日常生活中鼻部護理小常識
日常生活中養(yǎng)生小常識。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！如何分辯關于養(yǎng)生保健話題的對錯呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“日常生活中鼻部護理小常識”，僅供您在養(yǎng)生參考。
經(jīng)常會有人說自己的鼻子不舒服，很容易誘發(fā)鼻炎或者是過敏性的鼻炎，如何去保護自己的鼻子，很多人都不解，其實鼻部護理也是日常生活中的一部分，減少鼻子的一些受傷害的幾率，如何進行鼻部護理?下面的這些小常識大家都要知道，并且運用到生活中去。
防治粉刺
鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發(fā)生，應注意皮膚衛(wèi)生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強的食物，更不要喝酒。鼻子周圍如果有粉刺或者是痤瘡的話，最好不要用手擠破或者是按壓，以免導致不良的后果。
用正確方法擤鼻涕
人在感冒之后，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼，宜以輕柔手法，先擤一側(cè)再擤另外一側(cè)。以免導致鼻涕進入咽鼓管，或者是鼓室，導致中耳炎的發(fā)生，所以說要正確的進行鼻子護理，以免誘發(fā)疾病。ys630.cOm
過敏性鼻炎的患者尤其是花粉癥的患者，應在過敏多發(fā)季節(jié)佩戴口罩，正規(guī)使用鼻用激素，癥狀明顯者可適當口服抗過敏藥物，但應注意嗜睡等藥物的副作用;所以如果是容易出現(xiàn)過敏性鼻炎的患者，一定要注意防護措施，減少過敏源的侵入。所以說如果你也屬于容易過敏的體質(zhì)，一定要注意鼻子的保護。
鼻部護理的小常識大家都知道了，可以利用到生活中去，這些小常識對于鼻子的保健來說都有著很好的作用和意義，如果你不注意保養(yǎng)的話很容易誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，所以大家要注意這個問題，以免導致疾病的發(fā)生。
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生活小偏方（一）
當疲勞過度時常有耳鳴的現(xiàn)象，而且耳鳴常讓人精神崩潰，要如何解決耳鳴的現(xiàn)象呢？小編具體給您介紹下。
你可以張大嘴巴深呼吸來回數(shù)次，或者將一碗量的鹽炒熱，用袋子裝起放在耳邊，耳鳴的現(xiàn)象就可逐漸的消除。
生活小偏方（二）
粉刺、祛痘土豆片敷點臉上，土豆片有消炎的功效、也可以試試 伊華濃祛痘精華。最快最簡便的方法，剛長痘痘馬上用隔天就好。
生活小偏方（三）
咳嗽的癥狀即使是感冒好了也會繼續(xù)存在，如何解決久咳的問題呢？可多喝甘草茶，作法是將甘草加水一起煮，煮開后用小火慢慢的熬，趁熱服用，連續(xù)服用三至四天，咳嗽狀況 就會改善。
生活小偏方（四）
狐臭、腋臭異味取生姜30g,切碎，浸于一般的醫(yī)用酒精中，封瓶1周后提取濾液，瓶裝備用。用棉簽或棉球蘸濾液搽于腋窩處，每天2-3次，連搽1個月。或者到網(wǎng)上買瓶帕芙歐香體液相對比較簡單的方法，堅持半月便能根除。
生活小偏方（五）
眼睛從一早起來到晚上睡覺都未曾闔上，長時間的使用很容易造成傷害，所以眼睛的保養(yǎng)格外的重要，但眼睛該如何保養(yǎng)呢？其實方法很簡單，你只要準備一杯熱水，要多熱呢？ 以能冒出水蒸氣為原則，將茶杯靠在眼睛旁，記得要避上眼睛，約十分鐘眼睛就要離開杯口，如此反復二至三次可以幫助血液循環(huán)，消除眼球疲勞，還你一雙動人、迷人的雙眼。
生活小偏方（六）
鼻炎可用鹽水洗鼻制法：2克食鹽、100毫升的水，煮沸，接入蒸餾出來的水到小瓶。用棉球蘸蒸餾后的鹽水，滴入病發(fā)的鼻腔，再用手指輕輕的按壓鼻子兩側(cè)，使鼻腔粘膜充分吸收鹽水后，配合善鑫堂鼻舒爽噴劑，每日2-3次效果最佳。
生活小偏方（七）
產(chǎn)后貧血是每個媽媽在產(chǎn)后常有的問題，而治療產(chǎn)后貧血的 方法也很簡單，只要準備2個雞蛋、二三兩去皮花生、一兩的枸杞和紅糖、十顆紅棗一起下鍋煮熟，一天吃一次，就可以改善貧血癥狀。
生活小偏方（八）
消化不良不是病但是一發(fā)作卻要人命，這可能說的太夸張了 ,是消化不良確實很煩人，現(xiàn)在教你一個幫助消化的方法， 首先將數(shù)個紅辣椒切碎并泡在白酒內(nèi)約三四天后就可以飲用 了，飲用方法是將白酒滴在每日的飲用水中，這樣就可以增 加腸胃蠕動，幫助消化。
生活小偏方（九）
你是不是在刷牙時，常常發(fā)現(xiàn)牙齦出血或腫脹，現(xiàn)在教你一 個保護牙齦的方法，你只要每日刷牙時，用鹽水漱口，平時 也可在飲用水中加入少許的鹽，可保喉嚨濕潤，也可保護牙齦。
生活小偏方（十）
感冒時喝下一碗熱熱的黑糖姜湯可使身子暖和，若是再蓋著 被子發(fā)一場汗，感冒便不藥而愈，因為黑糖具有活血的功效 ,如果女性在經(jīng)期來的前后，多喝黑糖姜湯，也會減少疼痛 ,這比使用藥物控制效果好得很多，而且不花錢，無副作用 ,不妨多多嘗試。
生活小偏方（十一）
你有盜汗的現(xiàn)象嗎？盜汗就是當你晚上睡到一半時，會莫名氣妙的冒出一些汗來，然而改善它的方法也很簡單，只要將芹菜根加水，用小火熬到約一碗的份量，每天照三餐喝，連續(xù)一個禮拜后，就可改善這種現(xiàn)象了。
生活小偏方（十二）
女性在經(jīng)期來時，常會流失大量的經(jīng)血，但如何利用飲食來 補充流失的血液呢？首先準備一個蕃茄、二條紅蘿卜、一個 馬鈴薯、波菜半斤、豬肉四兩，一起下鍋烹煮，但波菜在起 鍋前放入就好了，這一鍋富鐵質(zhì)的湯，會大大的改善你缺血 的情況喔。
隨著社會競爭壓力的增大，不管男人還是女人都在努力工作著，由此就會有一群用腦族，而用腦過度就會產(chǎn)生一系列的問題。因此，近幾年來有不少人因為“腦”而得病，影響身心健康。
腦是人類身體的重要器官，主導精神、主導思維，在一個人的健康上起著十分關鍵的作用，因此日常要注意健腦護腦。
中醫(yī)養(yǎng)生：日常護腦健腦六大法
1、睡眠健腦法
專家指出，在現(xiàn)實生活中，睡眠狀況良好的人，不但精力充沛、頭腦清晰，而且還表現(xiàn)出充滿活力。而睡眠不好，被失眠困擾的人，不但經(jīng)常顯得精力不佳，而且情緒也不好，甚至有些人還患有神經(jīng)衰弱，所以要想保持頭腦健康，必須調(diào)節(jié)好睡眠，保證每天有7～8小時的睡眠時間。
2、食物健腦法
人腦需要有多種營養(yǎng)物質(zhì)來滋補，才能有效的推遲和抑制腦細胞的衰老退化。一般說來，凡是能促使人體血液呈現(xiàn)堿性狀態(tài)的食物，都具有健腦的良好作用?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，含卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸的食品能提高大腦活動功能，延緩大腦衰老，此類食物有蛋黃、大豆、蜂蜜及富含DHA(22碳6烯酸)的食物，如沙丁魚、大馬哈魚、貝類、淡菜(又稱蟶子)等。
3、環(huán)境護腦法
專家表示，工作或?qū)W習的環(huán)境對于養(yǎng)護大腦十分重要，夏天要選安靜清涼的環(huán)境，而冬天則要求保暖、空氣流通的環(huán)境，學習或工作的效率會很好反之，如果夏天在悶熱的環(huán)境中(溫度超過34℃)，不但效率低，而且大腦的消耗會明顯增多，對大腦十分有害。
4、節(jié)欲健腦法
中醫(yī)傳統(tǒng)養(yǎng)生學講究“天人相應”，要求人的生活方式和習慣隨季節(jié)而變化，提倡適度節(jié)制性欲，以蓄養(yǎng)人的精氣神，有利于健腦安神。倘若性生活放縱，則會導致腦力虛虧，嚴重者甚至還會導致神智性障礙。特別強調(diào)在冬季應做到“藏精葆元”，因為冬天時人體能量比夏季大為減少，而抗御嚴寒又要消耗很多能量，會明顯的顯現(xiàn)出“能量不足”，所以應當停止性生活。
5、良好坐姿健腦法
科學研究發(fā)現(xiàn)，坐姿不端會影響大腦的血液供應，血流緩慢導致腦部供氧不足，既影響工作效率，又會傷害腦神經(jīng)，正確的坐姿是背要直，腰要挺、頭要正、腳要平。
6、科學用腦
專家稱，根據(jù)“用進廢退”的原理，人的大腦應當經(jīng)常使用，腦子越使用就會越靈活。但用腦應做到“勞逸結(jié)合”，不要使腦子過度勞累，最簡便的方法是用腦(學習或思考)一小時后，休息10分鐘，休息的方式多種多樣，可以聽輕松的音樂，或是遠眺風景，或是靜坐冥想。
生活中總是會遇到很多意外事情，哪怕是一粒沙子入了眼，也會給我們帶來強烈的不適。所以有時知道一些急救常識會給自己帶來天大的好處，當遇到這些狀況，這些急救知識就能更好的幫到你了。下面小編就細數(shù)下哪些急救常識是在日常中非常常見、非常實用的。
1、煤氣中毒。輕度中毒時，病人感頭暈、乏力、惡心、嘔吐、面色蒼白。中毒嚴重，會出現(xiàn)呼吸困難、抽搐、昏迷。正確做法：立即打開門窗，把病人移到空氣流通處，解開病人衣扣使呼吸流暢，注意保暖防受涼形成肺炎。輕度中毒，可給他喝熱茶，作深呼吸，迅速送醫(yī)院搶救。
2、異物入眼。任何細小的物體或液體，哪怕是一粒沙子或是一滴洗滌劑進入眼中，都會引起眼部疼痛，甚至損傷眼角膜。正確做法：頻繁地眨眼，用淚水將異物沖刷出去。如果不奏效，就將眼皮捏起，然后在水龍頭下沖洗眼睛。注意，一定要將隱形眼鏡摘掉。錯誤做法：不要揉眼睛，無論多么細小的異物都會劃傷眼角膜并導致感染。如果異物進入眼部較深的位置，那么務必立即就醫(yī)，請醫(yī)生來處理。
3、手指切傷。正確做法：如果出血較少且傷勢并不嚴重，可在清洗之后，以創(chuàng)可貼覆于傷口。若傷口大且出血不止，應先止住流血，然后立刻趕往醫(yī)院。具體止血方法是：傷口處用干凈紗布包扎，捏住手指根部兩側(cè)并且高舉過心臟，因為此處的血管是分布在左右兩側(cè)的，采取這種手勢能有效止住出血。錯誤做法：不主張在傷口上涂抹紅藥水或止血粉之類的藥物，只要保持傷口干凈即可。千萬不要長時間綁著止血帶，每隔20-30分鐘必須將止血帶放松幾分鐘，否則容易引起手指缺血壞死。
4、扭傷。當關節(jié)周圍的韌帶被拉伸得過于嚴重，超出了其所能承受的程度，就會發(fā)生扭傷，扭傷通常還伴隨著青紫與水腫。正確做法：在扭傷發(fā)生的24小時之內(nèi)，盡量做到每隔一小時用冰袋冷敷一次，每次半小時。將受傷處用彈性壓縮繃帶包好，并將受傷部位墊高。24小時之后，開始給患處換為熱敷，促進受傷部位的血液流通。錯誤做法：不要隨意活動受傷的關節(jié)，否則容易造成韌帶撕裂，恢復起來相對比較困難。
5、頭部受傷。頭骨本身非常堅硬，所以一般的外力很少會造成頭骨損傷。倘若外力過于猛烈，則頸部、背部、頭部的脆弱血管就成為了“犧牲品”。正確做法：如果頭上起了個包，那么用冰袋敷患處可以減輕水腫。如果被砸傷后頭部開始流血，處置方式和被割傷的方式一樣，即用干凈毛巾按壓傷口止血，然后去醫(yī)院縫合傷口，并檢查是否有內(nèi)傷。錯誤做法：不要讓患者一個人入睡。24小時之內(nèi)，一定要有人陪伴傷者，如果傷者入睡，那么每三個小時就要叫醒傷者一次，并讓傷者回答幾個簡單問題，以確保傷者沒有昏迷，沒有顱內(nèi)傷，比如腦震蕩。
6、窒息。真正的窒息在現(xiàn)實生活中很少發(fā)生，喝水嗆到或是被食物噎到一般都不算是窒息。窒息發(fā)生時，患者不會有強烈的咳嗽，不能說話或是呼吸，臉會短時間內(nèi)變成紅色或青紫色。正確做法：首先要迅速叫救護車。在等待救護車的同時，需要采取以下措施：讓患者身體前傾，用手掌用力拍患者后背兩肩中間的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳頭抵住患者的腹背部，用另一只手握住那個拳頭，上下用力推進推出五次，幫助患者呼吸?；颊咭部梢圆扇∵@樣的自救措施：將自己的腹部抵在一個硬質(zhì)的物體上，比如廚房臺面，然后用力擠壓腹部，讓卡在喉嚨里的東西彈出來。錯誤做法：不要給正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。
7、異物卡嗓。正確做法：實行腹部擠壓(如病人懷孕或過肥胖，則實施胸部壓擠)。如患者無法站立，將其平放在堅固平面上，跨坐在病患腿上作腹部推擠五次，再檢查有無將異物咳出。錯誤做法：如用手指掏挖異物時，只在看得到異物才掏挖，不可盲目掏挖。
8、中毒。發(fā)生在家庭中的中毒一般是由于誤食清潔、洗滌用品，一氧化碳吸入或是殺蟲劑攝入。正確做法：如果患者已經(jīng)神志不清或是呼吸困難，應迅速呼叫救護車，并準備好回答如下問題：攝入或吸入什么物質(zhì)，量是多少，患者體重、年齡以及中毒時間。錯誤做法：直到癥狀出現(xiàn)才叫救護車往往會延誤治療時間。在等待救助過程中，不要給患者吃喝任何東西，也不要企圖幫助患者催吐，因為有些有毒物質(zhì)在被吐出來的過程中可能會傷害到患者的其他器官。
9、燙傷。燙傷分為三級：一級燙傷會造成皮膚發(fā)紅有刺痛感；二級燙傷發(fā)生后會看到明顯的水泡；三級燙傷則會導致皮膚破潰變黑。正確做法：一旦發(fā)生燙傷后，立即將被燙部位放置在流動的水下沖洗或是用涼毛巾冷敷，如果燙傷面積較大，傷者應該將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中?？梢詫⒓啿蓟蚴强噹伤傻乩p繞在燙傷處以保護傷口。錯誤做法：不能采用冰敷的方式治療燙傷，冰會損傷已經(jīng)破損的皮膚導致傷口惡化。不要弄破水泡，否則會留下疤痕。也不要隨便將抗生素藥膏或油脂涂抹在傷口處，這些黏糊糊的物質(zhì)很容易沾染臟東西。
都市的快節(jié)奏生活，讓許多人的生活節(jié)奏也隨之加快，進餐時間不規(guī)律，熬夜等不良生活習慣容易引起胃疾。那平時如何養(yǎng)胃呢？一起和小編來了解下吧！
叩齒法：
牙齒功能對人的健康影響很大，要健脾胃必須保護好牙齒。叩齒法非常簡單實用：你只需摒除雜念，全身放松，口唇輕閉，然后上下牙齒有節(jié)律地互相輕輕叩擊36次即可。
自我按摩操：
每天晚餐1小時，一套簡單的自我按摩操能有效幫你緩解難受。
STEp1：首先坐下，雙手握腳板，將雙腳收至腹部前方。
STEp2：維持這個姿勢慢慢后躺。
STEp3：腹部用力，雙手盡可能緊握腳板，背部往前后方向滾動。
注意：適可而止，小心頸部扭傷。
倒立放松健胃法：
平躺，從腳底→腳跟→小腿后面→兩腿彎→大腿后面→腰部→背部→后頸，依次支撐起身體，保持5秒后，緩慢放下。每日可做2～3個循環(huán)。呼吸以自然為主，也可采用腹式呼吸。
氣動按摩：
我們平時的呼吸方法都屬于胸式呼吸法，這種呼吸法并不能大量地吸入新鮮的空氣。若使用腹式呼吸，可以憑借吸入的氣體鼓起腹部，腹肌的收縮和放松就是一種良好的按摩，可促進胃腹運動，改變消化機能。且腹式呼吸法擴大了血液含氧量，讓肌體變被動為主動地排除人體廢物。
腹式呼吸按摩的方法：
平躺在床上進行，吸氣時要盡量深吸氣，用力讓腹部、肺部充滿氣，但不能停止，還要盡力吸氣，當腹部無法再吸入空氣時屏息3—5秒左右的時間，再將腹部和肺部的氣緩緩吐出，吐氣過程不能少于8秒鐘。
手動按摩：
用一只手的掌心貼附肚臍，另一只手疊在上面，順時針方向以畫陀螺的方式柔和地邊按邊摩擦，由肚臍逐漸均勻畫圈至全腹，約80—100下，再倒回到肚臍，再按摩80—100下?？呻p手交換，逆時針方向以同樣的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善腸胃功能，讓腸胃受到負載壓力，如果長期堅持，腸胃排泄也能有所改善。建議在晚上上床后按摩，按摩時，既不要空腹也不要脹肚。
小編有話要說，想要擁有一副好胃，每天應該按時吃飯，其實早餐是最為重要的，千萬不可忽略。同時不能長期飲酒抽煙，對于那些胃本身就不好的人，更不能吃辛辣食物，這樣會刺激到胃。保持飲食規(guī)律和良好的生活習慣是呵護胃最好的方式。
生活中的健康小常識你知道幾個？你有哪些行為是不健康的，看了這篇文章，相信你會有所了解。
1,【不要命的十種飲食方法】1不吃早餐，嚴重傷胃；2晚餐太豐盛，脂肪凝結(jié)更易肥胖；3嗜飲咖啡；4酒精過量攝入；5餐后吸煙，有毒物質(zhì)更易進入人體；6.保溫杯泡茶。長時間浸泡使鞣酸、茶堿大量滲出；7宴席不離生食，導致寄生蟲病。8.水果當主食，造成蛋白質(zhì)缺乏；
2,【十個奪命的喝水壞習慣】一：飲水機從不洗。二：自來水一燒開就喝。三：愛喝瓶裝水。四：喝千滾水。五：不渴不喝水。六：每天喝不夠6杯水。七：不按體質(zhì)喝水、飲料代水。八：晨起不喝水，到老都后悔。九：吃咸了不馬上補水。十：睡前不喝水。 親們，你們知道怎么喝水嗎？
3,【喝水的養(yǎng)生技巧】：1.睡前喝水，預防心梗和中風；2.起床喝水，防便秘；3.運動前喝水，不疲勞；4.飲酒時喝水，減少酒后口渴；5.焦躁疲憊時，喝水醒腦；6.晚上燒開水，水質(zhì)最佳；7.大口喝水，等于沒喝，要小口喝；8.瓶裝水最易滋生細菌，最好別直接對著瓶口喝。
4,【健康四字經(jīng)】：有病早治，無病預防。春防寒冷，夏防暑濕。秋防風燥，冬防凍僵。飲食有常，定時定量?？耧嫳┦巢荒苤鲝?。細嚼緩咽，不要匆忙。若要貪嘴，脾胃受傷。肥甘少吃，葷素恰當。一味偏食，定缺營養(yǎng)。按時睡覺，要起早床。熬夜懶睡，不能經(jīng)常。不發(fā)脾氣，憂愁掃光。胸襟開闊，壽命延長。
5,【15種美食過年后幫你清脂排毒】1.地瓜、2.綠豆、3.燕麥、4.薏仁、5.小米、6. 糙米、7. 紅豆、8. 胡蘿卜、9. 山藥、10. 牛蒡、11. 蘆筍、12. 洋蔥、13. 蓮藕、14. 白蘿卜、15. 山茼蒿。
6,【八種菜預防八種癌癥】菠菜（預防肺癌）；海帶（預防乳腺癌）；茭白（預防腸癌）；菜花（預防胰腺癌）；蘆筍（預防皮膚癌）；黃豆（預防宮頸癌）；大蒜（預防胃癌）；蘑菇（預防肝癌）。
【慢性自殺的生活習慣】⒈不吃早餐；⒉晚上12點后睡覺；⒊每天對著電腦14小時以上；⒋手機24小時開機，并隨身攜帶；⒌吸煙；⒍飲酒過 量；⒎缺乏鍛煉；⒏長時間呆在室內(nèi)。
【挑水果秘籍】①草莓-別太紅，紅里帶白點最甜②木瓜-挑鼓肚子，斑點多，微黃偏硬為佳③西瓜-與瓜秧不連在一起的那頭凹進去的熟④甜橙-要撿沉手的，表皮潤滑，底部有圈的⑤芒果-挑飽滿、圓潤，不軟不硬⑥蘋果-挑黃里透紅，有紅絲，肚臍深陷的⑦葡萄-飽滿，梗硬挺⑧香蕉-不要挑兩頭綠色，要圓潤無棱。
【不吃部分爛了的水果】有些人吃水果時，碰到水果爛了一部分，就把爛掉的部分剜掉再吃，以為這樣就衛(wèi)生了。實際上，即使把水果爛掉的部分削去，剩余的部分也已通過果汁傳入了細菌的代謝物，甚至還有微生物開始繁殖，其中的霉菌可導致人體細胞突變而致癌。因此，盡管水果只爛了一部分，也還是扔掉為好。
【苦瓜】你知道嗎？苦瓜中的多肽-p物質(zhì)是一種類胰島素，有降低血糖的作用。西安醫(yī)科大學已從苦瓜中提取出口服類胰島素。美國科學家還發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強動物體內(nèi)免疫細胞吞食癌細胞的能力，它能同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。
7,【世界衛(wèi)生組織提出人類新的健康標準】這一標準包括肌體和精神健康兩部分，具體可用5快（肌體健康）和3良好（精神健康）來衡量。
5快是指：
一、吃得快：進餐時，有良好的食欲，不挑剔食物，說明消化系統(tǒng)功能正常且營養(yǎng)均衡。
二、便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，而且感覺良好，說明消化代謝功能良好。
三、睡得快：有睡意，上床后能很快入睡，且睡得好，醒后頭腦清醒，精神飽滿。
四、說得快：思維敏捷，口齒伶俐，說明神經(jīng)系統(tǒng)良好。
五、走得快：行走自如，步履輕盈，說明心肺功能良好。
3良好是指：
一、良好的個性人格。情緒穩(wěn)定，性格溫和；意志堅強，感情豐富；胸懷坦蕩，豁達樂觀。
二、良好的處世能力。觀察問題客觀現(xiàn)實，具有較好自控能力，能適應復雜的社會環(huán)境。
三、良好的人際關系。助人為樂，與人為善，對人際關系充滿熱情。
8,【最健康10大長壽食物】 蘋果，提高人體免疫力；魚，保護你的心臟；大蒜，趕跑癌癥風險；草莓，補充身體所需營養(yǎng)； 胡蘿卜，增強視力好處多多； 香蕉，輕松補充鎂元素；綠茶，減肥瘦身好幫手；大豆，幫你變得更聰明；牛奶，使你骨骼更強硬；辣椒，抵御細菌延緩衰老。
9,【7種抗氧化食物越吃越年輕】1、西紅柿；2、葡萄；3、綠茶；4、花椰菜及西蘭花；5、鮭魚；6、藍莓；7、燕麥。
10,【11個飲食妙招改變性格】1、大豆、牛奶：性格不穩(wěn)定者；2、粗糧：喋喋不休者；3、海產(chǎn)品：易怒者；4、瓜果蔬菜：怕事者；5、果汁：怕交際者；6、水果：優(yōu)柔寡斷者；7、含維生素B1食物：消極依賴者；8、雞湯：做事虎頭蛇尾者；9、魚：固執(zhí)者；10、含維生素B食物：焦慮不安者；11、燕麥：恐懼抑郁者。
11,【牙膏的妙用】1、去汗?jié)n，少許牙膏搓洗領口袖口；2、擦玻璃；3、除銹，涂上牙膏進行擦洗水龍頭銹漬；4、除腥，清洗魚后，用牙膏洗手；5、修復，牙膏擦拭銀器即可重回光亮；6、消炎，被蚊蟲叮咬后涂點牙膏；7、皮膚小面積擦傷、燙傷，涂牙膏可止痛。
12,【不可忽視的七種病態(tài)心理】現(xiàn)實生活中，有些人總交不上朋友，或是交了朋友沒多久，朋友又離他而去，且平時和同事的關系也不融洽。究其原因，就是社交中的病態(tài)心理，較常見的有以下七種：一、自卑心理；二、怯懦心理；三、猜疑心理；四、逆反心理；五、作戲心理；六、貪財心理；七、冷漠心理。
13,【七個戒煙方法】①每天喝6-8杯水；②每天洗溫水浴，忍不住煙癮時可立即淋裕；③在戒煙當中要充分休息，生活要有規(guī)律；④飯后到戶外散步，做深呼吸15分鐘；⑤不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料；⑥盡量避免吃家禽類食物、油炸食物；⑦多吃維生素B群，能安定神經(jīng)。
14,【電腦族護膚四部曲】1.隔離保濕，每天涂隔離霜，電腦旁放一個保濕的噴霧隨時補水。2.每半個小時起來運動五分鐘，可改善血液循環(huán)使皮膚透亮。3.備一杯胡蘿卜汁，常喝抗氧化使膚色紅潤。4.上網(wǎng)后盡快用溫水和洗面奶洗臉。普通隔離霜用洗面奶就足夠了，不需要用卸妝產(chǎn)品。
15,【使用電腦護眼小竅門】電腦的輻射對眼睛的傷害很大，而對眼刺激最大是屏幕底版的白色。將屏幕的底色變成淡綠色，可以起到保護眼睛的作用。具體的操作方法如下：打開桌面點鼠標右鍵，依次點擊屬性、外觀、高級、項目、窗口、顏色、其他，然后將色調(diào)、飽和度、亮度分別設成85、90、205.大家可以試試。
16,【床上側(cè)睡不要玩手機】床上側(cè)睡玩手機對左右眼睛的壓迫力很大，一個月就會造成左右眼睛視力偏差；枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，出現(xiàn)短時性影像重疊。注意眼睛健康，祝大家都有好視力！
17,【十三大妙招讓女人保持好心情】1.多吃黑麥面包；2.跳繩；3.補腦維生素b;4.不要吃太多豆芽；5.來點巧克力；6.少穿高跟鞋；7.按摩；8.多在光線充足的環(huán)境；9.鐵質(zhì)補血；10.多聽老人言；11.保持空氣濕潤；12.餐后吃糖果；13.定期的做健康檢查。
18,【五色食物養(yǎng)五臟】紅色食物養(yǎng)心；黃色食物養(yǎng)脾；綠色食物養(yǎng)肝；白色食物養(yǎng)肺；黑色食物養(yǎng)腎。
19,【不同類型的肥胖對應的減肥茶】1.節(jié)食者推薦喝烏龍茶；2.浮腫者喝薏仁茶；3.壓力造成便秘喝荷葉茶；4.節(jié)食便秘喝決明子茶；5.漲氣者喝大麥芽茶；6.消脂喝檸檬茶；7.積食喝普洱茶；8.護胃喝玫瑰花茶；9.清火排毒菊花茶；10.油膩喝陳皮茶；11.食肉者喝山楂茶；12.利尿降脂酸溜根茶。
20,【六大健康飲品】1、綠茶-明目護齒、提神醒腦、利尿解乏、促進消化。2、紅葡萄酒（適量）-抗衰老、防治心血管病。3、豆?jié){-高蛋白、營養(yǎng)豐富，降低膽固醇、預防心腦血管病。4、酸奶-助消化、提高免疫力。5、骨頭湯-減緩骨骼老化，促進骨骼生長。6、蘑菇湯-調(diào)節(jié)人體機能，提高免疫力。
21,【吃得健康 肥肉跑光】1.均衡飲食：均衡的攝取六大類食物（五谷、肉蛋類、奶、蔬菜、水果及油脂）；2.少油少糖：采用蒸、煮、涼拌方式，少吃含精食物；3.高纖維：選擇高纖維食物增加飽足感；4. 飲酒節(jié)制：喝酒會增加熱量；5.細嚼慢咽：防止吃進多余熱量；6.改變用餐順序：先喝湯，再吃蔬。
22,【12種可能毀容的食物】1、臭豆腐；2、味精；3、葵花子；4、豬肝；5、咸菜；6、爆米花；7、魚干片；8、油條；9、咖啡；10、泡泡糖；11、加糖鮮榨橙汁；12、松花蛋。
23,晚上的生物鐘規(guī)律：①晚9-11點為免疫系統(tǒng)排毒，應靜聽音樂。②晚11-凌晨1點，肝排毒，需在熟睡中進行。③半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，不宜熬夜。④凌晨1-3點，膽排毒。⑤凌晨3-5點，肺排毒。⑥凌晨5-7點，大腸排毒應排便。⑦凌晨7-9點，小腸吸收營養(yǎng)時段，應早餐。
24,【健康養(yǎng)生四六分】1、六分飽，四分餓；2、六分粗糧，四分精食；3、六分熟食，四分生食；4、六分素食。四分葷食；5、六分忍耐，四分宣泄；6、六分養(yǎng)心，四分養(yǎng)生。
25,【10招讓你擺脫失眠困擾】1、勤梳頭按摩頭皮；2、熱水泡腳；3、喝黃花菜湯；4、按摩腳底；5、睡前洗澡；6、散步；7、睡前排便；8、把心事寫下來就別再去想了；9、敲敲小腿；10、床上閱讀。
26,【十條健康小知識】1、兒童慎用含氟牙膏。 2、紅酒可降低癡呆癥風險。 3、常坐飛機，多吃維生素 C.4、夜生活過度者，易脫發(fā)禿頂 5、忌用隔夜龍頭水。 6、彩瓷消毒，勿用消度柜。 7、常穿高跟鞋，拇指易外翻。 8、早餐最好在7點以后。 9、拿完照片記得洗手。 10、鮮榨汁大多細菌超標。
27,【懶惰易帶來7種病】1.懶得吃早餐易得冠心??；2.懶得刷牙增加感冒和吸入性肺炎風險；3.懶得收拾屋子留存大量塵螨及霉菌，易患過敏；4.懶得上廁所容易憋出膀胱癌；5.懶得去醫(yī)院加快病情惡化；6.懶得動腦易患老年癡呆；7.懶得動易肥胖，減壽10年。
28,你現(xiàn)在餓了嗎？肚子餓時七種食物不能吃：1.柿子：易形成胃結(jié)石；2.香蕉：破壞血液中的鎂鈣（鈣食品）平衡；3.牛奶：起不到營養(yǎng)滋補作用；4.豆?jié){：起不到營養(yǎng)滋補作用；5.白薯：引起燒心；6.桔子：使胃脹滿、噯氣、吐酸水；7.糖：破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡。
29,【適合中國飲食習慣的養(yǎng)生TOp13】1、西紅柿；2、馬鈴薯；3、茶；4、牛肉；5、牛奶；6、常見菌類（木耳、銀耳等）；7、姜；8、醋；9、黃豆；10、葡萄；11、蘋果；12、米飯、13、啤酒（消暑解熱、幫助消化、開胃健脾、增進食欲等功能）。
30,【清晨三件事保健康】1、深呼吸---將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣；2、四方眺---立定兩眼平視，向東遠眺，然后半閉目低頭、依次向南西北眺望；3、凈大便---盡可能做到每日清晨大便一次，養(yǎng)成習慣，將前一天體內(nèi)的毒素排出。
31,【睡前不能吃的六類食品】1、油膩食物 （如：炸雞塊，甜甜圈等）；2、辛辣食物 （如：麻辣燙，香蒜面包等）；3、含咖啡因的食物 （如：茶、可樂、咖啡等）；4、有飽腹作用的食物 （如：豆類食物，烤玉米）；5、重口味食品 （如：大蒜、洋蔥等）；6、酒類。
32,【影響壽命的26害】憂愁嫉妒；懶惰發(fā)怒；好色好財；煙酒過度；忽視早餐；食物焦糊；晚餐過飽；身體過胖；鹽糖過量；濫用補藥；情緒憂郁；環(huán)境不良；高枕貪睡；以車代步；好逸惡勞；不愿用腦；諱疾忌醫(yī)；運動不足；衣著不潔；嗜玩貓狗；起居無律；勞累過度；熬夜打牌；電視不離；夫妻分居寂寞孤獨。
33,冬季養(yǎng)生的十大水果：1.百果之宗：梨；2.大夫第一藥：蘋果；3.維C之王：獼猴桃；4.甜膩美味：柿子；5.西域佳果：石榴；6.天堂之果：橄欖；7.酸甜適中：柚子；8.長壽食品：山楂；9.維生素丸：大棗；10.干果之王：板栗。
34,【常常被我們?nèi)拥舻臓I養(yǎng)】1、扔掉抗癌物質(zhì)：茄子、蘿卜、蘋果、紅薯、番茄的皮；2、扔掉的維生素：萵筍的葉子、白菜的老葉；3、扔掉的膠原蛋白：雞鴨的皮，魚鱗；4、扔到的美容強身好寶貝：骨頭、骨髓、軟骨；5、扔掉的最為營養(yǎng)的部分：豆芽的兩頭、青椒生籽的白色海綿部分、冬瓜的白色芯部。
35,【可治病的8種果蔬皮】1、梨皮可清心潤肺、降火生津；2、蘋果皮含豐富的膳食纖維，可助消化，比果肉抗氧化性更強；3、橘子皮開胃化痰；4、西瓜皮清熱解暑、瀉火除煩；5、冬瓜皮利水消腫；6、黃瓜皮排毒，并有含較多的苦味素；7、番茄皮預防癌癥；8、茄子皮保護心血管。果蔬皮最好選擇有機果蔬。
36,【塑料飲料瓶，你在二次利用嗎？】你在用塑料飲料瓶裝水，油、醋和作料嗎？飲料瓶大部分是pET,聚乙烯受高溫或曝曬會釋放有毒溶劑危害人體健康；塑料瓶老化會釋放乙烯單體使人頭暈、惡心、記憶力下降和貧血；細菌也容易在瓶內(nèi)大量繁殖。阿聯(lián)酋一12歲女童因連續(xù)16個月用同一礦泉水瓶得了癌癥。
37,【十八種可能會致流產(chǎn)，致寶寶變傻的食物】：1.螃蟹；2.甲魚；3.薏米；4.馬齒莧；5.罐頭食品；6.菠菜；7.巧克力和山楂；8.豬肝；9.久存的土豆；10.熱性作物；11.味精；12.桂圓荔枝；13.石榴；14.腌制酸菜；15.西瓜；16.濃茶；17.咖啡可樂型飲料；18.飲酒。送給即將當爸媽的朋友們。
38,【水是最值得推薦的第一健康飲料】身體是一株植物，正確的灌溉嘗試很重要。在醫(yī)生眼里，糖是健康的大敵。研究證實，一聽可樂中的糖能持續(xù)3小時讓免疫系統(tǒng)能力下降30%,每天飲一次或多次可樂會使人患代謝綜合征的風險加倍。最健康的飲品是水，每天8杯，其次才是咖啡和茶。
39,【7種能幫你長高的食物】1、胡蘿卜（可與蘋果一起榨汁喝）；2、橘子（利于鈣吸收）；3、菠菜（不喜歡可用青椒替代）；4、沙丁魚（更易消化吸收）；5、黑大豆（可用花生替代）；6、每天吃一兩個雞蛋或者多吃豆腐；7、每天3杯牛奶，不然就喝酸奶吃奶酪。
40,【不可不吃的5種健腦食物】1.雞蛋，雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細2.香蕉，不宜多吃以免影響正餐食欲3.蘋果，可做成蘋果沙拉4.大蔥，促進血液循環(huán)使大腦靈活5.核桃，磨碎或制醬后食用，一次的量同樣不宜過多。
結(jié)語：日常生活中的小習慣不可忽視，摒棄不健康的習慣，學習健康的小習慣，相信你的身體會越來越好！
月經(jīng)不調(diào)是一種比較常見的婦科病，表現(xiàn)為月經(jīng)周期或出血量的異常，部分患者經(jīng)前，經(jīng)期內(nèi)腹痛及全身癥狀，
月經(jīng)不調(diào)的原因臨床上分為兩大類：內(nèi)分泌失調(diào)和器質(zhì)性病變
除了上面這兩個原因，還有很多因素都可以引起月經(jīng)不調(diào)
1,長期精神壓抑，情緒異常，
2,受寒，經(jīng)前或者經(jīng)期收寒冷刺激，會導致盆腔內(nèi)血管收縮，引起經(jīng)量過少
3,營養(yǎng)不良，如果機體內(nèi)能量攝入不足，會導致體內(nèi)雌激素缺乏，影響月經(jīng)
4,煙酒過量可以影響月經(jīng)正常
如何預防護理：
1,正確認識月經(jīng)，消除對月經(jīng)的恐懼心理
2,注意經(jīng)期衛(wèi)生
3,經(jīng)期防止過度勞累，加強營養(yǎng)
4,避免精神受刺激，保持心態(tài)平和
5,經(jīng)期禁止性生活
6,適量補鐵，補充維生素
7,多吃高蛋白的食物，比如豆類，魚類
8,經(jīng)期補充足夠的水分
9,多吃青菜水果保持大便通暢，減少骨盆出血
10,避免辛辣寒涼的食物
一旦出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象，不要亂用藥，先排除是否有器質(zhì)性病變，平時保持平和的心態(tài)，注意經(jīng)期護理，最后祝大家都有一個健康的身體！
水腫是生活中比較常見的一種病癥，一旦在生活中出現(xiàn)了水腫的情況，那么不僅會影響我們?nèi)梭w的美觀，更是會給我們?nèi)梭w的健康造成許多的不必要的麻煩的，有時候還會引發(fā)一些疾病了，所以我們必須知道一些去水腫的方法，那么日常生活中如何去水腫?下面我們詳細的看看。
水腫這種癥狀對于我們?nèi)梭w的危害是非常大的，有時候還會引發(fā)一些其他的疾病了，嚴重的危害我們?nèi)梭w的健康，所以在生活中想要更好的去水腫，那么睡眠習慣是非常重要的，在生活中換個更適合頸部的枕頭也是非常有必要的，在睡覺前放松心情，聽一點舒緩的音樂，或者點上喜歡的香薰，釋放了一天的工作壓力和煩惱后再去睡覺，讓自己美美地睡到飽。早上起來小便變得暢通，心情愉悅了，水腫問題自然而然就消失啦。
睡覺的時候不妨穿有彈性的襪子或長筒襪，或者選用能防止靜脈曲張的保暖襪子，可以適宜地壓迫身體，有助于體液通過靜脈排出，同時預防腿部的腫脹問題!要清除體內(nèi)垃圾，解決水腫問題，首要的關鍵就是排毒。平日里要飲食清淡、天然，多吃清火的，少吃刺激的、油膩的這些食物，因為這些食物是不利于消化的，如果經(jīng)常食用，那么會導致一些不健康的東西殘留在體內(nèi)，從而引發(fā)水腫的癥狀，只要我們在生活中注意自己的飲食健康，那么對于去水腫也是非常的有幫助的。
上面我們就日常生活中如何去水腫這個問題做了詳細的介紹，相信我們大家現(xiàn)在對于一些去水腫的方法也是有所了解，我們可以知道，其實生活中去水腫的發(fā)那個分也是比較多的，所以大家一旦在生活中出現(xiàn)了水腫的癥狀了，那么一定要及時的通過這些方法來去水腫，如果不見效，那么必須及時的看醫(yī)生接受治療。
