肝氣郁結對人體的危害
氣郁體質人群的飲食養(yǎng)生。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生不應只是延年益壽的投機，而應從年輕開始。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們如何正確認識呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“肝氣郁結對人體的危害”，相信能對大家有所幫助。
肝氣郁結對人體的危害
1、肝氣郁結對人體的危害
肝氣郁結則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
肝氣郁結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
肝經循行在兩脅,肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝郁導致失眠,無法保證睡眠質量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝,肝失條達,肝氣郁久而化火上擾心神引起;肝郁血虛型則表現為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。
2、肝氣郁結常見疾病
多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵擾而發(fā)病。肝失疏泄,氣機郁結,則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。氣郁生痰,痰隨氣升,搏結于咽則見梅核氣,積聚于頸項則為癭瘤,氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調,故月經不調或經行腹痛。氣聚血結,日久成啯瘕積聚。
3、肝氣郁結鑒別診斷
肝氣郁結證常有情志不舒的病史,或病情與情緒變動的關系密切;而肝火上炎多由氣郁化火或火邪內侵所致。后者往往是前者的進一步發(fā)展。
肝氣郁結證臨床以情志不舒,胸悶喜太息,胸脅或少腹脹痛竄痛,脈弦為基本表現;婦女可見乳房脹痛,痛經,月經不調癥狀;可有梅核氣,癭瘤,徵瘕等病變。
肝火上炎證臨床可見頭暈脹痛,痛勢若劈,面紅目赤,口苦口干,急躁易怒,耳鳴如潮,耳聾、不寐,或胸脅灼痛,便干溲赤,吐血,衄血,舌紅苔黃,脈弦數。
肝氣郁結日常保養(yǎng)
積極樂觀
肝氣郁結之所以會發(fā)生,跟我們的情緒有很大關系。故此,想要從根本上預防肝氣郁結,我們就要每天都保持好的情緒,樂觀的應對人生路上的各種事,只有這樣才能讓身體保持活力。當我們的心態(tài)變好的時候,一切都會變得明媚很多,沒那么多的負面情緒產生,肝氣郁結怎么會找上你呢。
多做戶外活動
在閑暇的時候不要整天悶在家里,多做一些戶外活動能夠放松我們的心情。比如說跟好的朋友一起去打高爾夫、踢足球、唱K等,都是不錯的放松方式,都能調動積極性,讓身體處于健康的狀態(tài),自然不用擔心會患上肝氣郁結的。
減少壓力
壓力會讓人長時間處于低迷的狀態(tài),很多患上肝氣郁結的人都有一個共同之處,那就是壓力很大。壓力過大過久,就會讓心理變得更加壓抑,不僅僅會患上肝氣郁結,更容易患上嚴重的抑郁癥。故此,減少壓力是避免患上肝氣郁結的好辦法。
肝氣郁結怎么調理
1、藥物調理
肝氣郁結是可以通過藥物來進行調理的,如果進行藥物調理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進行診治。
2、作息調理
一定要有一個好的作息的習慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3、情緒調理
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結很大一部分的原因是因為經常會產生一些負面的情緒,所以要調節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
4、飲食調理
肝氣郁結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
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肝氣郁結有什么危害
1、肝氣郁結影響肝與脾的正常功能
人到中年,會遇到很多變故和矛盾,各種壓力聚在一起,氣就不那么順暢了,老是開心不起來,這就是肝氣郁結。男人煙癮、酒癮越來越重,變得沉默寡言或者暴躁;女性月經不調,失眠,便秘,臉上長斑,愛發(fā)火,發(fā)胖,根源多與肝氣郁結有關。
心情不好的時候總沒有胃口,這就是肝氣“犯脾”了。脾是后天之本啊,脾失去正常的運化能力,就會大便不成形,就會發(fā)胖,就會吃東西沒有胃口,就會消化不良,就會經常感冒等等。
肝郁導致失眠,表現為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
2、肝氣郁結造成體內垃圾堆結
“痰濁內生”指的是這時體內產生了垃圾,而且很難清除?！疤怠迸c“氣”,互相勾結,循著經絡在體內到處流竄。
”結于喉結之處“,就是甲狀腺結節(jié);流到子宮,就成子宮肌瘤;停在乳腺,就是乳腺增生;嚴重的,到胃里,變成胃腫瘤;到肝里,變成肝腫瘤。
而病根就是肝氣郁結。所以西醫(yī)統(tǒng)計出來,80%的疾病與不良心理因素有關,這個不良心理因素,就是肝氣郁結。甲狀腺結節(jié),乳腺結節(jié),消化系統(tǒng)腫瘤。
3、肝氣郁結對女性身體的危害
女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
肝氣郁結引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
肝氣郁結給女性的身體帶來的傷害是非常大的,肝氣郁結會導致失眠,皮膚粗糙,肝氣郁結會讓人氣機不利,會讓人食欲不佳,而且會影響到代謝,造成肥胖,便秘等問題的發(fā)生。
肝氣郁結會使肝經運行不暢就會導致乳腺增生,乳腺結節(jié)的發(fā)生。
有助疏肝理氣的藥膳
1、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數日。
功效:理氣解郁。
2、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
肝氣郁結的日常調整
一旦我們的身體出現肝氣郁結的癥狀,就要及時疏肝理氣,調節(jié)好肝的疏泄功能。首選穴位當然是太沖穴了,然后再加上腎俞來補腎,就是因為肝屬木,腎屬水,取”肝腎同源、滋水涵木“的意思。
太沖穴是肝經的原穴,也是肝經上最重要的穴位,是治療各類肝病的原穴,也是肝經上治療各類肝病的特效穴位。而且對女性的月經不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解郁,還可以使偏旺的肝火下降。
在足背上第一、二腳趾縫向上找,大約有兩指寬的地方,在兩個骨頭之間,按下去有很強的酸脹或脹疼感。
具體操作方法:晚上9-11點是肝經經氣運行最旺的時持一段時間,肝氣郁結的癥狀就會慢慢消失。
在飲食上,肝氣郁結的時候應多吃清淡的食物,肥膩和煎炸的食物最好少吃;可以多吃一點酸味的東西補肝,如山植、食醋等;平時可以用菊花或者薄荷泡茶喝,這兩味藥町以降肝火、疏肝解郁。
本文導讀：肝氣郁結有哪些表現癥狀？肝氣郁結會導致哪些疾病？肝氣郁結要吃什么養(yǎng)肝？
按照五行的說法，肝屬木，而春季又是萬物始發(fā)的季節(jié)，肝通于春氣，因此春季是養(yǎng)肝的最好季節(jié)。
中醫(yī)學中的肝是一個抽象概念，并不單指肝臟這個器官，而是通過經脈和各個器官部位相關聯，肝主疏泄、藏血，和人的情志有很大關系，常生悶氣或心情不好、悶悶不樂或突然瘦精神刺激容易傷肝，長此以往就容易導致肝氣郁結。
肝氣郁結一般的臨床表現有：
1.悶悶不樂、精神抑郁;
2.脅下和肋骨之間出現脹痛，或者脅下有結塊，;
3.女性出現乳房脹痛、月經不調、痛經甚至閉經;
4.梅核堵塞、氣郁干嘔;
5.小腹脹痛，出現腫塊;
6.頸前長腫物，出現甲狀腺腫大;
肝氣郁結并不單單只是心情郁悶那么簡單，時間久了會導致身體健康受損害，出現抑郁癥、肝炎、乳腺增生、慢性咽炎、月經不調、痛經、閉經等等的疾病，而肝臟不好也會影響我們的視力健康，因此養(yǎng)肝護肝很重要，中醫(yī)養(yǎng)肝可通過飲食調理，中醫(yī)藥膳對各種疾病都有很好的調理作用，調養(yǎng)肝臟的藥膳有很多種，趁著春季養(yǎng)肝好時節(jié)，常吃些養(yǎng)肝護肝的藥膳有助身體健康。
下面介紹一款調理肝的藥膳，幫助大家養(yǎng)肝護肝遠離肝病。
養(yǎng)肝藥膳：雙決明粥
主料：石決明、決明子
輔料：白菊花、粳米、冰糖
做法：決明子用鍋炒出香味后，和白菊花、石決明一起放到砂鍋中煎汁，取汁和粳米一起熬煮成粥，加冰糖調味即可。
用法：每天早晚一次，3-5天為一個療程
作用：此粥可以養(yǎng)肝潛陽、清肝明目，出現赤目腫痛者可常吃，也適用于因肝陽上亢、肝腎虧虛引起的眼睛干澀、頭暈目眩等癥狀。(99健康網(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
肝氣郁結的癥狀
1、肝氣郁結的癥狀
心情抑郁或煩躁易怒。該癥狀是最常見的,表現為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。
肝經循行部位脹悶疼痛等。肝經循行經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂等部位,肝氣郁結會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現。
頸部、咽喉部的病變。肝經循行經過咽喉,肝氣郁結于此,人就會出現咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱之為“梅核氣”.如果氣機郁結日久,會進一步影響血和津液的正常運行,導致痰瘀留滯于頸部,出現頸部腫塊等。
女性乳房及月經病變。中醫(yī)學認為“女子以肝為先天”,因此女性更易出現肝氣郁結。除了上述一些癥狀,還會表現為乳房脹痛、結塊,痛經或月經失調等。
消化系統(tǒng)病變。中醫(yī)認為,肝與脾在生理與病理方面均有密切聯系,肝氣郁結日久可影響到脾胃,導致消化功能異常,出現食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
2、肝氣郁結常見人群
研究表明,從事財會、中小學先生、文秘、辦公室打點職員的女性更輕易呈現肝氣郁結而導致癌癥產生。由于從事這些職業(yè)的女性,凡事較量較真、事業(yè)壓力較大、無法實時自我開釋或轉化壓力,可能說她們的職業(yè)要求必需聽從布置,而她們天職的本性又要求她們聽從這一運氣,恰好是這些,成了癌癥的“催化劑”。
乳腺癌、宮頸癌等題目與無法排遣的悲傷相關親近。而胃癌病人每每示意為過度審慎、回避斗嘴、警惕辦事,縱然心里有兇猛的不滿,也會勉強叱責,恒久憋悶著本身,肝氣郁結是他們的常態(tài)。
3、肝氣郁結吃什么藥
舒肝丸:是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍(酒炒)、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂所組成,具有舒肝和胃,理氣止痛的功效。適用于肝郁氣滯,胸肋脹滿,胃脘疼痛,嘈雜嘔吐,噯氣泛酸。
解郁安神顆粒:是由柴胡、大棗、石菖蒲、郁金、炒梔子、膽南星、茯苓、制遠志、百合、炒酸棗仁、龍齒、浮小麥、灸甘草等藥物組成,具有舒肝解郁,安神定志的功效。適用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩,焦慮,失眠,健忘,更年期癥候群的治療。
肝氣郁結吃什么
柴胡疏肝糖漿
主要原料:柴胡、白芍、香附子、枳殼、生麥芽各30克,甘草、川芎各10克,白糖250克。
制作方法:將柴胡、白芍、香附子、枳殼、生麥芽、甘草、川芎加水2000克,煮汁去渣,取汁1500克,加白糖制成糖漿。
效用說明:適宜于慢性肝炎、肝郁氣滯之肋痛低熱等癥。
玫瑰花湯
配方:玫瑰花初開者30朵,冰糖適量。
制法:玫瑰花去心蒂,洗凈,放入砂鍋中,加清水濃煮,調以冰糖進食。
效用:本品有理氣解郁,和血散瘀功效。適用于肝郁吐血,月經不調。
肝氣郁結怎么調理
1、藥物調理
如果長時間肝氣郁結,可以吃一些中成藥來調理。例如逍遙丸或者加味逍遙丸。如果長期肝氣郁結,請幾時去醫(yī)院進行治療,以免肝功能嚴重受損,或者其他病情導致肝受損。
2、作息調理
肝氣郁結的患者要養(yǎng)成良好的作息習慣,充足的睡眠是保持旺盛的精神的基本保證,所以每天要早睡早起,對肝臟有很大的益處。
3、情緒調理
肝失疏泄,氣機郁結,則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。由此可見,肝氣郁結的患者平時要多調節(jié)自己的情緒。保持一個好的平衡的狀態(tài),那么時間長了,肝氣郁結就會慢慢好起來,就不需要吃藥了。
4、飲食調理
肝氣郁結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝氣郁結的原因
1、肝氣郁結的原因
中醫(yī)認為肝氣郁結的原因是肝失疏泄或情緒抑郁不舒。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學講究天人合一,春生夏長秋收冬藏,那么人也應春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。且五臟 與四季對應,春天屬木,肝氣旺。中醫(yī)說,肝氣太旺,大致相當于說人緊張的時候,交感神經興奮,就是現代語言所講,應激反應狀態(tài)。肝氣旺,人就容易發(fā)怒,容易緊張,容易急躁?！爸嗅t(yī)認為肝臟和情緒有很大聯系,當情緒受到束縛時,導致氣不順,造成肝氣郁結,因而不良情緒是引發(fā)肝氣郁結的主要原因。不合理的飲食起居和生活習慣導致肝氣郁結的原因。
患有其他疾病也會導致肝氣郁結。如果患有嚴重疾病或長期的慢性消耗性疾病, 也是會影響人的情緒,所以影響到肝,而且,疾病本身會導致身體氣血運行不暢, 從而導致肝氣郁結。
2、肝氣郁結有什么癥狀
男性肝氣郁結的癥狀:男性也會肝氣郁結,常見的癥狀有情志抑郁、急躁易怒、面紅耳赤、脅肋灼痛、口苦、苔黃、脈弦數等。正常的健康人如果出現上述的肝氣郁結癥狀,可以吃一些逍遙丸來疏肝健脾,養(yǎng)血調經,解決肝氣郁結問題。
女性肝氣郁結的癥狀:20-35歲的女性,肝氣郁結時會表現出月經不調、痛經、月經前煩躁、經前小腹、乳房脹痛及腫塊、脅痛、乳腺增生、皮膚粗糙、易怒、臉上長痘痘等癥狀;35-50歲的女性,肝氣郁結時會表現出煩躁、愛發(fā)脾氣、焦慮、消沉、頭暈、失眠、憂慮,心情失落,嚴重者還會出現閉經情況等癥狀。
3、肝氣郁結吃什么藥
3.1、逍遙丸
逍遙丸是常用于肝氣郁結的中成藥,主要是由柴胡、當歸、白芍、白術。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
3.2、柴胡
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結證。
3.3、疏肝丸
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的 ,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
3.4、九氣心痛丸
九氣心痛丸主要是由高良姜、木香、石菖蒲、青皮、丁香等中藥材組成的,具有理氣止痛、散寒的功效,常用于肝氣不舒引起的兩脅脹痛和胃脘疼痛癥狀。
肝氣郁結怎樣調理
1、保持心情舒暢
由于肝喜疏惡郁,故生氣發(fā)怒易導致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學會制怒,盡力做到心平氣和、樂觀開朗,使肝火熄滅,肝氣正常生發(fā)、順調。
2、飲食平衡
食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品,多吃新鮮蔬菜、水果;不暴飲暴食或饑飽不勻。
3、少飲酒
初春時節(jié),寒氣較盛,少量飲酒有利于通經、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量,因為肝臟代謝酒精的能力是有限的,多飲必傷肝。
4、適量運動
開展適合時令的戶外活動,如散步、踏青、打球、打太極拳等,既能使人體氣血通暢,促進吐故納新,強身健體,又可怡情養(yǎng)肝,達到護肝保健的目的。
肝氣郁結吃什么好
1、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
2、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數日。
功效:理氣解郁。
注:女子則在行經前10天服用。
3、生地天冬豬肝湯
生地天冬豬肝湯清潤可口,具養(yǎng)肝舒肝的功效。同時也適宜肝血不足、肝氣郁結、視物不清、心煩失眠、口干口苦、毛發(fā)不澤或白發(fā)早衰等。取生地50克、天冬25克、鮮菊花10朵、陳皮1個、豬肝和豬瘦肉各150克。
肝氣郁結的調理
1、肝氣郁結的調理
藥物調理
肝氣郁結是可以通過藥物來進行調理的,如果進行藥物調理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進行診治。
作息調理
一定要有一個好的作息的習慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
情緒調理
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結很大一部分的原因是因為經常會產生一些負面的情緒,所以要調節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
飲食調理
肝氣郁結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
2、肝氣郁結的檢查
肝氣不舒
可見淤血,出血,月經不調,痛經,經閉,崩漏,抑郁癥,頭暈目眩,身困乏力,嘔吐,失眠多夢,易怒,食欲差等。
肝氣無依
肝氣依附于肝血,現心不行血,肝無血可藏,故肝氣無依。
肝氣脅痛
可見脅肋脹痛,胸悶,飲食減少,疼痛部位走竄不定,時痛時歇,得噯氣則痛脹見寬,情緒波動則疼痛加劇,多見弦脈。
3、肝氣郁結的鑒別診斷
肝氣郁結證常有情志不舒的病史,或病情與情緒變動的關系密切;而肝火上炎多由氣郁化火或火邪內侵所致。后者往往是前者的進一步發(fā)展。
肝氣郁結證臨床以情志不舒,胸悶喜太息,胸脅或少腹脹痛竄痛,脈弦為基本表現;婦女可見乳房脹痛,痛經,月經不調癥狀;可有梅核氣,癭瘤,徵瘕等病變。
肝火上炎證臨床可見頭暈脹痛,痛勢若劈,面紅目赤,口苦口干,急躁易怒,耳鳴如潮,耳聾、不寐,或胸脅灼痛,便干溲赤,吐血,衄血,舌紅苔黃,脈弦數。
肝氣郁結吃什么食物
1、肝氣郁結可吃西紅柿
西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
2、肝氣郁結可吃蘿卜:
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入yao,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素,可以增強機體的免疫力。
3、肝氣郁結吃芹菜:
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
4、肝氣郁結吃香蕉:
香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
肝氣郁結食療方
沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數日。
功效:理氣解郁。
注:女子則在行經前10天服用。
枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
豬肚白術湯
豬肚1具,白術60克,煨姜45克,胡椒15克,精鹽適量。將豬肚洗凈,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后備用。將白術、煨姜、胡椒放入豬肚內,縫合豬肚,豬肚外以針刺小孔,放入清水,大火煮沸,小火煮2小時,放入精鹽調味。撈出豬肚,切塊,喝湯吃豬肚。有溫中散寒,補脾益氣的功效,尤其適用于脾胃虛寒的人。
肝氣郁結怎么疏通
1、肝氣郁結怎么疏通
1.1、藥物調理
肝氣郁結是可以通過藥物來進行調理的,如果進行藥物調理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進行診治。
1.2、作息調理
一定要有一個好的作息的習慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
1.3、情緒調理
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結很大一部分的原因是因為經常會產生一些負面的情緒,所以要調節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
2、肝氣郁結要注意什么
改動飲食習慣:喜食油膩厚味。甜食,吃了過多咸的東西、飲水缺乏都會致使血液過火粘稠,終究致使氣血運轉不暢,引起血瘀。
戒煙限酒:過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質,它會使體內累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
加強鍛煉:生命在于運動。加強鍛煉,提高自己的新陳代謝,從而加快人體內的能量循環(huán),幫助人掃除體內廢物。假如長期不運動,天天都以“坐”的方法作業(yè)、日子,久而久之會形成瘀血。
保證睡眠:成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由于工作的壓力導致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調。
多喝水:如不及時補充水分,可使血液中水分減少,導致血粘度增高,血行緩慢。
不宜在冰冷環(huán)境停留:除衣被保暖外。在冰冷環(huán)境的時刻不宜過久。冬天室溫應不低于攝氏20度。夏季運用空調降溫,室溫也不宜過低,通常宜保持在25-26度左右。
泡腳:每天用熱水泡浴,有利于改善全身氣血運行,如能定期進行藥浴、按摩,則效果更好。
3、肝氣郁結吃什么好
3.1、蘿卜,白菜是非常好的順氣食物。中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜?，F在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實際上我們的看家菜仍然是非常好的。同時在日常生活中,常常會遇到惹人生氣、不順心的事。那么我們不妨吃些順氣的食物吃掉我們的“火氣”。
3.2、蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
3.3、山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
3.4、金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
肝氣郁結是什么原因
1、情緒不佳
中醫(yī)認為肝臟和情緒有很大聯系,當情緒受到束縛時,會引起肝臟問題,不良情緒是引發(fā)肝氣郁結的主要原因。
2、不良習慣
不健康的生活習慣和不合理的飲食習慣也會導致肝氣郁結的情況。長期大量吸煙喝酒,吃辛辣、油膩、油炸等食物的朋友得肝氣郁結的幾率會比較大。
3、疾病
若是有嚴重的疾病或者是一些慢性消耗疾病,都會影響情緒,從而影響人的肝功能。疾病本身就會導致氣血運行不暢,從而導致肝氣郁結。
肝氣郁結有什么危害
肝氣郁結引起的壓抑、憂慮往往導致女性肝氣郁結，女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
肝經循行在兩脅,肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
肝郁導致失眠,表現為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
肝氣郁結則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
肝氣郁結怎么檢查
1、肝氣郁結怎么檢查
1.1、肝細胞損傷檢查:包括血清酶類及血清鐵等,以血清酶檢測常用,如谷丙轉氨酶(ALT)、谷草轉氨酶(AST)、堿性磷酸酶(ACp)、γ-谷氨酰轉肽酶(γ-GT)等等。
1.2、肝臟排泄功能檢查:檢測肝臟對某些內源性(膽紅素、膽汁酸等)或外源性(染料、藥物等)高攝取物排泄清除能力。
1.3、肝臟貯備功能檢查:血漿的蛋白(ALb)和凝血酶原時間(pT)是通過檢測肝臟合成功能以反映其貯備能力的。
1.4、肝臟間質變化檢查:血清蛋白電泳已基本取代了絮濁反應,γ-球蛋白增高的程度可評價慢性肝病的演變和預后,提示枯否氏細胞功能減退,不能清除血循環(huán)中內源性或腸源性抗原物質。
2、肝氣郁結有什么癥狀
2.1、心情抑郁或煩躁易怒
該癥狀是最常見的,表現為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。搞不好還會得抑郁癥!
2.2、胸悶疼痛等
肝經循行經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂等部位,肝氣郁結會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現。
2.3、頸部、咽喉部的病變
肝經循行經過咽喉,肝氣郁結于此,人就會出現咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱之為”梅核氣“。如果氣機郁結日久,會進一步影響血和津液的正常運行,導致痰瘀留滯于頸部,出現頸部腫塊等。
2.4、女性乳房及月經病變
中醫(yī)學認為”女子以肝為先天“,因此女性更易出現肝氣郁結。除了上述一些癥狀,還會表現為乳房脹痛、結塊,痛經或月經失調等。
2.5、消化系統(tǒng)病變
中醫(yī)認為,肝與脾在生理與病理方面均有密切聯系,肝氣郁結日久可影響到脾胃,導致消化功能異常,出現食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
3、肝氣郁結怎么辦
疏肝氣:體內不堵,面上無痘?！饵S帝內經》用將軍比喻肝臟性情剛烈,一旦遇到傷害就會肝氣郁結。疏肝氣,使全身氣機疏通暢達,活力煥發(fā),面色光潔,不生疤痘。
清肝毒:體內無毒,臉無暗色。肝臟是人體內的”化工廠“,攝入的食毒、藥毒、酒精毒、煙毒等都依賴肝臟分解。當這些毒素慢慢積累越來越多時,就會導致化學性肝損傷。化解并清除肝內毒素,才能使肌膚光滑細膩,充滿彈性。
降肝火:體內不焦,皮膚不燥。肝病一般都是肝陽上亢,引發(fā)肝火過旺。導致口瘡、眼熱、皮膚干燥、色斑等,所以人們稱黃褐斑為肝斑。降肝火,平陰陽,才能使皮膚潤而不燥,白嫩無暇。
養(yǎng)肝血:體內充盈,體表光澤。肝藏血,滋養(yǎng)女人的全身臟器。肝血虛虧則面色無畢,皮膚枯槁。肝血充沛,則目光清亮照人,體態(tài)豐均,充滿活力。
肝氣郁結如何調理
1、藥物調理
肝氣郁結是可以通過藥物來進行調理的,如果進行藥物調理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進行診治。
2、作息調理
一定要有一個好的作息的習慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3、情緒調理
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結很大一部分的原因是因為經常會產生一些負面的情緒,所以要調節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
4、飲食調理
肝氣郁結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝氣郁結的食療方
1、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
2、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數日。
功效:理氣解郁。
注:女子則在行經前10天服用。
3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
怎么疏通肝氣郁結
1、怎么疏通肝氣郁結
1.1、藥物調理:肝氣郁結是可以通過藥物來進行調理的,如果進行藥物調理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進行診治。
1.2、作息調理:一定要有一個好的作息的習慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
1.3、情緒調理:一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結很大一部分的原因是因為經常會產生一些負面的情緒,所以要調節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
2、為什么會肝氣郁結
肝氣郁結用西醫(yī)觀點看是肝臟功能障礙。多種原因可導致,比如長時間熬夜、抽煙喝酒、吃太多辛辣刺激食物、性生活太過頻繁、工作太勞累、脾氣暴躁、肝臟疾病、精神不良等。建議肝氣郁結的人士多飲用菊花茶,保持心態(tài)平和,不生悶氣,不發(fā)脾氣。可適當多吃能疏肝理氣的食物,比如芹菜、橙子、柑橘等。不可抽煙喝酒,油炸油煎的食物不吃,晚上睡眠時間至少保證八個小時,多喝水。
3、肝氣郁結嚴重嗎
肝氣郁結是常見現象,工作壓力太大或者經常熬夜可導致該現象,適當調理后可緩解。但患有肝臟疾病,比如肝臟炎癥或者癌癥、肝硬化等可使得肝氣郁結,此時必須積極治療肝臟疾病,否則對健康危害極大。多數肝氣郁結的人士可調理解決問題,比如不要發(fā)脾氣,遇到事情不急躁,多休息,工作不要太拼命,吃清淡的食物,多鍛煉身體,不抽煙喝酒,合理安排作息時間。
肝氣郁結吃什么藥
1、逍遙丸
逍遙丸是常用于肝氣郁結的中成藥,主要是由柴胡、當歸、白芍、白術。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
2、柴胡
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結證。
3、疏肝丸
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
4、九氣心痛丸
九氣心痛丸主要是由高良姜、木香、石菖蒲、青皮、丁香等中藥材組成的,具有理氣止痛、散寒的功效,常用于肝氣不舒引起的兩脅脹痛和胃脘疼痛癥狀。
肝氣郁結藥膳推薦
1、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數日。
功效:理氣解郁。
2、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
3、枸杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
肝氣郁結吃什么
1、肝氣郁結吃什么
1.1、芹菜
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
1.2、香蕉
香蕉被稱為快樂果,性寒,含有大量的維生素和鉀,鉀離子可強化肌力及肌耐力,可清熱潤腸,解毒,促進腸胃蠕動,而且還具有消除情況緊張,安神鎮(zhèn)靜的作用。
1.3、蘿卜
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入藥,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導人體自身產生干擾素的多種微量元素,可以增強機體的免疫力。
1.4、西紅柿
西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
2、肝氣郁結吃什么藥
2.1、逍遙丸
逍遙丸是常用于肝氣郁結的中成藥,主要是由柴胡、當歸、白芍、白術。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
2.2、柴胡
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結證。
2.3、疏肝丸
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的 ,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
2.4、九氣心痛丸
九氣心痛丸主要是由高良姜、木香、石菖蒲、青皮、丁香等中藥材組成的,具有理氣止痛、散寒的功效,常用于肝氣不舒引起的兩脅脹痛和胃脘疼痛癥狀。
3、肝氣郁結是什么意思
肝氣郁結指肝失疏泄,氣機郁滯,情志抑郁,氣血不暢的病理變化。肝有疏泄作用,喜舒暢而惡抑郁。如肝失疏泄或情緒抑郁不舒,均可引起肝氣郁結。臨床表現多見脅痛。胸悶。脘脹。噯氣。婦女月經不調等癥。治宜疏肝解郁,必要時配以理氣化痰,活血軟堅等法。
多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵擾而發(fā)病。肝失疏泄,氣機郁結,則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。氣郁生痰,痰隨氣升,搏結于咽則見梅核氣,積聚于頸項則為癭瘤,氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調,故月經不調或經行腹痛。氣聚血結,日久成啯瘕積聚。
肝氣郁結的癥狀
1、心情抑郁或煩躁易怒
該癥狀是最常見的,表現為情緒低落,總是唉聲嘆氣,或者煩躁易怒,影響到日常的生活和工作。
2、肝經循行部位脹悶疼痛等
肝經循行經過小腹、胸脅、喉咽、頭頂等部位,肝氣郁結會有小腹疼痛、乳房脹痛、脅肋疼痛、頭痛等表現。
3、頸部、咽喉部的病變
肝經循行經過咽喉,肝氣郁結于此,人就會出現咽喉部有異物感,吞不下、咳不出,中醫(yī)稱之為“梅核氣”。如果氣機郁結日久,會進一步影響血和津液的正常運行,導致痰瘀留滯于頸部,出現頸部腫塊等。
4、女性乳房及月經病變
中醫(yī)學認為“女子以肝為先天”,因此女性更易出現肝氣郁結。除了上述一些癥狀,還會表現為乳房脹痛、結塊,痛經或月經失調等。
5、消化系統(tǒng)病變
中醫(yī)認為,肝與脾在生理與病理方面均有密切聯系,肝氣郁結日久可影響到脾胃,導致消化功能異常,出現食欲下降、噯氣、腹脹、大便不成形甚至腹瀉等。
肝氣郁結怎么調理
1、藥物調理
如果發(fā)生這種情況,可以服用一些中成藥來調理,如果沒有什么作用的話,一定要及時的去醫(yī)院進行治療,以免發(fā)生其他嚴重的情況。
如果發(fā)生這種情況,可以服用一些中成藥來調理。
2、作息調理
有肝氣郁結的人最好要調整自己的作息,要養(yǎng)成良好的作息習慣,一定要保證充足的睡眠,這一點是很重要的。
3、情緒調理
對于自己的情緒要調節(jié)好,肝失疏泄,氣機郁結,則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。由此可見,肝氣郁結的患者平時要多調節(jié)自己的情緒。保持一個好的平衡的狀態(tài),那么時間長了,肝氣郁結就會慢慢好起來,就不需要吃藥了。
什么引起肝氣郁結
1、不健康生活習慣會引起肝氣郁結。
不健康的生活習慣和不合理的飲食習慣也會導致肝氣郁結的情況。長期大量吸煙喝酒,吃辛辣、油膩、油炸等食物的朋友得肝氣郁結的幾率會比較大。
2、疾病會引起肝氣郁結。
如果患有嚴重疾病或長期的慢性消耗性疾病時,會影響人的情緒,進而就會影響到肝功能,而且疾病本身會導致身體氣血運行不暢,從而導致肝氣郁結,比如乙肝等病毒性肝炎就是導致肝氣郁結的原因之一。
3、情緒不佳會引起肝氣郁結。
肝氣郁結少腹痛是由于肝失疏泄或情緒抑郁不舒,氣機郁滯所表現的證候。多因情志抑郁,或突然的精神刺激及其他病邪的侵擾而發(fā)病。肝失疏泄,氣機郁結,則情志抑郁;久郁不解,失其柔順舒暢之性,故急躁易怒。氣郁生痰,痰隨氣升,搏結于咽則見梅核氣,積聚于頸項則為癭瘤,氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調,故月經不調或經行腹痛。氣聚血結,日久成啯瘕積聚。每因情志激動而發(fā),并多兼見兩肋脹痛,胸悶太息等肝氣郁滯癥狀。
4、肝炎會引起肝氣郁結
如果脾虛、肝旺時,容易導致氣血在肝臟運行不暢,導致肝氣郁結。如果膽道阻塞,也會影響肝臟排泄障礙,導致肝氣郁結。
5、嚴重疾病引起肝氣郁結
患有嚴重疾病或長期的慢性消耗性疾病,也是會影響人的情緒,所以影響到肝功能;而且,疾病本身會導致身體氣血運行不暢,從而導致肝氣郁結。
6、工作壓力過大引起肝氣郁結
工作壓力過大,心情低落等原因會引起肝氣郁結的情況。我們都知道不良的情緒對肝臟的影響是非常大的,當我們的情緒低落時,就可能會導致氣不順,造成肝氣郁結的情況。
肝氣郁結的癥狀
1、肝氣郁結的癥狀一:胸肋脹痛
肝臟位于腹腔,橫隔之下,右肋之間,若肝失疏泄,經氣不利,可導致胸肋、少腹脹滿疼痛,其疼痛位置走串不定。
2、肝氣郁結的癥狀二:情志抑郁
肝主疏泄,有條暢情志的作用,適度的情志活動是臟腑精氣對外界刺激的正常應答,若肝氣郁結,導致疏泄失值,者可導致人體情志活動的異常,出現情緒抑郁、悶悶不樂,經常唉聲嘆氣等癥狀表現。
3、肝氣郁結的癥狀三:月經不調
人體血液的正常循行有賴于氣的推動和調控,若肝氣疏泄失常,在氣機失調的同時,常可見有血行異常,可到血行不暢,甚至停滯成瘀。出現月經不調、痛經、閉經。
4、肝氣郁結的癥狀四:膽汁排泄異常
肝氣郁結導致肝臟疏泄失職,膽汁的分泌排泄障礙,不僅會影響脾胃的消化功能,導致厭食、腹脹;而且會導致膽汁郁積,進而可形成膽結石,表現為肋痛、黃疸等癥狀。
肝氣郁結怎么調理
1、改變飲食習慣
不要喜食油膩厚味甜食,吃了過多咸的東西、飲水缺乏都會致使血液過火粘稠,終究致使氣血運轉不暢,引起血瘀。
2、戒煙限酒
過分的吸煙,酗酒,一氧化碳會與體內的血紅蛋白結合減慢血液循環(huán),尤其是血瘀體質,它會使體內累積更多的痰濁,從而使身體某處的血液堵塞,形成瘀血。
3、保持良好情緒
內心的憂慮加速人體衰老。抑郁和心情不快的人患心臟病的幾率是正常人的兩倍。
4、加強鍛煉
生命在于運動。加強鍛煉,提高自己的新陳代謝,從而加快人體內的能量循環(huán),幫助人掃除體內廢物。假如長期不運動,天天都以“坐”的方法作業(yè)、日子,久而久之會形成瘀血。
5、保證睡眠
成年人平均每個晚上需要7-8個小時的高質量睡眠,才能夠保證人體健康。但是很多血瘀體質者常常由于工作的壓力導致睡眠不足,免疫系統(tǒng)失調。
肝氣郁結嚴重的癥狀
1、肝氣郁結嚴重的癥狀
1.1、肝氣郁結則氣機不利,還會讓人不思飲食,因為代謝緩慢,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等問題。
1.2、女子月經正常與否與肝的疏泄功能正常與否密切相關,女人肝氣郁結可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。
1.3、女人肝氣郁結的癥狀有哪些?肝經循行在兩脅,肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節(jié)甚至乳腺癌的發(fā)生。
1.4、女人肝氣郁結導致失眠,表現為難以入睡,即使入睡也多夢易驚。無法保證睡眠質量,使女子氣血失榮、皮膚粗糙,臉色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因惱怒傷肝。
1.5、肝氣郁結引起的壓抑、憂慮往往導致女人肝氣郁結的癥狀頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。
2、肝氣郁結的原因是什么
中醫(yī)認為肝氣郁結的原因是肝失疏泄或情緒抑郁不舒。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學講究天人合一,春生夏長秋收冬藏,那么人也應春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰。且五臟 與四季對應,春天屬木,肝氣旺。中醫(yī)說,肝氣太旺,大致相當于說人緊張的時候,交感神經興奮,就是現代語言所講,應激反應狀態(tài)。肝氣旺,人就容易發(fā)怒,容易緊張,容易急躁?！爸嗅t(yī)認為肝臟和情緒有很大聯系,當情緒受到束縛時,導致氣不順,造成肝氣郁結,因而不良情緒是引發(fā)肝氣郁結的主要原因。
不合理的飲食起居和生活習慣導致肝氣郁結的原因。患有其他疾病也會導致肝氣郁結。如果患有嚴重疾病或長期的慢性消耗性疾病, 也是會影響人的情緒,所以影響到肝,而且,疾病本身會導致身體氣血運行不暢, 從而導致肝氣郁結。
3、肝氣郁結怎樣調理
3.1、藥物調理
肝氣郁結是可以通過藥物來進行調理的,如果進行藥物調理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進行診治。
3.2、作息調理
一定要有一個好的作息的習慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3.3、情緒調理
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結很大一部分的原因是因為經常會產生一些負面的情緒,所以要調節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
3.4、飲食調理
肝氣郁結的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝氣郁結吃什么藥
1、逍遙丸
逍遙丸是常用于肝氣郁結的中成藥,主要是由柴胡、當歸、白芍、白術。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
2、疏肝丸
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的 ,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
3、九氣心痛丸
九氣心痛丸主要是由高良姜、木香、石菖蒲、青皮、丁香等中藥材組成的,具有理氣止痛、散寒的功效,常用于肝氣不舒引起的兩脅脹痛和胃脘疼痛癥狀。
如何預防肝氣郁結
1、積極樂觀
肝氣郁結之所以會發(fā)生,跟我們的情緒有很大關系。故此,想要從根本上預防肝氣郁結,我們就要每天都保持好的情緒,樂觀的應對人生路上的各種事,只有這樣才能讓身體保持活力。當我們的心態(tài)變好的時候,一切都會變得明媚很多,沒那么多的負面情緒產生,肝氣郁結怎么會找上你呢。
2、多做戶外活動
在閑暇的時候不要整天悶在家里,多做一些戶外活動能夠放松我們的心情。比如說跟好的朋友一起去打高爾夫、踢足球、唱K等,都是不錯的放松方式,都能調動積極性,讓身體處于健康的狀態(tài),自然不用擔心會患上肝氣郁結的。
3、減少壓力
壓力會讓人長時間處于低迷的狀態(tài),很多患上肝氣郁結的人都有一個共同之處,那就是壓力很大。壓力過大過久,就會讓心理變得更加壓抑,不僅僅會患上肝氣郁結,更容易患上嚴重的抑郁癥。故此,減少壓力是避免患上肝氣郁結的好辦法。
