更年期綜合征
更年期養(yǎng)生常識(shí)。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！鄙鐣?huì)的發(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個(gè)話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“更年期綜合征”，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
更年期是女性的一種生理體征，處在更年期的女性往往脾氣比較急躁火爆，而且比較容易著急上火，愛發(fā)脾氣，自己無法控制，一般正常情況下是45—48歲,也有些女性因?yàn)榧膊?、情緒等方面而導(dǎo)致更年期提前或者推后。失眠、易怒、關(guān)節(jié)痛等都是女性更年期綜合征的表現(xiàn)。
更年期的女性體力會(huì)大不如前，脾氣也會(huì)越來越暴怒，精神方面、心理方面都會(huì)產(chǎn)生一系列的變化。更年期綜合征結(jié)束時(shí)間也是不同的，一般半年到一年，具體要看個(gè)人。更年期的女性要注意保持樂觀的心態(tài)，多吃有營養(yǎng)的食物，注意飲食清淡。
女性更年期綜合征是女性卵巢功能逐漸衰退至完全消失的過渡時(shí)期，由于生理和心理改變而出現(xiàn)的一系列臨床癥狀，常見有烘熱汗出、煩躁易怒、心悸失眠或憂郁健忘等。根據(jù)臨床表現(xiàn)，本病屬于中醫(yī)學(xué)的“絕經(jīng)前后諸證”的范疇。本病的發(fā)生是婦女在絕經(jīng)前后，腎氣逐漸衰竭，沖任虧虛，精血不足，天癸漸絕，月經(jīng)將斷而至絕經(jīng)所出現(xiàn)的生理變化，但有些女性由于體質(zhì)或精神因素以及其它因素的影響，一時(shí)不能適應(yīng)這些生理變化，使陰陽失去平衡，臟腑氣血功能失調(diào)而出現(xiàn)的一系列臟腑功能紊亂的證候。
本病的發(fā)生是婦女在絕經(jīng)前后，腎氣逐漸衰竭，沖任虧虛，精血不足，天癸漸絕，月經(jīng)將斷而至絕經(jīng)所出現(xiàn)的生理變化，但有些女性由于體質(zhì)或精神因素以及其它因素的影響，一時(shí)不能適應(yīng)這些生理變化，使陰陽失去平衡，臟腑氣血功能失調(diào)而出現(xiàn)的一系列臟腑功能紊亂的證候。
若情志不暢，肝失疏泄，肝郁氣滯，或脾失健運(yùn)，痰濕內(nèi)生，或素體肥胖痰多，情志不暢，肝郁氣滯，日久而致氣滯血淤，痰淤互結(jié)而為病。
若素體陰虛，或房勞多產(chǎn)，由于天癸漸絕，沖任脈虛，精血不足，腎陰虧虛，水不涵木，而致肝腎陰虛，肝陽上亢;或腎陰不足，不能上濟(jì)心陰，或心火亢盛，不能下交于腎，使心腎陰陽水火失去平衡，形成心腎不交。
若素體陽虛，或久病及腎，或房勞過度，損傷腎陽，腎陽不足不能溫煦脾陽，形成脾腎陽虛之癥。
更年期的女性要注意自我調(diào)節(jié)，飲食清淡，保證充足的睡眠，可以每天做一些鍛煉，跳一些廣場舞等來讓自己放松心情，調(diào)節(jié)情緒。更年期綜合征要從日常生活中護(hù)理，多和家人溝通，家里人要多注意關(guān)心更年期的女性，處于更年期的女性還可以喝一些中草藥調(diào)理，有不錯(cuò)的效果。
相關(guān)閱讀
導(dǎo)讀：更年期綜合征癥狀，更年期標(biāo)志著中年向老年過渡，女性一般在45至55歲左右開始，絕經(jīng)后2至3年。更年期綜合征癥狀，女性朋友一起來看看吧。
更年期綜合征癥狀
1、神經(jīng)、精神癥狀
頭痛是常見的女性更年期表現(xiàn)，有時(shí)劇痛，常伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、喜怒無常，懼怕發(fā)生各種疾病，因而到處求醫(yī)作各種疾病檢查。
2、月經(jīng)癥狀
一種類型是月經(jīng)間歇期延長、經(jīng)期縮短、經(jīng)量減少、終于停經(jīng)；第二種類型是經(jīng)期不規(guī)則，月經(jīng)來時(shí)或量甚多，或淋漓多日不止；第三種情況是突然閉經(jīng)，以后不來。
3、骨關(guān)節(jié)癥狀
關(guān)節(jié)痛見于1/3的更年期女性，繼續(xù)發(fā)展為骨質(zhì)疏松、骨折等。
4、心血管癥狀
潮熱是最重要的女性更年期表現(xiàn)，往往是從頭面部開始覺熱、燒灼感、皮膚發(fā)紅，發(fā)展向胸部及四肢，繼而出汗，歷時(shí)數(shù)十秒至數(shù)分鐘不等，可伴有心悸。有些病人無潮熱癥狀而有陣發(fā)性全身冷汗，病人汗如雨有全身濕透的寒冷感覺，常感心悸，但服硝酸甘油無效，呈假性心絞痛。
更年期綜合征并發(fā)癥
一、生殖系統(tǒng)
1、性征退化和性器萎縮：外陰干枯，陰毛脫落，白色病損，外陰瘙癢，繼發(fā)感染，性功能減退，膀胱，直腸膨出，子宮脫垂等，部分婦女出現(xiàn)多毛，脂溢，痤瘡等男性化癥象。
2、乳房萎縮，下垂，乳頭乳暈色素減退。乳房堅(jiān)挺性減弱，組織軟塌。
3、皮膚粘膜：干枯，多皺，毛發(fā)脫落，色素沉著和老年斑，易發(fā)皮膚病，口干，咽峽炎和聲音嘶啞。
4、心血管系統(tǒng)：包括高血壓，動(dòng)脈硬化和冠心病，栓塞性疾病發(fā)生率隨絕經(jīng)后年齡增長而增高，55歲婦女冠心病發(fā)生率低于同齡男性5～8倍。
二、精神，神經(jīng)系統(tǒng)
更年期婦女易患精神抑郁癥，健忘，強(qiáng)迫觀念，偏執(zhí)，情感倒錯(cuò)，情緒不穩(wěn)，迫害妄想，焦慮，多疑，感覺異常，自覺無能和厭世感，部分呈躁狂，思維錯(cuò)亂和精神分裂癥。
三、泌尿系統(tǒng)
尿頻，尿急，張力性或尿急性尿失禁，尿道粘膜脫垂，尿道肉阜，腎下垂，輸尿管積水和易尿潴留及感染。
四、骨骼肌肉系統(tǒng)
骨關(guān)節(jié)（腕，肘，肩，髖和腰），韌帶，肌肉萎縮，酸痛，功能障礙，骨質(zhì)疏松癥和易發(fā)骨折。
五、內(nèi)分泌代謝變化
1、高脂血癥：表現(xiàn)為膽固醇，LDL，TG，VLDL增高，而HDL和HDL2降低，故易致動(dòng)脈粥樣硬化和高血壓。
2、糖尿病傾向：細(xì)胞對(duì)胰島素分泌減少和外周組織胰島素拒抗作用增強(qiáng)所致。
3、水腫：可為甲低引起粘液性水腫，血管神經(jīng)性水腫，或低蛋白血癥，營養(yǎng)不良性水腫。
4、免疫功能減退：易并發(fā)感染和腫瘤。
更年期綜合癥的護(hù)理
1、進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練
在更年期，女性新陳代謝速度下降，所以需要靠健身幫助加快新陳代謝。散步、慢跑、騎車或者在蹦床上跳躍等負(fù)重訓(xùn)練有助于維持骨密度，防范骨質(zhì)疏松癥。這種鍛煉以每周鍛煉5天，每天半小時(shí)為宜。
2、保持豁達(dá)樂觀的心理
在工作和生活中遇到一些煩心的事情時(shí)，注意及時(shí)的進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，盡量的避開刺激源，以免對(duì)大腦造成一些刺激。在躲避不了的時(shí)候，要運(yùn)用意志的力量，轉(zhuǎn)移注意，把注意力轉(zhuǎn)向其他事物或其他興趣。且記不要迎著刺激源，那樣會(huì)增加更年期的神經(jīng)失調(diào)，帶來說不盡的煩惱。
3、多吃豆類食物
研究發(fā)現(xiàn)，大豆、小扁豆以及蕓豆等食物中含有植物雌激素，它能夠減輕女性在更年期因雌激素下降帶來的各種不適。
4、定期健康檢查
更年期后，許多疾病的發(fā)生率均會(huì)增加，而定期健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)、治療。例如每月一次的自我乳房檢查、每年定期的子宮抹片檢查，都可以及早診斷乳癌或子宮頸癌的發(fā)生，以提高治愈的機(jī)會(huì)。
女性在進(jìn)入易發(fā)更年期的年齡段之后，此時(shí)就需要女性朋友能夠識(shí)別更年期癥狀，并及時(shí)進(jìn)行治療，以保證平安度過更能年期。
更年期綜合征是女性在絕經(jīng)期前后，由于卵巢功能衰退，卵巢功能衰退而出現(xiàn)的以自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主的綜合征。臨床主要表現(xiàn)為潮熱多汗、煩躁易怒、心悸失眠、頭痛口干、眩暈、耳鳴、失眠多疑、疲乏、關(guān)節(jié)痛等。不僅影響婦女的生活質(zhì)量，也是肥胖、骨質(zhì)疏松、冠心病、老年癡呆等多種疾病的易發(fā)階段。
中醫(yī)主張用針灸治療更年期綜合征，治療時(shí)應(yīng)用的穴位有很多，常用的有百會(huì)、印堂、通里、神門，氣海、關(guān)元、三陰交、太溪等。一般每日或隔日針刺1次。此外，針灸醫(yī)師通常還會(huì)給患者酌情配合其他療法，如耳穴壓丸法、艾灸法、拔罐法、穴位注射等方法，一般12周就可顯效。
相對(duì)于國內(nèi)外普遍采用的激素替代療法產(chǎn)生的禁忌癥和副作用，針灸最大的優(yōu)勢(shì)在于無任何毒副作用的同時(shí)，可以根據(jù)每個(gè)人不同的身體狀況辨證施治。比如有些女性偏陰虛體質(zhì)，到了更年期易出現(xiàn)肝陽上亢、心血虧損等證，臨床除表現(xiàn)月經(jīng)紊亂外，常伴隨有頭暈?zāi)垦?、心煩易怒?而有的女性素體陽虛，腎陽失于溫煦，則常致脾陽不足、痰氣郁結(jié)之證，臨床可伴隨有脘腹脹滿、納少便溏、噯氣吞酸等癥狀，因此治療時(shí)采用的穴位和針刺方法也是不同的，真正做到看人下藥。
同時(shí)由于針灸可以發(fā)揮整體良性調(diào)節(jié)作用，有效緩解更年期綜合征癥狀的同時(shí)，還可以清除或減少婦女老年病的易患因素，對(duì)更年期婦女的防病保健也有著重要的臨床意義。
通過針灸，可以看到很多女性經(jīng)過調(diào)整，又進(jìn)入人生的另一段美好時(shí)光，他們并非人老珠黃、老態(tài)龍鐘，而是神采奕奕，雍容而又優(yōu)雅，內(nèi)心充實(shí)，散發(fā)出獨(dú)特的魅力。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對(duì)自己晚年負(fù)責(zé)，就不應(yīng)該對(duì)晚年的健康透支。生活中，人們?cè)絹碓疥P(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎么飲食防治更年期綜合征，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
更年期綜合癥食療預(yù)防很關(guān)鍵，很多女性在更年只是由于卵巢功能緩慢退化，肌體自身調(diào)節(jié)能力減弱，伴隨而來一系列的更年期癥狀。
更年期綜合癥食療預(yù)防：
甘麥飲：【食材】小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。
【適用】絕經(jīng)前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。
赤豆薏苡仁紅棗粥：【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。
【適用】更年期有肢體水腫、皮膚松弛、關(guān)節(jié)酸痛者。
蓮子百合粥：【食材】蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
【適用】絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
通過本文的介紹你了解了更年期綜合癥食療預(yù)防了嗎？更年期即將到來的時(shí)候就用最熱情的方式迎接它的到來吧，提早喝些預(yù)防不適的粥品，來為自己爭取一個(gè)更加舒適的更年期吧！
說到更年期，不少人只認(rèn)為這個(gè)更年期綜合癥只會(huì)發(fā)生在女人身上。其實(shí)男性更年期綜合癥也是有的，這里小編介紹一個(gè)中醫(yī)偏方仙靈脾給大家。仙靈脾的功效就是幫助治療男性更年期綜合癥的。來看仙靈脾的用法是什么?
功能主治
燮理陰陽，調(diào)和營衛(wèi)。主治男性更年期綜合征。
偏方組成
仙靈脾15克，仙茅15克，山萸肉10克，枸杞子10克，白芍10克，白術(shù)10克，茯苓10克，熟地10克，五味子10克，女貞子20克，山藥20克。
用法用量
每日1劑，水煎內(nèi)服。7天為1療程。
病例驗(yàn)證
陸某，男，45歲。半年來自覺心煩易怒、心悸、怔忡、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、記憶力減退、便溏納差、夜尿頻數(shù)。實(shí)驗(yàn)室及臨床體查均未發(fā)現(xiàn)病理改變。脈弦細(xì)，舌紅少苔。此屬肝腎陰虛。用此方加減，14劑后癥狀消失痊愈。
男性更年期
男性更年期是指男性由中年期過渡到老年期的一個(gè)特定時(shí)期，它是以男性體內(nèi)激素水平、生化環(huán)境、心理狀態(tài)變化由盛至衰為基礎(chǔ)的過渡期。如果該變化過程過于激烈，對(duì)多器官系統(tǒng)的功能造成不良影響，并降低生活質(zhì)量，將會(huì)表現(xiàn)出一定的身心異常癥狀或(和)體征，同時(shí)可伴有血清睪酮水平減低，此時(shí)稱為男性更年期綜合征。
1939年伊斯坦布爾心理學(xué)家提出男性更年期一詞，但直到1994年奧地利泌尿?qū)W會(huì)提出中老年男性雄激素部分缺乏征后才被醫(yī)學(xué)界接受。目前，醫(yī)學(xué)界對(duì)于男性更年期還有男性絕經(jīng)期、雄激素缺乏、遲發(fā)性性腺功能低下等多種提法。
病因
現(xiàn)在認(rèn)為，雄激素缺乏是產(chǎn)生男性更年期綜合征的主要原因。但必須強(qiáng)調(diào)的是，男性激素的下降是漸進(jìn)式的，且有很大的個(gè)體差異。同時(shí)，性腺激素下降也不是出現(xiàn)男性更年期癥狀的惟一原因。
具體來說，男性更年期是由多方面因素引起的。除了年齡因素以外，常有下列幾種情況：工作生活壓力大;患有慢性疾病，如糖尿病、抑郁癥、心血管疾病等;有不良生活方式，如抽煙、酗酒等;生活環(huán)境惡劣;缺乏體育運(yùn)動(dòng);腹部肥胖等。
臨床表現(xiàn)
一般來說，大多數(shù)男性更年期從40～55歲以后開始，但也有早自35歲或遲自65歲，甚至70歲的。但并非所有男性步入更年期后都會(huì)出現(xiàn)臨床癥狀，據(jù)統(tǒng)計(jì)30%～40%的中老年男性可能會(huì)出現(xiàn)不同程度的更年期癥狀和體征。也就是說，這個(gè)過渡時(shí)期可以是一個(gè)正常的老化過程，也可以是一個(gè)伴隨著臨床癥狀的疾病過程。如果該變化過程顯得比較和緩、平坦則可不表現(xiàn)有臨床異常。
1.生理體能癥狀
體能和精力下降，容易疲勞，食欲不振，便秘或腹瀉，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，肌量和肌力下降、經(jīng)常感到腰酸腿軟，腹型肥胖等。
2.精神心理癥狀
精力不集中、記憶力減退，性情急躁、易怒，多疑猜忌或感情淡漠，悲觀失望，對(duì)生活失去熱情。
3.神經(jīng)系統(tǒng)癥狀
可有呼吸不暢感，局部麻木、刺痛感，四肢發(fā)涼，部位不定的疼痛或皮膚有蟻行感;植物神經(jīng)功能紊亂方面主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸、心前區(qū)不適，血壓波動(dòng)，頭暈耳鳴，眼前有黑點(diǎn)，潮熱、陣汗;神經(jīng)衰弱表現(xiàn)，如失眠、少寐多夢(mèng)、易驚醒，健忘，反應(yīng)遲鈍等。
結(jié)語：能治療男性更年期的仙靈脾偏方，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)仙靈脾已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)了。很多人都知道女性更年期要多注意，但是從沒意識(shí)到其實(shí)男人也是有更年期的。身體變化是很微妙的，大家要多注意才行!
【概述】
更年期綜合征中醫(yī)稱為絕經(jīng)前后諸癥或經(jīng)斷前后諸癥，是指婦女在經(jīng)水將絕未絕時(shí)，或兩側(cè)卵巢截除術(shù)后，腎氣漸衰、沖任脈虛，臟腑功能紊亂，陰陽平衡失調(diào)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定、煩躁、易怒、潮熱、失眠、心悸、汗出等一系列癥狀和體征?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為是由于進(jìn)入更年期后，人體內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂所致。
按摩能調(diào)和陰陽，補(bǔ)益心脾，補(bǔ)其不足，損其有余，從而達(dá)到治療本病的目的。
【按摩療法】
(1)取坐位，用拇指尖掐按其百會(huì)穴2分鐘；再將兩手拇指置于前額正中處，自內(nèi)向外抹至太陽穴，重復(fù)進(jìn)行2分鐘；最后用兩手小魚際從太陽穴向下擦至頰部，再向上擦至太陽穴，反復(fù)進(jìn)行2分鐘。
(2)取仰臥位，用手掌順時(shí)針、逆時(shí)針按摩小腹各50次。
(3)取仰臥位，用手掌自天突穴始，沿兩乳中間向下推至臍部，反復(fù)數(shù)次，以熱為度。
(4)取仰臥位，兩下肢自然分開，用拇指與其余四指對(duì)合用力從大腿內(nèi)側(cè)向下捏拿至內(nèi)踝，往返來回3分鐘，重點(diǎn)在血海、陰陵泉、三陰交、太溪穴上。
(5)取仰臥位，用拇指指腹端按揉太沖、氣海、關(guān)元穴各2分鐘；再用掌擦脅肋部3分鐘。
(6)取俯臥位，用拇指指腹端點(diǎn)揉心俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、長強(qiáng)穴各1分鐘；再用掌擦法擦命門穴3分鐘。
(7)取俯臥位，用手掌尺側(cè)面擦兩足底涌泉穴各3分鐘。
女人的生理期在一定的年齡會(huì)結(jié)束，結(jié)束就意味著更年期來臨了。很多人在這個(gè)階段容易患上更年期綜合癥，這是個(gè)復(fù)雜的病癥。小編這里介紹一個(gè)治療女性更年期綜合癥的中醫(yī)偏方給大家，就是黃連麥冬為主的配方，來看黃連麥冬的用法。
功能主治
清心，平肝。主治婦女更年期綜合征。證見烘熱汗出、心煩易怒、口干、失眠、心悸心慌等。
偏方組成
黃連3克，棗仁、麥冬、白芍、白薇、丹參各9克，龍骨15克。
用法用量
每日1劑，水煎2次，早晚溫服。連續(xù)服藥1個(gè)月為1療程。
病例驗(yàn)證
佘某，女，57歲。絕經(jīng)9年，病起8年。烘熱汗出，每日10余次，以上半身為主。伴有心煩易怒、急躁、口苦、口干、心悸、舌淡脈弦。曾在外院服中藥2月無效。治以清心平肝。處方：黃連3克、麥冬9克、白芍9克、白薇9克、丹皮9克、山桅9克、生甘草9克。服藥7劑，心煩好轉(zhuǎn)，烘熱汗出由10余次/日減少到3次/日。原方續(xù)進(jìn)14劑，烘熱汗出白天已除，夜問尚有3～4次。再以原方更進(jìn)7劑，烘熱汗出偶見于晨間，其余諸癥悉除。
婦女更年期綜合征的定義
更年期綜合癥是指婦女在絕經(jīng)期或其后，因卵巢功能逐漸衰退或喪失，以致雌激素水平下降所引起的以植物神經(jīng)功能紊亂代謝障礙為主的一系列癥候群。更年期綜合征多發(fā)生于45-55歲多間，一般在絕經(jīng)過度期月經(jīng)紊亂時(shí)，這些癥狀已經(jīng)開始出現(xiàn)，可持續(xù)至絕經(jīng)后2~3年，僅少數(shù)人到絕經(jīng)5~10年后癥狀才能減輕或消失。更年期是每個(gè)婦女必然要經(jīng)歷的階段，但每人所表現(xiàn)的癥狀輕重不等，時(shí)間久暫不一，輕的可以安然無恙，重的可以影響工作和生活，甚至?xí)l(fā)展成為更年期疾病。短的幾個(gè)月，長的可延續(xù)幾年。更年期綜合征雖然表現(xiàn)為許多癥狀，但它的本質(zhì)卻是婦女在一生中必然要經(jīng)歷的一個(gè)內(nèi)分泌變化的過程。
更年期綜合癥的表現(xiàn)
月經(jīng)逐漸減少，周期也就是間隔時(shí)間延長，經(jīng)期也就是出血時(shí)間縮短，以致逐漸停經(jīng)。但也有月經(jīng)量增多，伴有大量血塊等情況，然后慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。
精神和植物神經(jīng)功能紊亂。病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，頭暈?zāi)垦?，頭痛耳鳴，腰痛，口干，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動(dòng)，情緒復(fù)雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發(fā)麻發(fā)癢，有時(shí)有蟻?zhàn)吒校从形浵佋谏砩吓绖?dòng)的感覺等，甚至歇斯底里樣發(fā)作等。
心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松等。凡45~50歲的婦女，如有上述癥狀，經(jīng)醫(yī)生檢查排除了其他疾病后，使可診斷為更年期綜合征。
結(jié)語：能治療更年期綜合癥的偏方，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)這些藥材已經(jīng)熟悉了。如果你的媽媽正處于更年期，每天都心情不好，郁郁寡歡，可以向中醫(yī)師咨詢下。買些這個(gè)藥方給她服用。效果還是很不錯(cuò)的!
