怎么舒肝解郁
冬季保肝護(hù)肝養(yǎng)生湯。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語(yǔ)。身處盛世盼歲長(zhǎng)，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂(lè)，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《怎么舒肝解郁》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
二、吃什么藥可以舒肝解郁三、哪些人需要舒肝解郁怎么舒肝解郁
1、怎么舒肝解郁
1.1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒(méi)有用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
1.2、作息調(diào)理
一定要有一個(gè)好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠可以讓身體的每一個(gè)機(jī)制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
1.3、情緒調(diào)理
一個(gè)好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
1.4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
2、吃什么可以舒肝解郁
2.1、西紅柿
西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
2.2、蘿卜
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入yao,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
2.3、芹菜
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
2.4、香蕉
香蕉被稱為快樂(lè)果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤(rùn)腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
3、吃什么食療方舒肝解郁
3.1、二香玫瑰代茶飲
原料:香櫞、香附、玫瑰花各3克。
做法:開(kāi)水沏,代茶飲。有疏肝解郁,理氣活血,調(diào)經(jīng)止痛之效,適用于肝氣郁結(jié)證及氣滯血瘀證。
3.2、玫瑰粥
原料:玫瑰花(去蒂)3-5克。
做法:研為粉末。以粳米45-60克,冰糖少許,加水適量,煮至米開(kāi)而湯未稠時(shí),調(diào)入玫瑰花末,然后改為文火煎煮片刻,粥稠火停,蓋緊燜5分鐘,待稍溫服食。有舒肝解郁,行氣活血調(diào)經(jīng)之效,適用于肝氣郁結(jié)證及氣滯血瘀證。也可用鮮玫瑰花花瓣(洗凈),或?qū)⒚倒遽u適量調(diào)入煮好的粥中服食。
3.3、二香粥
原料:香附、香櫞各3-5克。
做法:入沙鍋內(nèi)加水浸泡,煎取藥汁,去渣后與粳米50克(洗凈)同入鍋內(nèi)煮粥,將熟時(shí)可入少許白糖再煮1～2沸即可。有疏肝解郁理氣之效,適用于肝氣郁結(jié)證、肝郁氣滯證。
吃什么藥可以舒肝解郁
1、香附丸
組成:香附(醋制)、當(dāng) 歸、川芎、白芍(炒)、熟地黃、白術(shù)(炒)、砂仁、陳皮、黃芩。
功用:理氣疏肝、養(yǎng)血。用于血虛氣滯所致的胸悶脅痛、經(jīng)期腹痛、月經(jīng)不調(diào),納食減少,晨起口苦等癥?，F(xiàn)代多用于慢性肝炎、慢性膽囊炎、慢性胃炎等有上述見(jiàn)癥者。
2、越鞠丸(片)
組成:香附、川 苔、桅子、蒼術(shù)、六神曲。
功用:理氣解郁,寬中除滿。常用于‘氣、血、火、痰、濕、食六郁所致 的胸脯痞悶、胺腹脹痛、胸脅疼 痛、飲食不化、嘔惡暖氣、嗜雜吞 酸或兼有精神抑郁、情緒不寧等癥。
3、十香丸
組成:沉香、陳皮、木 香、烏藥、丁香、澤瀉、茴香、荔枝核、香附、豬牙皂。
功用:疏肝行氣,散寒止痛。用于脘腹脹 痛、小腸疝氣,癥見(jiàn)陰囊腫脹、偏墜,痛引少腹,少腹脹滿隱痛,喜溫喜按。現(xiàn)代多用于股疝、斜疝、 睪丸炎、附睪炎、睪丸鞘膜積液及腸功能紊亂,腸術(shù)后粘連等病癥。
哪些人需要舒肝解郁
1、肝氣郁結(jié)引起的壓抑、憂慮往往導(dǎo)致女性頭痛、煩躁、情緒波動(dòng)易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)分泌紊亂。
2、女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關(guān),肝氣不疏可導(dǎo)致經(jīng)期過(guò)短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
3、肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運(yùn)行不暢還可能導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
4、肝郁導(dǎo)致失眠,無(wú)法保證睡眠質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱 怒傷肝,肝失條達(dá),肝氣郁久而化火上擾心神引起,肝郁血虛型則表現(xiàn)為難以入睡,即使入睡也多夢(mèng)易驚。
5、肝氣郁結(jié)則氣機(jī)不利,還會(huì)讓人不思飲食,因?yàn)榇x緩慢,四肢乏力、懶惰少動(dòng),從而造成肥胖、便秘等問(wèn)題。
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舒肝解郁的食物
1、舒肝解郁的食物
1.1、西紅柿
西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
1.2、蘿卜
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
1.3、芹菜
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
1.4、香蕉
香蕉被稱為快樂(lè)果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤(rùn)腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
2、舒肝解郁的食療方
2.1、陳皮佛手粥
原料:陳皮、佛手各15克,粳米100克,冰糖適量。
做法:將陳皮、佛手與洗凈的粳米加水適量,共煮粥,粥熟時(shí)加入冰糖即可。早、晚各1次。適用于慢性胃炎及腹脹者。
2.2、佛手豬肝湯
原料:合歡花12克,佛手10克,豬肝150克,姜5克,鹽3克。
做法:將合歡花、佛手片置沙鍋中煎煮,煮沸約20分鐘后,去渣取汁;將豬肝洗凈,切片,加姜末、鹽等拌勻,略腌片刻,倒入煮沸的藥汁中,再煮1～2沸即可。每2日1劑,分次食用。疏肝理氣。適用于上腹隱痛、脅肋不舒、脘腹飽脹、噯氣泛酸者。
2.3、紅棗蓮子玫瑰粥
原料:紅棗5枚,蓮子10克,黑芝麻20g,生麥芽50g,高粱50g,蕎麥30g玫瑰10g。
做法:以上7味文火煮成粥,適量食用。益氣養(yǎng)血、疏肝解郁。適合于平素郁郁寡歡、食欲欠佳、失眠多夢(mèng)、心煩易怒者。
3、舒肝解郁喝什么茶好
3.1、玫瑰花茶
粉玫瑰5朵 去核紅棗2枚:用80攝氏度的水泡制(水溫過(guò)高會(huì)破壞維生素C)飲用泡玫瑰花的時(shí)候,可以根據(jù)個(gè)人的口味,調(diào)入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強(qiáng)功效。
注意:玫瑰花最好不要與茶葉泡在一起喝。因?yàn)椴枞~中有大量鞣酸,會(huì)影響玫瑰花舒肝解郁的功效。另外,玫瑰花活血散淤的作用比較強(qiáng),月經(jīng)量過(guò)多的人在經(jīng)期最好不要飲用。
3.2、茉莉茶
茉莉花干品5克(鮮品15克),冰糖或蜂蜜適量,熱開(kāi)水沖泡四分鐘,過(guò)濾后即可飲用。茉莉花茶治目赤腫痛,迎風(fēng)流淚,用適量茉莉花煎水熏洗;或配金銀花9克,菊花6克,煎水服。
注意:體有熱毒者禁止飲用,孕婦禁用。
3.3、菊花茶
菊花3朵,枸杞8粒,沸水泡3分鐘。
注意:由于菊花性涼,脾虛胃寒者包括容易腹瀉者不宜喝;虛寒體質(zhì),尤其是平時(shí)怕冷、易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用。
舒肝解郁吃什么藥好
1、逍遙丸
逍遙丸是常用于肝氣郁結(jié)的中成藥,主要是由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結(jié)的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
2、柴胡
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結(jié)證。
3、疏肝丸
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結(jié)的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的 ,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
4、九氣心痛丸
九氣心痛丸主要是由高良姜、木香、石菖蒲、青皮、丁香等中藥材組成的,具有理氣止痛、散寒的功效,常用于肝氣不舒引起的兩脅脹痛和胃脘疼痛癥狀。
舒肝解郁的方法是什么
1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過(guò)藥物來(lái)進(jìn)行調(diào)理的,如果進(jìn)行藥物調(diào)理也沒(méi)有用的話,最好是可以去醫(yī)院進(jìn)行診治。
2、作息調(diào)理
一定要有一個(gè)好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因?yàn)橐粋€(gè)好的睡眠可以讓身體的每一個(gè)機(jī)制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3、情緒調(diào)理
一個(gè)好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因?yàn)榻?jīng)常會(huì)產(chǎn)生一些負(fù)面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
舒肝解郁的食療
1、舒肝解郁的食療之金針?lè)劢z排骨湯
材料:金針菇100克,排骨200克,粉絲50克,蔥、油、鹽適量。
做法:金針菇去硬蒂,洗凈浸軟,備用。粉絲洗凈浸軟,切成四寸長(zhǎng)小段備用。燒熱鍋,加入開(kāi)水適量,放人排骨煮30分鐘后加入金針菇再煮5分鐘,加入粉絲煮兩分鐘,下蔥段調(diào)味,便可食用。
功效:可理氣解郁。適用于郁郁不樂(lè),常嘆息,胸脅脹悶不舒。
2、舒肝解郁的食療之陳皮茯苓糕
材料:陳皮10克,茯苓粉20克,糯米粉300克,白糖100克,紅糖100克。
做法:將洗凈的陳皮切碎后,與茯苓粉、糯米粉、紅糖、白糖同放人盆中,加清水適量,充分?jǐn)嚢杈鶆?倒人淺方盤(pán)中,用大火隔水蒸熟,取下冷卻后切成小塊即可食用。
功效:當(dāng)點(diǎn)心,隨餐或隨意服食。具有舒肝解郁,理氣止痛之功。適用于胸脅脹悶,時(shí)嘆息,易發(fā)怒,舌苔薄白,脈弦。
3、舒肝解郁的食療之疏肝解郁茶
材料:白梅花,白菊花,合歡花各7克。
制作:開(kāi)水沖泡,代茶飲。
功效:白梅花味酸,澀,性平。歸肝、胃、肺經(jīng)。主治舒肝,和胃,化痰。主治梅核氣,肝胃氣痛,食欲不振頭暈,瘰疬。白菊花疏散風(fēng)熱,平肝明目,清熱解毒。合歡花有寧神作用,主要是治郁結(jié)胸悶、失眠健忘、滋陰補(bǔ)陽(yáng)、眼疾、神經(jīng)衰弱等功效。
香附怎么舒肝解郁
1、中醫(yī)認(rèn)為,香附味辛、微苦、微甘、性平。具有理氣解郁、調(diào)經(jīng)止痛的功效,可用于胸脘脹滿、兩脅疼痛、月經(jīng)不調(diào)、胎產(chǎn)諸病?！跋愀街畾馄蕉缓?香而能竄,其味多辛能散,微苦能降,微甘能和。
2、生則上行胸膈,外達(dá)皮膚;熟則下走肝腎,外徹腰足。炒黑則止血,得童便浸則入血分而補(bǔ)虛,鹽水炒則入血分而潤(rùn)燥,青鹽炒補(bǔ)腎氣,酒浸炒則入經(jīng)絡(luò),醋浸炒則消積聚,姜汁炒則化痰飲?！睆亩梢?jiàn)古人用香附很有講究。
3、香附與不同中藥配伍,還能發(fā)揮其不同的功用。如它與人參、白術(shù)配伍則有補(bǔ)氣之功;與當(dāng)歸、地黃相配則有補(bǔ)血之妙;同木香合用則消滯和中;與川芎、蒼術(shù)同用則總解諸郁等。所以古人稱香附“氣病之總司,女科之總帥”是很有道理的。
4、香附是一味疏理肝氣郁滯的良藥,歷代醫(yī)家都擅用香附來(lái)疏肝解郁、行氣止痛,用以治療因精神不快、情志抑郁產(chǎn)生的肝胃不和、消化不良、胸膈痞滿、嘔吐吞酸、腹痛脅脹、月經(jīng)不調(diào)等癥。如中成藥越鞠丸,就是以香附為主,配以蒼術(shù)、川芎、梔子、神曲等,用以舒肝解郁。
5、據(jù)現(xiàn)代科學(xué)研究表明,香附內(nèi)含葡萄糖8.3%~9%,果糖1%~1.7%,淀粉40%~41.1%,以及揮發(fā)油等多種化學(xué)成分。
舒肝解郁的常見(jiàn)食物
小米
小米,又稱粟米,性味甘咸,涼。陳粟米性味苦,寒。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為:飯后的困倦程度往往與食物蛋白質(zhì)中的色氨酸含量有關(guān)。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出一種使人欲睡的血清素--5-羥色胺,它可使大腦思維活動(dòng)受到暫時(shí)抑制,人便產(chǎn)生困倦感覺(jué)。大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出這種物質(zhì)越多,人就越感到困難。小米中色氨酸的含量在所有谷物中獨(dú)占鰲頭,每百克食部含色氨酸量高達(dá)202毫克,是其他谷類食物無(wú)法比的。
另外,小米富含易消化的淀粉,進(jìn)食后能使人產(chǎn)生溫飽感,可促進(jìn)人體胰島素的分泌,進(jìn)一步提高腦內(nèi)色氨酸的數(shù)量。
牛奶
牛奶,又稱牛乳,性味甘,平。牛奶是一種治療失眠較理想的食物。牛奶中含有使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的生化物質(zhì)色氨酸,可以起到使人安眠的效果,加上牛奶的營(yíng)養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感,更可增加催眠的效果,脫脂牛奶與不脫脂牛奶具有同樣的作用。白天當(dāng)人們運(yùn)動(dòng)肌肉刺激神經(jīng)末梢釋放出鈣,而血液運(yùn)載著它流入睡眠中樞,當(dāng)睡眠中樞貯存了一定數(shù)量的鈣,人們便覺(jué)困意撩擾了。
舒肝解郁的中草藥
1、舒肝解郁的中草藥
香附:香附是一味疏理肝氣郁滯的良藥,歷代醫(yī)家都擅用香附來(lái)疏肝解郁、行氣止痛,用以治療因精神不快、情志抑郁產(chǎn)生的肝胃不和、消化不良、胸膈痞滿、嘔吐吞酸、腹痛脅脹、月經(jīng)不調(diào)等癥。如中成藥越鞠丸,就是以香附為主,配以蒼術(shù)、川芎、梔子、神曲等,用以舒肝解郁。
合歡花:肝在五行中屬木,與春季相應(yīng),通于春氣。眼下正值春季,正是護(hù)肝養(yǎng)肝的好時(shí)機(jī)。經(jīng)常生悶氣、容易心煩意亂的人不妨試試合歡花,它有疏肝解郁、減壓、安神的作用,如果與茉莉花、綠萼梅搭配,效果會(huì)更好。具體方法是:合歡花5克左右,用溫水沖泡,也可搭配茉莉花、玫瑰花等一起喝。該方適合所有人群,每日飲用即可。
2、舒肝解郁的茶飲
取干玫瑰花6至10片,菊花2-3朵,放入茶杯中,沖入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養(yǎng)氣血之功。
桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘后即可飲用。
紅茶葉5克,放保溫杯內(nèi),以沸水沖泡,加蓋燜片刻;調(diào)適量蜂蜜、紅糖。
菊花50克,加水20毫升,稍煮后保溫30分鐘,過(guò)濾后加入適量蜂蜜,攪勻之后飲用。
取少許金銀花,將其干品放入杯中,用沸水沖泡,晾涼。用冰糖或蜂蜜水調(diào)味。
3、舒肝解郁的食療方
佛手粳米粥
原料:佛手15克,粳米100克,冰糖適量。
做法:將新鮮佛手切成片,裝入潔凈的紗布袋中,扎緊口。粳米洗凈,加水適量煮粥,至粥八成熟時(shí),放入紗布袋,再煮約15分鐘,下冰糖溶化調(diào)勻,揀去紗布袋。溫?zé)徇m量食用,每日2次。行氣止痛,疏肝養(yǎng)胃。適用于肝胃不和型慢性胃炎,癥見(jiàn)胃脘脹痛、連及兩脅、情緒不暢時(shí)加劇、噯氣反酸、急躁易怒等。
玫瑰粥
原料:玫瑰花(去蒂)3-5克。
做法:研為粉末。以粳米45-60克,冰糖少許,加水適量,煮至米開(kāi)而湯未稠時(shí),調(diào)入玫瑰花末,然后改為文火煎煮片刻,粥稠火停,蓋緊燜5分鐘,待稍溫服食。有舒肝解郁,行氣活血調(diào)經(jīng)之效,適用于肝氣郁結(jié)證及氣滯血瘀證。也可用鮮玫瑰花花瓣(洗凈),或?qū)⒚倒遽u適量調(diào)入煮好的粥中服食。
舒肝解郁的穴位
太沖穴。腳上也有消氣穴和去火穴,就是太沖穴,在大腳趾和二腳趾之間的縫隙處,要捏骨尋經(jīng)地去揉,真正生了氣或因?yàn)樯鷼舛獕荷叩娜?那個(gè)穴位就會(huì)感覺(jué)很痛,甚至?xí)揭粋€(gè)結(jié)節(jié),這就是中醫(yī)講的“痛則不通”。
陽(yáng)陵泉。還有一個(gè)穴位叫陽(yáng)陵泉,是膽經(jīng)的一個(gè)重要穴位,在小腿腓骨小頭的下面。中醫(yī)的肝、膽與情緒關(guān)系密切。陽(yáng)陵泉這個(gè)穴位一定要多刺激,像撥動(dòng)琴弦一樣,會(huì)有電麻感,直接傳到腳底去,這時(shí)效果最佳。如果經(jīng)常撥動(dòng)這個(gè)穴位,因?yàn)樯鷼?肝火旺導(dǎo)致的膽經(jīng)郁結(jié)之氣就會(huì)被散出來(lái)。
舒肝解郁的食物
西紅柿
西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
蘿卜
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
芹菜
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
香蕉
香蕉被稱為快樂(lè)果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強(qiáng)化肌力及肌耐力,可清熱潤(rùn)腸,解毒,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),而且還具有消除緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
舒肝解郁的按摩手法有哪些
1、舒肝解郁可以按摩太沖穴
太沖穴在大拇趾和第二趾之間的縫循著腳面往上兩根骨頭相交處,必須深按才能觸及,剛開(kāi)始按摩略微有些疼,說(shuō)明肝火已經(jīng)很旺。
從個(gè)人保健角度來(lái)說(shuō),按壓太沖穴也要講究方法。如果按壓太沖穴時(shí)有壓痛感,那就說(shuō)明肝臟肯定有問(wèn)題;但有時(shí)麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒(méi)有壓痛感,所以沒(méi)有疼痛感也可以經(jīng)常按摩,以達(dá)到保健肝臟的效果。
按揉太沖穴前,可以采用正坐或仰臥的姿勢(shì),先做幾次深呼吸,擴(kuò)擴(kuò)胸,然后再坐下來(lái)用拇指肚沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈應(yīng)手即壓至太沖穴。緩緩用力,按住1分鐘后再緩緩收力放開(kāi),如此反復(fù)指壓太沖穴3～5次即可。按摩時(shí)的用力應(yīng)以適度微痛為宜,循序漸進(jìn)。按摩位置可以在太沖穴附近,有時(shí)也可能在肝經(jīng)的其他有結(jié)節(jié)、壓痛感的部位,比如說(shuō)蠡溝穴。但不可用力過(guò)大,否則會(huì)導(dǎo)致皮下瘀血。按壓后可以喝少量的水,以助代謝。此外,還可以通過(guò)針刺療法來(lái)緩解肝火過(guò)旺的癥狀。
2、舒肝解郁可以按摩足三里
自古以來(lái),足三里穴就被醫(yī)家認(rèn)為是養(yǎng)生大穴,為強(qiáng)壯及保健的要穴。足三里穴之所以名為“三里”,是因?yàn)樗小袄砩?、理中、理下”的作用?/p>
按摩的時(shí)候,用兩只手的拇指指端同時(shí)按壓住兩腿的足三里穴,首先按住幾秒迅速離開(kāi),然后再按住,指端位置不動(dòng),緩緩用力,再迅速松開(kāi)。松開(kāi)時(shí),手指不離皮膚,這樣連續(xù)而均勻地用力按壓5分鐘。每次按壓的時(shí)候要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺(jué)才行。
也可以用大拇指或中指揉兩腿的足三里穴。手指按住穴位,向同一個(gè)方向轉(zhuǎn)動(dòng),然后再朝反方向轉(zhuǎn)動(dòng),各轉(zhuǎn)36圈。需要注意的是不能轉(zhuǎn)太快,否則會(huì)摩擦到表面的皮膚。同時(shí)配合均勻呼吸,收到的效果將更明顯。
3、舒肝解郁可以按摩三陰交穴
三陰交穴,顧名思義,就是足部的三條陰經(jīng)交會(huì)的穴位,是人體一個(gè)比較特殊的穴位。說(shuō)它特殊是因?yàn)槿梭w的陰經(jīng)和陽(yáng)經(jīng)本來(lái)是各自循行的,平行分布于人體的手足部位,但三條陰經(jīng)即脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)卻在腳踝處有了一個(gè)交叉點(diǎn),也就是三陰交穴。所以三陰交穴對(duì)于肝、腎、脾三條經(jīng)脈的氣血調(diào)節(jié),具有突出的作用。脾統(tǒng)血液,肝藏血行氣,而腎藏精,雖然三陰交穴是脾經(jīng)上的穴位,但因其與其他兩條經(jīng)脈的特殊關(guān)系,所以按揉三陰交穴不但能夠健脾胃,還可活肝血、益腎精。
肝氣郁結(jié)的表現(xiàn)
1、心情抑郁或煩躁易怒
該癥狀是最常見(jiàn)的,表現(xiàn)為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。
2、肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛等
肝經(jīng)循行經(jīng)過(guò)小腹、胸脅、喉咽、頭頂?shù)炔课?肝氣郁結(jié)會(huì)有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現(xiàn)。
3、頸部、咽喉部的病變
肝經(jīng)循行經(jīng)過(guò)咽喉,肝氣郁結(jié)于此,人就會(huì)出現(xiàn)咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機(jī)郁結(jié)日久,會(huì)進(jìn)一步影響血和津液的正常運(yùn)行,導(dǎo)致痰瘀留滯于頸部,出現(xiàn)頸部腫塊等。
4、女性乳房及月經(jīng)病變
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“女子以肝為先天”,因此女性更易出現(xiàn)肝氣郁結(jié)。除了上述一些癥狀,還會(huì)表現(xiàn)為乳房脹痛、結(jié)塊,痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào)等。
肝氣郁結(jié)的鑒別診斷
1、肝氣郁結(jié)證常有情志不舒的病史,或病情與情緒變動(dòng)的關(guān)系密切;而肝火上炎多由氣郁化火或火邪內(nèi)侵所致。后者往往是前者的進(jìn)一步發(fā)展。
2、肝氣郁結(jié)證臨床以情志不舒,胸悶喜太息,胸脅或少腹脹痛竄痛,脈弦為基本表現(xiàn);婦女可見(jiàn)乳房脹痛,痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)癥狀;可有梅核氣,癭瘤,徵瘕等病變。
3、肝火上炎證臨床可見(jiàn)頭暈脹痛,痛勢(shì)若劈,面紅目赤,口苦口干,急躁易怒,耳鳴如潮,耳聾、不寐,或胸脅灼痛,便干溲赤,吐血,衄血,舌紅苔黃,脈弦數(shù)。
治療肝氣郁結(jié)宜疏肝解郁,理氣和胃。必要時(shí)配以理氣化痰,活血軟堅(jiān)等法。
疏肝解郁膠囊是一種常見(jiàn)的中成藥，在健脾安神和疏肝解郁方面都能達(dá)到很好的作用，另外對(duì)于輕度和中度的抑郁癥，也具有很好的調(diào)理和保健的效果，在緩解緊張不安，急躁易怒，食欲下降等方面的效果都是不錯(cuò)的，它適合的人群主要是中度和輕度的肝郁癥的患者，另外，因?yàn)楦喂δ艹霈F(xiàn)食欲不良，失眠健忘，都有一定的治療效果。
舒肝解郁膠囊適合人群
其實(shí)舒肝解郁膠囊的功效有很多的，不只是可以保護(hù)人的脾胃的和安神的，還可以調(diào)節(jié)人的睡眠、緩解緊張的情緒，那就一起來(lái)看看有關(guān)舒肝解郁膠囊有什么功效吧。
適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
舒肝解郁膠囊主要由貫葉金絲桃和刺五加組成。中醫(yī)理論認(rèn)為，貫葉金絲桃具有清熱解毒、涼血養(yǎng)陰、開(kāi)郁安神、利濕止痛之功效;刺五加具有鎮(zhèn)靜、抗疲勞、促進(jìn)細(xì)胞免疫和體液免疫等作用;兩者聯(lián)用，具有協(xié)同作用。
其機(jī)制可能是由于前者可抑制中樞的5-HT、DA和NE等神經(jīng)遞質(zhì)的再攝取，使突觸間隙的單胺遞質(zhì)濃度升高而發(fā)揮抗抑郁作用。
舒肝解郁膠囊可以治療失眠嗎
現(xiàn)在人出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象非常普遍的，所以很多人比較感興趣的是舒肝解郁膠囊可以治療失眠嗎? 那就跟著小編一起來(lái)看看吧。
失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙(DlMS)，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。
失眠往往會(huì)給患者帶來(lái)極大的痛苦和心理負(fù)擔(dān)，又會(huì)因?yàn)闉E用失眠藥物而損傷身體其他方方面面。
舒肝解郁膠囊主要成分為貫葉金絲桃、刺五加。舒肝解郁膠囊有舒肝解郁，健脾安神的作用。舒肝解郁膠囊為硬膠囊，內(nèi)容物為棕褐色至褐色的粉末;氣香，味微苦。舒肝解郁膠囊治療失眠效果好。
疏肝解郁膠囊是一種常見(jiàn)的治療，肝功能不好的中成藥物，在疏肝解郁，健脾安神方面都能發(fā)揮很好的作用，另外對(duì)于因?yàn)楦喂δ芟陆刀鸬囊恍┮钟舭Y的問(wèn)題，也有很好的緩解的效果，比如說(shuō)情緒低落，入睡困難，緊張不安等等，都可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)服用疏肝解郁膠囊，在用藥期間一定要注意療程，不能擅自停藥，避免停藥導(dǎo)致病情反復(fù)。
功能主治
疏肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
不良反應(yīng)偶見(jiàn)惡心嘔吐、口干、頭痛、頭昏或暈厥、失眠、食欲減退或厭食、腹瀉、便秘、視力模糊、皮疹、心慌、ALT輕度升高。
非臨床藥效學(xué)試驗(yàn)結(jié)果顯示：舒肝解郁膠囊能縮短大鼠強(qiáng)迫性游泳不動(dòng)時(shí)間和小鼠懸尾不動(dòng)時(shí)間;能增強(qiáng)小鼠5-HTp甩頭行為;能增強(qiáng)阿樸嗎 啡的降溫作用;能減少利血平致小鼠眼瞼下垂的動(dòng)物數(shù)，降低小鼠腦組織5-HT及其代謝物5-HIAA的含量。
舒肝解郁膠囊有著舒肝解郁、健脾安神的作用，適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
舒肝解郁膠囊停藥反應(yīng)
舒肝解郁膠囊為口服藥物，一次2粒，一日2次，早晚各一次，療程為6周，如果需要停止用藥，建議根據(jù)病情的恢復(fù)情況，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下通過(guò)減量的方法來(lái)停止用藥，不建議自己停藥，以防出現(xiàn)停藥反應(yīng)，即驟然停用某種藥物而引起的不良反應(yīng)。
疏肝解郁膠囊是一種常見(jiàn)的治療，肝功能不好的中成藥物，在疏肝解郁，健脾安神方面都能發(fā)揮很好的作用，另外對(duì)于因?yàn)楦喂δ芟陆刀鸬囊恍┮钟舭Y的問(wèn)題，也有很好的緩解的效果，比如說(shuō)情緒低落，入睡困難，緊張不安等等，都可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)服用疏肝解郁膠囊，在用藥期間一定要注意療程，不能擅自停藥，避免停藥導(dǎo)致病情反復(fù)。
功能主治
疏肝解郁，健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
不良反應(yīng)偶見(jiàn)惡心嘔吐、口干、頭痛、頭昏或暈厥、失眠、食欲減退或厭食、腹瀉、便秘、視力模糊、皮疹、心慌、ALT輕度升高。
非臨床藥效學(xué)試驗(yàn)結(jié)果顯示：舒肝解郁膠囊能縮短大鼠強(qiáng)迫性游泳不動(dòng)時(shí)間和小鼠懸尾不動(dòng)時(shí)間;能增強(qiáng)小鼠5-HTp甩頭行為;能增強(qiáng)阿樸嗎 啡的降溫作用;能減少利血平致小鼠眼瞼下垂的動(dòng)物數(shù)，降低小鼠腦組織5-HT及其代謝物5-HIAA的含量。
舒肝解郁膠囊有著舒肝解郁、健脾安神的作用，適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者，癥見(jiàn)情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢(mèng)、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無(wú)力、多汗、疼痛、舌苔白或膩，脈弦或細(xì)。
舒肝解郁膠囊停藥反應(yīng)
舒肝解郁膠囊為口服藥物，一次2粒，一日2次，早晚各一次，療程為6周，如果需要停止用藥，建議根據(jù)病情的恢復(fù)情況，在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下通過(guò)減量的方法來(lái)停止用藥，不建議自己停藥，以防出現(xiàn)停藥反應(yīng)，即驟然停用某種藥物而引起的不良反應(yīng)。
