肝郁吃什么水果
冬季吃什么水果養(yǎng)生。
身體是智能的載體，是事業(yè)的本錢。對自己晚年負責(zé)，就不應(yīng)該對晚年的健康透支。生活中，人們越來越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。我們該怎么進行科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“肝郁吃什么水果”，希望對您的養(yǎng)生有所幫助。
肝郁吃什么水果
1、肝郁吃什么水果
柚子
柚子酸酸的口感,具有生津止渴的功效,促進消化,現(xiàn)在正是秋季柚子上市,每天吃上1-2瓣柚子,開胃下氣、讓你肝氣郁結(jié)即可好轉(zhuǎn)。
西瓜
當(dāng)你又煩又口渴的時候,不妨來一塊西瓜或者一杯鮮榨西瓜汁,清涼止渴,紅紅的西瓜讓你肝氣郁結(jié)變得好起來,不再陰沉低落。西瓜利尿,解酒毒,喝醉了的人,肝氣郁結(jié)不好的人,記得喝西瓜汁哦!
檸檬
辦公室的女性喜歡喝檸檬水,檸檬酸不僅促進消化,而且檸檬的香味讓您沁人心脾,肝氣郁結(jié)逐漸好起來。不管是現(xiàn)切的檸檬還是檸檬片,都可以常喝,還可及時補充維生素C。
2、肝郁的癥狀
肝氣郁結(jié)則氣機倒霉,還會讓人不思飲食,由于代謝遲鈍,四肢乏力、懶惰少動,從而造成肥胖、便秘等題目。
女子月經(jīng)正常與否與肝的疏泄成果正常與否親近相干,姑娘肝氣郁結(jié)可導(dǎo)致經(jīng)期過短、月經(jīng)量少、經(jīng)間期出血、經(jīng)行眩暈、經(jīng)行不寐。
肝經(jīng)循行在兩脅,肝經(jīng)脈運行不暢還也許導(dǎo)致乳腺增生、乳腺結(jié)節(jié)乃至乳腺癌的產(chǎn)生。
姑娘肝氣郁結(jié)導(dǎo)致失眠,示意為難以入睡,縱然入睡也多夢易驚。無法擔(dān)保就寢質(zhì)量,使女子氣血失榮、皮膚粗拙,表情暗沉。個中肝郁化火型失眠多因氣忿傷肝。
肝氣郁結(jié)引起的抑制、郁悶每每導(dǎo)致姑娘肝氣郁結(jié)的癥狀頭痛、急躁、情感顛簸易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內(nèi)滲透雜亂。
3、肝郁藥膳方
枸杞黃精燉白鴿
原料:準備五十克枸杞子,五十克黃精,一只白鴿,細鹽、料酒、味精各適量。
做法:先把白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨一小時,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:食用枸杞黃精燉白鴿可以補肝腎,益精血。肝氣郁結(jié)的病人非常適合食用這道食療,能起到良好的調(diào)理效果。
豬肚白術(shù)湯
材料:準備一具豬肚,六十克白術(shù),四十五克煨姜,十五克胡椒,精鹽適量。
做法:先把豬肚清洗干凈,去油脂,放入沸水中焯后去水,晾干水后備用。將白術(shù)、煨姜、胡椒放入豬肚內(nèi),縫合豬肚,豬肚外以針刺小孔,放入清水,大火煮沸后,該用小火煮2小時,根據(jù)個人的口味可以放入適量的精鹽或者其它的調(diào)味品。最后撈出豬肚,切成塊狀,喝湯吃豬肚。
功效:服用豬肚白術(shù)湯可以溫中散寒,補脾益氣的功效,出現(xiàn)脾胃虛寒肝氣郁結(jié)的病人,可以經(jīng)常服用這道食療。
肝郁吃什么藥
逍遙丸是常用于肝氣郁結(jié)的中成藥,主要是由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結(jié)的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
柴胡疏肝散主要是由陳皮、柴胡、香附、枳殼、赤芍、甘草組成的,具有疏肝理氣、活血止痛的功效,主治肝氣郁結(jié)證。
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結(jié)的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
肝郁怎么辦
情志療法
肝氣郁結(jié)是情志之病,首先要注意精神上的調(diào)適。在治療原發(fā)病的基礎(chǔ)上,要進行心情的疏導(dǎo),找家人、朋友或心理科醫(yī)生幫助進行開導(dǎo),排除思想苦悶;或者配合音樂療法,多聽能夠讓人心情愉悅的音樂;多出去走走,投身于大自然的懷抱,多接觸美好的食物,轉(zhuǎn)移注意力,身心放松,保持思想開朗,心情舒暢,精神愉快。
食療
飲食上可食用一些具有疏肝理氣作用的食物,如芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜、橙子、柚子、柑橘、佛手、香櫞等。
中藥代茶飲
平時可酌情選用適量具有疏肝解郁作用的藥物代茶飲,如玫瑰花、茉莉花、合歡花、綠萼梅、菊花、薄荷、佛手等以取得一定疏肝解郁的療效。
中藥穴位貼敷
該療法是將中藥研成細末,加水、醋、黃酒或蜂蜜等調(diào)成糊狀,貼于穴位上,以達到一定的治療作用,安全、無創(chuàng)、操作簡單,肝氣郁結(jié)者可選用具有疏肝理氣作用的穴位貼敷進行治療。
藥物治療
癥狀較重者,僅僅通過情志療法等無法緩解,需尋求藥物治療,中醫(yī)常用的方藥有逍遙散、柴胡疏肝散等,但患者不要自行盲目用藥,需在醫(yī)師指導(dǎo)下選擇合適自己的方藥,對證施治。
ys630.COm精選閱讀
肝郁脾虛吃什么水果
1、肝郁脾虛吃什么水果
1.1、橙子
味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
1.2、木瓜
味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
1.3、蘋果
味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。
1.4、香蕉
味甘,性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。
1.5、荔枝
味甘微酸,性溫。有補脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。
1.6、橙子
味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
1.7、山楂
味酸甘,性微溫。有健胃消食,活血化瘀之功。用于小兒消化不良,食積內(nèi)停。
1.8、木瓜
味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
2、肝郁脾虛吃什么蔬菜
2.1、胡蘿卜
性微溫,味甘、辛,富含維生素A原(胡蘿卜素),亦含揮發(fā)油。本品富有營養(yǎng),健胃消食,生熟均可食,對于提高肝病病人維生素A水平,間接預(yù)防癌變的發(fā)生具有較好作用。
2.2、西紅柿
茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效,生熟食用均可。
2.3、冬瓜
性微寒,味甘,含蛋白質(zhì)、維生素、腺嘌呤、煙酸,瓜皮可利水消腫;瓜子可消癰腫,化痰止咳;瓜肉可清熱止渴,并可解魚蟹毒。
2.4、大蒜
屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2.5、空心菜
又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、無機鹽、煙酸、胡蘿卜素等,具有解毒、清熱涼血等作用。
2.6、薺菜
為十字花科植物,性平、味甘,含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明,可縮短凝血時間,具有止血功效,適合于慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等癥。
3、肝郁脾虛吃什么食療方
3.1、八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
3.2、山藥薏苡仁粥
山藥50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3.3、山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能刺激消化,健脾開胃,緩解由于消化不良所導(dǎo)致的腹脹,食欲不振和消化不良等問題。
3.4、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
肝郁脾虛不能吃什么
1、鴨肉
性涼之物。《飲食須知》中曾說:“鴨肉味甘性寒,滑中發(fā)冷氣?！鼻濉ね趺嫌⒁嘣?“多食滯氣,滑中,凡為陽虛脾弱,……皆忌之?！币虼?脾虛之人,尤其是脾陽不足者忌食鴨肉。
2、甲魚
有涼血滋陰作用,屬于清補食品,滋膩之物,多食久食則有礙脾之運化功能,引起消化不良,食欲不振。尤其是脾胃素虛之人,應(yīng)當(dāng)忌食之,正如《本草從新》中所告誡:“脾虛者大忌。”
3、田螺
田螺的性寒,有著清熱解暑的作用。但是就是因為它的性質(zhì)大涼,所以不適合脾胃虛弱的人來吃。,《隨息居飲食譜》中才明確告誡:“多食寒中,脾虛者忌?！?/p>
4、螺螄
性寒,味甘,雖有清熱作用,但對脾胃虛寒之體則不相宜。正如《本草匯言》中指出:“此物體性大寒,善解一切熱瘴。胃中有冷飲,腹中有久泄不實,不宜食之?！币沙伞妒澄锉静荨芬嗾f:“多食令人腹痛不消?！惫史财⑻撜?法當(dāng)忌食之。
肝郁脾虛如何調(diào)理
1、按揉足三里
足三里是人體的保健要穴,位于膝眼外下方。每日按揉50~100次,能健脾和胃、調(diào)中理氣、導(dǎo)滯通絡(luò),適用于各種類型的脾胃病變。
2、堅持早睡
最好在十點半就要上床,十一點就要入睡了,讓身體進入深度睡眠狀態(tài),因為十一點到三點是膽經(jīng)和肝經(jīng)開始工作的時候,這個時候肝膽開始排毒、代謝、養(yǎng)血。
3、定時起居
堅持定時起居,定量吃飯,這樣有利于促進人體新陳代謝,如果吃飯一直不定時、定量,肝膽每次都要跟著你一起改變,長期已久肝膽會氣血紊亂,損傷脾胃。
4、節(jié)制飲食
做到“飯吃七分飽,茶喝七成香”,過度飲食只會增加肝膽、胃腸的負擔(dān),使脾胃消化不良。
肝郁不能吃什么水果
1、肝郁不能吃什么水果
肝郁最好不要多吃橘子,因為橘子吃多容易上火,會加強肝郁的癥狀。同時,肝郁要少吃油膩、辛辣食物。禁忌煙酒。核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等都屬于補肝食物,可以食用的水果也很多，例如蘋果，香蕉、葡萄、芒果、獼猴桃、石榴、西瓜、櫻桃、菠蘿、雪梨、火龍果、只要合理的食用,都可以起到補肝的作用。同時也可以喝養(yǎng)肝茶,它能清熱解毒,利尿保肝,能增加毛細血管抵抗力,維持肝臟正常代謝。另外,晚上最好不要熬夜,一定要在11點前準時入睡,使肝膽得到正常休養(yǎng),肝血得以及時回流。生活中要盡量避免眼睛過度疲勞。工作時最好每隔一小時就休息一會,極目遠眺遠處的風(fēng)景,使眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰＦ綍r要加強體育鍛煉，多多增加戶外運動，保持心情舒暢，樂觀開朗。
2、肝郁脾虛的原因
飲食不節(jié),暴飲暴食會導(dǎo)致肝郁脾虛,因為或過饑過飽,生冷、硬炙、肥甘厚味均可能造成脾胃功能受損導(dǎo)致脾虛;飲食不潔,食入變質(zhì)、受污染等食物外邪干脾導(dǎo)致脾虛等。起居不慎,脾性喜暖而畏寒,喜干而惡濕,若感受寒濕之邪或久涉濕地,則會濕困脾而致脾虛。情志所傷,七情皆可治病。憂思傷脾,情緒低落、憂郁苦悶的人最易食欲欠佳,脾弱不運。久病及脾,五臟六腑相互為用,是一個整體。脾為土、生肺金,肝木生脾土,子病及母、母病及子,無論肝病肺病均可影響脾的功能從而造成脾虛。
3、肝郁脾虛的癥狀表現(xiàn)
素有胸脅脹悶,噯氣食少,每因抑郁惱怒,或情緒緊張之時,發(fā)生腹痛腹瀉,腹中雷鳴,攻竄作痛,矢氣頻作,舌淡紅,脈弦。肝郁脾虛型厭食癥的臨床表現(xiàn)為食欲不振,拒食,便溏,月經(jīng)不調(diào)或無月經(jīng),舌質(zhì)暗淡,舌苔白膩,脈弦細;煩悶,難入睡或失眠,多疑,注意力不集中,強迫思慮。
治療肝郁脾虛的中藥
解郁安神湯合甘麥大棗湯加減:柴胡15克,當(dāng)歸15克,白芍15克,夜交藤15克,炒棗仁15克,菖蒲15克,遠志15克,生龍齒50克,琥珀10克,茯苓15克,白術(shù)15克,雞內(nèi)金10克,砂仁10克,浮小麥100克,炙甘草10克,大棗15克。水煎服,每服分3次,共7服。主法疏肝健脾,養(yǎng)心安神。肝郁脾虛還可用合白術(shù)、雞內(nèi)金、砂仁,加強健脾和胃;郁金、川楝子,加強疏肝行氣止痛;合甘麥大棗湯,養(yǎng)心安神,和中緩急,以解臟躁。全方散中寓補,補中寓散,肝心脾胃同調(diào),共奏疏肝解郁,調(diào)和脾胃,養(yǎng)心安神之效。
治療肝郁的按摩手法
腿根部推到膝窩曲泉穴100次,這通常會是很痛的一條經(jīng),每日敲帶脈300次,用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)3分鐘,撥動陽陵泉一分鐘,揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。揉“地筋”3分鐘。這樣肝郁的問題會很快解決。脾虛可用食補,最好的食物就是山藥薏米芡實粥了。胃寒可去薏米，胃熱可去芡實、山藥,換成綠豆,綠豆薏米粥,最祛濕熱,對于肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最為對癥。每日空腹多吃些小棗,既補血健脾,又益氣通便,大棗補血力強,小棗活血力強,暑日以小棗為佳。
肝郁脾虛吃什么水果好
1、肝郁脾虛吃什么水果好
1.1、橙子
味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
1.2、木瓜
味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
1.3、蘋果
味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。用于中氣不足,腹瀉,便秘等。
1.4、香蕉
味甘,性寒。有清熱潤腸之功。用于實證便秘。
1.5、荔枝
味甘微酸,性溫。有補脾益肝,養(yǎng)血安神之效。用于脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。
1.6、橙子
味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。用于食欲不振,食后腹脹,嘔吐,便秘等。
1.7、山楂
味酸甘,性微溫。有健胃消食,活血化瘀之功。用于小兒消化不良,食積內(nèi)停。
1.8、木瓜
味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用于胃痛,消化不良等。
2、肝郁脾虛的癥狀
肝郁脾虛是指肝失疏泄,脾失健運而表現(xiàn)以胸脅脹痛、腹脹、便溏等為主癥的證候。又稱肝脾不和證。肝主疏泄,肝氣郁結(jié)則疏泄不利,脾氣亦因之運化失職,出現(xiàn)以消化功能減弱為主的證候,如食少納呆,脘腹脹悶,四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。治宜健脾疏肝,以健脾為主。
2.1、大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān)。
2.2、情緒焦慮或精神抑郁。
2.3、食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。
次癥:脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶;口苦咽干;咽部異物感;暖氣泛酸;舌尖邊稍紅,舌苔微黃;或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕;脈弦。凡具有主癥以上中各一項,即可辨為肝郁脾虛證。
3、肝郁脾虛的原因
3.1、郁氣滯的人容易發(fā)怒,還會經(jīng)常伴隨著嘆氣。這種病的病因大多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
3.2、郁脾虛的主要癥狀是胸脅脹痛、食少納呆、腹脹、便溏、四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。
3.3、胃虛弱主要表現(xiàn)為食欲不振、全身乏力,尤其下午開始全身酸軟,舌苔厚重黃膩,氣色較差,腰膝酸軟,睡眠質(zhì)量差。
3.4、虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃里不動,大便總是無力下行,容易引起便秘。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺。
3.5、郁脾虛的話,治宜健脾疏肝,以健脾為主,疏肝健脾。平時要注意身體的調(diào)理,盡量不要飲酒,不要吃刺激性的食物,盡量不吃生冷的食物。多喝開水,這樣有助于體內(nèi)毒素的清除。
肝郁脾虛調(diào)理養(yǎng)生建議
1、調(diào)節(jié)情緒,疏肝理氣。日常要注意放松,解除憂慮,心情好,肝氣調(diào)達,就能促進脾胃健康運化;心情好,胃口就好,就是這個道理。
2、顧護脾胃。平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食,三餐規(guī)律有時,使脾胃健運;脾胃中樞的氣機條達,能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個人消化不良、腹脹腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健運反過來又導(dǎo)致肝郁的表現(xiàn)。
3、多食用疏肝、理氣、健脾食品。有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效,可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品,能幫助理氣健脾和胃。
4、中藥、中成藥的選擇,結(jié)合自己的癥狀使用,或找中醫(yī)調(diào)理。
按摩穴位疏肝解脾
1、三陰交穴
位置:內(nèi)踝尖上3寸,胚骨后緣處。
取穴方法:用度骨同身寸的方法在內(nèi)踝尖上直上3吋,自己的手指,4指幅寬,按壓有一骨頭為脛骨,此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。
方法:左手拇指按壓三陰交穴,左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴,同前。
2、天樞穴
位置:臍旁開2寸處。
取穴方法:前正中線旁開2寸,當(dāng)腹直肌及其鞘處,有第10肋間動、靜脈分支及腹壁下動、靜脈分支,布有第10肋間神經(jīng)分支,深部為小腸。
方法:兩手放于腹部兩側(cè),中指按壓天樞穴,按揉30次。
3、隱白穴
位置:足大趾甲根部內(nèi)側(cè)。
取穴方法:在足大趾末節(jié)內(nèi)側(cè),距趾甲角0.1寸。
方法:用左手拇指按壓右足隱白穴,左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴,同前。
肝郁失眠吃什么
1、肝郁失眠吃什么
牛奶:牛奶中含有色氨酸,這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安/眠作用。
核桃:核桃是一種滋養(yǎng)強壯品,可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。
桂圓:性味甘溫,無毒。桂圓肉補益心脾、養(yǎng)血安神,可醫(yī)失眠健忘、神經(jīng)震弱等。
蓮子:蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心煩夢多而失眠者,則可用蓮子心加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
食醋:勞累難眠時,可取食醋1湯匙,放入溫開水內(nèi)慢服。
2、肝郁失眠的食療方
2.1、甘麥大棗湯
浮小麥(未成熟,漂浮水面的小麥)50克、紅棗5枚、生甘草5克,煎藥液300毫升,早晚兩次分服。本方適用于陰虛內(nèi)熱、心煩失眠,心悸盜汗。尤其適用于更年期綜合征的失眠。
2.2、百合蓮子粥
百合10克、蓮子10克、枸杞子10克、淮山藥15克、糯米50克,煮粥飲用,每日一次。適用于肝腎陰虛、心神亢奮的失眠癥,證見心煩、燥熱、口干、便秘、失眠多夢、盜汗等。
2.3、蟲草茶
冬蟲夏草2克、鹿茸片2克、生甘草1克,泡水代茶飲,每日一劑。適用于脾腎陽虛,證見畏寒怕冷、四肢不溫、神疲乏力、神志不寧的失眠癥。
2.4、益心湯
豬心一個、柏子仁15克、三七10克,將豬心與上述兩藥共煮,煲煮的時間要長,吃豬心喝湯,隔日一次,連服七次。適用于氣血不足,脈絡(luò)不暢,證見心慌氣短、神志不寧、失眠多夢等。
3、肝郁失眠吃什么藥
舒肝丸:是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍(酒炒)、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂所組成,具有舒肝和胃,理氣止痛的功效。適用于肝郁氣滯,胸肋脹滿,胃脘疼痛,嘈雜嘔吐,噯氣泛酸。
解郁安神顆粒:是由柴胡、大棗、石菖蒲、郁金、炒梔子、膽南星、茯苓、制遠志、百合、炒酸棗仁、龍齒、浮小麥、灸甘草等藥物組成,具有舒肝解郁,安神定志的功效。適用于情志不舒,肝郁氣滯等精神刺激所致的心煩,焦慮,失眠,健忘,更年期癥候群的治療。
肝郁失眠如何調(diào)理
1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進行調(diào)理的,如果進行藥物調(diào)理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進行診治。
2、作息調(diào)理
一定要有一個好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3、情緒調(diào)理
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因為經(jīng)常會產(chǎn)生一些負面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝郁失眠不宜吃什么
1、含咖啡因的食物
如:咖啡奶茶,可樂
很多人都知道,含咖啡因食物會刺激神經(jīng)系統(tǒng),還具有一定的利尿作用,是導(dǎo)致失眠的常見原因。
2、辛辣食物
如:麻辣小食,香蒜面包
其實,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影響睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋蔥等會造成胃中有灼燒感和消化不良,進而影響睡眠。
3、油膩食物
如:炸雞,甜甜圈
油膩的食物吃了后會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔(dān),刺激神經(jīng)中樞,讓它一直處于工作狀態(tài),也會導(dǎo)致失眠。
4、有飽腹作用的食物
如:豆類食物,烤玉米
還有些食物在消化過程中會產(chǎn)生較多的氣體,從而產(chǎn)生腹脹感,妨礙正常睡眠,如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。
肝郁腎虛吃什么
1、肝郁腎虛吃杜仲腰花和枸杞子
1.1、杜仲腰花:杜仲、豬腰子、還有白酒、蔥、姜、蒜、鹽還有白糖等等,首先是豬腰子清洗干凈,并且切成腰花,再將杜仲、川斷煎熬取其濃汁,再用大火燒熱鍋把腰花放進去炒熟就行了。
1.2、枸杞子:枸杞子性平味甘,是中醫(yī)最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習(xí)慣用枸杞子泡茶飲,以調(diào)補肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈?zāi)垦?、腰酸腿軟?食之頗有裨益。
2、肝郁腎虛吃鱸魚和豬肉皮
2.1、鱸魚:鱸魚富含易消化的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B2、糖類、無機鹽、煙酸、尼克酸、鈣、磷、鉀、鋅、銅、鐵、硒等營養(yǎng)成分。具有健脾胃、補肝腎、化痰止咳的功效,對肝腎不足的人有很好的補益作用。還能治療脾胃虛弱、消化不良、水腫等癥狀。
2.2、豬肉皮:豬肉皮有滋陰和潤燥的作用。清代醫(yī)家王孟英說:“豬肉補腎液,充胃汁,滋肝陰,潤肌膚,止消渴?！必i肉皮補陰、潤燥、護膚的作用更顯著,春秋季節(jié)食用更好。
3、肝郁腎虛吃桑椹和蚌肉
3.1、桑椹:如《隨息居飲食譜》中所說,它有“滋陰補腎、充血液、息虛風(fēng),清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經(jīng)紊亂時,常吃些桑椹,可以收到補肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。
3.2、蚌肉:蚌肉性寒味甘咸,有滋陰清熱的功用,《本草雨新》說,蚌肉“治肝熱、腎衰”。《隨息居飲食譜》云:“蚌肉清熱滋陰,養(yǎng)肝涼血?！彼?肝腎陰虛、內(nèi)熱偏旺的更年期綜合征者,常用蚌肉熬湯喝,有一定的食療效果。
肝郁腎虛的五大誤區(qū)
1、房事不濟=腎虛
最常見的被扣上“腎虛”帽子的體現(xiàn)即是性功能降低。一旦呈現(xiàn)性功能降低,男子們就以為必定是腎虛的原因,本來不然。性方面出疑問是腎虛的一個體現(xiàn),但不是悉數(shù)。
2、凡腎虛都吃一種藥
一說腎虛就隨意買藥吃,亂補反而也許補得不對路,白費工夫。專家稱,補腎有必要分狀況補,腎陽虛的補法與腎陰虛的補法徹底不一樣。
3、腰痛=腎虛
現(xiàn)代生活中的中青年男性,作業(yè)壓力大,長期在辦公室里作業(yè),腰膝酸軟的狀況不少見。老人中腎虛的多,但不能因而就混為一談,濕熱、疲勞過度、筋骨勞損都也許形成腰酸、腰痛,但并不一定即是腎虛,有虛才補,不是腎虛就不能當(dāng)腎虛治。
4、腎體檢沒事=不會腎虛
中西醫(yī)所稱的“腎”并不一樣,“腎虛”是指中醫(yī)所說的“腎”,只需有顯著的“腎虛”體現(xiàn),就能夠被確診為腎虛,而并非指腎臟有器質(zhì)性病變。
5、補腎藥常吃常好
中醫(yī)以為陽是火,陰是水,腎陽虛補陽如加火,火太旺水就蒸騰掉了,水少則陰虛,反則亦然。因而,應(yīng)在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下補腎,補到當(dāng)陰陽平衡時就該停。
肝郁腎虛的癥狀
1、脫發(fā):女人如果你的頭發(fā)它漸漸干枯稀疏,失去光澤,甚至嚴重的掉發(fā),那么你就要考慮一下自己的問題是不是與腎功能減退有關(guān)了。
2、怕冷:很多女人都怕冷,辦公室里別人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦,還有你穿的衣服是否總是比別人多,你是否一受涼就拉肚子,你還會覺得手腳冰涼,那么你可能是腎虛了。
3、性欲減退:腎主發(fā)育和生殖,腎虛自然會影響你的性欲。如果30出頭的女人感覺性欲減退,那就有可能是腎虛。
4、發(fā)胖、四肢無力:盡管很少人會把肥胖和腎虛聯(lián)系到一起,但事實卻是,你發(fā)胖的罪魁禍首之一就是腎虛。
5、眼部浮腫:女人如果你的你的下眼瞼浮腫得厲害,那么要小心了,這些都是腎虛的信號。
肝郁火旺吃什么
1、肝郁火旺吃什么之蓮子百合湯
百合的營養(yǎng)成分大部分是淀粉、蛋白質(zhì),另外還有生物堿和多種維生素,歷來被認為是滋補佳品。百合性味甘微苦,能潤肺止咳,清心安神。據(jù)《別錄》記載,可除浮腫腹脹、脾滿、寒熱、通身疼痛,止涕淚,可用于治療肺熱、肺燥咳嗽、勞嗽咯血、低熱虛煩、驚悸失眠等癥。
2、肝郁火旺吃什么之涼拌西紅柿
茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白質(zhì)、脂肪、無機鹽、煙酸、維生素C、維生素B1、維生素B2及胡蘿卜素。具有清熱解毒、涼血平肝之功效,生熟食用均可。有人說西紅柿是蔬菜,其實西紅柿也是一種水果。西紅柿不僅是公認的最有營養(yǎng)的蔬果之一,同時還具有美容、補血、平肝等功效,秋季吃西紅柿也能起到一個去火的功效,西紅柿中豐富的維生素C對調(diào)節(jié)機體內(nèi)分泌也有重要的作用。可生吃,涼拌著吃,做成湯吃,效果都非常不錯。
3、肝郁火旺吃什么之黃瓜汁
性寒、味甘,含戊糖、維生素B1、維生素B2、煙酸、蛋白質(zhì)。其細纖維具有促進腸道毒素排泄和降膽固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,尤其適合內(nèi)分泌失調(diào)和脂肪肝的防治。
4、肝郁火旺吃什么之草莓
草莓不但好吃,還有藥用價值。中醫(yī)認為它有“去火”功效,能清暑,解熱,除煩。
5、肝郁火旺吃什么之西瓜
西瓜性涼,吃了不會引起“上火”,心煩,而且含有豐富鉀鹽,能彌補人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
6、肝郁火旺吃什么之柚子
在眾多的秋令水果中,柚子可算是個頭最大的了,一般都在一公斤以上,它在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱.如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后,吃幾片柚子,能有助于滋陰去火,健脾消食。
肝郁郁火旺的原因有哪些
1、平時所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會加重肝臟的負擔(dān)致使血液循環(huán)不暢,這時肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓,就導(dǎo)致肝火上升。
2、如果體內(nèi)血流不暢通,阻止肝臟在解毒過程中及下腹腔血液的回流也會使肝臟充血。
3、肝火多由外界刺激引起,生悶氣等都會引起肝火上升,所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。
4、肝臟是人體中最大的實質(zhì)性臟器,由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變,這就使得機體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過多堆積,相比正常人來說,更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
如何預(yù)防肝郁火旺
1、肝火犯胃頭目脹痛多由外界刺激引起,所以調(diào)整情志、穩(wěn)定情緒非常重要,焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的火氣。
2、保持良好的睡眠。睡眠不夠或是睡眠質(zhì)量不好,也會造成肝火上升。經(jīng)常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,于是只好加班加點將體內(nèi)積存的雜質(zhì)和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負擔(dān)。
3、一些簡單的藥材有助于清火,比如藥療方面,肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服,亦或者中草藥茶飲保健,如黃連、黃芩等。肝火的預(yù)防辦法關(guān)鍵在于制怒。平時要少食辛辣、海腥、過膩過酸、煎炸食品,以及羊肉、海蝦、肥肉、烏梅等,以免火上澆油。
肝郁吃什么最好
1、肝郁吃什么最好
1.1、蘿卜,白菜是非常好的順氣食物。中國人的傳統(tǒng),特別是北方,到了冬天,蘿卜、白菜、土豆是看家菜。現(xiàn)在盡管有許多洋菜和新鮮的蔬菜,實際上我們的看家菜仍然是非常好的。
1.2、蓮藕。藕能通氣,還能健脾和胃,養(yǎng)心安神,屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好,炸藕、炒藕效果較差。
1.3、山楂。順氣止痛、化食消積,適于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛,對于生氣導(dǎo)致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水、做醬,各種食用法皆有效。
1.4、金橘。鮮金橘和精制成的金橘餅療效勝過橘子,對胸腹脹悶者尤宜。
有肝郁氣滯,肝氣郁結(jié)的人,不妨試一下上面肝病專家的推薦,或許你會收到意想不到的效果。
2、引起肝郁的原因
2.1、突然的精神刺激
肝臟是剛強又燥急得臟器,喜歡舒暢柔和的情緒。因此,突然的精神刺激,會引起心情的異常沉重,導(dǎo)致心情無法很好的得到緩解。
2.2、情志不遂
情志不遂是指干一些自己不喜歡或者自己從心里無法接受的事。情志不遂會產(chǎn)生心結(jié),導(dǎo)致心情不暢快,心情無法得到最好的緩解和發(fā)泄,導(dǎo)致氣血堆積于肝臟內(nèi)。也就極易引發(fā)肝郁氣滯。
2.3、心情憋悶
肝郁氣滯的發(fā)病,多是由于心情原因而引起的。
2.4、病理原因
引起肝郁氣滯的原因不僅是心理原因,還有病理原因。也就是肝臟受到病理性侵害,導(dǎo)致肝臟壓力過大,不能很好的保證體內(nèi)的氣血流通,就會導(dǎo)致氣血堆積于肝臟處,引發(fā)肝郁氣滯的一些癥狀。
3、肝郁的癥狀
肝郁氣滯以心情抑郁和肝經(jīng)循行部位脹悶疼痛為主。如胸脅、少腹脹悶竄痛,善嘆息,婦女乳房脹痛,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),閉經(jīng)等。足厥陰肝經(jīng)起于足大趾,循腿內(nèi)后側(cè)上行,繞陰器,至少腹,布脅肋,上連目系,會于巔頂。肝氣郁結(jié),經(jīng)氣阻痹,則胸脅、乳房、少腹脹悶疼痛或攻竄作痛;氣機郁結(jié),不得條達疏泄,則心情抑郁;氣病及血,氣滯血瘀,沖任不調(diào),則痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào),甚至閉經(jīng)。
氣機郁滯,疏泄失常,影響水谷精微及水濕輸布,久則聚濕生痰,痰隨氣逆,循經(jīng)上行,搏結(jié)于咽喉,可出現(xiàn)咽喉如有異物,吐之不出,吞之不下的梅核氣;痰積于頸項,可發(fā)為癭、瘤。氣滯血結(jié),可釀成癥瘕。
肝郁的檢查
1、棘形紅細胞:紅細胞表面有針尖狀突起,其間距不規(guī)則。突起的長度和寬度不一。在β脂蛋白缺乏癥患者的血涂片中出現(xiàn)較多。也可見于脾切除后、酒精中毒性肝臟疾病。
2、乙肝五項:乙肝兩對半是國內(nèi)醫(yī)院最常用的乙肝病毒 感染檢測血清標(biāo)志物。乙型肝炎病毒免疫學(xué)標(biāo)記一共3對,即表面抗原和表面抗體、e抗原和 e抗體、核心抗原和核心抗體。
肝郁怎么調(diào)理
1、玫瑰花茶
玫瑰花五六顆,水沖泡,每日飲用即可。
可適量加入蜂蜜,調(diào)整口味。
2、食療
多吃一些對解決肝氣郁結(jié)有好處的果蔬,如蓮藕,金橘,茴香,香菜等。
日常飲食平衡也有助于身體平衡健康的調(diào)理。
3、運動
保持每天運動,可以讓身體形成良性循環(huán)。
推薦運動:慢跑,快走,太極拳,太極劍,瑜伽等柔和運動。
4、按摩太沖穴
太沖穴是肝經(jīng)的原穴,堅持每天按摩,可有效改善肝經(jīng)阻塞,疏通肝氣。
5、拉肝經(jīng)(Y字拉筋)
平躺在床上,雙腿和臀部保持緊貼墻壁,雙腿分開至極限即可。
此種拉筋方法可以拉伸肝腎兩經(jīng)絡(luò),疏通肝經(jīng)堵塞。
6、保持心情愉悅
任何身體不良癥狀和疾病,都需要保持樂觀,愉悅的心情。這樣才能保證調(diào)理的良性循環(huán)。
肝郁吃什么食物
1、肝郁吃什么水果好
1.1、柚子
柚子酸酸的口感,具有生津止渴的功效,促進消化,現(xiàn)在正是秋季柚子上市,每天吃上1-2瓣柚子,開胃下氣、讓你肝氣郁結(jié)即可好轉(zhuǎn)。
1.2、西瓜
當(dāng)你又煩又口渴的時候,不妨來一塊西瓜或者一杯鮮榨西瓜汁,清涼止渴,紅紅的西瓜讓你肝氣郁結(jié)變得好起來,不再陰沉低落。西瓜利尿,解酒毒,喝醉了的人,肝氣郁結(jié)不好的人,記得喝西瓜汁哦!
1.3、香蕉
大家都知道香蕉是會讓人開心的水果,具有養(yǎng)胃生津的功效。有人建議當(dāng)一個男士陪一位女士逛街,逛的心煩的時候,不妨及時給他根香蕉,讓肝氣郁結(jié)得到改善,順利耐心地陪你逛完街。
1.4、葡萄
止渴除煩的葡萄,口感酸酸甜甜,顏色多種,讓你開胃,讓肝氣郁結(jié)得到緩解。當(dāng)你煩惱的時候,來一串串葡萄,一顆一顆的往嘴里送的時候,越吃越有成就感,而且吃葡萄,還起到抗衰老的功效呢。
1.5、檸檬
辦公室的女性喜歡喝檸檬水,檸檬酸不僅促進消化,而且檸檬的香味讓您沁人心脾,肝氣郁結(jié)逐漸好起來。不管是現(xiàn)切的檸檬還是檸檬片,都可以常喝,還可及時補充維生素C。
2、肝郁吃什么蔬菜好
2.1、西紅柿
西紅柿中含有大量的胡蘿卜素、維生素C和維生素B等,還含有大量的微量元素,具有抗癌能力,適宜急慢性肝炎患者食用。
2.2、蘿卜
蘿卜種子、鮮根、葉都可以入yao,具有下氣消積的作用。蘿卜中含有能誘導(dǎo)人體自身產(chǎn)生干擾素的多種微量元素,可以增強機體的免疫力。
2.3、芹菜
芹菜性涼,具有清熱除煩,利水消腫,平肝,涼血止血等功能,可能去除黃疸,水腫,暴熱煩渴等功能。
3、肝郁吃什么食療方
3.1、沙參佛手粥
原料:沙參、山藥、蓮子、佛手各20克,糖適量,粳米50克。
制法:先將山藥切成小片,與蓮子、沙參一起泡透后,再加入所有材料,加水用火煮沸后,再用小火熬成粥。
功效:益氣養(yǎng)陰、理氣健脾、清心安神。
3.2、二花理氣茶
原料:月季花9克(干品)、玫瑰花9克(干品),紅茶3克。
制法:上3味制粗末,用沸水沖泡10分鐘,不拘時溫飲,每日1劑,連服數(shù)日。
功效:理氣解郁。
2.3、杞黃精燉白鴿
原料:枸杞子50克,黃精50克,白鴿1只,細鹽、料酒、味精各適量。
制法:將白鴿活殺,去毛,去內(nèi)臟,洗凈,與枸杞子、黃精共置沙鍋中,旺火煮開,撇去浮沫,改文火煨60分鐘,加料酒、精鹽、味精,再煮片刻,起鍋,趁熱吃鴿肉,喝湯。
功效:補肝腎,益精血。適用于性冷淡等肝腎不足癥狀者。
肝郁如何調(diào)理
1、藥物調(diào)理
肝氣郁結(jié)是可以通過藥物來進行調(diào)理的,如果進行藥物調(diào)理也沒有用的話,最好是可以去醫(yī)院進行診治。
2、作息調(diào)理
一定要有一個好的作息的習(xí)慣,這是很重要的,因為一個好的睡眠可以讓身體的每一個機制都能夠得到休養(yǎng),是很好的。
3、情緒調(diào)理
一個好的情緒的培養(yǎng)是很重要的,肝氣郁結(jié)很大一部分的原因是因為經(jīng)常會產(chǎn)生一些負面的情緒,所以要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài),這是很重要的。
4、飲食調(diào)理
肝氣郁結(jié)的患者多吃一些疏肝理氣、降肝火、健脾益氣的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益氣的食物;金針菜、油菜、絲瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、蘿卜、柚子、西紅柿等疏肝理的食物。
肝郁吃什么藥好
1、逍遙丸
逍遙丸是常用于肝氣郁結(jié)的中成藥,主要是由柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)。茯苓、甘草、牡丹皮、梔子、薄荷等組成的。具有疏肝清熱,健脾養(yǎng)血的功效,用于肝氣月結(jié)的肝脾不和、兩脅脹痛等癥狀。
2、疏肝丸
疏肝丸也是比較常用的一種治療肝氣郁結(jié)的中成藥,是由川楝子、延胡索、片姜黃、白芍、沉香、枳殼、木香、砂仁、陳皮、豆蔻仁、茯苓、厚樸、朱砂組成的 ,具有疏肝和胃、理氣止痛的功效,治療肝郁氣滯引起的胸悶脹痛,胃脘疼痛等病癥。
3、九氣心痛丸
九氣心痛丸主要是由高良姜、木香、石菖蒲、青皮、丁香等中藥材組成的,具有理氣止痛、散寒的功效,常用于肝氣不舒引起的兩脅脹痛和胃脘疼痛癥狀。
肝郁脾虛吃什么
1、肝郁脾虛吃什么之八寶粥
蓮子、芡實、薏苡仁、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用。能益氣養(yǎng)血,健脾強身,適用于體虛乏力、食少納呆、氣血虧虛。
2、肝郁脾虛吃什么之山藥薏苡仁粥
山藥50克,枸杞50克，薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能補氣健脾胃,止瀉,適用于脾胃虛弱所致食欲不振、脘腹脹滿、大便溏泄。
3、肝郁脾虛吃什么之山楂麥芽粥
山楂15克,麥芽15克,粳米100克,煮粥食用。能刺激消化,健脾開胃,緩解由于消化不良所導(dǎo)致的腹脹,食欲不振和消化不良等問題。
4、肝郁脾虛吃什么之薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能滲濕利水,健脾益氣,適用于脾虛濕盛所致的食少納差、脘腹脹悶、尿少浮腫。
5、肝郁脾虛吃什么之參棗粥
黨參15克,大棗10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益氣,適用于體虛氣弱、食欲不振、脘腹脹滿。
6、肝郁脾虛吃什么之三七燉母雞
一斤左右的小母雞一只,三七15克,蔥、姜少許。將小母雞與三七以同放入鍋中,加入適量的水燉熟,燉時可加入少許姜、蔥。連湯帶肉同吃,分2～3次服食。每天或隔天服1劑,連服7～10天。
7、肝郁脾虛吃什么之丹參燉母雞
丹參15克,田雞(青蛙)250克。將母雞去皮洗凈,加水與丹參同燉,熟后調(diào)味,飲湯食田雞。每天1次,連服10～15天。
8、肝郁脾虛吃什么之涼拌鮮藕
鮮藕一節(jié),白糖少許。取鮮藕一節(jié)洗凈,切成薄片,放入少許白糖。日食2次,連食15～20天。
9、肝郁脾虛吃什么之銀耳大棗湯
銀耳或白木耳3克,大棗20枚,蜂蜜少許。將銀耳或白木耳同大棗一起熬煮,下鍋前先加入一勺蜂蜜,以小火熬湯,熬制時間不少于一小時。連湯帶銀耳、大棗一起吃。日服2次,連服15～20天。
如何預(yù)防肝郁脾虛
1、調(diào)節(jié)情緒,疏肝理氣
日常要注意放松,解除憂慮,心情好,肝氣調(diào)達,就能促進脾胃健康運化;心情好,胃口就好,就是這個道理。
2、顧護脾胃
平常少吃生冷寒涼、冰凍、肥膩的飲食,三餐規(guī)律有時,使脾胃健運;脾胃中樞的氣機條達,能夠協(xié)助肝氣舒暢。假如一個人消化不良、腹脹腹痛,那必然心情就不好,就是脾胃不健運反過來又導(dǎo)致肝郁的表現(xiàn)。
3、多食用疏肝、理氣、健脾食品
有很多食品有疏肝理氣、健脾胃的功效,可選擇陳皮、佛手、香櫞、金桔、檸檬、柑橘、玫瑰花、醋、麥芽、山楂等食品、藥品,能幫助理氣健脾和胃。
4、中藥、中成藥的選擇
中藥經(jīng)典方劑像痛瀉要方、柴胡疏肝散可解除”肝郁脾虛“相關(guān)癥狀;肝郁明顯的可選擇逍遙丸;脾虛明顯可選擇人參健脾丸、參苓白術(shù)散等;結(jié)合自己的癥狀使用,或找中醫(yī)調(diào)理。
肝郁脾虛的癥狀有哪些
1、郁氣滯的人容易發(fā)怒,還會經(jīng)常伴隨著嘆氣。這種病的病因大多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致。
2、郁脾虛的主要癥狀是胸脅脹痛、食少納呆、腹脹、便溏、四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。
3、胃虛弱主要表現(xiàn)為食欲不振、全身乏力,尤其下午開始全身酸軟,舌苔厚重黃膩,氣色較差,腰膝酸軟,睡眠質(zhì)量差。
4、虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃里不動,大便總是無力下行,容易引起便秘。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團棉花,兩腿沉重不愿邁步,大白天也總想睡覺。
5、郁脾虛的話,治宜健脾疏肝,以健脾為主,疏肝健脾。平時要注意身體的調(diào)理,盡量不要飲酒,不要吃刺激性的食物,盡量不吃生冷的食物。多喝開水,這樣有助于體內(nèi)毒素的清除。
