【www.cndadi.net - 夏季調(diào)理腸胃又養(yǎng)生】
當今社會的生存壓力非常的大，這也就導(dǎo)致了很多人的生活節(jié)奏非常快。他們不但沒有足夠時間給自己制作健康的料理來吃，更是連吃飯的時間都要盡量的壓縮。狼吞虎咽的飲食方式導(dǎo)致很多人都染上一種胃病--消化不良。這種疾病看似非常常見，可卻是很多嚴重疾病的前兆。下面我們就來了解一下消化不良的人應(yīng)該吃哪些食物，可以起到調(diào)理腸胃的作用。
1、大麥
大麥富含有一種特殊的物質(zhì)，叫做尿囊素。這種物質(zhì)可以有效的幫助我們促進胃腸道系統(tǒng)潰瘍的愈合，這對我們胃腸道功能恢復(fù)有著非常積極的作用。如果我們消化不良，很有可能是由于胃腸道功能紊亂引起的。
多吃一些大麥就可以有效的幫助我們減輕消化不良的癥狀，大麥還富含有非常豐富的維生素，淀粉以及各種礦物質(zhì)，對我們身體有很多好處，大家在生活中可以適當?shù)亩喑砸恍Ｉ钪谐Ｒ姷娜溍姘?，就是一種由大麥加工制成的食物，雖然味道并沒有白面包好吃，口感也比較一般，不過為了健康著想，大家可以適當?shù)某砸恍?/p>
2、酸奶
酸奶是牛奶經(jīng)過發(fā)酵加工制成的一種飲品，不但包含了牛奶的營養(yǎng)，而且還具有一種特殊的功效。它可以幫助我們加快胃腸道蠕動，促進身體對食物的消化吸收，這也就有效的幫助我們減輕了消化不良的癥狀。
酸奶中富含非常豐富的乳酸，可以幫助我們抑制體內(nèi)霉菌的生長，還可以幫助我們調(diào)解菌落平衡經(jīng)常喝酸奶，甚至可以起到防癌抗癌的作用。上了年紀的人，由于身體功能退化，經(jīng)常會出便秘的癥狀，因此不妨可以在食譜中添加一杯酸奶，可以有效的幫助我們排出毒素，一身輕松。
3、蘋果
常言道，每天一蘋果，醫(yī)生遠離我。蘋果中除了富含有非常豐富的維生素以及營養(yǎng)元素以外，還可以幫助我們提高身體素質(zhì)，增強身體免疫力。蘋果中富含有大量的鞣酸以及膠質(zhì)，可以幫助我們促進胃腸道蠕動，加速糞便從我們的體內(nèi)排出。如果我們在某一餐不小心食用過量，吃得太多，可以選擇性的吃一點蘋果，可以有效的幫助我們消化吸收，預(yù)防消化不良現(xiàn)象的產(chǎn)生。
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現(xiàn)在的人生活條件好了，想吃什么就能吃到什么，因此很多人養(yǎng)成不好的飲食習(xí)慣，或者是有些人因為工作忙，導(dǎo)致飲食不規(guī)律，還有的是喜歡喝酒，這些情況都容易讓患者出現(xiàn)腸胃問題，很容易引起消化不良，這個時候你就知道這樣飲食不好的后果了，這樣的癥狀是很難受的，那么，消化不良吃什么調(diào)理?相信大家都想知道這個問題，下面就介紹一下。
1、大麥及大麥芽
含有維生素(維生素食品)A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、轉(zhuǎn)化糖酶、尿囊素、蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)分解酶、脂肪和礦物質(zhì)等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。
2、酸奶
酸 奶除含有牛奶的全部營養(yǎng)素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對于胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能 抑制體內(nèi)霉菌的生長，可預(yù)防使用抗菌素類藥物所導(dǎo)致的菌群失調(diào)。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質(zhì)產(chǎn)生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可 防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。
3、蘋果
蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質(zhì)具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素(纖維素食品)可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。
4、西紅柿
西紅柿對于腸胃問題也能夠起到一定的作用，因為其的特殊成分，能夠保護我們體內(nèi)的維生素C，讓腸胃正常運行。所以，當男性有出現(xiàn)腸胃問題，最好是盡量避免一些應(yīng)酬，飲食上清淡一些，吃一些類似西紅柿這樣保護腸胃的食物，才能夠更快的恢復(fù)正常的生活。
5、橘皮
橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發(fā)油(油食品)對消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促進胃腸蠕動。
6、番木瓜
未成熟的番木瓜含有兩種酶類，一種叫番木瓜蛋白酶類，一種叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪為脂肪酸，可促進食物的消化和吸收。
7、白菜
含有大量的粗纖維，可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便干結(jié)。
8、番茄
番茄能夠大幅減少患胰腺癌等癌癥的幾率，它還是最佳的維生素C來源。番茄內(nèi)的番茄紅素能防癌及預(yù)防心血管疾病，降低前列腺癌的發(fā)生，而不加鹽的番茄汁對患有高血壓等心血管疾病的患者的健康更為有益。
9、獼猴桃
獼猴桃清除體內(nèi)垃圾，含有較多膳食纖維和蛋白質(zhì)分解酵素，可快速清除體內(nèi)堆積的有害代謝產(chǎn)物。
上面的內(nèi)容介紹了消化不良吃什么調(diào)理這個問題，相信大家知道了答案，大家如果出現(xiàn)消化不良的癥狀，比如惡心、嘔吐、腹脹、噯氣等等消化不良的表現(xiàn)的時候，一定要及時的采取措施調(diào)理，可以吃一些上面的食物，這些食物可以幫助消化，效果是不錯的。
隨著生活節(jié)奏的日益加快，胃病患者越來越多。然而，在各種各樣的胃病中，一種名為功能性消化不良的胃病已經(jīng)上升至年輕人胃病中的第一位。功能性消化不良雖然不會引起胃部病變，但長期的腹痛、腹脹卻會嚴重干擾正常的工作和生活。
這種病的癥狀主要是腹脹、腹痛、惡心、嘔吐和反酸等，發(fā)病的誘因主要是胃動力失常、胃感知過敏。此外，這種胃病還與精神因素有關(guān)，很多長期處于焦慮狀態(tài)的年輕人都容易患病。
西方發(fā)達國家有調(diào)查曾指出，功能性消化不良的發(fā)病率為5%，而每個人的一生中約有20%的機會患上功能性消化不良。在廣州，二十年前患有此病的多為中年人，尤其是40歲左右曾經(jīng)上山下鄉(xiāng)的知青們，因為他們曾經(jīng)歷過動蕩的年代，回城后找工作困難，近幾年來又碰上下崗，而且多數(shù)人上有老下有小，家庭和社會壓力都很大，所以很多人患上功能性消化不良。
然而近年來，該病的發(fā)病年齡卻大大提早了，發(fā)病人群多數(shù)集中在25-35歲的年輕人中間，尤其是從事銷售、金融、媒體等工作的年輕白領(lǐng)。在消化內(nèi)科的門診中，功能性消化不良的病人數(shù)占了30%-50%，而當中約有8成都是年輕人。
老火菜湯有助治療功能性消化不良
專家說，患有功能性消化不良的病人其胃部是沒有病變的，因此所有關(guān)于胃部的檢查都顯示“正常”。不僅如此，由于胃部沒有病灶，所以這種病與胃潰瘍等不同，用藥物治療有時會難以控制病情，有的病人甚至需要看心理醫(yī)生進行心理調(diào)節(jié)才能最終根治。
“因此，功能性消化不良雖然不是什么惡性的疾病，但卻能給正常的生活和工作帶來困擾?！睂＜姨嵝褟V大年輕人，尤其是處在高強度工作壓力下的年輕人應(yīng)該合理安排自己的飲食和作息，覺得壓力過大時要適當放松自己，運動或者外出旅游，都是不錯的減壓方法。
此外，一定要調(diào)節(jié)好自己的睡眠和飲食，因為睡眠不足很容易引起便秘，長此以往就會誘發(fā)功能性消化不良。盡量少飲酒，飲食中要注意多吃含有纖維的食物，蔬菜和水果都是最佳選擇，而廣東人經(jīng)常煲的老火菜湯更是富含粗纖維，有助消化。
吃菠蘿有助于改善消化不良
專家建議不妨借助菠蘿，它能夠幫助你開胃消食，改善消化不良。菠蘿“味甘性溫，具有解暑止渴、消食止瀉之功，為夏令醫(yī)食兼優(yōu)的時令佳果”。這種熱帶和亞熱帶地區(qū)的著名水果在我國主要栽培地區(qū)有廣東、海南、廣西、臺灣、福建、云南等省區(qū)，與荔枝、香蕉、柑橘同名，被推為“嶺南四大佳果”。
因為菠蘿可以開胃消食；如果是飯后一個小時食用，更有助消化。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。神奇的是，它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質(zhì)的酵素，因此它能柔軟肉質(zhì)、消解血塊。另外，它還具有美白瘦身的效果。
其豐富的維生素不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。
在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是一種調(diào)節(jié)膚色的好方法。不過，民間說菠蘿是濕熱之物，因此食用前最好泡浸清水，一來不會濕熱；二來更加清爽。
孩子身體小，腸胃也弱，大量攝入高營養(yǎng)的食物，就容易會消化不良，營養(yǎng)吸收不了，這時該如何緩解消化問題呢？吃些什么水果好呢？
寶寶消化不良吃哪些水果好？
1、山楂
大部分有利于消化的藥物中主要成分是都包含山楂，主要是因為山楂里面含有大量的維生素c和某些酸性物質(zhì)，能夠促進人體胃液的分泌，從而增加胃中的酶類，具有消食化食的功效。
寶寶消化不良，吃些水果緩解腸胃負擔！
2、蘋果
蘋果又被稱為萬能的水果，里面富含鞣酸、果膠和粗纖維，有利于促進胃腸的蠕動，從而幫助人體把廢物排出體外，尤其是對于消化不良、小兒便秘、腹瀉、腹部脹痛都有很好的療效，需要注意的是，蘋果一定要生吃才能夠緩解便秘，消化不良。
河南省醫(yī)藥科學(xué)研究院附屬醫(yī)院胃腸科
3、番木瓜
木瓜里面含有一種特殊物質(zhì)，被稱為木瓜酵素，不僅能夠潤肺并且還有利于促進食物的消化，尤其是沒有成熟的番木瓜，里面含有番木瓜蛋白酶和蛋白酶類，促進食物消化效果顯著。
4、奇異果
奇異果里面含有豐富的維生素c、維生素a、維生素e及鉀、鎂和膳食纖維，不僅僅能夠為人體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，并且還可以促進胃腸道的蠕動，從而促進食物的消化和吸收，特別適合于消化不良的患者食用。
5、香蕉
香蕉具有通腸潤便的功效，里面含有的膳食纖維可以促進胃腸的蠕動，從而緩解便秘的癥狀，能夠加快消化的速度，但是只有熟透的香蕉才能緩解便秘。
6、蘋果泥
如果是五個月以下的小寶寶消化不良的話，可以試著燉蘋果泥的方法來緩解，需要一個蘋果去皮，然后切成溥片，放在碗里，加入適量的水燉30分鐘，最后壓爛成泥就可以食用了，蘋果能夠止瀉通便，里面含有的鞣酸和有機堿具有一定的收斂作用，所含有的果膠能夠吸收胃腸道的毒素。
嬰兒消化不良的原因
小孩的消化器官發(fā)育還不完善，消化功能還比較弱，如果父母不能正確的喂養(yǎng)孩子，孩子就會出現(xiàn)消化不良的表現(xiàn)。除喂食不當，胃腸道炎癥、濫用抗生素、天氣變冷、體抵抗力低以及肚子受涼也可引起消化不良。
1、嬰兒正常生理發(fā)展原因
寶寶消化不良，吃些水果緩解腸胃負擔！
此時嬰兒的消化器官發(fā)育還不完善，消化液分泌也不充足，酶的功能也不完善，胃及腸道內(nèi)粘膜柔嫩，消化功能還比較弱。
2、喂食不當
喂食不當是造成寶寶消化不良最大的原因，一些新手的爸爸媽媽們不知道該如何給孩子喂食，也不知道要給孩子吃多少食物，有時候覺得多吃點是好事。由于孩子的胃消化的能力不是很好，如果吃的太多的話，就會導(dǎo)致孩子出現(xiàn)脹痛的現(xiàn)象，這樣對于胃腸道是有傷害的。
吐奶、大便稀，有酸臭味，并有大量未消化的食物殘渣等消化不良（傷食）的表現(xiàn)。
3、其他原因
除喂食不當，胃腸道炎癥、濫用抗生素、天氣變冷、體抵抗力低以及肚子受涼也可引起消化不良。
嬰兒長期消化不良，會造成營養(yǎng)素攝入不足，消化吸收不良，影響生長發(fā)育。特別是3歲以內(nèi)的小兒，這一階段正是大腦發(fā)育最旺盛的時期，是決定智能高低的關(guān)鍵時期，若消化功能未能及時得到改善，影響營養(yǎng)素的吸收，勢必影響大腦發(fā)育而遺憾終身。
孕婦和寶寶出現(xiàn)消化不良的時有發(fā)生，在這樣的情況請不要盲目的去用藥。那究竟應(yīng)該怎么做呢？應(yīng)該吃什么緩解呢？下面跟著小編來一起看看吧！
嬰兒消化不良怎么辦？
1、飲食療法
限制飲食，以減輕腸胃道的負擔。在病初可采用早期禁食，一般禁食為6—12小時，具體可視患兒病情的營養(yǎng)狀況而定。
如病情輕、營養(yǎng)狀況差者，禁食時間可短些；病情重、營養(yǎng)狀況較好者，禁食時間可稍延長。在些期間，只喂開水或淡鹽水，然后逐漸恢復(fù)飲食。
要由稀到稠、由少到多，根據(jù)病情，可在3—5天內(nèi)逐步恢復(fù)到正常飲食。如系母乳喂養(yǎng)，需減少喂奶次數(shù)及每次喂奶時間，并暫停輔食。
母親宜少吃油膩物以減少奶中脂肪；如系人工喂養(yǎng)，可先吃米湯或稀釋牛奶（最好是酸牛奶），也要減少喂奶次數(shù)和每次喂量。
2、細心護理
做好口腔護理和各種清潔消毒工作，勤換尿布，便后要用溫水清洗肛門，防止發(fā)生紅臀?；純旱母共恳?，以減輕因腸蠕動過快而引起的腹痛。
3、適當補液
患兒由于嘔吐、腹瀉不僅喪失大量水分，同時喪失大量鈉鹽，故早期即應(yīng)多次給患兒喝少量淡糖、鹽水。
也可吃些橘子水和鈣片，兒童益生菌顆粒也應(yīng)該是必備之中。
孕婦消化不良怎么辦？
懷孕后，由于體內(nèi)的一些變化，常使孕婦產(chǎn)生食欲不振、惡心、嘔吐等消化不良癥狀。這是因為孕婦體內(nèi)的孕激素含量增加，由于孕激素的作用，使胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，加上逐漸增大的子宮壓迫胃腸，妨礙了消化活動。
孕婦因懷孕而產(chǎn)生的消化不良，一般不需要藥物治療，只要通過合理的調(diào)配飲食，都可使其得到不同程度的改善。食欲不振時要少吃多餐，擇其所好，吃一些清淡、易消化的食物，如粥、豆?jié){、牛奶以及水果等。少吃甜食及不易消化的油膩葷腥食物。待食欲改善后，可增加蛋白質(zhì)豐富的食物，如肉類、魚蝦和豆制品等。
此外，孕婦要保持良好的心情，避免發(fā)生不愉快的事情，因為任何精神方面的不良刺激，都會招致消化不良。孕婦最好多聽音樂或觀賞美術(shù)作品，以使自己心情愉快。為增加食欲，孕婦保持適當?shù)幕顒邮潜夭豢缮俚?，每天散散步，做一些力所能及的工作和家?wù)，不僅能增進消化，也有利于寶寶的生長發(fā)育。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《消化不良的人吃哪些食物能調(diào)理腸胃？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準備了豐富的“夏季調(diào)理腸胃又養(yǎng)生”專題供您欣賞！
