【www.cndadi.net - 降火的方法養(yǎng)生飲食】
日常生活中，飲食習慣和睡眠習慣等都會造成我們體內(nèi)上火，如果我們經(jīng)常吃油膩燒烤類的食物，肯定會很容易上火。如果我們經(jīng)常熬夜，也會很容易上火。那么，我們該如何給自己降火呢？下面小編為大家介紹幾招下火的方法吧。
多吃蔬菜
蔬菜大部分都屬于堿性的，我們身體內(nèi)的毒素氧化血液呈酸性，如果我們多攝取堿性的蔬菜，就可以中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，還能將聚集在細胞中的毒素溶解掉。蔬菜中含有大量的纖維素，能夠清理腸胃。蔬菜中所含有的纖維素能夠吸附消化道的代謝垃圾和有毒物質(zhì)，并將其及時排出體外。
梨子
梨子是偏性涼的水果，具有清熱解毒的功效，富含豐富的糖、碳水化合物以及多種維生素，能夠有效清熱解毒、清心降火的作用，所以想要降火可以每天吃1至兩個梨子，這樣子肺、支氣管及上呼吸道上火有著相當好的滋潤效果，我們也可以將梨煮湯來降低寒性，下火效果更好。
多喝開水
人體每天都要和喝足夠量的水分，喝水是最好的排毒方法之一，喝水可以幫助我們身體稀釋掉體內(nèi)的毒素，然后通過尿液排出體外。如果我們每天飲用足夠量的水分，就可以促進體內(nèi)進行新陳代謝，還能夠?qū)⒂泻ξ镔|(zhì)排出體外。所以，我們每天至少要飲用1000ml的水分。
黃瓜
黃瓜是一種清熱解毒、排毒養(yǎng)顏的蔬菜，多吃黃瓜能夠有效促進身體新陳代謝過程，并將體內(nèi)毒素有效排出。黃瓜中含有豐富的丙醇二酸，它能夠有效抑制脂肪產(chǎn)生，黃瓜中的纖維素能有效排出人體腸道內(nèi)腐化物質(zhì)，并且降低膽固醇含量，有效排毒。
板藍根
板藍根具有清熱解毒、預防感冒的功效，也具有一定的預防和治療作用。臨床上使用板藍根清熱涼血、抗病毒和抗菌。板藍根還有退燒的作用，通過殺滅體內(nèi)的病毒細菌等病原體來清除過氧自由基和熱原。如果我們平時上火了可以食用板藍根來降火。
編輯推薦
家里不管是吃的還是用都沒有用完放在家里時間長了它就會長蟲或者生繡，那如何才能預防這些東西呢？今天小編在這里教大家一些小妙招，下面我們一起來看看吧。
大米防蟲四法
花椒防蟲：用紗布將花椒包成3包，放入米缸的上、中、下部，蓋緊蓋子。如用米袋盛米，可將米袋放在花椒水中浸透、晾干后再放米，扎緊口袋，或放些用紗布包好的花椒。也可將米袋洗凈后，用花椒水煮15分鐘，晾干后將米裝入，袋中放幾瓣大蒜（不用剝皮），將口扎緊，放在通風陰涼的地方。
海帶防蟲：將大米和干海帶按照100：1的比例混裝，10天后取出海帶，曬干后再放回米缸。如此反復幾次，即可防止大米霉變和生蟲。干海帶有很強的吸濕性能，能起到殺蟲和抑制霉菌的作用。
白酒防蟲：在米缸里放一只干凈的酒瓶，酒瓶口高于米面。瓶內(nèi)裝上100克白酒，既可以防生蟲也能防蛀。
密閉防蟲：將兩個米袋洗凈。用水煮15分鐘，晾干后把米裝入布袋，墩實，將口扎緊。外面再套另一個布袋，然后放在通風、陰涼、干燥的地方。
或把帶蓋的塑料桶洗凈、擦干，裝米后在上面放入包有花椒的紗布包，也可用蒜瓣代替，蓋緊桶蓋。大米在存放前千萬不能曬。這樣不光會失去水分使煮出的飯不香，而且還會變得粗糙、易碎。
熱水袋可止痛
熱水袋不單可在冷天帶給你溫暖，還可在你感到痛楚時，舒緩某些病痛。倫敦大學研究發(fā)現(xiàn)，40℃以上的溫度能啟動人體內(nèi)的熱力感受器，阻礙化學信號傳送到大腦；收不到信號，大腦便無從察覺痛楚。熱力能發(fā)揮止痛藥的功效，在分子層面上阻攔痛楚的信號，從而能減輕腹絞痛和月經(jīng)痛等痛楚。
口香糖可對付消化不良
現(xiàn)代人飲食豐富，容易出現(xiàn)消化不良，如果情況比較輕微，可以嘗試用一個很簡單的方法采解決：嚼嚼口香糖。
健康專家稱。飯后嚼30分鐘無糖口香糖，可減輕消化不良的癥狀。原因是咀嚼這個動作可制造更多唾液，因而會吞咽口水，令重碳酸鹽的水平增加，有助于降低酸性，緩解消化不起。
兒童吃得太好，容易誘發(fā)近視
眼下，視力不良已經(jīng)不是青少年的專利，就連3-6歲的兒童也未能幸免。最近，德國眼科專家發(fā)現(xiàn)：兒童吃得太好，容易誘發(fā)近視。這里說的“吃得太好”，指的是進食高蛋白、高脂肪、高熱量食品過多。而實際上，這類食品使孩子們所需的維生素和礦物質(zhì)攝入量明顯不足。
鈣和維生素A是保證眼球正常生長、發(fā)育的重要元素。如果人體缺乏這些營養(yǎng)成分，眼睛所受的傷害表現(xiàn)為眼內(nèi)壓增加，導致眼球外凸，由此眼球前后距離拉長，最后形成近視。對此專家建議：兒童的飲食必須均衡，除了要補充足夠的蛋白質(zhì)和熱量外，還要攝入足夠的礦物質(zhì)和維生素。
煮米飯最好用開水
蒸飯煮飯都是淘米后放冷水再燒開。這已是司空見慣的事了。但事實上，正確的做法應該是先將水燒開，用開水來煮飯。那么，這樣做的好處是什么呢？
開水煮飯可以縮短蒸煮時間，保護米中的維生素。由于淀粉顆粒不溶于冷水，只有水溫在60℃以上，淀粉才會吸收水分膨脹、破裂、變成糊狀。
大米含有大量淀粉，用開水煮飯時，溫度約為100℃（水的沸點），這樣的溫度能使米飯快速熟透，縮短煮飯時間，防止米中的維生素因長時間高溫加熱而受到破壞。
將水燒開可使其中的氯氣揮發(fā)，避免破壞維生素B1。維生素B。是大米中最重要的營養(yǎng)成分，其主要功能是調(diào)節(jié)體內(nèi)糖類的代謝，如果缺乏它。神經(jīng)系統(tǒng)會受到影響，容易產(chǎn)生疲勞、食欲不振、四肢乏力、肌肉酸痛、腳氣病、浮腫、心律紊亂、頑固性失眠等癥狀。
而我們平時所用的自來水都是經(jīng)過加氯消毒的，若直接用這種水來煮飯，水中的氯會大量破壞米中的維生素B1。用燒開的水煮飯，氯已多隨水蒸氣揮發(fā)了，就大大減少了維生素B1及其他B族維生素的損失。
用檸檬巧去飲水機白渣
飲水機用久了，里面有一層白色的渣。取一新鮮檸檬，切半，去籽，放進飲水機內(nèi)煮兩三個小時，可去除白渣。
打印機粉塵有害健康
說到空氣污染，人們往往只注意到工業(yè)和交通污染，卻忽略了小小的打印機、復印機產(chǎn)生的粉塵。據(jù)瑞典科學家的新研究，一臺打印機或復印機工作4小時后產(chǎn)生的微小粉塵，足以使一間30平方米的辦公室每立方米的粉塵顆粒達到5萬個。
這些粉塵顆粒有可能攜帶著空氣中的有毒化學物質(zhì)，通過人的呼吸道進入人體內(nèi)，輕則可能導致人出現(xiàn)眼睛黏膜紅腫發(fā)炎，或引發(fā)持久的精力分散和心理疲憊：重則可能誘發(fā)某些癌癥。
鑒于此，瑞典、澳大利亞等國家已規(guī)定，打印機、復印機必須安裝在配備有特殊吸塵器的獨立的房間里。如果要在家里打印或復印材料，則需養(yǎng)成時不時為房間通風的衛(wèi)生習慣。
鋼琴的鍵盤、琴弦的表面有灰塵時，切忌用濕布擦或用嘴吹?？捎梦鼔m器將塵土吸去，也可用干凈的絨布輕擦。
用洋蔥擦玻璃更明亮
將洋蔥一切兩瓣兒，用切面來擦玻璃表面。趁蔥汁還未于時，迅速用干布擦拭，玻璃就會非常亮喲，趕快試試吧！
熨斗巧去蠟筆漬
墻上被孩子涂上蠟筆漬后十分不雅，可用布（絨布最佳）遮住污漬處，用熨斗熨燙一下即可。蠟筆油遏熱就會熔化，此時迅速用布將污垢擦凈。
巧識色素葡萄酒
將白色餐巾紙鋪在桌上，將酒晃幾下，倒少許在紙面上。如果紅色不能均勻分布，或紙面上有沉淀物，則酒可能是用色素兌成的。
西紅柿可使咸湯變淡
湯做成了，可在湯里加入幾片西紅柿，煮兩分鐘后，成味會明顯減輕，且不會沖淡湯的鮮味。也可將一個土豆放入湯中，煮5分鐘，效果相同。
橘子皮使肉湯更鮮美
燉肉或排骨時，在鍋里加入幾塊洗干凈的橘子皮，可除異味和油膩感。同時，可以使湯味道更鮮美。
冷鹽水去除油漆味
剛剛用油漆刷過的墻壁或家具常有濃烈的刺激性氣味，只需在室內(nèi)放兩盆冷鹽水，幾天氣味便可除去。此外，將洋蔥浸泡盆中放在室內(nèi)同樣有效。
尤其是在秋天的時候，空氣里面都比較的干燥，水分是特別的少的，這個時候，如果是不注意去補充自己充足的水分的話就很可能出現(xiàn)上火，而且上火以后會覺得整個人的身體都特別的不舒服，首先就是會引發(fā)自己排便困難的情況發(fā)生，下面我們就一起來了解一下什么水果是降火的。
●香蕉：有助血壓穩(wěn)定和通便作用，有潤肺生津養(yǎng)陰消燥功效，可治皮膚病，可抗癌。但空腹食用對心血管產(chǎn)生抑制作用引起麻木、耆睡乏力癥狀。脾胃虛寒，胃痛腹瀉者應少食，胃酸過多胃功能不佳及關(guān)節(jié)炎肌肉疼痛者忌食。對腎臟患者有嚴重副作用，可使局部血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，使關(guān)節(jié)及肌肉疼痛，加重慢性腎炎。水腫癥狀患者慎食。因含糖高，糖尿病患者應少食或不食。 ?
●桃子：益氣血，生津液?？芍纹诖?。但多吃生熱上火，腹中滿脹。 ?
●荔枝：有生津、通神、健氣、養(yǎng)顏等功效，有降血糖作用。但多食則發(fā)熱。陽虛火旺者慎食。 ?
●石榴：可清熱潤肺止咳，治津液不足、口燥咽干和久痢。 ?
●葡萄：生津液益氣血，補肝腎，利小便。對肝炎、貧血、頭暈心慌者有補益。但多食傷脾胃。 ?
●李子：清內(nèi)熱、促進血液循環(huán)。但多食助濕生痰，誘發(fā)腹瀉、痢疾等。胃腸功能不良者忌食。 ?
●山楂：味甘酸微溫，有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、清胃、醒腦、增進食欲、除脂降壓等功能。 ?
●草莓：味甘性涼，有潤肺生津，健脾和胃，補血益氣，涼血解毒，消暑利尿，可輔助治療高血壓，動脈硬化，冠心病，壞血病，結(jié)腸癌等。具有防癌和抑制惡性腫瘤生長作用。有養(yǎng)顏防治皮膚病作用。但體虛胃腸消化不良者忌食。 ?
●菠蘿：胃潰瘍、腎臟病和凝血機制障礙者不宜多食。 ?
●柚子：味甘酸性寒，能和胃化滯，生津解渴，助消化，解酒毒。 ?
● 甜瓜（香瓜、梨瓜）：性味甘寒，有生津止渴，防治便秘，利尿，除濕熱、通三焦之功效。但脾胃虛弱，產(chǎn)后有虛寒及急性胃腸炎、急性痢疾、潰瘍病活動期的病人宜慎用或忌用。 ?
● 羅漢果：性味甘涼，清肺、潤腸、止咳。 ?
本文就是向大家詳細介紹了什么水果是降火的，最常見的就是香蕉的，很多人都覺得香蕉是最能夠降火的，而且香蕉確實是有降火的功能，可是如果胃部不好或者是糖尿病的患者是不能夠去吃的，因為含糖量是比較多的。
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