在生活中有些人是動(dòng)脈硬化發(fā)作的高危人群
哪些人是養(yǎng)生人群。
朱德說(shuō)“鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人和機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才不能生銹。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。關(guān)于養(yǎng)生常識(shí)，我們?cè)撊绾稳タ创兀考蹦?，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“在生活中有些人是動(dòng)脈硬化發(fā)作的高危人群”，希望能為您提供更多的參考。
動(dòng)脈硬化在我國(guó)的的發(fā)病率是很高的，一旦出現(xiàn)動(dòng)脈硬化，將會(huì)給患者的血管帶來(lái)很大的傷害。而動(dòng)脈硬化的發(fā)生并不是偶然的，在生活中有些人是動(dòng)脈硬化發(fā)作的高危人群，具體是哪些，我們一起來(lái)看下。
哪些人是動(dòng)脈硬化的高危人群？
一、高血壓患者。很多高血壓患者都有著不同程度的動(dòng)脈硬化，這是因?yàn)檠獕洪L(zhǎng)期處在一個(gè)高度，如果得不到藥物控制就容易破壞血管，導(dǎo)致出現(xiàn)動(dòng)脈硬化。所以患有高血壓的人不管有沒(méi)有動(dòng)脈硬化的出現(xiàn)，都要特別注意，按時(shí)服用降壓藥物，并且做好血壓測(cè)量是很重要的。
二、有遺傳因素的人。雖說(shuō)有遺傳因素并不一定會(huì)發(fā)病，但是有遺傳因素的人發(fā)生動(dòng)脈硬化的幾率要比正常人的高，所以有遺傳因素的人在平時(shí)要特別注意飲食以及保養(yǎng)血管，才能降低動(dòng)脈硬化發(fā)生的幾率。
三、糖尿病患者。糖尿病也容易容易引起動(dòng)脈硬化的發(fā)生，因?yàn)樘悄虿『透哐獕?、高血脂都是有很大關(guān)聯(lián)的，所以糖尿病發(fā)生如果沒(méi)有控制好，就容易讓血糖升高引發(fā)各種血管疾病。
哪些壞習(xí)慣容易引起動(dòng)脈硬化？
一、不喜歡運(yùn)動(dòng)?？赡苡泻芏嗳擞羞@個(gè)壞習(xí)慣，在平時(shí)都很懶，不喜歡運(yùn)動(dòng)，而沒(méi)怎么運(yùn)動(dòng)的人容易產(chǎn)生一種低密度脂蛋白粒子，這種粒子會(huì)讓血管壁上的脂肪增多，從而促進(jìn)動(dòng)脈硬化的發(fā)生。
二、經(jīng)常吸煙。經(jīng)常吸煙的人出現(xiàn)動(dòng)脈硬化的幾率是比較高，因?yàn)橄銦熤械挠泻Τ煞謺?huì)讓血管中的膽固醇更容易附著在血管壁，進(jìn)而引發(fā)動(dòng)脈硬化。
三、晚飯時(shí)間過(guò)遲。生活中有很多人因?yàn)楣ぷ髟蚩偪偸峭聿蜎](méi)有按時(shí)進(jìn)行，而且有時(shí)候會(huì)進(jìn)食難以消化的食物，就容易膽固醇在動(dòng)脈壁上沉積越多，進(jìn)而促進(jìn)動(dòng)脈硬化的發(fā)生。有研究發(fā)現(xiàn)，在晚間攝入過(guò)多的高脂肪食物，會(huì)讓身體內(nèi)的脂肪急劇上升，從而引發(fā)動(dòng)脈硬化。
延伸閱讀
放屁為生活里較平?，F(xiàn)象，且每個(gè)人是都會(huì)放屁的，避免不了的，它屬于正常生理現(xiàn)象。不過(guò)若總放屁，且氣味濃臭，那便要引起注意了，有可能為人體出現(xiàn)一些異?，F(xiàn)象。 總放屁可能因?yàn)橐韵乱恍┰蛟斐桑?/p>
1、咀嚼過(guò)快
平時(shí)嚼東西過(guò)快，把多量空氣和唾液一快吃進(jìn)胃里，嚴(yán)重的，胃中會(huì)存有大約一半空氣。吞咽多量空氣進(jìn)到腸道，且吞咽多量氣體后，還會(huì)生成不少氣體，當(dāng)氣體多到一定程度，便要排出體內(nèi)，所以就出現(xiàn)放屁。
2、激素分泌變化
處于更年期女性，還有激素分泌不平衡人群，腸胃運(yùn)動(dòng)活躍降低，便出現(xiàn)排氣多情況。平時(shí)多運(yùn)動(dòng)可有所緩解。
3、便秘
糞便在腸道里不能移動(dòng)，這時(shí)會(huì)覺(jué)得排氣多，是因糞便為細(xì)菌構(gòu)成，細(xì)菌于人體系統(tǒng)內(nèi)里堆積量多，發(fā)酵之后排出氣體也多，還有一些人排氣不如別人多，但更敏感，易腹脹等。
4、消化不良
食用過(guò)飽，太油膩，常吃大魚大肉等，易造成放屁多，不斷打嗝情況。屁氣味若為酸臭，就表示消化不良，適宜食用健胃消食藥、食物。如山楂、保和丸、乳酸菌等。
5、食用易產(chǎn)生氣體食物
飲食中食用一些易產(chǎn)生氣體食物，便易出現(xiàn)放屁多現(xiàn)象。如地瓜、土豆、面食等均易令腸腔積氣，注意減低淀粉類食物、多食用新鮮果蔬。
6、細(xì)菌失衡
菌可對(duì)人吃進(jìn)食物發(fā)酵，此過(guò)程是在結(jié)腸中，不過(guò)一些結(jié)腸細(xì)菌因過(guò)度生長(zhǎng)會(huì)進(jìn)到小腸，所以食物消化之前，便和細(xì)菌有所接觸，產(chǎn)生氣體。一些腸胃炎人群，腸道里菌群組成出現(xiàn)變化，腸道細(xì)菌失衡，便造成排氣多。
7、細(xì)菌感染
可能是腸道有細(xì)菌感染 腸粘膜受到細(xì)菌毒素的破壞，放屁和大便都有惡臭，可能還伴有腹痛、腹瀉，甚至發(fā)燒的癥狀。建議基本生命體征尚可的情況下，暫停進(jìn)食，排空大便，讓肚子空一空，也是機(jī)體免疫系統(tǒng)排毒的表現(xiàn)。不過(guò)偶爾為之，一定不可經(jīng)常。
8、惡性腫瘤
可能是胃腸道有惡性腫瘤 如果長(zhǎng)期放屁很臭，一定要引起我們關(guān)注和警覺(jué)，可能預(yù)示健康的狀況真的出問(wèn)題了。當(dāng)癌細(xì)胞糜爛，脫落、出血再加上細(xì)菌的分解發(fā)酵，放出的屁也會(huì)帶有腥臭味。這是相當(dāng)嚴(yán)重的后果，但愿不要發(fā)生這一幕。
隨著年齡的增長(zhǎng)，動(dòng)脈硬化的發(fā)生率也會(huì)變得越來(lái)越高，當(dāng)患者的血管硬化時(shí)就會(huì)引起動(dòng)脈硬化，生活中一定要做好預(yù)防工作，血管硬化是怎么回事呢。
血管硬化主要是指患者的血管管腔狹窄或者小血管閉塞，從而導(dǎo)致腦供血不足而出現(xiàn)病理變化。一旦上了年紀(jì)血管就會(huì)變的硬化，只是每個(gè)人的硬化程度，嚴(yán)重的話可能會(huì)引起一些心腦血管疾病，比如腦梗塞、腦溢血等。
這些疾病最嚴(yán)重的后果就是導(dǎo)致身體死亡。已經(jīng)被硬化的血還會(huì)出現(xiàn)血流量的減少、破裂等一些風(fēng)險(xiǎn)。也有可能會(huì)出現(xiàn)動(dòng)脈夾層，稍微不注意動(dòng)脈會(huì)出現(xiàn)破裂，為了防止血管硬化的嚴(yán)重，在生活中要做好一些預(yù)防小措施。
應(yīng)該如何預(yù)防動(dòng)脈硬化？
1、戒煙
吸煙會(huì)直接刺激到患者的血管動(dòng)脈運(yùn)動(dòng)中樞，同時(shí)也會(huì)刺激腎上腺素大量的釋放，容易加快心跳，血管突然的收縮，血壓就會(huì)驟然的上升，所以在日常生活中要避免吸煙，不能讓自己吸二手煙。
2、控制體重
身體肥胖也是導(dǎo)致動(dòng)脈硬化的原因，所以要積極的控制體重，控制飲食的攝入量，做好營(yíng)養(yǎng)的均衡，這樣才能夠滿足身體所需要的，千萬(wàn)不能大量的攝入一些熱量。要少吃一些垃圾食品，比如油炸、快餐等食物，這些食物會(huì)引起肥胖。
3、要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高身體的免疫力，改善了血液循環(huán)，防止了高血壓、高血脂，控制了體重。另外運(yùn)動(dòng)也可以讓人們的心情得到放松，更好的釋放自己，患者可以根據(jù)自己的體力和年齡來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
4、合理的飲食
動(dòng)脈硬化的發(fā)生和飲食關(guān)系是非常密切的，如果長(zhǎng)時(shí)間吃一些油膩的食物就會(huì)增高血脂，一旦血脂增高就會(huì)附著在血管上，造成動(dòng)脈硬化，最終形成血栓，危害到生命。所以一定要注意飲食，減少高脂肪、高糖類、高鹽的攝入量，多吃富含纖維素和維生素的食物，比如五谷雜糧或者蔬菜水果。
香蕉是熱帶水果之一，它具有很多營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是需要注意的是吃香蕉也有些禁忌。下面就跟小編一起去了解看哪些人不能吃香蕉，以及香蕉的錯(cuò)誤搭配。
吃香蕉的壞處
香蕉多吃也會(huì)胖。如果一天只吃一兩根，問(wèn)題不大。而多吃肯定也會(huì)發(fā)胖，一位在辦公室白領(lǐng)，一天所需的卡路里大約是1300kcal,那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是說(shuō)平均每餐吃3根香蕉，就已經(jīng)超過(guò)了她一天所需熱量了。如果她沒(méi)怎么做運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗的話，肯定是會(huì)肥的。
長(zhǎng)期空腹吃香蕉有害健康。長(zhǎng)期空腹食用香蕉，非但對(duì)胃酸分泌不利，還可因營(yíng)養(yǎng)攝入過(guò)于單一造成貧血。而對(duì)于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來(lái)說(shuō)，這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽，如果食用過(guò)量會(huì)增加腎功能的負(fù)擔(dān)，延緩病情的好轉(zhuǎn)，并有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含淀粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發(fā)疾病。
香蕉不能和什么一起吃
香蕉與西瓜不能在晚上同時(shí)食用，否則會(huì)引起拉肚子的癥狀。
香蕉不可與芋頭一同食用。
如果食用了牛肉后，就不要再食用香蕉了，否則會(huì)引起胃絞痛癥狀。
飲用牛奶時(shí)不要一起食用香蕉，否則會(huì)引起中毒癥狀。
飲用酸牛奶時(shí)也不要同時(shí)食用香蕉，容易產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
那么，又有哪些人不能吃香蕉呢？
哪些人不能吃香蕉
身體胃寒體弱、胃虛的患者盡量少食用香蕉，因?yàn)橄憬兜矸酆勘容^高，在胃腸中消化的比較慢，從而損害膽囊的健康。
香蕉中的鎂含量很高，空腹食用后會(huì)影響心臟功能的敏感元素，對(duì)心血管會(huì)產(chǎn)生抑制作用。另外，空腹食用香蕉還會(huì)促使人體中的鎂驟然上升，破壞人體血液中鎂的平衡，從而不利于身體健康。
香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，所以奉勸要減肥的mm,要安全減肥，不要得不償失。
不少老人遵循早睡早起身體好的養(yǎng)生經(jīng)，早晨天未亮就醒了，立即起床洗漱、吃早餐，然后趕早出門鍛煉或買菜。然而營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，太早吃早餐不利于老人腸胃消化。同時(shí)，專家指出，有營(yíng)養(yǎng)的早餐最好有雜糧或果仁，一碗素面絕對(duì)不夠分量。
很多老人睡眠時(shí)間較短，甚至早上5時(shí)就起床了，然后就開始做早餐，吃完就出門。某醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科曾晶主任表示，從健康角度而言，這種行為并不妥。首先，冬季老人養(yǎng)生講究冬藏冬養(yǎng),而且早晚溫差大，老人最好不要起得太早，尤其不要過(guò)早進(jìn)行戶外活動(dòng)，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段很容易引發(fā)心腦血管疾病。她建議，如果已經(jīng)醒來(lái)，可以先在床上平躺十幾分鐘，然后再起床熱身。
老人的最佳早餐時(shí)間我們認(rèn)為安排在早上七八時(shí)比較合適，因?yàn)槿说纳砩镧娕浜贤饨绱笞匀画h(huán)境有一定的作息規(guī)律，當(dāng)晚上睡覺(jué)時(shí)，人的消化液分泌、胃腸蠕動(dòng)都依然在忙碌，以消化吸收晚餐攝入的食物，這種忙碌一直要持續(xù)到凌晨過(guò)后，然后開始休息，逐漸進(jìn)入睡眠期.曾晶表示，絕大多數(shù)情況下，消化系統(tǒng)的戰(zhàn)士們一般都會(huì)在第二天早上七八時(shí)才醒過(guò)來(lái),如果太早吃早餐，勢(shì)必讓戰(zhàn)士們提前上崗,長(zhǎng)此以往會(huì)干擾胃腸道的合理休息，加重胃腸道負(fù)擔(dān)。
老人的消化功能本來(lái)就在逐漸減弱，這種人為行為會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致其衰退，甚至還可能誘發(fā)胃病等。此外，曾晶還表示，太早吃早餐其實(shí)只是一種口腔、胃腸道機(jī)械運(yùn)動(dòng)，老人難以品出食物的美味，因?yàn)榇藭r(shí)人的味覺(jué)、消化道都還未徹底醒轉(zhuǎn).
她還建議，老人在起床后、吃早餐前可以先喝一杯溫開水暖胃、順帶清理腸胃殘余廢物。
最好有雜糧或果仁
在冬天吃早餐總的第一個(gè)原則是熱,溫?zé)?、柔軟的食物有助全身回暖，寒涼的食物則會(huì)加重刺激胃腸道。
不少老人喜歡自己下面條吃，但是最好不要吃素面，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不足以支撐老人整個(gè)上午的身體需求，可以加入雞蛋、肉末以及青菜等，幫助補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。曾晶建議，喝雜糧粥其實(shí)是冬天早餐的不錯(cuò)選擇，適當(dāng)吃一些雜糧可以彌補(bǔ)中晚餐吃得太精所導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)均衡缺陷；除此之外，果仁糊也適合作為早餐選項(xiàng)，像芝麻糊、花生糊、核桃糊等都對(duì)老人預(yù)防心血管疾病有很大好處。
老人早餐最好不要吃油膩、煎炸、干硬以及刺激性大的食物。另外，早餐也不要過(guò)量，以免超過(guò)胃腸的消化功能，導(dǎo)致消化功能下降。
西紅柿里面含有大量的番茄紅素，能夠有效的保護(hù)心血管，減少患上心臟病的發(fā)生，抗氧化能力很強(qiáng)，能夠有效的清除自由基，保護(hù)了細(xì)胞，減少了患上癌癥的發(fā)生率，所以說(shuō)女性吃西紅柿給身體帶來(lái)一定的好處。
1、健胃消食
西紅柿里面含有大量的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸，具有潤(rùn)腸通便、健胃消食的功效，可以有效的促進(jìn)胃液的分泌，增加了胃酸濃度，調(diào)整了胃腸的功能，幫助胃腸道疾病快速康復(fù)，里面所含有的纖維素和果酸能夠幫助食物的消化，防止便秘。
2、降脂降壓
西紅柿里面含有大量的維生素c、番茄紅素、果酸、蘆丁，能夠有效的降低血膽固醇，預(yù)防冠心病和動(dòng)脈硬化的發(fā)生。里面含有的礦物質(zhì)鉀，能夠有效的促進(jìn)身體中血液中鈉鹽的排出，具有消腫利尿降壓的功效，可以輔助治療腎臟病、高血壓。
3、抗血凝聚
可以從番茄籽里面分離出一種物質(zhì)，具有抗血小板凝聚的作用，防止腦血栓的發(fā)生，中風(fēng)和冠心病的患者每天適當(dāng)?shù)暮任骷t柿汁，有利于病情的康復(fù)。
4、防癌抗癌
西紅柿里面含有大量的番茄紅素，抗氧化能力是非常強(qiáng)的，可以清除身體里面的自由基，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，能夠減少患上乳腺癌、口腔癌、胰腺癌、直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。另外西紅柿里面也含有谷胱甘肽，具有防癌抗衰老的功效，清除身體中的有毒物質(zhì)，讓身體的器官能夠恢復(fù)正常，延緩了衰老。
5、保護(hù)視力
西紅柿里面含有維生素c和維生素a,能夠防止白內(nèi)障黃斑變性，同時(shí)也可以輔助治療夜盲癥。里面含有的番茄紅素能夠有效的抑制脂質(zhì)過(guò)氧化的功效，防止受到自由基的破壞，抑制了視網(wǎng)膜出現(xiàn)黃斑變性，保護(hù)了視力。
6、美容護(hù)膚
西紅柿里面含有的維生素c、維生素a以及胡蘿卜素，具有護(hù)膚、美容、去雀斑的功效，同時(shí)也可以治療感染性疾病以及真菌引起的皮膚病。
沒(méi)有人不認(rèn)識(shí)花生的吧，也沒(méi)有從來(lái)沒(méi)有吃過(guò)花生的吧。但是專家介紹，這些一種食物并不是所有的人都適合吃它，某一類人群吃花生可能會(huì)給生命帶來(lái)危害性的，所以，有這么一些人群是需要注意了，他們不適合吃花生的。哪些人群不可以吃花生呢？
1、痛風(fēng)患者
痛風(fēng)是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會(huì)減少尿酸排出，加重病情，所以痛風(fēng)急性發(fā)作期應(yīng)禁食花生，痛風(fēng)緩解期也只能適量進(jìn)食。
2、膽囊切除者
膽汁對(duì)于脂肪的消化和吸收有重要意義。人吃飯后，膽囊收縮，將膽汁排入十二指腸以利消化吸收。高蛋白和高脂肪的食物對(duì)膽囊刺激最強(qiáng)，使膽汁大量排放。膽囊切除后，膽汁無(wú)法儲(chǔ)存，勢(shì)必影響對(duì)花生等油料作物中脂肪的消化。
3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者
此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅(jiān)果類，蛋白質(zhì)和脂肪的含量過(guò)高，很難消化吸收，此類患者應(yīng)禁食。
4、想減肥的人
花生的熱量和脂肪含量都很高，吃二兩炒花生仁，就吃進(jìn)了581千卡的能量，相當(dāng)于吃了五兩半的饅頭，所以想減肥的人應(yīng)遠(yuǎn)離花生。
5、糖尿病患者
糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過(guò)三湯匙（30g）。但18?；ㄉ拖喈?dāng)于一勺油（10g），能夠產(chǎn)生90千卡的熱量。
6、高脂蛋白血癥患者
飲食結(jié)構(gòu)不合理是導(dǎo)致高脂蛋白血癥的重要原因，因此飲食治療的原則是限制熱量、減少飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。花生是高脂肪、高熱量的食物，多吃只能加重病情，導(dǎo)致冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生，危及生命。
7、跌打淤腫者
花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會(huì)使血淤不散，加重腫痛癥狀。
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