怎么判斷身體浮腫
春季怎么養(yǎng)生對(duì)身體好。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，我們不僅要知道養(yǎng)生，更要懂得養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎么判斷身體浮腫”，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來幫助。
二、身體浮腫怎么消除三、身體浮腫吃什么好怎么判斷身體浮腫
1、怎么判斷身體浮腫
水腫是指因感受外邪,飲食失調(diào),或勞倦過度等,使肺失宣降通調(diào),脾失健運(yùn),腎失開合,膀胱氣化失常,導(dǎo)致體內(nèi)水液潴留,泛濫肌膚,以頭面、眼瞼、四肢、腹背,甚至全身浮腫為臨床特征的一類病證。
水腫初起多從眼瞼開始,繼則延及頭面、四肢、腹背,甚者腫遍全身,也有先從下肢足脛開始,然后及于全身者。輕者僅眼瞼或足脛浮腫;重者全身皆腫,腫處按之凹陷,其凹陷或快或慢皆可恢復(fù)。如腫勢(shì)嚴(yán)重,可伴有胸腹水而見腹部膨脹,胸悶心悸,氣喘不能平臥等癥?？捎腥槎?、心悸、瘡毒、紫癜,感受外邪,以及久病體虛的病史。
2、身體浮腫是怎樣引起的
2.1、特發(fā)性浮腫
有些20至40歲的女性,早晨起床后,眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫有些20至40歲的女性,早晨起床后,眼瞼及顏面常出現(xiàn)輕度浮腫,下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動(dòng),逐漸減輕消退。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為與神經(jīng)精神因素及自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。
2.2、反應(yīng)性浮腫
有些人特別是高溫作業(yè)或身體較胖又不愛活動(dòng)者,受環(huán)境高溫的影響,皮膚血管擴(kuò)散,體液滲透并積聚于皮下組織,常在手,足等處發(fā)生浮腫。夏天過后,則自行消退。但每夏必發(fā),反復(fù)多年。
2.3、體位性浮腫
長(zhǎng)時(shí)間站立,行走,下蹲或坐位,可因下肢血液回流受阻,淤積造成浮腫,改變體位后一段時(shí)間,浮腫可自行減輕,消失。
2.4、藥物性浮腫
如使用腎上腺皮質(zhì)激素,睪丸酮,雄性激素,胰島素,硫脲,甘草等藥物,可導(dǎo)致臉,手,足出現(xiàn)浮腫,停藥后浮腫會(huì)逐漸消退。
3、身體浮腫如何檢查
3.1、二血漿蛋白與清蛋白的測(cè)定
如血漿蛋白低于 55/gL或清蛋白低于23 g/L,表示血漿膠體滲透壓降低。其中清蛋白的降低尤為重要。血漿蛋白與清蛋白降低常見于肝硬化、腎病綜合征及營養(yǎng)不良。
3.2、尿檢查與腎功能試驗(yàn)
有全身性水腫時(shí)應(yīng)檢查尿內(nèi)是否有 水腫蛋白、紅細(xì)胞及管型等。如無蛋白尿很可能水腫不是由心臟或腎臟病引起。心力衰竭患者常有輕度或中度蛋白尿,而持久性重度蛋白尿?yàn)槟I病綜合征的特征。
3.3、血紅細(xì)胞計(jì)數(shù)和血紅蛋白含量測(cè)定
如血紅細(xì)胞計(jì)數(shù)和血紅蛋白含量明顯減少者應(yīng)考慮此水腫可能與貧血有關(guān)。
3.4、計(jì)算水和鈉鹽的每日攝入量和排出量
計(jì)算每日水和鈉鹽的攝人量和排出量,必要時(shí)測(cè)定血漿氯化鈉含量,有助于了解體內(nèi)水、鹽的潴留情況。
身體浮腫怎么消除
1、茶水敷眼
當(dāng)然除了臉部浮腫外,有時(shí)也會(huì)只出現(xiàn)眼部浮腫的局部浮腫的情況!這個(gè)時(shí)候,用茶水敷眼。把一小杯茶放入冰箱中冷凍約15分鐘,然后用化妝棉浸在茶中,再把它敷在眼皮上,能減輕眼袋浮腫程度。
2、熱水澡消腫法
要消除臉部浮腫,除了直接針對(duì)目標(biāo),還可以從身體出發(fā),通過排出身體多余的水分,從而達(dá)到消腫的效果。早上起來洗熱水澡,可幫助大量排汗排水。
3、淋巴按摩
進(jìn)行消除臉部浮腫的按摩時(shí),首先將按摩膏放在手上搓熱,然后再涂抹在臉上。淋巴按摩手勢(shì),有特別的技巧,就是用雙手指腹從耳后往下輕推,沿著脖子、鎖骨做淋巴排毒的動(dòng)作。
身體浮腫吃什么好
1、紅豆
紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂角苷有很強(qiáng)的利尿作用,對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。
2、鯉魚
以鯉魚作食補(bǔ)材料,能消除孕婦懷孕期間的浮腫,促使產(chǎn)后母乳分泌順暢,同時(shí)還對(duì)咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風(fēng)濕和痔瘡等疾病有效。
3、土豆
土豆因營養(yǎng)豐富,又被稱為“長(zhǎng)在土里的蘋果”,它含有豐富的無機(jī)鹽分,而無機(jī)鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,還能促進(jìn)身體排出多余水分。
4、黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水,營養(yǎng)價(jià)值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用,因此,黃瓜自古以來便用于膀胱炎和急性腎炎的應(yīng)急治療。
5、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分,叫作瓜氨酸,有很好的利尿功效,同時(shí)也是治療腎臟疾病的藥物成分之一,還對(duì)因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術(shù)，淡泊寧靜比藥好。生活越來越好，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎么從皺紋判斷身體狀況，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多女性發(fā)現(xiàn)臉上出現(xiàn)皺紋，或是皺紋明顯增多時(shí)，首先想到的是去美容院進(jìn)行各種各樣的除皺手術(shù)。但專家提醒大家，出現(xiàn)皺紋不一定是衰老的表現(xiàn)，也可能是身體內(nèi)某些疾病的直接反應(yīng)。
額頭皺紋：雙手勤按摩
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑郁癥。
應(yīng)對(duì)的方法：做做開心的事，為自己緩解壓力，沒事的時(shí)候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
鼻部皺紋：適飲葡萄酒
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來的皺紋，隨著年齡的增長(zhǎng)，到年老時(shí)會(huì)變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會(huì)變形。
應(yīng)對(duì)的方法：為了增強(qiáng)心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽(yù)為最佳的心臟滋補(bǔ)飲料。
臉頰皺紋：葷素宜搭配
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應(yīng)對(duì)的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于面部皮膚本身，應(yīng)該注意保濕和去角質(zhì)。
眼下皺紋：多吃堿性食物
皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的征兆。
應(yīng)對(duì)的方法：多吃堿性食物，多飲水。為使眼睛下的細(xì)薄皮膚不過早松弛，應(yīng)及早使用合適的眼霜。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“怎么從嘴唇顏色判斷身體狀況”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
下面中醫(yī)教你通過唇色看健康，日常生活中，如果出現(xiàn)下面兩種情形，則要警惕啦。
唇色變白是一種不健康的顏色。如果發(fā)現(xiàn)自己或家人唇色蒼白，就警惕消化系統(tǒng)疾病。中醫(yī)認(rèn)為，口唇和脾胃關(guān)系密切，如果嘴唇紅潤，說明氣血旺，營養(yǎng)狀況好，否則就說明氣血不足。
如果唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足、貧血;如果唇色淡白，為虛癥，所有失血癥都可能造成唇色變白。唇色變白還可見于用力過度、大病虧損、氣血不復(fù)等。上唇部蒼白、腹痛等;而下唇蒼白，多見于胃病、上吐下瀉、胃部發(fā)冷的癥狀。
嘴唇發(fā)青警惕中毒
在日常生活中，人的嘴唇變青，需要警惕血液缺氧，或是食物中毒。
中醫(yī)認(rèn)為，唇色發(fā)青，主寒、主痛，表明患者有積極通癥。唇色暗黑的人，常因?yàn)橄到y(tǒng)功能失調(diào)，而便秘、腹瀉、頭疼、失眠等。如果唇色黯黑而渾濁，則有腹瀉、食欲不振便秘等癥狀;如果唇上有黑色斑塊，則是腎臟功能不全，患者有疲倦、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
小編在此提示：冬季也許很多人都會(huì)出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫的現(xiàn)象，不要過于緊張，這有可能是被動(dòng)的，但是除此以外的變色，就要警惕心臟疾病
從出汗判斷身體病患
1、從出汗判斷身體病患之按出汗時(shí)間分
1.1、白天出汗過多
無論冬夏,在白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下,常汗出不止。這些人常有身體虛弱、說話語聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn),中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇山藥、豆?jié){、牛羊肉等,也可用黨參或黃芪燉雞或腔骨,以補(bǔ)益機(jī)體,緩解氣虛。還可通過動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì),如練習(xí)太極拳、八段錦等。
1.2、晚上出汗
睡著出汗,醒來汗止,中醫(yī)稱為"盜汗".這些人常有手腳心熱、心 煩、面部發(fā)紅發(fā)熱、口咽干燥等特點(diǎn),中醫(yī)認(rèn)為是陰虛表現(xiàn)。這類人飲食上可選擇百合、雪梨等滋陰之品,少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物,也可用沙參、麥冬、五味子或西洋參等泡水飲用。
2、從出汗判斷身體病患之按出汗部位分
2.1、頭汗過多,若暴飲暴食后出現(xiàn)頭面部多汗,同時(shí)覺得上腹脹滿、口渴、不想吃飯,多為積食,可通過減少進(jìn)食量、吃清淡飲食緩解,也可吃點(diǎn)消化藥;若伴隨肢體沉重?zé)o力,胃脹不適,想嘔吐,身體發(fā)熱,舌苔厚而黃膩,是脾胃有濕熱的表現(xiàn),應(yīng)注意清淡飲食。孩子睡眠時(shí)出現(xiàn)輕微頭汗屬正?，F(xiàn)象;但若伴有睡眠不實(shí)、煩躁不安、易驚嚇、頭發(fā)稀少等表現(xiàn),要及時(shí)診治。
2.2、手足心多汗,如果手足心多汗伴有手腳心熱、口咽干燥等,多屬于陰虛有熱;若手足心多汗伴隨腹部脹滿疼痛,大便不通,多屬于腸道內(nèi)有積糞的熱證,可服用通便藥;若有手足心多汗伴隨口干、牙齦腫痛等,多屬于胃熱,可服用清胃熱的中藥,如牛黃清胃丸、清胃黃連丸等。
2.3、心窩、胸口多汗,多見于一些腦力工作者,這些人常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差,多夢(mèng)的表現(xiàn),屬于思慮過度,導(dǎo)致心脾虛,可通過適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),如慢跑、太極拳、八段錦等,緩解壓力,調(diào)節(jié)心身。
3、從出汗判斷身體病患之按氣味辨別
正常的汗沒有明顯的腥臭味,如果汗味腥臭,多與熱證或濕熱證有關(guān),屬肝熱,這種情況可通過清淡飲食,或用中藥菊花、茵陳等泡水飲用;若腥臭明顯,應(yīng)找大夫診治。此外,若在夏季悶熱的環(huán)境中,出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、惡心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中,體溫升高的情況,一般屬于中暑先兆,應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方,補(bǔ)充一些淡鹽水,短時(shí)間內(nèi)可恢復(fù)正常,癥狀不能恢復(fù)或嚴(yán)重者,要及時(shí)就醫(yī)。
出汗的類型
1、自汗
不是因?yàn)樘鞖鈵灍岱冒l(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗稱"自汗".
自汗多因肺氣虛弱、衛(wèi)陽不固、津液外泄所致,故常伴有神疲、乏力、氣短、畏寒等陽氣虛損的癥狀。多見于患有佝僂病的孩子及甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的患者。
2、盜汗
入睡則汗出,醒后則汗止。盜汗多因陰虛而致,陰虛則陽亢,陰不御陽,津隨液為汗,故常伴有五心煩熱、失眠、口咽干燥等癥狀。常見于肺結(jié)核浸潤期患者者。
3、戰(zhàn)汗
即全身戰(zhàn)栗后汗出,是熱性病過程中正邪抗?fàn)幍囊环N表現(xiàn)。如戰(zhàn)汗后熱退,脈靜身涼,表示邪去正安,元?dú)饣謴?fù),是一種好現(xiàn)象。
若汗出后四肢厥冷、煩躁不安,表示正不勝邪,正氣隨著虛弱下去,則是危重癥候。戰(zhàn)汗多見于各種傳染病的初、中期。
出汗的好處
1、穩(wěn)定血壓
高血壓是一種由于血管內(nèi)徑變窄、變硬,單位血流量受到限制而出現(xiàn)的一種現(xiàn)象,運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管,加速血液循環(huán),增加血管壁彈性,達(dá)到降低血壓的目的。同時(shí),運(yùn)動(dòng)出汗加快了血液的循環(huán),有助于消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)。所以,預(yù)防高血壓除了飲食控制,出汗就是最佳的療養(yǎng)方式。
2、增強(qiáng)記憶力
出汗也會(huì)讓人體細(xì)胞處于旺盛的狀態(tài),保持精神集中,增強(qiáng)記憶力,讓大腦更有活力。另外也有研究證實(shí),運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)大腦會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果,能讓人的記憶力、專注力都能得到大幅度提升。
3、防止結(jié)石
結(jié)石的形成主要是體內(nèi)的磷酸鎂等無機(jī)鹽類在體內(nèi)結(jié)晶沉積形成。而出汗能有效排出體內(nèi)鹽分并保留骨骼中的鈣質(zhì)。這一生理過程能限制鹽和鈣在腎臟和尿液中堆積起來,而這正是結(jié)石的來源。并非巧合,出汗較多的人會(huì)喝更多的水,從而也防止了結(jié)石的形成。
繁重的工作壓力、被打亂得支離破碎的生活習(xí)慣、久坐、肥胖或因病和疲勞造成的新陳代謝功能衰退，都會(huì)讓水腫不期而至，成為影響你美麗的罪魁禍?zhǔn)啄敲淳驮囋囎约簞?dòng)手對(duì)穴下按，擊退浮腫吧!
攢竹穴
位于面部眉頭兩側(cè)，眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位，按壓此穴位可以緩解頭痛，消除臉部浮腫。
按壓方法：遵循眼保健操的要求，雙手拇指抵住太陽穴，用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn)，每八拍為一個(gè)組，重復(fù)八輪即可。
承漿穴
位于面部，頦唇溝的正中凹陷處。承漿穴為足陽明任脈之會(huì)，長(zhǎng)期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌，消除胸部以上身體部位的積水，保持肌膚應(yīng)有的張力。前不久剛剛嫁為人婦的絕望主婦伊娃 朗格麗亞，在接受采訪回憶她在念書時(shí)總喜歡用鉛筆頂住唇下的凹陷處聽課，對(duì)照承漿穴的中醫(yī)理論功效，很可能這位小臉美人的瘦臉秘訣便在于此!
按壓方法：用拇指輕壓此穴，每秒一次，連按20 次。
天突穴
微微仰頭，位于兩鎖骨中間、胸骨上窩正中便為天突穴。按壓此穴能夠增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝能力，去除臉部多余的水分。不少女歌手還在天突穴上貼特制磁盤，以微弱電流刺激此穴，達(dá)到清咽化痰、亮嗓的目的。
按壓方法：此穴不宜重壓，指法切記輕柔。用右手的食指每隔兩秒輕壓一次，連按10 次為宜。
腎俞穴
秋冬季體表排汗能力減弱，大量水分開始堆積在體內(nèi)。并且不少女性有在冷天吃辣或吃火鍋的習(xí)慣，重口味飲食更加強(qiáng)了腎臟的負(fù)擔(dān)，無法正常排泄水分就容易使身體產(chǎn)生浮腫。腎俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按摩此穴有助于維護(hù)腎臟的健康，幫助調(diào)節(jié)新陳代謝，使體內(nèi)多余水分迅速排走，讓冬天惱人的身體浮腫徹底遠(yuǎn)離!
按壓方法：以指關(guān)節(jié)輕壓穴道，每秒一次，每按壓3～5次休息10 秒，再重復(fù)這一步驟三次。
消腫加分方案
進(jìn)入冬季后，穴位按摩前用熱毛巾先輕敷一下舒活血脈，效果會(huì)更明顯。按壓穴位時(shí)可以選擇欣賞輕柔的音樂，根據(jù)樂曲的節(jié)奏舒緩地有頻率地按壓，使穴位逐漸接受直至習(xí)慣手指的刺激后，有事半功倍的效果。
全身浮腫怎么消腫
1、全身浮腫怎么消腫之規(guī)律生活
特別是早睡早起?，F(xiàn)在很多年輕人都愛熬夜,殊不知熬夜的傷害有多大。切記,不宜超過一點(diǎn)入睡,否則影響腎臟排毒。
2、全身浮腫怎么消腫之泡泡熱水
如今很多上班族女性都是天天高跟鞋出行,雖然美觀,但是對(duì)于腿部的發(fā)展和腳步都有不同程度的傷害。常常泡熱水澡,更有助于血液循環(huán)、放松腿部,還能緩解一天的疲勞。
3、全身浮腫怎么消腫之運(yùn)動(dòng)保健
運(yùn)動(dòng)不一定非要在健身房中,其實(shí)生活中很多時(shí)候都可以加入運(yùn)動(dòng)小元素,尤其是上下班時(shí)快走、慢跑等,可以加速血液循環(huán),調(diào)節(jié)身體機(jī)能,有效緩解浮腫。
不管是上班族還是學(xué)生,每天腿部的運(yùn)動(dòng)量都是最大的。晚上回到家中,上半身躺在床上,下半身倒放在墻上,到腿感到?jīng)鰹橹?豎腿后按摩,借助熱水,這樣不僅可以緩解小腿酸疼,還有瘦腿效果哦。
4、全身浮腫怎么消腫之按摩方法
命門穴位于腰部后中線上,第2腰椎棘突下。一個(gè)快速準(zhǔn)確找到該穴位的簡(jiǎn)易方法是:以肚臍為基準(zhǔn),水平環(huán)繞腰部一周,與肚臍對(duì)應(yīng)的后腰中點(diǎn)處即為命門。對(duì)命門穴進(jìn)行點(diǎn)按,以每分鐘不超過60次的頻率,按摩10分鐘左右,每日1～2次,10～15日為一個(gè)療程。點(diǎn)按時(shí)要使溫?zé)岣袧B透到穴位深層,乃至小腹。
頭面、眼瞼浮腫,配合掐合谷、點(diǎn)外關(guān)(腕橫紋直向上兩橫指處的手臂外側(cè)),各三五分鐘。若下肢水腫明顯,則配合按摩足三里(外膝眼直向下四橫指處)、三陰交(足內(nèi)踝尖直向上四橫指處)各三五分鐘,通過按摩,可以溫陽利水、運(yùn)化水濕,達(dá)到消除浮腫的功效。女性經(jīng)前期水腫并伴有煩躁、頭痛、乳房脹痛者,可按壓命門穴,以感到酸、麻、脹、痛為度,然后雙手重疊,稍用力撫按關(guān)元穴(肚臍直向下四橫指處)5～10分鐘。
身體消腫吃什么好
1、土豆:土豆有著“長(zhǎng)在土里的蘋果”的稱號(hào),在土豆中含有著極為豐富的無機(jī)鹽,同時(shí)在無機(jī)鹽中還含有豐富的鉀,不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內(nèi)的鈉,同時(shí)還能促進(jìn)身體排出多余水分。為了能夠讓人體充分的吸收土豆中的鉀,不管是烤還是蒸土豆的時(shí)候最好不要去皮,如果用土豆燉菜的話不妨連湯一塊喝掉。但如果是炒土豆的話,最好不要切得過碎,同時(shí)也不要長(zhǎng)時(shí)間泡在水里,以免導(dǎo)致鉀元素的流失。
2、紅豆:在紅豆中不僅僅含有豐富的鉀,同時(shí)在紅豆的外皮中含有著皂角苷物質(zhì),它有很強(qiáng)的利尿作用,對(duì)腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫,有很好的改善之效。豆沙并不能幫助你消除水腫,因?yàn)樽龆股仇W是留下煮熟爛的紅豆,而皂角苷已經(jīng)隨著倒掉的湯水流失了。要想消水腫熬紅豆湯是首選,用小火煮,熬到湯的分量只有加清水時(shí)總量的一半即可盛出飲用。
臉部腫了怎么快速消腫
1、鹽水敷眼:在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽,攪拌均勻后,將紗布浸泡在鹽水中,充分吸收鹽分,然后將紗布疊成適當(dāng)大小,敷在眼睛上20分鐘左右。
原理:利用高滲透壓力的原理,將水分由低往高引流,藉此將水分排出。
TIpS:熱敷之前先試一下溫度,避免高溫傷害肌膚。
2、冷熱交替敷臉:先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次。熱冷敷臉的時(shí)間要以1:2 比例分配,至少敷15分鐘。
原理:熱冷交替敷臉,能讓血管收縮再擴(kuò)張?jiān)偈湛s,促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分。
TIpS:熱毛巾的溫度要掌握好,不可太熱。
3、穴點(diǎn)按摩:以指腹按壓眼眶周圍,每個(gè)位置按壓5秒鐘,重復(fù)3次。
原理:因?yàn)闅庋?、?jīng)絡(luò)等交錯(cuò)復(fù)雜的關(guān)系,在臉上、身上形成許多穴點(diǎn),它們可以反映出氣血運(yùn)行的順暢與否,經(jīng)常刺激按壓這些穴點(diǎn),可以改善臟腑功能,消除浮腫。
對(duì)于女性朋友來說在懷孕的時(shí)候很容易出現(xiàn)小腿浮腫的情況，這些癥狀比較正常的。對(duì)于日常小腿浮腫可以通過按摩讓我們的血液流通循環(huán)，這樣可以很好的緩解身體因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)引起的不適。當(dāng)然在日常如果能夠經(jīng)常的走動(dòng)可以很好的避免小腿浮腫癥狀的出現(xiàn)。
當(dāng)然，小腿浮腫的緩解方法并非只有按摩一種。對(duì)于食療的方法也是非常有幫助的，但是在治療緩解的過程中一定要記得保持自己的情緒樂觀愉悅，這樣能夠在鍛煉緩解的過程中堅(jiān)持下去。
1、按摩促進(jìn)血液循環(huán)緩解靜脈曲張和浮腫;
2、泡腳在晚上睡覺前把雙腳放在熱水中完全浸沒雙足用水拍打腿部并且在熱水中加鹽效果更好;
3、飲食可多吃點(diǎn)花生、杏仁、腰果、胡桃等堅(jiān)果對(duì)恢復(fù)體能有非常好的功效。
此外海鮮湯、青椒、芝麻、草莓等有豐富的蛋白質(zhì)，能保護(hù)肝臟的功能，也可以多吃，可解除疲勞。還有，你可以用手按浮腫的地方，如果按下去有個(gè)窩要過一會(huì)才能恢復(fù)，那么你就是水腫的問題可能是過量的飲水和過度的疲勞和失眠造成的，解決的辦法可是多吃排出多余水分的蔬果，比如西紅柿、西瓜、蘋果、冬瓜、菠菜等。
如何預(yù)防小腿浮腫?
1.保持樂觀情緒，長(zhǎng)期堅(jiān)持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。
2.選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機(jī)鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。
3.避免久坐久站，經(jīng)?；顒?dòng)下肢，并注意經(jīng)常上抬兩下肢。
4.保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。
通過本文可以了解到經(jīng)常性的久坐和久站很容易對(duì)身體造成小腿浮腫的一些癥狀，這些癥狀并不是非常嚴(yán)重的。所以在日常發(fā)現(xiàn)了此類癥狀應(yīng)該及時(shí)端正自己的心態(tài)，這樣才能夠很好的緩解這些日常癥狀。如果發(fā)現(xiàn)了癥狀不能夠緩解應(yīng)該及時(shí)的就醫(yī)。
突然發(fā)現(xiàn)面部浮腫了，很是影響外觀，總想著要將其治愈。從臨床效果來看，夜間少喝水、飲食清單，多吃排水食物、堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)等都是不錯(cuò)的治療面部浮腫的方法。
1.夜間少喝水
有些人到了夜間就特別容易口渴，然后就喝大量的水，這樣子，到了第二天就會(huì)發(fā)現(xiàn)臉和眼睛都腫起來了。這主要是因?yàn)橐归g水分吸收較慢導(dǎo)致臉部水腫。因此，夜間要少喝水，喝水時(shí)候，要小口抿而不是牛飲，這樣有利于水分吸收，避免水腫。
2.飲食清淡，多吃排水食物
飲食和浮腫密切相關(guān)，今天吃了什么，馬上會(huì)表現(xiàn)在明天的身體上。所以要吃少鹽、味道清淡的食物。除了注意飲食以清淡為主之外，還要多吃一些利于排水的食物，如紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等。這一方法雖然不能馬上就見效，但方法安全，健康持久，只要堅(jiān)持一定能看到效果，
3.洗臉按摩法
潔面時(shí)，需要做按摩來舒緩肌膚，同時(shí)給增強(qiáng)清潔肌膚的力度。具體的方法是用食指或者中指的指尖在臉部輕輕打圈，順時(shí)針逆時(shí)針都可以。
4.喝黑咖啡
在吃完早飯之后，喝一杯純黑咖啡，大約30分鐘到1個(gè)小時(shí)之后，就能夠看到臉部浮腫消失。因?yàn)楹诳Ш艉械目Х纫蚱溆信潘?、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對(duì)眼部浮腫效果尤佳。
5.堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)
臉部浮腫，很多人就以為只有作用于臉部的動(dòng)作才能浮腫。這一想法是錯(cuò)誤。不管是哪個(gè)部分肥胖浮腫，全身運(yùn)動(dòng)對(duì)其均有好處，都是必須的。通過運(yùn)動(dòng)排汗，排除身體多余水分和毒素，能夠有效緩解身體浮腫，當(dāng)然臉部也不例外。
怎么判斷肝火旺
1、頭暈口干
身體上部具有熱或者上沖的特點(diǎn),會(huì)有頭暈、面目紅赤、紅潮難退、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等不良的癥狀。會(huì)有頭暈、面目紅赤、紅潮難退、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈等不良的癥狀更甚者會(huì)暈厥、嘔血等。
2、月經(jīng)失常
這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
3、肝火導(dǎo)致失眠
這多是因?yàn)樗紤]過度、惱怒損肝等造成。是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過度等引起。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不寧,易驚。治以疏肝清火,可用龍膽瀉肝湯加減。
4、食欲下降
孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
5、肝火上炎
肝火上炎是指肝火旺造成的上部有熱或者上沖的癥狀,比如頭暈、面紅、目赤、口苦、甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。如頭暈、面紅、目赤、口苦、甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。治以疏肝降火,可用天麻鉤藤飲加減。
6、肝火旺致惡阻
肝火旺致惡阻多數(shù)是由婦女孕后肝火旺,肝火挾沖脈之火上沖造成的,表現(xiàn)為嘔吐苦水、惡食擇食、眩暈口苦等等。治以清肝和胃、降逆止嘔,可用加味溫膽湯。
7、四肢無力
肝火旺導(dǎo)致全身倦怠無力、渾身沒勁、身體悶熱、嗜睡、容易疲倦等。
肝火旺的食療
1、太子參百合瘦肉湯
做法:太子參100克、百合50克、羅漢果半個(gè)、瘦肉750克。瘦肉洗凈,切厚塊;太子參、百合、羅漢果洗凈。用料放入煲內(nèi),加清水適量,武火煮滾后,改文火煲約2小時(shí)。
功效:太子參補(bǔ)肺健脾,益氣生津;百合可潤肺止咳、清心安神;羅漢有清熱涼血、生津止咳、潤肺化痰等功效。故此湯具有益氣生津、潤肺止咳之功,適宜氣虛肺燥而見咳喘氣短、口干渴飲、咳嗽咽干者飲用。
2、菊花粥
做法:菊花15克,粳米100克,將菊花洗凈,粳米淘洗干凈;菊花、粳米放鍋中,加適量清水,加蓋,旺火煮沸,再文火熬至成粥即可。
功效:該粥具有散風(fēng)熱、清肝火、降血壓的功效,特別適用于頭暈、頭痛、目赤、疔瘡腫毒、原發(fā)性高血壓等癥的人群食用。
3、決明菊花山楂茶
做法:決明子(略搗碎)10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按同樣比例,以沸水沖泡,加蓋燜約30分鐘即可。
功效:用于肝胃積熱,飲食不香的干眼患者。
4、冬瓜鯇魚湯
做法:冬瓜一斤,鯇魚半斤左右,料酒、精鹽、蔥段、姜片、生油、雞粉。將鯇魚去鱗、鰓、內(nèi)臟,洗凈。將冬瓜去皮、瓤,切成塊。炒鍋加油燒熱,放魚稍煎。加入料酒、冬瓜、姜、清水,煮至魚熟爛入味,加精鹽、蔥、雞粉調(diào)味即可食用。
功效:清熱解毒、利水消腫,平肝,祛風(fēng)、除熱。用于減肥、潤膚健膚。又用于肝陽上亢之頭痛及虛勞浮腫等病癥。
肝火旺吃什么食物好
1、芹菜
芹菜性涼,味甘辛,無毒;入肝,膽,心包經(jīng)。具有有平肝清熱,祛風(fēng)利濕,除煩消腫,涼血止血,解毒宣肺,健胃利血、清腸利便、潤肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。芹菜性涼質(zhì)滑,故脾胃虛寒,腸滑不固者食之宜慎。
2、苦瓜
苦瓜含有高成分的苦瓜堿,能促進(jìn)食欲、解渴、清涼、解毒、消腫、祛寒的功效。皮膚有毛病的人(如暗瘡、青春痘等),吃了可以清濕毒,而常有眼屎的人,吃了可以平肝息風(fēng),減少眼屎分泌。
3、菠菜
菠菜味甘辛、性涼,含有豐富的胡蘿卜素、維生素、葉酸、鐵和鉀,具有補(bǔ)血止血、止渴潤腸、滋陰平肝、利五臟和通血脈的功效。菠菜中的維生素E和硒還具有抗衰老和促進(jìn)細(xì)胞生長(zhǎng)的作用,對(duì)大腦老化和老年癡呆具有預(yù)防的效果。
拉傷是一種人體的損傷，可能發(fā)生在骨骼上，可能發(fā)生在肌肉上，可能發(fā)生于其他部位上，拉傷會(huì)對(duì)我們的生活造成一些影響，不同地方的拉傷會(huì)造成不同程度的影響，我們的腹股溝也會(huì)出現(xiàn)拉傷情況，不過很多人都不知道怎么判斷，或者判斷的不準(zhǔn)確，那么怎么判斷腹股溝拉傷呢？
這需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)，以及癥狀來判斷，必要時(shí)需要排除法，在有疼痛不能明確是否有拉傷情況下，可以拍片檢查排除骨頭損傷，結(jié)合有劇烈運(yùn)動(dòng)，以及疼痛影響走路等功能障礙的情況下來判斷是有拉傷。
腹股溝拉傷（亦稱自行車運(yùn)動(dòng)員拉傷）為大腿內(nèi)側(cè)的內(nèi)收肌群或其肌腱的過度伸展或撕裂。在足球、曲棍球或其它需要快速變向的運(yùn)動(dòng)中，此類損傷的發(fā)生幾率很高，從輕微的肌肉拉傷到嚴(yán)重的肌纖維撕裂均有發(fā)生的可能。拉傷可分為Ⅰ—Ⅲ級(jí)，Ⅲ級(jí)拉傷最為嚴(yán)重。
解剖學(xué)和生理學(xué)機(jī)制：腹股溝區(qū)使髖關(guān)節(jié)內(nèi)收的主要肌群有恥骨肌、短收肌、長(zhǎng)收肌、股薄肌和大收肌，其作用是使大腿內(nèi)收，或使骨盆前傾。由于這些肌肉的位置和功能，運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)過程中劇烈的內(nèi)收或外展大腿皆容易發(fā)生腹股溝拉傷。損傷經(jīng)常發(fā)生于距恥骨5厘米的肌肉-肌腱的連接點(diǎn)處。
損傷成因：劇烈的拉伸或收縮髖部?jī)?nèi)收肌群。
體征和癥狀：Ⅰ級(jí)：內(nèi)收肌略微的疼痛和僵硬，對(duì)運(yùn)動(dòng)的影響不大。
Ⅱ級(jí)：有一些疼痛、腫脹或壓痛。運(yùn)動(dòng)幅度受到限制，走路和跳躍時(shí)感覺疼痛。
Ⅲ級(jí)：非常疼痛，有嚴(yán)重的腫脹，負(fù)重時(shí)疼痛加劇，休息和晚上睡覺時(shí)也經(jīng)常會(huì)感覺到疼痛。
未及時(shí)處理的并發(fā)癥：如果未及時(shí)治療會(huì)導(dǎo)致慢性疼痛和步態(tài)失調(diào)，并累及其他肌肉受損一小部分的肌肉撕裂如未及時(shí)治療可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的撕裂脫落。
康復(fù)：如果是輕微拉傷，初期治療應(yīng)逐漸進(jìn)行拉伸和力量訓(xùn)練。
紋身是很多人為了彰顯自己的個(gè)性會(huì)選擇的一種項(xiàng)目。當(dāng)然，在紋身的過程之中，一般是不會(huì)出現(xiàn)什么問題的，但是如果紋身者的體質(zhì)比較特殊，為疤痕體質(zhì)，或者是紋身師在紋身的過程之中操作不當(dāng)?shù)脑?，是?huì)出現(xiàn)紋身增生的。那么，怎樣判斷紋身增生呢？下面將對(duì)此進(jìn)行介紹！
一、什么是紋身增生
在紋身三至五天后會(huì)呈現(xiàn)結(jié)痂、脫皮、發(fā)癢，但會(huì)結(jié)痂自然脫落。在紋身恢復(fù)期間出現(xiàn)輕微的凸起，是正常情況。如果是在恢復(fù)后依舊有這種現(xiàn)象，且面積較大、凸起嚴(yán)重，就有可能是紋身增生了，紋身增生經(jīng)常是出現(xiàn)在割線部位。而且永久性的增生一旦形成，是消失不掉的。
二、紋身增生的兩種情況
第一是有顏色增生。
有顏色的紋身增生是由于紋身師下手略重造成色料堆積過多，直觀表現(xiàn)為整個(gè)增生的位置能看到顏色，但除略微突起外其他表現(xiàn)與其他位置沒什么差別。
第二是無顏色增生。是由于紋身師在一個(gè)位置反復(fù)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致皮損過大，恢復(fù)之后表皮變厚形成的，直觀表現(xiàn)是增生位置顏色發(fā)灰不飽滿。
紋身增生對(duì)健康沒有第二是無顏色增生。是由于紋身師在一個(gè)位置反復(fù)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致皮損過大，恢復(fù)之后表皮變厚形成的，直觀表現(xiàn)是增生位置顏色發(fā)灰不飽滿。
三、紋身增生的原因
一般情況下，在紋身恢復(fù)期內(nèi)有點(diǎn)微增生是沒問題的，恢復(fù)期一過微增生就會(huì)退去。但是如果出現(xiàn)比較嚴(yán)重的增生情況；其一；是因?yàn)榧y身師在紋身時(shí)紋身針刺入皮膚過深，對(duì)皮下注入了過多的色料，在恢復(fù)過程中皮膚無法完全吸收色料，造成一部分色料在皮膚下囤積 ，形成了紋身的突起，由于色料在皮下無法被完全吸收，這樣的紋身在經(jīng)過一段時(shí)間后色料會(huì)在皮下慢慢擴(kuò)散，造成圖案模糊。其二；紋身師沒有掌握正確的操作技術(shù)，造成皮膚傷害較大，出現(xiàn)皮膚組織增生形成的。這樣的紋身通?？瓷先ナ怯幸粋€(gè)突起的圖案輪廓，但是顏色很淺。
