噓~說話多傷元氣 中醫(yī)幫你調理元氣
中醫(yī)元氣養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！比祟惖臍v史長河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，養(yǎng)生不應只是調侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。如何避開有關中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“噓~說話多傷元氣 中醫(yī)幫你調理元氣”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
說話太多傷元氣
說話太多傷元氣的表現(xiàn)癥狀
經常感覺到疲乏，提不起精神，稍有活動則氣短汗出，睡覺休息后疲乏仍不能有效緩解；容易感冒，對氣候較常人敏感，天氣稍微變冷、變涼，鼻涕、噴嚏等接踵而來，或者容易被他人傳染感冒；腸胃消化吸收功能變差，出現(xiàn)胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等癥狀；易受過敏原的侵犯，患上過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。
多說話人群如何保護元氣
說話用嗓要適度，語氣盡量平和，言辭不宜過于激烈，否則極易傷氣；飲食要以清淡為主，多吃一些容易消化的食物，如蔬菜、面食、粥類等，高熱量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物難以消化吸收，應該盡量少吃一些；加強體育鍛煉也很有必要，在鍛煉時一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進，避免間隔太長或強度太大；此外，還可以在醫(yī)生指導下，根據(jù)自身體質服用一些補氣的中藥如人參、黃芪等，以及中成藥如補中益氣丸、六君子丸等。
最補元氣的中藥
人參：安神、抗衰老
《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年”。
人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等多重作用。
靈芝：調節(jié)免疫力
《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。靈芝對神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調節(jié)作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。
三七：補血
三七與人參有相似的補益功效，尤其可擴張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。
有節(jié)奏控制自己的說話，保護好自己的元氣哦。
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很多人都認為傷元氣只有是經過開刀手術、女性生產、長時間的過度勞累才會導致，其實并不是在生活中，很多事情都能夠導致人損傷元氣，有一句古話叫做話說多了傷元氣，也就是如果話說的特別多就會影響人的精力，從而會使人的身體內的元氣得到損傷，那么話說多傷元氣該怎么補呢？
每天說話過多，會漸漸損耗元氣，時間久了，就會影響到人體的健康，表現(xiàn)為自身免疫力下降，身體出現(xiàn)各種不適，甚至出現(xiàn)一些器質性病變。日常生活中，教師、播音員、歌唱家、導游等經常用嗓的人群更容易感受到“日出千言，不病自傷”的危害，主要表現(xiàn)為：經常感覺到疲乏，提不起精神，稍有活動則氣短汗出，睡覺休息后疲乏仍不能有效緩解；容易感冒，對氣候較常人敏感，天氣稍微變冷、變涼，鼻涕、噴嚏等接踵而來，或者容易被他人傳染感冒；腸胃消化吸收功能變差，出現(xiàn)胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等癥狀；易受過敏原的侵犯，患上過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。
因此，對于日常生活中需要多說話的人群而言，保護元氣尤為重要。建議從以下幾個方面入手：說話用嗓要適度，語氣盡量平和，言辭不宜過于激烈，否則極易傷氣；飲食要以清淡為主，多吃一些容易消化的食物，如蔬菜、面食、粥類等，高熱量、高脂肪、高蛋白的食物以及煎、烤、油炸的食物難以消化吸收，應該盡量少吃一些；加強體育鍛煉也很有必要，在鍛煉時一定要注意適度、持續(xù)和循序漸進，避免間隔太長或強度太大；此外，還可以在醫(yī)生指導下，根據(jù)自身體質服用一些補氣的中藥如人參、黃芪等，以及中成藥如補中益氣丸、六君子丸等。
本文導讀：我們都說言多必失，但是在中醫(yī)看來，說話多了也會傷元氣，那么話說多了傷元氣怎么辦？
話說多了也會傷元氣
每天說話過多，會漸漸損耗元氣，時間久了，就會影響到人體的健康，表現(xiàn)為自身免疫力下降，身體出現(xiàn)各種不適，甚至出現(xiàn)一些器質性病變。日常生活中，教師、播音員、歌唱家、導游等經常用嗓的人群更容易感受到 日出千言，不病自傷 的危害，主要表現(xiàn)為：經常感覺到疲乏，提不起精神，稍有活動則氣短汗出，睡覺休息后疲乏仍不能有效緩解;容易感冒，對氣候較常人敏感，天氣稍微變冷、變涼，鼻涕、噴嚏等接踵而來，或者容易被他人傳染感冒;腸胃消化吸收功能變差，出現(xiàn)胃脹、腹脹、食欲不佳、腹瀉、消瘦等癥狀;易受過敏原的侵犯，患上過敏性鼻炎、蕁麻疹、哮喘等疾病。
多說話人群 該如何保護元氣
1、適度用嗓，語氣盡量平和，言辭不宜過于激烈，否則極易傷氣;
2、飲食清淡，多吃一些容易消化的食物，避免吃一些容易上火、煎炸食物;
3、加強體育鍛煉，持之以恒，切勿三天打魚兩天曬網;
4、可以在醫(yī)生的指導下，根據(jù)自身體質服用一些補氣的中藥，例如人參、黃芪等。
延伸閱讀：六味常見養(yǎng)生中藥最補元氣
人參：安神、抗衰老
《神農本草經》認為，人參能 補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年 。人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調節(jié)心血管功能、興奮造血系統(tǒng)功能等多重作用。
靈芝：調節(jié)免疫力
《神農本草經》認為，靈芝能 補肝氣，安魂魄 ， 久食，輕身不老，延年神仙 。靈芝對神經系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)功能都有調節(jié)作用，能夠提高人體免疫力、清除自由基、平衡代謝。
三七：補血
三七與人參有相似的補益功效，尤其可擴張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。
蜂王漿：抗衰老
蜂王漿含有豐富營養(yǎng)成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進新陳代謝及組織再生能力。同時含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是很好的抗衰老良品。
枸杞：抗疲勞、降血壓
《神農本草經》稱枸杞能補肝腎、益精明目、養(yǎng)血，增強免疫力，有很好的抗疲勞功效。同時還能降低血液膽固醇，對脂肪肝和糖尿病患者具有療效。
何首烏：改善神經衰弱
何首烏能促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統(tǒng)疾病有輔助治療作用，并可降低血糖，提高肝細胞轉化能力。何首烏還有良好的抗氧化作用，能烏發(fā)補腎。
其實所謂的傷元氣也就是指氣血虛弱，傷元氣的一般臨床表現(xiàn)就是不能做過度的體力勞動，因為會使患者因為體力不支而暈倒，嚴重者還會猝死，也有一些患者和面色蒼白、語氣虛弱，如果損傷的元氣很久都得不到補充的話，會使人的生命縮短，下面小編會給大家詳細介紹傷元氣的癥狀都有哪些？
氣虛[deficiency of vital energy] ，泛指身體虛弱、面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出、語聲低微等。包括元氣、宗氣、衛(wèi)氣的虛損，以及氣的推動、溫煦、防御、固攝和氣化功能的減退，從而導致機體的某些功能活動低下或衰退，抗病能力下降等衰弱的現(xiàn)象。多由先天稟賦不足，或后天失養(yǎng)，或勞傷過度而耗損（“勞則氣耗”），或久病不復，或肺脾腎等臟腑功能減退，氣的生化不足等所致。
氣虛的病理反映可涉及全身各個方面，如氣虛則衛(wèi)外無力，肌表不固，而易汗出；氣虛則四肢肌肉失養(yǎng)，周身倦怠乏力；氣虛則清陽不升、清竅失養(yǎng)而精神萎頓，頭昏耳鳴；氣虛則無力以率血行，則脈象虛弱無力或微細；氣虛則水液代謝失調，水液不化，輸布障礙，可凝痰成飲，甚則水邪泛濫而成水腫；氣虛還可導致臟腑功能減退，從而表現(xiàn)一系列臟腑虛弱征象。
一般氣虛：全身疲乏無力，精神不振，少氣懶言，語言低微，自汗怕動，舌質淡，胖嫩，脈虛無力。
肺氣虛：呼吸短促、少氣懶言、音低等癥突出，并有咳嗽、咯痰等癥。
心氣虛：氣短、心悸怔忡、精神萎頓等癥突出，并有脈結代、或遲或數(shù)，但虛軟無力、心神不寧等癥。
脾胃氣虛：面色萎黃、精神疲憊、四肢倦怠，食欲減退等癥突出，并多伴有脘腹脹悶、消化不良、大便溏薄及中氣下陷脫肛、尿意頻頻等癥。
腎氣虛：面色晦暗，頭暈目眩，耳鳴耳聾，并有腰膝酸軟、便清長、性機能減退、舌淡潤、尺脈虛弱等癥。
我們都知道，在現(xiàn)代生活中越來越多的人注重養(yǎng)生，很多人為了養(yǎng)生，有一個好的身體都會花費大家起來去養(yǎng)生會所辦會員，要說方法里比較受大家歡迎的一種就是艾灸，這屬于是一種中醫(yī)的理療方法，經常艾灸對身體是有很多好處的，那如果是天天艾灸，會損傷身體的元氣嗎？
一般情況下，艾灸一天能做幾次主要看個人體質，如果身體沒有什么毛病，是不需要天天艾灸的，如果身體有一些毛病，可以一天艾灸一到兩次。具體情況要咨詢相關醫(yī)師。下面讓我們具體來看看吧
艾灸一天到底能做幾次其實并沒有很明確的規(guī)定，這主要是看在做艾灸的時候患者的感受。
具體分析：
1、如果對一個穴位進行艾灸的時候，患者自己感覺到非常良好，那么可以一天之內多做幾次艾灸。
2、如果在做艾灸的時候患者身體感覺不好，甚至感覺到疼痛，那么這個時候一天之內最好不要重復艾灸，并且每一次艾灸的時間要短一點。
關于艾灸是否能天天做的問題，這個要看不同情況，主要以真實癥狀為度。
有病癥且身體能接受時可每天艾灸
比如身體的突發(fā)某些急性癥狀，有些嚴重，我們可以灸的時間灸一些，一天灸一次到兩次左右，天天灸，直到病癥好為止。
但是有個前提就是自己的身體能吃得消。艾灸的時候心態(tài)要放好一些，畢竟艾灸是一個慢性調理過程。
慢性疾病艾灸一段后要有停頓
如果某種疾病困擾我們很多年了，即慢性疾病，剛開始艾灸的時候要慢慢來，講究循序漸進，這種剛開始可以天天艾灸，灸半個月左右，也就是十五天。
之后中間休息兩天，然后再天天艾灸，如果前半個月艾灸感覺身體好很多，或者時間不充足，那么可以選擇隔天艾灸的方法。
或者一個星期灸兩次到三次，如果艾灸有上火的現(xiàn)象，可以艾灸涌泉穴引火下行，或者多喝水。
很多喜歡看電視劇的朋友都比較喜歡看武打片，特別是古代的武打片都是靠內力斗法，就會看見人說耗了幾成的內力損傷了多少元氣，其實傷元氣就是身體會變的比較虛弱，會做什么都沒有精神，四肢無力，特別嗜睡，那么傷元氣到底是什么意思呢？下面小編給大家詳細介紹。
傷元氣，問道上面，守護用法術是耗費元氣的，所以建議一般戰(zhàn)斗法術盡量用的少一些，不然的話，守護會很快耗費完元氣。
基本內容
問道上面，守護用法術是耗費元氣的，所以建議一般戰(zhàn)斗法術盡量用的少一些，不然的話，守護會很快耗費完元氣。
元氣：
心臟為什么會跳動？血液為什么會流動？這是一個玄機，這個玄機就是中醫(yī)學說中的“氣”。中醫(yī)理論認為，氣為血帥，血為氣母，氣無血不存，血無氣不行，二者相互依存，形成了心臟的跳動和血液的流動。 此中的“氣”，就是中醫(yī)所說的“元氣，先天之氣”，是一種不可見的特殊的物質形式，如同已被人類認識和肯定的經絡。元氣產生于生命形成的同時，來源于父母的遺傳，存在于人體的腎臟。元氣為人體健康的先天之本，是生命的原動力，元氣充裕則身體健康，元氣不足或受損則生病，元氣耗盡則生命終結。
