日常生活中女性需要知道哪些婦科常識(shí)？
日常生活中養(yǎng)生小常識(shí)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無(wú)用的廢物?！别B(yǎng)生已經(jīng)成為很多中老年人關(guān)注的話(huà)題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。您對(duì)養(yǎng)生常識(shí)是如何看待的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《日常生活中女性需要知道哪些婦科常識(shí)？》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，很多對(duì)于婦科知識(shí)都不太了解，特別是一些常見(jiàn)的問(wèn)題，在發(fā)生后都是聽(tīng)這個(gè)這樣說(shuō)，聽(tīng)那個(gè)那樣說(shuō)的，而卻不知道到底什么才是對(duì)的。因此，女性們要了解日常一些婦科常識(shí)，這樣才不會(huì)在出現(xiàn)的時(shí)候總是不知所措。
一、紅糖水不治痛經(jīng)。由于痛經(jīng)分為原發(fā)性和繼發(fā)性?xún)煞N，而原發(fā)性痛經(jīng)一般出現(xiàn)在年輕女子身上，也沒(méi)有什么癥狀只是在月經(jīng)來(lái)臨前后會(huì)疼痛。而繼發(fā)性痛經(jīng)是由于一些婦科疾病引起，所以需要進(jìn)行婦科治療。因此，不要以為在痛經(jīng)的時(shí)候喝紅糖水就可以，如果沒(méi)有明確病因并且治療好，對(duì)身體的傷害是很大的。
二、私處洗液不能隨便亂用。在沒(méi)有疾病的情況下，都不要隨便使用私處洗液。由于陰道有自己的平衡，如果經(jīng)常使用洗液清洗，容易破壞這種平衡，就容易讓細(xì)菌侵入而發(fā)生婦科疾病。
三、第一次不一定會(huì)出血。有些女性在第一次性交是不會(huì)出血的，特別是女性年齡越大，處女膜就越薄，出血的幾率就越低。
四、宮頸糜爛不是病。很多人一聽(tīng)到宮頸糜爛就以為是多大的疾病，并且對(duì)宮頸糜爛做專(zhuān)門(mén)的治療。但是宮頸糜爛并不是疾病。它只是宮頸里面的細(xì)胞外翻而導(dǎo)致的，雖然看起來(lái)像是糜爛了，但其實(shí)是正常的生理現(xiàn)象。
五、生理性盆腔積液不用治療。盆腔積液分為生理性和病理性的，生理性盆腔積液并不會(huì)引起盆腔炎、附件炎等婦科疾病，所以不用特殊治療。因?yàn)楸旧砼枨弧⒏骨恢斜緛?lái)就分泌一些液體，從而起到保護(hù)的作用，這種很常見(jiàn)的也是正常的，所以不要一檢查出有盆腔積液就擔(dān)心的不得了。
六、21歲最好要開(kāi)始做宮頸癌篩查。由于宮頸癌在女性腫瘤中的發(fā)病率是比較高的，所以女性要在21歲就開(kāi)始進(jìn)行篩查。在30歲以下最好每3年進(jìn)行一次，如果超過(guò)30歲，最好每年進(jìn)行一次篩查，這樣才能及時(shí)發(fā)現(xiàn)。
延伸閱讀
隨著秋季的到來(lái)，人體所消耗的能量也越來(lái)越多，尤其是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)耐受力比較虛弱，腫瘤患者平時(shí)要遵循三多五少原則，這樣才能夠保證身體健康。
1、多喝熱茶，少吃冷飲
在秋季應(yīng)該多喝一些熱茶，因?yàn)樵诤葻岵璧臅r(shí)候，有利于促進(jìn)毛孔的張開(kāi)。熱茶具有利尿的功效，能夠把體內(nèi)多余的熱量隨著尿液的方式排出體外，可以散熱。喝熱茶也可以提高患者的脾胃運(yùn)化能力，里面含有氨基酸、果膠、茶多酚、糖等，可以和唾液發(fā)生反應(yīng)，具有滋潤(rùn)口腔的功效。千萬(wàn)不能吃一些冷飲，因?yàn)楹畾鈺?huì)進(jìn)入身體中，從而侵犯關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎或者風(fēng)濕病。
2、多吃蔬菜水果，少吃肉類(lèi)
可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果來(lái)增強(qiáng)免疫力，因?yàn)橹欣夏耆说南δ鼙容^差，應(yīng)該選擇容易消化并且清淡有營(yíng)養(yǎng)的食物，適當(dāng)?shù)某允卟恕⑺?、豆制品。少吃肉?lèi)，吃太多肉會(huì)增加血液中的膽固醇，提高了患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
3、多吃酸，少吃甜
多吃酸性食物可以健胃消食，具有抑菌和抗菌的功效。烏梅、西紅柿、檸檬屬于酸性食品，具有生津解渴斂汗、止瀉、健胃消食的功效。另外在秋季是腸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，適當(dāng)?shù)暮却啄軌蚍乐箓魅静〉陌l(fā)生，不僅可以提高食欲，也可以殺滅存在腸道的細(xì)菌。
4、少吃甜食，防止疲勞
甜食盡量要少吃，不然會(huì)影響到患者的脾胃消化，容易生痰，每次吃完甜食之后糖分容易在胃腸道里面被消化和吸收，增多了胃部血流量，減少了腦部的血流量，會(huì)導(dǎo)致人體犯困，加劇疲勞感。
5、少用空調(diào)
不能長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里，不然和外界的氣溫相差太大，容易導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、高血壓患者出現(xiàn)腦中風(fēng)或者其他腦血管疾病。
俗話(huà)說(shuō)健康是生命的本錢(qián)，人必須時(shí)刻關(guān)注他們的健康。如今，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，男人的壓力很大，男人的健康可以幫助男人減輕各種工作和生活上的壓力。男人保持健康必須要注意一些生活的小細(xì)節(jié)，采取一些醫(yī)療保健預(yù)防措施，有利于身軀心的健康。
第一、不要在飯后立即喝茶
很多人喜歡在吃完飯后立即泡上一壺茶喝，其實(shí)這是不健康和科學(xué)的。這種叫盲茶，不僅無(wú)法起到保健作用，甚至可能會(huì)身體的健康造成危害。因?yàn)椴柚械奈镔|(zhì)和食物所含的鐵元素相互作用后，影響了人體對(duì)鐵元素的吸收，長(zhǎng)期保持這個(gè)習(xí)慣會(huì)造成缺鐵性貧血。所以，喜歡喝茶的男人，應(yīng)盡量不要在飯前飯后一個(gè)小時(shí)喝茶。
第二、吃補(bǔ)品要選對(duì)時(shí)間
在清晨消化系統(tǒng)功能吸收低，這時(shí)服用維生素補(bǔ)充劑比較好。鐵元素在晚上七點(diǎn)后服用比在早上服用更有效，從午夜到清晨，人體血鈣水平較低，因此，在臨睡前吃補(bǔ)鈣營(yíng)養(yǎng)劑，身體對(duì)質(zhì)鈣的吸收是非常充分和利用的。
第三、延長(zhǎng)洗手時(shí)間
大多數(shù)人每次洗手平均少于10秒，這使得很難有效地把手中細(xì)菌清除。手上的細(xì)菌非常多，如果還有摸臉和揉鼻子的習(xí)慣，這樣細(xì)菌很可能會(huì)傳播到臉上。所以，洗手時(shí)務(wù)必用洗手液和肥皂洗至少15-20秒，以徹底清除手上的細(xì)菌。
第四、不要用酸奶來(lái)填飽肚子
由于人的胃液在空腹時(shí)是酸性的，而酸奶會(huì)被胃酸殺死，酸奶的保健作用失福彩。飯后約兩小時(shí)，胃液被稀釋?zhuān)@時(shí)喝酸奶有益于乳酸菌的生長(zhǎng)，所以這時(shí)才是喝酸奶的好時(shí)機(jī)，而且效果更好。從補(bǔ)充鈣的角度來(lái)看，在睡覺(jué)前喝奶是最好的時(shí)間。
第五、鍛煉健身時(shí)間要選對(duì)
封閉的健身和鍛煉最佳時(shí)間在下午4-6點(diǎn)的期間，這時(shí)人體溫度升高，肌肉的彈性和力量到達(dá)頂峰，肺和心臟功能更強(qiáng)烈。同時(shí)，人的味道和視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)等非常敏感，而且這時(shí)人體也有良好的協(xié)調(diào)性，特別適合于打羽毛球、籃球、跑步等脂肪消耗的有氧運(yùn)動(dòng)。
均衡的飲食，健康食品的概念
第六、不同時(shí)間點(diǎn)吃不同的東西
如果喜歡吃甜點(diǎn)，在11點(diǎn)前吃比較。在這個(gè)時(shí)候，大部分脂肪會(huì)轉(zhuǎn)化為能量被消耗不會(huì)累積在體內(nèi)。如果想減肥最好將晚餐提前在傍晚六點(diǎn)之前。
第七、睡眠時(shí)間適當(dāng)即可不宜過(guò)長(zhǎng)
每天睡7-8個(gè)小時(shí)就是最適合的，太長(zhǎng)或太短對(duì)健康不利，否則會(huì)增加患心血管疾病的機(jī)率。
一、補(bǔ)鈣比少吃糖更首要
最適用的如何保護(hù)牙齒方法是——補(bǔ)鈣!堅(jiān)固牙釉質(zhì)的成分90%以上都是鈣，可以庇護(hù)牙齒不受腐蝕。美國(guó)口腔醫(yī)學(xué)基金會(huì)的標(biāo)語(yǔ)是：補(bǔ)鈣比少吃糖更首要!固然市道上印著“加鈣”字樣的牙膏愈來(lái)愈多，但最好的如何保護(hù)牙齒的方法還是通過(guò)飲食來(lái)補(bǔ)鈣。乳成品是最好的鈣類(lèi)食品，晚上吃結(jié)果最好，由于那時(shí)身體接收鈣的能力最強(qiáng)。
二、濃茶水勝過(guò)漱口水
漱口水可以斷根口腔細(xì)菌、凈化口氣。但濃茶水比漱口水的結(jié)果更好!茶水中的兒茶酚可以防治蛀牙，氟離子還能把牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變成氟磷灰石，改良牙釉質(zhì)布局，大大加強(qiáng)牙齒的抗酸度!日本醫(yī)學(xué)專(zhuān)家還發(fā)現(xiàn)，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改良口腔環(huán)境，強(qiáng)力匹敵口腔內(nèi)可能存在的致癌物質(zhì)。
三、愛(ài)情表情最治牙痛
甜蜜的愛(ài)情表情可以幫你闊別蛀牙。美好愛(ài)情關(guān)系中的男女，體內(nèi)T細(xì)胞數(shù)目保持在最好狀況，T細(xì)胞對(duì)鞏固人體口腔免疫樊籬、抵抗牙病，都有積極感化。是以若是你的牙齒痛，無(wú)妨與心愛(ài)的人待在一路，讓歡愉表情幫你治好牙痛!
四、牙貼少用，牙不疼
大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，調(diào)查顯示，持久利用牙貼，牙齒敏感度會(huì)上升25%，口腔軟組織和牙齦也會(huì)受刺激。一喝涼水牙根就疼?說(shuō)不定就是美白牙貼害的!
五、餐后稍停再刷牙
餐后頓時(shí)刷牙，的確能及時(shí)斷根食品殘?jiān)脱拦福秃罅⒓此⒀罆?huì)讓牙齒過(guò)敏癥產(chǎn)生率增高15%!由于牙齒概況有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完?yáng)|西，特別剛吃完水果、乳成品等酸性食品，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，這時(shí)候刷牙會(huì)讓琺瑯質(zhì)漸漸變薄健康資訊，時(shí)候一久，牙齒會(huì)酸痛、腫脹。
六、定期用牙線(xiàn)掃蕩口腔
即便你每次刷牙長(zhǎng)達(dá)5分鐘，仍有30%-40%的牙齒潔凈不完全，特別牙齒擺列不整潔的人更是如此。國(guó)際口腔衛(wèi)生組織保舉的如何保護(hù)牙齒的最好東西是牙線(xiàn)，它可以帶出“埋沒(méi)處”的牙垢，削減蛀牙產(chǎn)生率。但不要感覺(jué)牙線(xiàn)好用就用個(gè)不斷，每周3次已經(jīng)是最大限度，不然牙齒間隙可能會(huì)大到讓你笑不出來(lái)。
七、再愛(ài)，也不要共用牙膏
你在和伴侶共用牙膏嗎?有數(shù)據(jù)表明，超越80%的人與伴侶共用一管牙膏，但口腔中都埋沒(méi)很多細(xì)菌，再謹(jǐn)慎刷牙也不能完全刷掉落細(xì)菌，特別是牙刷，刷毛間隙還會(huì)附著細(xì)菌。若是你和伴侶共用一管牙膏，兩人丁腔中的細(xì)菌會(huì)經(jīng)過(guò)過(guò)程牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細(xì)菌傳播概率。是以分用牙膏和分用牙刷一樣首要!
八、期不吃冷，齒白唇不紅
女性還在為每個(gè)月完全不痛經(jīng)洋洋得意?先把喜悅收起來(lái)，細(xì)心想一想你經(jīng)期有沒(méi)有口腔潰瘍?中醫(yī)專(zhuān)家發(fā)現(xiàn)，超越30%的牙病都與女性忽視經(jīng)期保養(yǎng)有關(guān)。月經(jīng)期間氣血程度低，若是這時(shí)候吃下大量冷飲，免疫力會(huì)大大降落，呈現(xiàn)臨時(shí)貧血型口腔潰瘍，比如口唇稍微紅腫，牙齦腫脹。固然月經(jīng)一過(guò)，潰瘍會(huì)主動(dòng)磨滅，但長(zhǎng)此以往，牙齦炎自然會(huì)找上你!
子宮肌瘤是育齡女性非常常見(jiàn)的一種良性的腫瘤，許多子宮肌瘤的患者其實(shí)是沒(méi)有癥狀的，都是婦科檢查的時(shí)候才檢查出來(lái)。那么到底子宮肌瘤的形成更什么因素相關(guān)，哪些女性是子宮肌瘤的高發(fā)人群呢？
哪些女性比較容易患子宮肌瘤？
專(zhuān)家介紹道，其實(shí)目前子宮肌瘤發(fā)病原因是不清楚的，只是推測(cè)可能跟高雌激素或者高孕激素水平是相關(guān)，但是這種觀(guān)點(diǎn)目前也是存在有爭(zhēng)議的。但是結(jié)合臨床案例研究，確實(shí)有些女性人群比較容易患子宮肌瘤主要有下面幾種：
1、年齡超過(guò)40歲；
2、初潮的年齡小，也是來(lái)月經(jīng)時(shí)間比較早的女性；
3、沒(méi)有生育過(guò)孩子的女性；
4、晚育，生孩子年齡比較晚的女性；
5、肥胖的女性；
6、多囊卵巢綜合征患者；
7、激素的補(bǔ)充治療的患者；
8、黑色人種；
9、有子宮肌瘤家族史的女性，臨床研究發(fā)現(xiàn)44%-50%子宮肌瘤患者存在染色體結(jié)構(gòu)異常，也就說(shuō)這種子宮肌瘤的患者她的女性的一級(jí)親屬她的發(fā)病率是明顯增高。
子宮肌瘤會(huì)癌變嗎？
有些女性檢查出了子宮肌瘤一直很擔(dān)心，雖然現(xiàn)在沒(méi)有癥狀不需要處理，但是不知道將來(lái)會(huì)不會(huì)惡化。專(zhuān)家對(duì)此說(shuō)道，子宮肌瘤一般來(lái)是個(gè)良性腫瘤，它發(fā)生惡變的概率很低，不超過(guò)0.5%.其實(shí)有大部分子宮肌瘤是不一定出現(xiàn)癥狀的，當(dāng)出現(xiàn)比如月經(jīng)量的增多、有壓迫癥狀，或者發(fā)生腹痛發(fā)熱等等情況影響到日常生活你可能才需要去處理。
育齡女性日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防子宮肌瘤？
專(zhuān)家說(shuō)，目前子宮肌瘤的病因其實(shí)還不十分清楚，所以具體的預(yù)防措施十分有限。但是可以根據(jù)上述說(shuō)的幾類(lèi)高危人群，日常生活的時(shí)候可以通過(guò)注意這幾個(gè)方面降低發(fā)病率：
1、培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣：由于胖肥是導(dǎo)致肌瘤形成高危因素避免暴飲暴食，所以不要長(zhǎng)期食用高脂食物，多補(bǔ)充維生素，避免食用含激素成分食物。此外，要適當(dāng)?shù)貐⒓芋w育鍛煉、不宜久坐。
2、注意調(diào)節(jié)情緒，避免過(guò)度勞累還有作息規(guī)律，比如經(jīng)常給自己很大的壓力，長(zhǎng)期處于壓抑的狀態(tài)也是容易患腫瘤的。
3、定期體檢，早發(fā)現(xiàn)早治療其實(shí)也是最好的預(yù)防方法。
4、有生育要求的要盡快早懷孕。
月經(jīng)是女性的好朋友，如果女性在很長(zhǎng)一段時(shí)間不來(lái)月經(jīng)的話(huà)那么很有可能是因?yàn)閼言辛?，很多女性都很疑惑為什么懷孕之后就不?huì)來(lái)月經(jīng)了呢？下面就來(lái)給大家簡(jiǎn)單的介紹一下為什么女性在懷孕了之后不來(lái)月經(jīng)了，以及懷孕的女性在日常生活中應(yīng)該如何保養(yǎng)？
女性在懷孕之后之所以不會(huì)來(lái)月經(jīng)，是因?yàn)榕栽趹言兄笞訉m內(nèi)膜就會(huì)出現(xiàn)變化，這時(shí)候在黃體的作用下子宮內(nèi)膜不會(huì)脫落，自然就不會(huì)來(lái)月經(jīng)了。
孕期應(yīng)該要如何保養(yǎng)？
1、女性在懷孕時(shí)最好是可以多補(bǔ)充一點(diǎn)兒優(yōu)質(zhì)蛋白，只有補(bǔ)充了優(yōu)質(zhì)蛋白才可以保證媽媽和寶寶的日常需要，有些孕婦在懷孕的期間怕發(fā)胖，所以就不會(huì)吃晚飯，其實(shí)這樣的做法是錯(cuò)誤的，因?yàn)椴怀酝盹埖脑?huà)，很有可能會(huì)導(dǎo)致寶寶生長(zhǎng)發(fā)育不良，雖然說(shuō)孕婦在晚上不用工作，但是晚上睡覺(jué)也是會(huì)消耗能量的，特別是如果中午飯沒(méi)有吃飽的話(huà)，晚上是一定要吃的，如果晚飯不吃很有可能就會(huì)造成媽媽和寶寶的發(fā)育不良。
2、孕婦在日常生活中最好是吃一些脂肪含量比較高的食物，比如說(shuō)，可以經(jīng)常吃一些芝麻，或者是核桃仁，這些食物都是補(bǔ)腦的，花生仁也是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。
3、除了要攝入優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)之外，還要經(jīng)常攝入一點(diǎn)兒維生素，在孕期最好是吃一點(diǎn)兒葡萄，維生素b和維生素c都是以?xún)蓚€(gè)很不錯(cuò)的選擇。孕婦在孕期多吃一點(diǎn)兒葡萄對(duì)寶寶也有好處。
4、無(wú)機(jī)鹽和微量元素也是孕婦在孕期特別是要的兩種物質(zhì)，最好是多吃一點(diǎn)兒含鈣量比較高的食物，因?yàn)閷殞毜纳L(zhǎng)發(fā)育需要許多的鈣質(zhì)，比如說(shuō)孕婦可以在早上起來(lái)或者是晚上睡覺(jué)之前多喝一杯牛奶，多喝牛奶可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，除了要補(bǔ)鈣之外，還應(yīng)該補(bǔ)鐵，補(bǔ)鋅。補(bǔ)鐵的話(huà)可以多吃一點(diǎn)兒豬肝，補(bǔ)鋅的話(huà)可以多吃一點(diǎn)兒海鮮，其實(shí)，日常生活中還是有很多食物里面富含鋅，鐵的。
5、不要認(rèn)為孕婦懷孕了就不要運(yùn)動(dòng)了，孕婦懷孕了之后還是要運(yùn)動(dòng)的，只是一定要注意運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，孕婦在吃完晚飯之后可以散步，平時(shí)還可以做一些無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，特別是一些強(qiáng)度不是很大的運(yùn)動(dòng)特別適合孕婦做。
由于生活水平和飲食質(zhì)量的提高，很多人的生活是越來(lái)越好，但是也因?yàn)轱嬍迟|(zhì)量的越來(lái)越好而導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生，尤其是一些慢性疾病。特別是高血脂，高血脂的發(fā)生主要是因?yàn)榛颊唛L(zhǎng)期攝入過(guò)多高脂肪、高熱量的食物都導(dǎo)致，而高血脂如果沒(méi)有及時(shí)控制，會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害。因此，高血脂患者一旦發(fā)現(xiàn)病情，就要及時(shí)控制，并且還能夠通過(guò)生活中的飲食來(lái)調(diào)理。
一、大豆
由于大豆和各種豆制品含有豐富的不飽和脂肪酸以及大量的維生素e,這些可以幫助降低血液中的膽固醇，另外大豆中含有皂苷，這種物質(zhì)在進(jìn)入人體內(nèi)可以幫助降低血脂，并且還具有減肥的作用。
二、黃瓜
黃瓜是一種具有細(xì)纖維的蔬菜，可以幫助腸胃排出毒素以及降低膽固醇的作用，而且黃瓜中還含有丙醇二酸這種物質(zhì)可以抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖分，對(duì)患有心腦血管疾病的患者來(lái)說(shuō)是非常適合適用的。
三、大蒜
有研究發(fā)現(xiàn)大蒜能夠降低血液中的膽固醇，這是跟大蒜中所含的物質(zhì)有關(guān)系，大蒜中含有一種蒜素物質(zhì)，這種物質(zhì)有抗菌抗腫瘤的作用，可以有效預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用，有研究發(fā)現(xiàn)大蒜中的蒜素物質(zhì)可以降低血液中的膽固醇以及甘油三酯，從而讓高血脂患者食用是非常合適的。
四、洋蔥
洋蔥的降血脂功能也是特別高的，他主要含硫氨基酸，這些物質(zhì)對(duì)于血脂來(lái)說(shuō)有很好的調(diào)節(jié)作用，可以預(yù)防高血脂以及各種新的血管疾病。
五、薏米
薏米仁能夠降血脂以及降低血糖，從而促進(jìn)身體內(nèi)的新陳代謝，能夠幫助身體改善水腫，而且由于薏仁的熱量比較低，因此多攝入一些不怕會(huì)造成肥胖。另外薏仁中含有豐富的水溶性纖維，可以幫助老年人改善便秘的情況，從而有效預(yù)防心肌梗塞的發(fā)生。
六、三文魚(yú)
三文魚(yú)中含有豐富的不飽和脂肪，能夠降低血液中甘油三酯水平，并且還能夠提高血管彈性，是一種有效的降血脂食物。
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