【www.cndadi.net - 高血脂人群如何喝湯養(yǎng)生】
在我們生活中很多人都會(huì)出現(xiàn)高血脂的癥狀，特別是中老年朋友，更容易被高血脂所困擾。高血脂是一種現(xiàn)在比較常見的心腦血管疾病，這類疾病在發(fā)病的初期并沒有什么明顯癥狀，因此很容易被耽誤治療。所以，朋友們?cè)谏钪幸欢ㄒ媪私飧咧哐サ陌Y狀，及時(shí)進(jìn)行治療。
高血脂比較明顯的癥狀是什么？
1、血脂指數(shù)
首先，要說的是有很多輕微的高脂血癥，沒有任何的體征，而且沒有身體上不舒服的地方，所以大家都會(huì)忽略輕度高脂血癥。然而，即使沒有癥狀，身體也存在輕微的高脂血癥，所以我們應(yīng)該定期。檢查血脂，及時(shí)進(jìn)行防護(hù)措施。
2、高血脂的一般表現(xiàn)
高脂血癥的一般癥狀有不明原因的頭暈、身體疲勞、異常性失眠、健忘、肢體麻木、心悸等其他疾病的臨床癥狀。有些患者有高血脂但無癥狀，常在血液檢查中發(fā)現(xiàn)高脂血癥。此外，高脂血癥常與和肥胖有關(guān)。
3、高血脂較重癥狀
高血脂比較嚴(yán)重的情況下，患者會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重頭暈、頭痛欲裂、胸悶、氣短、驚慌、身體虛弱、斜視、不能說話等現(xiàn)象。最終會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦卒中等嚴(yán)重疾病的出現(xiàn)，并出現(xiàn)相應(yīng)的并發(fā)癥。
4、其他疾病的出現(xiàn)
如果身體長期存在高脂血癥，很容易導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化等由血管內(nèi)皮沉積引起的癥狀，可引起冠心病和周圍動(dòng)脈疾病，如心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)和間歇性跛行（肢痛）。
高血脂怎么治療最有效？
1、控制體重
如果想要有效的緩解高血脂的癥狀，就必須要控制好體重，不要讓體重超標(biāo)，很多高血脂患者身體里面的脂肪含量都比正常人要高很多，脂肪分布的也比較密，很容易導(dǎo)致高血脂的出現(xiàn)。在很多情況下高脂血癥患者血液中的脂質(zhì)也處于紊亂狀態(tài)，因此，高脂血癥的治療首先取決于體重控制。
2、常運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以控制體重，所以高脂血癥患者可以經(jīng)常進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)來治療高脂血癥，一般來說，經(jīng)常參加體育鍛煉的人可以改善心肺功能，有助于胰島素的產(chǎn)生。因此，高脂血癥患者應(yīng)堅(jiān)持進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。
另外，在運(yùn)動(dòng)中注意幾點(diǎn)，首先要進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，一般來說，運(yùn)動(dòng)的力度不要太大，否則會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生一定的影響。其次在運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備，使身體先適應(yīng)，在開始運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后一些保護(hù)工作應(yīng)該做好，以免在運(yùn)動(dòng)中受傷。
延伸閱讀
現(xiàn)在人們的物質(zhì)生活水平提高了，很多的人在飲食方面不注意，總是大吃大喝，喜歡吃高脂肪、高糖類的食物，再加上很少的運(yùn)動(dòng)量，慢慢的讓脂肪堆積在身體里面，最終引發(fā)高血脂，對(duì)于高血脂的治療千萬不要走進(jìn)誤區(qū)。
1、化驗(yàn)單上的數(shù)字正常，就代表著沒事
對(duì)于健康的人來說160毫克以下的膽固醇含量屬于正常的，對(duì)于冠心病患者來說100毫克以下才可以達(dá)標(biāo)，對(duì)于同時(shí)患有高血壓和冠心病的人群來說必須要控制在80毫克以下。
2、飲食治療和藥物治療失衡
有一種人不敢使用藥物，總覺得有副作用，于是重視飲食治療；另一種人喜歡使用各種藥物治療，卻不在乎飲食。到目前為止治療高血脂的藥物主要有他丁類藥物，副作用很小，比較安全。
另外也要選擇合理的飲食，如果是單純的高膽固醇，需要減少動(dòng)物內(nèi)臟以及蛋黃的數(shù)量，如果是單純的高甘油三酯，要控制食物的總熱量，尤其是避免吃含有碳水化合物的食物。高血脂患者平時(shí)要以糙米、麥片、南瓜為主食，減少飽和脂肪酸的攝入量，盡量不要吃肥肉。
3、血脂降下來就不用管了
高血脂是會(huì)伴隨著一生的，如果跟著肝病、糖尿病伴隨的癥狀，控制原發(fā)疾病或者停藥之后會(huì)恢復(fù)正常。
如何預(yù)防高血脂？
1、合理的飲食結(jié)構(gòu)
高血脂患者一定要控制熱量的總攝入量，對(duì)于膽固醇和動(dòng)物脂肪的數(shù)量限制也是非常嚴(yán)格的，每人每天不能超過300毫克，盡量不要吃動(dòng)物的內(nèi)臟，蛋黃每天不能超過一個(gè)，盡量使用植物油來烹調(diào)，可以選擇瘦肉、豆類、魚類、蔬菜、海產(chǎn)品和水果等，另外要控制食鹽的攝入量。
2、科學(xué)的生活方式
50歲以上的身體肥胖并且有高血脂家族史、經(jīng)常處于精神壓力大的人群，應(yīng)該每年去醫(yī)院做一次血脂檢查。生活有規(guī)律，適當(dāng)?shù)膮⒓舆\(yùn)動(dòng)，盡量不要吸煙喝酒，避免長時(shí)間處于緊張和壓抑狀態(tài)，保持良好的心態(tài)。
3、藥物的調(diào)節(jié)
使用藥物來調(diào)節(jié)最根本的目的是防止腦中風(fēng)和冠心病的發(fā)生，必須要改變不良的生活習(xí)慣，合理的調(diào)整飲食，加強(qiáng)體育鍛煉以及合理藥物治療。有很多的天然藥物和食品能夠降低血脂，例如丹參、何首烏、決明子、荷葉、葛根、山楂、澤瀉葉等，把這些藥物煎水當(dāng)茶飲用就可以了。
1、高脂肪，高膽固醇食物
體內(nèi)血脂含量過高時(shí)，脂肪含量很高的食物千萬就不要碰了，否則會(huì)使得情況變得更加嚴(yán)重，另外肉類里面除了脂肪含量較高以外，膽固醇含量也比較高。若是攝入膽固醇過多，就會(huì)對(duì)血管造成較大的負(fù)面影響，甚至還有可能導(dǎo)致血管硬化。當(dāng)然這并不代表平時(shí)完全不能夠碰肉類食物，每天還是可以適當(dāng)攝入一些的，只要不攝入太多即可。另外蛋黃，動(dòng)物內(nèi)臟這些食物里面膽固醇含量也很高，所以也要少碰。
2、高糖食物
“三高”之間的關(guān)系十分密切，如果在血脂含量很高的情況下還攝入過多的糖類，總是吃糖，蜂蜜這些含糖很多的食物，也很容易導(dǎo)致體內(nèi)的血脂水平失去控制，情況變得更加嚴(yán)重。
3、酒類
若是平時(shí)酒癮很大，體內(nèi)過多的酒精就會(huì)加強(qiáng)脂肪酶的作用，導(dǎo)致血液里面的脂肪酸過多。如果不及時(shí)處理，還會(huì)對(duì)血管造成負(fù)面影響，使其相關(guān)功能出現(xiàn)問題。所以平時(shí)要少碰酒。
1、頭暈乏力
在這種情況下頭部會(huì)感覺十分暈厥，患者的記憶力也會(huì)下降，總是記不住事情，有時(shí)候睡眠也會(huì)受到影響，入睡困難，睡眠質(zhì)量大大下降。另外由于這些癥狀由于非常常見，所以很容易誤認(rèn)為是患上了其它疾病，所以最好趕緊去醫(yī)院做相關(guān)檢查，明確這些癥狀出現(xiàn)的原因。
2、心痛
若是體內(nèi)血脂含量長時(shí)間非常高，就會(huì)對(duì)血管造成嚴(yán)重的傷害，從而對(duì)心臟造成影響，加大患上相關(guān)心臟類疾病的概率，患者在這種疾病的影響下就會(huì)感覺心臟非常疼痛。
1、山楂
山楂可以對(duì)血管產(chǎn)生較大的好處，還可以幫助人體控制體內(nèi)血壓水平。此外其中的相關(guān)物質(zhì)比如檸檬酸等也可以起到降低體內(nèi)血脂的作用。但是如果進(jìn)食過多很容易導(dǎo)致胃部反酸，所以要控制食用量。
2、蘋果
蘋果也是不錯(cuò)的選擇，也可以產(chǎn)生不錯(cuò)的作用。
高血脂是很多中老年朋友的常見問題，一旦是有高血脂的問題，就會(huì)引發(fā)血管的堵塞，引起中風(fēng)，心臟病以及其他的一些病癥，所以說降血脂就顯得非常重要了，高血脂都是在平時(shí)的生活飲食方面不注意才造成的，所以只要是從飲食方面來入手的話，就能達(dá)到降低血脂的效果了。高血脂喝茶喝什么茶比較好?下面我給大家介紹一下，希望對(duì)大家有所幫助。
高血脂高血壓喝茶是有一定作用的哦、降血脂、降膽固醇，合理的喝茶對(duì)人體是有百益而無一害的，起協(xié)同平衡調(diào)節(jié)作用，對(duì)糖尿病及其并發(fā)癥有獨(dú)特神奇的功效。
綠茶，建議您平時(shí)還是需要注意飲食及生活習(xí)慣的，要注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作、體力勞動(dòng)和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽、低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物。
患了高血壓建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).如果有高血脂必須同時(shí)治療啊.否則降壓效果不好.在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn).多吃芹菜,尤其是其根,可以有降壓作用,但是只是輔助治療,不能作為主要治療措施的.
高血脂會(huì)非常多并發(fā)癥，是心腦血管疾病的高危因素，對(duì)于高血脂癥首先得注意均衡的飲食，不要吃過多的淀粉類的東西，不要吃過多的脂肪，尤其是飽和脂肪酸特別多的東西，比如肥肉、內(nèi)臟這些食品、含膽固醇比較高的食品，要盡量減一些。
另外需要保持良好的心情，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，減肥等，如果這些方法還不能使血脂恢復(fù)正常就得考慮用藥物了。常用的藥物是他汀類，煙酸類、氯貝丁脂類等，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下選用。
以上介紹就是高血脂喝茶喝什么茶比較好的具體解答。通過以上的介紹我們得知，喝茶是對(duì)高血脂有一點(diǎn)降低的效果，但是也不能完全依靠喝茶，還要飲食調(diào)節(jié)的。如果是情況比較嚴(yán)重的話，還是要去看醫(yī)生，配合用藥才能有好的效果的。
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