飯后做好三件事，一切都是為了身體健康做準備！
賀娟女性養(yǎng)生三件事。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！隨著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“飯后做好三件事，一切都是為了身體健康做準備！”，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
隨著生活好了，健康是大家都愛關(guān)注的話題，在你吃完飯后，你是如何養(yǎng)生的呢？接下來小編就來了解一下做好三件養(yǎng)生小事，會不會長壽呢？
吃完飯，做好三件養(yǎng)生小事
食畢，當漱口數(shù)過，令人牙齒不敗口香。每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。食畢，當行步躊躇。
飯后做好三件事，一切都是為了身體健康做準備！
這是明代醫(yī)家龔居中所著《福壽丹書安養(yǎng)篇飲食》里的一段文字，講述了飯后要做的三件事：漱口、按摩面腹和走路。
飯后漱口不但有助于清除口腔內(nèi)的食物殘渣，還有助于清除口腔內(nèi)的有害細菌及寄生物，對預(yù)防齲齒、牙周病有比較好的效果。
我們的口腔里除了有害細菌之外，也有有益菌群，長期使用有殺菌作用的漱口水，容易導(dǎo)致口腔內(nèi)菌群失調(diào)，反而不利于口腔健康。一般來說，用淡鹽水和茶水漱口的效果最好。
每食訖，以手摩面及腹，令津液通流。
津液有兩層含義：一是指消化液，二是指唾液。
食后按摩腹部，能促進胃腸蠕動和腹腔內(nèi)血液循環(huán)，有助于消化吸收。
具體做法：
以臍部為中心，以掌心摩腹，慢而輕柔地順時針按摩，以腹部微微發(fā)熱為度。以手摩面就是大家熟知的干洗臉,能夠促進唾液分泌。
唾液的基本功能是濕潤和清潔口腔，消滅產(chǎn)生齒垢的細菌，軟化食物以便于吞咽，還能分解消化淀粉。
方法是：兩手掌相互摩擦發(fā)熱，以手掌按摩面部，貼著額頭中部，向下平抹面部至下巴，再從側(cè)面向上平抹至額頭，以面部慢慢有熱感為度。
需要提醒大家的是，高血壓患者從上往下按摩較好；低血壓者，從下往上按摩。
行步躊躇是從容自然地散步的意思。飯后比較適合慢走健身，有助于消化、促進新陳代謝、預(yù)防肥胖、改善睡眠質(zhì)量。
5招輕松走出健康
飯后不要馬上動
收拾完桌子，洗洗碗，把手頭工作做完，耽擱十幾分鐘后再出去走走，時間剛好。
飯后立即散步，勢必會有一部分血液集中到運動系統(tǒng)去，這樣就延緩了消化液的分泌，影響胃的正常消化，容易誘發(fā)功能性消化不良。
睡前2小時別散步
晚上7~9時散步較好，太晚了氧氣會變稀薄，太早了街上人多空氣污濁。
美國國家睡眠基金會指出，散步時體溫升高，你的大腦會得到降低體溫的信號，體溫降低使人放松，因而可以促進睡眠。www.cndadi.net
飯后做好三件事，一切都是為了身體健康做準備！
但如果睡前兩小時散步，時間太晚了不足以使身體降溫，反而會影響睡眠。
逆風散步，順風返回
如果室外風比較大，那就逆風開始散步，然后順風返回，這樣可以避免因為散步時出汗而受涼。
先走上坡，再走下坡
散步起始最好走上坡路，可挺胸、抬頭，有利于腰膝鍛煉，返回時走下坡，利用慣性，全身有節(jié)奏地運動，以利全身放松。
搭配一些小動作
研究證明，散步時擺動雙臂有助于血液循環(huán)和增強心臟力量，這也是樂隊指揮多長壽的原因之一。
尤其是有呼吸系統(tǒng)疾病的人，散步時兩臂有節(jié)奏地前后擺動，有利于恢復(fù)健康。
擴展閱讀
生活中女性一些不好的習慣，會讓疼痛不止，患上宮寒了還不知道？那么經(jīng)常做什么事會加重宮寒呢？接下來就由小編為大家介紹一下吧！
三件事是宮寒幫兇
一，不當減肥會加重宮寒
很多的女性都愛美，即使那些正常體重的女性也會覺得自己肥胖，她們也會進行節(jié)食或者是各種藥物來減肥，這樣是非常容易引起宮寒的，在強制減肥或者食用減肥藥的同時，會讓患者在短時間內(nèi)損失過多的水分，從而加重了患者的宮寒。
女性這三個愛好可不好，三件事都是宮寒幫兇
二，吃太多冷食容易加重宮寒
本來患有宮寒的女性，就不能夠吃太多的冷食，一般宮寒的女性可以吃一些溫性食物，吃太多的冷食會加重宮寒的癥狀，還會帶給身體各種各樣的疾病。本來子宮內(nèi)就帶有寒氣，過多的吃冷食，更是會導(dǎo)致寒氣的入侵，使得宮寒越來越嚴重。
三，過度疲勞會加重宮寒
女性的社會地位越來越高，很多的女性都從事一些壓力較大的工作，工作壓力太大，女性會經(jīng)常的熬夜，于是造成了過度的疲勞。而且這樣還會造成女性的免疫能力下降，寒氣更容易侵入女性的身體，從而導(dǎo)致女性宮寒越來越嚴重。
我們在明白了導(dǎo)致女性宮寒加重的一些因素之后，其實可以采取以下的一些方法來緩解女性宮寒的癥狀。
第一，合理減肥緩解宮寒
減肥是需要長期堅持的，欲速則不達，這是一個循環(huán)漸進的過程，女性在減肥的時候一定要使用正確的方法。避免快速的減肥，通過合理的方法來減肥，不僅能夠增強女性的免疫能力對于宮寒的緩解也有很大作用。
在減肥的同時，還能夠增強女性的體質(zhì)，使女性遠離宮寒，健康生活。
第二，合理飲食緩解宮寒
那些明明知道自己有宮寒狀態(tài)的女性，一定要控制自己想要吃冷食的欲望。
在平時吃東西的時候，要多吃溫性食物，對于緩解宮寒有著很好的作用，偶爾的吃一些生姜水也能夠緩解宮寒，去除身體當中的寒氣。
第三，保持合理的作息來緩解宮寒
在平時，那些患有宮寒的女性要保持良好的作息，避免自己過度的疲勞和出現(xiàn)較大的情緒波動，每天早睡早起，進行適度的鍛煉，對緩解宮寒有著積極作用。
女人該如何調(diào)理宮寒
1、全面保暖，驅(qū)寒暖宮
首先調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖，避免小腹受涼，給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間，女性不要久坐冰冷的凳子。
不僅僅需要注意腹部的保暖，還需要注意其他部位都不能受涼，特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發(fā)汗。
腳是非常重要的，為了身體健康我們千萬不要美麗 凍人,防止宮寒從腳起，注意腳部保暖，寒冷季節(jié)不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。
2、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒
女性朋友是比較感性的，很情緒也比較敏感，而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒，樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康，做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡，及時調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度，這樣有利于儲藏陽氣。
女性這三個愛好可不好，三件事都是宮寒幫兇
充足的睡眠非常的重要，對身體健康也非常有好處，能夠幫助我們調(diào)理宮寒，養(yǎng)生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養(yǎng)氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。
睡眠的時候身體的各個器官都得到休息，這樣身體就可以進行自我調(diào)節(jié)，身體會更加的健康，充足的睡眠是保證身體各器官平衡調(diào)節(jié)的前提，是身體進行自我恢復(fù)、調(diào)整的重要環(huán)節(jié)，充足睡眠能恢復(fù)體力，增強免疫力，促進生長發(fā)育，延緩衰老，平衡內(nèi)分泌。
3、調(diào)理宮寒要多運動
經(jīng)常的運動可以促進血液的循環(huán)，可以讓身體自然而然的暖起來，多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。
寒性體質(zhì)的女性朋友最好通過運動來改善我們的體質(zhì)，方法簡單效果較好，還可以經(jīng)常快步走，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法。
適當?shù)穆咽飞闲凶?，可以刺激腳上的穴位，能夠達到養(yǎng)生的效果，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
4、飲食調(diào)理，祛除宮寒
女性朋友最好在飲食的時候少吃生冷的食物，以免出現(xiàn)加重宮寒。不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。
少吃生冷食物的同時我們可以多吃一些暖身的食物，比較熱性的食物，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。
人們常說養(yǎng)生，但也要有個重點。從我們?nèi)粘５纳罟?jié)奏來說，早上、中午、晚上都是養(yǎng)生的重點時間段。而在春季的這三個時段，有三件大事要特別注意，這三件大事就是：早養(yǎng)胃，午養(yǎng)心，晚養(yǎng)百脈。針對這三件事，小編這里為大家總結(jié)的養(yǎng)生大法，能助你健康少病痛！快來看看吧！
第一件大事：早上養(yǎng)胃
黃金時間點：7點到9點
早上7點到9點是胃經(jīng)當令的時刻，是養(yǎng)胃的好時機！這個時間段，氣血流經(jīng)胃經(jīng)，一定要讓胃開始有條不紊地工作?，F(xiàn)如今，胃疼已成了現(xiàn)代人的家常便飯.據(jù)世界衛(wèi)生組織一項統(tǒng)計顯示，胃病在人群中的發(fā)病率高達80%,且正以每年17.43%的速度增長。俗話說，胃病三分靠治，七分靠養(yǎng).即使是沒有胃病的人，在生活中也要特別注意對胃的保養(yǎng)。防范于未然，才能健康少病痛！所以，我們早上要吃好，否則容易氣血不足，并患上胃疾。這里，就需要注意兩個時間點：
1、早上7:00一杯溫水護胃
在7點左右喝杯溫開水，可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著于黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可，以免沖淡胃酸，影響消化。也不宜喝涼水，以免對胃部造成刺激。
2、早上7:30吃好早餐養(yǎng)胃
經(jīng)常不吃早餐引發(fā)胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%.還易導(dǎo)致低血糖、記憶力下降，增加膽結(jié)石患病風險。一份好早餐應(yīng)包含谷類、奶類、肉類、豆制品、水果和蔬菜等。此外，早餐不宜吃辛辣刺激性食物，以免在空腹狀態(tài)下?lián)p傷胃黏膜。
第二件大事：中午養(yǎng)心
黃金時間點：11點到13點
11點到13點這個時間段，也就是午時，此時心經(jīng)當令，是一天中最利于養(yǎng)心的關(guān)鍵時刻。對于中老年人來說，如何養(yǎng)護心臟尤為重要。
1、刺激心包經(jīng)
人的身體有兩條與心臟有關(guān)的經(jīng)絡(luò)，分別是心經(jīng)和心包經(jīng)。心主神明，心經(jīng)和神智有關(guān)；心還主血脈，主要與心包經(jīng)有關(guān)。而在飯后半小時左右，如果適當?shù)卮碳ば陌?jīng)，可以增加心臟供血，有效地保護心臟。這個方法，不但適用于患心臟病的老人，對所有老人來說都是很好的養(yǎng)生妙招?？梢杂靡恢皇盅貙?cè)心包經(jīng)的路徑，從中指尖向上沿途按揉，內(nèi)關(guān)、極泉等穴重點按揉。如果覺得按揉比較麻煩，沿心包經(jīng)拍打也能獲得同樣的效果。
2、小睡片刻
道醫(yī)認為，心為五臟六腑之主宰。午睡不但有利于補足睡眠，而且能夠改善冠脈血供，增強體力、消除疲勞。午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發(fā)病機會。即使睡不著，閉目養(yǎng)神對身心也是很有好處的。
第三件大事：晚上養(yǎng)百脈
黃金時間點：21點到23點
這個時間段是三焦經(jīng)當令之時，該經(jīng)通達身體的五臟六腑，因此，也是增元氣、養(yǎng)百脈的好時機。不少人會利用晚上的時間鍛煉或是進行娛樂活動，不過，從21點到23點，就應(yīng)該靜下心來了。晚養(yǎng)百脈要做好三個動作：
1、手指梳頭
俗話說，頭梳千遍，病少一半。道醫(yī)推拿功法里有一招叫做拿五經(jīng),每次梳頭就是在梳五經(jīng)。有疏通頭皮經(jīng)絡(luò)、改善血液循環(huán)、促進新陳代謝的作用。要想起到保健的作用，晚上用手指梳頭應(yīng)不少于3分鐘。
2、溫水泡腳
人體的腎經(jīng)是起于足下的，溫水泡腳以后對腎經(jīng)起到溫養(yǎng)的作用，腎經(jīng)自然也會對腎臟形成好的作用。泡腳有個黃金時間點，晚上9點到11點泡腳最合適。而這段時間，也正是晚上養(yǎng)百脈的時間段。需要注意的是，泡腳的水溫一定要適度，不能過熱或過涼。
3、晚上捶背
睡前捶背，可以疏通經(jīng)絡(luò)，促進氣血運行，能有效改善睡眠，催人入睡。捶背通常有拍法和擊法兩種方法，均沿脊柱兩側(cè)進行。拍法用虛掌，擊法用虛拳，通過壓縮空氣而產(chǎn)生震動力；手法均宜輕不宜重，兩側(cè)掌根、掌側(cè)同時用力，節(jié)奏均勻，著力富有彈性。
可自上而下或自下而上輕拍輕叩，速度以每分鐘60~80下為宜，每次捶背時間以20分鐘為限。
按中醫(yī)的概念，“肝開竅于目”，因此，一旦護肝，首先可要從愛護眼睛開始，原因眼睛過分勞累也會影響到肝。護理肝臟，記得少做以下三件事。
第1件：睡覺之前少玩手機，護理眼睛也護理肝臟
“手機控”這個詞形容那些手機不離手的人，如今大量年輕人，一天到晚都依賴手機。夜里睡前都玩一下手機，等到眼睛疲倦想睡了才睡覺。
這種行為對眼睛的傷害極大，正常的視力在這種傷害下不到兩年時間，將會出現(xiàn)厲害近視，過量勞累會引起肝臟受損。
第2件：少吃零食，不給肝臟增多負擔
薯片、糖果、餅干差不多是每個OL都會在抽屜中儲存的零食，但吃得那么多，攝取的卡路里何時才可以損耗得完?
不規(guī)律的飲食模式、引起營養(yǎng)物質(zhì)攝取過多，就會擾亂平常的代謝，不單單增多了肝臟的負擔，加上還為脂肪肝的出現(xiàn)造成準備。
因此，還是把零食清理一下吧，換成水果或酸奶不是更好嗎?
第3件：少抽香煙，別把壓力轉(zhuǎn)給肝臟
一說到香煙，人們首先想到的是它對肺的傷害，但其實尼古丁更加會對肝臟造成傷害。
抽煙過多，吸入的一氧化碳會妨礙血紅蛋白與氧的結(jié)合，引起機體缺氧，會對肝臟造成傷害。
加上抽煙還大大下降了身體免疫反應(yīng)，會增加感染各類病癥的可能。
養(yǎng)生不排寒，一切都白談！
萬病由寒起，寒從腳根生！
樹老根先死，人老腳先衰！
女人不排寒，定有小肚腩！
女人不排寒，風濕追腎盤！
女人不排寒，腫瘤身上纏！
女人不排寒，手腳一身寒！
女人不排寒，抑郁很麻煩！
女人不排寒，月經(jīng)常頭痛！
女人不排寒，生育一定難！
女人不排寒，青春不復(fù)還！
女人不排寒，長壽離的遠！
袪寒、袪濕、排毒！養(yǎng)生！
女人一定要對自己好才是愛
排寒濕有人說冷，有人說熱，有人說太舒服啦，同一項護理，同樣的手法，不同的體質(zhì)，不同的效果，做一次有一次的效果！毒素在體內(nèi)是相當于慢性中毒，它在一點一點的侵蝕你的健康，中醫(yī)上說，至寒至熱，治病救人！你受不了這小小的冷，小小的熱，受得了攢一輩子的錢睡那張塌天的病床嗎，排寒濕，從現(xiàn)在開始！
體寒都有哪些體現(xiàn)？
肚臍下冷涼〈叫〉宮寒!
肚臍上冷涼〈叫〉胃寒!
腰上冷涼〈叫〉帶脈寒!
肩上冷涼〈叫〉膽不通!
手臂冷涼〈叫〉肺氣虛!
頸部冷涼〈叫〉膀胱虛!
手背冷涼〈叫〉氣不足!
大腿冷涼〈叫〉脾胃虛!
小腿冷涼〈叫〉腸胃虛!
一級寒濕：在表皮，癥狀：皮膚騷癢，長濕疹
二級寒濕：在肌肉，癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸 乏力，關(guān)節(jié)酸困。
三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕，癥狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關(guān)節(jié)炎，變天關(guān)節(jié)就痛。
體寒的危害
血寒，筋寒、骨寒，宮寒，腎寒，肺寒，胃寒，肝寒.
久寒必痛、久痛必虛、久虛必病
現(xiàn)代人的各種疾病發(fā)病率越來越高，絕大部分的疾病，都與體內(nèi)寒濕有直接的關(guān)系。因為，寒涼性體質(zhì)，可導(dǎo)致體內(nèi)經(jīng)脈不通，血液雜質(zhì)多，各個器官的代謝產(chǎn)物不能及時排出，堵塞了血管和經(jīng)脈，導(dǎo)致皮膚、器官、細胞的免疫自愈力下降，而出現(xiàn)早衰、早亡！
體寒，導(dǎo)致骨髓造血細胞減少
血液是體內(nèi)流動的能量，體寒時，骨髓的造血干細胞活力下降，令全身的血液能量逐步減少，各個部位的機能都達不到最好的健康狀態(tài)。如果長期在血污、凝結(jié)、虧損的狀態(tài)下工作，身體自然會出現(xiàn)各種問題。
體寒，造成千萬心腦動脈硬化
體寒時，由于體溫的降低，體內(nèi)的脈道受堵，變得不再順暢，致使代謝物在脈道中聚集，血管壁的厚度增加，長期的毒素聚集、沉淀，造成血液的供應(yīng)不足，體內(nèi)能量欠缺，各個器官的功能不能正常運作，導(dǎo)致心腦血管發(fā)生老化病變。
體寒，引起各種癌癥高發(fā)死亡
體寒時，延緩了體內(nèi)各種代謝廢物毒素的及時排出，造成了體內(nèi)氣脈的淤堵，使人的精力、體力都在下降；過大的壓力，加之不合理的飲食造成了體內(nèi)營養(yǎng)不均衡，致使各種炎癥、癌癥的高發(fā)與復(fù)發(fā)。
體寒，影響下一代的健康發(fā)育
體寒時，會造成腎虛、內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂失調(diào)，如果父母是在體寒的情況下懷孕生育的孩子，其先天素質(zhì)就不好，孩子未來的健康勢必受到影響，是“害了自己，也毀了孩子的一生”。
體寒，造成人體免疫修復(fù)力下降
長期體寒，會導(dǎo)致體溫低，就會導(dǎo)致人體的免疫主力---白細胞失去活力，使身體的自愈修復(fù)系統(tǒng)喪失功能，而引發(fā)一系列生理疾病發(fā)生，并且一旦生病、多是久治不愈、小病變大災(zāi)。
體寒，造成皮膚與關(guān)節(jié)的衰老
長期體寒，皮膚都會顯得松弛、沒有光澤，容易出現(xiàn)“色斑、皺紋與敏感”；即使用再好的保養(yǎng)品護理，效果也不會理想；同時體型、關(guān)節(jié)也會變形，經(jīng)常腰酸背痛；因為，體寒就會導(dǎo)致新陳代謝緩慢，令營養(yǎng)吸收與合成能力減弱，大量的毒素堆積、膠原蛋白流失，壞的脂肪也會囤積在體內(nèi)器官，甚至血管內(nèi)、導(dǎo)致衰老。
現(xiàn)在的女性承受的壓力越來越大，除了要把家里收拾的干干凈凈，上顧老人下顧孩子的同時還要兼顧工作，最后往往忽略了對自己的關(guān)注，婦科專家提醒女性，要想保持健康的身體，每年必做的三件檢查。
子宮：每年都要“照一照”
34歲的小敏前段時間在單位組織的體檢中發(fā)現(xiàn)患有子宮肌瘤，她非常吃驚，因為在平時的生活中，她沒有任何的不適癥狀，為什么突然就會患上子宮肌瘤呢？
檢查醫(yī)生告訴小敏，子宮肌瘤的發(fā)病與遺傳、激素水平異常、營養(yǎng)過度等多方面原因有關(guān)，而對日益高發(fā)的發(fā)病率，目前還沒有確切的預(yù)防方法。如今小敏的子宮肌瘤已經(jīng)有雞蛋大小，醫(yī)生建議她盡快切除，以免以后麻煩。
婦科專家特別提醒：早期子宮肌瘤還是很容易被發(fā)現(xiàn)的，早期會出現(xiàn)月經(jīng)異常、白帶異常等癥狀，嚴重的會出現(xiàn)便秘、尿頻、下腹墜漲，若女性發(fā)現(xiàn)以上不適癥狀，可以盡快到正規(guī)醫(yī)院接受B超檢查。專家稱，一般女性每年至少要進行一次B超檢查“照一照”子宮，看看子宮是否健康，若發(fā)現(xiàn)問題要盡快接受治療。
宮頸：每年都要“查一查”
目前，宮頸癌已成為繼乳腺癌之后的“第二殺手”，同時，專家認為宮頸癌是可以通過體檢做到早期診斷和早期治療的疾病。
婦科專家特別提醒：由于宮頸糜爛早期不易被發(fā)現(xiàn)，女性朋友最好每年做一次陰道鏡檢查。
卵巢：每年都要“摸一摸”
小趙37歲，自生育后便感覺身體不適，一直以為是月子沒有休息好的緣故，但誰知在一次偶然的檢查中發(fā)現(xiàn)，原來自己得了卵巢囊腫，由于發(fā)現(xiàn)較晚，所以只得切除卵巢。
婦科專家特別提醒：得了卵巢囊腫，女性也不要擔心，一定要早期診斷，積極配合治療，切莫等到卵巢囊腫惡變后才治療，那樣將會嚴重影響女性健康。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。社會在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。積極而有效的養(yǎng)生常識是如何進行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“杰出父母教育孩子只做三件事”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
父母對待孩子無外乎三種情況：一是事事管、時時管，做了很多事，效果卻不好；二是什么都不管，什么都不做，放任自流，不聞不問，結(jié)果更不好；三是也管但不全管，做得不多，但都切中要害，孩子成長一帆風順。 -
顯然，“什么都做”和“什么都不做”都過于極端，失之偏頗，并不可取。杰出的父母從來都選擇“有所為有所不為”，更明確地說，只做三件事。 -
◤第一件事：培養(yǎng)良好的親子關(guān)系◢ -
好的關(guān)系勝過許多教育。父母什么時候與孩子關(guān)系好，對孩子的教育就容易成功；什么時候與孩子關(guān)系不好，對孩子的教育就容易失敗。而建立良好的親子關(guān)系，其關(guān)鍵在于“定位”： -
◆1、不當“法官”，學(xué)做“律師” -
有些父母看到孩子出了問題，便迫不及待地當起了“法官”，這是很危險的。 -
孩子的內(nèi)心世界豐富多彩，父母要積極地影響與教育孩子，不了解其內(nèi)心世界便無從談起。而了解孩子的第一要訣是呵護其自尊，維護其權(quán)利，成為其信賴和尊敬的朋友。 -
即父母對待孩子，要像“律師”對待自己的當事人一樣，了解其內(nèi)心需求，并始終以維護其合法權(quán)利為惟一宗旨。 -
◆2、不當“裁判”，學(xué)做“拉拉隊” -
在人生競技場，孩子只能自己去努力。父母既無法替代孩子，也不該自作主張去當“裁判”，而應(yīng)該給予孩子一種保持良好競技狀態(tài)的力量，即“拉拉隊”的力量。這樣更能幫助孩子建立自信心，而這正是家庭教育的核心任務(wù)。 -
父母做孩子的“拉拉隊”，既要善于發(fā)現(xiàn)和贊美孩子，還要引導(dǎo)孩子正確面對失敗，在挫折前做孩子的戰(zhàn)友。 -
◆3、不當“馴獸師”，學(xué)做“鏡子” -
孩子只有認識自己才能戰(zhàn)勝自己，但他們通常只能依據(jù)他人的反饋來認識自己，這時父母的“反饋”作用即鏡子的作用就很重要了。 -
不做“馴獸師”，學(xué)做“鏡子”，才能幫助孩子提高自我意識，才能讓孩子不害怕父母的“權(quán)威”，轉(zhuǎn)而和父母溝通。 -
教育是三分教，七分等?！暗纫坏取笔呛苡杏玫?。比如我們被蚊子叮一下，不管它，很快就會沒事，若總?cè)?，卻要很長時間才能好。原因就是人體有一定的自我治愈功能，被蚊子叮一下自己很快就會好，施加外力只會適得其反。 -
教育也是這個道理。停下來，等一等，給孩子傾訴的機會，和孩子有效地溝通，不用教育就能解決問題。 -
◤第二件事：培養(yǎng)孩子的良好習慣◢ -
習慣決定孩子的命運，再也沒有什么比習慣養(yǎng)成更重要了。父母如果不注重培養(yǎng)孩子的良好習慣，無疑是在葬送孩子美好的未來。 -
◆1、一切從習慣培養(yǎng)開始 -
養(yǎng)成教育是管一輩子的教育。智育是良好的思維習慣，德育是細小的行為習慣，素質(zhì)教育更加體現(xiàn)在人的細小的行為上。 -
大量事實證明，習慣是一種頑強的力量，可以主宰人的一生。孩子的一切都從習慣培養(yǎng)開始。 -
◆2、習慣養(yǎng)成絕非一日之功 -
習慣是個大問題，是大智慧。良好習慣的養(yǎng)成絕非一日之功，其主要原則是：低起點，嚴要求，小步子，快節(jié)奏，多活動，求變化，快反饋，勤矯正。 -
習慣養(yǎng)成關(guān)鍵在頭三天，決定在一個月。父母要充分尊重孩子的權(quán)利，讓孩子在習慣養(yǎng)成中發(fā)揮主人作用。 -
◆3、通過習慣培養(yǎng)鑄造品格 -
教育猶如海上行船，必須按正確的航線行駛，否則，船越大越有觸礁沉沒的危險。 -
人的品質(zhì)，決定了人的發(fā)展方向。家庭教育的一個核心任務(wù)就是培養(yǎng)孩子成為一個真正的人。但人格的培養(yǎng)問題通常很難落實到具體操作上來。 -
不過，研究者發(fā)現(xiàn)，習慣與人格相輔相成，習慣影響人格，人格更會影響習慣。正派、誠實、責任心、愛心、合作精神、講究效率等品格都可以通過習慣培養(yǎng)來鑄造。 -
◤第三件事：引導(dǎo)孩子學(xué)會學(xué)習◢ -
吸引孩子熱愛學(xué)習、引導(dǎo)孩子學(xué)會學(xué)習是父母的一項重要職責，也是父母的真正魅力所在。 -
◆1、孩子厭學(xué)是有原因的 -
放任不管，任其瀟灑；亂管瞎管，種瓜得豆；嘮叨數(shù)落，肆意打罵；代替包辦，制造“機器”……父母若采取如此種種不明智的做法，只會使孩子越來越不愛學(xué)習。 -
孩子不愛學(xué)習只是表面現(xiàn)象，背后一定有原因：是沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習習慣？是沒有找到孩子最擅長的方面？是沒有科學(xué)用腦？是父母阻礙了孩子的“玩中學(xué)”的天性？是孩子沒有意識到學(xué)習是他自己的事情……找到背后的原因，才可能幫助孩子走出厭學(xué)的陰影。 -
◆2、孩子的求知欲和學(xué)習潛能是可以激發(fā)的 -
孩子缺乏求知欲，通常不是父母的影響或者嚴格要求不夠，而是阻塞了孩子的興趣。 -
興趣（好奇心）、夢想、成就感、質(zhì)疑、感恩、發(fā)奮、發(fā)憤等都是疏通和啟發(fā)孩子求知欲的通道。而對于孩子來說，所謂競爭優(yōu)勢就是潛能得到有效的開發(fā)而已。心情、開竅、暗示、遐想、砥礪、計劃是激發(fā)孩子學(xué)習潛能的六大原則。 -
潛能開發(fā)雖沒有絕對的“時間表”，但也有步驟，比如建立目標、控制情緒、磨礪意志、專注于一點等都是非常重要的。 -
◆3、孩子考第一是有方法的 -
“愛學(xué)”是“會學(xué)”的前提，而“會學(xué)”是“愛學(xué)”的保證，“會學(xué)”才能“學(xué)好”。 -
孩子要想考第一，必須要掌握一些具有決定性作用的好方法，如：按計劃完成、認真寫字、慢慢看課本、整理錯題、隨手筆記、無私幫助同學(xué)、高效率考試、自由自在地作文等。 -
現(xiàn)在很多父母在教育孩子的問題上步入了一個新的誤區(qū)，即盲信盲從甚至癡迷于所謂成功教子的家教經(jīng)驗，但這些經(jīng)驗聽著容易，做起來難。因為它們沒有“可遷移性”，如果只是一味的克隆、模仿，不但不能落實到自己孩子的身上，反而容易“邯鄲學(xué)步”，適得其反。 -
最有用的真東西是需要靜下心來思考、提煉的。教育孩子并沒有父母想像的那樣復(fù)雜，抓好了親子關(guān)系、習慣培養(yǎng)、學(xué)習這三件大事，父母成為杰出的父母，孩子成為杰出的孩子，就都不是遙遠的夢幻了。 -
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《飯后做好三件事，一切都是為了身體健康做準備！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“賀娟女性養(yǎng)生三件事”專題供您欣賞！
