男性肝氣郁結(jié)吃什么好
男性平時(shí)養(yǎng)生補(bǔ)腎吃什么好。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳?！彪S著社會觀念的更新，養(yǎng)生的理念也在不斷刷新，生活質(zhì)量高的人，一般都是懂得養(yǎng)生的人。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？下面是小編為大家整理的“男性肝氣郁結(jié)吃什么好”，希望能為您提供更多的參考。
男性肝氣郁結(jié)吃什么好
1、男性肝氣郁結(jié)吃白蘿卜
白蘿卜順氣的功效是眾所周知的,住過院的人應(yīng)該知道,醫(yī)生希望做完手術(shù)的人排氣,就會讓他喝蘿卜湯,就是因?yàn)樘}卜理氣的效果特別好。有些人在吃蘿卜時(shí)習(xí)慣把外面的皮削掉,其實(shí)蘿F皮的營養(yǎng)很豐富,而且還可入藥,比如用蘿卜皮煮水,對于止咳有很好的效果。所以,吃蘿卜時(shí)最好連皮一起吃。
2、男性肝氣郁結(jié)吃柑橘
另一種理氣的良材是柑橘。中醫(yī)認(rèn)為,柑橘具有順氣、止咳、健胃、化痰、疏肝理氣等多種功效。橘子幾乎一身都是寶,其皮、核、絡(luò)、葉都是地道的藥材。其中,橘皮經(jīng)過炮制后就成為陳皮,是理氣最常用的藥材。橘核有散結(jié)、止痛的功效,可用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。就連橘絡(luò)也是可以入藥的,有通絡(luò)化痰、順氣活血之功效,所以大家吃橘子時(shí)最好不要把橘絡(luò)扯下來,而是將其連著橘瓣一起吃掉。
3、男性肝氣郁結(jié)吃香菜
在理氣的佳品之中,香菜也算一味。在人們的生活中,香菜一般是以“配角”的形式出現(xiàn),很少有人了解它的藥用功效?！都斡颖静荨穭t認(rèn)為:“(香菜)消谷,治五臟,補(bǔ)不足,利大小腸,通小腹氣,拔四肢熱,止頭痛,通心竅?！毕悴丝沙?、可煮湯、可涼拌,也可煮粥。
4、男性肝氣郁結(jié)吃芹菜
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
5、男性肝氣郁結(jié)吃香蕉
香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
6、男性肝氣郁結(jié)吃西紅柿
西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
肝氣郁結(jié)的食療方法
1、荷葉玫瑰花茶
荷葉、何首烏各1、5錢,黃耆、玫瑰花、桑葉各1錢,炒決明子、茯苓、枸杞各3錢,麥冬5錢。將上述的材料用開水沖泡即可飲用,有疏肝理氣、降脂瘦身之功效。
2、佛手姜茶
佛手10克、生姜6克、白糖適量。將佛手10克、生姜6克同煮,去渣,加入白糖另溶。不拘時(shí)服用。生姜可健胃止嘔、溫中和胃,可加強(qiáng)佛手疏肝解郁作用,服用可使氣郁不舒而胸膈脹悶的癥狀明顯改善。
3、沙參佛手粥
沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
肝氣郁結(jié)吃什么中成藥
逍遙丸是常用于肝氣郁結(jié)的中成藥,主要是由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結(jié)的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結(jié)證。
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結(jié)的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
九氣心痛丸主要是由高良姜、木香、石菖蒲、青皮、丁香等中藥材組成的,具有理氣止痛、散寒的功效,常用于肝氣不舒引起的兩脅脹痛和胃脘疼痛癥狀。
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孕婦肝氣郁結(jié)吃什么
1、孕婦肝氣郁結(jié)吃什么
1.1、淮山鯽魚湯
淮山、枸杞子各25克,紅棗若干。鯽魚處理好,鍋內(nèi)加適量清水,再加入食材,一起煮2個(gè)小時(shí),調(diào)味。
作用:鯽魚具有利水、通乳的功效,并且,一定程度上還有去火的效果。
1.2、銀耳蓮子紅棗湯
銀耳、冰糖、棗子、蓮子(去芯)、枸杞適量。一起放到鍋里面煮沸,不斷攪鍋,直到銀耳膠化,湯粘稠即可。
作用:滋陰、潤肺、養(yǎng)胃、強(qiáng)心、養(yǎng)顏、去肝火。
1.3、百合綠豆湯
鮮百合100克,綠豆250克,冰糖適量。綠豆洗凈,百合掰開去皮,同放入砂鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,改用文火煲至綠豆開花百合破爛時(shí),加入冰糖即可食用。
作用:清熱解毒,去肝火效果很好,但寒性食物孕婦不能多吃。
1.4、黃瓜紫菜湯
紫菜10克,黃瓜100克,姜末、蔥花適量。紫菜洗干凈后,撕成片,黃瓜洗凈,切成片,一起入鍋,加適量清水,用大火煮沸,沸后加入姜末、醬油、黃瓜片,繼續(xù)用大火煮。待燒開后,加入紫菜,調(diào)味,撒上蔥花即可。
作用:促進(jìn)腸道毒素排泄,清熱去火。
2、引起肝氣郁結(jié)的原因
中醫(yī)認(rèn)為肝氣郁結(jié)的原因是肝失疏泄或情緒抑郁不舒。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講究天人合一,春生夏長秋收冬藏,那么人也應(yīng)春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。且五臟 與四季對應(yīng),春天屬木,肝氣旺。中醫(yī)說,肝氣太旺,大致相當(dāng)于說人緊張的時(shí)候,交感神經(jīng)興奮,就是現(xiàn)代語言所講,應(yīng)激反應(yīng)狀態(tài)。肝氣旺,人就容易發(fā)怒,容易緊張,容易急躁。”
中醫(yī)認(rèn)為肝臟和情緒有很大聯(lián)系,當(dāng)情緒受到束縛時(shí),導(dǎo)致氣不順,造成肝氣郁結(jié),因而不良情緒是引發(fā)肝氣郁結(jié)的主要原因。不合理的飲食起居和生活習(xí)慣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的原因?；加衅渌膊∫矔?dǎo)致肝氣郁結(jié)。如果患有嚴(yán)重疾病或長期的慢性消耗性疾病, 也是會影響人的情緒,所以影響到肝,而且,疾病本身會導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行不暢, 從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
3、孕婦肝氣郁結(jié)的癥狀
3.1、肝火旺通常都會有:臉紅,口苦,口臭,身體發(fā)熱,情緒不穩(wěn)定等表現(xiàn)。
3.2、肝火旺會影響您睡眠,熱量上升,只會翻來覆去的睡不著。
3.3、肝火旺對于女孩可者孕婦不利,有明顯月經(jīng)失常或者孕婦在懷孕時(shí)會有惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等現(xiàn)象。
孕婦肝氣郁結(jié)怎么辦
1、要保持愉悅的心情,不發(fā)脾氣生氣。人們常說,氣急傷肝。據(jù)了解,孕婦如果長期生氣,容易出現(xiàn)肝火旺、肝氣郁結(jié)。
2、飲食上以清淡為主,不宜吃過于油膩的食物。多吃去火的蔬菜,如苦瓜、芹菜等。
3、孕婦肝火旺者宜多吃水果,平時(shí)還可以喝點(diǎn)菊花茶和金銀花茶,但是注意不可以過多,對于孕婦更不能長時(shí)間喝。
4、采用簡單的中藥調(diào)理,可以用夏枯草、桑葉、綿茵陳調(diào)治?？梢詫⑾目莶荨⑸Ｈ~加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí),加入菊花煮3分鐘,可代茶飲。或者用冰糖或蜂蜜調(diào)味對于孕婦肝火旺效果是比較好的。枸杞菊花茶可以起到預(yù)防肝火上升,也可以起到輔助降低孕婦肝火旺的作用。
5、多喝湯,據(jù)專家介紹,何首烏煲雞蛋,吃蛋飲湯有利于孕婦降肝火。
6、保證充足的睡眠睡眠。專家說,晚上10點(diǎn)是人體排毒的最佳時(shí)機(jī),孕婦最好在每晚10點(diǎn)前睡覺。
7、孕婦在日常生活中要注意吃一些補(bǔ)氣補(bǔ)血性平的食物,比如紅棗、牛、羊肉等,盡量少吃一些涼性、寒性的食物。
孕婦肝氣郁結(jié)對胎兒的影響
1、影響營養(yǎng)的攝入
孕婦的身體健康與寶寶的健康有著見解的聯(lián)系,大家都知道胎兒在子宮里面成長的時(shí)間里面,所有的營養(yǎng)都是從母體吸收來的。當(dāng)一個(gè)孕婦出現(xiàn)肝火旺的時(shí)候,就會有挑食、口苦、嘔吐等現(xiàn)象出現(xiàn),此時(shí)肯定會減少食物的攝入,同樣也會讓提供的營養(yǎng)變少,不利于寶寶的發(fā)育。
2、影響胎兒的心情
隨著胎兒的成長對于母體的情緒有著直接的體驗(yàn),也會受到母親情緒的影響。一個(gè)孕婦長期處于肝火旺的情況下,就很容易情緒激動(dòng),甚至亂發(fā)脾氣,這對于寶寶的情緒培養(yǎng)都是非常不利的,很容易讓腹中的胎兒也受到這方面情緒的感染,甚至?xí)诙亲永锩鎰?dòng)來動(dòng)去,表達(dá)自己的不安。
3、影響胎兒的健康
想先大家都知道肝臟是人體主要的排毒、解毒的一個(gè)器官,當(dāng)出現(xiàn)肝火旺盛的時(shí)候,就會讓肝臟的解毒功能大大的降低。孕婦吃的每一種東西里面都不可能百分之百安全的,都會含有微量的毒素,這些毒素在肝臟解毒功能減弱的時(shí)候,可能就會被胎兒吸收,從而影響胎兒的健康。
肝氣郁結(jié)做什么運(yùn)動(dòng)好
1、肝氣郁結(jié)適合散步運(yùn)動(dòng)
散步是最適合保養(yǎng)肝臟的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。散步,就是隨便走走,沒有什么約束,隨心所欲,既可以放松身心,又可以接觸大自然,因此,散步也能“散心”。
散步的時(shí)候,運(yùn)動(dòng)量雖然不大,效果卻非常明顯,并且不管年齡大小,體質(zhì)強(qiáng)弱,也不管是男是女,在什么地方都能做。作為人們平常放松心情的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),散步可以讓大腦皮質(zhì)的興奮、抑制與調(diào)節(jié)過程得到改善,從而收到放松心情、鎮(zhèn)定情緒、舒緩疲勞、清醒頭腦的功效,因此很多人都喜歡用散步來調(diào)節(jié)精神。一般精神舒暢的人,肝功能也不錯(cuò)。
一天之內(nèi),晚飯1小時(shí)后是最適合散步的時(shí)間,因?yàn)?～18點(diǎn),太陽還很強(qiáng)烈,溫度也比較高,不適合鍛煉。而飯后1小時(shí),大概在19～21點(diǎn),人體的各項(xiàng)機(jī)能處于比較平穩(wěn)的狀態(tài),全身血液分配均衡,最適合散步。家人或者朋友最好能夠每天陪伴患者一起散步,通過感情的交流,疏解患者心中郁積的不良情緒,減輕肝臟負(fù)擔(dān)。
2、肝氣郁結(jié)適合慢跑運(yùn)動(dòng)
慢跑運(yùn)動(dòng)促進(jìn)恢復(fù)肝功能。如果人體每天堅(jiān)持有慢跑的運(yùn)動(dòng),能很好的加速肝臟器官內(nèi)的血液循環(huán)功能,大大的改善肝臟器官內(nèi)肝細(xì)胞的營養(yǎng),這時(shí)就能促進(jìn)恢復(fù)肝臟器官的功能了。
慢跑能增強(qiáng)體質(zhì),加強(qiáng)心肺功能,加快新陳代謝,對肝臟也有好處,但不宜負(fù)荷過大,過于疲憊。
另外,當(dāng)人們過于勞累或心情抑郁時(shí),可傷及肝臟,使眼睛出現(xiàn)干澀、困乏、酸脹等表現(xiàn),這時(shí)不妨讓眼睛曬曬溫和的陽光,可起到補(bǔ)充肝陽、疏泄肝氣的作用。
曬眼睛時(shí),要全身放松,仰頭對著太陽,閉上眼睛,把意念集中到眼周,想象太陽的熱量像熱水一樣注入身體,一般15分鐘左右即可,曬眼睛的時(shí)間最好選擇在早晨或傍晚,以免被陽光灼傷。
3、肝氣郁結(jié)運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度:肝氣郁結(jié)者適合進(jìn)行全身性低強(qiáng)度動(dòng)態(tài)運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過長,不要強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)量,以運(yùn)動(dòng)后疲勞感于10~20分鐘內(nèi)消失為宜,體質(zhì)較差者應(yīng)該在疲勞出現(xiàn)之前結(jié)束運(yùn)動(dòng)。
選好運(yùn)動(dòng)場地:進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)一要選好運(yùn)動(dòng)場地,以場地寬廣、視野開闊、空氣清新的地方為佳。
選擇好鍛煉項(xiàng)目:肝氣郁結(jié)者可以根據(jù)不同情況,進(jìn)行一些必要的輕微活動(dòng),如欣賞音樂、繪畫、散步、打太極拳、郊游、快速步行、騎自行車、上下樓梯等。
保護(hù)肝臟的健身動(dòng)作
叩頭。全身直立,兩手握空拳,兩手手指指端輕叩頭頂部。叩頭時(shí)只能腕關(guān)節(jié)活動(dòng),不能肘關(guān)節(jié)大幅度伸屈運(yùn)動(dòng)。叩頭時(shí),兩手從前額向中向后輕叩,然后由后枕部向左右頂邊緣部向前額輕叩,往復(fù)循環(huán)地輕叩。叩的次數(shù)因人而定,一般自覺疲勞就停止。
擊掌。兩手側(cè)平舉,手臂伸直,呈90度直角,手指伸直分開,然后用力擊掌。注意要用力,使得手掌發(fā)出聲來,自覺疼痛。一般20次左右為度。
浴手。取習(xí)慣體位,排除雜念,心靜神凝,耳不旁聽,目不斜視,意守丹田,兩手合掌由慢到快搓熱。
搓面。浴手時(shí)搓熱的手平放在面部,兩手中指分別由前額沿鼻兩側(cè),向下至鼻兩旁,反復(fù)揉搓,到面部發(fā)熱為止。一般20次左右,然后閉目,用雙手指尖揉按眼部及周圍。耳郭上有很多穴位,用雙手的食指、中指與無名指3指,前后搓擦耳郭,刺激分布在耳郭上的各個(gè)穴位。次數(shù)多少視各人情況而定,一般20次左右為度。
改善肝氣郁結(jié)的食物
草莓
春季的草莓十分鮮甜,而且草莓里的營養(yǎng)物質(zhì)也很多,對肝臟的養(yǎng)護(hù)能起到一定的效果,建議人們春季吃點(diǎn)草莓來護(hù)肝,去肝火。
柑橘
多人不知道柑橘也有養(yǎng)肝的作用,這其實(shí)要?dú)w功于柑橘里的大量維生素C,這種物質(zhì)可以起到幫助肝臟解毒的功效,但是柑橘不宜吃太多,否則會上火。
檸檬
檸檬可以起到保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞,所以生活里多喝點(diǎn)檸檬水是有好處。建議患有肝病的人每天堅(jiān)持喝一杯檸檬水。
男性肝氣郁結(jié)的危害
1、男性肝氣郁結(jié)的危害
脾虛肝乘證所致的善怒,表現(xiàn)為身倦乏力、食少腹脹、兩脅脹痛、大便稀溏等癥狀。脾虛肝乘證的病因多是由于脾氣虛弱,肝氣太盛,影響脾的運(yùn)行功能所致。脾虛肝乘引起的善怒要健脾理氣為主。由于男人的壓力更大,又不會輕易向別人傾訴排遣,致使男性也會出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的癥狀,如情志抑郁、急躁易怒、面紅耳赤、脅肋灼痛、口苦、苔黃、脈弦數(shù)等。
2、肝氣郁結(jié)病因有哪些
2.1、病理原因
乙肝相關(guān):如果脾虛、肝旺時(shí),容易導(dǎo)致氣血在肝臟處運(yùn)行不暢導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。如果膽道阻塞,也會影響到肝臟的排泄障礙,導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
非乙肝相關(guān):患有嚴(yán)重疾病或長期的慢性消耗性疾病,也是會影響人的情緒,所以影響到肝功能;而且疾病本身會導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行不暢,從而導(dǎo)致了肝氣郁結(jié)。
2.2、非病理原因:
工作壓力過大、心情低落等原因會引起肝氣郁結(jié)的情況。我們都知道不良的情緒對肝臟的影響是非常大的,當(dāng)我們的情緒低落時(shí),就可能會導(dǎo)致氣不順,造成肝氣郁結(jié)的情況。
不健康的生活習(xí)慣和不合理的飲食也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)情況。長期大量吸煙喝酒,吃辛辣、油膩或油炸等食物的朋友得肝氣郁結(jié)的幾率要大很多。
3、肝氣郁結(jié)早期癥狀
3.1、心情抑郁易怒
肝氣郁結(jié)的其中一個(gè)癥狀就是情緒低落,所以如果你經(jīng)常煩躁易怒、抑郁的話就趕緊調(diào)養(yǎng)調(diào)養(yǎng)你的肝吧,免得因?yàn)楦螝獠粫扯绊懡】岛蜕睢?/p>
3.2、肝經(jīng)運(yùn)行部位悶
小腹、咽喉、頭頂?shù)仁歉谓?jīng)運(yùn)行的部位,所以如果你這些部位出現(xiàn)疼痛或者發(fā)悶的話,說明你的肝氣郁結(jié)了。
3.3、咽喉病變
咽喉是肝經(jīng)循行的其中一個(gè)部位,所以如果肝氣郁結(jié)的話,很容易導(dǎo)致咽喉部常有異物感,而且不及時(shí)調(diào)理的話,還易誘發(fā)頸部腫塊等不適。
肝氣郁結(jié)如何調(diào)理
1、常揉腹部
揉腹時(shí),可以采用按摩腹部和推腹部的方式進(jìn)行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個(gè)位置,以順時(shí)針或逆時(shí)針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時(shí),可用手掌掌根,對腹部及周圍進(jìn)行由上而下的推送。晚上睡前操作,早晨起床后還可再加一次。剛剛飽食以后,不要立即按揉腹部,以免增加腹部壓力,反而影響健康。
2、清淡飲食
肝氣郁結(jié)的時(shí)候應(yīng)多吃清淡的食物,最好少吃肥膩和煎炸的食物;可以多吃一點(diǎn)酸味的東西補(bǔ)肝,如山楂、食醋等;平時(shí)可以用菊花或者薄荷泡茶喝,這兩味藥可以降肝火、疏肝解郁;在生活和學(xué)習(xí)中經(jīng)常放松自己心情,多多和人溝通,經(jīng)常戶外活動(dòng)等。
3、保持充足睡眠
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣,晚上11點(diǎn)開始是肝臟開始排毒的時(shí)間,此時(shí)如果還未入睡,不利于肝臟解毒。所以,睡眠充足對于肝臟大有裨益。
肝氣郁結(jié)食療方法
1、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時(shí)溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
2、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補(bǔ)肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
肝氣郁結(jié)的朋友其實(shí)自己也會感覺到身體會有不適的情況，這時(shí)候應(yīng)該及時(shí)的對身體進(jìn)行診斷然后調(diào)理。肝氣郁結(jié)的朋友可以通過服用一些中成藥物來進(jìn)行調(diào)理身體的，比如舒肝丸、舒泰丸等都是很常見的中成藥物，對調(diào)理身體的肝臟是有良好的療效。
1、一般來說，調(diào)理肝臟的話，中成藥是首選，所以我們可以選擇逍遙丸，它有疏肝健脾，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用，尤其適合經(jīng)血不調(diào)，胸肋脹痛胃口不好的的中年女性，另外還有舒肝丸、九氣心痛丸、舒泰丸等等，都是可以選擇的，對緩解肝氣郁結(jié)的癥狀都有很好的效果、
2、對于虛火引起的肝氣郁結(jié),無法泄疏出去而導(dǎo)致胸肋脹痛，情緒,易怒,煩躁的肝氣郁結(jié)者，可以選擇口服柴胡疏肝丸，能調(diào)氣疏肝，解郁散結(jié)。對治療肝郁氣滯或女性經(jīng)前痛經(jīng)，腹脹效果很好。如果在家方便的話，也可不吃藥丸，而選擇湯劑水煎服，效果更好。
3、除了吃藥調(diào)理肝氣郁結(jié)外，其實(shí)食療調(diào)理效果也不錯(cuò)的，尤其是加一些藥材進(jìn)去，更適合女性，比如像黨參紅棗黃芪枸杞都是很好的養(yǎng)生保健藥材，可以在平時(shí)的三餐中加一些進(jìn)去，像黨參黃芪是補(bǔ)氣的.紅棗補(bǔ)血健脾胃的，可以搭配煲湯.放雞啊，骨頭啊都可以。也可以在早晚的粥中加點(diǎn)黨參進(jìn)行藥膳調(diào)理.像疏肝解郁的雙決明粥就不錯(cuò)。
4、說到食療，當(dāng)然一些清肝氣的蔬果也是不可少的，像芹菜能平肝，涼血止血.香蕉可清熱潤腸，解毒，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，蘿卜具有下氣消積的作用，還可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。這些我們平時(shí)都可以選擇食用，對緩解肝氣郁結(jié)有良效，另外最簡單的就是茶飲了，可用玫瑰花六克、菊花六克開水沖飲當(dāng)茶喝，同樣的有疏肝泄火的作用。
注意事項(xiàng)：肝氣郁結(jié)除了藥物的調(diào)理外，日常生活中要注意營養(yǎng)合理，食物盡量做到移樣化，多吃高蛋白、多維生素、低動(dòng)物脂肪、易消化的食物及新鮮水果、蔬菜，不吃陳舊變質(zhì)或刺激性的東四，少吃薰、烤、腌泡、油炸、過咸的食品，主食粗細(xì)糧搭配，以保證營養(yǎng)平衡。
什么引起肝氣郁結(jié)
1、不健康生活習(xí)慣會引起肝氣郁結(jié)。
不健康的生活習(xí)慣和不合理的飲食習(xí)慣也會導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的情況。長期大量吸煙喝酒,吃辛辣、油膩、油炸等食物的朋友得肝氣郁結(jié)的幾率會比較大。
2、疾病會引起肝氣郁結(jié)。
如果患有嚴(yán)重疾病或長期的慢性消耗性疾病時(shí),會影響人的情緒,進(jìn)而就會影響到肝功能,而且疾病本身會導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行不暢,從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié),比如乙肝等病毒性肝炎就是導(dǎo)致肝氣郁結(jié)的原因之一。
3、情緒不佳會引起肝氣郁結(jié)。
肝氣郁結(jié)少腹痛是由于肝失疏泄或情緒抑郁不舒,氣機(jī)郁滯所表現(xiàn)的證候。多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵?jǐn)_而發(fā)病。肝失疏泄,氣機(jī)郁結(jié),則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。氣郁生痰,痰隨氣升,搏結(jié)于咽則見梅核氣,積聚于頸項(xiàng)則為癭瘤,氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調(diào),故月經(jīng)不調(diào)或經(jīng)行腹痛。氣聚血結(jié),日久成啯瘕積聚。每因情志激動(dòng)而發(fā),并多兼見兩肋脹痛,胸悶太息等肝氣郁滯癥狀。
4、肝炎會引起肝氣郁結(jié)
如果脾虛、肝旺時(shí),容易導(dǎo)致氣血在肝臟運(yùn)行不暢,導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。如果膽道阻塞,也會影響肝臟排泄障礙,導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
5、嚴(yán)重疾病引起肝氣郁結(jié)
患有嚴(yán)重疾病或長期的慢性消耗性疾病,也是會影響人的情緒,所以影響到肝功能;而且,疾病本身會導(dǎo)致身體氣血運(yùn)行不暢,從而導(dǎo)致肝氣郁結(jié)。
6、工作壓力過大引起肝氣郁結(jié)
工作壓力過大,心情低落等原因會引起肝氣郁結(jié)的情況。我們都知道不良的情緒對肝臟的影響是非常大的,當(dāng)我們的情緒低落時(shí),就可能會導(dǎo)致氣不順,造成肝氣郁結(jié)的情況。
肝氣郁結(jié)的癥狀
1、肝氣郁結(jié)的癥狀一:胸肋脹痛
肝臟位于腹腔,橫隔之下,右肋之間,若肝失疏泄,經(jīng)氣不利,可導(dǎo)致胸肋、少腹脹滿疼痛,其疼痛位置走串不定。
2、肝氣郁結(jié)的癥狀二:情志抑郁
肝主疏泄,有條暢情志的作用,適度的情志活動(dòng)是臟腑精氣對外界刺激的正常應(yīng)答,若肝氣郁結(jié),導(dǎo)致疏泄失值,者可導(dǎo)致人體情志活動(dòng)的異常,出現(xiàn)情緒抑郁、悶悶不樂,經(jīng)常唉聲嘆氣等癥狀表現(xiàn)。
3、肝氣郁結(jié)的癥狀三:月經(jīng)不調(diào)
人體血液的正常循行有賴于氣的推動(dòng)和調(diào)控,若肝氣疏泄失常,在氣機(jī)失調(diào)的同時(shí),常可見有血行異常,可到血行不暢,甚至停滯成瘀。出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)。
4、肝氣郁結(jié)的癥狀四:膽汁排泄異常
肝氣郁結(jié)導(dǎo)致肝臟疏泄失職,膽汁的分泌排泄障礙,不僅會影響脾胃的消化功能,導(dǎo)致厭食、腹脹;而且會導(dǎo)致膽汁郁積,進(jìn)而可形成膽結(jié)石,表現(xiàn)為肋痛、黃疸等癥狀。
肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理
1、改變飲食習(xí)慣
不要喜食油膩厚味甜食,吃了過多咸的東西、飲水缺乏都會致使血液過火粘稠,終究致使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)不暢,引起血瘀。
2、戒煙限酒
過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內(nèi)的血紅蛋白結(jié)合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質(zhì),它會使體內(nèi)累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
3、保持良好情緒
內(nèi)心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4、加強(qiáng)鍛煉
生命在于運(yùn)動(dòng)。加強(qiáng)鍛煉,提高自己的新陳代謝,從而加快人體內(nèi)的能量循環(huán),幫助人掃除體內(nèi)廢物。假如長期不運(yùn)動(dòng),天天都以“坐”的方法作業(yè)、日子,久而久之會形成瘀血。
5、保證睡眠
成年人平均每個(gè)晚上需要7-8個(gè)小時(shí)的高質(zhì)量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質(zhì)者常常由于工作的壓力導(dǎo)致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調(diào)。
肝氣郁結(jié)有什么危害
1、肝氣郁結(jié)影響肝與脾的正常功能
人到中年,會遇到很多變故和矛盾,各種壓力聚在一起,氣就不那么順暢了,老是開心不起來,這就是肝氣郁結(jié)。男人煙癮、酒癮越來越重,變得沉默寡言或者暴躁;女性月經(jīng)不調(diào),失眠,便秘,臉上長斑,愛發(fā)火,發(fā)胖,根源多與肝氣郁結(jié)有關(guān)。
心情不好的時(shí)候總沒有胃口,這就是肝氣“犯脾”了。脾是后天之本啊,脾失去正常的運(yùn)化能力,就會大便不成形,就會發(fā)胖,就會吃東西沒有胃口,就會消化不良,就會經(jīng)常感冒等等。
肝郁導(dǎo)致失眠,表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
2、肝氣郁結(jié)造成體內(nèi)垃圾堆結(jié)
“痰濁內(nèi)生”指的是這時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生了垃圾,而且很難清除。“痰”與“氣”,互相勾結(jié),循著經(jīng)絡(luò)在體內(nèi)到處流竄。
”結(jié)于喉結(jié)之處“,就是甲狀腺結(jié)節(jié);流到子宮,就成子宮肌瘤;停在乳腺,就是乳腺增生;嚴(yán)重的,到胃里,變成胃腫瘤;到肝里,變成肝腫瘤。
而病根就是肝氣郁結(jié)。所以西醫(yī)統(tǒng)計(jì)出來,80%的疾病與不良心理因素有關(guān),這個(gè)不良心理因素,就是肝氣郁結(jié)。甲狀腺結(jié)節(jié),乳腺結(jié)節(jié),消化系統(tǒng)腫瘤。
3、肝氣郁結(jié)對女性身體的危害
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
肝氣郁結(jié)給女性的身體帶來的傷害是非常大的,肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致失眠,皮膚粗糙,肝氣郁結(jié)會讓人氣機(jī)不利,會讓人食欲不佳,而且會影響到代謝,造成肥胖,便秘等問題的發(fā)生。
肝氣郁結(jié)會使肝經(jīng)運(yùn)行不暢就會導(dǎo)致乳腺增生,乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)生。
有助疏肝理氣的藥膳
1、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時(shí)溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
2、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細(xì)鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補(bǔ)肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
肝氣郁結(jié)的日常調(diào)整
一旦我們的身體出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的癥狀,就要及時(shí)疏肝理氣,調(diào)節(jié)好肝的疏泄功能。首選穴位當(dāng)然是太沖穴了,然后再加上腎俞來補(bǔ)腎,就是因?yàn)楦螌倌?腎屬水,取”肝腎同源、滋水涵木“的意思。
太沖穴是肝經(jīng)的原穴,也是肝經(jīng)上最重要的穴位,是治療各類肝病的原穴,也是肝經(jīng)上治療各類肝病的特效穴位。而且對女性的月經(jīng)不調(diào)也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁,還可以使偏旺的肝火下降。
在足背上第一、二腳趾縫向上找,大約有兩指寬的地方,在兩個(gè)骨頭之間,按下去有很強(qiáng)的酸脹或脹疼感。
具體操作方法:晚上9-11點(diǎn)是肝經(jīng)經(jīng)氣運(yùn)行最旺的時(shí)持一段時(shí)間,肝氣郁結(jié)的癥狀就會慢慢消失。
在飲食上,肝氣郁結(jié)的時(shí)候應(yīng)多吃清淡的食物,肥膩和煎炸的食物最好少吃;可以多吃一點(diǎn)酸味的東西補(bǔ)肝,如山植、食醋等;平時(shí)可以用菊花或者薄荷泡茶喝,這兩味藥町以降肝火、疏肝解郁。
肝氣郁結(jié)什么原因
1、肝氣郁結(jié)的原因
中醫(yī)認(rèn)為,肝的屬性是“木”,木是喜歡蒸發(fā)氧氣,發(fā)散疏泄的,所以如果發(fā)怒就會肝旺,如果憂慮就會肝郁,體內(nèi)的氣就不能發(fā)泄出來,就會引發(fā)失眠、偏頭痛、慢性咽喉炎、慢性胃炎、乳腺增生、抑郁癥等疾病。發(fā)生肝郁的情況,多屬于中醫(yī)氣郁體質(zhì)。這類狀態(tài)緩慢持久,由情緒起病或影響情緒,繼而影響正常生活。三月陽光充足,草木繁榮,人體內(nèi)肝氣也會隨著環(huán)境而改變,此時(shí)是疏肝氣解肝郁養(yǎng)肝血最好的時(shí)節(jié)。應(yīng)用中醫(yī)各種治法,調(diào)治肝氣郁滯,可謂事半功倍矣。
2、肝氣郁結(jié)吃什么藥
逍遙丸:逍遙丸是常用于肝氣郁結(jié)的中成藥,主要是由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結(jié)的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
柴胡:柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結(jié)證。
3、肝氣郁結(jié)吃什么
白蘿卜:白蘿卜性平,味辛、甘,入脾、胃經(jīng),具有疏肝解郁、下氣寬胸、消積導(dǎo)滯等功效,能緩解肝郁氣滯所致的胸悶、沒胃口等癥狀。
將白蘿卜去皮洗凈,切成細(xì)絲,涼拌食用,效果非常好。
佛手瓜:佛手瓜性涼,味甘,,歸肺、胃、脾經(jīng),具有祛風(fēng)解熱、疏肝解郁的功效,對肝郁氣滯引起的胸悶、脅肋脹痛等癥狀,有很好的療效。將佛手瓜做湯,或者涼拌食用均可。
山楂:山楂味酸、甘,性微溫,長于理氣止痛、化食消積,適宜于肝郁氣滯造成的胸腹脹滿、疼痛等癥。
肝氣郁結(jié)的食譜推薦
1、金橘飲
配方:金橘200克,白蔻仁20克,白糖適量。
制法:金橘加水用中火燒5分鐘,再加入白蔻仁、白糖,用小火略煮片刻即可。
功效:疏肝解郁,調(diào)和脾胃。
用法:每日1劑,或隨意食之。
2、胡蘿卜炒陳皮瘦肉絲
配方:胡蘿卜200克,陳皮10克,瘦豬肉100克。
制法:胡蘿卜切絲,豬肉切絲后加鹽、黃酒拌勻,陳皮浸泡至軟切絲。先炒胡蘿卜至成熟后出鍋,再用油炒肉絲、陳皮3分鐘,加人胡蘿卜絲、少許鹽、黃酒同炒至干,加水少量燜燒3～5分鐘,撤入香蔥即成。
功效:寬胸理氣。
用法:佐餐食用。
肝氣郁結(jié)怎么調(diào)理
1、藥物調(diào)理
如果長時(shí)間肝氣郁結(jié),可以吃一些中成藥來調(diào)理。例如逍遙丸或者加味逍遙丸。如果長期肝氣郁結(jié),請幾時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療,以免肝功能嚴(yán)重受損,或者其他病情導(dǎo)致肝受損。
2、作息調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保證,所以每天要早睡早起,對肝臟有很大的益處。
3、情緒調(diào)理
肝失疏泄,氣機(jī)郁結(jié),則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。由此可見,肝氣郁結(jié)的患者平時(shí)要多調(diào)節(jié)自己的情緒。保持一個(gè)好的平衡的狀態(tài),那么時(shí)間長了,肝氣郁結(jié)就會慢慢好起來,就不需要吃藥了。
4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
