減肥的飲食誤區(qū)有哪些
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千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。隨著社會(huì)的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個(gè)玄而又玄的學(xué)問，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。我們?cè)撛趺催M(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生保健呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“減肥的飲食誤區(qū)有哪些”，僅供您在養(yǎng)生參考。
越減越肥是很多人共同的煩惱，有的人喊著減肥，可是很久以后發(fā)現(xiàn)，竟然體重更重了，那么這是為什么呢?小編告訴大家，減肥中有很多減肥的誤區(qū)，如果走不出這些誤區(qū)的話，只能越減越肥了。今天小編就為大家講解一下減肥的誤區(qū)都有哪些。
錯(cuò)誤的飲食減肥方法
1.吃速食
在經(jīng)過忙碌的一天后，到速食店吃點(diǎn)東西是很方便的一件事，你也許會(huì)盡量點(diǎn)一些健康的食物，例如沙拉。點(diǎn)餐并不是一個(gè)好習(xí)慣，在點(diǎn)餐的時(shí)候，你會(huì)經(jīng)不住誘惑而多點(diǎn)一些其他的食物，比如一些油炸的食物，薯?xiàng)l是最常見的?？觳皖惖氖澄锶绻?jīng)常吃的話，體重就會(huì)迅速的增長(zhǎng)，而且很難瘦下來。最好的方法就是平時(shí)在家做一些菜食用，油脂少而且衛(wèi)生健康。
2.不吃乳制品
牛奶、奶酪和冰淇淋對(duì)許多節(jié)食者而言是禁忌的食物，但不吃乳制品可能會(huì)適得其反。乳制品里面脂肪并不是很多，相反多吃一些乳制品反而可以起到減肥的好處。乳制品里面含有很多的鈣元素，這種元素可以促進(jìn)身體的代謝。平時(shí)要吃一些低脂的奶酪，早上的時(shí)候可以喝一些低脂的牛奶。
3.吃太多零食和糖分
也許你知道要計(jì)算正餐的卡路里，但卻忽略了零食的影響力。當(dāng)你仔細(xì)的看零食的成分表的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，零食所含有的熱量是非常的高的，如果吃完飯還吃一些零食的話，身體就會(huì)無限的變胖，所以改掉吃零食的習(xí)慣你會(huì)有不錯(cuò)的收獲。
減肥誤區(qū)非常的多，有時(shí)候即使你堅(jiān)持減肥，可是走不出誤區(qū)的話，那么精力也是白費(fèi)，而且相反的還有可能傷害健康。從上述的知識(shí)我們可以看出，這些誤區(qū)我們很多人經(jīng)常會(huì)觸犯，所以導(dǎo)致所有努力白費(fèi)了。希望看了上述的誤區(qū)以后大家可以走出誤區(qū)，成功減肥。
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在生活當(dāng)中，有很多人會(huì)出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，不僅老年人容易出現(xiàn)便秘，很多年輕人由于長(zhǎng)時(shí)間缺少運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常吃一些比較難消化的重口味食物，也是會(huì)出現(xiàn)便秘的。相信大家都知道，一種常識(shí)就是便秘應(yīng)該吃香蕉，那么便秘吃香蕉真的有用嗎？下面我們就來看看。
一般情況下，在便秘的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬秮磉_(dá)到通便的效果。吃香蕉確實(shí)有潤(rùn)腸通便的作用，但是吃香蕉治療便秘也是有很多講究的，如果是沒有充分成熟的香蕉，那么不僅不能夠達(dá)到通便的效果，反而會(huì)加重便秘的癥狀。因?yàn)闆]有熟透的香蕉，含有比較多的鞣酸，這種鞣酸會(huì)抑制腸胃的蠕動(dòng)功能，所以就會(huì)加重便秘。
那么飲食治療便秘的誤區(qū)還有哪些呢？
1、不吃肉就不會(huì)便秘
我們知道了，經(jīng)常大魚大肉就會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，會(huì)出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，就會(huì)引起便秘的出現(xiàn)，很多人誤認(rèn)為不吃肉就不會(huì)有便秘了，所以干脆就不吃肉了。其實(shí)這是一種誤區(qū)，如果要想很好的緩解便秘，只能說在平時(shí)少吃肉，如果完全不吃肉的話，那么腸胃的蠕動(dòng)能力也會(huì)減弱，因?yàn)槟c胃的蠕動(dòng)能力需要充足的能量來供應(yīng)的，所以體內(nèi)基礎(chǔ)動(dòng)力不足的話，那么廢物就無法正常排出。
2、便秘只要多吃蔬菜水果就可以了
在平時(shí)經(jīng)常吃蔬菜水果確實(shí)能夠能夠緩解便秘，因?yàn)槭卟怂泻兴质潜容^多的，更重要的是水果蔬菜的膳食纖維含量也非常豐富，但是只吃蔬菜水果而不注重水分補(bǔ)充的話，也是很難達(dá)到潤(rùn)腸通便的作用，所以在平時(shí)還應(yīng)該多喝水多喝粥，還應(yīng)該多喝湯。另外，還要多多運(yùn)動(dòng)。
3、便秘就喝涼茶
很多人認(rèn)為便秘是因?yàn)榛饸膺^大所導(dǎo)致的，所以在平時(shí)多喝涼茶，能夠起到清熱排毒的功效，事實(shí)上專家認(rèn)為便秘還是不要喝太多的涼茶為好。
因?yàn)闆霾栌幸欢ǖ男弈樞Ч忍鄾霾璧脑?，就?huì)導(dǎo)致便秘的癥狀更加嚴(yán)重，所以便秘的人不要大量的喝各種涼茶，也不能喝碳酸飲料，應(yīng)該多喝白開水。
上火認(rèn)識(shí)誤區(qū)有哪些?寶寶是一群身體嬌嫩的人群，生活中較易上火，寶寶在上火之后會(huì)出現(xiàn)大便干結(jié)、量少、眼屎增多、小便色黃的癥狀表現(xiàn)，生活中有很多的新手媽媽，由于缺乏對(duì)于寶寶上火常識(shí)的了解，不能夠及時(shí)的發(fā)現(xiàn)寶寶這種不適的狀況出現(xiàn)。最終出現(xiàn)寶寶不愛吃飯的狀況。
上火認(rèn)識(shí)誤區(qū)有哪些?
一：寶寶拉肚子肯定是著涼了。媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶拉肚子，第一反應(yīng)肯定是寶寶著涼了，其實(shí)并非如此，寶寶拉肚子的原因的確會(huì)有著涼的可能，但是也可能是寶寶上火了，在上火的癥狀表現(xiàn)當(dāng)中的確有的寶寶會(huì)出現(xiàn)大便干，小便黃、拉稀的癥狀，總之，媽媽們不能一概而論把寶寶拉稀，理解為著涼;
二：上火了只要多喝水就行了。很多媽媽對(duì)于寶寶上火這件事情都不能有一個(gè)很好的理解，認(rèn)為是藥三分毒，無論如何都不能給寶寶用藥，同時(shí)也會(huì)認(rèn)為水是萬能的，覺得只要多給寶寶喝水就能解決問題，的確多喝水能祛火，但這種情況是發(fā)生在防患于未然的情況，或者上火較輕微的情況;上火嚴(yán)重的時(shí)候喝水不一定能解決所有的問題。
三：只有夏季和秋季才會(huì)上火。媽媽們只有在上火的時(shí)候才會(huì)上火，這種想法是不對(duì)的，寶寶身體比較嬌嫩，體溫調(diào)理中樞也不夠完善，對(duì)氣候的敏感度特別的高。因此說，對(duì)于寶寶來講，一年四季可能都是容易上火的，媽媽們科千萬不要松懈;
四：只要注意好寶寶的飲食，寶寶就不會(huì)上火。吃不好飯，導(dǎo)致寶寶消化不良的確會(huì)引起寶寶上火。醫(yī)生說，消化不良的確會(huì)引起寶寶上火，上火的原因是因?yàn)橄涣紝?dǎo)致積食和分泌功能障礙導(dǎo)致孩子體內(nèi)水分丟失過多等，從而使寶寶上火。
奶水是嬰幼兒的幾乎全部營(yíng)養(yǎng)來源，很多家長(zhǎng)都十分重視奶粉的品牌產(chǎn)地和營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成等等，生怕孩子沒有吃好喝好，營(yíng)養(yǎng)沒有吸收好。然而買了好的奶粉，卻沒能正確的沖泡奶粉，甚至是對(duì)沖泡奶粉有一些誤區(qū)，這樣非但不能沖泡出奶粉的營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的破壞，甚至是讓嬰兒身體不適。現(xiàn)在小編給新手爸媽們歸納出以下常見的沖泡奶粉的誤區(qū)，希望大家可以及時(shí)避免。
1、用燒開的沸水來沖泡奶粉
奶粉不是茶葉，不是用沸水給奶粉沖泡開就好了?，F(xiàn)在的奶粉品牌階段都劃分的非常細(xì)致，不同品牌的奶粉甚至連溫度的要求都是不一樣的，但是他們共同的一點(diǎn)就是：肯定不能用剛燒開的沸水來沖泡奶粉，這是萬萬不行的。沸水會(huì)嚴(yán)重破壞奶粉中的營(yíng)養(yǎng)，也會(huì)影響嬰兒的腸胃吸收。
2、沖泡好的奶水長(zhǎng)時(shí)間放在溫奶器中
很多家長(zhǎng)為了夜間給嬰兒喂奶方便，會(huì)將沖泡好的奶水瓶放在溫奶器中，以便嬰兒隨時(shí)食用。這是十分常見的錯(cuò)誤，沖泡好的奶在常溫下只能存放兩小時(shí)，如果在儲(chǔ)存在冰箱冷藏，也不能超過24小時(shí)。
3、奶粉和水的先后順序搞不清
這個(gè)是最為常見的錯(cuò)誤，很多家長(zhǎng)在給嬰兒沖奶粉的時(shí)候，都習(xí)慣先放奶粉，再加入熱水到奶瓶的水位刻度，這樣沖泡的奶普遍過濃。正確的方法應(yīng)該是先加水到正確的刻度后，再加入奶粉?；蛘咛崆坝脦Э潭鹊乃瓕⑺璧臒崴疁?zhǔn)備好，這樣也可以避免奶和水的比例有誤。
說起減肥，很多人都只是追求體重下降，但是事實(shí)上體重下降并不意味著脂肪的下降或消失。但即使如此，你真的知道脂肪從哪來，到哪去嗎？如果你真的想正確，快速的減肥那必須了解脂肪從哪來，才能明明白白的給他送走。
身上一層層的肉，專業(yè)點(diǎn)說是脂肪組織，里面充滿了脂肪細(xì)胞，細(xì)胞里有一個(gè)大油滴，它就叫做我們都深惡痛絕的甘油三酯。如果你吃多了熱量沒地處理就會(huì)轉(zhuǎn)換成甘油三酯，甘油三酯如果太多了沒有地兒放，就會(huì)多一個(gè)脂肪細(xì)胞來安置它，而脂肪細(xì)胞一旦增加，就再也消失不了了。而我們平時(shí)所做的運(yùn)動(dòng)只會(huì)使脂肪細(xì)胞縮小，而不能減掉脂肪細(xì)胞。
運(yùn)動(dòng)減肥誤區(qū)有哪些？
第一、運(yùn)動(dòng)=出汗=減肥
很多人都有一個(gè)減肥的誤區(qū)：運(yùn)動(dòng)=出汗=減肥。而這樣其實(shí)并不能有效的幫你減少脂肪，有氧運(yùn)動(dòng)的前30分鐘都在消耗自身的肌糖原，而肌糖原只需要一頓飯就會(huì)再次生成。所以想要有效的減肥必須消耗自身體內(nèi)的肝糖原也就是需要有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘以上才會(huì)有明顯的效果。否則你即使出再多的汗也是無用功。
第二、只關(guān)注自身運(yùn)動(dòng)過程中的消耗
很多人運(yùn)動(dòng)期間只關(guān)注自身運(yùn)動(dòng)過程中的消耗，打個(gè)比方如果你在健身房消耗了1500大卡，出門之后吃了800大卡的食物，結(jié)果你發(fā)現(xiàn)自己還是胖了。但是有的人健身之后吃了一頓火鍋，燒烤但是他還是能保持自己的體型。所以你需要的就是關(guān)注自己運(yùn)動(dòng)后的熱量消耗。
怎么正確運(yùn)動(dòng)減肥呢？
首先推薦的就是HIIT.如果你做正常的有氧運(yùn)動(dòng)比如說跑步30分鐘可以消耗200大卡。而HIIT20分鐘可以消耗150大卡，但是他會(huì)在你運(yùn)動(dòng)結(jié)束后繼續(xù)幫助你消耗你的脂肪大概150大卡。150+150200.所以注意運(yùn)動(dòng)后的消耗非常重要。
再來說一下有氧運(yùn)動(dòng)應(yīng)該是什么樣的強(qiáng)度。跑步時(shí)會(huì)感覺有點(diǎn)費(fèi)勁微微喘氣，但是還可以勉強(qiáng)說話聊天。會(huì)感覺自己如果以這樣的速度可以一直跑下去。也就是說慢跑跑到不輕松但是也不會(huì)累的大喘氣的程度就可以了，在這個(gè)狀態(tài)下你有時(shí)間呼吸進(jìn)足夠的氧氣去參加脂肪的氧化供能，并且也有時(shí)間消耗掉更多的脂肪。
而HIIT會(huì)讓你感覺快的時(shí)候像是盡了全力，呼哧帶喘，慢的時(shí)候也不會(huì)驟然停下，仍然要保持運(yùn)動(dòng)。在高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，你的呼吸會(huì)比平時(shí)急促，此時(shí)脂肪就在大量的消耗，去彌補(bǔ)運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗掉的葡萄糖+糖原的虧空了。
大部分女性在生完孩子之后身體會(huì)走形，因?yàn)樵趹言衅陂g和哺乳期需要大量的攝入營(yíng)養(yǎng)來補(bǔ)充胎兒所需要的，很多女性在生完孩子之后立馬減肥，對(duì)于減肥會(huì)存在很大的誤區(qū)。
產(chǎn)后減肥的誤區(qū)有哪些？
1、產(chǎn)后立刻就節(jié)食
有很多女性在生完孩子之后，立馬通過控制飲食的方法來減肥，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的方式。在生產(chǎn)的過程中消耗體內(nèi)的大部分能量，此時(shí)的身體很虛弱并且也會(huì)擔(dān)負(fù)著分泌母乳的重?fù)?dān)，這時(shí)候一定要多注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以幫助身體快速的恢復(fù)，同時(shí)也能夠分泌高質(zhì)量的母乳，產(chǎn)后42天內(nèi)千萬不能通過節(jié)食的方法來減肥。
2、產(chǎn)后立刻做運(yùn)動(dòng)
餐后如果立刻做運(yùn)動(dòng)的話不利于子宮的恢復(fù)，同時(shí)也會(huì)給子宮帶來傷害，造成子宮脫垂。剖腹產(chǎn)后的1到3個(gè)月是身體復(fù)原的時(shí)候，這時(shí)候傷口愈合已經(jīng)差不多了，可以做一些增加肺活量的運(yùn)動(dòng)比如提肛運(yùn)動(dòng)、腹式呼吸、產(chǎn)婦瑜伽等，如果身體恢復(fù)比較快的話可以采取高抬腿、仰臥起坐等來鍛煉腹肌和腰肌，從而減掉臀部以及腹部的脂肪。在產(chǎn)后的五個(gè)月是塑造體型的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)身體已經(jīng)完全恢復(fù)，可以做一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)比如騎自行車、跳繩、打球、有氧運(yùn)動(dòng)操等有利于減肥瘦身。
3、服用減肥藥
不管是什么藥物都會(huì)對(duì)身體帶來一定的傷害，有很多女性在生完孩子之后，會(huì)馬上服用減肥藥來減肥，減肥藥會(huì)從母乳中排出來，間接性的進(jìn)入了寶寶的胃腸道，不利于寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育。
產(chǎn)后如何瘦腹？
1、均衡飲食
給孩子斷奶之后要注意均衡飲食，因?yàn)樵谀溉槠陂g孩子身體的營(yíng)養(yǎng)幾乎都是從母乳中獲取，母親一定要保證充足的營(yíng)養(yǎng)。停止了喂養(yǎng)之后很多新生媽媽還不能調(diào)過口味仍然會(huì)大吃大喝，時(shí)間久了會(huì)把身體里面的營(yíng)養(yǎng)全部堆積在體內(nèi)，形成了贅肉。在斷奶之后一定要注意飲食，可以適量的多吃瓜果蔬菜以及牛奶，盡量不要喝可樂吃薯?xiàng)l。
2、對(duì)腹部按摩
每次洗完澡之后應(yīng)該對(duì)腹部進(jìn)行按摩，但是一定要掌握好按摩的力度，不能過于用力。在肚臍的周圍做逆時(shí)針和順時(shí)針的按摩或者上下輕輕的對(duì)肚皮揉動(dòng)，這樣都能夠有利于產(chǎn)后收腹。具體的做法是把適量的按摩液涂抹在腹部，然后把雙手放在肚子上以肚臍為中心，兩手手指分別向肚臍的兩邊做順時(shí)針或者逆時(shí)針的方向來打圈按摩，兩邊各按摩100次左右，一定要控制好力度，不能過度的按壓，堅(jiān)持下去瘦腹效果會(huì)更好。
很多人都說高血壓是一種富貴病,由于現(xiàn)代生活水平高了，很多人營(yíng)養(yǎng)過剩又不愛運(yùn)動(dòng)，患上高血壓的人也就多了。而人們一旦患上高血壓，便認(rèn)為飲食應(yīng)當(dāng)忌口了，這也不吃那也不吃，其實(shí)有的說法是錯(cuò)誤的，如果完全不吃某類食物，可能導(dǎo)致身體的其他問題，因此高血壓患者也應(yīng)注意。
高血壓患者真的不能吃鹽嗎？
高血壓患者也是需要每天攝入一定量的食鹽的，但攝入的量需要得到有效的控制。如果高血壓患者攝入的鈉過多，會(huì)加重病情，但如果不攝入或攝入過少，也可能引發(fā)低鈉血癥，對(duì)患者的身體健康有害處。高血壓患者每日最好不要攝入超過三克的食鹽，而既有高血壓又有糖尿病的患者則應(yīng)低于兩克。
高血壓的其他飲食誤區(qū)還有哪些呢？
1、高血壓患者不能吃雞蛋？
這也是高血壓的飲食誤區(qū)之一。高血壓患者認(rèn)為雞蛋中的膽固醇含量過高，因此對(duì)雞蛋避而遠(yuǎn)之，其實(shí)每天吃一個(gè)雞蛋不僅對(duì)患者的血脂和血糖影響不大，還可以起到抑制膽固醇的效果，不過，高血壓患者也不能食用過多的雞蛋，以免對(duì)血壓產(chǎn)生不良影響，加重病情，一般來說，每天一個(gè)就足夠了。
2、高血壓患者不能吃肉？
高血壓患者也是可以適當(dāng)?shù)厥秤萌忸惖摹Ｈ忸惡胸S富的蛋白質(zhì)、維生素和鐵等元素，可以為人體提供充足的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)期不吃肉可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良和貧血等身體問題，對(duì)于高血壓病情的緩解也是沒有幫助的。不過，高血壓患者吃肉也是有講究的，應(yīng)當(dāng)控制脂肪和膽固醇的攝入，因此最好吃一些脂肪含量低的肉類，比如雞胸肉和魚肉等。
3、多喝葡萄酒能緩解高血壓？
許多人認(rèn)為葡萄酒中含有白藜蘆醇可以幫助防止血管老化，因此高血壓患者多喝葡萄酒對(duì)于病情有好處，其實(shí)不然。因?yàn)橛醒芯勘砻髌咸丫浦械陌邹继J醇會(huì)減弱患者通過鍛煉給心臟帶來的有利影響，而且長(zhǎng)期飲酒還容易增加高血壓、損傷肝臟和患上肥胖等風(fēng)險(xiǎn)，酒精還可能引發(fā)食道癌和直腸癌等。
總的來說，高血壓患者在飲食中應(yīng)當(dāng)注意食鹽、脂肪和膽固醇的攝入，但這并不是說患者就不能吃鹽也不能吃肉，不吃鹽吃肉不僅對(duì)病情沒好處，還有可能引起其他的問題。因此患者應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充食鹽，食用脂肪和膽固醇含量低的肉類，不要長(zhǎng)期飲用葡萄酒，還可以適當(dāng)食用雞蛋，這些對(duì)病情都有益處。
隨著社會(huì)不斷的發(fā)展，我們的生活中壓力也是越來越大了，許多的朋友們?cè)谏钪薪?jīng)常忙于工作，所以每天都會(huì)累的啥也不想做，但是洗全身浴卻是每天所必須要做的工作了，但是洗全身浴的誤區(qū)也是非常多的，下面我們就來看看吧。
洗全身浴誤區(qū)1、起床就洗全身浴
早上起床后，洗個(gè)澡，能促進(jìn)大腦興奮，一整天都會(huì)精神振奮。但是，如果沒吃早飯就洗，很容易引起暈眩，甚至低血糖性休克，如果沒吃法洗全身浴并且用的還是溫度過高的水，那么是會(huì)嚴(yán)重的使我們的血管擴(kuò)張的，這樣很容易導(dǎo)致腦供血不足、虛脫的。
解決方案：早起洗全身浴固然好，但最好選擇在早飯后半小時(shí)進(jìn)行洗全身浴，夏日的早晨將鬧鐘調(diào)快30分鐘享受陽(yáng)光明媚的全新開始吧!
洗全身浴誤區(qū)2、貪涼洗冷水澡
夏日炎炎，一些性情直爽的女孩喜歡洗冷水澡沖去疲乏，但這樣做對(duì)身體十分有害哦。女孩因生理原因，特別是在經(jīng)期、哺乳期、懷孕期，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)、閉經(jīng)、腹痛，而且許多細(xì)菌也容易進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重時(shí)對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
解決方案：解決疲乏可以選擇來一杯清新的綠茶，或者靜坐放松身心、舒緩神經(jīng)。女孩子在夏天切勿肆意貪涼，千萬不能用一時(shí)爽快換自己的健康哦。但可以嘗試堅(jiān)持用冷水洗臉，這樣做能促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
洗全身浴誤區(qū)3、為干凈使勁搓
皮膚的屏障保護(hù)層由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成，不僅能保護(hù)機(jī)體免受外界損害，還能避免體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的喪失，特別是水分。使勁搓就會(huì)使這層保護(hù)膜破壞。如果我們?cè)谙赐耆碓∫院螅檬种溉啻昶つw有吱吱的聲音，那么就可以判斷我們搓洗過度了，對(duì)于我們的皮膚也是有危害的。
解決方案：建議女孩們選用柔軟的海綿蘸取洗全身浴露，揉搓出泡沫后輕輕擦洗，在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位，可用搓澡巾稍加力度去除角質(zhì)。此外，選對(duì)合適的洗全身浴露才是確保干凈的關(guān)鍵。
通過我們上面的這些介紹，相信大家也是知道了，洗全身浴也是非常的有講究的哦，所以我們千萬不要進(jìn)入這些誤區(qū)中，不然不正確的洗全身浴的方法也是會(huì)對(duì)我們?nèi)梭w的健康造成一些不必要的麻煩的，最后希望我們的介紹對(duì)大家能夠有所幫助哦。
認(rèn)識(shí)土豆的誤區(qū)有哪些？每個(gè)人都想走正確的道路，吃對(duì)身體有好處的食物！所以平時(shí)的飲食養(yǎng)生要記得堅(jiān)持調(diào)理！平時(shí)你們都吃土豆嗎？男人女人看看認(rèn)識(shí)土豆的誤區(qū)！下文做了具體介紹，小編帶大家一起來看看。
誤區(qū)1 吃土豆導(dǎo)致血糖升高
事實(shí)：只要選擇正確的烹飪方式，不會(huì)導(dǎo)致吃完土豆血糖升高。說起血糖，不得不談?wù)勈澄锏难巧芍笖?shù)。與高血糖生成指數(shù)的食物相比，其實(shí)土豆的血糖生成指數(shù)只能算中等，例如煮土豆的血糖生成指數(shù)為56.吃土豆導(dǎo)致血糖升高的傳言是因?yàn)橛驼ㄍ炼怪笖?shù)達(dá)到60.3、微波爐烤土豆為82.
誤區(qū)2 土豆的卡路里非常高
事實(shí)：土豆的卡路里不高。一個(gè)土豆（毛重260克）約有278卡路里和63克，即24%的碳水化合物。但是，你要明白，260克是一個(gè)非常大的土豆，而不是常規(guī)的中小型的土豆。土豆熱量高導(dǎo)致肥胖的傳言，主要是因?yàn)榧恿它S油或者采用煎炸的方式。比如經(jīng)水煮后的土豆含80千卡的熱量，而一小杯土豆泥加入一小塊黃油后熱量瞬間達(dá)到93 千卡。
誤區(qū)3 土豆不是一種蔬菜
事實(shí)：土豆是根莖類蔬菜。盡管土豆看起來不像一般的蔬菜，但從本質(zhì)上來說，它確實(shí)屬于蔬菜。與土豆一樣，芋頭、山藥、蓮藕等都屬于根莖類蔬菜。在食物指南金字塔中，可以看到土豆的身影。
誤區(qū)4 奶油土豆泥營(yíng)養(yǎng)又美味
事實(shí)：想要減肥的女性朋友們，不要再迷戀奶油土豆泥了。事實(shí)上，在了解亞洲美食的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)咖喱土豆的排名非?？壳?，得到大多數(shù)人的喜愛?？о炼沟拇钆洳粌H能起到營(yíng)養(yǎng)互補(bǔ)的作用，還是熱量低的美味佳肴。
誤區(qū)5 每人一個(gè)月吃一次土豆就足夠了
事實(shí)：即使一天吃一個(gè)土豆也沒什么問題。在某些國(guó)家或地區(qū)，土豆是作為主食存在的。土豆究竟應(yīng)該吃多少，實(shí)際上取決于個(gè)人整體的飲食結(jié)構(gòu)、所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和活動(dòng)水平，在確定任何一種食物的攝入量時(shí)都應(yīng)該考慮這些因素。
認(rèn)識(shí)土豆的誤區(qū)有吃土豆會(huì)血糖升高，這是錯(cuò)誤的！只要用正確的方式做就不會(huì)，又很多錯(cuò)誤的誤區(qū)我們都要記得誤入奧！飲食養(yǎng)生是不錯(cuò)的方法！男人女人記得認(rèn)識(shí)土豆的誤區(qū)奧！
腎臟機(jī)能的好壞直接關(guān)乎到男性的性生活質(zhì)量，每個(gè)男性都希望自己的腎功能好，這就代表著性功能強(qiáng)，男性補(bǔ)腎的誤區(qū)有哪些。
男性腎虛的誤區(qū)有哪些？
1、耳鳴都是腎虛
有一部分男性認(rèn)為耳鳴是腎虛引起的，其實(shí)這不準(zhǔn)確。當(dāng)腎精不足時(shí)確實(shí)會(huì)導(dǎo)致聽力下降、出現(xiàn)耳鳴，表現(xiàn)為耳朵里面會(huì)有嗡嗡的聲音，當(dāng)患者出現(xiàn)聽力下降、煩心、耳鳴時(shí)要考慮是腎陰虛。
并不是所有的耳鳴都是腎虛所引起的，造成耳鳴的原因有很多。當(dāng)身體受到風(fēng)熱侵襲時(shí)會(huì)導(dǎo)致耳鳴、耳朵脹滿、堵塞，常常伴有咳嗽、流鼻涕、鼻塞等。
肝火旺盛時(shí)耳鳴比較嚴(yán)重，一般和情緒的變化有很大的關(guān)系，同時(shí)伴有容易暴怒、心煩、口苦等癥狀。當(dāng)脾胃虛弱時(shí)也會(huì)出現(xiàn)耳鳴，患者主要表現(xiàn)為全身無力、精神差。
2、腎虛才會(huì)腰痛
當(dāng)腎氣衰敗時(shí)確實(shí)會(huì)誘發(fā)骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致患者有腰酸背痛的情況，但并不是所有的腰酸背疼都是腎虛所引起的，也有可能是出現(xiàn)了腰肌勞損等疾病，腎虛引起的腰痛一般發(fā)生在老年人身上。
腰部出現(xiàn)脹痛并且伴有腹部時(shí)，脈搏比較快，主要是因?yàn)樯鷼鈧α烁闻K，此時(shí)只是應(yīng)該多注意養(yǎng)肝護(hù)肝，保持平和的心態(tài)，多注意健脾養(yǎng)胃。
當(dāng)腰部疼痛感放射到背部脊柱時(shí)、后背有冰涼感，一般是風(fēng)寒所導(dǎo)致的腰部經(jīng)絡(luò)不通。當(dāng)腰部有墜痛感、腫脹發(fā)熱，尤其是下雨天、長(zhǎng)期久坐會(huì)加重疼痛感，主要是由于濕熱導(dǎo)致的，此時(shí)應(yīng)該進(jìn)行化濕清熱。
當(dāng)腰部不小心閃到，也會(huì)出現(xiàn)腫脹疼痛感，稍微一碰就會(huì)疼痛。
腰部疼痛并且伴有體熱、心煩口渴、大小便不暢，一般是由于邪火侵犯的身體，導(dǎo)致大量的熱氣聚集在身體中，此時(shí)應(yīng)該瀉火清熱。所以要根據(jù)腰痛的表現(xiàn)以及病因來進(jìn)行治療，千萬不能盲目的補(bǔ)腎。
一提到膽固醇，許多的朋友們都認(rèn)為膽固醇是有百害而無一利的，其實(shí)適量的膽固醇對(duì)于我們?nèi)梭w的健康也是有好處的，但是體內(nèi)的膽固醇一旦過量，那么就會(huì)引發(fā)一些病癥了，許多的朋友們對(duì)于膽固醇的誤區(qū)是比較多的，下面我們來看看吧。
誤區(qū)一、膽固醇是“萬病之源”
不少人認(rèn)為膽固醇一點(diǎn)都不要攝入最佳。實(shí)際上，膽固醇自身就是一種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，人體每個(gè)細(xì)胞的構(gòu)成都需求膽固醇，性激素等多種激素和膽汁的構(gòu)成也需求膽固醇，神經(jīng)系統(tǒng)也富含膽固醇。所以為了人體的需求，應(yīng)該由膽固醇這類的食物所構(gòu)成，所以人體是需要膽固醇的攝入的哦，知識(shí)因?yàn)槿梭w的代謝的異常，讓膽固醇堆積，形成了心腦血管疾病的發(fā)生。
誤區(qū)二、光靠調(diào)整生活方式就能控制
飲食和生活方式的確跟膽固醇的凹凸有一定聯(lián)系，且偶然出現(xiàn)高膽固醇的人可以通過健康飲食和常常運(yùn)動(dòng)來減輕或控制體重，提高“好膽固醇”水平。對(duì)于家族性遺傳和病情較嚴(yán)重的高膽固醇患者來說，單純通過健康飲食和生活方式并不能抵達(dá)抱負(fù)的效果，所以我們?nèi)绻霈F(xiàn)了高膽固醇的現(xiàn)象，那么也是需要通過一些藥物來控制的哦。
誤區(qū)三、年輕人不會(huì)有膽固醇問題
高脂血癥已年輕化，這除了遺傳要素外，與年輕人不健康的工作方式，不健康的生活方式有關(guān)。這些都會(huì)加重高脂血癥的開展。所以說年輕人要有一個(gè)良好的生活方式和生活習(xí)慣，只有良好的生活習(xí)慣才能夠減少高膽固醇的出現(xiàn)哦。
誤區(qū)四、瘦人無需檢查膽固醇
膽固醇偏高并非肥胖或體重超標(biāo)人群的“專利”。導(dǎo)致膽固醇增加的首要要素除了遺傳要素以外，還包括膳食要素、不良習(xí)慣和熬夜、久坐等。不管胖瘦，都要守時(shí)體檢。所以說瘦人也會(huì)存在著膽固醇高的危險(xiǎn)，所以一定不要忽視這一點(diǎn)。
對(duì)于高膽固醇的誤區(qū)有哪些呢?相信我們大家通過上面的這些介紹，對(duì)于高膽固醇的一些誤區(qū)也是有了一定的了解了吧，所以我們?cè)谏钪芯鸵嘧⒁饬耍f不要陷入這些誤區(qū)哦，不然也是會(huì)嚴(yán)重的影響我們?nèi)梭w的健康的。
每個(gè)腫瘤患者必須要經(jīng)過手術(shù)和放療化療，在身體沒有完全恢復(fù)到正常前，需要漫長(zhǎng)的過渡時(shí)期，但是在這個(gè)時(shí)期，一些病人常常會(huì)進(jìn)入各種誤區(qū)，從而影響了病情的康復(fù)以及治療。
1、擔(dān)心復(fù)發(fā)不能自拔
當(dāng)確診癌癥之后人們的目標(biāo)就是延長(zhǎng)生存期，每當(dāng)夜深人靜的時(shí)候患者會(huì)出現(xiàn)復(fù)發(fā)的陰影，從而不能自拔。其實(shí)患者在康復(fù)期間，只要保持樂觀的心態(tài)，就可以維持免疫功能。腫瘤復(fù)發(fā)和長(zhǎng)時(shí)間的抑郁、憤怒、焦慮等不良的情緒有很大的關(guān)系，按患者要按照醫(yī)生的囑咐，定期的去醫(yī)院做復(fù)查，保持正常的生活節(jié)奏即可。
2、離不開中藥
患者在康復(fù)期間很容易走進(jìn)的誤區(qū)就是亂服用藥物、有病亂投醫(yī)。當(dāng)出院之后家人會(huì)比較心疼患者，所以會(huì)購(gòu)買大量的人參靈芝等補(bǔ)品。其實(shí)合理的使用中醫(yī)藥可以有效的提高患者的食欲，調(diào)理身體，提高免疫力，但是千萬不能盲目的輕信一些小偏方，盡量選擇質(zhì)量比較可靠，并且有安全保障的中藥材。中藥材雖然可以起到恢復(fù)體力的功效，但是對(duì)腸胃也會(huì)造成影響，長(zhǎng)時(shí)間服用的話會(huì)出現(xiàn)消化功能的不良，甚至?xí)罅康娜狈I(yíng)養(yǎng)。
3、盲目的照搬他人的經(jīng)驗(yàn)
有些患者在腫瘤康復(fù)期間會(huì)戶外進(jìn)行活動(dòng)，當(dāng)遇見病友時(shí)會(huì)相互的交流并且互相的鼓舞。當(dāng)聽到有相同病情的患者服用某種藥物有效果時(shí)，就會(huì)盲目的使用別人說使用的方子，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的。因?yàn)槊總€(gè)人的病情體質(zhì)不同，每個(gè)人所使用的藥物也是不同的。
4、認(rèn)為身體康復(fù)，繼續(xù)采取錯(cuò)誤的生活方式
大部分的患者是因?yàn)椴缓侠淼娘嬍骋约?，不良的生活方式?dǎo)致了癌癥，當(dāng)認(rèn)為自己身體康復(fù)時(shí)就會(huì)繼續(xù)回歸到以前的生活方式?；颊咭欢ㄒ皶r(shí)戒除不良的生活方式，戒掉煙酒，每天要保證充足的睡眠，不能讓身體過度的勞累，控制高脂肪、高糖類的攝入量，做到均衡飲食。
人們?cè)诒＝○B(yǎng)身中存在許多誤區(qū)，這除了人類的認(rèn)識(shí)能力有限外，還與民間誤傳、輿論誤導(dǎo)、不實(shí)的廣告等因素有關(guān)。
吃飽喝足才有利于健康
飽食終日而又缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成能量過剩，引發(fā)心腦血管疾病，使之成為第一死因，第一殺手，對(duì)人類健康構(gòu)成巨大威脅。古人云：三分饑寒保平安是有一定道理的。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí)，飯吃八分飽才有利于健康。
一日兩餐能減肥
恰恰相反，一日兩餐的人容量發(fā)胖，日本的相撲運(yùn)動(dòng)員就是一日只吃兩餐的人，您愿意象他們一樣胖嗎?
天天豐盛晚餐，天天吃團(tuán)圓飯
偶爾為之，天倫之樂，無可非議。倘若長(zhǎng)期晚間都吃團(tuán)圓飯，會(huì)引起肥胖，加速衰老，引發(fā)心腦血管疾病和消化道疾病。
喝牛奶會(huì)使膽固醇增高
牛奶中所含的膽固醇并不高，而牛奶中所含的乳清酸還具有抑制膽固醇的作用。醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，喝牛奶還有助于減少冠心病和治療高血壓。
空腹喝牛奶或酸牛奶
空腹喝牛奶不利于營(yíng)養(yǎng)素的吸收和利用?？崭购人崤Ｄ虝?huì)因胃內(nèi)的酸度太強(qiáng)，乳酸菌在胃液里很難存活，降低了酸牛奶的保健作用。
豆?jié){不用煮熟
豆?jié){不煮熟煮透，所含的胰蛋白酶抑制物未被破壞，不僅豆?jié){難以消化，還會(huì)引起惡心、嘔吐和腹瀉。
偏吃腌制食物
腌制食物中含有較多的亞硝胺和多環(huán)芳香烴化合物，這是兩種致癌物質(zhì)。腌制食物以少吃為佳。
吃水果能清潔口腔
水果中含有較多的糖分，這些糖分及水果殘?jiān)鼤?huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。故進(jìn)食水果后，仍舊要刷牙或漱口。
喜吃燙的食物
經(jīng)常吃燙的食物，會(huì)引起食道癌。
吃得太咸
吃得太咸，攝入鹽分太多，是引起高血壓的主要原因之一。一般成人每日食用食鹽應(yīng)在10克以下，老年人應(yīng)在5克以下。
不敢食用含膽固醇的食物
膽固醇是維持人體生命活動(dòng)不可缺少的一種物質(zhì)。體內(nèi)缺乏膽固醇，會(huì)導(dǎo)致免疫功能下降，易患傳染病和癌癥，還會(huì)促進(jìn)細(xì)胞老化，導(dǎo)致未老先衰。膽固醇太高，也會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生。適當(dāng)食用含膽固醇的食物，如牛奶、奶制品、瘦肉、魚類、禽肉是必要的，不但無害，還有利于健康長(zhǎng)壽。
不敢吃一點(diǎn)點(diǎn)肥肉
脂肪是人體的重要組成部分。長(zhǎng)期吃高脂肪飲食易得心腦血管疾病，這是大多數(shù)人所公認(rèn)的。但是，一點(diǎn)不吃帶脂肪的肉是不利于健康的。動(dòng)物脂肪中含有一種能延長(zhǎng)壽命的物質(zhì)，叫做脂蛋白，即高密度脂蛋白，它不但不會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，相反，可預(yù)防心血管病。動(dòng)物脂肪中含有豐富的維生素，如維生素A、B2、B6、B12、E，也是人體不可缺少的。大腦發(fā)育不可缺少的腦磷脂和 卵磷脂，也必須通過攝入脂肪來獲取。如果兒童長(zhǎng)期吃低脂肪的飲食，會(huì)影響大腦和整個(gè)身體的的生長(zhǎng)發(fā)育。動(dòng)物脂肪的發(fā)熱量高，對(duì)于體力勞動(dòng)者來說，更不可不吃肥肉。就是中老年人，在日常的膳食中適當(dāng)吃一些肥肉、蛋黃及動(dòng)物內(nèi)臟，以獲取必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是有利于健康長(zhǎng)壽的。
服用維生素越多越好
維生素對(duì)人體的健康是非常重要的。缺乏維生素，會(huì)導(dǎo)致各種維生素缺乏癥的發(fā)生。但是，維生素服用過多，所產(chǎn)生的副作用和中毒癥狀，會(huì)對(duì)健康造成損害。所以，服用維生素也要適量。
用魚肝油和鈣片預(yù)防和治療佝僂病
魚肝油中的維生素A的含量是維生素D的10倍，用魚肝油預(yù)防和治療佝僂病，容易造成病兒維生素A中毒。正確的方法是用維生素D加鈣片來預(yù)防和治療佝僂病。
用沸水沖茶
用沸騰的開水泡茶，會(huì)破壞茶葉中的很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)溶出過多的鞣酸和芳香物質(zhì)，使茶有苦澀味，降低了滋養(yǎng)保健的作用。泡茶的水溫一般應(yīng)在80℃左右，冬季可適當(dāng)高一些。
老母雞補(bǔ)身體最好
多年的老母雞含有過多的雞油，其肌肉彈力纖維減少，結(jié)締組織老化，雞肉粗韌，久煮難爛，不易胃腸消化吸收。用飼養(yǎng)一年的雞，無論煮、燉皆宜，容易煮爛變酥，肉質(zhì)鮮嫩可口，營(yíng)養(yǎng)更為宜人。
魚吃得越多越好
魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，故對(duì)防治心腦血管疾病和增強(qiáng)記憶、保護(hù)視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長(zhǎng)期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。愛斯基摩人以食魚為主，有人發(fā)現(xiàn)盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。
口香糖能健齒
吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會(huì)在口腔中發(fā)酵產(chǎn)酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。另外，口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進(jìn)劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產(chǎn)物為苯酚，毒性較強(qiáng)，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。
多多吃醋有好處
醋能增進(jìn)食欲，開胃健脾，保護(hù)蔬菜中的維生素C，并能促進(jìn)胃腸對(duì)維生素C的吸收。在降血壓、預(yù)防流感上也有一定的效果。于是有人認(rèn)為吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會(huì)灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會(huì)軟化骨質(zhì)，加重骨質(zhì)疏松，導(dǎo)致骨折。
飯后一支煙、賽過活神仙
吃完飯后，胃腸蠕動(dòng)增加，心跳呼吸加快，血液循環(huán)加速，此時(shí)吸煙，人體對(duì)煙霧中的有害物質(zhì)的吸收能力大大增強(qiáng)，使更多的化學(xué)毒物吸入人體內(nèi)。實(shí)驗(yàn)證明，飯后吸一支煙，比平時(shí)吸10支煙的中毒量還要大!
旁人吸煙，與己無關(guān)
很多人都認(rèn)為被動(dòng)吸煙遠(yuǎn)沒有吸煙的害處大，對(duì)身邊的吸煙者過于寬容。德國(guó)一位腫瘤防治專家根據(jù)研究提出一個(gè)驚人的結(jié)論，認(rèn)為吸煙對(duì)旁人的危害比自己還大!特別是高濃度的亞硝胺，被周圍人吸入的比吸煙者本人吸入的還要多50倍，相當(dāng)于每小時(shí)吸30支煙。所以人人都有權(quán)利抗議身邊的吸煙者，以保護(hù)自己的身體健康。
飲酒可增強(qiáng)性功能
酒精對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)既有興奮作用也有抑制作用。在初期，少量飲酒能促進(jìn)性興奮，正如常言所說的酒壯色膽。但長(zhǎng)期飲酒，就會(huì)產(chǎn)生抑制作用，只會(huì)減弱性欲，導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄、射精障礙、性交不能，最終造成性功能喪失。酒精還直接影響精細(xì)胞的生成，使生育能力下降，造成胎兒畸形，殃及后代。晉代詩(shī)人陶淵明一生酷愛飲酒，所生五個(gè)孩子不是愚鈍就是白癡，使他追悔莫及。
飲酒能御寒
酒精在體內(nèi)燃燒所產(chǎn)生的熱量是極小的，酒后有暖烘烘的感覺是因?yàn)榫凭艽碳ぱ軘U(kuò)張，加快新陳代謝，給人一種增加了熱量的假象。此時(shí)體內(nèi)散熱加快，如果真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質(zhì)供應(yīng)不上，就進(jìn)入寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉，極易發(fā)生傷風(fēng)、感冒，招至疾病。進(jìn)行冬泳的人更不能在入水前飲酒，否則會(huì)很危險(xiǎn)。在寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉的人應(yīng)多吃含糖、脂肪和蛋白質(zhì)的食物來增加熱量。
胖孩子身體好
營(yíng)養(yǎng)不良的孩子很瘦弱，使人可憐。營(yíng)養(yǎng)充足的孩子白白胖胖，討人喜歡。物極必反，營(yíng)養(yǎng)過剩，形成肥胖兒，不僅操作智商下降，視覺、知覺和接受能力會(huì)低于正常孩子，容易患弓形腿、平底足，長(zhǎng)大成人后還容易患高血壓、冠心病、糖尿病之類的疾病。
充分表示父母之愛，生怕孩子餓著凍著
獨(dú)生子女是父母的掌上明珠，自然疼愛。但是，人和一切動(dòng)物一樣，都要到大自然中去磨練，去成長(zhǎng)，日后才會(huì)有適應(yīng)自然的能力。有飽無饑的孩子不會(huì)有食欲，吃什么都不香，有暖無寒的孩子不會(huì)有抵御寒冷的能力。這樣的孩子猶如溫室的花朵，經(jīng)不起風(fēng)吹雨打。父母的苦心反而害了孩子，誤了孩子的前程。古人云：若要小兒安，三分饑寒保平安，這是經(jīng)過幾千年的實(shí)踐得出的真理。如果感情用事，就很難理解此話的真諦了。
給孩子吃補(bǔ)品對(duì)身體有好處
許多家長(zhǎng)認(rèn)為給孩子吃保健品、滋補(bǔ)品，如：蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚寶寶素、人參口服液等，可以使他們獲得更多營(yíng)養(yǎng)，有利于生長(zhǎng)發(fā)育而健壯結(jié)實(shí)。這樣做常常適得其反，弄巧成拙。因?yàn)檫@些保健品、滋補(bǔ)品中很多都含有性激素類物質(zhì)，具有促進(jìn)和加強(qiáng)性功能的作用，兒童服用后會(huì)出現(xiàn)性早熟的現(xiàn)象，令家長(zhǎng)十分難堪。補(bǔ)品可不能隨便給孩子吃，有問題要請(qǐng)教醫(yī)生。
身材當(dāng)然是越高越好
現(xiàn)在人的身高是一代比一代高，這主要是營(yíng)養(yǎng)條件和生活環(huán)境的改善所致。如果這種狀況持續(xù)不變，總有一天會(huì)成為社會(huì)公害。身材過于高大，消耗的能量多，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，抗病能力降低，功能調(diào)節(jié)變差，壽命也會(huì)縮短。很多調(diào)查資料證實(shí)，高個(gè)子沒有矮個(gè)子壽命長(zhǎng)。
有屁不放
在公共場(chǎng)所，一些人為了面子，有屁憋著不放，讓自己進(jìn)行消化。長(zhǎng)期如此，會(huì)對(duì)身體造成危害。因?yàn)槠ㄖ兴牧蚧瘹?、氨、吲哚等都是有害物質(zhì)，必須排除體外。如果憋著不放，被腸道重新吸收，對(duì)人體很有害。體面的做法是立即找個(gè)借口到?jīng)]人的地方去放。
多曬太陽(yáng)有好處
太陽(yáng)中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，防止佝僂病和骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。因?yàn)樯砩系倪@種需要，夏季每天讓臉和手在陽(yáng)光下暴露10分鐘就足夠了，冬天在室外散步半小時(shí)也就能補(bǔ)足體內(nèi)維生素D的需要量。過度曬太陽(yáng)不僅會(huì)使皮膚過早衰老和干皺，還會(huì)引發(fā)白內(nèi)障和皮膚癌，損害健康。
嘴唇干了用舌頭舔
唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和無機(jī)鹽等物質(zhì)，舔唇時(shí)如同給嘴唇抹上一層漿糊，風(fēng)一吹，水分蒸發(fā)，形成干膜而皺縮，干燥感覺更厲害，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。嘴唇越舔越干。正確的方法是用護(hù)膚脂或植物油搽嘴唇，多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充維生素A。
做夢(mèng)有礙健康
做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，對(duì)健康并無什么影響。人人都會(huì)做夢(mèng)，從來不做夢(mèng)的人反而不正常，大腦可能有問題。如果經(jīng)常做惡夢(mèng)，那就要進(jìn)行心理治療了。
高枕無憂
枕頭過高，易患落枕、頸椎病，成了高枕必憂。但是枕頭太低也不行，會(huì)出現(xiàn)頭暈、目眩、眼瞼水腫等。枕頭的高度以10～15厘米為宜。
隨便減肥
只要青年女子的體重未超過標(biāo)準(zhǔn)體重〔體重(公斤)=身高-105〕的10%者，根本不需要減肥，就是超過一點(diǎn)也無礙。人長(zhǎng)得壯實(shí)和豐滿才是健美的表現(xiàn)。其實(shí)，在很多男性的眼里，長(zhǎng)得豐滿的女子更具魅力。
千金難買老來瘦
人的體重和肥胖以適中為好。中老年人過于消瘦，顯得蒼老，而且營(yíng)養(yǎng)狀況較差，機(jī)體免疫力下降，容易并發(fā)一些疾病。豐滿的人一般營(yíng)養(yǎng)狀況比較好，對(duì)惡劣環(huán)境的耐受力和對(duì)疾病的抵抗力較強(qiáng)，顯得年輕、健康，平均壽命也長(zhǎng)。
搓麻將是既輕松又悠閑的娛樂活動(dòng)
搓麻將的人很少不和金錢掛鉤的。只要和金錢掛上鉤，搓麻將既不輕松也不悠閑，所以猝死于麻將桌邊的事例常有發(fā)生。長(zhǎng)時(shí)間的搓麻將會(huì)損傷大腦，加速衰老，引發(fā)心腦血管疾病，對(duì)身體危害極大。只有和金錢脫鉤，一次只玩2～3小時(shí)，不迷戀，還要注意室內(nèi)空氣流通，搓麻將才會(huì)成為消遣性的娛樂活動(dòng)。
濫用抗生素
抗生素對(duì)人類的健康作出了巨大的貢獻(xiàn)。然而，抗生素的濫用和誤用已成為醫(yī)學(xué)界的一大問題。尤其在中國(guó)，不僅是一般人，不少醫(yī)務(wù)人員也在濫用和誤用抗生素。不管什么病，動(dòng)不動(dòng)就是幾大素一齊上，結(jié)果病沒治好，卻濫殺無辜，對(duì)身體有益的細(xì)菌被殺光了，引起疾病的兇手乘機(jī)增強(qiáng)了抵抗力，造成菌群失調(diào)，更難對(duì)付。一些抗生素還有毒付作用，濫用會(huì)對(duì)身體造成極大的危害。所以，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下有的放矢地應(yīng)用。
不知道自己已進(jìn)入第三狀態(tài)
身體狀況處?kù)督】蹬c疾病之間，被稱之為人體的第三狀態(tài)，也有稱其亞健康狀態(tài)。全世界每年有超過一千五百萬個(gè)年齡介于20～64歲的成年人因?yàn)闆]有及時(shí)擺脫第三狀態(tài)，健康惡化而不幸逝世。
人體處?kù)兜谌隣顟B(tài)的表現(xiàn)有疲勞、食欲不振、頭暈、失眠、煩躁不安、注意力不集中、記憶力下降，甚至?xí)行貝?、氣促、心慌等不適。這種情況得不到及時(shí)控制而持續(xù)發(fā)展，將造成神經(jīng)內(nèi)分泌功能紊亂，免疫功能和體內(nèi)代謝功能下降，成為高血壓和其它身心疾病、心腦血管疾病、自身免疫疾病或腫瘤的發(fā)病原因。
中、青年朋友處?kù)秮喗】禒顟B(tài)，皆因?qū)W習(xí)、工作過於疲勞，精神壓力，職業(yè)應(yīng)激等誘因有關(guān)，具體說來，從事研究工作的腦力勞動(dòng)者，置身於變幻莫測(cè)的商海中的拼搏者，超時(shí)間長(zhǎng)期疲勞駕駛者，最易進(jìn)入第三狀態(tài)。
現(xiàn)代社會(huì)高競(jìng)爭(zhēng)，高節(jié)奏，高壓力，加重人們的身心負(fù)擔(dān)，環(huán)境污染;不良的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣(如暴飲暴食、嗜煙酗酒、高脂、高糖、高鹽飲食、不注重補(bǔ)充纖維素、維生素、水分、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì))從另方面降低人的身體質(zhì)素。因而，不論您多么年青，請(qǐng)關(guān)注生命的第三狀態(tài)。
發(fā)現(xiàn)自己處于第三狀態(tài)，應(yīng)及時(shí)放松身心，調(diào)整生活和工作節(jié)奏，勞逸結(jié)合，選擇服用有效的保健品，使自己盡快擺脫第三狀態(tài)，回至健康狀態(tài)。
電腦前一坐就是幾個(gè)小時(shí)
操作電腦的人都有一個(gè)共同的體會(huì)：時(shí)間過得最快，一晃幾個(gè)小時(shí)就過去了!連續(xù)幾個(gè)小時(shí)視覺和精神的高度集中，身體本已疲勞，由于高度興奮，把疲勞感覺掩蓋了。早期還沒什么，時(shí)間長(zhǎng)了，會(huì)給身體造成極大的損害，不僅視力減退，還會(huì)引發(fā)頭痛、頸肩麻木、高血壓、神經(jīng)衰弱、肩周炎等疾病。玩電腦的人要經(jīng)常提醒自己，操作1～2個(gè)小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)，做做操，眺望遠(yuǎn)方。平時(shí)要注意休息，保證充足的睡眠，補(bǔ)充維生素A。
喝尿能治病強(qiáng)身
也不知是胡說八道或是有意戲弄人，競(jìng)?cè)挥腥诵麚P(yáng)喝尿能治病，能強(qiáng)身!正常人尿液中所含的都是身體新陳代謝時(shí)所產(chǎn)生的對(duì)人體有危害的廢物，如尿酸、肌酐、肌酸、尿氮等，將這些廢物再喝進(jìn)去，在體內(nèi)反復(fù)循環(huán)，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生什么后果可想而知!尿液中含有的無機(jī)鹽如氯化鈉，是很普通的東西，不必從尿里來補(bǔ)充。也有可能尿中有一些神秘的物質(zhì)，但是，必須經(jīng)過提取、加工后才能使用。至于病人的尿，那里面五花八門、什么東西都可能有：性病病人的尿中會(huì)有各種性病病原體，如淋病雙球菌、梅毒螺旋體，結(jié)核病人的尿中會(huì)有結(jié)核桿菌，腎炎病人的尿中會(huì)有膿細(xì)胞、紅細(xì)胞，糖尿病人的尿中一定有尿糖，而婦科病人的尿中會(huì)有陰道真菌、陰道滴蟲。把這些五花八門的東西喝進(jìn)去，會(huì)有什么好處?中醫(yī)曾有用童尿治病的介紹，但所用的是健康男童的中間一段尿，而且治病的范圍也很有限。
冬天里一天不洗澡身上就癢
人的皮膚能分泌皮脂腺，起到滋潤(rùn)和保護(hù)皮膚的作用，是最好的天然護(hù)膚品。冬天氣溫低，皮脂腺的分泌減少，每天都洗澡，就把這僅有的少量護(hù)膚品給沖洗掉了，皮膚失去滋潤(rùn)和保護(hù)，就會(huì)干燥、發(fā)癢。有人誤以為皮膚發(fā)癢是身上不干凈，就每天都洗澡，甚至用熱水擦洗，皮膚受燙后會(huì)有短時(shí)的麻痹，雖有片刻的輕松，過后瘙癢更重了，愈癢就愈要燙，形成惡性循環(huán)，瘙癢變得頑固而難治。所以冬天里天天都洗澡并不衛(wèi)生，對(duì)皮膚會(huì)造成損害，應(yīng)該是三至五天洗一次。老年人洗澡后應(yīng)在身上搽一些護(hù)膚用品。
不愛做家務(wù)事
不少人不意做家務(wù)事，也不會(huì)做家務(wù)事?，F(xiàn)在不少家長(zhǎng)甚至不讓孩子做一點(diǎn)家務(wù)事，生怕影響了孩子的學(xué)習(xí)，大大小小的家務(wù)事都由家長(zhǎng)包辦代替了，其實(shí)這樣做是誤了孩子。做家務(wù)事不僅是一種體力活動(dòng)，能鍛煉身體，而且是一種生存技能，是人人都應(yīng)該掌握的生存手段。通過做家務(wù)事，還能提高自己的社會(huì)實(shí)踐能力，比如說買菜這件事，其中就有不少學(xué)問是只有經(jīng)過實(shí)踐才能學(xué)到和學(xué)好的。能做家務(wù)事，不僅本人受益一生，而且對(duì)家庭來說也因此享福一世。父母能做幾樣拿手的好菜，會(huì)給兒女留下終生難忘的美好記憶。子女能做做家務(wù)，會(huì)讓父母感到莫大的欣慰。不過家務(wù)事是做不完的，做多了也會(huì)使人感到煩，家務(wù)事要靠大家來做，而且要注意休息和調(diào)理。
圖舒適過多使用空調(diào)
在空調(diào)房里呆多了會(huì)得空調(diào)病，出現(xiàn)頭暈、頭痛、胸悶、乏力、工作效力下降、健康惡化、易患感冒等。出現(xiàn)這些情況，一是室內(nèi)外溫度、濕度相差過大，二是空調(diào)房中的空氣污濁，對(duì)健康有損害。使用空調(diào)時(shí)，要注意縮小室內(nèi)外溫差，定時(shí)通風(fēng)，清潔空調(diào)機(jī)過濾膜。一般約2個(gè)小時(shí)就應(yīng)到室外走走，活動(dòng)筋骨，換換空氣。
追求時(shí)髦使用地毯
地毯是一種高檔裝飾品，必須具有很好的居住環(huán)境和清洗條件才能享受。就目前大多數(shù)的家庭來說，并不具有寬敞的居住面積，更無清洗條件，建議不要使用。因?yàn)槠恋牡靥汉苋菀拙妥兂刹胤x納污的場(chǎng)所，是灰塵、病毒、細(xì)菌、寄生蟲、螨蟲的聚集之地，對(duì)家人健康，尤其對(duì)兒童的健康造成危害。鋪地毯的家庭，孩子最容易得變態(tài)反應(yīng)性疾病。如果您家小孩也有這種病，您家也鋪有地毯，那最好先從地毯上去找找病因。
每次洗碗筷必用清潔劑
清潔劑絕大多數(shù)是化學(xué)合成品，對(duì)人體有一定的毒性作用。目前家庭的清洗方式，很難不會(huì)有殘留量，長(zhǎng)期使用，會(huì)在人體內(nèi)潴留，造成危害?，F(xiàn)在成年男子的精子數(shù)量不斷減少，就有學(xué)者懷疑是因此原因引起。凡是化學(xué)合成品，能少用就少用，很多時(shí)候，只要把洗碗水的溫度提高點(diǎn)，就能把碗洗干凈了，不是很油膩的碗筷，何必用它呢?
長(zhǎng)期看電視
續(xù)長(zhǎng)期看電視，會(huì)引起視力下降、面部斑疹、頸腰部疾病、電視興奮癥、肥胖癥、光敏性癲癇，對(duì)健康造成危害。無論大人、小孩，都要避免長(zhǎng)期看電視，每隔1～2小時(shí)，應(yīng)休息一會(huì)，活動(dòng)一下身體，看看遠(yuǎn)處。還應(yīng)培養(yǎng)業(yè)余愛好，不要整天都沉迷于電視之中。兒童長(zhǎng)期看電視，會(huì)引起孤獨(dú)癥、電視綜合癥，一些內(nèi)容不當(dāng)?shù)碾娨曔€會(huì)對(duì)孩子的身心健康造成很大的危害。
