消化不良怎么調(diào)理
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“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商潱火B(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。關(guān)于養(yǎng)生保健，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供消化不良怎么調(diào)理，僅供您在養(yǎng)生參考。
消化不良按照反復(fù)程度可以分為短期消化不良和長期消化不良，如果是短期，那么很大可能是因?yàn)閭€(gè)人飲食習(xí)慣和食用了不易消化的食材導(dǎo)致，如果是長期，那么則可能是個(gè)人的腸胃消化能力不足。不同的嚴(yán)重程度，所對應(yīng)的護(hù)理和緩解錯(cuò)是也不一樣，本文就為大家介紹消化不良該怎么調(diào)理。
消化不良怎么調(diào)理
健康來源于生活，良好的生活對于我們的健康有著至關(guān)重要的作用。對于經(jīng)常性消化不良的人來說，做好生活中的飲食和衛(wèi)生等事情就可以讓自己的腸胃更加充滿活力;來源于生活的調(diào)理對身體的健康起到了更大的作用。
1、喝水調(diào)理法
水對于人體的作用不言而喻，每天喝水的量達(dá)到了4000ml，可以起到促進(jìn)消化的功效，推動(dòng)體內(nèi)垃圾的排出，到這個(gè)要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)來，有些人體質(zhì)不適合多飲水，比如患有腎病的人，飲水過多反而會給身體帶來負(fù)擔(dān)。
2、忌口調(diào)理法
忌口最主要的就是管住自己的嘴，對于腸胃有些刺激運(yùn)用的食物千萬不能吃;加重腹脹、腹痛的食物(土豆、干豆、蛋黃)也是要少吃;油炸的雞塊、鴨霸王、麻辣等食物更加不能吃。只有管住自己的嘴，才能讓腸胃減少食物的刺激。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)理法
消化不良最忌諱的就是吃飽了就躺著，本身進(jìn)食之后的腸胃已經(jīng)堆積了一定的體內(nèi)垃圾，如果不能夠及時(shí)的將垃圾排出體內(nèi)，就會引起腹脹、腹痛、嘔吐惡心的癥狀，所以一定要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng);況且運(yùn)動(dòng)還可以提高抵抗力，對于身體的各個(gè)部位都很有幫助作用。
4、按摩調(diào)理法
按摩三里足和手掌心都是可以起到提升胃口、促進(jìn)消化的運(yùn)用。因?yàn)槲覀內(nèi)梭w就像一個(gè)大網(wǎng)，每個(gè)神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)都是聯(lián)系的，而且長期堅(jiān)持按摩調(diào)理，促進(jìn)可以調(diào)理消化不良還可以緩解體內(nèi)疲勞。
長期消化不良怎么調(diào)理
平時(shí)由于各種原因而導(dǎo)致的飲食不規(guī)律，比如暴飲暴食等都是造成消化不良的原因之一。所以想要良好的調(diào)節(jié)消化不良這個(gè)癥狀，從生活的飲食入手想必是個(gè)不錯(cuò)的方法，而且這些生活的小習(xí)慣還會給我們帶來更加康康的生活方式。
1、按時(shí)就餐
按時(shí)就餐看起來很簡單，但是對于很多工作忙碌的人來說是很難做到的。經(jīng)常是早餐和中餐一起解決，每天的早餐到了九十點(diǎn)才開始，這樣長期下來，消化不良自然就找上門來了，由此可見按時(shí)就餐對于消化規(guī)律有著至關(guān)重要的作用。
2、過酸、過冷的食物少吃
有的人仗著自己年輕，所以對于吃的都是來者不拒，尤其是喜愛油炸、煙熏食物的人群，很容易換上消化不良，加上不忌口的飲食(晚上宵夜喝酒燒烤是消化不良的人群要避諱的)更加容易加重腸胃負(fù)擔(dān)。
3、刺激強(qiáng)烈的食物不吃
腸胃是我們身體的一部分，只有消化功能正常了我們的食欲才能恢復(fù)如初，才能及時(shí)攝入定量的營養(yǎng)。所以，辣椒、麻辣小龍蝦等類型的食物要做到不吃，也不太適合吃太多的巧克力和濃烈的咖啡、茶葉。
4、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，所以平時(shí)在吃了飯之后休息60到90分鐘可以進(jìn)行跑步、壓腿、輕柔腹部等運(yùn)動(dòng)。這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)胃部的消化，讓身體變得更加輕松，運(yùn)動(dòng)注意適量，不急于求成!
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很多人在出現(xiàn)消化不良之后，都不講這種病當(dāng)回事。不少朋友都想著過兩天，消化不良就會好了。雖然一次可以，但是如果時(shí)間長了，不想辦法進(jìn)行治療的話，對于我們的身體健康始終是個(gè)威脅。所以下面我們來看看消化不良應(yīng)該怎么調(diào)理，希望可以給我們的朋友帶來一點(diǎn)幫助。
消化不良怎么調(diào)理
日常生活中，消化不良的人是很多的，但是這種疾病如果想要得到良好的調(diào)理的話，就需要我們大家費(fèi)一些功夫了。因?yàn)檫@需要改變我們以往那些不好的飲食習(xí)慣，并且要長期堅(jiān)持下去。我們很多朋友都因?yàn)閳?jiān)持不下去，所以一直沒能治好消化不良。其實(shí)方法也是很簡單的。只要做到不挑食不偏食，多注意攝入蛋白質(zhì)類的食物，要注意保證良好充足的睡眠，胃口好才會吃得香，也要注意多運(yùn)動(dòng)鍛煉，不可長期久坐，加強(qiáng)身體各種營養(yǎng)的補(bǔ)充，最后要明確是什么原因引起的消化不良，不可濫用藥物，多吃有助于消化的食物，有香蕉，酸奶，西紅柿等。
消化不良吃什么好
這個(gè)問題是很多人都想問的，因?yàn)樵诔霈F(xiàn)了消化不良之后，很多人都不敢吃東西了，就是害怕對我們的腸胃造成二次危害。在發(fā)生了消化不良，我們最好可以多吃一些水果和蔬菜，對于我們的腸胃是非常有幫助的。如果是水果一類可以選擇蘋果，因?yàn)樘O果具有很好的，通便功效，還能夠幫助有效止瀉，也可以吃一些山楂，因?yàn)樯介氈械乃嵝晕镔|(zhì)，可以幫助我們促進(jìn)食物的消化，同時(shí)也可以吃新鮮的蔬菜，如西紅柿，綠葉蔬菜，及鮮奶，豆奶等，這些堿性的食物，對于緩解消化不良，保證身體酸堿平衡有很好的效果。
“消化不良應(yīng)該怎么調(diào)理”，相信各位朋友在看過之后都有了一個(gè)清楚的認(rèn)識。如果說大家想要治好這種疾病的話，可以參照我們上面的方法，然后結(jié)合自己的實(shí)際情況，制定出屬于自己的飲食調(diào)整計(jì)劃。相信對于治療消化不良方面會很有效果的。除了飲食之外，大家也可以多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，對于病情恢復(fù)也是很有療效的。
生活中，每個(gè)人身邊都會出現(xiàn)一些消化不良，胃不好的人。他們常常會叫胃疼，肚子脹，看著都很難受。那么消化不良怎么辦呢?我們有什么方法可以緩解這個(gè)痛苦呢?下面小編就來和大家說說，看看消化不良吃什么好?想要擺脫消化不良胃脹的麻煩，一起來看下吧!
多吃一點(diǎn)就會消化不良，感覺整個(gè)肚子都脹著氣，很是難受。對于一個(gè)十足的吃貨來說，很多好吃的食物都不能吃，是一件多么痛苦的事情。消化不良，難受胃脹怎么辦呢?
1、午餐后可以喝上一杯藥茶
有很多種類的藥茶都很適合緩解消化不良。比如糖茶，蜜茶，奶茶和醋茶等。在這里小編就不一一介紹了。選擇兩個(gè)比較簡單又好喝的茶的做法告訴大家。
糖茶
取茶葉和紅糖各2克和10克，用開水沖泡5分鐘后即可飲服。每天堅(jiān)持飯后一杯，有和胃暖脾、補(bǔ)中益氣的效果，可治療小腹冷痛、大便不通等。
醋茶
先用開水沖泡茶葉3克，5分鐘后加醋2克飲服。每天3次，有利胃止瀉、散於鎮(zhèn)痛的功效。
2、胃脹難受時(shí)可以喝一碗茶粥
先把茶6克用開水沖泡，濾去茶葉后與淘凈后的大米100克煮成稀粥食用。能夠和胃消積，緩解胃脹悶和消化不良等癥狀。
3、飯后站一站
在學(xué)習(xí)工作之余，能站著就少坐著。由其是對于的上班族來說，一整天都坐在電腦前，很難有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。如果長時(shí)間坐著的話，身體的新陳代謝會減慢，而站著會讓腸道很好的蠕動(dòng)改善便秘。
4、經(jīng)常做一些腹部運(yùn)動(dòng)
在飯后休息一會，可以緩慢的做一些幫助消化的運(yùn)動(dòng)。比如躺在床上揉揉肚子，效果也是很好的。或者做一些腹式呼吸運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)可以很好地按摩身體內(nèi)部的器官，加強(qiáng)身體的新陳代謝，讓身體排氣。
癌癥是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會出現(xiàn)的一種疾病，在對于癌癥方面來說的話，男性患有癌癥的幾率往往是比女性朋友大的，那么你們知道男性比較容易發(fā)生哪些癌癥?在日常的生活中男性應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防癌癥的發(fā)生呢?下面就讓我們一起去看看吧。
男性易患的癌癥
1、前列腺癌
錯(cuò)誤警報(bào)：前列腺癌是男性比較容易發(fā)生的一種癌癥，很多的男性都會認(rèn)為出現(xiàn)很多人認(rèn)為出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿緩慢、尿不盡，與前列腺癌有關(guān)。但事實(shí)上，這可能只是前列腺增生或尿道狹窄的癥狀。
早期征兆：在發(fā)生前列腺癌的時(shí)候比較好的一種診斷的方法還是指診和前列腺特異抗原檢查。指診是主要的檢測方式之一，如在檢查中發(fā)現(xiàn)前列腺脹大、變硬、出現(xiàn)結(jié)節(jié)及形狀不規(guī)則 等現(xiàn)象，便有可能是患上了前列腺癌。而前列腺特異抗原是前列腺癌最敏感的腫瘤標(biāo)志物，如果前列腺特異抗原升高或變化較多，就要進(jìn)行前列腺癌穿刺活組織檢查。
2、肺癌
錯(cuò)誤警報(bào)：在確診為肺癌的時(shí)候很多的患者都是會存在一定的肺炎病史的，那么在兩者在發(fā)生的時(shí)候早期癥狀都很相似，比如發(fā)熱、咳嗽、咳痰，拍胸片發(fā)現(xiàn)有陰影等。
早期征兆：很多人會把肺癌誤當(dāng)做肺炎治療，以致錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間。因此，在關(guān)注咳嗽、咳血、胸痛等癥狀的同時(shí)，肺炎病人，治療4—6周后應(yīng)再拍一次胸片，明確病情。如果沒運(yùn)動(dòng)就出現(xiàn)胸痛癥狀的病人，更是如此。
3、結(jié)腸癌
錯(cuò)誤警報(bào)：排便時(shí)出血，血色鮮紅，在排便后會自行停止，也不覺得疼痛。這的確不是結(jié)腸癌，而是痔瘡的癥狀。
早期征兆：還是要對便血提起高度重視，哪怕出現(xiàn)過一次大便帶血，也絕對不可忽視。如果是結(jié)腸癌，常常是大便帶血，同時(shí)混有黏液或膿液，這種血的顏色比痔瘡出血要暗些，而且常常合并腹瀉。此時(shí)必須及時(shí)做結(jié)腸鏡檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題并抓緊治療。
4、膀胱癌
錯(cuò)誤警報(bào)：膀胱刺激癥狀或者尿道疼痛很可能是尿路感染性疾病所致。
早期征兆：尿血。大多數(shù)膀胱癌多發(fā)生在膀胱內(nèi)壁黏膜上，如果能早期發(fā)現(xiàn)，還是可以治愈的。
5、淋巴瘤
錯(cuò)誤警報(bào)：事實(shí)上，并不像普通人想的那樣，只要淋巴結(jié)出現(xiàn)腫大，就要警惕淋巴瘤?？谇?、鼻咽、下肢以及生殖器官感染后遺留下來淋巴結(jié)腫大就不是該疾病的癥狀。
5、多喝熱水
胃脹是由于經(jīng)常便秘導(dǎo)致的，所以平時(shí)要多喝水，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
6、飯后吃兩個(gè)健胃消食片
健胃消食片可以幫助我們?nèi)梭w的消化，但是畢竟是藥物，所以不建議長期使用，容易產(chǎn)生依賴性。
7、清淡食譜
對于腸胃不好的人來說，平時(shí)一定要非常的注意飲食，不要吃一些過于硬質(zhì)難以消化的食物，而且那些腌制的食物也是最好少吃，再就是要注意飲食的清淡好消化。
8、健康的作息
晚上不要太晚睡覺，工作的時(shí)候要注意勞逸結(jié)合，放松心情，保持適量的運(yùn)動(dòng)，這對于緩解功能性消化不良引起的腹脹有明顯的作用。
消化不良吃什么水果
消化不良，像胃脹、便秘、以及腹瀉等就都是消化不良的明顯表現(xiàn)，出現(xiàn)這些癥狀以后，人們往往對自己吃的食物特別小心，害怕食用不當(dāng)加重癥狀，連平時(shí)最愛吃的水果也不敢吃了。其實(shí)消化不良沒必要不吃水果，有些水果是不會加重消化不良癥狀的，反而會對消化不良有很好的緩解功效。
1、消化不良可以吃蘋果
消化不良時(shí)吃些蘋果是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)樘O果對人們的消化有雙向調(diào)節(jié)的作用，平時(shí)食用可以起到幫助消化的作用，在飯后食用時(shí)還能減少便秘的發(fā)生，蘋果除了有多種營養(yǎng)成分以外，還有大量的天然果膠，這種果膠進(jìn)入人體以后會吸收人體內(nèi)部的多種毒素，對消化不良的多種癥狀都有調(diào)節(jié)作用。
2、消化不良吃香蕉
消化不良吃香蕉是一種不錯(cuò)的選擇。香蕉這種水果可以潤腸通便，它的肉質(zhì)也很軟糯，人們食用以后很容易就把它消化掉，因此香蕉這種水果特別適合那些有消化不良癥狀的老人和兒童食用。
3、消化不良可吃番木瓜
消化不良時(shí)可以吃一些番木瓜，這種水果中有大理的酶類存在，它們進(jìn)入人體以后，可以分解人體內(nèi)部多余的脂肪，讓它們轉(zhuǎn)化成脂肪酸，對促進(jìn)身體對食物的消化與吸收有明顯的功效，是緩解消化不良的理想選擇。除此以外，西紅柿、橙子與柚子，也都是適合消化不良人群食用的特色水果。
結(jié)語：遇到消化不良的情況，以后知道該怎么辦呢嗎?其實(shí)消化不良最主要的原因還是我們平時(shí)的生活飲食不規(guī)律，不注意細(xì)節(jié)，暴飲暴食，休息不好，這些毛病都應(yīng)該改改。很多年輕人不在乎，然而不良生活習(xí)慣會引發(fā)大問題的。消化不良了，還是自己難受，不舒服，為何平時(shí)不多注意點(diǎn)呢?
寶寶的腸道發(fā)育還不是很完善，所以有時(shí)候會出現(xiàn)消化不良的癥狀，媽媽們也是很心疼，那么消化不良的癥狀有哪些?寶寶消化不良之后身體會很難受，出現(xiàn)苦惱的情況，小孩消化不良怎么辦?那么寶寶消化不良的時(shí)候吃什么好呢?
消化不良的癥狀
1.口臭
嬰兒平時(shí)食用的奶水、乳制食品等食物一旦囤積在胃腔中，先產(chǎn)生的癥狀就是口臭，比如晨起口臭或者口酸。對此，家長需要提高警惕，一旦孩子晨起打嗝時(shí)口臭嚴(yán)重，即可判定其消化不良。
2.食欲下降
倘若寶寶消化不良，常會發(fā)生食欲不振的狀況。此外，還會有腹脹、腸鳴音亢進(jìn)等不適癥狀。明顯的反應(yīng)是孩子的小肚子總是咕嚕叫，無需使用聽診器也能清楚聽到。
3.溢奶
月齡比較小的寶寶，如果出現(xiàn)消化不良的癥狀的時(shí)候會有溢奶的情況，月齡比較大的孩子會有嘔吐的癥狀。癥狀不是很重，但是嘔吐物會有一種酸酸的味道，精神狀態(tài)還是很好的。還會伴隨著腹痛，所以寶寶會哭鬧。腹痛的程度也是不一樣的，有的會自行緩解，有的需要就醫(yī)。
4.腹瀉
寶寶每天上大號的頻率每天高達(dá)5-10次，糞便有酸臭味，并且混有沒有消化的食物。年齡小的寶寶糞便中混有水分、奶塊，大孩子的糞便則混有食物殘?jiān)?/p>
5.夜臥不寧
因身體不適，寶寶出現(xiàn)焦躁不安、哭鬧不止、遲遲不睡等情況，可能伴有發(fā)燒，即使入睡也睡不踏實(shí)，剛睡著出汗多，還常踢被子。
小孩消化不良怎么辦
如果寶寶出現(xiàn)消化不良的情況，家長們就要重視了，可以采取措施來減少寶寶的飲食數(shù)量，同時(shí)還要提高寶寶飲食的質(zhì)量?？梢岳L喂奶的時(shí)間，可以提高媽媽的母乳營養(yǎng)或者是更換一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的奶粉，都是可以的，這樣能緩解寶寶的消化不良的癥狀。
1.通過觀察找出寶寶消化不良的根源。家長在采取措施之前一定要弄清是生病還是飲食不當(dāng)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)消化不良。
2.如果是寶寶生病引起的消化不良，父母在找到原因之后，需要對寶寶的身體進(jìn)行精心調(diào)理。如果寶寶是因?yàn)槠⑽柑撊跻鸬南涣?，建議大家給寶寶吃龍牡壯骨顆粒。這是一款中西藥復(fù)方制劑，有健脾和胃之功效。它采用中醫(yī)理論組方，選取牡蠣、龍骨、雞內(nèi)金、白術(shù)、茯苓等十三種珍貴藥材，能對脾胃進(jìn)行全面調(diào)理，促進(jìn)飲食中營養(yǎng)物質(zhì)的全面均衡吸收，迅速改善寶寶厭食、食欲不振、消化不良、發(fā)育遲緩等癥狀，對寶寶的生長發(fā)育很有幫助。
3、有的寶寶是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)而導(dǎo)致的消化不良，出現(xiàn)這種癥狀的時(shí)候家長們要用易消化的食物來替換不易消化的食物，易消化的食物有粥等。除此之外，家長們還要注意，控制寶寶食用油膩的食物的次數(shù)和食用量，比如說蛋糕等食物。
4.讓寶寶多休息，一定要保證睡眠時(shí)間充足。
5.可以適當(dāng)增加一些助消食的食物，比如山楂，加快消化速度。
寶寶消化不良吃什么
1.大麥及大麥芽
給寶寶喝大麥茶是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。其含有一種名為尿囊素的位置，可加快胃腸潰瘍愈合。
2.酸奶
首先酸奶自身就容易消化，其次能夠給予腸道一定刺激，促使分泌更多的消化酶，此外還有殺菌作用，適合給消化不良發(fā)作頻率高的嬰幼兒食用。
3.蘋果
蘋果營養(yǎng)價(jià)值較高，其含有豐富且較細(xì)的纖維素，加快腸道蠕動(dòng)的同時(shí)刺激小，十分適合嬰幼兒食用。先將新鮮蘋果對切，然后用小勺子刮取適量果肉給寶寶喂下。
4.西紅柿
其含有獨(dú)特的番茄素，能助力胃液消化脂肪，從而幫助治療消化不良。西紅柿還有殺菌的功效，對用于治療口角炎。
5.橘皮
橘皮的獨(dú)特之處在于含有揮發(fā)油。這種揮發(fā)油會刺激消化道，從而使胃部分泌更多的胃液，加快腸胃蠕動(dòng)速度，以此來幫助消化。媽媽可以適當(dāng)?shù)姆乓稽c(diǎn)橘皮在寶寶的飯菜中，但也要注意不能過量，避免味道太重不合寶寶的胃口。
6.白菜
其粗纖維豐富，可刺激腸胃道蠕動(dòng)，幫助消化。此外，白菜中含水量高，多食用可以避免糞便干燥。食用的時(shí)候需要燉爛，避免不消化。
結(jié)語：消化不良是一種寶寶常見的癥狀，尚敏也給大家介紹了寶寶消化不良會出現(xiàn)的癥狀，媽媽們不用太過于擔(dān)心。如果寶寶出現(xiàn)消化不良的癥狀要及時(shí)的調(diào)整寶寶的飲食，多食用易消化的食物，可以拉長每次進(jìn)食的時(shí)間，同時(shí)提高每次進(jìn)食的質(zhì)量，都能有效的緩解癥狀。
消化不良是很多人都會有的情況，平時(shí)吃了一些不容易消化的食物就會出現(xiàn)這樣的情況，那么消化不良的癥狀有哪些?消化不良的時(shí)候可以吃一些食物促進(jìn)消化，那么消化不良吃什么好?消化系統(tǒng)也是身體很重要的一部分呢，消化系統(tǒng)的組成有哪些?
消化不良的癥狀
1、腹脹：消化不良的時(shí)候，食物就會滯留在胃中，導(dǎo)致腹脹，這是不難理解的。食物在胃中沒有辦法被消化和分解，就會出現(xiàn)一種飽脹感，這個(gè)時(shí)候按壓胃部還會感覺胃中有氣體和硬物，這個(gè)時(shí)候就要吃一些容易消化的食物了，不能再吃不容易消化的食物，否則會加重病情。
2、反酸：由于食物不能夠及時(shí)的消化，便無法向腸道流動(dòng)，而在脹滿的時(shí)候，食物就很容易向上竄，使得胃部反酸，甚至是嘔吐，而吐出的食物通常都是消化不完全的殘?jiān)?/p>
3、便秘腹瀉：經(jīng)常性的消化不良，很容易造成便秘。而且長時(shí)間的消化不良還很容易使人營養(yǎng)不良，這是食物無法得到完全分解，使得胃腸對營養(yǎng)吸收不好所導(dǎo)致的。
消化不良的原因有哪些
想必大家都出現(xiàn)過消化不良的情況，但是大多數(shù)人對消化不良的了解還很匱乏。人們之所以消化不良，通常都是以下原因造成的。
1、生活習(xí)慣：現(xiàn)在很多人的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣都是存在一些問題的，就很容易出現(xiàn)消化不良的癥狀，比如說暴飲暴食，吃太多了就會容易消化不良。如果喝了過多的咖啡或者是濃茶等等刺激性的食物之后，腸胃黏膜就會受到一定的刺激，也有可能會導(dǎo)致消化不良。
2、人的精神因素對于胃腸功能的影響是巨大的，如果長時(shí)間的處于精神緊張、壓力之中，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌以及腸胃功能的失調(diào)，進(jìn)而出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
3、有的藥物會刺激到胃腸道，這也會導(dǎo)致消化不良，比如非類固醇消炎藥。很多老年人出現(xiàn)消化不良都是由藥物而引發(fā)的，比如長期服用治療關(guān)節(jié)藥、中風(fēng)、心臟病的藥物，都很容易引發(fā)消化不良。
消化不良吃什么
1、飲用酸奶
消化不良的時(shí)候可以多喝一些酸奶。酸奶中含有很多的蛋白質(zhì)，不僅能促進(jìn)黏膜的修復(fù)，還能保護(hù)胃黏膜。即給身體補(bǔ)充了營養(yǎng)，又防止了抗生素對身體的傷害。酸奶中含有很多的活性桿菌，能使讓腸道菌群失衡重新恢復(fù)平衡，同時(shí)還保護(hù)了胃黏膜。
2、南瓜
南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助飲食消化。
3、番茄排骨湯
材料:排骨500g,番茄250g,番茄醬40g。
做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個(gè)干凈的鍋,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮開,再轉(zhuǎn)中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽,再煮一會兒即可。
功效:這款湯水能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,調(diào)整胃腸功能。
4、臘鴨腎菜干粥
材料:臘鴨腎2個(gè),白菜干25克,大米50克。
做法:將臘鴨腎洗凈切片,白菜干浸軟洗凈切段,大米洗凈浸泡20分鐘。鍋內(nèi)注入適量清水,煮沸后加入上料煲粥。粥成后調(diào)味,可做早餐或午餐食用。
消化系統(tǒng)的組成
消化系統(tǒng)由消化道和消化腺兩部分組成。消化道是一條起自口腔延續(xù)咽、食道、胃、小腸、大腸、到肛門的很長的肌性管道，其中經(jīng)過的器官包括口腔、咽、食管、胃、小腸(十二指腸、空腸、回腸)及大腸(盲腸、結(jié)腸、直腸)等部。消化腺有小消化腺和大消化腺兩種。小消化腺散在消化管各部的管壁內(nèi)，大消化腺有三對唾液腺(腮腺、下頜下腺、舌下腺)、肝臟和胰臟，它們均借助導(dǎo)管，將分泌物排入消化管內(nèi)。
消化系統(tǒng)從口腔延續(xù)到肛門，負(fù)責(zé)攝入食物、將食物粉碎成為營養(yǎng)素(這一過程稱為消化)、吸收營養(yǎng)素進(jìn)入血液，以及將食物的未消化部分排出體外。消化道包括口腔、咽、食管、胃、小腸、大腸、直腸和肛門，還包括一些位于消化道外的器官：胰腺、肝臟和膽囊。
結(jié)語：消化不良是比較常見的一種癥狀，很多時(shí)候是吃了不易消化的食物是飲食過量導(dǎo)致的。消化不良的時(shí)候會感覺到腹脹，還會出現(xiàn)其他不適的感覺。還給大家介紹餓了消化不良可以吃的食物，有需要的朋友可以嘗試一下。
每個(gè)人的腸胃問題不同，經(jīng)常會有人出現(xiàn)消化不良啊或者是食欲不振的情況出現(xiàn)哦。那么你知道應(yīng)該如何緩解消化不良的問題嗎，在飲食方面應(yīng)該注意吃一些容易消化的食物，下面的這些調(diào)理消化不良的食譜就是不錯(cuò)的選擇呢。
羊肉高粱粥
原料：羊肉、高粱米各100克，食鹽少許。
做法：高粱米洗凈，加水1000克，與羊肉丁一同煮成稀粥，加入食鹽調(diào)味。日服1劑，分?jǐn)?shù)次食用。開胃助消化，適用于脾胃虛弱所致的消化不良、腹部隱痛等癥。這樣的食譜可以有開胃助消化的作用，對于補(bǔ)虛勞有一定的作用和效果。
蓮子紅茶粥
原料：山藥50克，蓮子15個(gè)，粳米100克，紅茶2克，冰糖適量。
做法：山藥剁細(xì)。粳米淘洗干凈。用水將紅茶、蓮子煮沸，然后下粳米、山藥，熬制成粥，放入冰糖即可。益氣養(yǎng)陰，適用于體弱乏力、消化不良等癥。
木棉花豆卷粥
原料：木棉花50克，燈芯花10克，大豆卷30克，鮮荷葉30克，扁豆30克，大米100克，食鹽少量。
做法：將木棉花、燈芯花、大豆卷、鮮荷葉、大米洗凈。扁豆洗凈，炒至微黃。將以上粥料一齊放入砂鍋內(nèi)煮粥，加食鹽調(diào)味即可。清熱去濕，消滯止瀉。適用于濕滯所致的消化不良。經(jīng)常吃這樣的食物，可以緩解消化不良的情況，而且還可以有促進(jìn)食欲的作用呢。
消化不良的調(diào)理食譜大家都學(xué)會了吧，其實(shí)方法還是比較簡單的哦，經(jīng)常吃這樣的食物可以補(bǔ)充營養(yǎng)具有滋補(bǔ)的作用，特別是對于現(xiàn)在人生活不規(guī)律，經(jīng)常會出現(xiàn)腸胃疾病的哦，可以選擇這樣的食物補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以增強(qiáng)體質(zhì)。
消化不良往往都會產(chǎn)生副作用，如胃脹、胃痛、口臭、便秘等，這都是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致的，如果出現(xiàn)了以上的癥狀，應(yīng)該怎么辦？常見的處理方法可以有吃藥、按摩、運(yùn)動(dòng)等，這都是能夠緩解消化不良。本文將對消化不良的處理措施做詳細(xì)介紹，幫助大家盡快治療消化不良癥狀。
消化不良怎么辦
消化不良一般都和飲食有很大的關(guān)系，它主要是由于胃動(dòng)力不足、障礙所引起的一種基本疾病。所以我們在飲食方面一定要多加注意，尤其是胃消化不好的人群尤其要注意少食用辛辣和堅(jiān)硬的食物，預(yù)防消化不良從生活細(xì)節(jié)做起。
1、注意補(bǔ)水
水可以緩和腸道中的食物，從而促進(jìn)排便。我們?nèi)粘Ｉ钪惺请x不開水的，但最好飲用開水為佳，不過要避免一邊用餐一邊飲水，因?yàn)橹鴷鹨后w和食物的混合從而引起胃部膨脹的現(xiàn)象。不僅不能幫助消化，而且還會加重胃灼熱和消化不良。
2、應(yīng)該少食多餐
無論吃任何食物，都應(yīng)該做到細(xì)嚼慢咽，這樣才可以減輕胃部的負(fù)擔(dān)，讓腸道更加容易消化。狼吞虎咽只會加重胃部的負(fù)擔(dān)，還容易引起食物堆積，久而久之就造成了便秘。
3、不宜消化的食物少吃
巧克力、冰淇淋、豆類食物等在發(fā)生消化不良的情況下要少吃，這類食物不僅會刺激胃部消化功能，而且還會引發(fā)上火。但是富含纖維的食物，比如：蘋果、山楂等可以選擇適當(dāng)?shù)某浴?/p>
4、適當(dāng)食用流食
流食就是比較容易流掉的食物，也就是我們說得易消化的食物。在這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，多吃點(diǎn)容易消化的食物：白粥、小米粥、獼猴桃、葡萄等都是可以幫助病情的治療，在促進(jìn)腸胃消化的情況下還可以補(bǔ)充人體所缺乏的各種維生素以及電解質(zhì)等。
5、乳酶生片
乳酶生片主要的功能也是促進(jìn)消化，如有消化不良、腹瀉等癥狀的出現(xiàn)，選擇這種藥物是可行的。但是如果用于小孩就需要注意不能過多的依賴這種藥物，經(jīng)常吃的話，腸道中的食物就由乳酶生片直接消化，時(shí)間久了會引起胃功能的蛻化。
消化不良腹脹怎么辦
消化不良很容易引起腹脹、腹痛等并發(fā)癥。如果出現(xiàn)這種現(xiàn)象不是特別的嚴(yán)重，那么可以自行服用健胃消食片或者嗎丁啉等藥物，也可以適當(dāng)吃點(diǎn)促進(jìn)消化的水果、食物等代替藥物。下面就和大家一起分享一下，生活中都有哪些食物可以幫助消化的。
1、蘋果
適當(dāng)?shù)某蕴O果是可以幫助消化的，而且相對于辛辣刺激的食物而言，蘋果不僅美味還能夠治療腹脹，真可謂是一舉兩得。它富含的果膠以及維生素B等還可以快速的恢復(fù)身體的體力，補(bǔ)充所流失的營養(yǎng)。
2、玉米
玉米是一種黃金作物，它有豐富的纖維素。而玉米中的纖維素可以有效的加速腸胃的消化，排便的同時(shí)還可以排出大腸癌銀子，降低膽固醇吸收。除此之外，玉米中大量的鎂還可以促進(jìn)機(jī)體垃圾的排泄。
3、花生燕麥粥
這個(gè)粥的做法并不難，將花生、燕麥、大米等一起放入鍋中煮熟，最后放入冰糖就可以食用了?；ㄉ帑溨嘀泻胸S富的氨基酸，而且粗纖維的含量也比較低，對于胃部的消化可以緩解消化不良這種病癥，不僅適合大人，也很適合消化不良的寶寶。
4、高粱粥
只要將洗干凈的高粱放入鍋中煮即可，一定要把握好時(shí)間，將高粱煮熟才行。最后根據(jù)自己口感加入糖量，大人和小孩都十分的適合。不過需要注意的是在食用高粱粥的時(shí)候不能加中藥附子一起引用，會產(chǎn)生不良的反應(yīng)。
消化不良口臭怎么辦
長期的消化不良很容易引起口臭，不僅自己腸胃不舒適而且還不敢近距離的和別人說話聊天。其實(shí)口臭一般都是由于脾胃濕熱才導(dǎo)致的，在體內(nèi)的濁氣不能得到及時(shí)的排出就會引起口臭的現(xiàn)象。
1、清潔口腔要勤快
在口臭得不到完全根治的情況下，我們可以先清潔自己的口腔。這樣可以緩解口臭的產(chǎn)生，也可以讓自己恢復(fù)自信。如果平時(shí)外出沒有條件及時(shí)的清理口輕，可以用口香糖來掩飾口臭的散發(fā)。
2、蜂膠
蜂膠能夠促進(jìn)消化不良，腸胃得到了相應(yīng)的蠕動(dòng)，那么體內(nèi)垃圾就會得到迅速的排出。體內(nèi)垃圾得到迅速排出的同時(shí)就能夠達(dá)到根治的目的，濁氣得到了排出，那么口臭自然而然就得到了緩解。
3、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種補(bǔ)藥，女性朋友在月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)當(dāng)歸就可以達(dá)到補(bǔ)氣、補(bǔ)血的效果，其實(shí)消化不良而引發(fā)的口臭，用當(dāng)歸也是可以得到治愈。
4、黑棗
黑棗的營養(yǎng)不僅豐富，還可以當(dāng)成一味中藥材。黑棗中的成分可以迅速緩解口臭，減少腸胃負(fù)擔(dān)的同時(shí)還可以補(bǔ)充人體的體力，但是不宜多吃，適量對于人體的治療效果才是最好的。
5、核桃仁
核桃不僅可以補(bǔ)腦，在關(guān)鍵時(shí)刻還可以起到治療由于消化不良而引起的口臭。吃核桃仁的時(shí)候也是要注意量，過多的食用會造成適得其反的作用，而且吃多了容易加重消化不良的病癥。
消化不良按摩哪里好
我們經(jīng)常說按摩可以起到保健的作用，其實(shí)不然，消化不良也可以通過按摩的方法從而起到緩解病癥的作用。只要找準(zhǔn)穴位，就可以讓自己在按摩中恢復(fù)腸胃的健康，當(dāng)然，除了通過按摩之外，也可以通過食療或者吃藥來治療。
1、按摩足三里
足三里是人體常用保健的穴位，經(jīng)常按摩這個(gè)部位可以起到促進(jìn)消化的功效，而且對于腸胃功能亂絮也能夠起到一定的治療作用。雖說按摩這個(gè)穴位可以起到促進(jìn)消化的功效，但是每天按摩的時(shí)間維持在三十分鐘左右就好。
2、按摩腹部
腹部的不舒適對于腸胃有著直接的影響，所以說消化不良和腸胃有著千絲萬縷的關(guān)聯(lián)。飲食不干凈或者腹部受涼等都是引起消化不良的直接原因，這時(shí)候輕柔腹部可以起到緩解腸胃的不適。
3、內(nèi)關(guān)穴
這個(gè)穴位在大陵穴向上量三個(gè)橫指的位置，也就是在手腕兩根筋的的中間。按摩好這幾個(gè)穴位可以提升心包經(jīng)的功能從而可以旺到胃，旺胃之后胃部的消化可以變強(qiáng)，消化功能自然而然就提升了。
4、勞宮穴
勞宮穴就在手掌心的位置，比較容易找。消化不良的患者平時(shí)用手指按摩這個(gè)穴位就可以起到促進(jìn)血液循環(huán)的功效，除此之外還可以緩解疲勞、促進(jìn)食欲。平時(shí)沒事的時(shí)候都可以按摩這個(gè)穴位，起到消化功能的同時(shí)還可以靈活手指關(guān)節(jié)。
消化不良的治療方法
每種疾病的發(fā)生都和我們的飲食以及作息都有密切關(guān)聯(lián)，所以一旦患上了消化不良，在不是特別嚴(yán)重的情況下我們可以從飲食以及生活入手;特別嚴(yán)重的情況下就要馬上就醫(yī)了。但如果能夠通過飲食調(diào)節(jié)的，一般都不建議用藥物解決。
1、作息規(guī)律
對于作息不規(guī)律尤其是熬夜的人來說，疾病發(fā)生的概率要比普通的人大。作息不規(guī)律除了會引起肝臟的不適之外，還會引起腸胃的不適，從而導(dǎo)致消化不良。因此，規(guī)矩的作息時(shí)間對于消化不良的人來說是非常重要的。
2、做到少食多餐
腸胃不消化的患者在這個(gè)期間是比較費(fèi)力勞神的，腸胃也是特別的脆弱和敏感。此時(shí)應(yīng)該做到少食多餐，減輕腸胃的負(fù)擔(dān)，更有助于幫助消化，在飲食方面也要注意以容易消化的粥、面食為主。
3、適當(dāng)?shù)娘嬍嘲字?/p>
白粥就是用大米熬制而成，烹煮的方法特別簡單。對于腸胃比較脆弱的人來說可以起到養(yǎng)胃、消食的效果，而且還可以補(bǔ)充人體需要的糖分等，適當(dāng)?shù)募尤氡腔蛘甙滋亲鳛檎{(diào)味品可以讓白米粥變得更加美味。
4、適當(dāng)?shù)娘嬍程O果粥
蘋果粥的做法也比較簡單，白粥熬至九成熟的時(shí)候放入洗凈切丁的蘋果(可以適當(dāng)?shù)姆湃氚滋钦{(diào)味)。蘋果粥中有豐富的蘋果膠以及維生素B、維生素A，吸收腸胃多余水分的同時(shí)對于腸胃消化和調(diào)養(yǎng)有積極的幫助作用。
功能性消化不良能治愈嗎
我們經(jīng)常說的功能性消化不良其實(shí)就是消化不良的表現(xiàn)，對于消化不良的人而言是很受罪的。嚴(yán)重的消化不良一般都會有腹痛、惡心、食欲不振、嘔吐的現(xiàn)象，但可以通過日常的生活來調(diào)理，清淡的食物也可以起到一定的治療作用。
1、飲食清淡
嘴巴里面吃進(jìn)的任何食物都會影響腸胃的健康，尤其是患有功能性消化不良的人，如果還繼續(xù)吸煙喝酒、嚼檳榔，那么就會刺激到腸胃。這時(shí)應(yīng)該做到飲食清淡和容易吸收的食物為主，不吃辛辣的食物。
2、忌食脹氣食物
我們?nèi)粘Ｉ铉娊?jīng)常吃的干豆、洋蔥、紅薯、土豆等都是要盡量少吃或者不吃，這些食物吃多了很容易引起脹氣，不僅不能夠幫助排食，反而還會加重病癥;另外雞蛋黃也是要少吃的，雞蛋黃也容易引起氣脹。
3、忌食辛辣、刺激食物
特別濃的茶葉、濃咖啡等都是容易刺激腸胃健康的，辣椒、花椒等也是刺激腸胃的。所以想要緩解并且治愈這個(gè)疾病，這些食物是千萬不能吃的，否則會加重消化不良的癥狀。
4、適當(dāng)服用西沙必利
這種藥物可以起到調(diào)節(jié)胃動(dòng)力的作用，恢復(fù)胃部的消化工作，促進(jìn)人體新陳代謝功能。建議：任何藥物都需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，這樣對于病情更加有幫助。
5、健胃消食片
健胃消食片在飯后吃是可以及時(shí)起到促進(jìn)消化的作用，健胃消食片對于胃部的刺激很小，還能夠起到保護(hù)胃功能的效果。
很多人都有消化不良的經(jīng)歷，消化不良的時(shí)候會很難受，你們消化不良怎么辦?長期消化不良對身體也有一定的危害，長期消化不良的危害有哪些?我們在消化不良的時(shí)候可以食用一些有助于消化的食物，消化不良吃什么好?
消化不良怎么辦
1、檢測胃酸
消化不良很多是因?yàn)槲钢械奈杆崃坎蛔銓?dǎo)致的，這個(gè)時(shí)候建議喝一些酸性的飲品，比如說蘋果醋。如果還沒有緩解的話，說明體內(nèi)的胃酸含量已經(jīng)很多了，這個(gè)時(shí)候不要服用增加胃酸的藥物。如果喝了蘋果醋之后胃部不適感消失的話說明是有效果的。可以每天飲用一些增加胃酸。
2、避免食用某些食物
如果出現(xiàn)消化不良的情況時(shí)，在飲食上注意一些甜食、油膩、辛辣的食物就不要再吃了。平時(shí)喜歡喝碳酸飲料或是咖啡、吃一些垃圾食品的朋友也要忌口。一些含有酶抑制劑的食物在消化不良的時(shí)候好也不要吃，多吃有益于消化的食物。
3、注意科學(xué)的飲食方式
經(jīng)常吃一些纖維素含量比較豐富的食物能有助于消化吸收。一些蔬菜水果、谷物等應(yīng)該適量多吃一些，但是也要注意食物營養(yǎng)的均衡搭配。如果還是會出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象時(shí)可以喝一些米湯類促進(jìn)消化的食物，減少胃部的負(fù)擔(dān)。
4、按摩
消化不良時(shí)，順著肚臍周圍按順時(shí)針的方向進(jìn)行按摩，這樣有利于消化吸收。
5、適量的運(yùn)動(dòng)
很多人出現(xiàn)消化不良的主要原因是平時(shí)的運(yùn)動(dòng)太少了。經(jīng)常坐在電腦前的上班族，每天的運(yùn)動(dòng)量是很少的，身體消耗的熱量也不多，所以對于餓的感覺也并不是很明顯。食物就會長時(shí)間的在胃中積累。進(jìn)食比較多的話就會出現(xiàn)消化不良的癥狀，所以平時(shí)要多加鍛煉，加快腸胃蠕動(dòng)。
長期消化不良的危害
1、眩暈
有的人在腸胃不適的同時(shí)還會出現(xiàn)眩暈現(xiàn)象，比如頭暈，身體虛弱等情況，如果有這樣的情況發(fā)生，務(wù)必要多休息，持續(xù)一段時(shí)間的飲食要以清淡無刺激，容易消化的食物為主。
2、腹瀉
出現(xiàn)有消化不良的可能就會伴隨著腹瀉，大多數(shù)人的腹瀉這都是間歇性的，少數(shù)的患者沒有腹瀉，而會伴隨著便秘的情況出現(xiàn)的。
3、體重減輕
如果長期的消化不良，可能會出現(xiàn)營養(yǎng)吸收不足造成食欲不振，導(dǎo)致蛋白質(zhì)，脂肪等吸收出現(xiàn)障礙，造成體重減輕的情況。
4、心理壓抑
不少長期消化不良的人，會產(chǎn)生失眠，焦慮，抑郁，頭痛，注意力不集中等心理異常情況，需要及時(shí)就醫(yī)治療。
5、腹痛、腹脹
這種情況應(yīng)該是常見，也容易被人查覺到的。一般就是腹部脹痛的情況，會產(chǎn)生便意，需要即刻排便，有一些人還會有惡心，嘔吐的情況出現(xiàn)。
消化不良吃什么
1、飲用酸奶
經(jīng)常飲用酸奶能給身體提供足夠的蛋白質(zhì)，不僅能促進(jìn)胃黏膜的修復(fù)，還能保護(hù)胃黏膜。所以喝酸奶可以給身體補(bǔ)充營養(yǎng)成分，還能避免抗生素對身體產(chǎn)生的危害。酸奶中也含有很多的活性桿菌，能使腸道菌群失調(diào)的癥狀恢復(fù)平衡，同時(shí)還能保護(hù)腸胃。
2、南瓜
南瓜內(nèi)含有維生素煳果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)煳消除體內(nèi)細(xì)菌毒素煳其他有害物質(zhì),如重金屬中的鉛、汞煳放射性元素,起到解毒作用。南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用,有防癌功效,并能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。保護(hù)胃粘膜,幫助消化:南瓜所含果桔泄可以保護(hù)胃腸盜粘膜,免受粗糙食品刺激,促進(jìn)潰瘍面愈合,適宜于胃病病人。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助飲食消化。
3、番茄排骨湯
材料:排骨500g,番茄250g,番茄醬40g。
做法:將排骨放入鍋中汆燙,撈起瀝干水分。另取一個(gè)干凈的鍋,放入排骨、姜片、料酒,用大火煮開,再轉(zhuǎn)中小火煮至排骨爛熟。加入番茄、番茄醬、鹽,再煮一會兒即可。
功效:這款湯水能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,調(diào)整胃腸功能。
結(jié)語：長期的消化不良有可能會導(dǎo)致眩暈、體重減輕、腹痛腹脹。所以出現(xiàn)消化不良的癥狀就要及時(shí)的調(diào)理，如果是因?yàn)槲钢形杆岬暮勘容^少，可以每天補(bǔ)充一些蘋果醋，如果是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量比較少導(dǎo)致的腸胃蠕動(dòng)緩慢，可以加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。平時(shí)還可以多吃一些助消化的食物。
懷孕雖然是一件讓人幸福的事情，但是也是一個(gè)大的考驗(yàn)，孕婦的身體在孕期會出現(xiàn)各種毛病，這就需要我們很好的調(diào)理。很多女性朋友都會遇到消化不良的癥狀，這就需要我們在平時(shí)的調(diào)養(yǎng)，這關(guān)系到孕婦和寶寶的營養(yǎng)健康問題，下面我們就來看看孕婦出現(xiàn)消化不良的癥狀該怎么辦吧。
少量多餐─幫助胃部消化速度進(jìn)行。要有效紓緩脹氣，必先從飲食入手。若然孕婦感到胃脹氣的時(shí)候，還進(jìn)食大量食物，就會增加腸胃消化的負(fù)擔(dān)，令脹氣情況更厲害。所以，孕婦不妨從一天吃三餐的習(xí)慣改至一天吃六至八餐，每餐份量減少的方式來進(jìn)食。注意每一餐不要進(jìn)食太多種類的食物，也不宜吃過于流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)并不一定好消化。反之孕婦可選半固體食物如麥皮進(jìn)食。
養(yǎng)成每天排便習(xí)慣。多吃蔬菜水果高纖食物，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
對于孕婦每天可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)和活動(dòng)，這能夠很好的促進(jìn)我們腸道的蠕動(dòng)。最好的方法就是我們可以在飯后出現(xiàn)散散步，不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)、舒緩脹氣的狀況，還可以調(diào)養(yǎng)我們的身心，但是要注意的是不要進(jìn)行一些激烈的運(yùn)動(dòng)，這是絕對不適宜的。
補(bǔ)充足量水分。早餐前喝開水，每天至少攝取2,000c.c.的水分。亦可于水中添加些許蜂蜜，防止糞便干結(jié)，但以少量為原則。
我們都在為有了寶寶而高興和幸福，但我們同時(shí)也要知道的是孕婦的身體也是十分的脆弱的，孕婦本身就是特殊群體，出現(xiàn)疾病也是在所難免的，相信大家在看完后會有新的認(rèn)識和了解。我們在飲食上要注意很好的控制，多進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)希望大家有幫助吧。
出現(xiàn)消化不良，我們的第一反應(yīng)就是腸胃出現(xiàn)了問題。腸胃的吸收以及新陳代謝如果不能夠按照之前的軌跡運(yùn)轉(zhuǎn)，那么很容出現(xiàn)各種小毛病。但凡事發(fā)生總是會有原因，找到原因才能從根源上防御和治療。
1、飲食習(xí)慣不良
街邊上形形色色的小吃，商店里琳瑯滿目的商品，每一樣對于我們來說都充滿了巨大的誘惑力，但并不是每一樣食物都適合我們的腸胃，比如辛辣、油膩、生冷的食物。稍不留神，就會讓細(xì)菌鉆了空子，導(dǎo)致消化不良的發(fā)生。
2、生理、心理因素
國家之所以號召提高學(xué)習(xí)成績之外還要提倡身體素質(zhì)，一個(gè)強(qiáng)健的體魄才能讓我們擁有一個(gè)健康的身體，據(jù)統(tǒng)計(jì)有百分之二十五的人群會因?yàn)樾睦锖途竦牟涣挤磻?yīng)從而導(dǎo)致消化不良的發(fā)生，所以我們在鍛煉身體的同時(shí)還要學(xué)會釋放壓力。
3、外界因素的影響
外界因素對消化不良也會存在百分之二十五的影響，比如空氣、溫度等都是直接原因。尤其在春季或者春夏交替的季節(jié)，也是感染多發(fā)的季節(jié)，稍有不注意就容易引起消化不良。
4、其他疾病的感染
腸道其他疾病對于消化不良也會起到影響作用，幽門螺桿菌也是大部分人群發(fā)生消化不良的主要原因之一。
5、休息不規(guī)律
良好的作息不僅是保證我們睡眠的關(guān)鍵，也是保證我們身體的關(guān)鍵。不規(guī)律的作息時(shí)間除了可以引發(fā)臉上的痘痘、肝臟供血不足之外，也是消化不良產(chǎn)生的主要原因之一。
