這4個癥狀說明男性“命根”已經(jīng)衰老
男性養(yǎng)生抗衰老茶。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。如何避免走入有關(guān)養(yǎng)生保健方面的誤區(qū)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《這4個癥狀說明男性“命根”已經(jīng)衰老》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
男性陰莖也是會出現(xiàn)衰老的癥狀的，你也許平時并不觀察自己的陰莖，回去可以看一下，你是否發(fā)現(xiàn)你的陰莖在悄悄的改變?這是它在向你訴說，你的私處正在慢慢的走向衰老。一起看看男性命根衰老的癥狀吧！
一、陰莖外表變了
男性到了四十多歲時，龜頭會逐漸失去紫紅的顏色，這主要是因為血液運行的減少。由于雄激素水平下降，陰莖的恥毛也會越來越稀，逐漸恢復(fù)到青春期前無毛的狀態(tài)。
二、尺寸縮水
隨著年齡增加，男性體重增加是常見的現(xiàn)象。在某些情況下，腹部脂肪會把陰莖掩埋起來。陰莖的長度和粗細(xì)，也會發(fā)生少許變化。
導(dǎo)致陰莖縮小的原因有很多，比如陰莖小動脈內(nèi)緩慢沉積的脂肪物質(zhì)(斑)，會妨礙血液流向組織器官。這與大家知道的，脂肪堵塞在冠狀動脈內(nèi)會導(dǎo)致心臟病發(fā)作的動脈粥樣硬化是相同的過程。同時，無彈性蛋白在彈性纖維鞘內(nèi)不斷沉積，也會使勃起時血液灌注的空間相對縮小。
三、陰莖更彎了
如果疤痕積累不均勻，陰莖可能越變越彎，這被稱為陰莖硬結(jié)癥，最多見于中年人。它可以引起勃起時疼痛、性交困難，因此患者應(yīng)該積極就醫(yī)。
陰莖硬結(jié)癥的病情可以是輕微、中度或嚴(yán)重，而病徵可以是慢慢出現(xiàn)或一夜之間發(fā)生。
陰莖硬結(jié)癥常見的病徵包括：
1、陰莖上出現(xiàn)可能是無痛的硬斑塊
2、陰莖彎曲出現(xiàn)在陰莖上側(cè)的硬塊會令到陰莖向上彎曲(這是較常見的情況)，而出現(xiàn)在陰莖下側(cè)的硬塊會令到陰莖向下彎曲。
3、有些患者的硬塊會同時出現(xiàn)在陰莖的上側(cè)和下側(cè)，并使陰莖縮短和變形。
4、陰莖勃起時感到不舒服或疼痛。
5、勃起功能障礙。
四、陰莖不敏感
許多研究表明，隨著時間推移，陰莖的敏感性會降低，這可能影響勃起，延緩高潮。
雖然這些變化難以避免，但它們并不會嚴(yán)重影響性愛。因為，美滿性生活的重要組成部分，是一個能滿足你的性伙伴，而不是某個器官。
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4個癥狀越明顯，你體內(nèi)血栓就越多！
血栓容易導(dǎo)致血壓失調(diào)，影響人體的正常供氧能力，往往影響人們的生活。大家可以參考一下下面各種血栓的癥狀和預(yù)防血栓的方法，避免血栓的出現(xiàn)而影響破壞血液的平衡。
血栓的癥狀有哪些？
1、突然眩暈
血栓患者往往會出現(xiàn)眩暈的癥狀，主要原因是血壓比較高，血栓堵塞血管，引起頭部缺氧的狀態(tài)，從而引發(fā)頭部眩暈等問題。如果嚴(yán)重的情況下，可出現(xiàn)腦出血或腦梗死。
2、可能有抽搐現(xiàn)象
在血栓患者的早期階段往往會產(chǎn)生劇烈的頭痛反應(yīng)，而且伴有抽搐發(fā)作，昏迷、嗜睡、咳嗽等等，尤其在晚間發(fā)作更為明顯。大家如果遇到類似的情況，可以到醫(yī)院進(jìn)行血液的檢查，看看有沒有任何異常的表現(xiàn)。
3、步態(tài)異常
走路腿無力，體力匱乏是常見的血栓癥狀，尤其容易出現(xiàn)在老年人。主要原因是血栓患者血液循環(huán)出現(xiàn)失調(diào)，不能夠為各個組織器官和肢體提供充足的氧氣，常常出現(xiàn)肢體麻木無力，腦血管病等癥狀。
4、血壓異常
如果血壓突然升高，可能是腦血栓的表現(xiàn)癥狀，血壓特別不穩(wěn)定，忽高忽低，對人的健康產(chǎn)生負(fù)面的傷害。另外，患者常常出現(xiàn)眼底出血、血尿等等癥狀，血液循環(huán)有比較異常的反應(yīng)。
怎么預(yù)防血栓的癥狀？
1、低鹽飲食
如果出現(xiàn)高血壓的癥狀，仍然繼續(xù)吃一些高鹽的食物，大量的鈉離子滯留在血管，影響血管的通透性。而且讓許多有毒的物質(zhì)進(jìn)入血管中而附著在血管壁上，也會形成血栓的癥狀。
為了避免血栓的出現(xiàn)，大家要盡量避免高鹽的食物，并以清淡的食物為主，適當(dāng)添加食醋，加速脂肪的溶解，減少脂肪在體內(nèi)的含量。
2、補充水分
腦血栓患者要適當(dāng)補充水分，尤其是在早上和睡覺之前，可清洗腸胃的垃圾，避免出現(xiàn)血液的粘稠物，還能將體內(nèi)的有害物質(zhì)通過血液或汗液的方式排出體外，避免積累在血液中而形成更嚴(yán)重的血栓反應(yīng)。
3、適當(dāng)?shù)綉敉膺\動
每天鍛煉一個小時，能增強(qiáng)人體的抵抗力，促進(jìn)血液系統(tǒng)的循環(huán)，還能夠?qū)Ⅲw內(nèi)多余的毒素排出體外，減少血液中的毒素積累。另外運動也能夠加快血栓的溶解，調(diào)節(jié)人體的血壓，避免血栓引發(fā)的高血壓癥狀。
現(xiàn)在起一定要刮這條青筋對防治腦血栓最是緊要！
通常來看，如果家中有人得了腦血栓，在醫(yī)院一般都是輸液，不但效果不佳，而且還容易傷人的陽氣。這里有一個非常簡單的方法，對于幫助防治腦血栓最是關(guān)鍵。
值得一提的是，此方法不但簡單，而且還可以自療，有過腦血栓的患者閑著也是閑著，不妨一試，有益無害！
方法：用刮痧板刮手指，尤其是兩個手的中指及根部（青筋處）就可幫助防治腦血栓。
為什么刮中指的青筋可以防治腦血栓？
這是因為中指根部的這根青筋，一般代表腦部動脈硬化程度。
以左手為例，如果青筋出現(xiàn)在中指左側(cè)（靠大拇指一側(cè)），表示左側(cè)動脈硬化、經(jīng)絡(luò)不通比較嚴(yán)重；此時，頭部左側(cè)容易出現(xiàn)不適；如果出現(xiàn)在右側(cè)，則同理；如果兩側(cè)都有青筋，而且顏色較深，說明腦部的動脈硬化已非常明顯。
一旦發(fā)生腦血栓，輕則偏癱，重則失去生命。入冬后，中老年朋友一定要多刮中指兩邊的青筋，防治腦血栓最是緊要。
血栓是挺常見的心血管疾病。得了血栓，體內(nèi)的血流量就會減少，這是因為血液在血管內(nèi)形成血凝塊，讓血管發(fā)生堵塞。嚴(yán)重了還會引起各種疾病，比如心肌梗、肺血栓、腦梗死等。那有沒有什么食物能夠預(yù)防血栓呢？
9種食物是血栓殺手
1、生姜
大家都知道吃生姜有很多好處，比如養(yǎng)胃健脾、驅(qū)寒暖宮、提神等。
生姜中含有的某些酚類和酮類物質(zhì)還具有抗血栓的效果，而且它抗血栓的作用比阿司匹林的效果還要好很多，所以被稱為血液清道夫。
2、洋蔥
洋蔥里含有的化學(xué)物質(zhì)能夠擴(kuò)張血管、降低血液的粘稠度、增加血管的血流量，從而起到預(yù)防血栓的作用。另外，洋蔥里還含有另一個有防止血栓形成的物質(zhì)--槲皮酮。
所以，平時的飲食中搭配點洋蔥能很好的預(yù)防血栓。
3、魚類
魚含有豐富的蛋白質(zhì)和DHA,多吃魚可以提高人體免疫力、可以讓人變聰明。
人們不知道的是，魚還有助消化、降膽固醇、降血脂的作用。所以，吃魚也是預(yù)防血栓的一種方法。
4、茶
都知道茶有提神的功效，有些茶還能增強(qiáng)記憶力。其實茶還有預(yù)防血栓的作用，這是因為茶里的某些化學(xué)物質(zhì)（如綠茶含有的兒茶素茶）可以抑制血小板凝集，增加纖溶系統(tǒng)活性，從而能夠抑制血栓的形成。。
5、黑木耳
黑木耳中含有很多抑制血栓形成的物質(zhì)（如氨基酸、烏苷酸、谷氨酸、礦物質(zhì)、維生素），它們可以抑制血小板的凝集力，有不錯的抑制血栓形成的效果。
6、蔬菜與水果
蔬菜與水果中含有的多種維生素與膳食纖維可以抑制血栓的形成。比如蘋果中含有多糖果酸、鉀、膳食纖維等物質(zhì)，可以促進(jìn)脂肪分解、緩解血管硬化。多吃水果還能抗老化、減肥、增強(qiáng)體質(zhì)。
7、橄欖油
橄欖油能夠抑制血栓素的釋放，從而起到抑制血小板凝集和血栓形成的作用。
尤其是初次榨取的橄欖油，它抑制血栓形成的效果更佳。所以為了更好的預(yù)防血栓，生活中可以用橄欖油替代其他油脂。
8、玉米
玉米中含有豐富的亞油酸，而亞油酸正是預(yù)防血栓的好東西，因為它有利于降低體內(nèi)的脂肪和膽固醇，抑制膽固醇在血管中沉積、軟化血管，進(jìn)而可以抑制血栓形成。
9、白薯
白薯對預(yù)防血管硬化很有利，因為白薯中含有的多糖和蛋白質(zhì)能降低體內(nèi)的膽固醇，起到抑制血栓形成的作用。
但是，切記晚上不能吃太多白薯哦，容易造成積食。
總的來說，想要預(yù)防血栓就要多注意飲食健康，少吃垃圾類食品、多做運動以增強(qiáng)體質(zhì)。同時，還要保持一個愉悅的心情、放松的心態(tài)。
通過一些現(xiàn)象就可以讓男性清楚的認(rèn)識到男性已經(jīng)開始進(jìn)入衰老的階段了，對于自己的護(hù)理要引起重視了。
現(xiàn)象1：聽力下降
提示：內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。
現(xiàn)象2：視力減弱
提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。
現(xiàn)象3：運動能力弱
提示：運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。
現(xiàn)象4：氣喘吁吁
提示：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。
現(xiàn)象5：牙齒變臟
提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。
現(xiàn)象6：疲倦
提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì)，無精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。
現(xiàn)象7：脫發(fā)
提示：進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。
現(xiàn)象8：性沖動減少
提示： 30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。
做為男人要清楚的認(rèn)識到自己的身體情況，更加要懂得進(jìn)行護(hù)理，要了自己的身體處在怎樣的情況下后，針對性進(jìn)行護(hù)理。而以上所介紹的內(nèi)容就讓讓大家清楚的了解自己的情況。
其實每種事情的發(fā)生都是會有前兆出現(xiàn)的，就像血壓升高這種情況，在來臨之前，它也是會給患者一個預(yù)警的，所以大家要時刻注意自己的身體情況，在平時如果你的身體出現(xiàn)了這些情況的話，那么就要看看自己的血壓是不是已經(jīng)升高了呢。
1、失眠
其實造成這種現(xiàn)象的原因是比較多，但是其中之一就是由于血壓比較高引起的，所以大家當(dāng)出現(xiàn)失眠的情況，出現(xiàn)總是做噩夢的情況，總是在夢中被驚醒的情況，那么這就是由于大腦的皮質(zhì)功能出現(xiàn)紊亂的情況了，這很可能是由于血壓高造成的，所以對于這種情況，大家絕不能小視。
2、頭疼
在平時很多人都說自己有頭疼的情況，而且是長期性的，其實頭疼發(fā)生的原因是比較多的，也許是神經(jīng)性的，當(dāng)然也有疾病造成的，其中血壓高就是之一。如果你的頭疼位置出現(xiàn)在腦袋后部的話，而且還會有惡心的感覺，并且頭疼的時間比較長，比較嚴(yán)重的話，那么很可能是血壓高的情況在一步步的惡化的。
3、心悸
有些人在平時會莫名其妙的出現(xiàn)心悸，氣短的情況，其實這和血壓高有直接的關(guān)系的，因為它會讓你出現(xiàn)心肌肥厚，心功能不健全的情況，所以當(dāng)問題發(fā)生之后務(wù)必要重視起來的。
4、耳鳴
耳鳴除了耳朵本身會有一些問題之外，還可能是血壓高的患者出現(xiàn)的警告，這種耳鳴是兩只耳朵都會出現(xiàn)的，并且耳鳴的時間也是比較長的，所以當(dāng)您有這種現(xiàn)象的時候，一定要引起注意，測量一下自己的血壓是不是很高的。
5、頭暈
血壓升高，就會出現(xiàn)頭暈的情況的，因為血壓會發(fā)生波動的，這樣就會產(chǎn)生頭暈的情況，就像大家在平時突然的頓在地上或者是突然從蹲著的姿勢站起來之后，頭暈的現(xiàn)象就更加的突出一些，所以頭暈并不是沒有人都會有的，如果你有這樣的癥狀，一定要小心對待。
6、麻木
如果你在平時出現(xiàn)了手指頭麻木的感覺，或者是腳指頭有麻木的感覺，自己不能在哪一刻不能活動了的時候，這可能不是正常的身體反應(yīng)，而是血壓升高對你的一些警告，而且這種情況對身體危害是最大的，如果嚴(yán)重了還很有可能出現(xiàn)半身不遂的。
導(dǎo)語：男人衰老會有什么癥狀出現(xiàn)呢？人總會老的時候，但是有的人很早就開始衰老，有的很晚才開始衰老。我們應(yīng)如何延緩衰老呢?其實，什么事情都有一些征兆，只要我們早發(fā)現(xiàn)，早改善，就可以延緩我們的衰老。下面就來介紹男性衰老的八個信號。
一、牙齒變臟 提示：男性30歲以后牙齒容易變臟，與不注意口腔衛(wèi)生有關(guān)。如果刷牙姿勢不正確，刷牙不徹底，人的牙齦就會逐漸萎縮，牙縫變寬，牙結(jié)石增多并沉積在牙縫和牙齦周圍，牙菌斑變得活躍，口腔衛(wèi)生惡劣。因此，應(yīng)該將早晚刷牙改為每頓飯后正確姿勢刷牙。 二、疲倦 提示：30歲男性在工作或生活中若總是精力不濟(jì)，無精打采，可能是心理壓力大或內(nèi)分泌發(fā)生改變所造成。這說明雄激素水平已下降。 三、視力減弱 提示：排除眼睛本身的問題，這說明血管方面出現(xiàn)病癥。它使血液循環(huán)受到影響，引起視神經(jīng)代謝障礙，造成視力減退。 四、脫發(fā) 提示：進(jìn)入事業(yè)高峰期，精神和心理壓力隨之增大，引起內(nèi)分泌和血液循環(huán)紊亂，從而引起脫發(fā)，頭發(fā)漸漸稀疏。 五、聽力下降 提示：內(nèi)耳聽神經(jīng)血液循環(huán)不好，就會出現(xiàn)聽力下降趨勢。另外，城市的噪音大，而青少年又酷愛戴著隨身聽，人在年少時可能對聽力的損害程度感覺不明顯，但過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害。 六、性沖動減少 提示： 30歲男人性能力下降的原因來自心理、生理兩方面，心理上的審美疲勞、精神壓力過大，生理上的雄激素水平下降、血液循環(huán)不暢，都會帶來勃起障礙。七、運動能力弱 提示：運動后心跳過快現(xiàn)象持續(xù)時間長，心臟調(diào)節(jié)能力越來越低，這說明心臟本身的儲備能力已下降。這是心臟肌肉老化、彈性減弱造成的，它與血管健康狀況不良有關(guān)。精子殺手 男人不孕的禍?zhǔn)?八、氣喘吁吁 提示：上樓梯、跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，若不進(jìn)行科學(xué)鍛煉，人在20歲后肺功能就開始減弱。 溫馨提示：男人雖然不會像女人那么愛美，但是也是很在乎自己的形象的，上面這八個癥狀出現(xiàn)的時候說明你已經(jīng)老了，一定要注意哦！糖尿病是一種需要長期控制的慢性疾病，如果血糖控制得當(dāng)，患者可以跟正常人一樣生活，身體不會有什么異常。而很多患者在血糖控制得當(dāng)后就會放松，導(dǎo)致血糖慢慢上升而自己不知道。不過糖尿病患者要注意，如果自己身上出現(xiàn)這個癥狀，就說明血糖已經(jīng)失控。
當(dāng)年輕的糖尿病患者的身上出現(xiàn)水果香味的時候，就要警惕1型糖尿病的發(fā)生。
有些糖尿病由于胰島素缺乏，身體不用利用葡萄糖提供能量，細(xì)胞只能利用蛋白質(zhì)以及脂肪這些非糖物質(zhì)提供能量，當(dāng)脂肪不能被完全氧化為身體提供能量的時候，就會產(chǎn)生一種丙酮酸等物質(zhì)，這種物質(zhì)會擴(kuò)散到血液中，就會讓患者的汗液、小便以及呼吸都發(fā)出一種酸酸的味道。而這種味道聞起來有種水果的甜味，特別是像蘋果味，如果有發(fā)現(xiàn)患者身上出現(xiàn)這種味道的時候，就說明血糖已經(jīng)失控，這時患者要及時就醫(yī)。
另外，并非所有患者會出現(xiàn)水果味，一些年齡比較大的患者由于這種物質(zhì)的擴(kuò)散加重，就會發(fā)生糖尿病酮癥，在出現(xiàn)這種情況的時候患者身上以及口中會散發(fā)出一種類似爛蘋果的氣味，如果患者有發(fā)現(xiàn)自己身上出現(xiàn)這種味道，就說明患者身體內(nèi)的酮體已經(jīng)大量產(chǎn)生，這時候就需要馬上救治，減少生命危險。
不過要注意的是，這種癥狀大多數(shù)是會發(fā)生在三多一少等1型糖尿病患者身上，當(dāng)胰島素分泌嚴(yán)重受損的時候就會出現(xiàn)這種癥狀。
另外，除了1型糖尿病，2型糖尿病患者也會在一些原因的刺激下發(fā)生糖尿病酸酮癥，從而讓血糖失去控制而給身體帶來危害。一般2型糖尿病患者會被這些因素所影響。比如胰島素突然大幅度調(diào)整劑量、日常飲食不當(dāng)、攝入太多的甜食、腸胃疾病以及精神刺激等，在這些因素的刺激下都會讓患者的血糖失去控制，讓身上出現(xiàn)爛蘋果味。
俗話說得好：“病來如山倒，病去如抽絲”。實際上，任何疾病的發(fā)生發(fā)展都有一個過程，在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過沒有引起我們足夠的重視罷了。今天咱們看看起床后的這些反應(yīng)健康的癥狀，你有沒有?有的話，可不能大意哦!
起床后臉色不好看
經(jīng)過一夜的睡眠，如果晨起后臉色發(fā)黃、發(fā)白，這就是明顯的血不足了，如果伴有晨起困難、疲倦，這個睡眠質(zhì)量真的是非常之差了!睡眠不好會導(dǎo)致血不足，血不足又可以影響睡眠，往往形成了惡性循環(huán)。
起床后眼睛不適
很多朋友最苦惱的就是起床后自己的大眼袋，這其實反應(yīng)的最大問題就是身體水液代謝障礙，間接反映了身體脾胃功能差。
起床后眼屎多的現(xiàn)象也大有人在，“肝開竅于目”，這種情況是肝經(jīng)有虛熱，間接也反應(yīng)了津液不足。
起床后口臭口苦
津液不足，導(dǎo)致對肝膽經(jīng)絡(luò)的濡養(yǎng)不好，肝氣橫克脾胃，導(dǎo)致胃氣虛，胃氣上逆，出現(xiàn)口臭。
口苦的問題與膽汁上逆有關(guān)。這兩個現(xiàn)象反映的是肝膽和脾胃類問題。
起床后干嘔、牙齦出血
起床后去刷牙，干嘔、牙齦出血……這些情況統(tǒng)統(tǒng)來了!
“胃氣主降”，干嘔的出現(xiàn)與肝膽問題、胃氣不降有關(guān)。
牙齦出血從本質(zhì)上來看，就是身體里面虛熱比較重導(dǎo)致的，身體津液水平比較低。
起床后沒有食欲
很多人起床后，不想吃早餐，沒有食欲。這是因為脾的功能弱了。
很多人熬夜以后喜歡吃刺激性的食物，是因為熬夜后身體由于敦敏性抽掉了大量的津液，間接導(dǎo)致脾胃虛。
睡眠是身體進(jìn)行休息、修復(fù)的一種方式。沒睡好我們往往會出現(xiàn)精神不振、食欲下降、乏力甚至是發(fā)熱等。但其實更多的時候，肝臟太累也會有這些表現(xiàn)。
肝臟最大的作用是解毒，血液通過循環(huán)經(jīng)過肝臟，肝臟在血液流動的過程中解毒，在這個過程中人體的其他器官在不停的運轉(zhuǎn)，產(chǎn)生代謝物，所以也造成血液中的毒素是解不完的，但肝臟可保證人體的正常運轉(zhuǎn)。
當(dāng)發(fā)生感染、酗酒、吸煙、濫用藥等，不僅僅是增加肝臟的負(fù)擔(dān)，還可能引起肝細(xì)胞的損傷，以及造成其他器官細(xì)胞的老化、氧化，增加血液中的“毒素”，影響微循環(huán)。
肝臟負(fù)擔(dān)太重、太累會有以下表現(xiàn)：
1、累，白天工作壓力大，應(yīng)酬多，生物鐘紊亂等，都會讓肝臟負(fù)擔(dān)增加。肝臟累，身體也會累。
2、嗜睡、犯困。
3、肌肉乏力。
4、易醉酒。
5、食欲不振，容易有惡心感，不喜歡油膩食物。
6、面色晦暗，沒有光澤，且容易長色斑。
7、皮膚黃，容易干燥瘙癢。
8、尿液黃。
9、容易頭暈，視力模糊，注意力不集中等。
10、如果是肝病患者，當(dāng)肝臟負(fù)擔(dān)加重，會出現(xiàn)肝掌、蜘蛛痣等。
通常，以上的表現(xiàn)會被誤認(rèn)為是沒睡好，或認(rèn)為熬夜傷肝。其實熬夜不會對肝臟造成直接傷害，長期的睡眠缺失會對人體的神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)造成不良影響，繼而可能引起全身臟器的不好，肝臟只是受害者之一。
真正傷肝的是以下4件事
1、酗酒
酒精對肝臟有傷害，輕則損傷肝細(xì)胞，容易發(fā)生酒精肝。重則對肝細(xì)胞造成不可逆的損傷，增加肝硬化、肝癌的風(fēng)險。
2、高脂肪飲食
高脂肪并不是引起脂肪肝的主要原因，但是卻增加肝臟負(fù)擔(dān)，給脂肪肝、肝硬化甚至是肝癌創(chuàng)造機(jī)會。
3、濫用藥
肝臟屬于人體最大的解毒器官，同時也參與藥物的代謝、分解。長期濫用藥、多服藥物，會引起藥物性肝損傷。
4、吃腐敗變質(zhì)食物
吃變質(zhì)的食物，無疑是在增加肝臟負(fù)擔(dān)，甚至變質(zhì)的食物中含有黃曲霉毒素，這種毒素?fù)p害肝臟細(xì)胞，增加消化道癌癥的發(fā)生率。
想要肝臟健康，在飲食上可以這樣做：
1、多吃新鮮的、高纖維的蔬果、谷物。
2、食物多樣化，谷物、水果、蔬菜、肉類等，缺一不可。
3、遠(yuǎn)離有害物質(zhì)，如酒精、煙草、霉變食物等。
4、少吃高脂肪食物。動物肝臟并不能起到補肝作用，甚至因為其中膽固醇、重金屬含量高，而增加肝臟負(fù)擔(dān)。
5、藥物要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有越來越多的朋友都被高血糖所困擾著，高血糖平時要禁忌的食物有很多，那有哪些水果是高血糖的患者可以吃的呢，平時又該怎么去調(diào)理呢，血糖高的話在飲食上有什么要注意的呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
血糖高能吃什么水果
1、蘋果
蘋果性涼，味甘，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效，屬于世界四大水果之一，適合大多數(shù)人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據(jù)含糖量的多少來區(qū)分，蘋果應(yīng)劃分在中糖量水果里。血糖高吃什么水果好?蘋果中的膳食纖維，可調(diào)節(jié)機(jī)體血糖水果，預(yù)防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。蘋果中含有大量的食物纖維，進(jìn)食后可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。此外，蘋果含有較多的鉀，對于高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發(fā)生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以預(yù)防肥胖。
2、石榴
石榴味甘酸澀,性溫，歸肺、大腸經(jīng)，具有生津止渴、殺蟲之功效,，用于咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。血糖高吃什么水果好?石榴中含有鉻元素，鉻在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，是葡萄糖耐量因子的組成成分，有益于糖尿病患者。吃完石榴后，將石榴皮洗凈、曬干，自制成石榴茶。對糖尿病患者來說，石榴茶是一種非常理想的飲品。吃完石榴后，將石榴皮洗凈、曬干，自制成石榴茶。對糖尿病患者來說，石榴茶是一種非常理想的飲品。
3、山楂
山楂性味酸‘微甘、平，有降血糖之功效，還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。血糖高吃什么水果好?山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿等，有助于血管健康，是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥。山楂除了生食之外還可用于調(diào)味。因為富含解脂酶，燉肉時放點山楂，既可解油膩，又保證了菜品營養(yǎng)豐富，入胃后還能促進(jìn)肉食水貨，并有助于糖尿病患者體內(nèi)膽固醇的轉(zhuǎn)化。山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好的預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。
4、獼猴桃
獼猴桃具有較低的含糖量，同時含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠等其他營養(yǎng)素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。血糖高吃什么水果好?獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質(zhì)，對調(diào)節(jié)糖代謝很有好處。獼猴桃含有維生素C等多種維生素，營養(yǎng)全面，屬于膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果。同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內(nèi)的胰島素的活性，對平衡血糖大有裨益。獼猴桃中的維生素C有助于糖尿病增強(qiáng)抗感染的能力，阻斷致癌物質(zhì)在人體內(nèi)的合成。5、菠蘿
菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。血糖高吃什么水果好?菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者有益，菠蘿中的膳食纖維，可以促進(jìn)排便。菠蘿的生糖指數(shù)為中等，能改善餐后血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和藥物的依賴性，并可增加飽腹感。菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外，還可以榨汁，以涼開水調(diào)服，代茶飲。對口干、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果。菠蘿富含維生素B1，對預(yù)防因糖尿病引起的周圍神經(jīng)病變非常有利。菠蘿中含有一種菠蘿朊酶，能分解人體攝入的過多蛋白質(zhì)。菠蘿朊酶還可溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，能改善局部血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。
血糖高飲食應(yīng)注意什么
1、 三大營養(yǎng)比例要適當(dāng)。在限制總熱量的情況下，三大營養(yǎng)素——碳水化合物(糖)，蛋白質(zhì)和脂肪之間應(yīng)有適當(dāng)比例。一般情況下，三者提供的熱量分別應(yīng)占總熱量的50%-60%，25%-35%，10%-15%。孕婦，乳母，兒童，消瘦或者消耗性疾病者，蛋白質(zhì)可適量增加。消瘦者脂肪的比例可適當(dāng)提高。
2、堅果類食物。堅果類食物(花生、瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子)的主要成分是油(約占50%)，并含有一定量的碳水化合物，故應(yīng)少吃或不吃。如果用其充饑，不但會使血糖升高，還會發(fā)胖，增加胰島抵抗。
高血糖是人群中患病較為多的一種疾病，很多人都被高血糖所困擾，特別是上了些年紀(jì)的朋友。今天小編給大家講講吃什么可以降血糖高、高血糖飲食禁忌有哪些以及如何預(yù)防高血糖。
吃什么可以降血糖高
1、番石榴
番石榴是一種熱帶水果，口味酸中帶甜。它的番茄紅素含量比其他任何水果如番茄、西瓜等都要高。番茄紅素是種強(qiáng)力抗氧化劑，能有效對抗前列腺癌。
2、洋白菜
洋白菜是一種富含多種營養(yǎng)物質(zhì)卻熱量極低的蔬菜，這其中又?jǐn)?shù)萊菔硫烷這種化學(xué)物質(zhì)最為重要。萊菔硫烷能促進(jìn)人體內(nèi)抗氧化酶的產(chǎn)生，具有降低患癌風(fēng)險的作用。據(jù)研究表明，在所有天然抗癌物質(zhì)中，萊菔硫烷是功效最強(qiáng)的。
3、南瓜籽
吃南瓜籽是攝入礦物質(zhì)鎂的最佳途徑。研究發(fā)現(xiàn)，血液中鎂含量高的人群的早亡幾率比鎂含量高低的人群低40%。
4、馬齒莧菜
馬齒莧菜是一種野菜，含有比其他任何蔬菜都要多的歐米加-3油酸，褪黑色素的含量也比一般蔬菜多出10至20倍，褪黑色素是一種能抑制癌細(xì)胞生長的抗氧化劑。
馬齒莧菜雖然是野菜的一種，但是對于高血壓患者來說，是有利于降血壓的食物，日常生活中的高血壓患者不妨試一試。
5、桂皮
桂皮在控制血糖，降低心臟病患病風(fēng)險方面都能起到很好的作用。美國農(nóng)業(yè)部研究人員發(fā)現(xiàn)，Ⅱ型糖尿病患者在連續(xù)6周每日攝入1克桂皮后，血糖水平明顯降低，而且甘油三酯和低密度蛋白膽固醇(壞膽固醇)也都有所下降。
6、葉甜菜
葉甜菜有淡淡的甜味和咸味，可能國內(nèi)不太常見。葉甜菜含有大量的葉黃素和玉米黃質(zhì)，據(jù)研究表明，這兩種植物色素能保護(hù)視網(wǎng)膜免受歲月的侵襲，因為它們會在視網(wǎng)膜內(nèi)沉積，吸收有害的短波光線，所以攝入越多，眼睛就能得到越好的保護(hù)。
高血糖患者在日常生活中要注意飲食習(xí)慣，下面小編給大家講講高血糖的飲食禁忌都有哪些。一起了解一下吧。
高血糖飲食禁忌
1、柿子
柿子中含有豐盛的蔗糖、葡萄糖、果糖，即糖含量高，并且還都是單糖跟雙糖，最不合適高血糖病人。固然，柿子的滋味令人饞涎，但高血糖人為了自己的健康，請管好本人的嘴巴，家人也應(yīng)進(jìn)行恰當(dāng)?shù)谋O(jiān)視。
1號勁敵軟沙發(fā)
醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果長時間坐在軟綿綿的沙發(fā)上，會對男性陰囊?guī)韲?yán)重傷害。因為正常的坐姿是以盆骨作支點，而陰囊就安穩(wěn)地呆在兩腿之間，但是當(dāng)你坐在柔軟的沙發(fā)上面，支點就會向下沉，這樣雙腿就不自覺地夾緊，于是令陰囊受壓，阻礙血液流動。這樣睪丸所釋放的有毒物質(zhì)就會積聚于體內(nèi)，因而對睪丸健康造成極大影響。此外養(yǎng)分供應(yīng)也被中斷，睪丸分泌睪丸酮功能也因而削弱，精蟲又如何能有效生產(chǎn)呢?所以，切記軟沙發(fā)千萬不能久坐。
2號勁敵健身自行車
男人去做健身時，健康單車是很多人的首選，但不要以為踩得越久，身體就越健康，因為時間太長的話，會讓陰囊出現(xiàn)磨損、結(jié)石，甚至精囊腫脹等問題，搞不好會影響性功能。
究其主因，問題是出在自行車車凳上。由于車凳不止硬，而且前面突出，男性在上面踩踏時會不注意地經(jīng)常碰觸到陰囊，而長期碰撞不單令神經(jīng)受損、陰囊松軟外，還會令精囊和睪丸網(wǎng)出現(xiàn)膨脹現(xiàn)象，最嚴(yán)重的是因為血液循環(huán)受到影響，讓陰莖血液供應(yīng)不足，會影響勃起功能。
3號勁敵重金屬
相信大家對這個性功能殺手并不陌生，因為重金屬不僅對性功能產(chǎn)生影響，對身體健康同樣有嚴(yán)重傷害，當(dāng)中尤以鉛、汞和鎘對性功能影響最大。
當(dāng)身體攝入過量鉛時候，會滲入精液或卵子當(dāng)中并貯存起來，影響生殖激素分泌，造成精子數(shù)量減少、畸形，以及成孕度降低現(xiàn)象。而汞就會產(chǎn)生性欲減退和不舉現(xiàn)象等問題，如果嚴(yán)重的話，還令男性不育。鎘則會影響性激素分泌，并對肝和腎造成損害，又怎會有性趣呢?
4號勁敵香煙
吸煙危害健康，對性欲同樣有負(fù)面影響。吸煙導(dǎo)致性欲下降的原因，在于煙中含有的有害物質(zhì)會令血管硬化，阻礙血液流通，可能出現(xiàn)不舉情況。醫(yī)學(xué)研究同時也指出，吸煙對陰莖也有影響，會令它伸不直變曲，影響正常行房。對女性而言，抽煙對經(jīng)期穩(wěn)定有影響，因此煙還是少抽為妙。
肝臟作為人體內(nèi)重要的代謝器官，它的功能遠(yuǎn)不止代謝，合成蛋白質(zhì)、合成固醇、調(diào)節(jié)激素水平、存儲糖原等等工作都需要肝臟的參與，它是我們身體中不折不扣的“勞?！?，在繁重的負(fù)擔(dān)在之下，很多人的肝臟都出現(xiàn)了不同程度的損傷，其中脂肪肝是極為普遍的一種，當(dāng)患上脂肪肝后，身體會有哪些癥狀表現(xiàn)呢?
肝臟分泌的膽汁參與身體的消化活動，放出現(xiàn)脂肪肝后，肝功能下降，膽汁的分泌量也將減少，此時人常常會出現(xiàn)食欲不振，惡心腹脹等不適癥狀。
再者，當(dāng)肝功能出現(xiàn)異常時，在我們的面部可以直接反應(yīng)出來，首先人的臉色會變得枯黃暗淡，這是因為此時的膽色素分泌增多，導(dǎo)致黃疸的出現(xiàn)，身體的皮膚、鞏膜等組織被染成黃色;此外，面部的膚質(zhì)也會變差，出油、粉刺、痤瘡等各類皮膚問題將隨之而來。
當(dāng)患上脂肪肝后，人的精神狀態(tài)也會受到影響，常常會感到頭腦昏沉、疲倦不堪。此外，在我們的面部、頸部、手臂、肩膀、胸部等部位會出現(xiàn)紅色的血管痣，它形狀酷似蜘蛛，因此被稱為“蜘蛛痣”，這也是脂肪肝出現(xiàn)的典型癥狀。
如果你在一段時間內(nèi)出現(xiàn)了口角炎、舌炎、消化道出血、牙齦出血等癥狀時，這極有可能是因為脂肪肝所導(dǎo)致的維生素缺乏，進(jìn)而產(chǎn)生的并發(fā)癥狀。
此外，如果右腹部有痛感產(chǎn)生，這說明肝臟已經(jīng)被疾病入侵，臟器上的神經(jīng)感受器會將此信息傳送到大腦，產(chǎn)生痛感，因此，這時一定及時進(jìn)行檢查，不能忽視肝臟的這一“求救信號”。
這些癥狀都是脂肪肝出現(xiàn)的典型癥狀，一旦有上述這些表現(xiàn)千萬不能大意，一定要及時進(jìn)行檢查治療。除此之外，生活中我們應(yīng)如何預(yù)防脂肪肝的出現(xiàn)呢?
飲食調(diào)理
研究表明，飲食不健康是導(dǎo)致脂肪肝出現(xiàn)的重要原因，過量的脂肪攝入和營養(yǎng)不良都會導(dǎo)致這一病癥的出現(xiàn)。因此，保證膳食結(jié)構(gòu)的完整，攝入營養(yǎng)的全面是防止疾病出現(xiàn)的重要手段。
適量運動
每天堅持適量的有氧運動，可以將體內(nèi)多余的熱量消耗，避免脂肪的大量的堆積，降低脂肪肝出現(xiàn)的風(fēng)險。
合理的作息
熬夜這種壞習(xí)慣對肝臟的危害非同小可，這會讓肝臟得不到充足的時間進(jìn)行自我修復(fù)，進(jìn)而增加各種肝臟疾病的風(fēng)險。
這看似簡單是幾種調(diào)理方式，對肝臟的保養(yǎng)卻大有裨益，想要遠(yuǎn)離脂肪肝，這些調(diào)理必不可少。
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癌癥的可怕之處在于，它的形成是一個緩慢累積的過程，一旦當(dāng)身體出現(xiàn)明顯的不適癥狀，再去檢查后，往往癌癥已經(jīng)晚期。為了避免這種悲劇，在日常生活中細(xì)心留意身體發(fā)生的微妙變化，是預(yù)防癌癥的重要方式，今天就為大家總結(jié)一番前列腺癌出現(xiàn)的早期癥狀都有哪些。
前列腺癌的“知名度”遠(yuǎn)低于肺癌、腸癌、乳腺癌等惡疾，可治療顯示，前列腺癌的死亡率僅次于肺癌，是致死癌癥的第二位，雖然亞洲地區(qū)并非前列腺癌的高發(fā)地區(qū)，但近年來已經(jīng)出現(xiàn)明顯的增長態(tài)勢，此時很有必要對它進(jìn)行一番了解。
前列腺癌出現(xiàn)的早期，排尿的情況會出現(xiàn)異常，當(dāng)尿液無法不能連續(xù)成線，呈點滴狀，總有尿不盡的感覺;此外，當(dāng)排尿時尿綿軟無力，并伴隨著尿道有灼熱、疼痛等不適感，這可能是前列腺癌造成的。
此外，疼痛感的出現(xiàn)，也是前列腺癌的典型癥狀，此時人體的腰部、臀部、骨盆等各處會出現(xiàn)劇烈的疼痛感。
再者，大多數(shù)前列腺患者都會出現(xiàn)淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的情況，因此，在腰部、腹股溝等部位可能會出現(xiàn)淋巴結(jié)腫大的情況。
當(dāng)身體出現(xiàn)以上這些癥狀時，一定要及時進(jìn)行檢查，以免貽誤了最佳的治療時機(jī)。此外，在生活中我們應(yīng)該如何對前列腺進(jìn)行有效預(yù)防呢?下面為大家介紹幾種調(diào)理方式。
避免長時間壓迫
長時間對前列腺進(jìn)行壓迫，會造成前列腺充血，增加各類前列腺疾病的風(fēng)險。久坐不動、穿過于緊身的褲子等不良習(xí)慣，都要避免。
適量運動
每天堅持適量的體育鍛煉，可以有效地改善前列腺血液循環(huán)，有利于增強(qiáng)其抵抗力，降低前列腺癌出現(xiàn)的風(fēng)險。
充足的飲水
每天保證充足的飲水量，可以增加排尿次數(shù)，降低尿液濃度，還能有效沖洗前列腺的分泌物，防止感染情況的出現(xiàn)，有助于保持前列腺的健康。
減少飲酒
酒精會對前列腺造成強(qiáng)烈刺激，導(dǎo)致前列腺充血、水腫等情況，長期如此，極容易誘發(fā)前列腺炎癥，對前列腺安全造成嚴(yán)重威脅。
飲食調(diào)理
在飲食中要養(yǎng)成清淡的口味，避免大量食用辛辣、油膩等刺激性較強(qiáng)的食物，它們會對前列腺造成刺激，威脅前列腺健康。
要想降低前列腺癌出現(xiàn)的風(fēng)險，以上這些調(diào)理方式一定不能忽視。
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在平常生活中，有時候會動不動的出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象。卻不知道胸悶的原因是什么，那么如何改善胸悶帶來的困擾呢。在家里的時候，把門窗打開來多透透風(fēng)。避免與別人發(fā)現(xiàn)口角，導(dǎo)致自己會出現(xiàn)胸悶的現(xiàn)象，下面我們一起來看看吃什么改善胸悶的現(xiàn)象呢。
胸悶的原因
1、在門窗密閉、空氣不流通的房間內(nèi)逗留較長時間，或遇到某些不愉快的事情，甚至與別人發(fā)生口角、爭執(zhí)，或處于氣壓偏低的氣候中，往往會產(chǎn)生胸悶、疲勞的感覺
2、心臟神經(jīng)官能癥可以引起胸悶，其癥狀是心悸、呼吸不暢、心前區(qū)疼痛和全身乏力等，還有容易激動、失眠、多汗、發(fā)抖、眩暈、多夢等表現(xiàn)。
胸悶的癥狀
1、呼吸道受阻
氣管支氣管內(nèi)長腫瘤、氣管狹窄，氣管受外壓。
2、肺部疾病
肺氣腫、支氣管炎、哮喘、肺不張、肺梗塞、氣胸。
3、心臟疾病
某些先天性心臟病風(fēng)濕性心臟瓣膜病、冠心病、心臟腫瘤。
4、膈肌病變
膈肌膨升癥、膈肌麻痹癥。
導(dǎo)致胸悶的原因
1、環(huán)境因素
一個人如果長期處于密閉的，空氣流通性不強(qiáng)的小房間里，由于缺氧就會感覺到胸口悶。
2、情緒因素
部分人群會因為與人發(fā)生爭執(zhí)后，情緒失控、心情郁悶不暢而引起胸悶。
3、氣血不足
對于貧血的女性來說，也會由于氣血不足引起胸悶。
4、心臟類疾病
對于老年人來說，如果出現(xiàn)胸悶，需要警惕冠心病的發(fā)生。
女性朋友們在第天起床后，會看到自己的臉會變老，是多么的難受，在自己的臉上涂上一些化裝品，來保養(yǎng)自己的皮膚，那每天怎么做才能不衰老呢？有四種習(xí)慣讓你衰老變快的。
衰老的原因
1、一忌戀床
現(xiàn)在醒后戀床不起的人越來越多了，尤其是節(jié)假日。凡有過戀床不起的人都會有這樣的感受：睡眠和戀床的時間多了，反而覺得四腳發(fā)沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感覺，結(jié)果，還不如每天忙于工作或?qū)W習(xí)時那樣精力充沛。戀床打亂了平日正常的生活規(guī)律，使體內(nèi)許多生物鐘錯點。
2、二忌醒后起身小便
早晨一覺醒來后，可能膀胱內(nèi)已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。因為，膀胱排空容易引起頭暈，甚至出現(xiàn)排尿性暈厥。
3、三忌醒后立即劇烈運動
許多人，晨起后習(xí)慣進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，只要注意，對健康的確有益處。但是，運動必須在晨起后稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡后才可進(jìn)行。
若起床后，也未做準(zhǔn)備活動，便馬上投入比較劇烈的運動，就容易發(fā)生心、腦血管的意外。
4、四忌不吃早餐
據(jù)營養(yǎng)專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經(jīng)過睡眠的休息后，已做好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應(yīng)付整日的消耗。
好習(xí)慣是延緩衰老的良藥
保鮮一：低溫養(yǎng)生
低溫養(yǎng)生，就是要在日常生活中注意飲食或者室溫的適宜。目的在于讓人體保持一個相對低溫的狀態(tài)，這樣可以降低細(xì)胞代謝速度，進(jìn)而延緩衰老的目的。其實，很多養(yǎng)生的書籍都倡導(dǎo)女性要保持體表的高溫溫度，以確保健康，但其實，女人更需要低溫養(yǎng)生.因為女性屬陰，包括女性體內(nèi)的所有液體物質(zhì)，如唾液、血液、消化液、眼淚、陰道分泌物等。所以更需要陰性物質(zhì)的滋養(yǎng)。再者，女性很容易就出現(xiàn)陰虛，體現(xiàn)為手心、足心、心口發(fā)熱等癥狀；而低溫養(yǎng)生可使人體的體溫降低，陰得以涵養(yǎng)，重新恢復(fù)陰陽平衡，陰虛所致不適感就會逐漸減輕直至消失。
低溫養(yǎng)生的要義在于飲食方面
1.不要吃太過燙口的食物，食物的烹調(diào)溫度以細(xì)火烹煮為佳，注意適當(dāng)?shù)蜏嘏胝{(diào)。
2.不要吃太過燥熱的食物，三餐食譜向稍涼性食物傾斜。
3.節(jié)制進(jìn)餐，飯吃七分飽。
4.喝水以涼開水為佳。每天注意補充水分。
TIpS:但是低溫養(yǎng)生并不就是要女性一直受凍,像這么冷的天，短裙絲襪并不就是低溫養(yǎng)生.總結(jié)來說，平時要注意的是穿衣以暖為主，食物以陰性食物為主，這樣才可以既健康又長保青春！
保鮮二：調(diào)動大腦的活力
女性的衰老，大腸、胸部、大腦這三個地方開始。大概在30歲左右，女性體內(nèi)的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應(yīng)有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。我們的大腦也會開始衰老，重量也開始慢慢減輕。而離開了學(xué)校，放下了課本之后，很多女性都不會像以前一樣深入地進(jìn)行思考。尤其的一些家庭主婦，重復(fù)單調(diào)的家務(wù)活動已經(jīng)泯滅了創(chuàng)造性思維以及降低大腦的運動速率了。
保持大腦的活力，其實可以在平時的生活中注意
1.利用牙齒的細(xì)嚼慢咽令大腦不老。因為牙齒咀嚼食物的時候大腦的血流量會明顯增多，這樣就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。
2.增加興趣愛好，比如學(xué)點樂器，這樣能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作，是一種優(yōu)雅的益腦鍛煉。
3.日常的自言自語或者聊天都有助于刺激腦神經(jīng)細(xì)胞間的聯(lián)系、促進(jìn)大腦思維、延緩大腦逐漸衰老，如同為大腦做保健操.
抗衰老食物
1.抗衰老食物：西蘭花
西蘭花屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素。十字花科的蔬菜已被科學(xué)研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護(hù)皮膚的美容功效。
2.降脂食物：洋蔥
洋蔥可清血，有助于降低膽固醇。目前，越來越多的職業(yè)女性出現(xiàn)血脂增高的現(xiàn)象，而且高脂血癥的發(fā)病率也有逐年增高和年輕化趨勢。適當(dāng)攝入降脂食物是防治高脂血癥的有效方法。
3.最佳的蛋白質(zhì)魚肉
魚肉可為女性提供大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優(yōu)質(zhì)蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助于預(yù)防心血管疾病。
4.抗氧化食物：豆腐
除瘦肉和魚蝦類食物外，豆腐也是良好的蛋白質(zhì)來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學(xué)物質(zhì)，是一種有效的抗氧化劑。氧化意味著衰老.對職業(yè)女性而言，選擇豆類制品有助于增強(qiáng)體內(nèi)的抗衰老能力。
5.保持活力食物：圓白菜
圓白菜是十字花科的蔬菜，其維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進(jìn)腸胃蠕動，能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力，并且?guī)椭眢w排毒。
6.養(yǎng)顏食物：新鮮果蔬
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E.胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，皮膚上常長痘痘的女性應(yīng)注意新鮮果蔬的攝入。而維生素C和維生素E則可延緩細(xì)胞因氧化所產(chǎn)生的老化，讓青春容顏常駐。此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進(jìn)腸道的健康，幫助排出體內(nèi)毒素。
吃什么抗衰老
1、果汁
制作方法很簡單，把桑葚清洗干凈，放入榨汁機(jī)中榨汁飲用，在扎好的桑葚汁液中含有豐富的維生素E、C,還有多種微量元素鈣、磷等，具有補血養(yǎng)陰、益精健身作用，長期飲用這能夠很好的預(yù)防動脈硬化的情況。
2、香菇
香菇中含有豐富的維生素、無機(jī)鹽和多種微量元素，并且在香菇中還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。這能夠很好的抑制血清和肝臟中膽固醇上升情況，這可以很好的預(yù)防動脈硬化的情況。一種干擾素誘導(dǎo)劑，能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素，提升身體的免疫能力。
香菇里面含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物三大營養(yǎng)素外，還含有極其豐富的氨基酸、維生素、礦物質(zhì)及多種生理活性物質(zhì)。香菇多糖具有提高機(jī)體免疫力、抑制癌細(xì)胞生長、抗病毒、抗衰老等功效。香菇嘌呤（又稱香菇素）它不僅能夠降低有害的膽固醇，并且對心血管系統(tǒng)有良好的保護(hù)作用，還可以有效防止動脈粥樣硬化，對降低血壓有很不錯的效果。香菇中的維生素、礦物質(zhì)，特別是B族維生素和麥角固醇的含量是相當(dāng)?shù)呢S富，對預(yù)防軟骨病和佝僂病有很好的效果。
3、棗
具有很好的抗衰老和延年益壽的功效，這對于女性養(yǎng)生補血來說，這可是一種很常見的食物哦！
4、龍眼
龍眼又稱桂圓，其中含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有超強(qiáng)的養(yǎng)血安神、駐顏抗衰的作用，特別是針對年老體弱，氣血不足，腦力開始慢慢衰退的情況。
5、參
典型的高蛋白、低脂肪食物，長期食用這一類的食物，具有很好的補腎作用。這是因為在海參中含明膠較多，而且還含有大量粘蛋白，具備很好的抗衰老、養(yǎng)顏的功效。
孕婦可以吃龍眼
龍眼自古被視為果中神品，它含有豐富果糖、蔗糖、葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素B、C、鈣、磷等，對孕婦有以下神效：和荔枝相比，龍眼比較溫和，而且對懷孕6、7個月開始出現(xiàn)的水腫很有效，一天吃幾顆龍眼或水煎后喝，可有效消除足部水腫。
抗衰老最好的辦法
一、面包牛奶族
營養(yǎng)陷阱：血糖上升快，易疲倦面包不論咸或甜，油脂含量都不少，而且糖分太多，又經(jīng)過精致加工，營養(yǎng)價值不高。含糖量太高的早餐會讓血糖很快升上來，又很快降下去，容易導(dǎo)致疲倦、精神不濟(jì)等癥狀。
如何健康吃
1.少吃夾餡面包，其熱量、油脂量比起白面包更高。
2.想吃甜面包，不妨選擇全麥吐司抹1小匙果醬，但要避免每天涂抹奶油、花生醬等，否則會增加反式脂肪的攝入。
3.兩片烤面包夾一片低脂乳酪，再喝一瓶低脂牛奶或優(yōu)酪乳，是比較適當(dāng)?shù)倪x擇。如將生菜、番茄、小黃瓜夾著吃，營養(yǎng)會更均衡。
不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合，是最為常見的，但它們都各有其營養(yǎng)陷阱，看看你是否避開了呢。
二、燒餅油條族
營養(yǎng)陷阱：油脂過高，易發(fā)胖一個燒餅的熱量約為230~250卡，其中約25%的熱量來自于脂肪。而油條是高溫油炸食品，不僅油脂偏高，較難消化，而且食物經(jīng)過高溫油炸之后，營養(yǎng)素會被破壞，還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)。
如何健康吃
1.一星期食用不宜超過1次，而且當(dāng)天的午、晚餐必須盡量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物。
2.由于早餐缺乏蔬菜，另兩餐要多補充。不妨選擇夾青菜的燒餅。
3.建議搭配喝不加糖的清豆?jié){，或只加少量的糖，以免吃進(jìn)過多的糖。
不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合，是最為常見的，但它們都各有其營養(yǎng)陷阱，看看你是否避開了呢。
三、清粥小菜族
營養(yǎng)陷阱：缺乏蛋白質(zhì)，鈉含量偏高清粥小菜雖沒有油脂高的問題，但配粥的醬菜、豆腐乳等往往太咸，鈉含量太高，且加工食品添加防腐劑，常吃容易傷害肝、腎。而且此種搭配缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致衰老。
如何健康吃
1.選擇五谷雜糧粥，比清粥更營養(yǎng)，也較有飽足感。
2.吃粥時，不要只配醬菜，還可搭配一個荷包蛋或是一份瘦肉，才能補充足夠的蛋白質(zhì)；最好加盤炒青菜，營養(yǎng)就會很均衡，而且蔬菜中的鉀，能幫助身體把鈉排出體外。
不正確的早餐方式，會讓你的健康受傷害。以下5種早餐組合，是最為常見的，但它們都各有其營養(yǎng)陷阱，看看你是否避開了呢。
四、蔬菜水果族
營養(yǎng)陷阱：熱量過低吃蔬果水果當(dāng)早餐看似健康,但早餐是一整天能量的來源，需要主食來提供熱量。蔬菜水果的熱量過少，容易疲勞，而且很容易就餓了。如果早餐長期不吃主食，會造成營養(yǎng)不良，并導(dǎo)致身體各種功能的削弱。此外，香蕉、梨等水果都不宜空腹食用。
如何健康吃
1. 搭配三文治或一片吐司，以增加身體的能量。
2. 三酸甘油脂偏高的人，尤其不要只以水果當(dāng)早餐，因為三酸甘油脂跟果糖、碳水化合物、甜食、淀粉等有關(guān)，過高時，應(yīng)減少此類食物的攝取。
五、餅干零食族
營養(yǎng)陷阱：缺乏水分和營養(yǎng)。零食多數(shù)屬于干食，對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說，不利于消化吸收。而且餅干等零食主要原料是谷物，雖然能在短時間內(nèi)提供能量，但很快會使人體再次感到饑餓。早餐吃零食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足，導(dǎo)致體質(zhì)下降，容易引起各種疾病入侵。
如何健康吃
1. 不要以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。
2. 如果當(dāng)天的早餐太干可以加上一根黃瓜。
總結(jié)：女性朋友怕衰老，其實人人都怕的，那怎樣預(yù)防衰老呢？上面已經(jīng)為大家介紹了習(xí)慣，大家要注意了，多吃些抗衰老水果 ,有助于年輕。
酒是一種普遍的飲品，適量的飲酒其實是對身體有益的。而很多愛酒人士，遇見酒卻從來不控制量。一旦飲酒過量，酒精就會從對人體有益變成有害了，從而引起一系列的疾病發(fā)生，酒精肝就是其中最典型的案例。但是，其實是否產(chǎn)生了酒精肝，在喝酒時是會表現(xiàn)出來的。
一、喝酒時身體發(fā)熱
當(dāng)酒精肝患者飲酒時，體內(nèi)的致熱源會更易被酒精激發(fā)發(fā)出來，從而出現(xiàn)身體發(fā)熱發(fā)燙的情況。所以，如果當(dāng)喝酒的時候發(fā)現(xiàn)自己的體溫升高過快，身體異常的發(fā)熱，就需要注意了，很有可能說明是已經(jīng)患上酒精肝了。
二、喝酒時發(fā)現(xiàn)酒量下降
有很多原本酒量非常好的人，會發(fā)現(xiàn)自己的酒量變得越來越差，喝酒的時候還會感覺明顯的力不從心，而且身體也漸漸的扛不住。這個時候需要注意了，這可能是肝臟在發(fā)出了信號，告訴你它已經(jīng)被酒精肝侵害了。
三、喝酒的時候牙齦出血
牙齦也是可以表現(xiàn)出肝臟健康的一個器官，當(dāng)肝臟出現(xiàn)損傷時，身體的凝血功能就會下降。而牙齦是毛細(xì)血管最多的地方，所以這個時候，牙齦一旦受到略微的傷害，比如刷牙，牙齦就會出現(xiàn)出血的情況。當(dāng)然，酒精肝患者本身就因為酒精而使肝臟遭到破壞，這時候如果再去喝酒，便會使毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致牙齦出血的癥狀出現(xiàn)。
四、喝酒時面色發(fā)黃
肝臟健康的人，喝酒后臉色是紅色的。而反之，當(dāng)喝酒時面色發(fā)黃，就說明你的肝臟已經(jīng)出現(xiàn)了問題，很有可能已經(jīng)患上了酒精肝。
五、喝酒時出現(xiàn)惡心的癥狀
患有酒精肝本身就會影響到消化系統(tǒng)，即使平時不喝酒時，也極易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。再加上喝酒本身就刺激消化系統(tǒng)，所以，一旦飲酒，惡心的癥狀會更加嚴(yán)重。如果平時出現(xiàn)毫無原因的惡心，尤其是喝酒時更為嚴(yán)重，一定要注意可能是肝臟出現(xiàn)了問題。
肝癌疾病一般來說在早期發(fā)生時癥狀是比較不容易被人發(fā)現(xiàn)的，而當(dāng)病人發(fā)生明顯的表現(xiàn)的時候，這時候并且也已經(jīng)十分的嚴(yán)重了。如果病人在平時發(fā)生了以下這些情況，那就說明疾病已經(jīng)到了晚期了。
1、不明原因發(fā)熱
大部分患者都會出現(xiàn)發(fā)汗和發(fā)燒等情況。大多數(shù)發(fā)燒是中度至低燒，少數(shù)患者可能有高燒情況，可能會超過39C,并且通常沒有發(fā)冷現(xiàn)象。肝癌的發(fā)熱主要是癌癥發(fā)熱，這是由于腫瘤血管壞死后熱原釋放到血流中引起的。由于病人的抵抗力變得很低，很可能發(fā)生感染并可能出現(xiàn)發(fā)燒現(xiàn)象，這和癌性發(fā)熱很不容易區(qū)分開來，對其需要通過血象，并且要觀察抗菌療法有沒有成效才能斷定。
2、肝區(qū)疼痛
基本上很多肝癌到了末期都會出現(xiàn)肝臟區(qū)域疼痛的情況，而且發(fā)生這種情況的病人有一半之多。通常病人疼痛為間歇性或者是連續(xù)性的疼痛，而且在發(fā)生疼痛的前段時間，患者會感覺到右上腹有不適的情況發(fā)生。這種疼痛感有時候嚴(yán)重有時候會比較輕一些，而且有時還能自己緩解。而疼痛之所以會產(chǎn)生主要是由于腫瘤快速的變大，給肝包膜造成的壓力從而產(chǎn)生的牽拉疼痛感。
3、下肢水腫
該疾病病人會有腹水，而且下肢也會有水腫情況出現(xiàn)，癥狀相對輕的病人在踝部有水腫情況，而嚴(yán)重的人下肢都會出現(xiàn)水腫。臨床上，也有病人有過下肢水腫程度很高，甚至水液從皮膚里面滲出來的情況。
4、乏力消瘦
到了晚期病人往往比其他腫瘤患者會更顯得疲憊一些?？赡苁怯捎谙涣?，營養(yǎng)缺乏，能量損失等造成的有一些毒素不能馬上消滅，或因肝癌細(xì)胞壞死而引起的有毒物質(zhì)。而身體消瘦也是十分常見的一種情況，這主要是由于病人消化吸收的能力降低造成的。而隨著病情的繼續(xù)發(fā)展，病人消瘦的情況也會愈加嚴(yán)重，當(dāng)病情嚴(yán)重的時候還可能會出現(xiàn)惡液質(zhì)。
