸，具有抗炎作用，對傷口愈合有一定益處。
葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口愈合不可缺少的。在傷口愈合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。
蛋白質(zhì)：飲食中增加蛋白質(zhì)能促進(jìn)傷口愈合，減少感染機(jī)會。含蛋白質(zhì)豐富的食物有各種瘦肉、牛奶、蛋類等。
維生素A：能夠促進(jìn)傷口愈合。它主要存在于魚油、胡蘿卜、西紅柿等食物中。
維生素C：可以促使傷口愈合。存在于各種蔬菜、水果中，大棗。
不利于傷口愈合的食物比如腐乳、蔥、辣椒、韭菜等因?yàn)樗鼈內(nèi)菀滓l(fā)感染、不利于傷口愈合。此外，吸煙、心情不好、信心不足這些都會影響傷口的愈合。
另外就多吃些補(bǔ)品吧。不過現(xiàn)在人營養(yǎng)都好，也不用太過加餐，以免造成肥胖。
說話太多傷元?dú)?/p>
說話太多傷元?dú)獾谋憩F(xiàn)癥狀
經(jīng)常感覺到疲乏，提不起精神，稍有活動則氣短汗出，睡覺休息后疲乏仍不能有效緩解；容易感冒，對氣候較常人敏感，天氣稍微變冷、變涼，鼻涕、噴嚏等接踵而來，或者容易被他人傳染感冒；腸胃消化吸收功能變差，出現(xiàn)胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等癥狀；易受過敏原的侵犯，患上過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。
多說話人群如何保護(hù)元?dú)?/p>
說話用嗓要適度，語氣盡量平和，言辭不宜過于激烈，否則極易傷氣；飲食要以清淡為主，多吃一些容易消化的食物，如蔬菜、面食、粥類等，高熱量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物難以消化吸收，應(yīng)該盡量少吃一些；加強(qiáng)體育鍛煉也很有必要，在鍛煉時(shí)一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進(jìn)，避免間隔太長或強(qiáng)度太大；此外，還可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)自身體質(zhì)服用一些補(bǔ)氣的中藥如人參、黃芪等，以及中成藥如補(bǔ)中益氣丸、六君子丸等。
最補(bǔ)元?dú)獾闹兴?/p>
人參：安神、抗衰老
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，人參能“補(bǔ)五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年”。
人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調(diào)節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等多重作用。
靈芝：調(diào)節(jié)免疫力
《神農(nóng)本草經(jīng)》認(rèn)為，靈芝能“補(bǔ)肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。靈芝對神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調(diào)節(jié)作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。
三七：補(bǔ)血
三七與人參有相似的補(bǔ)益功效，尤其可擴(kuò)張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。
有節(jié)奏控制自己的說話，保護(hù)好自己的元?dú)馀丁?/p>
