避免再次食用這5種食物，腎臟才會更健康！
冬季腎臟養(yǎng)生。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強所不能耳?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。養(yǎng)生常識有哪些好的理念呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的避免再次食用這5種食物，腎臟才會更健康！，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
養(yǎng)腎正確的方式就是從飲食入手，有些食物傷腎，就要避免食用，否則你的腎臟無可救藥了，身體只會越來越差，有哪些食物是不能吃呢？
1、咖啡
咖啡可以使尿中含鈣量增多，導(dǎo)致患上骨質(zhì)疏松癥和腎結(jié)石風(fēng)險上升。形成腎結(jié)石的原因之一，是尿液中鈣成分增多，所以番茄醫(yī)生建議，腎結(jié)石患者日?？Х葦z入量應(yīng)控制在2杯，按照總量計算控制在0.45-1升之間。
避免再次食用這5種食物，腎臟才會更健康！
2、 濃茶
腎臟作為主要排泄場所，因濃茶含有大量的氟需要通過腎臟排泄，喝濃茶會給腎臟帶來負擔(dān)，當(dāng)氟在體內(nèi)堆積過多，就會增加腎臟損傷。
3、咸味食物
高鹽飲食會升高尿液中蛋白質(zhì)含量，這也是引發(fā)腎臟病的病因之一。長期高鹽飲食會引起腎損傷，增加腎病風(fēng)險，因為生活中許多食物中都含有鈉，尤其是方便面中含量較高，所以在攝入鹽分時要格外留意。每天攝入鹽控制在6克以內(nèi)。
4、高蛋白食物
豆腐和肉類是蛋白質(zhì)的主要來源，蛋白質(zhì)對人體固然有好處，但是長期高蛋白攝入也會導(dǎo)致腎臟負擔(dān)過重。番茄醫(yī)生提醒，蛋白質(zhì)作為修復(fù)與構(gòu)成組織、器官的關(guān)鍵成分，也不宜長時間過多攝入。
5、楊桃
楊桃含一定量神經(jīng)毒素，會引發(fā)腎病患者四肢無力、手腳麻木、神智不清等，甚至出現(xiàn)昏迷。即使是輕度的腎功能衰竭者吃了一個楊桃，也會有不同程度的副作用，嚴(yán)重時發(fā)展成為尿毒癥，甚至導(dǎo)致死亡。
注意避暑別貪涼
夏季天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導(dǎo)致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導(dǎo)致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調(diào)需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。
泡腳護腎功效佳
不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利于促進體內(nèi)血液循環(huán)。同時，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放松和充分的舒緩，人也會因此感到舒適。
泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花泡腳，可以起到降火清熱的作用。
心態(tài)平衡合理運動
氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導(dǎo)致血壓升高，高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。
保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉，既可提高心血管功能，也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護腎臟。
避免再次食用這5種食物，腎臟才會更健康！
少喝啤酒多喝水
多喝水可以沖淡尿液，讓尿液快速排出，從而保護腎臟。大部分男性對此沒有正確認識，不覺得喝水重要。
還有人認為喝水還不如喝啤酒，殊不知大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟損害，尤其是本來有腎臟疾病的患者病情會加重。飲水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多時，還應(yīng)酌情增加。
慎用傷腎中西藥
夏日易發(fā)胃腸感染等其它疾病，用藥時要注意，磺胺、卡那霉素、慶大霉素、鏈霉素等西藥有一定的腎臟毒性，要盡量避開這些藥物。中藥中的馬兜鈴、天仙藤、關(guān)木通、青木香、廣防己等也有一定的腎毒性，罪魁禍?zhǔn)资撬鸟R兜鈴酸，也應(yīng)特別引起注意。
延伸閱讀
水果的營養(yǎng)價值超高，而且不同水果所含的營養(yǎng)成分是不同的，因此吃不同的水果給身體帶來的好處也是不一樣的，看看我們平時最常見的水對于身體的好處都有哪些吧！
1、香蕉 -- 過度用腦
過度用腦導(dǎo)致人體內(nèi)維生素、礦物質(zhì)及熱量缺乏，補充香蕉可提供所需營養(yǎng)物質(zhì)并緩解消極情緒。
2、菠蘿 -- 肌肉拉傷
肌肉拉傷后，組織發(fā)炎、血液循環(huán)不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所含的菠蘿蛋白酶成分具有消炎作用，可促進組織修復(fù)。
3、番木瓜 -- 過度用眼
過度用眼，則視網(wǎng)膜感光所依靠的關(guān)鍵物質(zhì)維生素A大量消耗，此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。
4、芒果 -- 預(yù)防皺紋
芒果是預(yù)防皺紋的最佳水果，因為含有豐富的B一胡蘿卜素和獨一無二的酶，能激發(fā)肌膚細胞活力，促進廢棄物排出是健康。
5、獼猴桃 -- 牙齦出血
缺乏維生素c的人牙齦變得脆弱，常常出血、腫脹，獼猴桃的維生素c含量是水果中最豐富的。
現(xiàn)在養(yǎng)生保健已經(jīng)成為了一種健康的生活方式，很多的男性朋友們也越來越重視自己的健康！許多的男性平時忙于自己的工作，沒有太多的時間關(guān)心身體的健康，很多的男人都出現(xiàn)了腎虛的情況！你們知道男性如何補腎嗎？男人補腎吃什么好呢？一起和小編來看看適合男性的補腎食物吧！
男人要補腎多吃這三種食物
腎臟是人體重要的排毒器官，男性的健康離不開腎臟的健康，只有腎臟正常工作，才能夠保護男性的健康！一旦男性朋友們出現(xiàn)了腎虛的情況就會影響正常的工作和生活，你們知道適合男性補腎的方法有哪些嗎，生活中該怎么改善男性腎虛的情況呢？
1、番茄
是男性飲食保健的好蔬果，番茄中不僅含有豐富的維生素C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。
2、西蘭花
國外一項研究顯示，吃西蘭花的一組男性病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”，可以保護男性免受前列腺癌的襲擊。前列腺癌是僅次肺癌的男性二號癌癥殺手。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍，抗癌效果也不差，男性也該多吃。
3、菠菜
含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。
喝水加這6種食物功效更神奇
1.食鹽
食鹽是我們生活中必不可少的調(diào)料，不管做什么菜，如果不放鹽，口感會大受影響，而食鹽可不只是用來做菜的，水里加些食鹽，制成的淡鹽水可是對健康非常有幫助的。
中醫(yī)認為，食鹽有著很好的殺菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡鹽水，可以有效清除口腔的細菌，保護口腔健康，而且也可以促進腸道蠕動，使排便變得順暢，有效清除宿便，排出腸道的毒素，從而可以保護身體不被毒素所傷害。
而在疲勞的時候喝些淡鹽水，可以幫助補充電解質(zhì)，消除疲勞的癥狀，使人精力充沛，所以說淡鹽水的養(yǎng)生功效非常出色。
2.蜂蜜
蜂蜜是我們生活中常見的滋補品，口感香甜，而且營養(yǎng)豐富，古人常提倡“朝鹽晚蜜”，這也是流傳久遠的養(yǎng)生方式，在晚上吃點蜂蜜的養(yǎng)生效果非常出色。
水里加一勺蜂蜜，制成的蜂蜜水不僅非常好喝，更重要的是，蜂蜜的營養(yǎng)溶于水中，蜂蜜水營養(yǎng)才可以被人體充分吸收。
晚上喝蜂蜜水的養(yǎng)生功效非常出色，很多人晚上常有失眠的癥狀，不能在正常時間入睡，睡前喝一杯蜂蜜水可以有效調(diào)節(jié)血壓，使身體血壓處在一個正常水準(zhǔn)，達到安神養(yǎng)心的效果，這樣可以一覺睡到天亮，而不用擔(dān)心夜里會醒過來了。
另外，蜂蜜水對排毒很有幫助，飲用蜂蜜水后，可以“喚醒”腸道的有益菌，使腸道的有益菌變得有活力，這樣可以提高腸道的蠕動力，有助順暢排便，預(yù)防便秘癥狀，從而可以將腸道的毒素有效清除。
蜂蜜中也含有豐富的維生素，飲用蜂蜜水也有著很好的養(yǎng)顏功效，每天喝一杯蜂蜜水可以清除體內(nèi)的氧自由基，保護身體細胞不被氧化，從而使身體變得年輕，整個人的皮膚也會越來越好。
3.苦瓜
苦瓜這種食材我們一定不會陌生，因為其味道較苦，往往讓很多人望而卻步，但是不得不說，苦瓜對我們的身體健康大有幫助，苦瓜切片泡水喝，其養(yǎng)生功效是非常出色的。
苦瓜中有著非常豐富的維生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補充維生素C，可以有效增強身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，并且有著很好的清熱解毒功效，保護身體器官的健康，不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。
另外，苦瓜泡水喝對于治療“三高”是非常出色的，因為苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進血液流通順暢。
苦瓜也是一種很好的美容產(chǎn)品，苦瓜在進入身體之后能夠促進傷口的愈合以及皮膚新生，同時還能夠很好的增加皮膚細胞的活力，使皮膚變得年輕又有活力，長期喝苦瓜水，皮膚會越來越細膩，整個人看上去也會更加美麗。
4.枸杞
枸杞是一味常見的中藥，很多人喜歡干嚼枸杞，因為枸杞有淡淡的甜味，加上又有著豐富的營養(yǎng)，所以不少人在空閑的時候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話，那么效果要比干嚼更好。
枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運行。
另外，枸杞泡水喝有著很好的明目作用，因為枸杞中含有豐富的玉米黃素，在蔬果中，枸杞的玉米黃素含量可謂是“一枝獨秀”。
玉米黃素在視網(wǎng)膜上大量積累，可以減少紫外線刺激，保護視神經(jīng)不受損，對視力恢復(fù)有著很好的促進作用。
枸杞還被人稱作是“卻老子”，因為枸杞有著很好的抗衰老功效，枸杞中含有豐富的多糖、胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì)，而將枸杞泡水喝的話，這些營養(yǎng)充分溶于水中，便于被人體吸收，所以枸杞泡水喝有著很好的抗衰老功效。
5.檸檬
大家都是知道檸檬是優(yōu)質(zhì)的天然抗氧化劑，檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單，直接切一兩片放進水里泡幾個小時后再喝就好，但有幾點大家是一定要注意的。
①檸檬泡水絕不需要太濃。
②檸檬要帶皮，因為檸檬皮當(dāng)中含有較多類黃酮，比檸檬果肉更值得泡。
③要薄切，這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來，浸泡的時間也會大大縮短。
④檸檬水若加入蜂蜜或糖，多喝還是會肥的，不宜豪飲。
⑤有的人說檸檬有美白功效，所以不宜白天喝，否則曬太陽后會出斑，這種說法是錯誤的，大家可以放心喝。
6.薄荷
不要以為薄荷主要是用來裝飾的，其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預(yù)防口臭。
尤其適合運動后飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內(nèi)的廢物毒素，而且因為本身會有甜味，又清涼，所以單獨泡也容易入口。不過注意了，薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。
【導(dǎo)讀】保護腎臟的八種食物，隨著飲食的多樣化和生活壓力的增大，對男性腎臟的傷害也就更大了。那么，男性應(yīng)該如何保護腎臟呢？小編推薦保護腎臟的八種食物。
保護腎臟的八種食物
1.黑豆
自古黑豆就被譽為腎之谷,而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認為黑豆還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
2.果仁
果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規(guī)律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。
3.大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性，還可降低膽固醇，是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實，定期食用還有助于抗癌。
4.羽衣甘藍
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養(yǎng)素。并且，這類蔬菜含鉀量相對較低，有助護腎。其中，羽衣甘藍含鐵量最高，同時還含有豐富的胡蘿卜素和鈣，護腎作用最好。
5.蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素，有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質(zhì)、低鉀低磷多鐵，有助腎臟保持最佳狀態(tài)。
6.橄欖油
研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎癥。
7.蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。
8.紅辣椒
紅辣椒中關(guān)鍵陳芬辣椒素有助于分解體內(nèi)，特別是血液垃圾。因此，紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
【導(dǎo)讀】調(diào)理腎臟的八種食物，腎臟是人體最主要的一個器官，平時的時候要多加保養(yǎng)，等到腎臟出了問題就不好辦了，那么怎么補腎臟呢？一般認為黑色的食物可以補腎，比如黑豆，另外還有很多可以補腎的食物，下面就來看一下調(diào)理腎臟的八種食物。
調(diào)理腎臟的八種食物
一、桑椹
俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：桑椹益腎臟而固精，久服黑發(fā)明目。清王孟英還說：桑椹滋肝腎，充血液，健步履。故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。
二、黑芝麻
黑芝麻是補腎的佼佼者,富含對人體有益的不飽和脂肪酸，其維生素E含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對于延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。
三、鯧魚
專家認為，鯧魚有益氣養(yǎng)血、健脾固腎、補胃填精、柔筋利骨等功效，適用于消化不良，貧血，筋骨酸痛，四肢麻木，心悸失眠，神疲乏力，陽痿早泄等癥?！峨S息居飲食譜》中記載，鯧說：補胃，益血，充精?！缎恿执簼M集》中記載：健脾補腎，興陽。
四、荔枝
荔枝中含有豐富的果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素B1、維生素C及粗纖維等成分?？梢愿纳婆缘南δ芎腿梭w的血液循環(huán)，讓腎臟功能得到最大限度的提升，在工作任務(wù)繁重之時，也不會感覺到太大壓力！
五、橄欖油
研究發(fā)現(xiàn)，在以橄欖油取代黃油等食用油的地區(qū)，心臟病、癌癥和腎病等發(fā)病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑，有助于對抗自由基對人體的損害，減少動脈炎癥。
六、黑木耳
黑木耳是結(jié)石不折不扣的終結(jié)者，因為它富含多種礦物質(zhì)和微量元素，不但會阻礙結(jié)石的產(chǎn)生，還會對已產(chǎn)生的結(jié)石產(chǎn)生強烈的化學(xué)反應(yīng)，使結(jié)石剝脫、分化、溶解，排出體外。
七、黑豆
自古黑豆就被譽為腎之谷,而黑豆從外表上來看，你會發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認為它還具有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛者。
八、蓮子
蓮子的營養(yǎng)是很豐富的，蓮子中富含鈣磷鉀，其中還含有其他一些營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙，這些不僅對牙齒和骨骼有很好的鞏固作用，還會對腎臟的排泄功能有很大的幫助呢！
食物是我們每餐都在吃的，選擇的種類有很多，但是有7種食物，就會讓你病從口入，嚴(yán)重會直接失去生命，那么如何避開這7種有毒食物呢？
1、發(fā)芽的土豆
綠土豆含有龍葵素，是一種有害的生物堿。人在吃了含有龍葵素的發(fā)芽土豆后，輕者容易出現(xiàn)嘔吐腹痛的癥狀重者則容易出現(xiàn)呼吸困難的癥狀。
2、腐爛的水果
日常這7種有毒食物，請避開食用！
水果若是沒有及時吃，放久了很容易出現(xiàn)腐爛，而很多人為了不浪費，都會將腐爛的部分削掉，好的部分繼續(xù)吃，其實水果腐爛的格式已經(jīng)代表有微生物的侵入，是不可以使用的，輕者可能引起腹瀉重者則食物中毒。
3、黑斑紅薯
紅薯儲存時間太久，或儲存于潮濕，可能會在霉菌的感染下染上黑斑病。有黑斑的紅薯含有多種毒素，人吃了會引起中毒。
4、發(fā)紅的甘蔗
發(fā)紅的甘蔗本身是因為一種霉變形成的。人誤食以后可導(dǎo)致丙酸中毒，后果十分嚴(yán)重
5、腐爛的生姜
腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的物質(zhì)，可使肝細胞變性，性壞死?？烧T發(fā)，肝癌，食道癌等疾病。
6、未成熟的西紅柿
未成熟的西紅柿中有一種叫龍葵素的毒性物質(zhì)，食后口腔有苦澀感，會出現(xiàn)惡心，嘔吐，頭暈，等癥狀。
7、鮮木耳
鮮木耳中含有一種卟啉類的光感物質(zhì)，食用這種物質(zhì)會誘發(fā)日光性皮炎，引起皮膚搔癢腫痛，紅腫，的現(xiàn)象。
爛白菜
食用腐爛的大白菜后，會使人缺氧而引起頭痛、頭暈、惡心、腹脹等，嚴(yán)重時會抽筋、昏迷，甚至有生命危險。
發(fā)霉的茶葉
茶葉發(fā)霉是受了青霉、曲霉污染的結(jié)果，倘若喝了發(fā)霉的茶葉水，輕則引起頭暈、腹瀉、重則可以引起重要器官壞死。
未腌透的咸菜
腌菜時如果放鹽量不足，腌制時間不滿8天，可能造成亞硝酸鹽中毒。
日常這7種有毒食物，請避開食用！
棕色芯的甘蔗
變質(zhì)的甘蔗里面呈黑、棕褐色，吃起來有酒精味。這是甘蔗受了串珠鐮刀菌感染并產(chǎn)生了毒素所致。
新鮮蠶豆
有的食后會引起過敏性溶血綜合病癥，出現(xiàn)全身乏力、貧血等癥狀。
野生杏仁
科學(xué)家近發(fā)現(xiàn)人們吃了杏仁之后吃正餐時候就吃的很少。我們吃的是甜甜的杏仁而不是野生的杏仁，后者更苦。
野生杏仁也帶有氰化物而且可能直接放倒你。但是幸運的是，你周邊可能不大可能見到它們。但是如果你在野外看見這些青色的杏仁，好不要吃。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《避免再次食用這5種食物，腎臟才會更健康！》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季腎臟養(yǎng)生”專題供您欣賞！
