頸椎骨質(zhì)增生的治療方法
治療骨質(zhì)疏松養(yǎng)生飲食。
“活動有方，五臟自和?！彪S著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認識誤區(qū)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“頸椎骨質(zhì)增生的治療方法”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
對于生活在都市中的白領(lǐng)來說，頸椎骨質(zhì)增生可以說是一種較為常見的一種疾病之一。尤其是很多二十幾歲的年輕白領(lǐng)，早就已經(jīng)患有嚴重的頸椎病了。而這與工作的壓力，甚至是長期對著電腦而不注意自己的坐姿等有關(guān)系。那么到底頸椎骨質(zhì)增生的治療方法是什么呢?這是很多朋友想要知道的問題之一。
其實想要治療頸椎骨質(zhì)增生，方法并不復雜。除了要在日常生活中做好一定地日常護理之外，還需要通過一些運動，甚至是藥物來緩解這類的疾病，那么到底頸椎骨質(zhì)增生的治療方法是什么呢?
頸椎骨質(zhì)增生的治療方法
1、運動療法
頸椎骨質(zhì)增生的運動方式主要是以體操為主，鍛煉的目的是通過頸部的放松運動，活躍頸椎區(qū)域血液循環(huán)，消除淤血水腫，同時牽伸頸部韌帶，放松痙攣肌肉，從而減輕癥狀;另一方面可以增強頸部肌肉，增強其對疲勞的耐受能力，改善頸椎的穩(wěn)定性，從而鞏固治療效果，防止反復發(fā)作。
2、藥物療法
內(nèi)服藥物通過腸胃吸收、消化、分解，最后通過血液循環(huán)，才可將藥物輸入送給局部，功能康復是無法逆轉(zhuǎn)的，骨質(zhì)修復更是無從談起。而且口服藥副作用比較大。
3、膏藥療法
西醫(yī)學多認為，目前還沒有能力使頸椎病的病理逆轉(zhuǎn)，而 佛 手堂,膏有效成分可透入皮膚產(chǎn)生效果，徹底解決痛苦。同時中醫(yī)認為胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻等具有補腎髓功能，可在醫(yī)生指導下合理地少量服用，以起到強壯筋骨，推遲腎與關(guān)節(jié)退變的作用。
4、日常護理
盡可能少坐多動，能走路的不要騎車，能騎車的不要坐車。特別是有車族和長期坐辦公室的人員，每天要抽出一定的時間進行鍛煉，尤其注意加強頸肩部肌肉的鍛煉，可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運動，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達，韌度增強，有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳，對預(yù)防頸椎增生效果較好。
注意事項
由于長時間的使用電腦，頸椎很容易因為長久得不到休息而發(fā)病。我們要想做好預(yù)防，還是需要做到勞逸結(jié)合，別把自己累壞了。
關(guān)于頸椎骨質(zhì)增生的治療方法，相信大家已經(jīng)有所了解了。特別是對于長期開車還有久坐辦公室的白領(lǐng)來說，最好每天抽出一定的時間鍛煉身體，其實不需要太多的時間，一般半小時左右就行了。另外還要及時地去醫(yī)院就醫(yī)，聽從醫(yī)生的叮囑服用藥物等，這樣對于疾病的治療才會更加有幫助。
ys630.coM延伸閱讀
頸椎骨質(zhì)增生是頸椎病的一種。這種病癥一定要及時有效的進行治療。否則很可能會導致很多其他的并發(fā)癥。那么，這種病癥應(yīng)該如何進行治療呢?治療的偏方又有什么?趕緊跟著小編一起來看看吧!
頸椎骨質(zhì)增生偏方
白芍30克，木瓜、甘草各12克，雞血藤、威靈仙各15克。頸椎加葛根12克;胸椎加狗脊12克;腰椎加杜仲、懷牛膝各12克(亦適用于膝關(guān)節(jié)以下骨關(guān)節(jié)病)。此方重用白芍，若效果不顯可逐漸增至60克。若有腹瀉，可加炒白術(shù)15克、茯苓12克。
用法：水煎服，日1劑。
療效：治頸椎病85例，腰椎骨質(zhì)增生60例，其它處骨關(guān)節(jié)病15例，頗有一定療效。服藥劑數(shù)最少的3劑，最多的1例100劑，平均21劑。
醋搓治骨刺
買一瓶山西老陳醋，用醋搓患處，搓熱后(越熱越好)用一光滑平坦的東西(瓶底也行)慢慢拍打骨刺處，這樣一日反復幾次，一瓶醋用不完就會好。
蚯蚓白糖液
蚯蚓：活蚯蚓數(shù)條加白糖適量，使其化為粘液，涂抹患處，覆以干凈白紙，紙外再包白布，用暖水袋加熱至適量溫度，反復加熱，直至粘液燙干為止。每天2次。此方治療骨質(zhì)增生療效較佳。
雞腳桑枝治腳跟骨刺
買15克桑枝和250克雞腳，煲一個小時左右，將雞腳和湯全部吃光。煲時，放水以能一次全部吃光為宜。吃了幾次以后，走路腳跟就可以著地了，不痛了。用法：水煎服，日1劑。
通化調(diào)理湯
藥物組成：丹參、葛根、黃芪、大棗各18g，桂枝6g，赤芍12g，當歸12g，白芷9g，羌活12g ，地龍9g，炙甘草6g。
功效：益氣養(yǎng)血，活血通絡(luò)。
主治：頸椎綜合征。
用法用量：水煎服，每日1劑。
頸椎骨質(zhì)增生的并發(fā)癥
1.吞咽障礙
吞咽時有梗阻感、食管內(nèi)有異物感，少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄，也可能是因骨刺形成過速使食管周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起。
2.視力障礙
表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等，甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減，個別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎-基底動脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關(guān)。
3.頸心綜合征
表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變，易被誤診為冠心病。這是頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。
4.高血壓頸椎病
可引起血壓升高或降低，其中以血壓升高為多，稱為頸性高血壓。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病，故兩者常常并存。
5.胸部疼痛
表現(xiàn)為起病緩慢的頑固性的單側(cè)胸大肌和乳房疼痛，檢查時有胸大肌壓痛。這與頸6和頸7神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。
6.下肢癱瘓
早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路時有如踏棉花的感覺，個別患者還可伴有排便、排尿障礙，如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。這是因為椎體側(cè)束受到頸椎骨刺的刺激或壓迫，導致下肢運動和感覺障礙所致。
7.猝倒
常在站立或走路時因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒，倒地后能很快清醒，不伴有意識障礙，亦無后遺癥。此類病人可伴有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。這是由于頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導致一時性腦供血不足所致。
結(jié)語：看完了這么多關(guān)于治療頸椎骨質(zhì)增生的偏方以及頸椎骨質(zhì)增生的并發(fā)癥介紹，相信大家對這個治療頸椎骨質(zhì)增生偏方都有了一個比較明確的認識和了解了吧!如果你也想要用以上的偏方進行治療頸椎骨質(zhì)增生的話!那請在請教醫(yī)師后進行治療!
頸椎骨質(zhì)增生偏方
1、頸椎骨質(zhì)增生偏方
備紗布口罩一個、熱水袋一個(可容500毫升水)、山西陳醋(越陳越好)300毫升。先將陳醋加熱,然后把口罩置入陳醋內(nèi)浸泡15分鐘后撈起稍擰干(以不滴水為度),再把浸濕的口罩敷于頸椎最疼痛的部位,再將裝有70～80℃熱水的熱水袋覆蓋于口罩上,敷30～40分鐘,使熱力透過口罩直達頸項深處。如此每日進行一次,如果患者頸椎部疼痛比較明顯,頸部活動受限,且有頭昏等癥狀者,每日進行兩次,早晚各一次。10天為一療程。堅持使用2～3個療程,可有顯著效果。
經(jīng)臨床實踐證明,采用陳醋局部濕熱敷偏方治療頸椎骨質(zhì)增生具有獨特療效,時間短,見效快,且無任何不良反應(yīng)及副作用,能延緩骨質(zhì)增生的發(fā)展,在短時間內(nèi)能明顯改善頸椎骨質(zhì)增生患者的癥狀,并有良好的止痛作用。
2、頸椎骨質(zhì)增生的病因
不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續(xù)時間長及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時調(diào)整,則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關(guān)節(jié)的平衡失調(diào)。
不當?shù)墓ぷ髯藙荽罅拷y(tǒng)計材料表明某些工作量不大,強度不高,但處于坐位,尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高,包括家務(wù)勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。
不適當?shù)捏w育鍛煉正常的體育鍛煉有助于健康,但超過頸部耐量的活動或運動,如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等,均可加重頸椎的負荷,尤其在缺乏正確指導的情況下。
3、頸椎骨質(zhì)增生怎么檢查
前屈旋頸試驗令患者頸部前屈、囑其向左右旋轉(zhuǎn)活動。如頸椎處出現(xiàn)疼痛,表明頸椎小關(guān)節(jié)有退行性變。
椎間孔擠壓試驗(壓頂試驗)令患者頭偏向患側(cè),檢查者左手掌放于患者頭頂部、右手握拳輕叩左手背,則出現(xiàn)肢體放射性痛或麻木、表示力量向下傳遞到椎間孔變小,有根性損害;對根性疼痛厲害者,檢查者用雙手重疊放于頭頂、間下加壓,即可誘發(fā)或加劇癥狀。當患者頭部處于中立位或后伸位時出現(xiàn)加壓試驗陽性稱之為Jackson壓頭試驗陽性。
臂叢牽拉試驗患者低頭、檢查者一手扶患者頭頸部、另一手握患肢腕部,作相反方向推拉,看患者是否感到放射痛或麻木,這稱為Eaten試驗。如牽拉同時再迫使患肢作內(nèi)旋動作,則稱為Eaten加強試驗。
頸椎骨質(zhì)增生如何預(yù)防
避免頸椎損傷。人的頸椎處于不斷的運動之中,因而損傷的機會也比較多。頸椎損傷后組織會出現(xiàn)血腫、韌帶損傷、間盤損傷等病理過程,從而導致頸椎部位的骨質(zhì)增生。為了防止頸部損傷,人們在勞動、運動等劇烈活動前,要充分作好準備活動,使頸部的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉充分放松,以防損傷。
注意工作、學習時的姿勢。對于從事辦公室和案頭工作的人來講,由于長時間低頭,使頸部肌肉處于非正常的受力狀態(tài),容易造成頸部軟組織的勞損和損傷。同時,人在屈頸低頭時,頸椎椎體前緣相互靠近,產(chǎn)生組織的摩擦或碰撞,造成頸椎的骨質(zhì)增生。為了預(yù)防頸椎的骨質(zhì)增生,應(yīng)注意工作時的姿勢,保持胸部挺直,頭部略向前傾。為了避免頸部過于屈曲,可以適當將座椅調(diào)低,或?qū)⒆雷舆m當墊高。
加強頸部功能鍛煉。通過頸部的功能鍛煉,可以緩解肌肉和韌帶的緊張和痙攣。同時,頸部肌肉力量的加強,也有利于頸椎的穩(wěn)定。因為,頸椎的不穩(wěn)定是頸椎骨質(zhì)增生的原因之一。
頸椎骨質(zhì)增生的危害
1、活動受限:關(guān)節(jié)囊纖維化,骨贅,關(guān)節(jié)面不平或游離體嵌入,可使關(guān)節(jié)活動范圍減小,活動時可發(fā)生細的或粗的磨擦音。
2、肌肉萎縮:受累大關(guān)節(jié)的肌肉變萎縮和肌張力下降。
3、線顯示:關(guān)節(jié)間隙狹窄,左右不對稱,關(guān)節(jié)面鈣化變形。新骨形成,如邊緣性骨刺,骨嵴、骨膜下新骨形成骨橋、指間關(guān)節(jié)周圍軟組織內(nèi)骨化,關(guān)節(jié)假性囊腫形成,關(guān)節(jié)內(nèi)游離體存在。
4、疼痛:從輕微到很嚴重,活動后減輕,負重和活動多時加重。
5、僵硬:休息可使中度關(guān)節(jié)僵硬加重,稱為“膠化”,是一種彈性僵硬與磨擦和粘連不同,手指或大關(guān)節(jié)僵硬可嚴重影響功能。
6、腫脹:通常累及一個或幾個關(guān)節(jié),關(guān)節(jié)僵硬、疼痛,有時腫脹。
骨質(zhì)增生癥是在中年人中很常見的了，特別是在農(nóng)村人有很多人都患有骨質(zhì)增生癥，這和長時間的勞動有很大的關(guān)系，骨質(zhì)增生癥對生活造成的影響是很大的，會出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象，嚴重的還會引起癱瘓，骨質(zhì)增生癥的類型有很多，常見的有頸椎骨質(zhì)增生癥，下面我們看看頸椎骨質(zhì)增生癥的癥狀。
骨質(zhì)增生大家應(yīng)該都了解吧，到了中年以后由于缺鈣的現(xiàn)象是很明顯的，因此也會很容易出現(xiàn)骨質(zhì)增生的現(xiàn)象，骨質(zhì)增生的危害是很大的，特別是頸椎出現(xiàn)的骨質(zhì)增生，下面我們看看頸椎骨質(zhì)增生的癥狀。
常見癥狀
頸椎骨質(zhì)增生
頸椎骨質(zhì)增生：以頸椎4、5、6椎體最為常見，骨質(zhì)增生如果是發(fā)生在頸椎，骨刺壓迫血管直接影響血液循環(huán)，表現(xiàn)多種多樣。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻，頭暈、惡心甚至視物模糊，吞咽模糊。如果骨刺伸向椎管內(nèi)壓迫了脊髓，還可導致走路不穩(wěn)，癱瘓、四肢麻木、大小便失禁等嚴重后果。
腰椎骨質(zhì)增生
腰椎骨質(zhì)增生：以腰3、4、5椎體最為常見。臨床上常出現(xiàn)腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感，甚至彎腰受限。如鄰近的神經(jīng)根受壓，可引起相應(yīng)的癥狀，出現(xiàn)局部疼痛、發(fā)僵、后根神經(jīng)痛、麻木等。如壓迫坐骨神經(jīng)可引發(fā)臀部,大腿后側(cè),小腿后外側(cè)和腳的外側(cè)面的疼痛，出現(xiàn)患肢劇烈麻痛、灼痛、抽痛、串痛、向整個下肢放射。
神經(jīng)根型
癥狀：頸、肩、臀、腕部出現(xiàn)疼痛和放射痛。且范圍與頸脊神經(jīng)所支配的區(qū)域相一致。嚴重的可出現(xiàn)頸部活動受到限制，尤其是后伸和旋轉(zhuǎn)時最為明顯。
脊髓型
癥狀：四肢麻木、酸脹、燒灼。行走時感覺像踩棉花，身體重心不穩(wěn)定，極易摔倒。
椎動脈型
癥狀：眩暈、偏頭痛、視力障礙、發(fā)音障礙、耳鳴、耳聾和猝倒。
食管型
癥狀：出現(xiàn)咽喉不適、異物感、吞咽困難等癥。
交感神經(jīng)型
癥狀：眼裂一側(cè)大一側(cè)小，瞳孔不等大，視力模糊、半邊顏面部干燥，出汗少等。
對頸椎骨質(zhì)增生癥的癥狀大家應(yīng)該去多一些了解，出現(xiàn)了骨質(zhì)增生癥就要能夠及時的去治療，我們在平時的生活中還要能夠及時的去對骨質(zhì)增生癥做好預(yù)防，避免長期的劇烈的勞動，在平時也要適當?shù)娜ミM行一些體育鍛煉。
頸椎骨質(zhì)增生的原因有很多，而且一般都是由于自身的行為習慣或者飲食方面所造成的。頸椎骨質(zhì)增生是人體常見的一種疾病，這種疾病的發(fā)病率也是挺高的。而且，頸椎骨質(zhì)增生一般以中老年患者居多，但是其他年齡段的人也是有患頸椎骨質(zhì)增生的。頸椎骨質(zhì)增生說起來可能很多人是不怎么了解的，其實說白了，頸椎骨質(zhì)增生就是頸椎病的一種。
我們?nèi)梭w關(guān)于骨骼方面的疾病還是很多的，當然這引起疾病的原因也是有很多的。但是對于一般人來說，對于這方面其實是不了解的。不過如果知道了頸椎骨質(zhì)增生的原因，對于頸椎骨質(zhì)增生的治療也是有幫助的。那么，下面就來詳細地介紹一下頸椎骨質(zhì)增生的原因。
頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。
頸椎骨質(zhì)增生的因素有哪些：
一、頸椎退行性改變：隨著人們年齡階段的不同，頸椎及椎間盤就發(fā)生不同的改變，疾病在頸椎體發(fā)生退行性改變的同時，椎間盤也相應(yīng)發(fā)生改變。
二、頸部外傷：人們往往對外傷不重視。常因為頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤突出、椎管內(nèi)軟組織病變等引起頸椎管處于狹窄臨界狀態(tài)中，頸部外傷就誘發(fā)癥狀的產(chǎn)生。
三、不良姿勢：不良姿勢是造成疾病的一個極主要因素。頭頸部長期處于單一姿勢位置，喜歡躺在床上看電視、看書、高枕、坐位睡覺等人群容易患頸椎骨質(zhì)增生的。
四、風寒潮濕：受外界環(huán)境的影響，風寒潮濕可以降低機體對疼痛的耐受力，使肌肉痙攣、小血管收縮、軟組織血循環(huán)障礙，繼而產(chǎn)生無菌性炎癥。
五、頸椎結(jié)構(gòu)的發(fā)育不良：頸椎結(jié)構(gòu)如先天性小椎管、頸椎退變等是一些誘發(fā)頸椎疾病發(fā)病的因素。
通過上面的介紹，我們大部分人應(yīng)該也就了解到了關(guān)于頸椎骨質(zhì)增生的原因了。在對頸椎骨質(zhì)增生的原因進行了解了之后，這對于頸椎骨質(zhì)增生患者本身其實是有好處的。我們的頸椎骨質(zhì)增生患者以后就可以通過這些頸椎骨質(zhì)增生的原因來看下自己的患病原因了，從而使得自己的頸椎骨質(zhì)增生能夠早日治好。
頸椎骨質(zhì)增生按摩法
1、頸椎骨質(zhì)增生按摩法
用拇指點、壓或撥患者的合谷、陽池、曲池、風池等穴位1分鐘左右。
用食指、中指點或撥患側(cè)少海穴1分鐘,或者以第2、3、4指點、壓患側(cè)肩井穴1分鐘左右。
以中指或拇指輕輕點、壓患側(cè)缺盆穴1～2分鐘,或以雙手拇指點、撥風池穴1～2分鐘,或經(jīng)中指點、壓患側(cè)腕骨穴l～2分鐘。
用雙手輕持捋兩側(cè)頸肌,用食、中、環(huán)三指向正中線撥患側(cè)頸肌2分鐘,撥健側(cè)頸肌1分鐘。
雙手十指交叉,用手掌根部向后夾提頸肌2分鐘,然后用手由肩至手反復按摩多次。
自我鍛煉活動頭頸部,前屈(盡量低頭)、后仰(盡量向后抬頭),左右轉(zhuǎn)動,左右旋轉(zhuǎn),先健側(cè),后患側(cè)。徐徐轉(zhuǎn)動,不可用力過猛,每個動作2分鐘左右。次數(shù)多少因人而宜。
2、頸椎骨質(zhì)增生臨床表現(xiàn)
頸椎病的臨床癥狀較為復雜。主要有頸背疼痛、上肢無力、手指發(fā)麻、下肢乏力、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐,甚至視物模糊、心動過速及吞咽困難等。頸椎病的臨床癥狀與病變部位、組織受累程度及個體差異有一定關(guān)系。
3、頸椎骨質(zhì)增生怎么檢查
前屈旋頸試驗:令患者頸部前屈、囑其向左右旋轉(zhuǎn)活動。如頸椎處出現(xiàn)疼痛,表明頸椎小關(guān)節(jié)有退行性變。
椎間孔擠壓試驗(壓頂試驗):令患者頭偏向患側(cè),檢查者左手掌放于患者頭頂部、右手握拳輕叩左手背,則出現(xiàn)肢體放射性痛或麻木、表示力量向下傳遞到椎間孔變小,有根性損害;對根性疼痛厲害者,檢查者用雙手重疊放于頭頂、間下加壓,即可誘發(fā)或加劇癥狀。當患者頭部處于中立位或后伸位時出現(xiàn)加壓試驗陽性稱之為Jackson壓頭試驗陽性。
臂叢牽拉試驗:患者低頭、檢查者一手扶患者頭頸部、另一手握患肢腕部,作相反方向推拉,看患者是否感到放射痛或麻木,這稱為Eaten試驗。如牽拉同時再迫使患肢作內(nèi)旋動作,則稱為Eaten加強試驗。
頸椎骨質(zhì)增生如何預(yù)防
避免頸椎損傷。人的頸椎處于不斷的運動之中,因而損傷的機會也比較多。頸椎損傷后組織會出現(xiàn)血腫、韌帶損傷、間盤損傷等病理過程,從而導致頸椎部位的骨質(zhì)增生。為了防止頸部損傷,人們在勞動、運動等劇烈活動前,要充分作好準備活動,使頸部的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉充分放松,以防損傷。
注意工作、學習時的姿勢。對于從事辦公室和案頭工作的人來講,由于長時間低頭,使頸部肌肉處于非正常的受力狀態(tài),容易造成頸部軟組織的勞損和損傷。同時,人在屈頸低頭時,頸椎椎體前緣相互靠近,產(chǎn)生組織的摩擦或碰撞,造成頸椎的骨質(zhì)增生。為了預(yù)防頸椎的骨質(zhì)增生,應(yīng)注意工作時的姿勢,保持胸部挺直,頭部略向前傾。為了避免頸部過于屈曲,可以適當將座椅調(diào)低,或?qū)⒆雷舆m當墊高。
頸椎骨質(zhì)增生食療方
1、蓮栗糯米糕
材料:糯米粉500g,蓮子60g,新鮮的栗子60g,核桃60g,糖桂花15g,白砂糖50g。
做法:將核桃、蓮子、栗子煮熟去皮,壓爛成泥為糕粉;糯米粉加沸水調(diào)和,將糕粉、白糖放入并攪拌均勻;撒入桂花米,放入碗內(nèi)并上蒸籠,1~2小時熟透后取出,即可食用。
2、羊肉胡蘿卜湯
材料:羊肉(瘦)280g,草果3g,豌豆50g,香菜10g,山藥100g,胡蘿卜150g,蔥白10g,姜4g,黃酒10g,胡椒1g,鹽4g,醋15g。
做法:將精羊肉洗凈,去筋膜,切成小塊;豌豆洗凈、胡蘿卜洗凈切成絲、山藥去皮并切成小薄片、生姜洗凈切片、蔥洗凈切段、草果仁裝入小紗布袋內(nèi)扎口;羊肉用沸水焯一下,去除血水和異味;將羊肉、胡蘿卜絲、山藥片、蔥白、姜片、黃酒、草果仁布袋、胡椒放入鍋內(nèi),加適量水,用溫火煮沸;轉(zhuǎn)用小火將羊肉燉至酥爛,撈去蔥、姜、草果仁布袋,放入豌豆煮沸,加入鹽、醋、香菜以調(diào)味,便可食用。
