低鹽飲食就是完全不吃鹽？高血壓的認(rèn)識誤區(qū)有哪些？
高血壓人群的飲食養(yǎng)生方法。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運動延生！社會發(fā)展，人們越來越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生常識方面的誤區(qū)呢？下面是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“低鹽飲食就是完全不吃鹽？高血壓的認(rèn)識誤區(qū)有哪些？”，僅供您在養(yǎng)生參考。
高血壓和高血脂及高血糖已經(jīng)成為數(shù)見不鮮的毛病了，一些年輕人都有一定的血壓高問題，但是大家對于高血壓的科學(xué)知識卻一定都了解。很多人為了控制血壓，嚴(yán)格地按照別人常說的辦法來做，但結(jié)果不僅沒有降血壓，反倒出了一堆問題。
許多高血壓患者都知道，食用食鹽過多會導(dǎo)致身體內(nèi)的鉀離子和鈉離子比較多，對于血壓會產(chǎn)生很大的不良影響。因此，便開始回避食鹽，做菜時鹽放得越少越好，甚至不放食鹽。但人體是需要攝入一定的食鹽的，否則人容易感到疲憊無力，嚴(yán)重時甚至引發(fā)低鈉血癥。因此，即使是高血壓患者也是應(yīng)當(dāng)食用一定的食鹽，不過應(yīng)當(dāng)控制好量，不能超過醫(yī)生叮囑的分量，而且低鹽飲食不僅僅是做菜少放鹽，對于腌制類及其他含鹽量高的食品，也需要少吃或不吃。
高血壓的認(rèn)識誤區(qū)有哪些？
1、降壓藥吃多了會上癮
很多患者診斷出高血壓后都會服用降壓藥來控制血壓，但也有的患者聽人說，降壓藥吃多了可能會上癮，吃多了一輩子都不能停藥，因此嚇得不敢服用。其實降壓藥本身是不含有成癮成分的，只是如果患者太過依賴降壓藥來降壓，可能導(dǎo)致血壓對降壓藥產(chǎn)生依賴，但不服藥的做法也是不可取的。因為高血壓會導(dǎo)致身體出現(xiàn)并發(fā)癥，最好的做法是在服用降壓藥控制血壓的同時，通過運動和飲食等辦法加強調(diào)節(jié)，再根據(jù)效果慢慢地減少用藥，最后也是可能停用藥物的。
2、食療偏方可以有效降壓
高血壓是由于人的身體組織等出現(xiàn)了問題，食療偏方對于緩解高血壓的癥狀可能有一定的幫助，但是，要靠食療來控制血壓或是降低血壓，還是不大可能的。有的食物可以幫助舒張血管，有一定的輔助作用，但是僅僅依靠食療的這些效果是不可能起到控制血壓的作用的。因此，高血壓還是要服用降壓藥，以免對身體造成傷害。
3、癥狀輕了可以減少服藥
有的患者擔(dān)心降壓藥吃多了上癮，一旦高血壓的癥狀不是很嚴(yán)重了，就開始擅自減少用藥。這種做法是非常危險的。因為高血壓本身的癥狀就不是特別明顯，減少藥物之后，血壓的略微上升可能患者無法感覺到，但是身體的各種器官和組織卻深受其害，最后可能造成不可挽回的損傷，引發(fā)各種并發(fā)癥。yS630.cOm
高血壓這個毛病雖然常見，但能正確認(rèn)識它的人卻不是很多。許多患者都存在一些錯誤的認(rèn)識和做法，應(yīng)當(dāng)及時改正。高血壓的低鹽飲食并不是完全不吃鹽，食療也不可完全控制血壓，患者不可擅自減少藥物，更不可擔(dān)心上癮而不吃藥。
編輯推薦
很多人對于高血壓應(yīng)該都不陌生，也都知道高血壓一旦發(fā)生需要長期服用藥物控制血壓，雖然很多人在發(fā)現(xiàn)高血壓后都有按時服用藥物，但是在服用藥物的時候卻存在著很多誤區(qū)，也正是這些誤區(qū)讓多數(shù)患者的血壓一直得不到穩(wěn)定。所以高血壓患者在服用藥物的同時要了解哪些是用藥誤區(qū)，這樣才能在用藥的時候避免觸犯。
一、靈丹妙藥能夠根治高血壓
生活中有很多廣告宣傳著能夠使用藥物讓高血壓根治，也有很多患者因為不想長期服用藥物而選擇這些藥物治療。但其實這是不科學(xué)的做法，由于高血壓并不存在能夠根治的說法，只能在一定的范圍內(nèi)控制血壓水平，從而讓血壓不會出現(xiàn)太大的波動。因此患者不要隨便相信市面上的一些廣告，有時候在服用藥物后反而對身體沒有好處。
二、降壓藥物用得太早會導(dǎo)致后期用藥無效
有一些高血壓患者認(rèn)為在發(fā)生高血壓的時候就使用降壓藥，這樣容易讓降壓藥在以后血壓上升更高時沒有效果，也因此而拒絕服用藥物。但是這些患者不知道的是越早服用藥物 對血壓的控制效果越好，因為血壓在升高后容易引發(fā)心、腦、腎等多個器官的損害，如果及時服用藥物控制，器官受到損害的幾率就越低，如果等到高血壓病情很嚴(yán)重的時候再來服用藥物，這個時候身體的器官已經(jīng)受到嚴(yán)重的損害，就已經(jīng)錯過最佳的治療時間。
三、認(rèn)為降壓藥物會影響肝腎功能
生活中有很多人以為降壓藥效果快而且需要長期使用，所以會傷害到身體的肝腎功能，確實有些人在服用降壓藥后會發(fā)生一定的不良反應(yīng)，有些會對肝腎功能造成一定的損害。但是如果患者在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確服用藥物，這種不良反應(yīng)的出現(xiàn)率是比較低的，而且相對于高血壓引起的各種器官損害來說，不良反應(yīng)的發(fā)生傷害是比較小的。
四、認(rèn)為的保健品也有降壓作用
可能市面上有一些保健品宣稱有降血壓的作用，但從醫(yī)學(xué)的角度上來說 保健品只是屬于身體保健，對身體只有預(yù)防而沒有治療的功效，保健品可以作為輔助治療高血壓，但不能作為降血壓藥物來服用。
在現(xiàn)實生活中越來越多的人開始注重了，經(jīng)常對注意對身體非常好，還可以及時預(yù)防一些身體疾病，尤其是中老年人應(yīng)該更加注重，另外由于現(xiàn)代人們的飲食水平不斷的提升，很多食物當(dāng)中大多數(shù)都含有一些農(nóng)藥或者是一些激素，養(yǎng)生可以預(yù)防一些身體疾病，那么該怎么養(yǎng)生呢？下面就讓我來為大家詳細(xì)介紹一下養(yǎng)身保健誤區(qū)。
? ?吃飽喝足才有利于健康
飽食終日而又缺乏運動，會造成能量過剩，引發(fā)心腦血管疾病，使之成為第一死因，第一殺手，對人類健康構(gòu)成巨大威脅。古人云：“三分饑寒保平安”是有一定道理的?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實，飯吃八分飽才有利于健康。
一日兩餐能減肥
恰恰相反，一日兩餐的人容量發(fā)胖，日本的相撲運動員就是一日只吃兩餐的人，您愿意象他們一樣胖嗎?
天天豐盛晚餐，天天吃團圓飯
偶爾為之，天倫之樂，無可非議。倘若長期晚間都吃團圓飯，會引起肥胖，加速衰老，引發(fā)心腦血管疾病和消化道疾病。
喝牛奶會使膽固醇增高
牛奶中所含的膽固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸還具有抑制膽固醇的作用。醫(yī)學(xué)研究證實，喝牛奶還有助于減少冠心病和治療高血壓。
空腹喝牛奶或酸牛奶
空腹喝牛奶不利于營養(yǎng)素的吸收和利用?？崭购人崤Ｄ虝蛭竷?nèi)的酸度太強，乳酸菌在胃液里很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。
豆?jié){不用煮熟
豆?jié){不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆?jié){難以消化，還會引起惡心、嘔吐和腹瀉。
偏吃腌制食物
腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環(huán)芳香烴化合物，這是兩種致癌物質(zhì)。腌制食物以少吃為佳。
? ? 有關(guān)于誤區(qū)相關(guān)話題就為大家介紹到這里了，相信各位朋友通過以上文章中所闡述的內(nèi)容都已經(jīng)對誤區(qū)有了相關(guān)的了解，也希望大家在日常生活中要注意自己的身體健康，平時飲食盡量要食物營養(yǎng)搭配合理，平時可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，對身體有很大的益處。
高血壓患者應(yīng)該怎么吃呢？在飲食上，高血壓患者應(yīng)該要少鹽限糖，這都是極為重要的。同時，高血壓患者還應(yīng)該要多吃蔬菜，正確的飲食搭配，這對控制血壓幫助都很大。接下來，具體看看高血壓應(yīng)該怎么吃吧。
高血壓的飲食建議
食物不過咸：限鹽。健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過6克，其中包括通過醬油、咸菜、味精等調(diào)味品攝入鹽的量。
食物不過甜：限糖。含糖高的食品主要是米、面、糕點等。建議主食要粗細(xì)搭配，如玉米、小米、豆類、蕎麥、薯類等。最好不吃或少吃油餅、油條、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶類雪糕等。
食物不過膩：限制脂肪過高的食品。生活中要限制家畜肉類（尤其是肥肉）、動物油脂（如豬油）、奶油糕點、棕櫚油等高脂肪和蛋類制品、蛋黃、動物內(nèi)臟、魚子及雞皮、鴨皮等高膽固醇食物的攝入。每天不超過250克新鮮牛奶或酸奶。每天肉類控制在75克以內(nèi)，主要是瘦肉，如豬、牛、羊、雞、鴨等禽類肉食。
食物不過辛：限制飲酒。酒也屬于辛類食物，對于嗜酒如命的市民，專家建議男性每天飲酒精不超過30克，即葡萄酒小于100-150毫升，比如2至3兩；或啤酒小于250-500毫升，比如半斤到1斤；或白酒小于25-50毫升，約0.5-1兩。女性則減半，孕婦不飲酒，不提倡飲高度烈性酒。
食物不過苦：過食可致食欲不振?？辔妒澄镏饕强帑湶?、芹菜、芥菜、苦瓜、咖啡等?？嗄芮鍩幔m當(dāng)吃些有苦味的蔬菜是有好處的，可以清肝炎、心火。不過，苦味畢竟寒涼，過食則損傷脾胃，導(dǎo)致食欲不振或腹痛腹瀉等，影響食物的消化吸收。
那么，高血壓患者要怎樣選擇食物呢？
高血壓吃哪些食物好
土豆。降壓飲食通常還少不了土豆。土豆具有低脂肪、低熱量、營養(yǎng)豐富的特點，富含多種抗氧化劑。美國斯克蘭頓大學(xué)的一項新研究發(fā)現(xiàn)，土豆還是微量元素鉀的絕佳食物來源，常吃土豆有助于降壓護心。土豆連皮煮熟或烤制最佳，這些方法不增加脂肪或熱量，也不會破壞土豆中有益健康的營養(yǎng)物質(zhì)。
菠菜。菠菜是降壓飲食中不可或缺的蔬菜。菠菜富含多種維生素、微量元素和抗氧化劑，其中鉀對調(diào)節(jié)血壓起到至關(guān)重要的作用。高鈉低鉀是高血壓的重要發(fā)病因素，因此膳食補鉀，有益降壓。
大蒜。大蒜是最有效的食療降壓秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人體內(nèi)一種酶的穩(wěn)定，進而避免出現(xiàn)高血壓。多項研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃大蒜的人群比其他人群平均血壓水平更低。每天吃2~3瓣大蒜是最簡單易行的降壓妙招。
西葫蘆。降壓飲食的另一主角西葫蘆，含有多種維生素和微量元素，鉀含量尤其豐富，因而有輔助降壓作用。
豆類。黃豆、豌豆和扁豆等豆類食物含有大量的蛋白質(zhì)及多種人體必需營養(yǎng)，豆類脂肪含量低，其中的植物雌激素，有保護血管的作用。
橙子。橙子或橙汁富含鉀和維生素C,有助血管擴張，平穩(wěn)血壓。常吃橙子或喝橙汁還有助于攝入多種人體必需的其他營養(yǎng)物。
香蕉。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病。多項研究發(fā)現(xiàn)，香蕉富含鉀，可平穩(wěn)由鈉引起的高血壓，因此，經(jīng)常吃香蕉有助于降低高血壓。研究顯示，每天吃兩根香蕉可使血壓降低10%.
高血壓不能吃的什么
酒。飲酒可使心率增快，血管收縮，血壓升高，還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁，加速動脈硬化。大量、長期飲酒，更易誘發(fā)動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應(yīng)戒酒。
狗肉。高血壓病病因雖多，但大部分屬陰虛陽亢性質(zhì)，狗肉溫腎助陽，能加重陰虛陽亢型高血壓的病情。其他類型的高血壓，或為腎陽虛，虛陽上擾，痰火內(nèi)積，瘀血阻絡(luò)等，食用狗肉或躁動浮陽或加重痰火或助火燥血，均與病情不利。所以不宜食用。
動物蛋白質(zhì)。高血壓病患者應(yīng)限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入，因蛋白質(zhì)代謝產(chǎn)生的有害物質(zhì)，可引起血壓波動。平常飲食可選用高生物價優(yōu)質(zhì)蛋白，如魚肉、牛奶等。某些蛋白（如氨基乙黃酸、酪氨酸等）有降壓作用。
濃茶。高血壓病患者忌飲濃茶，尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高，可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。而飲清淡綠茶則有利于高血壓病的治療。
辛辣食物。辛辣和精細(xì)食物可使大便干燥難排，易導(dǎo)致大便秘結(jié)，患者排便時，會使腹壓升高，血壓驟升，誘發(fā)腦出血，所以高血壓患者禁用辛辣和精細(xì)食物。
高熱能食物。高熱能食物（葡萄糖、蔗糖、巧克力等）可誘發(fā)肥胖，肥胖者高血壓發(fā)病率比正常體重者高。高血壓患者多合并有超重或肥胖。所以，本病患者飲食上應(yīng)限制高熱能食物。
高血壓的飲食安排，要聽醫(yī)囑哦。
有什么辦法可以養(yǎng)胃呢？現(xiàn)如今，胃部不適的人群越來越多，所以養(yǎng)胃也就越來越重要了。飲食養(yǎng)胃是最佳的方法，所以在日常的飲食習(xí)慣上一定要多注意避免一些誤區(qū)才行。下面就和小編來一起看看飲食養(yǎng)胃要吃什么好吧。
吃什么可以幫你養(yǎng)胃
紅薯：中醫(yī)說它養(yǎng)胃去積,是很好的其實最簡單的方法就是吃烤紅薯，這種著名的食物雖然身價不高，但是卻是有百利而無一害的食物。
南瓜：健胃消食的高手。性味甘、溫平、無毒，入胃、大腸經(jīng)，中醫(yī)來說能夠溫體、潤肺、補脾、促進食欲，治胃痛、止痛、安胎等，平常手腳冰冷，易疲倦、膂力差、貧血的人可多食。
烤饅頭：烤饅頭則不一樣，經(jīng)過高溫烤制之后，其中的淀粉會轉(zhuǎn)變成很好消化吸收的狀態(tài)-換句話說，就是給胃減輕了工作負(fù)擔(dān)。
地瓜：地瓜具有補脾胃、益氣力、寬腸胃的作用。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。
除此之外，還需要必須以上幾點飲食誤區(qū)。
飲食養(yǎng)胃的常見誤區(qū)
生姜對胃病患者有益無害。很多人都認(rèn)為喝生姜水可以暖胃，在出現(xiàn)胃部不適時只要喝一碗用生姜熬的水就可以緩解癥狀了。專家認(rèn)為，這種方法偶爾用之，未嘗不可，但不可長期應(yīng)用。這是因為生姜屬于刺激性食物。胃病患者若喝大量的生姜水會刺激胃黏膜分泌過多的胃酸，從而可加重胃部不適、胃痛等癥狀。
愛吃油炸食物。因為這類食物不容易消化，會加重消化道負(fù)擔(dān)，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
長期喝牛奶對胃有好處。胃病患者出現(xiàn)胃部酸脹不適的癥狀時，喝一杯熱牛奶往往可立即緩解癥狀。這是因為牛奶可稀釋胃酸，暫時在胃黏膜的表面形成一層保護膜，從而使人感到舒適。但經(jīng)常喝牛奶就未必對胃病患者有利了。臨床實踐證明，牛奶促進胃酸分泌的作用比它中和胃酸的作用更強。胃病（如胃潰瘍等）患者若進行抗酸治療，就不宜長期喝牛奶，否則會影響治療的效果或加重對胃黏膜的損害。
腌制食物下飯。這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
想要有一個健康腸胃，在飲食上就應(yīng)該多講究。
高血壓是指在靜息狀態(tài)下動脈收縮壓或舒張壓增高。高血壓是現(xiàn)在很常見的一種疾病，這種疾病會給患者的生活帶來很大的影響。這種疾病的發(fā)病人群主要是老年人。飲食是這種疾病很重要的一部分。那么，高血壓患者的飲食禁忌有哪些呢？下面我們就一起來看看吧！
高血壓患者的飲食禁忌
1、忌飲食過飽。老年人消化機能減退，過飽易引起消化不良，易發(fā)生急性胰腺炎、胃腸炎等疾病，同時過飽可使膈肌位置上移，影響心肺正常功能，加之消化食物需大量的血液集中到消化道，心腦供血相對減少可能引發(fā)中風(fēng)。
2、忌貪杯暴飲。過量飲酒，特別是烈性酒，可使血壓上升。老年人肝臟解毒功能較差，也易引起肝硬化、心肌疾患及胃黏膜萎縮，故不可貪杯。
通過上面所介紹的內(nèi)容，相信大家對于高血壓的飲食禁忌都有了一定的了解了吧！高血壓患者平時一定要注意自己的飲食習(xí)慣，這樣才能防止疾病的發(fā)作。保證身體的健康！
刮胡子是每個男人都要做的事，但是你刮胡子刮對了嗎？下面小編搜集一下刮胡子的錯誤方法，一起來看看吧。
1.刮胡子之前沒有刮胡子
沒錯，這聽起來是有些拗口，但這遠(yuǎn)比聽起來要簡單得多。這種情形只適用于長而濃密的胡子。在你開始刮胡子之前，你得先用電動刮胡刀把胡子刮成胡茬，這會讓你的不舒適感大大降低，最后再利用刮胡刀來進行更進一步地清理。
2.沒有完全打開你的毛孔
剃刀非常鋒利，這當(dāng)然不用我多提。熱敷后的面部會讓剃刀更加容易貼合你的皮膚。將毛巾浸入熱水中，然后再將熱毛巾貼于面部，直到毛巾冷卻下來。這兩分鐘的熱敷會打開你的毛孔和軟化你的胡須。當(dāng)然你也可以用熱水洗臉。
3.沒有用足剃須膏
均勻地在臉上涂抹剃須膏，讓剃須膏整個的蓋住你需要刮胡子的地方，不要擔(dān)心多用了，這種泡沫是為了讓你的皮膚與刮胡刀更好的接觸，相當(dāng)于潤滑劑，防止皮膚被劃傷。
4.用錯刮胡刀類型
你不需要高科技的刮胡刀，當(dāng)然也不需要像上世紀(jì)那樣的刮胡刀。目前市面上的電動刮胡刀都是給傻瓜用的，只不過是為了賺取回頭客而已。符合人體工程學(xué)的刮胡刀才是你的最佳選擇。
5.不清楚胡須的長勢
這可能是大多數(shù)男人都犯的錯誤，不清楚自己胡須的長勢。實際上胡須的長勢可能有多種，你可以詢問理發(fā)店的人，也可以自己用手指去感受一下自己胡須的長勢。如果感覺摸起來比較光滑，那就是順著長勢的，如果感覺起來比較糙，那就是逆著長勢的。在你刮胡子之前，請搞清楚你臉上胡須的長勢。
6.用力過猛
按壓刮胡刀過猛會刺激到自己的皮膚，你只需要緩緩地自然地刮胡子就行了。
7.一次性刮的距離太長
部分人為了節(jié)省刮胡子的時間，可能會長距離地刮胡子，這會使你的皮膚產(chǎn)生灼燒感，同時也會不可避免地造成皮膚的刮傷。
8.重復(fù)刮一處
你可能會想某個地方?jīng)]有刮干凈，于是再刮了一次。請不要這樣做，因為這樣會對你的皮膚造成傷害，如果某個地方真沒刮干凈，請再重新抹上剃須膏，然后再刮。
9.刮完胡子后用熱水沖洗
刮胡子之前用熱水能夠軟化胡茬和打開毛孔，有利于刮胡子。但是在刮完胡子之后，如果再用熱水清洗，就會讓刮完胡子后剩余的殘渣粉塵進入你的毛孔，這可能會引起痤瘡。難道你會想要滿臉痘痘嗎？
10.用酒精作須后水
請別這樣做，除了用作除菌之外，請不要用酒精做須后水，這會對你的皮膚造成傷害。如果你實在想要用點什么，簡單的潤膚霜就夠了。
11.刮完胡子之后摸臉
很多人可能在刮完胡子之后習(xí)慣性地去觸摸刮過的地方。請不要這樣做，因為在你刮完胡子之后，相當(dāng)于刮掉了你皮膚很薄一層保護層，這會使你的皮膚異常脆弱。手上還殘留有剃須膏，此時觸碰皮膚會造成傷害。請你等上一個小時，再去觸碰你刮過的部位。
刮胡子的注意要點，很多人以為自己會刮，實際上或許你是錯的哦！
在刮胡子的過程中，你還需要有以下注意事項：
1.緊貼著胡須根部刮胡子，容易使皮膚底下的胡子折斷，進而刺激到毛囊。
2.刮的時候不要把皮膚繃得太緊，因為一旦皮膚被放松以后，胡子更容易收縮皮膚里面去。
3.同一地方不要刮二次。
4.在運動前不要刮胡子，因為汗水刺激剛刮過胡子的皮膚。
5.輕常換刮胡刀的刀片。
6.由臉頰上方往下刮，讓刮胡膏有更多的時間柔軟短須最硬的部分。
胡子多久刮一次最好
一般來說，胡須長的比較快，特別是在男性荷爾蒙旺盛的早上，是最容易冒胡須的時刻，建議每天早起半小時后再刮胡須，這是刮胡須，體內(nèi)激素代謝逐漸平緩，刮了的胡須長出速度也會有所減緩，建議胡須長得快者一天刮一次胡須，如果長的慢，發(fā)現(xiàn)胡須有長出苗頭也不遲，建議平日里要做好下巴處的護理，可以適當(dāng)?shù)耐恳恍╉毢蟾嗟犬a(chǎn)品。
有些人的習(xí)慣，基本是兩天刮一次。也有人天天刮的，也有三到四天刮一次的。究竟多長時間合適，大體上也會引人而異的，畢竟有些人的胡須生長速度是不太一樣的。
歡迎您閱讀養(yǎng)生路上的2022養(yǎng)生常識頻道《低鹽飲食就是完全不吃鹽？高血壓的認(rèn)識誤區(qū)有哪些？》一文，希望我們精心撰寫的養(yǎng)生內(nèi)容能獲得您的喜歡，同時我們也準(zhǔn)備了豐富的“高血壓人群的飲食養(yǎng)生方法”專題供您欣賞！
