怎樣改善皮膚松弛
女性怎樣養(yǎng)生對身體和皮膚好。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“怎樣改善皮膚松弛”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
皮膚的問題一直嚴(yán)重的困擾到女性，很多女性因?yàn)槠つw問題，導(dǎo)致心理有疾病，尤其是對上了年紀(jì)的女性，都是很注意自身保養(yǎng)，尤其是對肌膚的保養(yǎng)上，也是有著很多不錯(cuò)的方法，對祛斑、美白、延緩衰老都是用盡了很多方法，那怎樣改善皮膚松弛呢，這個(gè)也是很多人不太了解的。
對怎樣改善皮膚松弛呢，對這樣的問題，雖然看似很難解決，但是也是有著一些不錯(cuò)的方法，使得能夠改善這樣問題，對女性肌膚松弛，也是有著很好的修復(fù)，使得修復(fù)以前一樣。
怎樣改善皮膚松弛：
臉部刮痧
臉部刮痧在我們中國已經(jīng)流傳很久了，在唐代的時(shí)候，人們就知道用刮痧治病。刮痧可以改善面部血管的循環(huán)，不僅能促進(jìn)血液的循環(huán)，還可以加速肌膚的新陳代謝，促進(jìn)衰老細(xì)胞的脫落，讓肌膚永葆年輕!臉部刮痧在美容院很流行，可以去美容院讓專業(yè)人士給你的臉部刮痧，定期做一次，長期下來你的面部就會(huì)紅潤有氣色。這是一個(gè)美容養(yǎng)顏的好法子。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以保持年輕，這是大家都知道的，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)的人更顯年輕?？梢远嘧鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，每天早上來個(gè)慢跑20分鐘，出汗了之后，體內(nèi)的毒素就會(huì)被排出來，肌膚的新陳代謝也會(huì)更快。不僅可以改善肌膚的松弛，還可以加強(qiáng)體質(zhì)。
補(bǔ)充膠原蛋白
肌膚老化表現(xiàn)在皮膚松弛，產(chǎn)生皺紋。膠原蛋白流失是人肌膚老化，體力衰退的主要原因。攝取膠原蛋白能幫助我們很好的補(bǔ)充流失的營養(yǎng)，而且它起到保濕、補(bǔ)水、美白，排毒養(yǎng)顏等多重功效，有助于肌肉細(xì)胞連接并讓肌膚富有彈性與光澤。
可以通過食物補(bǔ)充膠原蛋白，可以多吃魚、雞湯、豬蹄等含膠原蛋白豐富的食物。另外你還可以直接買膠原蛋白粉。
冷熱水交替洗臉
這個(gè)方法超級容易，就是在平時(shí)洗臉的時(shí)候，先使用熱水洗臉，洗完后換用冷水沖洗幾下，就是利用熱脹冷縮的原理改善皮膚松弛。
另外小編還要提醒您：保持良好的表情習(xí)慣，有助于改善皮膚松弛?？梢酝ㄟ^吃口香糖的方式鍛煉面部的肌肉，從而延緩皮膚的衰老。
通過以上介紹，對怎樣改善皮膚松弛呢，也是有著一些了解，按照以上的方法進(jìn)行，對肌膚松弛問題，都是有著很好的解決方法，所以對這樣問題出現(xiàn)后，也是可以及時(shí)的進(jìn)行解決，這樣對人體各方面，才不會(huì)有很大的傷害，使得身體可以健康發(fā)展。
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皮膚松弛按摩手法
1、皮膚松弛按摩手法
1.1、頸部和下巴之間的位置叫做頸闊肌,是最容易松馳的位置。用雙手指腹從鎖骨開始至下巴平行提升,反復(fù)按摩15次。
1.2、雙手拇指與食指呈剪刀狀按捏臉部輪廓,從下巴處慢慢按捏至耳際。然后中指在下頜位置向兩側(cè)斜向上滑動(dòng),雕琢下頜緊致線條。
1.3、用指腹按捏笑肌處,并發(fā)出"呀、嗚、依"的聲音,可訓(xùn)練肌肉,延緩肌膚下垂。
1.4、沿眼部下方穴位,即眼輪框肌用指腹輕點(diǎn),促進(jìn)血液循環(huán)。
1.5、將拳頭置于額頭中央處,并畫小圈旋轉(zhuǎn)按摩至太陽穴10次。
2、皮膚松弛了怎么辦
皮膚松弛在初級、中級階段時(shí),做 緊急的肌膚護(hù)理,還可以挽救回肌膚的 緊致狀態(tài)。一旦到了顴骨上的皮膚開始 松弛的程度,即使再認(rèn)真地護(hù)理、調(diào)養(yǎng), 也只能延緩肌膚松弛的速度,改善松弛 狀態(tài),想讓皮膚變回如蘋果般緊致的樣 子是不可能了。因此,所有的調(diào)整工作 最好在皮膚剛剛出現(xiàn)松弛狀態(tài)時(shí)進(jìn)行。
為皮膚補(bǔ)充充足的水分。充足的水 分可以使皮膚細(xì)胞保持活力,增加角質(zhì) 層抵抗力,讓肌膚組織結(jié)構(gòu)飽滿有彈性。
3、臉部皮膚下垂原因有哪些
3.1、膠原蛋白流失:膠原蛋白是支撐皮膚彈性的,膠原蛋白流失就可能導(dǎo)致臉部皮膚下垂,這一般是老年人的問題。
3.2、肌肉松弛:有些人年齡不大,但是臉部皮膚下垂,那么有可能是因?yàn)槟槻考∪馊鄙馘憻?導(dǎo)致肌肉松弛,臉部皮膚自然就下垂了。
3.3、臉部脂肪太少:有些人長期營養(yǎng)不良,減肥過度,或者是因?yàn)榧膊?dǎo)致面部脂肪太少,皮下脂肪流失也是導(dǎo)致面部皮膚下垂的重要原因。
皮膚松弛吃什么好
1、常吃富含維生素的食物
維生素對于防止皮膚衰老,保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔?。其中維生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制衰老。維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān)。而維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)。皮膚會(huì)變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素B2時(shí),會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。
2、增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成,前者主硬度,后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數(shù)個(gè)氨基酸組成,這些氨基酸就像一張網(wǎng)。當(dāng)女人懷孕到八、九個(gè)月時(shí),腹部皮膚由于過度伸拉,這張網(wǎng)會(huì)產(chǎn)生多處斷裂,生成妊娠紋。同時(shí)皮膚因失去韌性而導(dǎo)致小腹松弛,產(chǎn)后多年也不能消除。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少。
皮膚松弛的預(yù)防方法
1、保持皮膚清潔
面部油污、灰塵太重,著妝時(shí)間太長或者卸妝不徹底,會(huì)造成皮膚毛孔堵塞,難以自然呼吸,引發(fā)炎癥或者皮膚營養(yǎng)失衡,長此以往,就會(huì)造成皮膚張力缺失,沒有彈性,形成皮膚松弛。日常應(yīng)注意每天徹底清潔皮膚,并使用材質(zhì)天然,柔和無刺激性保濕營養(yǎng)水,在保持清潔的同時(shí)為皮膚補(bǔ)水補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)皮膚活力,預(yù)防皮膚松弛。
2、保持飲食均衡
暴飲暴食會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過重,同時(shí)造成營養(yǎng)過剩,使皮膚不能保持正常的新陳代謝,造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛;而節(jié)食減肥會(huì)造成皮膚營養(yǎng)過快流失而得不到有效補(bǔ)充,在皮下形成空洞,使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營養(yǎng)也是預(yù)防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。
3、注意防曬
90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成,一是形成光老化,二是造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時(shí)時(shí)刻刻做足防曬的工作。
大家都知道到了冬季很多人的皮膚會(huì)出現(xiàn)開裂，干燥等現(xiàn)象，在嘴唇，手足上比較明顯，其實(shí)肌膚護(hù)理問題，不僅是女性該注重的問題，男性也要注重，那么男性皮膚松弛該怎么辦呢？
選擇含適當(dāng)油分的護(hù)膚品
冬季用護(hù)膚品應(yīng)具有滋潤保濕的功能外，還應(yīng)該含適當(dāng)?shù)挠头郑詼p少皮膚水分的蒸發(fā)。潤膚霜、營養(yǎng)霜、護(hù)手霜、唇稿、防裂膏等，均可保護(hù)皮膚，使之柔軟和滋潤。
在保濕方面，除使用加濕氣外，在有暖氣的房間里，要經(jīng)常灑一些水，保持空氣的濕度，防止皮膚的干燥，同時(shí)要多參加運(yùn)動(dòng)，以加強(qiáng)血液循環(huán)及汗脈分泌，從而提高皮膚表面的濕度，促進(jìn)新陳代謝。
此外，冬季的太陽紫外線依然傷人，大氣的離子層對于紫外線的遮擋作用降低，紫外線的穿透能力加強(qiáng)，照射到地面依然具有“殺傷力”。有些人喜歡午后曬太后，時(shí)間最好不要超過半小時(shí)。
男士皮膚松弛更需補(bǔ)水
冬天皮膚的纖維組織、汗腺、皮脂腺的新陳代謝相對減弱，皮膚易于脫白屑、粗糙和起皺紋，可以適當(dāng)補(bǔ)充植物油、硬殼果、胡蘿卜、牛奶、動(dòng)物肝臟等。
對于經(jīng)常刮胡須的男性而言，刮須習(xí)慣會(huì)加劇臉部的皮膚組織不斷地剝落、更新，加上大多數(shù)男士缺乏規(guī)律生活，抽煙多、熬夜多、應(yīng)酬多，導(dǎo)致皮膚老化較快，容易發(fā)生松弛現(xiàn)象。所以，男性的皮膚更需要水分的滋潤。
另外，男士潔面后，不要拒絕在皮膚上涂抹潤膚露，因?yàn)橥磕櫮w露能防止皮膚松弛及皺紋出現(xiàn)，改善暗沉的膚色，使皮膚保持光澤有彈性。
引起全身皮膚松弛的原因是比較多的，比較常見的就是年齡的原因，隨著年齡的增長，身體的膠原蛋白含量下降，身體皮膚的新陳代謝速度也會(huì)下降，這常常會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，另外還有一種疾病的原因，那就是皮膚松弛癥，這是真皮彈力纖維發(fā)育障礙導(dǎo)致的一種遺傳疾病，常常會(huì)導(dǎo)致皮下組織出現(xiàn)褶皺，引起過度松弛。
全身皮膚松弛的原因
先天型者系常染色體隱性遺傳，部分為顯性遺傳，因先天銅離子代謝異常而影響彈力蛋白酶濃度，使彈力纖維先天發(fā)育缺陷而致病。有報(bào)告服用青霉胺治療胱氨酸尿癥的母親其子女發(fā)生皮膚松垂癥，因?yàn)榍嗝拱纺芨蓴_膠原纖維和彈力纖維的交鏈。獲得型者無遺傳背景，無家族病史，往往在皮膚炎癥后繼發(fā)本病。
皮膚松弛癥檢查
1.體格檢查全身皮膚可見松弛下垂，以頸、面和皮膚皺褶部位明顯，幼兒可呈現(xiàn)老年人外貌，部分伴有疝氣、憩室、肺氣腫征，也可合并有濕疹、蕁麻疹皮損。2.組織病理檢查地衣紅染色較HE染色更容易顯示病變。彈力纖維明顯減少，甚至缺失，尤以真皮中明顯。彈力纖維大多變短、增粗、粗細(xì)不一致，有的呈梭形，外形可模糊不清或呈顆粒狀變性和斷裂。皮膚松弛癥治療
1.一般治療加強(qiáng)皮膚護(hù)理，避免外傷和繼發(fā)感染。注意營養(yǎng)，予以高蛋白、高維生素飲食，少食辛辣等刺激性食物。2.病因治療尋找病因去除誘發(fā)因素，積極治療體內(nèi)感染和內(nèi)分泌疾病。3.對癥治療影響容貌者可行外科整形術(shù)，但不能阻止松垂的發(fā)展，有疝形成時(shí)，行修補(bǔ)術(shù)，對癥處理以減輕患者的痛苦。呼吸功能測定可以早期確診肺氣腫是否存在，以便積極應(yīng)對。引起全身皮膚松弛的原因比較多，最常見的就是年齡的原因，隨著年齡的增長，皮膚的膠原蛋白含量逐漸減少，皮膚的新陳代謝會(huì)變得緩慢，這都會(huì)導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)松弛，另外還有一種皮膚松弛病，這是一種遺傳性的疾病，常常會(huì)導(dǎo)致皮膚的支撐力下降，造成皮膚出現(xiàn)褶皺，引起皮膚出現(xiàn)松弛。
全身皮膚松弛什么原因
1、肌膚的真皮層中有兩種蛋白：膠原蛋白和彈力纖維蛋白，它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。25歲后，這兩種蛋白由于人體衰老進(jìn)程而自然地減少，細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化，令皮膚失去彈性;2、皮膚的支撐力下降。脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力，而人體衰老、減肥、營養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂;3、其他因素比如地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化，最后使得皮膚失去彈性，造成松弛。
預(yù)防皮膚松弛
在皮膚松弛之前，有效的做好預(yù)防皮膚松弛的工作，就能防止或者延緩皮膚松弛，使肌膚長時(shí)間保持年輕態(tài)，下面提出幾點(diǎn)建議，以幫助大家更好的預(yù)防皮膚松弛。保持皮膚清潔乾淨(jìng)：面部油污、灰塵太重，著妝時(shí)間太長或者卸妝不徹底，會(huì)造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營養(yǎng)失衡，長此以往，就會(huì)造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。日常應(yīng)注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質(zhì)天然，柔和無刺激性保濕營養(yǎng)水，在保持清潔的同時(shí)為皮膚補(bǔ)水補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚活力，預(yù)防皮膚松弛。保持飲食均衡營養(yǎng)：暴飲暴食會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)造成營養(yǎng)過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛;而節(jié)食減肥會(huì)造成皮膚營養(yǎng)過快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營養(yǎng)也是預(yù)防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。
注意防曬：
90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時(shí)時(shí)刻刻做足防曬的工作，同時(shí)可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補(bǔ)充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時(shí)加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。保持良好的表情習(xí)慣：偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會(huì)造成局部皮膚的過度運(yùn)動(dòng)及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。適當(dāng)去角質(zhì)：
女性都愛在美容院做面部去角質(zhì)，但過度的去除皮膚的角質(zhì)會(huì)是皮膚變薄而失去有效的天然保護(hù)屏障，遭受不良環(huán)境的侵害，同時(shí)皮膚會(huì)變干變敏感，容易產(chǎn)生皮膚松弛。因此去角質(zhì)1個(gè)月輕微適度的做一次是最好。面部皮膚松弛按摩手法
1、面部皮膚松弛按摩手法
中指與無名指指腹放在下巴中央,手指稍加用力,并往嘴角兩側(cè)移動(dòng),再往上到鼻翼兩側(cè)。以同樣的力道,從鼻翼兩側(cè)開始再持續(xù)往眼頭方向上推,好似要把臉頰的脂肪推散開來。在眼頭下用力按壓3秒鐘并保持不動(dòng),且注意不要讓剛剛往上推的多余脂肪掉落下來。大拇指下方柔軟突起部位置放在鼻翼與顴骨之間,就好像要把顴骨往上用力擠般按壓。
緊接著,持續(xù)使用金星丘一邊用力按壓,一邊往顴骨兩側(cè)移動(dòng)至耳邊處停止。當(dāng)手持續(xù)往臉側(cè)移動(dòng)到耳前時(shí)力道稍減,四指一路從左右耳前滑向脖子,最后抵達(dá)鎖骨。臉部稍稍往左傾,并利用左手支撐住左側(cè)臉部,右手的四只手指都放在下巴邊緣處準(zhǔn)備。手指用力將臉頰肉如圖方向推,并用力按壓3秒鐘。進(jìn)行完左側(cè)臉頰換右側(cè),來回進(jìn)行3次
2、面部皮膚松弛的原因
蛋白因衰老減少,肌膚的真皮層中有兩種蛋白:膠原蛋白和彈力纖維蛋白,它們支撐起了皮膚使其飽滿緊致。25歲后,這兩種蛋白由于人體衰老進(jìn)程而自然地減少,細(xì)胞與細(xì)胞之間的纖維隨著時(shí)間而退化,令皮膚失去彈性。皮膚支撐力下降,脂肪和肌肉是皮膚最大的支撐力,而人體衰老、減肥、營養(yǎng)不均、缺乏鍛煉等各種原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮膚失去支持而松弛下垂。地心引力、遺傳、精神緊張、受陽光照射及吸煙也使皮膚結(jié)構(gòu)轉(zhuǎn)化,最后使得皮膚失去彈性,造成松弛。
3、面部皮膚松弛的分類
3.1、初級指數(shù),毛孔突顯:25歲以后,皮膚血液循環(huán)開始變慢,皮下組織脂肪層也開始變得松弛而欠缺彈性,從而導(dǎo)致毛孔之間的張力減小,使得毛孔彰顯。
3.2、中級指數(shù),面部輪廓變模糊,從耳垂到下巴的面部線條也開始變得松松垮垮,不再流暢分明,側(cè)面看尤其明顯。
3.3、高級指數(shù),松弛下垂:顴骨上的皮膚不再飽滿緊致,面部的最高點(diǎn)慢慢往下游移,開始出現(xiàn)鼻唇溝(也叫法令紋);不胖,但不可避免的出現(xiàn)了雙下巴。
面部皮膚松弛吃什么
1、維生素E不僅能夠幫助破壞自由基的化學(xué)活性,還能夠防止脂褐素沉著于皮膚,幫助皮膚減少氧化,延緩衰老。含有豐富的維生素E的食物有植物油、麥芽、大豆油、谷物等等。
2、維生素C是一種水溶性抗氧化物,它能夠使維生素E再生,增強(qiáng)皮膚地址衰老的能力。富含維生素C食物有獼猴桃、橘子、蘋果和番茄等水果。
3、維生素A和B族維生素是使皮膚保持光滑細(xì)潤不可缺少的物質(zhì)。含豐富維生素A的食物有動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋等。
4、皮膚中含有足量的膠原蛋白才能夠保證皮膚保持光滑細(xì)膩而富有彈性的狀態(tài),從而避免出現(xiàn)皮膚松弛。如果是皮膚松弛下垂的話,不妨多攝入像豬腳、豬耳、牛筋、雞爪和海參等等富含膠原蛋白的食物。
5、每天保證足量的水分?jǐn)z入。
如何預(yù)防面部皮膚松弛
1、壓力不要過大,壓力過大會(huì)導(dǎo)致皺紋早生。
2、過分偏愛甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng),危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白,進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。
3、多敷些面膜,也可就嘗試自制面膜。
4、晚霜營養(yǎng)護(hù)理,可在睡前使用含有維生素B、C和p等營養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品,以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。
5、遠(yuǎn)離吸煙環(huán)境,缺氧的吸煙環(huán)境,會(huì)刺激毀壞皮膚膠原質(zhì)的多種酶的產(chǎn)生。
6、臉部刮痧,刮痧可改善血管的循環(huán),能促進(jìn)血液的循環(huán),還可加速肌膚的新陳代謝,促進(jìn)衰老細(xì)胞脫落,讓肌膚年輕!
7、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)可以保持年輕,這是大家都知道的,經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人比不運(yùn)動(dòng)的人更顯年輕。
腋下皮膚松弛怎么辦，對于這個(gè)問題很多人都會(huì)產(chǎn)生疑問，平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生，腋下這個(gè)部位要經(jīng)常清洗，也要注意睡眠，不要熬夜，要充滿信心，平時(shí)加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體的體質(zhì)，不吸煙也不能喝酒，不能吃辛辣的食物，多吃一些蔬菜、水果這類含有維生素比較豐富的食物，下面讓我們具體了解一下腋下皮膚松弛怎么辦。
腋下皮膚松馳與如下方法：
1.保持皮膚清潔
面部油污、灰塵太重，著妝時(shí)間太長或者卸妝不徹底，會(huì)造成皮膚毛孔堵塞，難以自然呼吸，引發(fā)炎癥或者皮膚營養(yǎng)失衡，長此以往，就會(huì)造成皮膚張力缺失，沒有彈性，形成皮膚松弛。日常應(yīng)注意每天徹底清潔皮膚，并使用材質(zhì)天然，柔和無刺激性保濕營養(yǎng)水，在保持清潔的同時(shí)為皮膚補(bǔ)水補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)皮膚活力，預(yù)防皮膚松弛。
2.保持飲食均衡
暴飲暴食會(huì)造成脾胃負(fù)擔(dān)過重，同時(shí)造成營養(yǎng)過剩，使皮膚不能保持正常的新陳代謝，造成皮膚被過度撐開失去原有彈性而松弛；而節(jié)食減肥會(huì)造成皮膚營養(yǎng)過快流失而得不到有效補(bǔ)充，在皮下形成空洞，使皮膚凹陷松弛。因此有效的保持正常飲食營養(yǎng)也是預(yù)防皮膚松弛很重要的環(huán)節(jié)。
3.注意防曬
90%以上的皮膚松弛都是過度的陽光紫外線照射所造成，一是形成光老化，二是造成體內(nèi)形成大量自由基使皮膚被過度氧化失去彈性而造成皮膚松弛。一定要注意時(shí)時(shí)刻刻做足防曬的工作，同時(shí)可以多吃一些新鮮蔬果及富含膠原蛋白的食物，如葡萄、西紅柿，胡蘿卜、紅酒、綠茶等食物通過大量有效補(bǔ)充天然維生素C對抗皮膚氧化松弛，豬腳等食物富含大量的膠原蛋白，可增強(qiáng)皮膚的結(jié)構(gòu)支撐力，同時(shí)加強(qiáng)皮膚的鎖水保濕，使皮膚保持緊繃有彈性。
4.補(bǔ)充適當(dāng)?shù)慕退?/p>
酵素是人體內(nèi)很重要的一種物質(zhì)，酵素的缺乏使細(xì)胞活力下降，蛋白質(zhì)分解能力減弱，氣血不足，從而導(dǎo)致皮膚松弛問題的出現(xiàn)，長期長生酵素能提高人體對營養(yǎng)成分的吸收，提高人體免疫力，中和自由基，維持人體酸堿平衡，解除蛋白質(zhì)變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚松弛的問題。
5.6保持良好表情
偏嚼、皺眉、抬眉、瞇眼、喜怒無常等不良情緒和表情會(huì)造成局部皮膚的過度運(yùn)動(dòng)及肌肉緊張，從而使皮膚因勞累過度又得不到有效的休息而形成皮膚松弛。
6.適當(dāng)去角質(zhì)
過度去除皮膚的角質(zhì)會(huì)是皮膚變薄而失去有效的天然保護(hù)屏障，遭受不良環(huán)境的侵害，同時(shí)皮膚會(huì)變干變敏感，容易產(chǎn)生皮膚松弛。去角質(zhì)最好1個(gè)月輕微適度的做一次。
7.減少抽煙酗酒
煙酒中都含有大量刺激性的物質(zhì)，皮膚長久的因?yàn)檫@些物質(zhì)的刺激會(huì)使其失去活性變的松弛。
8.保證充足睡眠
睡眠不足會(huì)使皮膚的新陳代謝負(fù)擔(dān)加重，得不到有效的休息，長久的疲勞作戰(zhàn)也會(huì)使皮膚失去彈性而松弛
隨著年齡的增大，人自身的肌膚會(huì)出現(xiàn)松弛粗糙，但即使自身較為年輕也會(huì)出現(xiàn)這樣的肌膚問題，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的主要原因與沒有正確的護(hù)膚有較大的關(guān)系。所以，在以下的內(nèi)容里，小編主要告訴大家，皮膚松弛粗糙應(yīng)該怎么辦!
皮膚松弛粗糙應(yīng)該怎么辦
需注意補(bǔ)水
皮膚粗糙大多是出現(xiàn)在干性皮膚上，油性皮膚出現(xiàn)皮膚粗糙的狀況則相對較少，而皮膚松弛粗糙很大一個(gè)原因就是皮膚缺水，細(xì)胞缺水不再飽滿，所以皮膚看起來也會(huì)松弛粗糙，顯得比較老。所以平時(shí)的護(hù)膚保養(yǎng)一定要著重在補(bǔ)水保濕上，可以多敷敷補(bǔ)水的面膜，同時(shí)也要多喝水。
需適當(dāng)去角質(zhì)
去角質(zhì)可以幫助皮膚粗糙和膚色暗沉的肌膚問題，但是過度去角質(zhì)會(huì)反而使肌膚失去了角質(zhì)層的保護(hù)，容易丟失水分，導(dǎo)致皮膚更加干燥粗糙，甚至使細(xì)菌進(jìn)入食物保護(hù)層的皮膚中導(dǎo)致感染。去角質(zhì)可以去除表面老化的角質(zhì)層細(xì)胞，但是角質(zhì)層也有鎖住水分的功效，所以每次去角質(zhì)的時(shí)間間隔最好大于兩周。
需多吃水果蔬菜
很多維生素含量高的瓜果蔬菜都有幫助肌膚保養(yǎng)的作用，而且新鮮的瓜果中含有充足的水分，可以增加體內(nèi)的自然水分，維生素C的抗氧化功能很強(qiáng)，可以延緩肌膚老化，使肌膚更加細(xì)嫩，消除皮膚松弛粗糙的煩惱。
需合理使用化妝品
化妝品時(shí)每個(gè)女性的必備品，但是化妝品也需要合理使用，一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)找對合適的化妝品，而且由于化妝品中含有很多化學(xué)成分，這些物質(zhì)要在皮膚上停留很長的時(shí)間自然就對肌膚造成了損傷，所以使用完化妝品以后一定要徹底干凈的卸妝，防止化學(xué)品殘留導(dǎo)致肌膚松弛粗糙。
需補(bǔ)充酵素
人體內(nèi)如果缺乏酵素就會(huì)使細(xì)胞的活性下降，蛋白質(zhì)的分解能力減弱，導(dǎo)致氣血不足，引起皮膚松弛粗糙等一系列問題?？梢允秤靡恍┨烊粡?fù)合酵素制品來補(bǔ)充身體所需的酵素，還要保持一個(gè)健康的生活環(huán)境，因?yàn)榄h(huán)境的污染也會(huì)影響酵素的功能。
需保證睡眠
受工作和學(xué)習(xí)環(huán)境的影響很多人都會(huì)有晚睡熬夜、睡眠不足的狀況，這樣皮膚得不到有效的休息，使新陳代謝的的負(fù)擔(dān)加重，長久的疲勞會(huì)導(dǎo)致皮膚失去彈性，從而導(dǎo)致皮膚松弛粗糙。所以一定要保證每天充足的睡眠，養(yǎng)成早睡的習(xí)慣。
皮膚松弛粗糙的原因
第一個(gè)造成皮膚比較粗糙的原因是我們平時(shí)喝水少，引起的皮膚問題，主要的原因是，當(dāng)你喝水少的時(shí)候，你的肌膚的真皮層就會(huì)因此缺乏水分，表皮細(xì)胞就會(huì)開始萎縮，這樣就會(huì)干燥和皺紋多。
第二個(gè)皮膚粗糙的原因是不注意保養(yǎng)引起的皮膚老化，我們的皮膚的血液循環(huán)會(huì)因?yàn)槲覀兤綍r(shí)的不注意而出現(xiàn)減慢的情況，這時(shí)候皮下組織脂肪層也會(huì)變得松弛而欠彈性，那么你的皮膚就會(huì)粗糙。
第三個(gè)皮膚粗糙的原因是不注意個(gè)人的洗漱和清潔，很多人上班累了就不愿意很好的洗漱，如果你自己長期不徹底清潔皮膚的話，那么會(huì)影響皮膚的新陳代謝以及老化角質(zhì)層的脫落，這樣時(shí)間推移，你的皮膚就會(huì)老化粗糙。
第四個(gè)造成你皮膚粗糙的原因是睡覺的時(shí)間不規(guī)律，我們知道人最少應(yīng)該有八個(gè)小時(shí)的睡眠，而很多人因?yàn)楣ぷ骱蜕畹脑颍_(dá)不到這個(gè)數(shù)字，那么你的皮膚會(huì)因此受到很大的影響。
結(jié)語：肌膚問題一直困擾著諸多女性，即使正常的護(hù)膚，如果日?？偸浅霈F(xiàn)不良的生活習(xí)慣，肌膚還是會(huì)出現(xiàn)松弛粗糙。所以，想要真正解決這種肌膚問題，首先要知道自身肌膚松弛粗糙的原因是什么!
臉上皮膚松弛按摩手法
1、臉上皮膚松弛按摩手法一
頸部和下巴之間的位置叫做頸闊肌,是最容易松馳的位置。用雙手指腹從鎖骨開始至下巴平行提升,反復(fù)按摩15次。
雙手拇指與食指呈剪刀狀按捏臉部輪廓,從下巴處慢慢按捏至耳際。然后中指在下頜位置向兩側(cè)斜向上滑動(dòng),雕琢下頜緊致線條。
用指腹按捏笑肌處,并發(fā)出“呀、嗚、依”的聲音,可訓(xùn)練肌肉,延緩肌膚下垂。
沿眼部下方穴位,即眼輪框肌用指腹輕點(diǎn),促進(jìn)血液循環(huán)。
將拳頭置于額頭中央處,并畫小圈旋轉(zhuǎn)按摩至太陽穴10次。
2、臉上皮膚松弛按摩手法二
按揉臉部
將4個(gè)手指輕放在下巴的中央,從下巴的開始往耳部下方、嘴角開始往耳部中央、鼻翼開始往太陽穴,以上下鋸齒狀的移動(dòng)按摩法輕輕做按摩動(dòng)作。動(dòng)作要盡量緩慢。
按揉額頭
再由太陽穴開始往額頭中央方向,以上下鋸齒的移動(dòng)按摩法輕輕做按摩動(dòng)作。動(dòng)作要盡量緩慢。
逆向按揉
再從太陽穴往下巴方向沿著發(fā)際線再進(jìn)行逆向的上下鋸齒狀的移動(dòng)按摩動(dòng)作。動(dòng)作要盡量緩慢。
展開臉部
用食指、中指及無名指指腹從鼻翼往旁邊輕推至太陽穴三次然后包住臉部10-15秒鐘,使肌膚鎮(zhèn)靜放松。
下巴提拉
以整個(gè)掌心及指腹包覆的力量,先以右手從左耳下進(jìn)行包覆,沿著下巴慢慢滑至下巴右側(cè),然后再以左手從右耳下進(jìn)行包覆,沿著下巴慢慢滑至下巴左側(cè),交替此動(dòng)作3-5個(gè)輪回。
3、臉上皮膚松弛按摩技巧
按摩前先洗凈雙手和臉,在臉上涂上按摩霜,按摩時(shí)用手掌或手指掌面在皮膚上朝一個(gè)方向輕輕按壓。一般按摩方向與面部皺紋成直角。
面部按摩要求手法要穩(wěn)定,部位要準(zhǔn)確,有節(jié)奏感,動(dòng)作靈活、輕盈、剛勁、柔和,力度要適中,快而有序。
指腹和手掌長形按摩。本法適用于頸部、面部、額部等。
用拇指及食指捏起面部皮膚,一捏一松之間產(chǎn)生節(jié)奏,力度要輕而均勻。
指腹由內(nèi)向外,由下向上的螺旋式或圓形按摩。此法適用于面部或額部。
指腹式手指的點(diǎn)、拍、琢、彈、撥。此法用于頸部、面部、下頜部位。
由術(shù)者手臂肌收縮形成振顫,經(jīng)指間傳送到被按摩的部位。
指腹按、壓、點(diǎn)、揉面部穴位。
臉部皮膚松弛下垂原因
1、膠原蛋白流失:膠原蛋白是支撐皮膚彈性的,膠原蛋白流失就可能導(dǎo)致臉部皮膚下垂,這一般是老年人的問題。
2、肌肉松弛:有些人年齡不大,但是臉部皮膚下垂,那么有可能是因?yàn)槟槻考∪馊鄙馘憻?導(dǎo)致肌肉松弛,臉部皮膚自然就下垂了。
3、臉部脂肪太少:有些人長期營養(yǎng)不良,減肥過度,或者是因?yàn)榧膊?dǎo)致面部脂肪太少,皮下脂肪流失也是導(dǎo)致面部皮膚下垂的重要原因。
怎樣避免臉上皮膚松弛
1、不要表情過分夸張
很多人在說話或做表情時(shí),臉部五官特別生動(dòng),表情也特別夸張。長期影響額頭上的五線譜悄悄出現(xiàn)。任何拉扯皮膚的動(dòng)作重復(fù)多次都會(huì)生皺紋,即使是說話時(shí)眨眼睛或挑眉。
2、不要用手撐臉
在開會(huì)時(shí)、看書時(shí)、腦袋有點(diǎn)兒暈時(shí),我們常常會(huì)用手撐住臉部。長期影響會(huì)生成永久性的皺紋。托腮時(shí),手掌對臉部的擠壓會(huì)造成臉上的皮膚被拉扯,很容易出現(xiàn)皺紋。
3、不喝水
皮膚需要水分使其看上去飽滿、年輕、有彈性。當(dāng)皮膚缺水時(shí),細(xì)紋皺紋會(huì)更加明顯,橘皮組織也是。所以,補(bǔ)水和電解質(zhì)十分重要,這會(huì)讓你看上去狀態(tài)良好。
肌肉和脂肪是皮膚的最大支撐力，而人體衰老、減肥、營養(yǎng)不良都會(huì)造成皮下脂肪的流失，和臉部肌肉的松弛，那么臉部肌肉松弛該怎么辦呢？
1、注重日常皮膚清潔，抵制皮膚松弛
保持面部皮膚的清潔是對抗面部皮膚松弛的第一步，面部的油污過重，灰塵過多或者卸妝不徹底，都會(huì)對皮膚的毛孔造成堵塞。使皮膚無法自由呼吸。皮膚的負(fù)擔(dān)過重，長此以往，會(huì)加速皮膚的老化，造成皮膚松弛。
因而建議在日常生活中，要注意面部皮膚的清潔。早晚都要用潔面乳對皮膚進(jìn)行清潔。保持面部皮膚的潔凈干爽。
2、冷熱水交替洗臉，加強(qiáng)面部皮膚緊致感
熱水洗臉有助于面部肌膚毛孔的打開，能夠在一定程度上更好的清潔面部肌膚。冷水洗臉，由于熱脹冷縮的原理，冷水能夠刺激皮膚毛孔縮小，使肌膚變得更加緊致有彈性。
因而，在洗臉的時(shí)候，要注意冷熱水交替，能夠加強(qiáng)面部皮膚的緊致感。
3、適當(dāng)去角質(zhì)，肌膚重獲活力
適當(dāng)?shù)娜ソ琴|(zhì)能夠清除面部的死皮污垢，減輕皮膚的負(fù)擔(dān)，使皮膚能夠自由呼吸。但過度的去角質(zhì)則會(huì)使皮膚變得過薄而失去天然的保護(hù)屏障，使皮膚變得干燥敏感，容易造成皮膚的松弛。因此建議愛美的mm們，不要過度進(jìn)行皮膚的去角質(zhì)清潔，每周1-2次的去角質(zhì)工作就夠了。適當(dāng)?shù)娜ソ琴|(zhì)才有利于皮膚充滿活力。
4、使用緊致護(hù)膚保養(yǎng)品，加強(qiáng)保護(hù)
皮膚松弛無彈性，在注重潔面的同時(shí)也要注重緊致護(hù)膚品的使用。緊致性的護(hù)膚品能夠補(bǔ)充皮膚所需要的水分和營養(yǎng)，加強(qiáng)皮膚細(xì)胞活力，能夠有效對抗面部皮膚松弛。
所以建議皮膚松弛的人要更注重早晚使用緊致保養(yǎng)品，加強(qiáng)對肌膚的營養(yǎng)補(bǔ)充。
5、加強(qiáng)防曬工作，阻擋外界傷害
過強(qiáng)的紫外線也是造成面部皮膚松弛的重要原因之一，長時(shí)間的被太陽光給照射，會(huì)對面部的皮膚造成光老化的影響，也會(huì)因?yàn)樘柟獾恼丈涫股眢w形成過多的自由基，使皮膚過度氧化，讓皮膚變得干燥沒有彈性，從而造成皮膚松弛。
為了更好的抵御面部的皮膚松弛，防曬工作必不可少，特別是在紫外線強(qiáng)的夏季，一定要使用防曬系數(shù)相對高一點(diǎn)的防曬產(chǎn)品進(jìn)行防曬，必要時(shí)可以佩戴帽子，撐太陽傘進(jìn)行進(jìn)一步的防曬工作。
6、加強(qiáng)面部肌肉鍛煉，面部按摩必不可少
保證面部潔凈干爽的同時(shí)，也要注意面部肌肉的緊致程度。保持面部肌肉的緊致可以通過按摩的手段來完成，用手或輔助美容按摩儀對面部的肌肉進(jìn)行按摩，加強(qiáng)面部肌膚的鍛煉，增加肌肉力量，達(dá)到面部皮膚緊致的效果。
建議每周至少要對臉部進(jìn)行2-3次的按摩提拉，有效預(yù)防皮膚的松弛。
改善皮膚的穴位
1、改善皮膚的穴位:攢竹穴
晚上沒睡好,第二天眼睛腫脹更顯疲憊感,臉色也不好,沒有光澤。按摩攢竹穴位可以疏通經(jīng)絡(luò),加速面部淋巴循環(huán),提神醒腦的同時(shí)緩解浮腫。按摩時(shí)用手指稍微用力按摩,感到酸痛即可。
2、改善皮膚的穴位:迎香穴
通過對迎香穴的按摩,有助于調(diào)整臉色,煥發(fā)健康光彩。
位置:迎香穴位于鼻翼兩側(cè),與直視時(shí)的眼睛呈垂直連線
功效:按摩這一穴位能迅速消除肺火,對于因身體不適引起的面色蠟黃有顯著的調(diào)節(jié)功效。
按摩方法:用指尖按住穴道,微微使力,以左右方向來回推動(dòng),刺激穴位。每次約1分鐘,推薦睡前進(jìn)行。除了常用食指的指尖按壓,中醫(yī)認(rèn)為屬手太陰肺經(jīng)的拇指與迎香穴所屬的大腸經(jīng)具有陰陽表里關(guān)系,改換拇指來按摩會(huì)讓效果倍增。
3、改善皮膚的穴位:瞳子髎穴
早上起來按摩瞳子髎穴,可緩解眼部浮腫,按完以后還會(huì)感到眼睛視線更清楚。
按摩時(shí)用食指或指關(guān)節(jié)繞圈輕揉。
4、改善皮膚的穴位:太陽穴
功效:太陽穴與面部神經(jīng)大有關(guān)聯(lián),中醫(yī)認(rèn)為太陽穴能利于排水消腫,對由于體內(nèi)循環(huán)不暢而引起的面部水腫和因過度疲勞帶來的面色黯沉都有效果。
按摩方法:用雙手的大拇指按住穴道,輕輕揉動(dòng),根據(jù)需要還可以同時(shí)輔以對額頭和眼眶的按摩,隨時(shí)隨地進(jìn)行。
5、改善皮膚的穴位:大迎穴
很多宣稱有活顏緊膚效果的護(hù)膚品,都會(huì)建議在使用產(chǎn)品的同時(shí)給臉部做一個(gè)類似按摩的美容操,而美容操必不可少的一個(gè)環(huán)節(jié),就是要求用雙手掌心從臉頰由下往上進(jìn)行推拉,其實(shí)這便是活用了中醫(yī)里認(rèn)為對臉部血液循環(huán)有促進(jìn)作用的大迎穴。
位置:大迎穴位于頭部側(cè)面下頜骨部位,嘴唇斜下、下巴骨的凹處。
功效:它不僅可以讓臉部血?dú)庋h(huán)暢通,更兼具緊實(shí)皮膚的美容功效。由于它恰好靠近下巴兩側(cè)的腮部,因此俗話常說的喜歡托腮的女人都是小臉美人也并非全無道理。
按摩方法:用食指按壓穴道,一邊吐氣一邊壓6秒鐘,重復(fù)4到5組。
皮膚粗糙如何進(jìn)行日常護(hù)理
中性皮膚:中性皮膚本身比較理想光潔,保養(yǎng)時(shí)注意清潔、爽膚、潤膚以及按摩的周護(hù)理。注意補(bǔ)水、調(diào)節(jié)水油平衡的護(hù)理。
干性皮膚:干性皮膚的肌膚水份、油份均不正常,干燥、粗糙,缺乏彈性,保養(yǎng)時(shí)注意多做按摩護(hù)理,促進(jìn)血液循環(huán),注意使用滋潤、美白、活性的護(hù)膚品,如原液、精華液等。
油性皮膚:油脂分泌旺盛、T部位油光明顯、毛孔粗大、常有黑頭等。保養(yǎng)時(shí)注意隨時(shí)保持皮膚潔凈清爽,少吃刺激性食物,注意補(bǔ)水及皮膚的深層清潔,控制油份的過度分泌。
混合性皮膚:多為面孔T區(qū)部位易出油,其余部分則干燥,并時(shí)有粉刺發(fā)生。保養(yǎng)時(shí)注意按偏油性、偏干性、偏中性皮膚分別側(cè)重處理,在使用護(hù)膚品時(shí),先滋潤較干的部位,再在其它部位用剩余量擦拭。注意適時(shí)補(bǔ)水、補(bǔ)營養(yǎng)成份、調(diào)節(jié)皮膚的平衡。
敏感性皮膚:皮膚較敏感,皮脂膜薄,皮膚自身保護(hù)能力較弱,皮膚易出現(xiàn)紅、腫、刺、癢、痛和脫皮、脫水現(xiàn)象。保養(yǎng)時(shí)注意先進(jìn)行適應(yīng)性試驗(yàn),在無反應(yīng)的情況下方可使用。切忌使用劣質(zhì)化妝品或同時(shí)使用多重化妝品,并注意不要頻繁更換化妝品。不能用含香料過多及過酸過堿的護(hù)膚品,而應(yīng)選擇適用于敏感性皮膚的化妝品,霏蜜花期植物原液較為合適。
改善皮膚吃什么
多食含鐵質(zhì)的食物
皮膚光澤紅潤,需要供給充足的血液。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一。應(yīng)多食富含鐵質(zhì)的食物,如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。
增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量
膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿,從而使肌膚充盈,皺紋減少,彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng),從而使皮膚光滑而有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。
終生保健，終生康健；終生養(yǎng)生，終生康寧。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避開有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生的認(rèn)識(shí)誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《產(chǎn)后媽媽怎么對抗皮膚松弛》，希望能為您提供更多的參考。
妙招一：適當(dāng)喝水。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。正確的喝水習(xí)慣會(huì)為媽咪們的皮膚彈性計(jì)劃提速。
產(chǎn)后媽媽喝水有講究。早上起床后，可以先喝一大杯溫水，這樣可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)，如果新媽媽們便秘，還可以在水中加些鹽。不過產(chǎn)后第一周要盡量少喝水，如果在關(guān)鍵性的第一周不能達(dá)到利水消腫的目的，反而沒有顧忌的喝水，就會(huì)對新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響。
妙招二：常吃富含維生素的食物
維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩?zhàn)虧櫰鹬匾饔谩Ｆ渲芯S生素E對于皮膚抗衰有重要作用。因?yàn)榫S生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。
維生素E還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān)。而維生素A、B2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的。當(dāng)人體缺乏維生素A時(shí)，皮膚會(huì)變得干燥、粗糙，若缺乏維生素B2時(shí)，會(huì)出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。
新媽媽還在哺乳期，乳汁的質(zhì)量對寶寶身體有直接影響，所以補(bǔ)充維生素還是食補(bǔ)為好。富含維生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動(dòng)物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油，禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素A，富含維生素B2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。
妙招三：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量。適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少，彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強(qiáng)，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動(dòng)物筋腱和豬皮等。但是補(bǔ)充膠原蛋白要適量，而且應(yīng)該詢問醫(yī)生后再選擇補(bǔ)充。
妙招四：自己學(xué)會(huì)按摩
從產(chǎn)后第二周開始，新媽媽可以對自己的腿部手部等進(jìn)行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩15分鐘，有微熱感最好。但此時(shí)切勿對腹部和腰部進(jìn)行按摩。在平日，新媽媽可以有意識(shí)深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產(chǎn)后恢復(fù)操。
妙招五：要注意堿性食物的攝入
日常生活中所吃的雨、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會(huì)使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機(jī)酸不能及時(shí)排除體外時(shí)，就會(huì)侵蝕敏感的表皮細(xì)胞。使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑橘和蔬菜等。
妙招六：腹部大面積松弛可選用熱蒸法拯救
將蒸汽口對著腹部，十分鐘后用冰毛巾冷敷，而后涂上緊致按摩油。每兩周上一次美容院，做腹部緊致專業(yè)護(hù)理。
通過上面六招，希望所有新媽媽們能夠恢復(fù)身材，擺脫皮膚松弛的煩惱，隨時(shí)保持美麗健康。
