吸煙危害的不僅僅是肺部，對眼睛也會有影響
男性肺部養(yǎng)生。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。那些健康而長壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家呈現(xiàn)“吸煙危害的不僅僅是肺部，對眼睛也會有影響”，希望能對您有所幫助，請收藏。
在煙當(dāng)中含有非常多的尼古丁，有很多男性都特別喜歡抽煙，現(xiàn)在有些女性也加入到了吸煙的隊伍當(dāng)中，雖然到處都可以看到粘貼著吸煙有害健康的公告牌，但是對于吸煙者來說，在吸煙過程當(dāng)中能夠獲得的快感，相比于傷害自己的身體來說，更加愿意選擇前者，其實吸煙確實是對身體非常有害處的，吸煙不僅有可能會引起咽喉炎，而且對眼睛也會有影響。
可能有些人會認(rèn)為吸煙有可能會引起咽喉炎癥是比較有依據(jù)的，因為咽喉是煙必須要經(jīng)過的地方，所以很可能會感染，但是眼睛和吸煙似乎沒有很大的關(guān)系，但其實吸煙確實會對眼睛造成傷害，在人們吞云吐霧的時候，其實眼睛一直在不斷的受到煙的傷害。平時吸煙完之后，有些人經(jīng)常會感覺到眼睛發(fā)干發(fā)澀，有部分人第二天起來還會出現(xiàn)眼睛紅腫的情況，就是因為眼睛被煙所傳出來的氣體刺激到了，產(chǎn)生了防御反應(yīng)。
在過去，患有眼睛疾病的人相對來說比較多，有很多的老人都有明顯的眼睛疾病，就是因為過去和現(xiàn)在相比，眼睛需要受到的傷害更多，其中就包括被煙熏這一項，在過去的時候，很多人都是通過柴火來煮飯，在燒柴火的時候經(jīng)常會被熏得流眼淚，眼睛受到的傷害很大，常此以往，到了年紀(jì)稍大的時候，就開始出現(xiàn)了眼睛失明，看不清楚，東西出現(xiàn)重影等等情況。
眼睛的健康是非常重要的，現(xiàn)在有很多人都在提倡過一種健康的生活方式，那么就請從戒掉煙開始，在煙當(dāng)中不僅含有對人體非常有傷害的尼古丁，同時還會對眼睛造成一定的傷害。YS630.com
除了傷害眼睛之外，吸煙也有可能會導(dǎo)致心臟衰竭還會對肝臟和脾臟造成一定的傷害，雖然在吸煙過程當(dāng)中可以短暫的緩解自己的痛苦以及讓自己忘記一些不開心的事情，但是在吸完煙之后，就會感覺到自己全身不舒服，特別是等到年紀(jì)稍大的時候，不要在自己身體健康的時候，揮霍自己的身體，等到了身體，一旦出現(xiàn)了疾病，再來想要健康的生活，就已經(jīng)悔之晚矣了。
有很多中老年人就是因為在平時沒有注意保護(hù)好自己的眼睛，經(jīng)常性的喜歡熬夜看電視，或者是玩手機，所以導(dǎo)致到了中年時期，出現(xiàn)了非常明顯的白內(nèi)障。
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在人們的生活環(huán)境中，除了空氣污染、水污染和電磁輻射污染之外，還有土壤污染、噪聲污染、次聲污染、光污染、視覺污染等種種能夠影響人體健康的污染范疇。要想避開這些“殺手”，最理想的便是為自己和親人選擇一個宜居環(huán)境，并改變我們的生活方式，這一點對于疾病患者尤為重要。但現(xiàn)實中，并非所有人都有這樣的能力和條件。那么，我們就要懂得如何在一個不利的大環(huán)境中，盡量經(jīng)營好自身生活的小環(huán)境。
首先，在居住環(huán)境上，我們要避開一些顯著的污染源：
污染源——污染范疇——安全距離(m)
高壓線——電磁污染——100
微波通信基站、信號塔——電磁污染——100
污水池、渠——空氣污染、水污染——300
化工廠、建材廠等——空氣污染、水污染——300
洼地、填埋濕地之上——放射性污染（氡子體）——100
鐵路、車站——噪聲污染、空氣污染——300
地下暗河、空洞——次聲污染（對人體危害極大）——100
其次，在室內(nèi)環(huán)境中，我們要警惕諸多的裝修污染物——人的一生80%以上的時間是在室內(nèi)度過的，室內(nèi)環(huán)境質(zhì)量的好壞與我們的健康是息息攸關(guān)的。
世界衛(wèi)生組織有關(guān)資料表明：全球每年死于因室內(nèi)空氣污染的人數(shù)達(dá)到280萬，而我國每年因室內(nèi)空氣污染誘發(fā)的逾額死亡人數(shù)達(dá)11.1萬，逾額門診數(shù)達(dá)22萬人次，逾額急診數(shù)達(dá)430萬人次。大量證據(jù)表明，許多慢性疾病與癌癥的誘發(fā)，都與室內(nèi)空氣污染有著密切關(guān)聯(lián)。
室內(nèi)裝修污染物
甲醛
無色，有刺激性氣味，被公認(rèn)為為第一致癌化學(xué)物質(zhì)。長期接觸低劑量甲醛可引起慢性呼吸道疾病，誘發(fā)鼻咽癌、結(jié)腸癌、腦瘤、月經(jīng)紊亂，導(dǎo)致細(xì)胞核的基因突變，抑制基因損傷的修復(fù)，引發(fā)妊娠綜合癥，引起新生兒染色體異常、白血病造成兒童心臟病，并能導(dǎo)致青少年記憶力和智力下降。在所有接觸者中，兒童和孕婦對甲醛尤為敏感，危害也就更大。甲醛釋放期長達(dá)3—15年，遇熱遇潮就會從材料深層揮發(fā)出來，嚴(yán)重污染環(huán)境，已成為難以解決的世界性難題。
主要來源：
1.裝修材料及新的組合家具；
2.UF泡沫作房屋防熱、御寒的絕緣材料；
3.用甲醛做防腐劑的涂料、化纖地毯、化妝品等產(chǎn)品；
4.室內(nèi)吸煙。
苯和苯系物（甲苯、二甲苯等）
苯為無色、具有特殊芳香味的氣體，已被世界衛(wèi)生組織確定為強烈致癌物質(zhì)。苯和苯系物污染對人體造血功能的危害極大，是誘發(fā)再生障礙性貧血和白血?。ㄋ追Q血癌）的主要原因。 苯是近年來造成兒童白血病患者增多的一大誘因，調(diào)查數(shù)據(jù)表明，在城市兒童白血病患者中，90%的家庭一年內(nèi)進(jìn)行過室內(nèi)裝修。長期接觸一定濃度的苯，會引起慢性中毒，出現(xiàn)頭痛、失眠、精神萎靡不振、記憶力減退等神經(jīng)衰弱癥狀。
主要來源：
1.室內(nèi)裝修用的涂料；
2.木器漆；
3.膠粘劑；
4.有機溶劑。
氨
氨是無色、具有強烈刺激性臭味的氣體，對所接觸的皮膚組織和上呼吸道具有腐蝕和刺激作用，還可通過三叉神經(jīng)末梢的反向作用而引起心臟停搏和呼吸停止。氨被吸入肺后容易通過肺泡進(jìn)入血液，與血紅蛋白結(jié)合，破壞運氧功能，減弱人體對疾病的抵抗力。部分人長期接觸氨可能會出現(xiàn)皮膚色素沉積或手指潰瘍等癥狀；短期內(nèi)吸入大量氨氣后可出現(xiàn)流淚、咽痛、聲音嘶啞、咳嗽、痰帶血絲、胸悶、呼吸困難，可伴有頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、乏力等癥狀，嚴(yán)重者可發(fā)生肺水腫、成人呼吸窘迫綜合癥，同時可能發(fā)生呼吸道刺激癥狀。
主要來源：
1.在冬季施工過程中，在混凝土墻體中加入的混凝土防凍劑；
2.為了提高混凝土的凝固速度，而使用的高堿混凝土膨脹劑和早強劑。
TVOC
揮發(fā)性有機化合物的總稱（包括甲醛和苯類物質(zhì)）。在非工業(yè)的室內(nèi)環(huán)境中，可以見到50—300種揮發(fā)性有化合物。它們都以微量和衡量水平出現(xiàn)，TVOC能引起機體免疫水平失調(diào)，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，出現(xiàn)頭暈、頭痛、嗜睡、無力、胸悶等自覺癥狀；還可能影響消化系統(tǒng)，出現(xiàn)食欲不振、惡心等，嚴(yán)重時可損傷肝臟和造血系統(tǒng)，出現(xiàn)神經(jīng)毒性作用。
主要來源：
1.建筑材料中的人造板、泡沫隔熱材料、塑料板材；
2.室內(nèi)裝飾材料中的油漆、涂料、粘合劑、壁紙、地毯；
3.生活中常用的化妝品、香水、清香劑、洗滌劑等；
4.辦公用品，主要是指油墨、復(fù)印機、打字機等；
5.家用燃料及吸煙、人體排泄物及室外工業(yè)廢氣、汽車尾氣、光化學(xué)污染。
氡
氡是無色、無味氣體，是自然界唯一的天然放射性氣體，在空氣中的氡原子的衰變產(chǎn)物被稱為“氡子體”。氡在作用于人體的同時，會很快衰變成人體能吸收的核素，進(jìn)入人體的呼吸系統(tǒng)造成輻射損傷，誘發(fā)肺癌；而天然石材中的氡輻射體直接照射人體后，則會對人體內(nèi)的造血器官、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和消化系統(tǒng)造成損傷。氡是主要的環(huán)境致癌物質(zhì)之一，從上世紀(jì)60年代末期首次發(fā)現(xiàn)室內(nèi)氡的危害至今，經(jīng)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，氡對人體的輻射傷害占人體一生中所受到的全部輻射傷害的55%以上，其誘發(fā)肺癌的潛伏期大多都在15年以上，世界上有1/5的肺癌患者與氡有關(guān)，是肺癌僅次于吸煙的第二大環(huán)境誘因。
主要來源：
1.水泥等建材；
2.石材類裝修材料如花崗巖、大理石、石膏、瓷磚等；
3.洼地、濕地等水土沉積處。
在室內(nèi)裝修污染的問題上，很多人都有著誤解。例如，有的人覺得家中并沒有聞到什么刺激性的氣味，便認(rèn)為不存在空氣污染。事實上，且不說那些無味的污染物，就算甲醛、氨這樣的刺激性氣體，也只有在濃度超標(biāo)數(shù)倍之后，才會被我們嗅到。于是，我們很可能早在不知不覺中慢性中毒，當(dāng)發(fā)現(xiàn)時，自己和家人已經(jīng)深受其害。還有的人認(rèn)為讓新裝的房子空置上幾個月通通風(fēng)便好了，但事實上也絕非如此，表面的異味可能散除，但很多污染物卻處在潛伏期之中。一般情況下，苯的潛伏期為半年以上，甲苯、二甲苯的潛伏期為1年以上，而危害最大的甲醛的潛伏期則能達(dá)到3-15年！
有些人對裝修污染有了一定認(rèn)識，注意選用環(huán)保材料，并讓裝修公司對工程進(jìn)行檢測，如此似乎便可高枕無憂。然而，最大的隱患可能恰恰藏在“枕頭”里……調(diào)查顯示，室內(nèi)空氣污染物超標(biāo)的根源，大部分可能并非來自室內(nèi)的基礎(chǔ)裝修，而是集中于那些訂做的墻體柜、廚柜、吊頂以及購買的電視柜、衣柜、床墊、沙發(fā)等等的家居物品中。尤其像床墊、沙發(fā)這類物品，絕大多數(shù)的內(nèi)部填充物都含有大量有毒化學(xué)物質(zhì)——除了向空氣釋放有害氣體之外，更可怕之處在于，我們在居家生活中與它們有著密切的直接接觸，有毒的化學(xué)物質(zhì)會直接侵害我們的皮膚，并經(jīng)由皮膚，以及進(jìn)食等一些行為進(jìn)入我們身體的各個組織。這種接觸性傷害，相比空氣吸入可謂強烈得多。
有些人會在新家中擺放吸收甲醛等有害氣體的活性炭雕、植物，甚至把家里布置得像“花園”一樣，以為這樣就能給自己和家人一個清新自然的生活環(huán)境。不可否認(rèn)，它們本身確實有一定的吸附力，但指望通過這來大幅降低室內(nèi)有害氣體的濃度，甚至完全凈化空氣則是不切實際的。
更應(yīng)引起我們注意的是，并非所有植物對環(huán)境和人體都是有益的，很多我們家中和公園里常見的觀賞性花木都含有促癌物質(zhì)，例如鐵海棠(俗稱刺兒梅)、變?nèi)~木、烏柏、紅背桂花、油桐、金果欖等。實驗表明，這些植物中含有的促癌物質(zhì)可以誘導(dǎo)某種病毒對淋巴細(xì)胞進(jìn)行轉(zhuǎn)化，并能促進(jìn)由腫瘤病毒或化學(xué)致癌物質(zhì)引起的腫瘤生長。目前，致癌植物誘發(fā)鼻咽癌和食管癌的實驗已得到證實，它們不僅渾身上下都帶“毒”，而且種過此類植物的土壤中都被檢測出含有致癌病毒和化學(xué)致癌物的激活物質(zhì)——如果居室中種有此類植物，人們有可能由于長期吸入花粉、塵土顆粒等原因引發(fā)癌癥。
52種含有促癌物質(zhì)的植物花木
石粟、變?nèi)~木、細(xì)葉變?nèi)~木、蜂腰榕、石山巴豆、毛果巴豆、巴豆、麒麟冠、貓眼草、澤漆、甘遂、續(xù)隨子、高山積雪、鐵海棠、千根草、紅背桂花、雞尾木、多裂麻瘋樹、紅雀珊瑚、山烏桕、烏桕、圓葉烏桕、油桐、木油桐、火殃勒、芫花、結(jié)香、狼毒、黃芫花、了哥王、土沈香、細(xì)軸芫花、蘇木、廣金錢草、紅芽大戟、豬殃殃、黃毛豆付柴、假連翹、射干、鳶尾、銀粉背蕨、黃花鐵線蓮、金果欖、曼陀羅、三梭、紅鳳仙花、剪刀股、堅莢樹、闊葉獼猴桃、海南蔞、苦杏仁、懷牛膝
那么，面對防不勝防的室內(nèi)污染物，我們究竟應(yīng)該如何保護(hù)自己和家人的健康？無疑任何單一方面的措施都不足以解決問題，我們要盡可能地對影響室內(nèi)環(huán)境的所有因素予以重視。在此，為大家提供一個參考指南：
應(yīng)對室內(nèi)污染的參考指南
清源
1.選擇使用環(huán)保、綠色建材的樓盤
2.選擇環(huán)保的裝修材料和裝修工藝
3.選擇實木家具，以及其他環(huán)保材料制造的家居用品
排污
1.通風(fēng)透氣
2.放置能夠吸收有害氣體的植物，如吊蘭、蘆薈、虎尾蘭等
3.放置活性炭，通過物理吸附，減少室內(nèi)環(huán)境中的有害物質(zhì)
4.使用“光觸媒”產(chǎn)品或凈化器中和有害物質(zhì)。光觸媒是一種具有光催化功能的光半導(dǎo)體材料的總稱，是當(dāng)前國際上治理室內(nèi)環(huán)境污染的一種理想材料
5.請專業(yè)治理的企業(yè)、機構(gòu)進(jìn)行針對性的處理
可以肯定的是，在我國現(xiàn)有的行業(yè)生產(chǎn)狀況和管理標(biāo)準(zhǔn)下，要想從源頭徹底避免室內(nèi)污染是不可能的。一方面，顧及國內(nèi)多數(shù)相關(guān)企業(yè)的低水平生產(chǎn)工藝，許多標(biāo)準(zhǔn)都被放得很低，可以說標(biāo)準(zhǔn)本身就不“達(dá)標(biāo)”；另一方面，即便從建材、裝修到家居用品都是優(yōu)質(zhì)材料，最后得到的室內(nèi)空氣污染仍可能超標(biāo)。因為現(xiàn)有的工業(yè)生產(chǎn)方式?jīng)Q定了，即便是再環(huán)保的材料也只能盡可能地減少有害物質(zhì)的含量，不可能完全消除。于是，單拿出某個材料可能確實合格，但當(dāng)它們堆積在一起時，便會使污染物不斷疊加最終導(dǎo)致超標(biāo)……在室內(nèi)污染的治理上，盡管有著許多辦法，也只能做到一定程度地降低含量。
所以，面對室內(nèi)污染，我們一定要在“清源”和“排污”兩個層面予以全方位的努力，以期最終的“疊加成果”，能夠最大程度地保證我們有一個安全和健康的“家”。
此外，除了諸多的化學(xué)污染物，我們還要警惕懸浮顆粒物污染，而后者在室內(nèi)環(huán)境中，主要就來自我們?nèi)粘５淖鲲埮腼?，其中，又以炒菜產(chǎn)生的煙塵量最大。即便使用油煙機，在廚房中的人仍不可避免要吸入大量顆粒物。所以，經(jīng)常下廚炒菜的人，應(yīng)該佩戴口罩。尤其是患有呼吸系統(tǒng)疾病、癌癥的人，更要盡量減少下廚。
再次，我們要自覺地凈化電磁環(huán)境。相比于面對室內(nèi)空氣污染的無奈，可以說，在電磁污染這個問題上我們擁有絕對的“主權(quán)”。只要我們在電器、電子產(chǎn)品的使用上多加注意，并能夠適度放棄一些所謂的科技便利，便能夠極大地降低電磁污染對我們的傷害。在此，同樣為提供一些參考建議：
減少電磁危害的參考建議
1.盡量減少微波爐的使用，最好不使用
2.盡量減少或不使用電熱毯
3.不安裝無繩電話
4.使用手機通話時，待接通話再放到耳邊接聽，如果使用有線耳機，可大幅降低輻射強度（無線耳機本身是很強的輻射源）。此外，不同通信商的信號輻射強度也不同，可以經(jīng)由了解加以選擇
5.使用電吹風(fēng)、加濕器等電器時，注意與身體保持安全距離。如非特別需要，盡量減少電吹風(fēng)的使用
6.男士盡量減少對電須刀的依賴，多使用手動剃須刀
7.學(xué)生，以及經(jīng)常夜間辦公之人，不要選用高頻護(hù)眼燈，亦即市面上一般售賣的護(hù)眼燈，宜選用普通磨砂黃光燈或直流電護(hù)眼燈
8.使用洗衣機、烘干機等電器時，不要長時間貼近這些電器
需要特別強調(diào)的是，在居家臥室中，要盡可能地減少電器、電子產(chǎn)品的放置，因為在睡眠狀態(tài)中，人體在進(jìn)行著重要的自我調(diào)整與恢復(fù)，而此時生物電磁場也最易受到外界輻射的干擾。例如，很多人愿意在臥室里放上電視、電腦，當(dāng)晚上睡覺時，常常是電視處在待機狀態(tài)，而電腦的無線路由也開著，很可能沒關(guān)機的手機還放在床頭甚至枕邊……于是，每天早上醒來，都會感覺身心疲憊，頭昏腦漲，好像越睡越累。這相當(dāng)程度上就是電磁污染所致（此外，還有因此導(dǎo)致的不良生活方式的原因，對此我們將在下一章中講明）。尤其是孕婦和孩子所在的臥室，更應(yīng)杜絕輻射，否則對胎兒和孩子身心機能的發(fā)育將產(chǎn)生嚴(yán)重影響。
復(fù)次，室內(nèi)環(huán)境對人體健康的影響，除了種種污染之外，天然采光、室內(nèi)日照和自然通風(fēng)設(shè)計也是非常重要的因素。
住宅的通風(fēng)狀況直接關(guān)系到室內(nèi)空氣質(zhì)量，而充足的光照（太陽光直射）更是生活環(huán)境中必不可缺的——陽光能夠殺滅空氣中的葡萄球菌、鏈球菌、結(jié)核菌、肺炎球菌等多種致病菌，以及大量病毒，還能夠中和許多有機化學(xué)污染物；適度的紫外線能促進(jìn)人體皮膚產(chǎn)生維生素D，調(diào)節(jié)鈣磷代謝，而紅外線則能促進(jìn)血流通暢，使身體組織更好地得到養(yǎng)分和排出廢物，對體溫調(diào)節(jié)中樞也有良好的溫?zé)嶙饔谩?/p>
陽光不僅影響一個人的生理機能，也會對一個人心理、情緒產(chǎn)生潛移默化的影響，長期居住在陰暗的房間里，大多數(shù)人都會變得精神萎靡、消沉或焦躁，對己對事的態(tài)度也易傾向悲觀，甚至常常會有異常、極端的想法出現(xiàn)。對于老人和孩子，尤其是康復(fù)中的病人，日常起居的房間一定要保證有充足的光照。
一般而言，城市小戶型的住宅（南北不通透）更易出現(xiàn)采光和通風(fēng)問題，而高層樓盤中的住宅更易發(fā)生日照問題。每套住宅至少應(yīng)有一個居住空間能獲得日照，而當(dāng)一套住宅中主要的起居空間超過四個時，宜有兩個以上獲得日照。
至于日照時數(shù)的要求，現(xiàn)有的國家和地方標(biāo)準(zhǔn)都放得較低。我們從人體健康和生活質(zhì)量的保證上來說，一年中每天的平均日照時數(shù)，至少應(yīng)達(dá)到3個小時以上（上午9點至下午3點之間）。
以上對于生活大環(huán)境和居住小環(huán)境的講說建議，乃是為我們的健康建立一個最基本的保障，讓自己與家人不會因種種潛伏的“環(huán)境殺手”而平白患病，或者讓病情加重，影響治療和康復(fù)的效果——如果說這屬于生活環(huán)境的“衛(wèi)生”，那么，對于患病的人來說，還應(yīng)該更積極地通過生活環(huán)境來“養(yǎng)生”。
當(dāng)前，世界上正在興起一種以慢性疾病為主的治療新理念：這就是讓病人徹底遠(yuǎn)離以往的生活環(huán)境，把他們帶到一個山清水秀、安靜怡人的地方，拋開城市和科技對人的綁架，過上“田園牧歌”式的生活，牧馬，種菜，日出而作，日落而息……就像本章開篇所引的那位上山養(yǎng)蜂的江蘇老人一樣，回歸自然的生活，既是生活環(huán)境的全然凈化，也是生活方式的完全改變，在此之上，更是整個生命的心境、心態(tài)的回歸與安寧——如此，外環(huán)境與內(nèi)環(huán)境的置換，最終將使我們的身心環(huán)境煥然一新，而疾病的療愈，便亦是“自然而然”的結(jié)果！
即便我們沒有條件走出自己現(xiàn)有的生活環(huán)境，那我們在日常生活中，也要盡可能地多到公園、郊外走走，多與自然接觸，如果說現(xiàn)代文明下，非自然的生活環(huán)境使我們的身體致病，那么“自然”就是回歸健康最佳的良藥！
如有各種疾病問題，或有其他健康方面的咨詢需求，歡迎在評論區(qū)留言，或私信我們。
原創(chuàng)作者：張建銀
責(zé)任編輯：三一養(yǎng)生
原創(chuàng)首發(fā)，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載。
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茶葉的作用有哪些？生活中我們所知道的茶葉都是用來泡茶喝的。其實茶葉的作用不僅僅是如此哦，現(xiàn)在我們來看看茶葉究竟還有一些什么作用吧。
茶葉的作用有哪些
1.茶湯洗臉
晚上洗臉后，泡一杯茶，把茶湯涂到臉上、輕輕拍臉，或者將蘸了茶湯的棉布附在臉上，再用清水洗。臉上的茶色經(jīng)過一夜能夠自然消除，能夠去除色斑、美白皮膚。
2.茶葉面膜
把面粉1匙和蛋黃1個，拌勻后加綠茶粉1匙。把它均勻地抹在洗凈的臉上，20分鐘后洗臉。還可把糖茶湯1匙和面粉1匙調(diào)勻，做成面膜15--20分鐘后洗臉。能夠消除粉刺，去除油脂。
3.茶葉美目
把茶葉沖泡后擠干，放到紗布袋里。閉上眼睛，把茶袋放到眼睛上，放10-15分鐘。能夠緩解眼睛的疲勞，改善黑眼圈，治療眼部炎癥。
4.茶葉洗發(fā)、護(hù)發(fā)
茶籽餅中含有10%的茶皂素，茶皂素的洗滌效果很好。以茶皂素為原料的洗發(fā)香波具有去頭屑、止癢的功能，對皮膚無刺激性，頭發(fā)清新飄逸。茶葉可以護(hù)發(fā)，洗完頭后把微細(xì)茶粉涂在頭皮上，輕輕按摩，每天1次?；蛘甙巡铚吭陬^上，按摩1分鐘后洗凈。能夠防治脫發(fā)，去除頭屑。
5.茶葉減肥
把茶粉放到浴盆里混勻后，進(jìn)行全身按摩。能夠除掉角質(zhì)化的皮膚，洗掉油脂，使皮膚柔軟光滑，促進(jìn)排汗，具有減肥的效果。食茶對減肥很有效，每天吃1-2匙茶粉，可以和酸奶一起吃，可以沖牛奶喝，或者拌飯吃等。不僅能夠減輕體重，還能治療便秘、高血壓。
6.茶湯泡浴、泡足
把茶葉20-30克裝到小布袋里，放到浴缸里泡浴。把泡好的茶湯倒進(jìn)腳盆里泡足。醫(yī)治皮膚病，去除老化的角質(zhì)皮膚，使皮膚光滑。還能驅(qū)除體臭，身上帶有清茶香。
現(xiàn)在戴美瞳已經(jīng)成為一種時尚了，像韓國的一些藝人在舞臺表演幾乎都離不開美瞳，美瞳確實會讓眼睛看起來更大更閃亮，但是長期戴美瞳對眼睛來說不是一件好事情，那長期戴美瞳的危害有哪些呢?看完這些你應(yīng)該要注意關(guān)于戴美瞳的問題。
【長期戴美瞳的危害】
1、眼睛疲勞抵抗力下降
長時間戴美瞳容易引發(fā)眼睛干澀、流淚、酸癢等癥狀，讓眼睛各種不舒適。另外，長時間戴美瞳會使美瞳的透氧率下降，從而會導(dǎo)致眼睛缺氧，最終導(dǎo)致眼睛無法正常代謝，導(dǎo)致眼睛的抵抗力下降。
2、引起眼睛充血發(fā)炎
美瞳上的顏色涂料屬于化學(xué)成分，如果有不良的佩戴習(xí)慣，或者遇上風(fēng)沙天氣，或者眼睛比較敏感的時候，很容易引起眼睛充血發(fā)炎哦。
3、操作不當(dāng)對角膜的傷害
佩戴美瞳如果不小心操作失誤很容易對造成角膜傷害。一般美瞳每天佩戴時間最好不要超過8小時，不要每天佩戴，有需要的時候可以佩戴。
4、引起角膜水腫
美瞳的透氣透氧率低，如果長時間戴美瞳，就會導(dǎo)致我們的眼睛缺氧而引起腫脹等現(xiàn)象。
【戴美瞳的注意事項】
1、眼部健康檢查：如果第一次戴美瞳發(fā)現(xiàn)眼睛各種不舒適，建議到醫(yī)院進(jìn)行眼部健康檢查，以免有角膜炎、沙眼、慢性結(jié)膜炎等眼部疾病，這些情況是不能佩戴美瞳的。
2、一定要購買正規(guī)合格的美瞳。有些美瞳廠商為了節(jié)約成本，將三層膠片改為兩層膠片，直接在內(nèi)層鏡片上刷顏料，如果長時間佩戴必然會導(dǎo)致角膜染色哦。
總結(jié)：只要是選購正品美瞳，科學(xué)的配戴美瞳、正確的護(hù)理美瞳，是可以有效避免美瞳對眼睛的危害。
現(xiàn)在兒童流行性感冒高發(fā)期，對于家長朋友們要注意了，要注意孩子的睡眠問題，如果少了睡眠總是身體出問題，那么家長朋友該怎么辦呢？
01不管你家寶寶是新生兒還是兒童，睡覺時給孩子穿的衣服都要盡量舒適。如果寶寶穿的過厚，就會半夜熱醒蹬被子受涼。
而且孩子身上的睡衣睡褲過厚，孩子會感到束縛，容易造成呼吸不暢，身體舒展不開，嚴(yán)重降低睡眠質(zhì)量，阻礙寶寶的身體發(fā)育。
提示：孩子睡下以后，媽媽可以通過摸孩子的額頭、手腳以及后背來確定寶寶穿衣的厚度。
兒童睡眠少危害多，不僅是抵抗力低還會影響孩子的發(fā)育
02家長在孩子睡覺前，最好把屋里的暖氣關(guān)掉一會兒，打開窗戶換換氣，否則孩子在室內(nèi)長時間接觸不到新鮮空氣，很不利于孩子大腦發(fā)育。
另外，開暖氣時不要開太大，室溫過高會使人體缺水、口干、舌燥，引起喉嚨不適。建議室內(nèi)溫度控制在20度左右。
注意：盡量不要整晚使用電熱毯或者電熱寶給孩子取暖，這些東西的質(zhì)量好壞參半，存在安全問題。
03有的媽媽害怕孩子半夜蹬被子，會給孩子穿上小襪子，甚至還會戴上小帽子。
但是，人體只有在放松的情況下才能進(jìn)入深度睡眠，如果你家寶寶不屬于手腳特別冰涼的孩子，就不要給孩子穿襪子、戴帽子。
可以考慮在寶寶睡覺前讓寶寶泡個腳，促進(jìn)寶寶全身的血液循環(huán)，給寶寶暖身子，還有利于寶寶更好的安眠，促進(jìn)身體發(fā)育。
兒童睡眠不好怎么辦
NO.1關(guān)掉電視
千萬不要給孩子養(yǎng)成在睡覺之前看電視或者是其他的一些娛樂活動來使孩子放松，達(dá)到孩子輕松入睡的習(xí)慣。因為這樣不僅對孩子的睡眠沒有好處，而且還會造成一定的危害。有的兒童由于在睡覺之前看電視會有做惡夢的現(xiàn)象，因此，想要改善兒童的睡眠質(zhì)量，在睡覺之前最好關(guān)掉電視。
NO.2要午睡
小孩子在三歲以前最好都要午睡。18個月以上的幼兒一般午睡在一到三個小時。盡量避免在黃昏時候睡覺，這樣做會讓他們在夜晚難以入睡。當(dāng)孩子5歲以后，就不用再有長時間的午睡，只需要在午后打個小盹即可。
NO.3做一個睡眠時間圖表
對于學(xué)齡前的孩子來說，做睡眠時間表有助于他們在睡覺前看到他們需要做的事。例如畫一個洗澡的圖畫和一個睡衣的圖片，寫下睡覺前讀書的本數(shù)等。這樣，如果你讀了兩本書，但是孩子想要你讀3本，你可以指著圖表告訴他：上面只寫了兩本哦，我們該睡覺了。
兒童睡眠少危害多，不僅是抵抗力低還會影響孩子的發(fā)育
NO.4在同一時間上床睡覺
雖然在我們大人的眼里，小孩子是沒有時間觀念，但是在他們的身體里面有。保證每天晚上按時睡覺能夠讓他們的身體和心理都進(jìn)入一種睡眠規(guī)律。
在周末或者在夏天的晚上睡眠時間可以適當(dāng)延遲，但是其他時間應(yīng)該盡量保持一致。推遲時間睡覺的話很難會讓孩子再度調(diào)整到正常的生物鐘。
NO.5創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境
確保你的孩子的房間是舒適的，保證冬暖夏涼即可。房間要可以控制光線，適當(dāng)?shù)靥砑訜粽只蛘甙偃~窗。柔軟的燈光可以讓孩子感覺更好，一個柔軟的枕頭也能讓他覺得舒服?？汕f不要讓他的床上到處都是玩具。
NO.6睡前設(shè)置一種例行常規(guī)
在睡前做幾個簡單的小活動可以更好地幫助孩子放松。一個典型的例子就是睡前可以洗澡、穿上睡衣、刷牙和閱讀一本故事書。讓事情變得基本和簡單，芝加哥洛約拉大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士Hannah Chow是說，最好是要有一個安靜的例行常規(guī)。
NO.7堅持早睡
孩子在晚上睡覺的時間最好能夠固定，因為堅持早睡或者在同一時間睡覺，對提高孩子的睡眠質(zhì)量非常有幫助。有專家表示：一旦孩子過了疲勞期，那么他們就很難再安定下來入睡了。建議，孩子在上小學(xué)前的就寢時間應(yīng)該定在19:30-20:30之間。
發(fā)表在最近出版的英國《眼科雜志》上的一份研究報告稱，即使在戒煙后一段時間內(nèi)，有吸煙史的人患眼病的危險要高于從不吸煙的人。
澳大利亞研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙會增加老年人視力衰退甚至失明的危悉尼大學(xué)的研究人員對2454名49歲以上的成年人進(jìn)行了10年的跟蹤調(diào)查，收集了參與者的吸煙資料并了解他們的飲食習(xí)慣，持續(xù)觀察其視網(wǎng)膜、體重以及血壓的變化。
研究結(jié)果顯示，吸煙者患上老年性黃斑病變的幾率要比不吸煙者高4倍。平均來說，吸煙者比非吸煙者會提早大約5年患上眼部老年性黃斑病變。此外，曾經(jīng)的吸煙者患上老年性黃斑病變的危險要比不吸煙者高出3倍。
老年性黃斑病變是一種慢性疾病，它會導(dǎo)致患者視力受損。患上老年性黃斑病變的人，中央視力將出現(xiàn)模糊或視覺中央形成盲點。不過，這種眼疾不會影響患者的周邊視覺，而如果中央視力受損，即使不導(dǎo)致失明，也將使患者喪失閱讀、駕車以及辨認(rèn)臉孔等能力。
當(dāng)今競爭激烈的社會，科技的進(jìn)步在不斷地提高，現(xiàn)在科技代替了手工的作用；電腦的普及化使每個人都多了一份了應(yīng)用的興趣，大部分工作人員已經(jīng)運用電腦來進(jìn)行工作，在工作中一呆就是幾個小時的坐著，不論電腦是臺式的還是液晶的都會造成不良的影響，這樣會造成什么影響呢？會給我們帶來什么害處呢？我們應(yīng)該怎樣的防治呢？現(xiàn)在我們就帶來您來了解一下吧！
間歇休息
最好是離開座位，找一些遠(yuǎn)距離的目標(biāo)來看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護(hù)眼有無窮大的幫助呢。
眼球運動
在計算機桌前一小時，可嘗試著做一些眼球運動，例如向上望呼一口氣，在將視線移回中間，吸一口氣，如此運動約重復(fù)三回，最后再繼續(xù)進(jìn)行下面、左邊及右側(cè)重復(fù)相同動作。
眨眨眼
保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當(dāng)重要的！很多女性就是因為太專注于工作，導(dǎo)致長時間盯著計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡單的小動作，而另眼睛干澀不適。
吸口氣
在吸氣時，可加速血液循環(huán)，根據(jù)調(diào)查，很多女性因為太專注盯著計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心！
在工作中，一定要適當(dāng)?shù)姆潘梢幌履愕倪@些器官，來調(diào)解一下工作壓力，這樣既不會使你的感到疲勞，還會使你的心情變得輕松起來，減少那些緊張的工作狀態(tài)，大家一起跟我做一下吧！
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《吸煙危害的不僅僅是肺部，對眼睛也會有影響》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“男性肺部養(yǎng)生”專題供您欣賞！
