吃什么可以有效地預(yù)防癌癥呢？
老人可以吃什么養(yǎng)生。
運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識。進行養(yǎng)生常識需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“吃什么可以有效地預(yù)防癌癥呢？”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
很多人談癌色變，是因為現(xiàn)代的醫(yī)療手段還不能徹底的治愈癌癥，只能進行控制，所以，既然不能治愈，那最好的辦法就是預(yù)防，有效的預(yù)防比任何醫(yī)療手段都重要。
1、西紅柿
西紅柿營養(yǎng)豐富，含有大量的維生素，是一種蔬菜型的水果，無論生吃熟吃都很美味。西紅柿中還含有一種重要的物質(zhì)--番茄紅素，這種物質(zhì)能夠很好的抗氧化，對細(xì)胞起到很好的保護作用，此外，它還能幫助修復(fù)已經(jīng)受到損傷的細(xì)胞，對預(yù)防癌癥有著十分明顯的功效。除了預(yù)防癌癥，西紅柿還能幫助人體降血糖、降血脂，預(yù)防心血管疾病的發(fā)病率。
2、洋蔥
洋蔥的抗癌功效堪稱第一。洋蔥里含有一種重要的抗癌物質(zhì)--櫟皮黃素，這種物質(zhì)是一種天然的抗癌物質(zhì)，是癌細(xì)胞的天地，能夠使癌細(xì)胞失去活性，從源頭上防止患癌癥。
3、南瓜
南瓜中的維生素含量十分豐富，主要是維生素C,它的功效是殺死致癌物質(zhì)，避免致癌物質(zhì)誘發(fā)細(xì)胞的癌變，此外，多吃南瓜有助于益肝健脾，還能有效的治療夜盲癥。
4、蘑菇
蘑菇對癌癥的預(yù)防作用相比上述幾種蔬菜來說比較小，但蘑菇能夠促進胃腸的蠕動，將代謝的有毒有害物質(zhì)加速排出體外。
5、胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量的胡蘿卜素，多吃胡蘿卜可以專門預(yù)防由上皮組織細(xì)胞引起的癌變，具有很強的定向性。
6、海藻
海藻的抗病毒作用非常明顯，是防止細(xì)胞癌變的良藥。海藻對抗病毒的類型十分廣泛，包括非?？膳碌陌滩《?，以及可以導(dǎo)致癌癥的RNA病毒。此外，多吃海藻有利于維持細(xì)胞的生命活性。
7、芹菜
芹菜是一種植物纖維十分豐富的蔬菜，尤其是作為涼菜使用，它能有效的改善胃腸環(huán)境，加速胃腸蠕動，從而避免人體代謝的有毒有害物質(zhì)在體內(nèi)停留使細(xì)胞癌變，避免人體處于危害的環(huán)境之中。
要注意的是，上面說的有利于預(yù)防癌癥的食物僅僅具有預(yù)防作用，不能代替癌癥藥物和醫(yī)生的治療，癌癥雖然可怕，但是我們的生活中仍然不乏有奇跡發(fā)生，只有相信奇跡，奇跡才有可能會發(fā)生，面對癌癥不要懼怕它，勇敢的面對，按照醫(yī)生的醫(yī)囑按時用藥檢查，相信奇跡一定會發(fā)生。
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目前中國各種各樣的癌癥越來越高發(fā)了，相信大家都知道，癌癥是比較難治療的，大部分癌癥的死亡率是相當(dāng)高的。其實癌癥的發(fā)生與人們生活當(dāng)中一些不良生活習(xí)慣有密切的關(guān)聯(lián)，特別是與不良飲食有直接的關(guān)系。所以大家為了遠(yuǎn)離癌癥的侵襲，應(yīng)該做好癌癥的預(yù)防措施。
中國人最應(yīng)該謹(jǐn)防的癌癥是消化道癌癥，有數(shù)據(jù)表明，威脅中國人健康的癌癥發(fā)病率最高的是肺癌和肝癌，還有胃癌和結(jié)直腸癌以及乳腺癌，這是發(fā)病率前五的癌癥。死亡率較高的癌癥有肺癌和肝癌，還有胃癌以及食管癌和結(jié)直腸癌，這是什么率前五的癌癥。所以中國人最應(yīng)該懲罰的癌癥有，肺炎和肝癌，還有胃癌以及食管和結(jié)直腸癌。
那么如何有效預(yù)防癌癥？
1、保持良好的心態(tài)
大家在平時生活當(dāng)中，一定要保持積極樂觀的心態(tài)，要有很好的心態(tài)來面對生活壓力和工作壓力，同時還要注意勞逸相結(jié)合，不能夠太過疲勞，因為多種壓力是導(dǎo)致癌癥的重要誘因，而且過度勞累會引起整體身體素質(zhì)水平下降，會導(dǎo)致體內(nèi)代謝紊亂，會引起內(nèi)分泌失調(diào)，也是導(dǎo)致癌癥的重要因素。所以要想很好的預(yù)防癌癥，那么就應(yīng)該保持良好的心態(tài)，而且要注意好好保護身體。
2、堅持體育鍛煉
在平時一定要堅持體育鍛煉，在體育鍛煉過程當(dāng)中可以，通過汗液把體內(nèi)的毒素排出，可以排出體內(nèi)多余的垃圾和毒素，而且堅持體育鍛煉，能夠增強免疫功能，可以減少各種疾病的發(fā)生，也是預(yù)防癌癥的重要手段。
3、保持生活有規(guī)律
很多人不知道，癌癥之所以如此高發(fā)于平時的無規(guī)律的生活有很大的關(guān)系，很多人由于工作需要，會經(jīng)常熬夜加班或者晚上應(yīng)酬交際，或者是經(jīng)常通宵娛樂打麻將，這些無規(guī)律的生活方式都會導(dǎo)致體質(zhì)慢慢的酸化，最容易患癌癥。要想遠(yuǎn)離癌癥，首先就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要保證充足的睡眠時間，應(yīng)該堅持早睡早起的原則。
4、注意飲食健康衛(wèi)生
千萬不要吃一些被污染過的食物，比如被污染過的農(nóng)作物和加成魚蛋，以及一些發(fā)霉的食物，應(yīng)該都是綠色有機食物，特別是應(yīng)該多吃綠色蔬菜水果，這樣可以防止病從口入，就可以減少癌癥的發(fā)病率。
5、每年定期檢查
應(yīng)該每年到醫(yī)院定期做一次防癌檢查，因為每個人身體內(nèi)都有可能存在女兒的基因細(xì)胞，但并不是每個人都會得癌癥的，當(dāng)身體免疫功能比較低下的時候，癌細(xì)胞就會增多，這種情況下就會增加患癌的風(fēng)險，所以，有癌癥高危人群，最好是一年做兩次防癌檢查，健康人建議每年做一次防癌檢查。
如何預(yù)防癌癥？癌癥已經(jīng)越來越成為危害人類身體健康的利刃。那我們平時應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢？下面就來看看預(yù)防癌癥的方法有哪些吧！
預(yù)防癌癥的方法有哪些
干家務(wù)降低乳癌風(fēng)險。
牛津大學(xué)英國癌癥研究所流行病學(xué)家蒂姆·奇伊教授及其同事研究發(fā)現(xiàn)，每天花6個小時干家務(wù)活、快走或種花種菜，可以使女性患乳腺癌的危險降低13%。每天活動2.5小時可使乳腺癌危險降低8%。但值得提醒的是，美國環(huán)保署在之前的一項研究中發(fā)現(xiàn)，傳統(tǒng)干洗過程中用到一種名為全氯乙烯的溶劑，可能引發(fā)肝癌、腎癌和白血病，因此做家務(wù)時建議少干洗，而使用溫和的洗衣液手洗衣物。
少喝酒防住食管癌。
瑞典隆德大學(xué)最新的研究發(fā)現(xiàn)，45歲以上的男性如果少喝酒甚至不喝酒，就可減少五成得食管癌的風(fēng)險。若再多吃些蔬果，更能夠防住這一癌癥。
少吃香腸烤肉。
英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用經(jīng)過加工的肉食，如臘肉、香腸等，將大大增加患腸癌風(fēng)險，男人尤其如此。負(fù)責(zé)該項研究的世界癌癥研究基金會的蕾切爾·湯普森醫(yī)生說：“每周應(yīng)將加工肉類的攝入量控制在70克以內(nèi)(相當(dāng)于三片熏肉的重量)”。如果就想吃烤肉，最好用檸檬汁腌制1小時后再烤。
少吃糖少喝甜飲料。
癌細(xì)胞最喜歡的“食物”就是糖。日本的一項研究指出，當(dāng)血液流過腫瘤時，其中約57%的血糖會被癌細(xì)胞消耗掉，成為滋養(yǎng)它的營養(yǎng)成分。《美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志》也有報道，每天只要喝兩杯甜飲料，患胰腺癌的風(fēng)險就會比不喝的人高出90%。
手機用得越少越好。
世界衛(wèi)生組織下屬機構(gòu)國際癌癥研究機構(gòu)宣布，在用一周時間集中整理與手機使用和腦腫瘤有關(guān)的科學(xué)資料之后，他們決定把手機使用的無線電頻率電磁場歸類為“可能致癌物”。建議使用者盡量用耳機，避免手機長時間貼近頭部。
避免不必要的放射檢查。
美國哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)物理師大衛(wèi)·勃倫鈉曾在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表論文稱，在過去數(shù)十年中，美國有高達(dá)2%的癌癥病例可能是由于CT掃描的輻射造成的。輻射長期累積將給健康帶來更大危害。
檸檬茶防皮膚癌。
美國羅格斯大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，如果在泡茶時加上柑橘類水果的果皮，飲用者患上皮膚鱗狀細(xì)胞皮膚癌的機會將減少約70%左右。檸檬中所含的檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。需要注意的是，一定要用熱茶。冷凍后的茶防皮膚癌的功效不如熱茶。
吃東西加點大蒜。
美國俄亥俄州大學(xué)癌癥中心的厄爾·哈里森教授介紹說：“我們通過尿檢發(fā)現(xiàn)，大蒜吃得越多，人體內(nèi)潛在的致癌物質(zhì)含量就越少?！辈贿^，高溫會破壞大蒜中最重要的抗癌物質(zhì)——蒜氨酸，因此建議，壓碎大蒜放置15分鐘后再煮。
預(yù)防癌癥的方法有哪些?如何預(yù)防癌癥?癌癥已經(jīng)越來越成為危害人類身體健康的利刃。那我們平時應(yīng)該如何預(yù)防癌癥呢?下面就來看看預(yù)防癌癥的方法有哪些吧。
1.少喝甜飲料。
多喝含糖飲料不僅會導(dǎo)致肥胖和糖尿病，也可能增加患子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險。來自明尼蘇達(dá)大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的研究表明，大量喝含糖飲料的女性，子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險會增加87%，這可能與含糖飲料會增加體重有關(guān)。
2.多站少坐。
大部分時間都坐著的人，比一般人患結(jié)腸癌和子宮內(nèi)膜癌的風(fēng)險高24%，而且天天窩在沙發(fā)上看電視的人，患結(jié)腸癌的風(fēng)險要比那些電視少的人高54%。正常情況下，應(yīng)每坐一小時左右，就站起來走幾分鐘。
3.蒸食西蘭花。
西蘭花是預(yù)防癌癥的超級食物，要多吃。但需要注意的是，哈佛家庭健康指南建議，水煮西蘭花會使?fàn)I養(yǎng)成分滲入水中，導(dǎo)致蔬菜中的營養(yǎng)價值流失，因此最好蒸食,比煮、炒西蘭花防癌效果更好。
4.多吃大蒜。
大蒜中含有烯丙基硫化合物，它能夠刺激免疫系統(tǒng)防御癌癥，并可能幫助排除體內(nèi)的致癌物質(zhì)，促使癌細(xì)胞自然死亡。
5.每天曬15分鐘太陽。
美國臨床腫瘤學(xué)會指出，維生素D也助于促進適當(dāng)?shù)募?xì)胞成熟和繁殖，在這過程中會抑制腫瘤的生長。維生素D含量低的人，患乳癌風(fēng)險、前列腺癌、卵巢癌都比正常人要高。人體內(nèi)90%的維生素D是直接通過曬太陽獲得，而不是從食物或者營養(yǎng)補充劑中。你只需要每天花十幾分鐘時間曬曬太陽，就可以補充足夠的維生素D。
6.常喝綠茶。
美國國家癌癥研究所2006年以來已經(jīng)有50多項研究證實，多喝綠茶和降低癌癥風(fēng)險之間存在關(guān)聯(lián)，比如可以降低乳腺癌、卵巢癌、結(jié)腸癌、前列腺癌、肺癌的等癌癥的患病風(fēng)險。一些科學(xué)家相信，綠茶由于含有大量的抗氧化劑，其中可能存在一種最強大的抗癌化合物。
7.調(diào)暗臥室光線。
研究表明，夜間睡覺時光線太亮，可能會增加女性患卵巢癌和乳腺癌的風(fēng)險。這是因為光照會影響褪黑素的生產(chǎn)，也會增加雌激素的釋放，從而誘發(fā)癌癥。還有一項研究表明，那些沒有在褪黑素水平最高的時候睡眠的女性，患乳腺癌的風(fēng)險會增加。
8.適量飲酒。
幽門螺旋桿菌是眾所周知的會引起胃潰瘍并可能導(dǎo)致胃癌的兇手。加拿大皇后大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用葡萄酒或啤酒，可以防止幽門螺桿菌的侵襲。每周飲用3~6杯葡萄酒或者2升左右的啤酒，可以將感染概率降低11%。但是飲酒不能過量，否則會增加患其他癌癥的風(fēng)險，比如食道癌、肝癌、乳腺癌等。
9.多吃紅葡萄。
紅葡萄中富含白藜蘆醇，這是一種抗氧化劑，可以延緩淋巴結(jié)、胃、乳腺、肝等部位的腫瘤生長在。來自得克薩斯大學(xué)健康科學(xué)中心的一項研究發(fā)現(xiàn)，白藜蘆醇能抑制皮膚損傷，防止皮膚癌變。雖然所有的葡萄皮中都含有白藜蘆醇，但紅色和紫色的葡萄含量最高。
10.每天步行30分鐘。
多項研究表明，有鍛煉習(xí)慣的女性，比那些鍛煉少的女性，患乳腺癌的風(fēng)險會降低30%左右。來自美國弗萊德哈欽森癌癥研究中心的研究成果表明，適度的鍛煉能夠降低血液中的雌激素水平，從而降低患乳腺癌的風(fēng)險。還有研究表明，運動會改善胰島素代謝，每周四小時步行或徒步旅行，患胰腺癌的風(fēng)險會降一半。
想要有效預(yù)防癌癥就先要了解有關(guān)預(yù)防癌癥的知識，有了正確的觀念才能指導(dǎo)正確的預(yù)防行為，預(yù)防癌癥我們常犯哪些誤區(qū)呢？近些年，患癌的人越來越多，癌癥患者人數(shù)的增加與我們的生活方式和生活環(huán)境有很大關(guān)系，同時也和我們對癌癥的認(rèn)識不足有關(guān)，對于癌癥我們還存在著許多誤區(qū)，要正確認(rèn)識癌癥就要了解癌癥并糾正日常的一些錯誤觀念，這樣才能對癌癥的防范起到良好的作用。
疾病都是可以預(yù)防的，癌癥也如此，但是我們對癌癥的預(yù)防也有很多認(rèn)識誤區(qū)，這些誤區(qū)誤導(dǎo)了人們對癌癥的認(rèn)識，認(rèn)識錯誤導(dǎo)致做法錯誤，錯誤的做法自然起不到好的效果。那么對于癌癥的預(yù)防我們常犯哪些錯誤呢？
首先是錯誤地認(rèn)為癌癥是不能預(yù)防也沒有辦法預(yù)防的。
癌癥的發(fā)病原因到目前為止都不是很清楚，因此很多人都認(rèn)為既然沒有明確的原因就沒辦法預(yù)防，這種想法是錯誤的。雖然癌癥的具體原因并不是很清楚，但是科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)癌癥的發(fā)生和生活中的很多因素有關(guān)，如環(huán)境污染、飲食習(xí)慣不良、生活習(xí)慣不良、家族遺傳等等都容易誘發(fā)癌癥，因此要預(yù)防癌癥就可以從這些地方下手，養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣不僅僅能夠保持身體健康，也能有效預(yù)防癌癥的發(fā)生。
其次是關(guān)于預(yù)防方法的認(rèn)識誤區(qū)。
有些人認(rèn)為癌癥只和環(huán)境及家族遺傳有關(guān)，跟生活方式?jīng)]有關(guān)系，因此生活方式對癌癥沒有影響，這種想法也是錯誤的，醫(yī)學(xué)界把癌癥稱為“生活方式病”，生活方式與癌癥的發(fā)生有很大關(guān)系。飲食習(xí)慣、運動方式、心理健康等等都和癌癥有關(guān)。
既然癌癥和飲食、生活、環(huán)境甚至情緒都有關(guān)，那么預(yù)防癌癥就可以從這些方面做起。做到健康飲食，堅持體育鍛煉，保持心理健康，同時要少喝酒抽煙，健康的生活習(xí)慣才能保證身體的健康。
最后有人認(rèn)為既然已經(jīng)患了癌癥就不用再預(yù)防了。
很多癌癥患者都覺得，既然已經(jīng)確診是癌癥了我還防它干嘛，其實這種想法也是錯誤的，這是典型的破罐子破摔的心理，對癌癥的治療和康復(fù)沒有好處，患上癌癥一樣要采取積極科學(xué)的措施預(yù)防，讓癌癥不轉(zhuǎn)移不復(fù)發(fā)，堅持健康的生活方式才能幫助癌癥的治療，最終達(dá)到治愈的目的。
對于癌癥，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療是最好的防治方式，早期癌癥的癥狀并不明顯，想要早發(fā)現(xiàn)就要定期做檢查，同時學(xué)會自我檢查，發(fā)現(xiàn)異常立刻到正規(guī)醫(yī)院檢查和治療，這樣才能杜絕疾病的惡化，阻止疾病對我們的危害。
預(yù)防癌癥其實并不難，從我們?nèi)粘５纳钪凶銎穑瑥男∈伦銎?，堅持健康飲食和積極鍛煉，這些方法也是我們比較容易做到的、簡單而有效的保護身體健康的方法，具體的癌癥預(yù)防方法有以下幾點：
1、飲食宜清淡。
在保持以谷類為主的膳食結(jié)構(gòu)的同時逐步增加豆類、豆制品和蛋、奶禽、魚類的攝入比例。
2、加強身體鍛煉。
只有擁有強健的體魄才能增強抗腫瘤的能力，日常我們可以多做些諸如太極拳、登山、吐納、散步、游泳等的運動，幫助強身健體。
3、保持和平的心態(tài)。
很多科學(xué)研究都顯示，長期抑郁會誘發(fā)癌癥，保持開朗的心情和良好的精神狀態(tài)能有效預(yù)防癌癥。
4、少抽煙喝酒。
長期抽煙喝酒對身體的危害大家都很清楚，抽煙喝酒也容易誘發(fā)諸如肝癌、肺癌等癌癥，因此要預(yù)防癌癥就要少抽煙喝酒。
5、定期做身體檢查。
體檢的目的是保證身體健康和及時發(fā)現(xiàn)疾病的病變，定期檢查身體還能夠及早發(fā)現(xiàn)癌癥的癌前病變。
綜上所述，要預(yù)防癌癥要先正確了解預(yù)防癌癥的知識，然后根據(jù)科學(xué)有效的方法做到積極預(yù)防，才能遠(yuǎn)離癌癥，遠(yuǎn)離傷害。
預(yù)防癌癥需遠(yuǎn)離的飲食習(xí)慣
飲酒
經(jīng)常飲酒會增加患口腔癌、咽喉癌、食管癌、結(jié)腸癌、直腸癌、乳腺癌的風(fēng)險，即便是少量飲酒也無所謂的“養(yǎng)生”功效。
建議盡量不要喝酒，如果遇到推不開的酒局，要限制一天不超過一杯，這相當(dāng)于250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒。
燒烤食品
烤肉、烤魚、羊肉串是不少人的心頭愛，經(jīng)煙熏火烤，肉的味道變得特別。
但這美味的背后也藏著風(fēng)險——經(jīng)炭火直烤，肉的脂肪滴在火上會產(chǎn)生苯并芘等致癌物質(zhì)污染食物表面。所以在烤魚、烤肉時應(yīng)避免肉烤焦，而烤肉、烤魚也只能偶爾食用。
油炸食品
愛吃油條、炸糕、炸雞腿的人不在少數(shù)，可你知道嗎，這些噴香酥脆的油炸食物在制作時會因失水高溫而產(chǎn)生丙烯酰胺等致癌物質(zhì)。所以早上兩根油條、中午一個炸雞腿的你，為了健康，改變吧！
霉菌、非新鮮食物
花生、玉米、大米發(fā)霉后產(chǎn)生的黃曲霉毒素與肝癌發(fā)病率有很強的相關(guān)性，此外其他不新鮮的食材其安全性也大大降低，所以不新鮮的蔬果、有異味的肉和油都應(yīng)被劃到健康黑名單中。
腌制食品、剩菜
腌制食物、剩菜與火腿、香腸等肉加工品中含有亞硝酸鹽，這種N-亞硝基化合物與食管癌的發(fā)生高度相關(guān)。建議少吃腌制食物與肉加工品，本著一頓吃完的量來做菜，剩菜中毫無營養(yǎng)價值。
預(yù)防不同癌癥要吃哪些食物
含膳食纖維的食物（如糙米、芹菜、柑橘等）：很可能降低結(jié)腸直腸癌的危險性，有限證據(jù)證明能降低食管癌危險性。
含葉酸的食物（如菠菜、動物肝臟、水果等）：很可能降低胰腺癌的危險性，有限證據(jù)證明能降低食管癌、結(jié)腸直腸癌的危險性。
含類胡蘿卜素的食物：很可能降低口腔、咽、喉癌、肺癌的危險性。
含β-胡蘿卜素的食物（如南瓜、胡蘿卜、菠菜等）：很可能降低食管癌的危險性。
含番茄紅素的食物（如西紅柿、南瓜、柿子等）：很可能降低前列腺癌的危險性。
含維生素C的食物（如獼猴桃、鮮棗、草莓、枇杷、橙、橘等）：很可能降低食管癌的危險性。
含硒的食物（如蘆筍等）：很可能降低前列腺癌的危險性，有限證據(jù)證明能降低肺癌、胃癌、結(jié)腸直腸癌的危險性。
含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：除了植物類食物，一些魚類、奶類、堅果類也有一定的防癌作用。比如，有限的證據(jù)證明魚能降低結(jié)腸直腸癌的風(fēng)險性。
癌癥威脅著很多人的生命健康，癌癥一直是一個難以攻克的堡壘，生活中如何預(yù)防癌癥成了很多女性朋友關(guān)心的話題。那么今天我們就從女性健康的角度出發(fā)，來了解一下女性預(yù)防癌癥吃什么好吧。
預(yù)防癌癥吃六種食物
1.雞肉
雞肉含有大量的硒，一塊小小的雞胸肉就能夠滿足女人一天所需的硒含量。
2.麥芽菌
麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。研究發(fā)現(xiàn)，女人如果補充維生素E和每日攝入鋅，患乳腺癌的幾率會分別降低20%和45%。
3.蜂蜜
據(jù)近年來國內(nèi)外專家的研究報道，在蜂蜜中，新發(fā)現(xiàn)一種特殊的蜂乳酸，具有明顯的防治癌癥效果。
4.豆?jié){
豆制類食物含有異黃酮類化合物，這種化合物具有抗癌作用。而且豆類食物還含有植物激素，植物激素可以降低乳腺癌、結(jié)腸癌，而且霉類食品中的其他化合物可以改善女人體內(nèi)分泌功能使人的抗癌能力增強，從而達(dá)到抗癌和保鍵作用。
5.蘆筍
蘆筍含有硒和植物纖維等，可用來防治多種癌癥?？茖W(xué)家認(rèn)為：蘆筍之所以可以治癌，是由于它含有組織蛋白等營養(yǎng)物質(zhì)，可以使細(xì)胞生長正?；?，而維生素C和纖維素可增強細(xì)胞間質(zhì)，成為阻止癌細(xì)胞生長的第一道障礙，還可以促進腸蠕動，減少腸壁對食物中膽固醇的吸收，促進致癌物質(zhì)排出體外。
6.洋蔥
適當(dāng)食用洋蔥可降低腸癌、喉癌和卵巢癌等多種癌癥風(fēng)險。
只要在生活中養(yǎng)成健康的生活方式，飲食上多吃清淡食物，每天都保證吃水果，少吃紅肉。平時還需要保持一定的運動量。最重要的是，女性不要抽煙喝酒。最后一點，要了解自己家族病史，如果遺傳中有癌癥的因素，那要更要注意了，定期做身體檢查。在日常保健中預(yù)防癌癥，保持愉悅的心情也是不可忽視的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2023養(yǎng)生常識頻道《吃什么可以有效地預(yù)防癌癥呢？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“老人可以吃什么養(yǎng)生”專題供您欣賞！
