高溫下一旦中暑，大家需要及時救治，以免危急生命！
高溫養(yǎng)生常識。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣l(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。對于養(yǎng)生常識您想了解哪方面的知識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“高溫下一旦中暑，大家需要及時救治，以免危急生命！”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
在炎熱的高溫下，經(jīng)過暴曬后，人體水分的蒸發(fā)，慢慢出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，身體會嚴重透支，這時就會有中暑的現(xiàn)象，那么如何自救呢？
人為什么會中暑？
中暑是指因高溫引起的人體體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，體內(nèi)熱量過度蓄積，從而引發(fā)神經(jīng)系統(tǒng)受損的一種疾病。正常情況下，人體的溫度是相對恒定的，必須維持在一個相對穩(wěn)定的范圍內(nèi)（36度-37度）才能維持正常的生理功能。
高溫下一旦中暑，大家需要及時救治，以免危急生命！
人體有完善的體溫調(diào)節(jié)機制，能在環(huán)境溫度變化的情況下保持體溫的相對穩(wěn)定。當環(huán)境溫度超過21度時，皮膚和環(huán)境之間的溫度差變小，輻射、傳導和對流的散熱量減小，而蒸發(fā)的散熱作用則增強；當環(huán)境溫度等于或高于皮膚溫度時，輻射、傳導和對流的散熱方式就不起作用了，這個時候，蒸發(fā)就成為機體唯一的散熱方式。
人體蒸發(fā)有兩種方式，即不感蒸發(fā)和出汗。不感蒸發(fā)是指人體處在低溫時沒有汗液分泌時，皮膚和呼吸道都不斷有水分滲出并蒸發(fā)掉。出汗是可以察覺的汗液分泌，又稱為可感蒸發(fā)。人在安靜狀態(tài)下，當環(huán)境溫度達30℃左右時便開始發(fā)汗；濕度大時氣溫達25℃便可引起人體發(fā)汗。
當環(huán)境溫度超過人體適應范圍時，對高溫、高濕、烈日等環(huán)境的適應能力不足是導致中暑的主要原因。同時，工作強度過大、時間過長、睡眠不足、過度疲勞、運動，且無充分防暑降溫措施時，極易發(fā)生中暑。此外，飲酒、服用鎮(zhèn)靜類藥物、過度肥胖以及衣服透氣不良，加之環(huán)境溫度及濕度過高，都會導致中暑。
重癥中暑是較為嚴重的情況，如不及時救治將會危及生命。這類中暑又可分為四種類型：熱痙攣、熱衰竭、日射病和熱射病。其中熱射病最為嚴重，主身體產(chǎn)熱過多，而散熱不足，導致的體溫急劇升高。早期有大量冷汗，繼而無汗、呼吸淺快、脈搏細數(shù)、躁動不安、瞳孔縮小、神志模糊、血壓下降，逐漸向昏迷伴四肢抽搐發(fā)展；嚴重者可產(chǎn)生腦水腫、肺水腫、心力衰竭等。熱射病是危及生命的急癥，處理不當可能導致中暑者死亡。
一旦中暑該如何急救？
北京清華長庚醫(yī)院急診科醫(yī)師徐婷指出，發(fā)生中暑，應迅速脫離高溫、高濕、日曬環(huán)境，至陰涼處、通風處靜臥，避免高強度運動和重體力勞動，有條件的要將病人置于空調(diào)環(huán)境，爭取去掉衣物以助散熱。神志清楚者及時補充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等，輕者經(jīng)以上處理即可恢復；重者需要至醫(yī)院診治，除了監(jiān)測重要的生命體征外，積極補充液體和電解質(zhì)、降低核心體溫是中暑治療的核心。
中暑高熱者，要爭取在半小時左右將核心溫度降至39度以下，迅速脫離熱環(huán)境，通風，去除衣物，或?qū)⒒颊呓?0度左右的水中，注意呼吸氣道保護，或者身上灑上溫水，用風扇吹風加強蒸發(fā)降溫。中暑的高熱并不等同于炎癥的發(fā)熱,即咱們平時說的發(fā)燒,因此不能使用常用的解熱藥物，如阿司匹林、對乙酰氨基酚等，不能進行酒精擦浴。病情嚴重者需要到醫(yī)院診治，早期治療，早期干預相關并發(fā)癥。
預防中暑的方法
根據(jù)北京市疾病預防控制中心資料顯示，中暑的預防措施主要為以下三點：
1.外出時根據(jù)自己的體力決定行程長短，不要過度疲勞，否則，抗暑能力會下降。出門戴上透氣、散熱及通風性能好的涼帽，打上太陽傘，既可防止中暑，又可預防日射?。ㄌ栔鄙湟鸬哪X部水腫）。
高溫下一旦中暑，大家需要及時救治，以免危急生命！
2.多喝水，適當補充淡鹽水。在室內(nèi)打開電扇，加速空氣對流，但不要直吹身體；空調(diào)使用溫度不要太低。
3.身上必備藥物可選擇：十滴水、藿香正氣水、清涼油、風油精、仁丹等。
此外，要提醒心腦血管病患者，在高溫下盡量少出門，并隨時帶好常用藥，以防高溫誘發(fā)原發(fā)病。由于中暑和其他疾病發(fā)病的病因不同，故需要區(qū)別對待。因此，如果原有心腦血管疾病的患者感到不舒服，應趕緊到陰涼通風處，口服一些防暑藥。若癥狀很快緩解，就可能是中暑；如果不見好轉(zhuǎn)，有可能是其他疾病，應盡快服用心血管藥物。假如有人出現(xiàn)暈倒或昏迷，并有不明原因的高熱，應立即撥打急救電話或就近送到醫(yī)院。
延伸閱讀
最近幾天，外面的氣溫直達38度左右，酷熱的天氣實屬無耐，這時要注意體溫了，如果過高不是好事，易中暑暈倒，那么如何知道該降溫了？
熱射病是中暑里級別比較嚴重的一種，當天高溫加高濕（濕度大），老何穿的衣服也比較厚，也沒有采取任何防控措施，就導致了中暑。好在發(fā)現(xiàn)及時，在醫(yī)生的治療下老何無大礙。
夏天體溫過高，要及時降溫，以免中暑！
每年夏天我們急診科都會收治許多像老何一樣的中暑患者，在室外活動又加上是從事體力活動的人更容易發(fā)生中暑。北京協(xié)和醫(yī)院急診科主任醫(yī)師朱華棟說道。
當周圍有人出現(xiàn)重癥中暑，這樣做能幫他
臨床上所說的熱射病就是指體溫特別高（人體正常體溫一般不超過37度），熱射病患者的體溫會達到40、41度，有的甚至突破42度。
患者往往會出現(xiàn)意識障礙，叫不醒、昏迷，出現(xiàn)抽搐、抽風的癥狀，熱射病非常之危險，當周圍人出現(xiàn)了這些情況，最好第一時間聯(lián)系急救專業(yè)人員，將病人盡快轉(zhuǎn)運送醫(yī)。
在轉(zhuǎn)運病人去醫(yī)院之前，最好將病人盡快放置到陰涼的環(huán)境中降溫，如把病人放在浴缸里倒上冰水、涼水去除降溫，這也是目前對熱射病來說公認的最有效最快捷的方法。還可以給病人吹風扇降溫。
現(xiàn)場沒有這樣的救治條件怎么辦？您可以用冷毛巾擦拭病人腋下、大腿根這些部位，腋下、大腿根屬于大血管的部位，冰水、冰塊的擦試可以讓病人快速降溫。
總體來說，當周圍有人出現(xiàn)了熱射病或是重癥中暑，快速把病人的體溫降下來非常重要。一般來說，降到39度以下病人才能脫離危險，降到38度最為理想。
如果病人體溫持續(xù)在40度以上，會出現(xiàn)心衰、腎衰、肝臟衰竭、呼吸衰竭、腦水腫等多器官功能障礙。若是不積極治療，熱射病的病死率非常之高，據(jù)統(tǒng)計其病死率可達50%-70%,老年人群尤其是70歲以上老人甚至能達80%.
警惕中暑早期信號
正常情況下，人體自身散熱和產(chǎn)熱是平衡的，但是高溫高濕天氣會打破人體產(chǎn)熱、散熱的平衡。
中暑早期一些人會出現(xiàn)頭痛、頭暈、胸悶、惡心、嘔吐、出汗比較多、口渴等癥狀，嚴重者還會出現(xiàn)走路晃悠，意識不清楚。
高溫高濕天氣如何避免中暑？
有時候我們可能感覺溫度不是很高，但還是覺得悶熱，不舒服，這是因為環(huán)境中濕度比較大。高溫高濕是指氣溫在30度~31度，濕度達到85%以上；或者是氣溫已經(jīng)達到35度、36度，濕度在60%左右；或是氣溫是38%,濕度達到50%;氣溫到了40度，濕度在30%.
夏天體溫過高，要及時降溫，以免中暑！
老年人、兒童，部分精神疾患和慢性疾病等人群更容易發(fā)生中暑，而且這類人群發(fā)生中暑的死亡率和疾病的嚴重程度都較普通人群高，因此要高度重視。
在高溫高濕的天氣里，我們應盡量避免外出，人在中暑時水分丟失嚴重，因此補水是第一要務。一些人出汗比較多，水分來不及補充，汗液中又丟失了一些鹽分，就會出現(xiàn)比較嚴重的中暑--熱痙攣，突發(fā)抽筋等癥狀。
預防中暑，夏天還要保證有良好的睡眠，清淡飲食。外出作業(yè)應當做好防護，如戴遮陽帽、穿寬松的衣服等。一旦出現(xiàn)頭暈、頭昏等中暑的苗頭，要及時躲在陰涼環(huán)境里補水、降溫，以免發(fā)生重癥中暑。
大點的孩子每天自己刷牙，如果方法不對，就有可能會造成牙齦出血的可能，不要以為只是簡單的事，如果家長不正常的處理，會引起牙齦炎的，下面小編為大家講講這方面的知識吧！
兒童牙齦出血
寶貝爸媽們，您知道嗎，正常的牙齦不應該出血。引起牙齦出血可能是牙齦本身有毛病，也可能是由其他因素引起的。從牙齦本身來說，引起它常常出血的主要原因是由于兒童的牙齦受到這樣或那樣的病因的攻擊，導致兒童患上了牙齦炎。因此，我們這里主要來談談不同的病因引起的牙齦發(fā)炎。
1﹒ 萌出性齦炎
兒童正常牙齦是不會出血的，一旦牙齦出血，需要警惕了
它是在乳牙和第一恒磨牙（六齡牙）萌出時常見的暫時性牙齦炎。其發(fā)生的原因多為：牙齒萌出時，牙齦常有異樣感，使兒童喜歡用手指、玩具等觸摸或咬嚼，使牙齦黏膜擦傷；牙齒萌出過程中，尚有部分殘留的牙齦覆蓋于牙面，被咀嚼咬及而受傷；萌出中在牙冠周圍，由牙垢、食物等堆積而感染。
2﹒ 不潔性齦炎
多見于3~5歲的兒童。因不能掌握正確的刷牙方法，口腔衛(wèi)生差的兒童，還有那些因生理缺陷導致患兒無法刷牙、口腔衛(wèi)生極差的兒童。
3﹒ 牙列擁擠性齦炎
是由于牙列擁擠、排列不齊引起的。牙列不齊使口腔的自潔作用差，刷牙也不便，食物殘渣易滯留，加之細菌感染，常導致牙齦發(fā)生炎癥。
4﹒ 口呼吸型增生性齦炎
多見于有鼻咽部疾患而習慣于張口呼吸者。冷空氣常直接刺激前牙區(qū)的牙齦，使黏膜表面干燥，唾液變稠，口腔自潔功能減退，食物殘屑易附于牙面及牙齦上，使牙齦發(fā)生炎癥。
5﹒ 青春發(fā)育期齦炎
常見于小學高年級和中學低年級的學生，易發(fā)生于月經(jīng)初潮期的女學生，這與其內(nèi)分泌的變化有關。起初患兒的口腔衛(wèi)生尚好，只是牙齦出血，后來有的患兒怕觸及牙齦而出血，往往不愿刷牙，以至口腔衛(wèi)生不良而加重病情。另外，患白血病、血友病等血液疾病的兒童，臨床上常見以出血癥狀為主的牙齦炎。
兒童常見的牙齦炎的類型主要有：
青春發(fā)育期齦炎：發(fā)生于小學的高年級和中學的低年級學生。易發(fā)生于月經(jīng)初潮期的女學生，這與其內(nèi)分泌的變化有關。其特點是患兒口腔衛(wèi)生良好，而牙齦有出血增生的傾向?；純阂蚺掠|及牙齦出血而不愿刷牙，以致口腔衛(wèi)生不良而加重病情?；純簯⒁饪谇恍l(wèi)生，用漱口液漱口、碘甘油局部外涂治療。一般在機體黃體酮分泌開始增多后自然痊愈。
兒童正常牙齦是不會出血的，一旦牙齦出血，需要警惕了
萌出性齦炎：是乳牙和第一恒磨牙萌出時暫時性牙齦炎，多無自覺癥狀，一般可隨牙齒萌出而自愈。若在萌出部位有較多食物、牙垢堆及或齦粘膜咬傷時，要注意清除滯留殘渣及菌斑，可局部沖洗或消炎含漱液配合使用。
不潔性齦炎：是因兒童口腔衛(wèi)生差引起的牙齦炎，多見于3-5歲未能掌握正確刷牙方法的兒童和忽視口腔衛(wèi)生的青少年。常見前牙及磨牙的唇頰側(cè)齦緣及齦乳頭紅腫變形，容易出血，局部常有軟垢和食物殘渣。
對癥治療為局部清潔、沖洗上藥，炎癥可被控制，但根本的控制措施在于教會兒童正確的刷牙，有效地清除齦緣及牙間隙殘存的食物殘渣及菌斑，保持良好的口腔衛(wèi)生狀況，否則可能復發(fā)，直至發(fā)展或破壞牙槽骨的牙周炎。
牙列擁擠性齦炎：是由于牙列擁擠、排列不齊使口腔自潔作用和刷牙效果差，菌斑和食物殘渣滯留刺激牙齦發(fā)生的炎癥。
多見于替牙期兒童。在此階段牙列不齊可能是暫時性的，隨牙齒替換、牙頜發(fā)育自行調(diào)整消失，這段時期應更注意口腔衛(wèi)生，同時要讓兒童進行?？茩z查，對不能自行調(diào)整的牙列擁擠進行治療。
知道怎樣喝水才是正確的嗎？一個健康的人每天至少要喝7-8杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。以下5種惡習萬萬不能有，當心贅肉隨時找上你。
1.常常呆在空調(diào)房
體溫與基礎代謝有密切的關系，一般而言，體溫每上升1度，基礎代謝就會增加10%。相反地，低體溫會導致代謝能力低下，脂肪也就不易燃燒。
一般來說，正常體溫須維持在36.8-37.5℃左右，過高或過低都對身體不好。根據(jù)研究指出，體內(nèi)代謝率達到最高值時所對應的體溫大約為36.7度。這就表示，當你的維持在體溫36.7℃時，體內(nèi)代謝與消耗脂肪的速度也會最快、同時也不會因過熱造成身體不適 (指發(fā)燒現(xiàn)象) 。
現(xiàn)代人因為長期待在冷氣房中，往往會讓體溫低于理想體溫。吹空調(diào)會導致毛孔收縮，身體的熱量散發(fā)不出去，低溫環(huán)境抑制了酶的活動，降低代謝率，不利于減肥。所以想要雕塑出迷人曲線之前，減肥方法必須先從調(diào)整基礎體溫開始做起。
因此，不要經(jīng)常待在冷氣房中，要注意保暖，多攝取容易于體內(nèi)產(chǎn)生熱能的食物，如辣椒、大蒜、咖喱等辛香料。平時多活動身體，以維持理想的體溫，保持代謝的正常運行，促進脂肪的燃燒。
2.對低卡食物、零脂肪食物沒有戒心
不少人誤認為既然是低卡的食物、零脂肪的食物，那么吃多少都無所謂了。其實這些食物吃多了也會很容易發(fā)胖。不要因為是低卡、零脂肪而大吃特吃，積少成多體重會使體重加重，而且有時候低卡食物、零脂肪食物會有一些其他添加物來補足被拿掉的部分，吃多了反而不好。
像葡萄干，蘋果干這些食品表面上看來很健康，但水果干不含任何水分，卡路里濃度非常大。只吃一把當然沒什么，但如果你認為它們是低卡的，可以坐下來將一袋水果干吃的精光，那你就錯了。
在吃低卡食物、零脂肪食物的時候，你必須要留意它所含的熱量。因為低卡并不意味著不含卡路里。不要單一地吃一種低卡食物或零脂肪食物，這樣會使攝入的營養(yǎng)的不均勻，就算體重暫時地減下來，也很容易復胖。此外，應該做好自己的飲食計劃表，每天均衡飲食，攝入各種身體所需的營養(yǎng)，促進身體的新陳代謝和脂肪的燃燒。
3.常吃外食
現(xiàn)代生活忙碌，對食物常以快速、方便為訴求，忽略了吃也要有吃的的原則。加上現(xiàn)在充斥在市面上誘人的速食品以快速美味的商業(yè)招牌招攬顧客，雖然相當吸引人，但營養(yǎng)師提醒，這些好吃的速食中多以油炸品、低纖維的飲食為主，長期的飲食只會增加血脂質(zhì)、心血管疾病的罹患率，引起肥胖、便秘而造成體額外的負擔。最好掌握少油、低鹽、低糖、高纖維的飲食，才是最符合健康的飲食原則。
餐餐在外打點的外食族，要吃得營養(yǎng)健康其實不難，只要謹記簡單的121原則。就是一份碳水化合物(飯、面等淀粉類食物)；2份蔬菜，最好是顏色鮮艷的蔬菜；1份蛋白質(zhì)，可以在肉、蛋、奶、魚、豆腐中選擇。
總的來說，就是多蔬果、少油脂，烹飪方式以水煮、清蒸為主，避免選擇表面太過油亮的菜肴，必要時可稍微過水去油。
4.吃東西喜歡蘸醬料
口味重的人吃東西的時候喜歡蘸醬料，雖然吃的東西熱量低，但忽視了醬料所帶來的高熱量。醬料含有較高的熱量和脂肪，也沒有很高的營養(yǎng)價值。醬料還能引起人的食欲，導致吃太多食物，攝入過多額外的熱量。
建議不要吃過咸、口味過重的食物，飲食盡量清淡均衡，選擇食物佐料需謹慎，可以挑些比較有營養(yǎng)的天然佐料。
6.亂喝水
民間流傳喝水能減肥，認為多喝水可以占據(jù)胃內(nèi)的空間，胃的飽足感可影響正常的食量，人就會吃得更少，就能減輕肥胖。民間流傳著的這種喝水減肥的方法，其實是一種錯誤的認識。
醫(yī)學專家認為，喝水減肥的做法是站不住腳的。喝水把胃撐大，理論上可以暫時產(chǎn)生飽足感減肥食譜，但饑餓感的產(chǎn)生并非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺也可以刺激食欲。水在胃內(nèi)停留的時間短，水把胃撐大后，饑餓感就會更強，吃的東西就會更多。
喝過多的水是不利于減肥的，而喝太少的水同樣也是不利于減肥的。想減輕體重快速減肥，又不喝足夠的水，身體的脂肪不能代謝針灸減肥，體重反而增加。體內(nèi)的很多化學反應都是以水為介質(zhì)進行的。身體的消化功能、內(nèi)分泌功能都需要水，代謝產(chǎn)物中的毒性物質(zhì)要靠水來消除，適當飲水可避免腸胃功能紊亂。
怎樣喝水才是正確的呢？一個健康的人每天至少要喝78杯水(約2.5升)，運動量大或天氣炎熱時，飲水量就要相應增多。清晨起床時是新的一天身體補充水分的關鍵時刻，此時喝300毫升的水最佳。清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，最好是喝溫白開水，否則就收不到促進血液循環(huán)效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對皮膚是非常不利的，可能引起臉部迅速腫脹。在用餐半小時后可以喝一些水，加強身體的消化功能，助你維持身材。
在清晨，經(jīng)研究證實，許多疾病都會在這是出現(xiàn)獨特的癥狀，平時一向強壯的男人也不例外。我們需要提前認識這些癥狀和征兆的表現(xiàn)，了解這些征兆和疾病的表現(xiàn)，就能及時的發(fā)現(xiàn)潛在疾病，對癥治療。下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
早醒：有些人在早晨4、5點鐘即從睡夢中醒來，醒后疲乏無力，難以再入睡，而且醒后心情不輕松，反而郁悶不樂。
這種表現(xiàn)臨床上稱之為早醒失眠。臨床觀察，早醒失眠主要見于各類抑郁癥和精神心理障礙病人，尤其抑郁癥患者多見。有一些老年人出現(xiàn)心理障礙的最早癥狀就是早醒失眠，并伴有煩躁不安癥狀，嚴重的會導致輕度精神障礙，老年性癡呆也與其有一定關聯(lián)。所以，老年人早醒失眠不容忽視，更不應視為正常現(xiàn)象。
頭暈：正常情況下，早晨起來時應該感覺頭腦清醒。如果晨起后頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現(xiàn)象，患者可能有頸椎骨質(zhì)增生，壓迫頸椎動脈，影響大腦血液供應。另外，人在血黏度增高時血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現(xiàn)。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血癥。
浮腫：一般健康人在早晨醒后也可能出現(xiàn)輕度的浮腫，但起床活動后浮腫現(xiàn)象應在20分鐘之內(nèi)徹底消失。如果在清醒后，頭面部仍有明顯浮腫，特別是眼瞼浮腫，提示患者有腎病或心臟病，有此癥狀者應到醫(yī)院檢查一下腎臟及心臟的情況。
晨僵：晨僵是指清晨醒后，感覺全身關節(jié)、肌肉僵硬，活動受限。在活動后，關節(jié)和肌肉才逐漸伸展開來。一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關節(jié)活動不靈活，就說明可能患有類風濕、風濕、骨質(zhì)增生等疾病;一些有過敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會出現(xiàn)明顯的晨僵現(xiàn)象。
饑餓：有些人在凌晨4、5點鐘醒來后感到饑餓難忍，心慌不適，還伴有疲憊無力，如果吃一些食物后，癥狀可以有所緩解。但仍可有口干舌燥，想喝水的念頭，這些癥狀又在吃早飯后逐漸消失。這就有可能是糖尿病的表現(xiàn)。如果已知道自己是糖尿病患者，凌晨出現(xiàn)上述癥狀，說明服藥方法和用藥劑量不妥。
女性以血為本，身體是否健康，就從身體某個地方就能看出，你是否貧血，了解貧血的表現(xiàn)，那么就知道如何正確補血了，下面就一起來看看吧！
貧血對身體的影響
第一、神經(jīng)系統(tǒng)
貧血的人群基本上都會出現(xiàn)頭昏、頭痛失眠多夢的癥狀，患者還會出現(xiàn)不同程度注意力不集中的現(xiàn)象，這是因為貧血會造成神經(jīng)組織損害。如果小孩貧血，還會持續(xù)哭鬧不安，甚至影響智力發(fā)育。
女人靠血來滋養(yǎng)，一旦貧血，身體這些地方就完了
第二、呼吸粘膜系統(tǒng)
貧血的時候人體內(nèi)會生成一種物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助降低血紅蛋白對氧的親和力，人體就會表現(xiàn)出缺氧的癥狀，比如出現(xiàn)氣急或者呼吸困難的癥狀，在輕度貧血的患者人群上雖然表現(xiàn)不明顯，一旦稍微運動就會出現(xiàn)呼吸加快以及心率加快的癥狀，而且貧血越嚴重或者活動量越大的情況下，這種癥狀越明顯。
第三、皮膚粘膜
人在貧血的時候皮膚也會表現(xiàn)出一定異常，因為在貧血的時候機體會將血容量重新進行分配，將血液供應在重要的器官上，相對次要的一些器官會降低其供血量，這樣皮膚整體就會看上去粗糙沒有色澤。
第四、消化系統(tǒng)
人在貧血的時候會影響到消化腺的分泌，這種情況會導致消化功能下降，患者很容易出現(xiàn)腹脹的癥狀，食欲也會受到影響，而且長此以往還會導致膽道結石。
第五、泌尿生殖系統(tǒng)
長期貧血的話會影響睪酮分泌，使男性特征減少；同樣的，女人貧血也會影響女性激素的分泌，還會出現(xiàn)一些帶下病癥，比如月經(jīng)異常以及閉經(jīng)，長期以往還會影響夫妻生活。
如何改善貧血？
1、補充營養(yǎng)物質(zhì)
貧血患者在飲食上必須要注意飲食多樣化，不要挑食偏食，當身體缺乏營養(yǎng)物的時候很容易導致貧血，此外還需要多吃一些含鐵比較豐富的食物，比如豬肝以及豆類食物等等。
2、加強身體鍛煉
要堅持鍛煉，多跑跑步或者爬爬山可以有效加強骨骼的造血功能，在貧血方面可以起到很大預防以及緩解的效果。
3、藥物治療
針對比較嚴重的貧血可以選擇相應的藥物來治療，但是需要根據(jù)每個人的不同來確定。
4、輸血
這是非?？焖俚囊环N治療方法，但是一定要了解這種方法的適應癥。
補血甜湯
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩,燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會轉(zhuǎn)成燥氣所以吃銀耳最有效銀耳、用桂圓干、枸杞、紅棗銀耳熬湯，銀耳紅棗湯不但是美味的豐胸小點，還能使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
女人靠血來滋養(yǎng)，一旦貧血，身體這些地方就完了
黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養(yǎng)價值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環(huán)，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以（寒胃的朋友可以下2片紅參）。
當歸紅棗排骨
治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏護膚的輔助作用。
很多人都認為養(yǎng)生酒可以隨便喝，沒有專業(yè)醫(yī)生的指導，藥酒還是不要亂喝的，最近藥酒事件發(fā)生，讓人可怕啊，今天就來講講藥酒。
藥酒的發(fā)展現(xiàn)狀
藥酒通過內(nèi)服或外用兩種給藥途徑，在治療內(nèi)、外、五官等諸一些疾病中顯示出了很好的效果。CFDA對藥酒的管理可以分為藥品類和保健品類，已注冊藥酒中絕大多數(shù)作為藥品進行管理，而列為保健品類的藥酒品種只有2種。因此，絕大部分藥酒應當是藥,而非單純的酒.
喝酒本為助興，一旦喝了這種酒就是要命了！
治療功效藥酒不要自制
酒具有發(fā)散之力，可作為心、肺、肝臟、胃經(jīng)的引藥，使藥物能達到治療部位發(fā)揮藥效。酒精是一種良好的半極性溶劑，可提高某些藥物成分的溶出度，增強藥效。同時酒精具有的矯味作用，以掩蓋一些藥物的不良氣味，方便臨床服用。
藥酒的制備方法通常分為發(fā)酵、浸提和配制3種。治療類藥酒的制備工藝比較嚴格，通常需要對藥材的配方和組分進行科學配比，對制備溫度和藥材處理等環(huán)節(jié)進行優(yōu)化，最大程度的提高藥物有效成分的溶出度。
而民間制備藥酒通常采用藥材浸泡的方法，多數(shù)依據(jù)炮制者經(jīng)驗，隨意性較大，療效無法保證。因此以治療為目的使用藥酒時應選擇注明國藥準字號的正規(guī)藥酒。
藥酒使用須謹慎
在藥酒中毒的事件中，以烏頭堿類藥物的中毒發(fā)生率最高，也是近期新聞中引發(fā)藥酒中毒的罪魁禍首.事件主角使用了毒性很大中藥材雪山一枝蒿，自行配置，未經(jīng)專業(yè)的指導和炮制，自釀慘劇。
民間常用烏頭堿類草藥泡酒來治療風濕性關節(jié)炎、跌打損傷等疾病。常見的烏頭類藥物有川烏、草烏、附子、雪山一枝蒿、落地金錢和搜山虎等。中毒通常是由炮制不當或者內(nèi)服使用劑量過大導致。
烏頭堿中毒劑量為0.2mg,服用3-5mg導致嚴重室性心律失常而致死。
除了烏頭堿、八角蓮、紅茴香等植物藥材可能導致中毒之外，包括毒蛇、毒蝎等動物藥材也不要自己炮制，特別要避免用活蛇直接泡酒。
使用含有毒性藥材的藥酒應該選擇正規(guī)藥品，無論服用或者外用都應遵守使用劑量，不隨意大量使用。
保健藥酒自制須知
由于許多中草藥具有強身健體的作用，而且副作用較小，選擇這類藥材泡酒不為治病，只為保健，而且相對安全。
自制保健類藥酒時要注意以下幾點：
1. 泡制藥酒應選擇50-60度質(zhì)量合格的白酒，對藥材進行清潔、晾干等必要操作，減少水分帶入，避免酒精濃度稀釋，以防藥材霉變。
2. 泡制時間不應過長，一般15-30天就可飲用，泡制時間過長可能造成有效成分和酒精的揮發(fā)或增加有毒成分的溶出釋放。
喝酒本為助興，一旦喝了這種酒就是要命了！
3. 選擇合適的泡制器皿，采用具有良好密閉性的玻璃和陶瓷，避免使用金屬和塑料器皿泡酒。
4. 用新鮮動物尸體泡制的藥酒不能直接飲用。動物皮膚和粘膜中可能含有寄生蟲或者蟲卵，直接飲用有很大風險，通過膜過濾技術去除比較安全。
5. 不要擅自將多種藥材隨意泡在一起，礦物類藥物不宜泡酒，藥酒配方應該咨詢醫(yī)生，依據(jù)個人體質(zhì)調(diào)配，避免藥物禁忌。
6. 藥酒藥性大于酒性，即便保健藥酒也不能盲目豪飲用，滋補類藥酒飲用過量會出現(xiàn)胸悶腹脹、心煩燥熱等不良反應。一般推薦每次15-30ml,每日可分2-3次服用。
7. 藥酒不宜長期大量飲用，不喝來歷不明的藥酒，不適宜飲酒的人群應避免飲用。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《高溫下一旦中暑，大家需要及時救治，以免危急生命！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“高溫養(yǎng)生常識”專題供您欣賞！
