【www.cndadi.net - 冬季養(yǎng)生湯四種】
為什么總有人比較畏寒，明明穿了厚厚的衣服依舊手腳冰涼？除了感冒發(fā)燒外，還有一些疾病會讓人感到寒冷。
1.甲狀腺功能減退癥（簡稱甲減）。甲減患者能量代謝率下降，產(chǎn)熱減少，容易畏寒，患者還會出現(xiàn)乏力、手足腫脹、嗜睡、記憶力減退、少汗、關(guān)節(jié)疼痛、變胖、便秘，女性則會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、過多或不孕等癥狀。
2.雷諾現(xiàn)象。此病可見于任何年齡，但以20~40歲多見，女性多于男性，起病一般緩慢。典型發(fā)作分為3期：缺血期，患者手指、足趾皮膚多對稱出現(xiàn)發(fā)作性蒼白、僵冷，伴有出汗、麻木或疼痛，很少超過手腕；缺氧期，受累部位繼續(xù)缺血，皮膚發(fā)紫，皮溫低，疼痛一般較輕；充血期，患者多有刺痛感等。
3.周圍動脈病。一般指由于動脈粥樣硬化導(dǎo)致血供受阻，引起肢體缺血。多在60歲后發(fā)病，且男性明顯多于女性。其典型癥狀是肢體運(yùn)動后局部疼痛、緊束、麻木或無力，停止后即緩解?；颊叱w溫度較低外，還會營養(yǎng)不良，皮膚薄、亮、蒼白，毛發(fā)稀疏，趾甲增厚，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)水腫、壞疽與潰瘍等。
4.神經(jīng)性厭食。是一種心理因素引起的慢性進(jìn)食障礙?；颊邤z入能量不足導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)熱下降，容易畏寒，且伴有營養(yǎng)不良、代謝和內(nèi)分泌障礙，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)惡病質(zhì)狀態(tài)、機(jī)體衰竭等，危及生命。
除此之外，貧血、缺乏某些元素（如維生素B12或鐵元素）、服用受體阻滯劑等藥物，以及飲酒等都會使皮膚溫度下降，感覺渾身發(fā)冷。
編輯推薦
對于血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來說，我們更強(qiáng)調(diào)的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不超過25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群。
警惕!四種易致癌的用油習(xí)慣
“油”是人們每日必吃的食物，因此它的用法是否科學(xué)對人體健康至關(guān)重要，如果使用不當(dāng)，日積月累甚至可能引發(fā)癌癥。
日前，我國著名心血管專家洪昭光教授針對人們在飲食生活中對食用油方面容易造成的一些誤區(qū)提出了很多實(shí)用的建議。
誤區(qū)1：高溫炒菜
很多人炒菜時(shí)喜歡用高溫爆炒，習(xí)慣于等到鍋里的油冒煙了才炒菜，這種做法是不科學(xué)的。高溫油不但會破壞食物的營養(yǎng)成分，還會產(chǎn)生一些過氧化物和致癌物質(zhì)。建議先把鍋燒熱，再倒油，這時(shí)就可以炒菜了，不用等到油冒煙。
誤區(qū)2：不吃植物性食用油，或者不吃動物油
如果沒有油，就會造成體內(nèi)維生素的缺乏，以及必需脂肪酸的缺乏，影響人體的健康。一味強(qiáng)調(diào)只吃植物油，不吃動物油，也是不行的。在一定的劑量下，動物油(飽和脂肪酸)對人體是有益的。
誤區(qū)3：長期只吃單一品種的油
現(xiàn)在，一般家庭還很難做到炒什么菜用什么油，但我們建議最好還是幾種油交替搭配食用，或一段時(shí)間用一種油，下一段時(shí)間換另一種油，因?yàn)楹苌儆幸环N油可以解決所有油脂需要的問題。
誤區(qū)4：血脂不正常的人群或體重不正常的人群，用油沒有什么不一樣的
對于血脂不正常的人群或體重不正常的特殊人群來說，我們更強(qiáng)調(diào)的是選擇植物油中的高單不飽和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、體重正常的人總用油量應(yīng)控制在每天不超過25克，多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂異常的人群、肥胖的人群、肥胖相關(guān)疾病的人群。
七種情況下豆?jié){絕對不能喝
一、豆?jié){性質(zhì)偏寒，消化不良、嗝氣和腎功能不好的人，最好少喝豆?jié){。另外，急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆制品，以免刺激胃酸分泌過多加重病情，或者引起胃腸脹氣。
二、豆?jié){里不能加紅糖，因?yàn)榧t糖里面有多種有機(jī)酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，不容易被人體吸收。而加白糖就不會有這種現(xiàn)象。
三、有人喜歡用暖瓶裝豆?jié){來保溫，這種方法不足取，因?yàn)榕繙貪竦膬?nèi)環(huán)境極有利于細(xì)菌繁殖。另外豆?jié){里的皂毒素還能夠溶解暖瓶里的水垢，喝了會危害人體健康。
四、由于豆?jié){是由大豆制成的，而大豆里面含嘌呤成分很高，且屬于寒性食物，所以有痛風(fēng)癥狀、乏力、體虛、精神疲倦等癥狀的虛寒體質(zhì)者都不適宜飲用豆?jié){。
五、豆?jié){不但必須要煮開，而且在煮豆?jié){時(shí)還必須要敞開鍋蓋，這是因?yàn)橹挥谐ㄩ_鍋蓋才可以讓豆?jié){里的有害物質(zhì)隨著水蒸氣揮發(fā)掉。
六、豆?jié){一定不要與紅霉素等抗生素一起服用，因?yàn)槎邥l(fā)生化學(xué)反應(yīng)，喝豆?jié){與服用抗生素的間隔時(shí)間最好在1個(gè)小時(shí)以上。
七、常喝豆?jié){注意補(bǔ)鋅，豆類中含有抑制劑、皂角素和外源凝集素，這些都是對人體不好的物質(zhì)。對付它們的最好方法就是將豆?jié){煮熟，長期食用豆?jié){的人不要忘記補(bǔ)充微量元素鋅。
牛奶雖好喝又營養(yǎng)，但也得喝對，因?yàn)橛行┦澄锸遣荒芘c牛奶同食的。要不然會起到反作用，對身體健康造成損傷。
巧克力不能與牛奶同食
糖
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應(yīng)，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害于人體。鮮牛奶在煮沸時(shí)不要加糖，煮好牛奶等稍涼些后再加糖不遲。
巧克力
牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結(jié)合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收，甚至?xí)霈F(xiàn)頭發(fā)干枯、腹瀉、生長緩慢等現(xiàn)象。
藥
由于牛奶容易在藥物表面形成一個(gè)覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質(zhì)與藥物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，形成非水溶性物質(zhì)，從而影響藥效。
橘子
在喝牛奶前后的1小時(shí)左右，不宜吃橘子。因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)一旦和橘子中的果酸相遇，就會發(fā)生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個(gè)時(shí)間段里也不宜進(jìn)食其他酸性水果。
果汁
牛奶中的蛋白質(zhì)80%為酪蛋白，當(dāng)牛奶的酸堿度在4.6以下時(shí)，大量的酪蛋白便會發(fā)生凝集、沉淀，難以消化吸收，嚴(yán)重者還可能導(dǎo)致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜添加果汁等酸性飲料。
氣郁質(zhì)
氣郁體質(zhì)的人一般都是“壓抑型”性格特征,這類性格屬于癌癥敏感型的體質(zhì),有一個(gè)詞叫“郁結(jié)于心”,這樣的人除了容易造成性格抑郁之外,由于自己性格的壓抑不得發(fā)泄,氣血對體內(nèi)器官造成淤塞,久而久之淤積成瘤,形成癌癥。
氣虛質(zhì)
氣虛質(zhì)體質(zhì)的人身體抵抗力比較差,三天兩頭容易感冒,疲倦、乏力、打不起精神,面色萎黃,盜汗,舌淡而胖。此種體質(zhì)是鼻咽癌的敏感體質(zhì),且氣虛狀況貫穿于鼻咽癌發(fā)生、發(fā)展的全過程。因此氣虛型體質(zhì)的人一定要注意別接觸易引起癌變的物質(zhì)和環(huán)境,警惕鼻咽癌的發(fā)生。
痰濕質(zhì)
痰濕質(zhì)的人偏胖,嗜睡,偏愛甜、辣、味重的食物,一般中醫(yī)認(rèn)為常吃這些東西就會困住脾胃,而困住了脾胃,體內(nèi)的濕就排不出去,那就會出現(xiàn)渾身發(fā)沉、無力倦怠、愛睡覺的癥狀,也表現(xiàn)為性格有點(diǎn)懶惰。痰濕質(zhì)人還有種“焦慮”的表現(xiàn),表現(xiàn)出情緒上的緊張和焦慮,特別是工作壓力大的人群,其焦慮情緒表現(xiàn)更加突出。這種焦慮會讓體內(nèi)免疫細(xì)胞失去活力, 如果讓焦慮情緒長期存在而不加排解,也是容易發(fā)生癌癥的因素之一。
淤血質(zhì)
此類人大部分偏瘦,極少數(shù)偏胖,平素面色晦暗,皮膚偏黯或色素沉著,性格內(nèi)郁,心情不快,易煩,急躁健忘。他們的血管經(jīng)常淤阻不通。由于血液不是很通暢,器官里面的壞死細(xì)胞得不到清除,以致不斷堆積,積滯成斑,慢慢地刺激器官產(chǎn)生癌變。特別是工作壓力很大的白領(lǐng)人群,如癥狀明顯的,適當(dāng)可以看下中醫(yī),吃點(diǎn)中藥緩解癥狀。
腸癌：
腸癌癥狀與其他良性的腸道疾病癥狀相當(dāng)類似，因此有時(shí)很難分辨。晨起腹瀉或腹瀉、便秘交替，同時(shí)伴有黏液血便、膿血便、便中帶血呈鮮紅色或果醬色等，或原因不明的貧血、消瘦、無力等，都是直結(jié)腸癌的重要指標(biāo)。這是因?yàn)槟[塊及其分泌物刺激腸道，造成大便次數(shù)頻繁或減少。所以，當(dāng)排便習(xí)慣和大便形狀發(fā)生改變，并伴有以上情形者就要警惕。
胃癌：
不明原因的腹瀉、黑便，同時(shí)伴有消化不良、體弱乏力、輕微的惡心、胃部灼熱感、上腹隱痛或脹痛等癥狀時(shí)，有可能是患了胃癌。胃癌早期常有腹瀉，并伴有惡心、反酸等癥狀，幾乎與一般胃腸炎相似，而容易被疏忽。40歲以上的中老年人，或患有慢性消化道潰瘍的人要特別留意。
肝癌：
由于肝癌癥狀初期并不明顯，腹瀉是不可忽視的癥狀之一。原發(fā)性肝癌在確診前有50%的患者每天會出現(xiàn)2～20次不等腹瀉。這是因?yàn)?，腫瘤引起消化吸收或分泌功能紊亂所導(dǎo)致。中老年人，特別是慢性肝炎或肝硬化患者，要盡早到醫(yī)院接受彩超、肝功、甲胎蛋白等檢查。
胰腺癌：
胰腺是人體第二大消化腺體，由于胰腺分泌液不足，部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者會出現(xiàn)腹瀉。長期慢性腹瀉、脂肪瀉，消化不良，腰背部疼痛，和非膽結(jié)石等引起的黃疸，不明原因的體重減輕等癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院檢查。尤其是有長期吸煙史，或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。
中醫(yī)知識，是我們國家很多人都特別想關(guān)注的，因?yàn)橹嗅t(yī)，是當(dāng)前提高我們每一個(gè)人的身體健康，特別重要的一個(gè)因素，所以對于很多想提高自己身體健康的人，就想了解一下四種不同中醫(yī)的知識有哪些?為了你能盡快了解，就來看看下面的介紹。
中醫(yī)養(yǎng)生講究時(shí)令季節(jié)，不同時(shí)期都有不同的養(yǎng)生妙方，立春以后，陽氣開始升發(fā)，所以春季一定要順應(yīng)春令，注意氣候多變，中醫(yī)專家提示，從以下四個(gè)方面去調(diào)養(yǎng)養(yǎng)生。
一、御寒防風(fēng)莫忽視 冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應(yīng)變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季別急著減衣服。稍受風(fēng)寒，易發(fā)宿疾。
二、飲食調(diào)養(yǎng)是關(guān)鍵 春季的飲食基本原則應(yīng)該是以“藏?zé)崃俊睘橹?，因此，宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。
三、鍛煉運(yùn)動很重要 春季運(yùn)動鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運(yùn)動。動則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應(yīng)春季之生氣，當(dāng)以主動運(yùn)動，持之以恒為主要。
四、精神調(diào)養(yǎng)很有益 春季精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。
四種不同中醫(yī)知識，相信你通過以上的介紹，已經(jīng)了解了更多這方面的一些保健養(yǎng)生知識，所以對于想盡快通過，讓自己保持身體健康的人，可以通過對這四種不同中醫(yī)知識了解，然后自己在平時(shí)做好，就能保證自己身體的健康。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的養(yǎng)生常識頻道《老覺得冷穿多就沒事了？小心警惕四種病》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時(shí)我們也準(zhǔn)備了豐富的“冬季養(yǎng)生湯四種”專題供您欣賞！
