發(fā)現(xiàn)這4個(gè)癥狀，立馬查血糖！妊娠糖尿病已經(jīng)在路上
糖尿病冬季養(yǎng)生。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”但凡長壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。養(yǎng)生常識(shí)這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供發(fā)現(xiàn)這4個(gè)癥狀，立馬查血糖！妊娠糖尿病已經(jīng)在路上，希望能為您提供更多的參考。
懷孕是一件很讓人高興的事情，也讓很多孕婦在懷孕期間特別的小心，生怕自己出現(xiàn)什么疾病影響到腹中胎兒。但是由于太過小心以及攝入過多營養(yǎng)的食物，導(dǎo)致妊娠糖尿病的發(fā)生日漸增多。因此，孕婦在懷孕期間要多注意自己的身體情況，如果有發(fā)現(xiàn)這幾個(gè)癥狀，要及時(shí)檢查血糖。
發(fā)現(xiàn)這4個(gè)癥狀，立馬查血糖！妊娠糖尿病已經(jīng)在路上
1、饑餓感。由于懷孕期間消耗的能量會(huì)比較大，所以孕婦容易出現(xiàn)肚子餓的現(xiàn)象，這是正常的。但是如果饑餓感出現(xiàn)的太頻繁，或者是剛吃好沒多久就感覺到肚子餓，就有可能是血糖上升的現(xiàn)象，不過這一現(xiàn)象經(jīng)常會(huì)被孕婦們忽略。
2、皮膚瘙癢。在出現(xiàn)妊娠糖尿病的時(shí)候孕婦會(huì)反復(fù)出現(xiàn)皮膚瘙癢，有些還會(huì)出現(xiàn)外陰瘙癢的現(xiàn)象。如果不是在秋冬季，或者皮膚在不干燥的情況下出現(xiàn)皮膚瘙癢，就要警惕是否出現(xiàn)妊娠糖尿病了。
3、口渴。糖尿病的主要癥狀之一就是口渴。孕婦會(huì)感覺到經(jīng)常的口渴，這是由于在出現(xiàn)糖尿病的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)頻繁上廁所現(xiàn)象，就會(huì)讓身體感覺到缺水，就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)口渴。就算喝很多水也不解渴。
4、頭暈。頭暈時(shí)妊娠糖尿病經(jīng)常見到的一個(gè)癥狀，這可能是因?yàn)樘悄虿〉陌l(fā)生導(dǎo)致低血糖的出現(xiàn)引起的，如果在有攝入食物后還經(jīng)常感覺到頭暈，就要注意是否出現(xiàn)妊娠糖尿病了。
懷孕血糖高要檢查哪些項(xiàng)目？
一、糖篩。在懷孕24到28周左右，由于胎盤分泌的各種對(duì)抗胰島素激素會(huì)大量升高，在32周的時(shí)候會(huì)達(dá)到預(yù)峰，所以這段時(shí)間要及時(shí)檢查血糖，一般這個(gè)時(shí)候就可以脂肪自己是否出現(xiàn)妊娠糖尿病。
二、糖化血紅蛋白水平測定。一般這個(gè)檢查是在懷孕中期每2個(gè)月要重復(fù)檢查一次，它能夠評(píng)估孕婦最近3個(gè)月的血糖水平，可以幫組孕婦了解糖尿病的類型以及病情的發(fā)展。
三、動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測。有發(fā)現(xiàn)妊娠湯面的孕婦們要在家準(zhǔn)備血糖儀，保證能夠定期檢查血糖，能夠隨時(shí)知道血糖的變化。
延伸閱讀
妊娠糖尿病是指婦女在懷孕期間患上的糖尿病。臨床數(shù)據(jù)顯示大約有2-3%的女性在懷孕期間會(huì)發(fā)生糖尿病，患者在妊娠之后糖尿病自動(dòng)消失。妊娠糖尿病更容易發(fā)生在肥胖和高齡產(chǎn)婦。有將近30%的妊娠糖尿病婦女以后可能發(fā)展為2型糖尿病。那妊娠糖尿病有癥狀嗎？癥狀是怎樣的呢？
妊娠糖尿病有哪些主要癥狀通常包含以下三種情況：
1、妊娠前確診為糖尿病。
2、妊娠前是無癥狀糖尿病，妊娠后發(fā)展為有癥狀的糖尿病。
3、妊娠前無糖尿病，妊娠后患有糖尿病，而產(chǎn)后可恢復(fù)者。
大部分妊娠期糖尿病患者在分娩后糖耐量可恢復(fù)正常。但分娩后一部分患者有持續(xù)高血糖、糖尿及糖耐量減低者，有可能發(fā)展為糖尿病病人。妊娠合并了糖尿病，最明顯的癥狀是“三多一少”即：吃多、喝多、尿多，但體重減輕，還伴有嘔吐。
注意不要混同為一般的妊娠反應(yīng)，妊娠合并糖尿病的嘔吐可以成為劇吐，即嚴(yán)重的惡心、嘔吐加重，甚至?xí)鹈撍半娊赓|(zhì)紊亂；另外一個(gè)常見的癥狀是疲乏無力，這是因?yàn)槌赃M(jìn)的葡萄糖不能充分利用而且分解代謝又增快，體力得不到補(bǔ)充的緣故。
雖然吃了很多營養(yǎng)豐富的食物，但是由于體內(nèi)胰島素缺乏，食物中葡萄糖未被充分利用即被排泄掉了，而由脂肪供應(yīng)熱能，蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖的速度也大大加快，于是體內(nèi)糖類、蛋白質(zhì)及脂肪均大量消耗，致使患者體質(zhì)差、體重輕。
高血糖本身并不是一種多"可怕"的疾病，但是，一旦不能及時(shí)的把血糖控制住，就很可怕了，血糖持續(xù)升高，就容易誘發(fā)糖尿病，甚至還會(huì)有一系列的并發(fā)癥找上門，所以，千萬不要小看了血糖高這個(gè)小小的癥狀，那么我們來看一下什么高血糖有哪些癥狀吧！
身體有這4個(gè)癥狀，說明高血糖已 "入侵"！
1. 頭暈眼花
很多人都認(rèn)為經(jīng)常出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀都是因?yàn)檠瞧蛯?dǎo)致的，其實(shí)，并不是這樣，血糖偏低偏高都會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花的癥狀，所以，一旦出現(xiàn)頭暈眼花就要檢查一下血糖，如果長期頭暈眼花，還會(huì)引起心腦血管的發(fā)生。
2. 牙齦出血
血糖過高會(huì)導(dǎo)致牙齦萎縮，這是牙齒就比較敏感，所以經(jīng)常會(huì)伴有牙齒出血的情況，牙齦出血也是高血糖的一種常見的癥狀。長期出現(xiàn)這個(gè)表現(xiàn)，不管不顧的話，很有可能會(huì)誘發(fā)口腔病變的發(fā)生，所以，一定要提高警惕。
3. 舌苔厚膩
很多病都能在舌頭上看出，高血糖也不例外，血糖高的患者，通常舌苔會(huì)有很厚的一層，原有的線細(xì)絨毛結(jié)構(gòu)也會(huì)變得模糊不清，舌苔就像涂抹了一層漿糊一樣，這種表現(xiàn)一旦發(fā)生，就不用懷疑了，一定是體內(nèi)血糖升高了。
4.皮膚瘙癢
高血糖患者的一個(gè)很重要的表現(xiàn)就是皮膚瘙癢，一般來說，血糖高的人會(huì)出現(xiàn)皮膚瘙癢、皮膚不適等癥狀。因?yàn)轶w內(nèi)血糖太高，會(huì)刺激皮膚發(fā)癢，或因皮膚長期處于慢性脫水的狀態(tài)，出汗減少，皮膚因過度干燥而瘙癢。
想要穩(wěn)定血糖，飲食上就要注意：
1. 要記住"少葷多素、少肉食多蔬果、粗細(xì)搭配"的飲食原則
2. 少吃流食，流食消化快，容易饑餓，所以要少吃些流食
3. 避免一次吃太多食物，建議每次飲食吃到七分飽，可適當(dāng)加餐
妊娠糖尿病患者飲食控制之目的為：提供母體與胎兒足夠的熱量及營養(yǎng)素，使母體及胎兒能適當(dāng)?shù)卦黾芋w重，符合理想的血糖控制、預(yù)防妊娠毒血癥及減少早產(chǎn)、流產(chǎn)與難產(chǎn)的發(fā)生。
妊娠糖尿病孕婦的營養(yǎng)需求與正常孕婦相同，只不過必須更注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配比例及餐次的分配。此外，應(yīng)避免甜食及高油食物的攝取，并增加膳食纖維。
一、注意熱量需求
妊娠初期不需要特別增加熱量，中、后期必須依照孕前所需的熱量，再增加300大卡/天。由于體重減輕可能會(huì)使母體內(nèi)的酮體增加，對(duì)胎兒造成不良影響，故孕期中不宜減重。
二、注意餐次分配
為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升，且母體空腹太久時(shí)，容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5～6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過長，所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。
三、攝取正確糖類
糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正；而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖之含糖飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少許代糖，但應(yīng)使用對(duì)胎兒無害的AcesulfameK。
建議您盡量選擇纖維含量較高的未精制主食，可更有利于血糖的控制，如：以糙米或五谷飯取代白米飯、選用全谷類面包或饅頭等。妊娠糖尿病孕婦早晨的血糖值較高，因此早餐淀粉類食物的含量必須較少。
四、注重蛋白質(zhì)攝取
如果在孕前已攝取足夠營養(yǎng)，則妊娠初期不需增加蛋白質(zhì)攝取量，妊娠中期、后期每天需增加蛋白質(zhì)的量各為6克、12克，其中一半需來自高生理價(jià)值蛋白質(zhì)，如：蛋、牛奶、深紅色肉類、魚類及豆?jié){、豆腐等黃豆制品。最好每天喝至少兩杯牛奶，以獲得足夠鈣質(zhì)，但千萬不可以牛奶當(dāng)水喝，以免血糖過高。
五、油脂類要注意
烹調(diào)用油以植物油為主，減少油炸、油煎、油酥之食物，以及動(dòng)物之皮、肥肉等。
六、多攝取纖維質(zhì)
在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯、增加蔬菜之?dāng)z取量、吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感。但千萬不可無限量地吃水果。
糖尿病孕婦合理控制飲食意義重大，專家認(rèn)為，糖尿病孕婦最合適的體重增加量為6～8公斤。因此，在接受控制飲食時(shí)，應(yīng)將所攝取的熱量限制在此范圍內(nèi)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”古往今來，人們都普通注意養(yǎng)生！不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的養(yǎng)生常識(shí)呢？急您所急，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為朋友們了收集和編輯了“身體出現(xiàn)4種癥狀，是糖尿病在靠近，學(xué)會(huì)3招血糖穩(wěn)穩(wěn)降下來”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
目前，隨著生活水平的提高，患有糖尿病的人越來越多，糖尿病是一種以慢性高血糖為特征的代謝性疾病，據(jù)調(diào)查顯示，高血糖已經(jīng)成為最嚴(yán)重的社會(huì)衛(wèi)生問題之一，平均十個(gè)人有一個(gè)是糖尿病，這個(gè)數(shù)據(jù)是十分驚人的！
糖尿病本身不是很可怕，可怕的是它引起的并發(fā)癥，比如像心機(jī)梗塞、心腦血管疾病、腎臟衰竭、糖足病等，這些并發(fā)癥嚴(yán)重威脅到人體的身體健康，一不小心就會(huì)危害到人們的生命。所以，對(duì)于糖尿病，糖友應(yīng)盡早控制好血糖，預(yù)防并發(fā)癥的出現(xiàn)。
面對(duì)糖尿病，最好的方式是及早發(fā)現(xiàn)它，及早進(jìn)行預(yù)防，避免血糖抑制升高或者處于不穩(wěn)定的狀態(tài)，早期糖尿病，出現(xiàn)典型三多一少癥狀，要及時(shí)預(yù)防。
1．多尿：糖尿病患者血糖濃度增高，不能被充分利用，特別是腎小球?yàn)V出后而不能完全被腎小管重吸，以致形成滲透性利尿，出現(xiàn)多尿。
2．多飲：是因?yàn)榕拍蚨?，水分丟失過多，發(fā)生細(xì)胞內(nèi)脫水，身體需要補(bǔ)充丟失的水分，排尿越多，飲水也越多，形成正比關(guān)系。
3．多食：身體不能很好地利用糖分，能量缺乏，機(jī)體處于半饑餓狀態(tài)，能量缺乏需要補(bǔ)充，引起食欲亢進(jìn)，食量增加。
4．體力和體重下降減少：機(jī)體不能充分利用葡萄糖而加速脂肪和蛋白質(zhì)的分解，結(jié)果使體內(nèi)碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗，再加上水分的丟失，患者體重減輕、形體消瘦，嚴(yán)重者體重下降，常感到疲勞無力。
預(yù)防糖尿病我們?cè)撛趺醋瞿兀?/p>
1、檢測血糖
如果發(fā)現(xiàn)自己有一些類似糖尿病的癥狀，但又不能確定，這時(shí)候則需要去醫(yī)院做個(gè)血糖檢測。
2、控制體重
肥胖的人本身存在著明顯的高胰島素血癥，而高胰島素血癥可以使胰島素與其受體的親和力降低，造成胰島素作用受阻，誘發(fā)胰島素抵抗和胰島素分泌不足，從而引起糖尿病。
3、飲食上控制血糖穩(wěn)定
患有糖尿病患者，也可以從飲食上控制穩(wěn)定血糖，一種長在樹上的真菌，拿來泡水喝可以輔助降血糖，減少糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)，這種樹上真菌叫樺樹芝菌，也叫樺褐孔菌。
樺樹芝菌中含有一種糖蛋白（FIS-1）和一種水溶性多糖（F1），利用水溶性多糖（F1）做實(shí)驗(yàn)，觀察到高血糖的小白鼠的血糖能下降近1半，證明樺樹芝菌是一種“天然的降血糖”物質(zhì)。由此可見，飲用樺樹芝菌茶對(duì)降血糖有很大的幫助，富含的天然纖維也是降低血糖的主要力量，長期飲用有助于血糖的穩(wěn)定。
與其他類型的糖尿病一樣，妊娠期糖尿病的飲食管理對(duì)糖尿病的控制至關(guān)重要。但由于妊娠時(shí)母親不僅自己需要營養(yǎng)，而且還要為寶寶的生長發(fā)育提供營養(yǎng)，所以飲食管理的要求與其他類型糖尿病有所不同。
飲食控制是關(guān)鍵
一、碳水化合物
（1）仍以五谷、根莖及豆類為主要來源，尤其是含纖維素較高的燕麥片、糙米和全麥面包更佳。
（2）水果中的草莓、菠蘿和獼猴桃等因可溶性纖維、維生素和礦物質(zhì)含量高，應(yīng)優(yōu)先選用。但香蕉、甘蔗、龍眼和葡萄等含糖量較高不宜多吃。
（3）綠葉蔬菜因能提供大量維生素、礦物質(zhì)和粗纖維，既能調(diào)劑孕婦的口味，適應(yīng)孕婦的飲食習(xí)慣，又因含糖量低，故可不限量進(jìn)食。
（4）食糖、蜂蜜、巧克力、甜點(diǎn)等雙糖、單糖食物應(yīng)盡量避免。
二、蛋白質(zhì)
妊娠時(shí)蛋白質(zhì)一定要滿足，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)不僅是維持子宮和胎盤正常發(fā)育的重要營養(yǎng)物質(zhì)，而且對(duì)胎兒的正常發(fā)育也非常重要。食物中蛋白質(zhì)的最好來源是牛奶、乳制品、禽蛋、魚和豆制品。
三、礦物質(zhì)
（1）鐵：鐵是主要的造血物質(zhì)。妊娠時(shí)母親需要更多補(bǔ)充鐵，而胎兒也需要在肝臟內(nèi)儲(chǔ)存更多的鐵，以便在出生后離開母親不能及時(shí)得到足夠的鐵補(bǔ)充時(shí)，能自身造血用。
（2）鈣：每天應(yīng)保證1200mg鈣的補(bǔ)充，因?yàn)殁}對(duì)胎兒骨骼的發(fā)育非常重要。
（3）葉酸：妊娠時(shí)需要量比平時(shí)增加2倍，因此應(yīng)多吃一些含葉酸而對(duì)血糖影響較小的食物，如綠葉青菜（如菠菜和甘藍(lán)菜）、豆類、動(dòng)物肝臟、橙和全麥面粉等。
四、維生素
維生素D：妊娠時(shí)需要量增加，有條件時(shí)可飲用加入維生素D的牛奶，或更為簡單的方法是每天在陽光下散步。
維生素B、C族：需要量僅輕微增加，且在許多食物中有相當(dāng)大的含量，因而一般不會(huì)缺乏，沒必要特別供應(yīng)。
妊娠期糖尿病患者不應(yīng)大量進(jìn)食的食物有：
（1）咖啡因：在我們?nèi)粘Ｋ鹊目Х?、茶和含蘇打的飲料中含有大量咖啡因，咖啡因?qū)π呐K及中樞神經(jīng)系統(tǒng)都有刺激作用，因此在妊娠時(shí)應(yīng)盡量減少進(jìn)食。
（2）酒精飲料：妊娠婦女飲酒將會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育及出生后的智力造成不良影響，而且酒精對(duì)糖尿病的控制也不利，因此妊娠期糖尿病婦女戒酒非常必要。
危險(xiǎn)并未遠(yuǎn)離
有關(guān)資料顯示，得過妊娠期糖尿病的女性，在5～15年內(nèi)患Ⅱ型糖尿病的概率為40%～60%，而正常情況下，女性患Ⅱ型糖尿病的概率僅為15%。這表明，如果妊娠期得過糖尿病，即便已經(jīng)痊愈，也要注意飲食和鍛煉，否則中年以后仍有患糖尿病的危險(xiǎn)。
近年來，我國患糖尿病的病發(fā)率與日俱增。如何預(yù)防糖尿病一時(shí)間成為了人們最為關(guān)注的話題。其實(shí)，與其患上糖尿病之后去想治療辦法，還不如之前做好預(yù)防糖尿病的工作。知道患上糖尿病的原因，才能做到更好的防治。以下的8種情況便可能是你患上糖尿病的前兆。
脖子發(fā)黑
一種稱為假性黑棘皮病的皮膚病與糖尿病也有瓜葛，表現(xiàn)為皮膚發(fā)黑、變厚、粗糙，尤其是腋窩、脖頸和腹股溝部位的皮膚變化最明顯。研究資料顯示，假性黑棘皮病患者的血漿胰島素水平明顯增高，提示有潛在發(fā)生糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。
經(jīng)常打鼾
據(jù)國際糖尿病聯(lián)盟報(bào)告，常打呼嚕的人得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是一般人的2.5倍以上；而糖尿病患者中，有23%以上的人同時(shí)伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。而且，睡眠呼吸暫停程度越嚴(yán)重患糖尿病的幾率越大。
傷口不愈
由于局部循環(huán)和代謝障礙，導(dǎo)致糖尿病人的傷口比普通人難愈合。特別是糖尿病人外科手術(shù)后，傷口出現(xiàn)愈合不良，清潔傷口反復(fù)感染，經(jīng)常變成慢性而難以愈合的潰瘍，尤其在肢體部分容易出現(xiàn)。
突然發(fā)福
40歲以后發(fā)病的糖尿病患者中，60%以上的患者發(fā)病時(shí)體重是超重或肥胖的。原因主要是體脂的堆積，造成胰島素抵抗、高胰島素血癥、肌肉和其他組織對(duì)葡萄糖的利用降低，然后發(fā)展為糖耐量遞減，直至糖尿病。
青春痘
如果你已年過半百，臉上突然冒出青春痘，別以為返老還童了，應(yīng)及時(shí)查血糖。血糖偏高，使皮膚組織的糖原含量增多，給霉菌、細(xì)菌等病原微生物的孳生、繁衍創(chuàng)造了條件，造成青春痘老是好不了。
尿液黏稠
排尿后如果尿點(diǎn)迸到便池外，腳踩上會(huì)有黏黏的感覺。這是因?yàn)樘悄虿』颊叩哪蛞豪锖刑欠帧?/p>
視力下降
高血糖會(huì)導(dǎo)致視網(wǎng)膜的血管出現(xiàn)腫脹甚至滲漏，不正常的新生血管就會(huì)在視網(wǎng)膜表面生長，造成出血，從而影響視力。糖尿病視網(wǎng)膜病變的早期，除了視力模糊，還會(huì)一天內(nèi)時(shí)好時(shí)壞。
外陰瘙癢
由于糖尿病患者胰島素分泌相對(duì)不足，血液中血糖升高，尿液中糖分隨之增多，陰道內(nèi)糖分增多，易改變陰道的酸堿平衡，使陰道酸性增加，霉菌易于繁殖，導(dǎo)致陰道感染，出現(xiàn)皮膚瘙癢。有些患者則由于血糖升高，植物神經(jīng)系統(tǒng)功能受到影響，易引起霉菌性陰道炎。
對(duì)于患有糖尿病的人來說一定要做到戒煙戒酒。因?yàn)榫凭械囊恍┪镔|(zhì)極易與治糖尿病類的藥物產(chǎn)生副作用，從而會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖癥現(xiàn)象的發(fā)生。此外，除非是經(jīng)過醫(yī)生的指導(dǎo)，否則患者不能私自接觸其它的藥物。
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