怎么從晨尿來判斷身體健康？
冬季從哪些方面來養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康?？茖W的養(yǎng)生保健是怎么進行的呢請您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《怎么從晨尿來判斷身體健康？》，供您參考，希望能夠幫助到大家。
我們可以通過晨尿來檢查自己是否有疾病，身體經(jīng)過了一晚上休息之后，尿液就能夠反映身體的一些變化，正常情況下清晨的第一泡尿應該是發(fā)黃的，如何通過晨尿來檢查健康呢。
1、黃褐色的尿
當出現(xiàn)黃褐色尿液時可能是膽紅素尿引起的，膽紅素尿主要是因為肝臟的膽道炎癥、腫瘤或者結(jié)石受到了阻塞，從而引起了大量膽紅素進入血液，當血液中的膽紅素超標時就會發(fā)生膽紅素尿。肝臟受到損傷時會導致大腸內(nèi)吸收尿膽元，進入小便時就會發(fā)生尿膽元尿。
2、棕褐色的尿液
當身體受到嚴重的燒傷、為身體輸入的血型不符合、患有溶血性的貧血、黃疸型肝炎、腎臟受到了損傷等都會導致尿液呈現(xiàn)棕褐色。有一部分人群在吃了蠶豆之后也會排出棕褐色的尿液，并且會伴有眼睛發(fā)黃、惡心、頭暈的癥狀。
3、尿液呈現(xiàn)乳白色
當患有絲蟲病時會導致尿液呈現(xiàn)乳白色，尤其是吃了高脂肪類的食物以及喝牛奶之后就會加重。如果尿液呈現(xiàn)乳白色，并且伴有發(fā)高燒、腰部疼痛、排尿異常，應該是患上了泌尿系統(tǒng)的感染，比如尿道炎、膀胱炎、腎盂炎等。
4、白色粘液型的尿液
因為精液的排出和尿液經(jīng)過是一個通道，如果成年男性偶爾出現(xiàn)白色黏液狀的尿液屬于正常的。若是長期出現(xiàn)這種尿液時，應該考慮是患上了尿道炎、前列腺炎、性病等，應該及時去醫(yī)院做診斷。
5、黑色的尿
發(fā)生酚中毒的人群會出現(xiàn)黑色尿液，容易在身體里面轉(zhuǎn)化為兒茶素和苯二酚，會通過小便排出，讓尿液呈現(xiàn)黑色。同時患有黑色素瘤的患者，因為體內(nèi)的黑色素比較高，尿液也會發(fā)黑。
6、紅色的尿液
紅色的尿液可能是血尿，屬于泌尿系統(tǒng)的一種疾病，一旦發(fā)現(xiàn)血尿要及時的去醫(yī)院做徹底的檢查，要排除腫瘤和結(jié)石的癥狀。
怎么判斷不正常的排尿？
如果喝水量很多但是尿也很少，有可能是患上了尿毒癥和腎功能衰竭有很大的關(guān)系，成年人每天的尿液不能低于400毫升。如果尿頻嚴重，一天排尿的次數(shù)超過了十次以上，那有可能是患上了糖尿病或者尿路感染。
如何通過尿液氣味來判斷？
我們平時的飲食也會影響到尿液的顏色，同時也會改變氣味，我們尿液中會有一種尿素氨，含量越大味道就會越濃。若是吃了蘆筍就會改變尿液的氣味。
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1.嘴唇為紅色或深紅色或紫紅色：這預示你體內(nèi)火比較大，而且顏色越向著深紅發(fā)展，代表著體內(nèi)的火就越大。常見不適有牙疼、頭疼、頭暈、便秘、尿黃等。
防治方法：減少辛辣食物、糖類、雞肉、羊肉等物質(zhì)攝入，它們會讓體內(nèi)的火氣更旺。盡量不要服用含有人參、大棗等物質(zhì)的補品，畢竟火上澆油很危險。
靠古方幫忙：玄參30克，生地30克，麥冬30克，肉桂2克，水煎服。這個古代的名方增液湯，可以在清理人體火的同時補足陰液，滋陰調(diào)和。
2.嘴唇為青黑（紫）色：這預示你體內(nèi)有比較明顯的血瘀氣滯的情況。常見不適有：胸悶、愛嘆氣、胸部偶有刺痛、惡夢等。
防治方法：每天的30分鐘慢跑會徹底改變你的唇色。強烈建議每天飲用1-2湯匙的山西老陳醋，能讓青黑色的唇在一段時間之后發(fā)生改變，老陳醋有柔和的活血化瘀作用和改善心情的作用。如果吸煙，最好能夠減少吸煙量。
3.嘴唇為淡白色：這預示你的身體里不論是氣還是血，都是處于相對匱乏的狀態(tài)。常見不適有乏力、困倦、背痛、性欲低下等。
防治方法：加強魚肉、雞肉、牛肉、羊肉、雞蛋等高營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，不挑食，不減肥，生命比苗條更重要。每天適當嚼服帶紅色內(nèi)皮的花生，不限量。至少一天吃15枚以上干棗。不過度熬夜，那樣會加劇你本已不足的能源破壞性消耗。
4.嘴唇周圍的皮膚泛起一圈黑色：這預示你的身體里還是有比較明顯的濕氣存在，同時也意味著你的腎和脾胃都開始有不足的虧虛了。常見不適有食欲下降、消化較差、下肢沉重感、小便頻多。
防治方法：盡量避免各種甜食、油炸、油膩、比較粘的食品、生冷食品等，因為它們能夠讓你的身體里產(chǎn)生更多的濕分。飯后一定不要急于臥倒或是睡眠，這會直接導致體內(nèi)因食物的運輸遲緩而產(chǎn)生濕氣。
因為腎和脾胃的經(jīng)脈都起源在腳上，試著每天用熱水泡一下腳，這會把熱能直接從你的根補充到相聯(lián)系的臟器。
5.雙側(cè)或單側(cè)口角開裂：一旦身體內(nèi)出現(xiàn)脾胃陰虛的狀態(tài)，那么最容易缺油的部位還是在口角，所以這種情況下，它們往往容易開裂。
防治方法：到街上買那種熟透的獼猴桃，每次3個，每天3次，3天之后，你就會相信為什么它有魔力了。建議少看相聲、小品和搞笑類節(jié)目，以免傷口反復裂開。
6.上唇或是下唇起皰：這預示你身體里的濕氣太大了，已經(jīng)開始變成濕毒了。
防治方法：檢點一下你的食品是否過于偏重油炸類或是糖類、油膩類了，減少上述物質(zhì)的攝入。要有意識增加蔬菜的攝入量。
7.上唇或是下唇內(nèi)潰瘍：關(guān)鍵在于區(qū)別潰瘍面的顏色，如果是紅色明顯的，多半為上火；如果是以白色為主，人體還是偏虛為主。
防治辦法：一定要吃VC含量高的水果，山楂、橙子、獼猴桃、西紅柿等，切記不要拿西藥的VC片來代替水果。用棉花多蘸些云南白藥，直接按壓到潰瘍面上，停留30分鐘，每天重復4、5次，很快就會感覺到效果的。
象一首歌中唱到的把愁情凡事都忘了,你也一定不要把那些不好的情緒積攢著，現(xiàn)在就找個地方去發(fā)泄吧，或是K歌、或是健身、或是蹦迪
8.唇部皮膚干燥起皮：這預示你體內(nèi)的津液處于一種匱乏狀態(tài)了，已經(jīng)不能滿足唇部皮膚的水分保障了。
防治方法：潤唇膏只是外部作用，并不能起到很好的作用，還要從內(nèi)部調(diào)理。不要舔你的唇，以免越舔越干。什么水果或蔬菜的汁液比較多，就吃它們，植物內(nèi)的汁液更容易被身體所利用。
嘴唇除了接吻還能干這個
1.嘴唇總是很麻：胰臟有問題
女性朋友，如果你經(jīng)常感到嘴唇麻木，身體還不斷的變瘦。這意味著什么？那就是說明你的胰臟出現(xiàn)了嚴重的問題，主要的原因就是飲食不正常，總是過飽或者是饑餓。因為胰臟出現(xiàn)了問題，也會讓胃部出現(xiàn)嚴重的問題，這就是為什么嘴唇會麻木的根本原因。解決這種情況的方法是：合理的安排飲食，不要吃油膩的或者是過于涼的食物。
從嘴唇看出身體病態(tài) 4種健康狀況接吻難過癮
2.嘴唇時常脫皮：身體缺乏維生素B2
人體需要很多營養(yǎng)物質(zhì)，而維生素B2正是身體不可或缺的，如果體內(nèi)很缺乏這類營養(yǎng)物質(zhì)，那么嘴唇就會出現(xiàn)脫皮的情況，嚴重的可能會出現(xiàn)全身瘙癢的癥狀。
3.嘴唇顏色過紅：身體正在上火
身體比較健康的女性嘴唇顏色都是比較紅潤的，但是，如果在沒有涂抹口紅的情況下，嘴唇的顏色過于紅了，那么就證明你的身體正在上火，必須要及時的敗火才好。如果你忽視了這個問題，有可能會出現(xiàn)更嚴重的情況。
4.嘴唇顏色過于蒼白：貧血
因為嘴唇的表皮十分的薄，因此可以反映出血液的顏色，假如嘴唇的顏色很淺，那么說明血液中的血紅素嚴重不足，假如嘴唇顏色很蒼白，那么說明你已經(jīng)患上了貧血。
形態(tài)變化從耳朵看疾病
形態(tài)變化
望耳的另一個內(nèi)容是觀察形態(tài)變化。耳朵厚大的人，腎氣充足；耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。耳朵局部有結(jié)節(jié)狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人，多提示有慢性器質(zhì)性疾病，如肝硬化、腫瘤等。耳朵局部血管過于充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的，常見于有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。此外，若耳內(nèi)流膿，伴有耳部紅腫熱痛，聽力下降的，是中耳炎的表現(xiàn)，中醫(yī)認為，這是風熱上擾或肝膽濕熱。
定位診斷
就耳的定位診斷而言，人體各部位在耳朵上的分布就像一個倒置的胎兒。
耳垂相當于面部，當因上火而致牙齒、牙齦腫痛時，或臉上長小疙瘩時，可以用拇指和食指揉捏耳垂，或者在耳垂上點刺放血，有很好的治療效果。經(jīng)常按捏耳垂還有美容養(yǎng)顏的作用。
正對耳孔開口處凹陷叫耳甲腔，這個地方相當于胸腔內(nèi)臟器官。經(jīng)常刺激這個部位，對血液和循環(huán)系統(tǒng)有保健作用?？蓪⑹持阜诺蕉滋?，拇指放到耳的背面對捏即可。
耳甲腔的上方凹陷叫耳甲艇，相當于人的腹腔，按摩此處有助于消化，并有強腎健脾之功。
耳廓的外周耳輪相當于軀干四肢，頸肩腰腿痛等軀體疼痛患者宜多按壓耳輪。
如今的耳診與傳統(tǒng)的耳診相比，加入了精確定位的耳穴內(nèi)容。診法也不再局限于望診、觸診，染色診法、生物電測定法等方法正在蓬勃發(fā)展。當然，望耳只是中醫(yī)望診的一部分，判斷機體健康狀況、診斷疾病，應當結(jié)合全身的其他表現(xiàn)。
耳聰?shù)谋＝“茨Ψ?/p>
1.按摩耳郭。雙手握空拳，用拇指和食指沿耳郭上下來回按摩，直至耳郭充血發(fā)熱。
2.下拉耳垂。用雙手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由輕到重，15~20次。
3.推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，40~50次。推后感覺耳部發(fā)熱，面部、頭部也會有發(fā)熱的感覺。
4.上拉耳郭。用右手繞過頭部拉住左耳郭上沿向上拉20次，再以同樣的方法用左手拉右耳郭20次。
怎么保護我們的耳朵
耳朵是我們?nèi)梭w非常重要的器官之一，但是，我們?nèi)粘Ｆ鋵嵑芏嗟纳盍晳T都在不斷的損害著我們的耳朵，如游泳進水，長時間戴耳機聽歌，為了時尚，滿耳朵大洞，都是非常不好的的。今天我們就一起來聊聊日常如何來保護耳朵，等到我們老了，還是非常健康的聽力。就我個人的經(jīng)驗而言，總結(jié)如下。
1.戴耳機注意時間
現(xiàn)在有一個非常常見的現(xiàn)象，特別是年輕的一代，不管是走路，還是等車、坐車、吃飯，都是手上拿著手機，耳朵里塞著耳機，甚至有的人工作的時候也不忘記要聽音樂，帶耳機，感覺他一整天都是帶著耳機一樣。我跟很多朋友聊過，我自己也深有體會，聽音樂耳機帶久了，總會感覺耳朵隱隱的痛，因為我們年輕健康，現(xiàn)在還怎么感覺不出來，但是我可以肯定，不久之后，耳朵總會出問題的。
所以，愛聽歌的朋友，盡量注意一下勞逸結(jié)合，一個小時左右要休息一會，讓耳朵透透氣。
2.盡量少掏耳朵
如果我們經(jīng)常使用耳機聽歌，或是聽其他東西，耳朵是比較容易產(chǎn)生更多耳屎，還會偶爾伴隨著癢，我經(jīng)常帶耳機的那段時間就會感覺這樣?？傁肴ヌ投?，也總會有時不小心弄疼耳朵，幸好還沒有弄傷。而且經(jīng)常掏耳朵拿著舒服的感覺容易上癮，我就曾經(jīng)有過這么一段時間，特別喜歡掏耳朵，很舒服。所以，為了耳朵的健康，盡量少掏耳朵。
3.日常注意外耳清潔
有時候我們可能沒有注意到，我們的耳朵外耳部分，耳朵背后，因為看不見，也沒人注意，經(jīng)常會殘留很多污垢在上面，所以，建議多清潔自己的外耳部分，特別是耳朵背后，我一般每天洗臉的時候，有意的洗洗耳朵背后，基本上這樣就差不多了。
4.洗澡游泳耳朵進水及時清理
在洗澡，洗頭的時候，或是我們游泳的時候要注意耳朵的防水，總會不小心導致耳朵里進水，特別是不干凈的水的時候，一定要注意及時清理干凈，不然很容易發(fā)炎的。如果洗頭洗澡進水了，出來用棉簽弄干凈就可以了。如果游泳進水了，頭偏一側(cè)，踮腳跳跳，水就出來了，然后棉簽把里面稍微弄干凈就可以了。
5.打耳洞注意盡量在耳垂上就可以了
特別是現(xiàn)在的非主流一代，不管是男孩還是女孩，感覺有的是滿耳朵都是耳洞，掛滿了各式各樣的飾物。我認為，只能說貌似時尚了，趕上了潮流了，但是你要知道，對于耳朵的傷害是挺嚴重的。我個人建議，耳洞就打在耳垂上就可以了，簡單而不是漂亮，高雅大方。
6.工作原因盡量經(jīng)常自己進行耳朵按摩
我們很多人由于工作的原因，需要經(jīng)常使用的耳機，如呼叫中心的客服人員，天天需要8個小時的接電話，聽錄音，我老婆曾經(jīng)就是，幾年下來，耳朵經(jīng)常痛，現(xiàn)在有點發(fā)炎了，不帶耳機的時候就會好點。也因此，換工作了，經(jīng)常會自己按摩一下耳朵，感覺現(xiàn)在好多了。
建議，如果你也是客戶人員，那么如果你發(fā)現(xiàn)你的耳朵特別疲勞的話，就要多注意了，經(jīng)常下班給自己按摩按摩，如果耳朵已經(jīng)出現(xiàn)了問題，就建議還是換換工作吧。
汗液是身體的代謝產(chǎn)物，蘊含著很多的信息。從出汗可以透視身體的健康狀況。今天就來教大家如何通過出汗部位和汗液的狀況看出身體的健康狀況。
形形色色的“奇汗”，可作為窺測疾病的診斷依據(jù)之一。
冷汗：每當人在生病、受驚嚇或心緒格外緊張、生理心理功能失常時會不斷地排出大量淡而無味的汗，觸之發(fā)涼，出汗后常常有“心有余悸”之感。
黏汗：汗出黏膩，發(fā)稠發(fā)熱，系重感冒或其他病癥高燒，服用解熱退燒藥后的一種病癥汗。此種汗表明身有濕熱不清，需通楱去濕去熱，方可痊愈。
鼻汗：在情緒激動、精神緊張、工作勞累、講話過多時排汗，汗液自鼻梁及鼻翼兩側(cè)滲出，汗珠晶瑩可見。若病變見于肺氣宣泄失常，多見于肺虛病人。
額汗：汗出局限于頭額部，甚至汗如蒸汽，故有蒸籠頭的俗稱，中醫(yī)認為，頭為諸陽之會，精明之府，外感六淫，臟腑內(nèi)傷者，均可引起頭額汗。
半邊身出汗：指半邊身體多汗，而另半邊身體無汗或出汗甚微。多因氣血不足內(nèi)阻經(jīng)絡所致，常見于青年人高血壓腦病，中風，半身不遂，截癱等患者。
勞心汗：系指心窩部和兩乳房中間部位多汗，而其他部位無汗或汗出甚微，多因憂、思、驚、恐過分而傷及心脾所致，以致心不主血，脾不統(tǒng)血而胸汗涔涔。常見于勞心過度的知識分子。
手足汗：中醫(yī)認為脾主四肢，凡脾胃濕熱內(nèi)蒸不宣、血虛、陽虧、中陽不足，均可導致手足多汗。
焦味汗：汗出津津，綿綿不斷，散發(fā)出一股糊焦或燃煤味。重者焦味甚濃，可刺激周圍人打噴嚏、流清涕。此癥局限于青年人男性，系因手淫頻繁，或經(jīng)常夢遺滑精，又不注意清洗會陰部者。
此外，高燒病人的戰(zhàn)汗，手術(shù)或女性分娩之后的虛汗，生命垂危、彌留之際的脫汗，都是不同病癥或不正常的奇汗。
導讀：每天清晨，懶懶的從床上起來后，沐浴著和煦溫暖的陽光，新的一天開始啦!讓我們關(guān)注清晨起床的細節(jié)，健康度過每一天!一、頭暈原……
每天清晨，懶懶的從床上起來后，沐浴著和煦溫暖的陽光，新的一天開始啦!讓我們關(guān)注清晨起床的細節(jié)，健康度過每一天!
一、頭暈
原因：如果你是辦公室OL一族，那么早起頭暈最有可能的原因就是長期用電腦使得頸椎出了問題，壓迫椎動脈，影響腦供血，而平時如果飲水和運動量小，血黏度比較高的人，也容易因此造成大腦供血供氧不足。
解救辦法：
找到適合你的枕頭，以仰臥時枕高15~20厘米，側(cè)睡時枕高約20~15厘米的高度為宜。高枕無憂并不好，最好是無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部的正常生理弧度。
三個半分鐘對女人也很適用：醒來先躺半分鐘，而后起身坐在床上半分鐘，最后坐在床邊，腳落地半分鐘，給足供血時間。
pS：如果清晨經(jīng)常性頭暈，建議你最好去檢查是否血壓低或者貧血。另外，提醒你千萬別賴床，因為賴床會使人胡思亂想，也需要用腦，會讓腦組織出現(xiàn)暫時性營養(yǎng)不良。
二、虛汗
原因：晨起出虛汗的原因很多，比如低血糖等。只是出汗，沒有其他癥狀，很有可能是亞健康的一種反應，受季節(jié)的影響陰陽失調(diào)、臟腑功能失調(diào)。
解救辦法：
1.晚上不要睡得太晚，增加運動的時間，辦公室OL一族可以利用凳子做一些的運動;而在飲食上要多吃富含維生素的新鮮蔬菜水果。
2.如果出虛汗之前剛生過病，那么有可能是病后體虛引起的，加強運動就會改善;如果是因糖尿病、結(jié)核病、甲亢等疾病引起的虛汗，要先治病才能止汗。
pS：晨起虛汗是身體特殊反應，如果一段時間內(nèi)頻繁或連續(xù)出現(xiàn)，最好到醫(yī)院確定原因。
三、浮腫
原因：很多女孩子早上起床的時候眼睛會有一種浮腫的感覺，嚴重一點的話，眼睛甚至會瞇起來。其實，女人很容易在清晨出現(xiàn)浮腫，尤其是眼睛最明顯。一般的原因是你頭天晚上臨睡前喝水太多。
不過，如果你自身的血液循環(huán)不好，也有可能由于血液循環(huán)系統(tǒng)來不及將體內(nèi)多余的水排出去，讓水分滯留在微血管里，甚至回滲到皮膚中造成浮腫。
解救辦法：
1.根據(jù)季節(jié)來調(diào)整喝水的量，睡前切忌喝過多的水;也要避免大量飲酒，或吃太多汁兒多的水果。
2.起床后可以在屋里做一些簡單的肢體運動，比如伸展、抻拉、緩速蹲起、擴胸等等，一方面把你的懶筋抻開，激活興奮細胞，另一方面也促進血液循環(huán)，緩解浮腫。
3.眼部浮腫最影響觀瞻，按摩能促進眼周肌膚的血液循環(huán)，松弛緊張肌肉，用中指和無名指按壓眼窩上方，由眼角至眼尾方向重復3次，或用無名指由眼尾至眼角，以畫小圈的方式滑動按摩，重復5次。
4.不妨試著把綿紙或棉簽在凍奶或茶水中浸透，在眼周敷一會，然后再在眼皮上敷兩片梨或菠蘿，能使眼睛神采飛揚。
四、黑眼圈
原因：若是黑眼圈偶爾光顧，很可能是熬夜、失眠、喝過量咖啡等因素造成的，但如果連續(xù)或長期存在，一有可能是月經(jīng)不調(diào)引起的，經(jīng)期前后的氣血不暢很容易形成黑眼圈。
此外，過敏性鼻炎等病患或眼部卸妝不徹底的色素沉淀和缺乏體育鍛煉，使血液循環(huán)不良等日常生活上的其他因素，也會使人不知不覺產(chǎn)生熊貓眼。同時，黑眼圈還表示可能患有一些慢性病，比如消化吸收功能不好、慢性胃炎或慢性肝病。
解救辦法：
1.多吃一些如芝麻、花生、黃豆、胡蘿卜、雞肝、豬肝等富含維生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。
2.偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攢竹、晴明、四白等穴位，能舒通經(jīng)絡，促進黑眼圈消散。
3.長期熊貓眼，建議你通過中醫(yī)的方式從身體內(nèi)部進行調(diào)理。
pS:如果不是由于熬夜、休息不好而出現(xiàn)的連續(xù)一周、甚至更長時間的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入檢查。
五、口氣
原因：和清晨口氣有直接關(guān)系的就是飲食，包括服藥、喝酒、抽煙、喝咖啡及乳制品等都有可能產(chǎn)生口氣。
不過，口腔異味也要當心身體發(fā)出的警報，如長時間嘴里酸酸的，有可能是肝臟的問題;如果口中出現(xiàn)麥芽糖的甜味，提醒你就要注意胃的保養(yǎng);口中出現(xiàn)苦味說明肝膽有郁熱，或是心火重的預兆。
解救辦法：
1.睡前別吃太飽，不易消化的肉類要少吃，不要抽煙、喝酒。
2.認真刷完牙再睡覺，同時反省一下你的刷牙方法是不是正確、到位。
3.經(jīng)常用淡鹽水漱口或嚼口香糖。
4.有口氣很可能是最近消化不好，所以要多喝水、多吃青菜，保持大便通暢。
pS：檢查自己是否有口氣--起床后舔濕手背，干后聞一聞，如果氣味不對，那就需要多加關(guān)注。
導讀：頭發(fā)不僅是人體的毛發(fā)之一，也是身體內(nèi)臟是否健康的體現(xiàn)之一，如腎虛、肝血不足時頭發(fā)就會變灰白。下面我們就來看看如何從頭發(fā)的顏色看身體健康吧！
如何從頭發(fā)顏色看身體隱患
從中醫(yī)理論來說，發(fā)為血之余，又發(fā)表于腎，所以說腎其華在發(fā)，當心腎不交（失眠，神經(jīng)衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭發(fā)都會變白。
頭發(fā)顏色與腎有關(guān)，另外，頭發(fā)顏色還反映身體疾病隱患。下面教您通過觀察頭發(fā)的顏色自測疾病隱患，以便及時采取措施。
1、灰白發(fā)
正常情況下，40歲后都會長白發(fā)，這是因為隨著年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減、肝血不足，不能榮養(yǎng)頭發(fā)，就會出現(xiàn)白發(fā)。這屬自然現(xiàn)象，也不需治療。
如果突然一段時間內(nèi)頭發(fā)變白，多是由于體內(nèi)的氣機紊亂造成的，這時針對病因采取治療，往往白發(fā)能重新變黑。
青壯年甚至少年長白發(fā)俗稱少白頭，后天性少白頭引起的原因很多：營養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素等，以及焦慮緊張的情緒都會使頭發(fā)變白。另外，甲狀腺機能失調(diào)等也可致灰白發(fā)。
2、枯黃發(fā)
甲狀腺功能低下；高度營養(yǎng)不良；重度缺鐵性貧血和大病初愈等，導致機體內(nèi)黑色素減少，使烏黑頭發(fā)的基本物質(zhì)缺乏，黑發(fā)逐漸變?yōu)辄S褐色或淡黃色。
另外，患某種疾病也會導致頭發(fā)顏色變成枯黃色。如患系統(tǒng)性硬皮病，系統(tǒng)性紅斑狼瘡時頭發(fā)不僅會變黃，還會大量脫落。
小兒頭發(fā)稀疏萎黃多由于發(fā)育先天不足，還可伴有坐、站、行、說話、牙齒等五遲現(xiàn)象。少女頭發(fā)黃則可能由于缺鈣。
青春期缺鈣主要表現(xiàn)為夜間盜汗，也就是睡覺時出汗；頭發(fā)少，無光澤，呈焦黃狀；晚上睡覺時小腿肚子（腓腸肌）抽筋。
另外，經(jīng)常燙發(fā)、用堿水或洗衣粉洗發(fā)，也會使頭發(fā)受損發(fā)黃。
3、頭發(fā)的脫落
斑禿和頭發(fā)稀疏的問題，主要反應的是腎氣不足、腎虛的問題，中醫(yī)的腎指的是泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)，發(fā)為腎之華，是腎的外在表現(xiàn)。
一頭烏黑有光澤的頭發(fā)，說明腎氣很足，腎又為先天之本，可以溫煦其他臟腑經(jīng)絡，所以小孩子的頭發(fā)很好，沒有看到頭皮屑的問題。
再者反映出其他的臟腑：比如脾虛的問題，脾在中醫(yī)學講究的是運化精微營養(yǎng)物質(zhì)，是滋潤頭發(fā)的最重要臟器，也為后天之本，發(fā)生脾虛，頭發(fā)枯黃，沒有光澤，易斷裂，掉發(fā)。于是后天的營養(yǎng)攝取就顯得格為重要了，從飲食多補充營養(yǎng)可有效治療這一癥狀！
還有反映出肝臟的問題，肝在中醫(yī)講是藏血的，血載營養(yǎng)物質(zhì)的，頭皮的血液循環(huán)不夠的話，頭發(fā)就沒有營養(yǎng)，因此還需補肝氣。
春季是補肝的最佳季節(jié)，抓住這個時機以生活、飲食調(diào)理來養(yǎng)肝護肝，可以達到最好的效果！
4、頭發(fā)不生長
可能存在食物過敏。這種情況也許是食物過敏的癥狀，食物過敏可能縮短頭發(fā)的生長周期，使得頭發(fā)提前就停止生長了。最常見的過敏是對奶制品的過敏，為此有必要進行過敏測試。如果不經(jīng)常冼頭發(fā)，油脂產(chǎn)生的結(jié)垢也會影響頭發(fā)的生長。
5個洗發(fā)妙方養(yǎng)出烏黑頭發(fā)
許多事情都是需要大家去關(guān)注的，哪怕是小小的細節(jié)。烏黑濃密的頭發(fā)是大家都想擁有的，當然想要得到這樣的頭發(fā)也不簡單，一頭烏黑秀發(fā)，走在街上，你就是亮點！讓我們一起來看看，如何擁有一頭亮麗秀發(fā)吧！
洗頭前的準備工作
將糾結(jié)的頭發(fā)梳開，可從發(fā)尾處先慢慢梳開，再從發(fā)根部從頭梳至尾，甚至可以將頭朝下，從腦勺部往前梳開，讓發(fā)絲順暢、增進血液循環(huán)，執(zhí)行清潔工作才能事半功倍！還可以使油脂充分滋潤整個頭皮上的頭發(fā)，也將頭皮的死細胞及掉落的頭發(fā)刷掉。這一步十分重要，尤其對干性頭發(fā)的人，它能刺激血液循環(huán)及油脂分泌，從而能使頭發(fā)更健康，更滋潤一些。
洗發(fā)時的五個適
1、洗發(fā)的頻率要適度
在南方或夏季，或頭油多，又覺不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2-3次就夠了。
2、洗發(fā)方法要適當
應先淋濕頭發(fā)，再將洗發(fā)香波倒入手心，并加清水稀釋，然后從枕部和顳部搓起泡往上洗，千萬不要將香波原液放到頭頂洗起，更不要干洗，避免強刺激頭頂部（多脂且易脫區(qū)）的皮脂腺過多分泌。不要用指甲抓洗頭發(fā)，應用指腹或手掌輕輕揉洗。如果頭發(fā)屬干性，洗頭時用一次洗發(fā)水便足夠了，假如頭發(fā)屬油性，則要多用一次洗發(fā)水。
3、洗發(fā)時間要適宜
洗發(fā)香波在頭上停留時間不要超過5分鐘，應盡快沖洗干凈。早上或晚上洗發(fā)均可，但應待頭發(fā)干后再睡覺。
4、洗發(fā)水溫要適中
水溫在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭發(fā)變得松脆易斷過冷則去污去油膩效果差。
5、洗發(fā)液要適合
要選擇適合自己發(fā)質(zhì)的優(yōu)質(zhì)洗發(fā)水，每次可根據(jù)自己的頭發(fā)長短、多少和清潔程度確定用量，一般5-10毫升。
走路誰不會，但是正確的走路姿勢并不是每個人都會。電視、電影里，不乏一些高手光看一個人走路可以看出他的職業(yè)、性格等個人信息的橋段。但現(xiàn)實生活中看一個人怎么走路，就可以看出這個人壽命的長短，您會相信么？我們今天就來一起解解這個未解之謎.
走路慢、走路不擺手的人壽命短？
線索一：走路速度很慢
預警：壽命短
美國匹茲堡大學的研究者綜合9項研究做出總結(jié)：走路速度的快慢可以很好地預測壽命長短，在75歲以上人群中相對更準確。普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而那些走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
線索二：走路時手臂不搖
預警：后背下方存在問題
生理學家認為，走路左腿向前邁時，脊柱會向右旋轉(zhuǎn)，右臂也會隨之擺動。如果有人在行走時手臂不怎么搖擺，可能意味著他后背的受到了限制，易引起后背疼痛和受傷。
線索三：腳掌先拍打地面
預警：椎間盤突出或中風
美國足病協(xié)會前主席認為，健康人邁步時，首先是腳后跟接觸地面，如果有人走路時是腳掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量較弱，這意味著，可能是中風發(fā)作或椎間盤突出，壓迫神經(jīng)引起了肌肉神
經(jīng)功能受損。
線索四：步幅小
預警：膝蓋骨骼退化
腳后跟接觸地面的一剎那，膝蓋應該保持筆直。如果不是這樣，則意味著可能是膝蓋骨的活動能力或臀部的伸展能力受限，這種功能退化可通過按摩推拿來解決。
線索五：羅圈腿
預警：骨關(guān)節(jié)炎
整形外科專家認為這種步態(tài)通常是由于膝關(guān)節(jié)炎造成的，人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨科疾病，通常是由于年齡增長造成骨骼損耗引起的，如果嚴重，可通過支架糾正。
線索六：內(nèi)八字
預警：風濕性關(guān)節(jié)炎
這種炎癥會造成內(nèi)八字的步態(tài)，有85%的風濕性關(guān)節(jié)炎患者會表現(xiàn)出這種特征。它在醫(yī)學上被稱為膝外翻或者外翻足，表現(xiàn)為小腿無法伸直，向外側(cè)彎曲。這種步態(tài)非常與眾不同，看上去笨拙，雙膝并攏在一起，而踝關(guān)節(jié)外翻。
線索七：踮著腳尖走路
預警：大腦可能有損傷
雙腳踮著腳尖走路，與肌肉緊張有關(guān)，而當脊柱或大腦受到損傷時，也會出現(xiàn)這種情況。要注意的是，剛學走路的小孩多會暫時出現(xiàn)這種步態(tài)，不需要擔心，如果一直如此，可帶孩子到兒科就診，進行排查。
線索八：跳躍著走路
預警：小腿肌肉繃太緊
這種步態(tài)更常見于女性，足科醫(yī)生認為，這是因為她們長期穿高跟鞋造成小腿肌肉過于緊繃，腳后跟一著地面就會迅速抬起，建議還是少穿高跟鞋為妙。
專家支招：糾正走姿先從糾正站姿做起
糾正不良的走路姿勢，先從糾正站姿做起?？梢栽诩依飳χ箸R子自我檢查。人在照鏡子時會不自禁地挺胸抬頭。然后在走路時用意保持端正的姿勢，做到不偏不斜，不前傾。
走路時的正確姿勢應該是，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收小腹，臀部略向后突，步行后蹬著力點側(cè)重在跖趾關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)。
學學淑女的正確走姿
頭部：最理想的走路姿勢，頭部應該是垂直的，不要盯著腳下看，而是將視線保持在前方3~6米的位置?？梢韵胂笞约合裢媾家粯?，有一條繩子連接你的頭發(fā)，把你往上提拉。這樣可以讓頸椎合理支撐頭部的重量，舒緩頸部肌肉的壓力，而且頸部線條也能更流暢和優(yōu)美。
胸部：一定不要含胸，而是將胸部挺起來，同時收緊小腹和臀部，這樣能讓全身線條收緊，女性的S曲線自然顯現(xiàn)出來。
手臂：不管是為了取暖，還是為了裝酷，走路時都不要讓手臂一直閑置在衣服插兜中，最好讓手臂輕微彎曲，隨著步伐自然擺動，體現(xiàn)出韻律感。
肩膀：讓肩膀放松，既不要向前聳，也不要向后塌。如果想要檢測一下效果，可以讓朋友從側(cè)面看看，這時你的耳朵、肩膀、髖關(guān)節(jié)、膝蓋應該在一條直線上，讓身姿更加挺拔和自信。
呼吸：走路時注意呼吸的調(diào)整也是非常重要的，因為呼吸會影響人的體態(tài)。當你的呼吸急促或者比較淺時，上半身就會比較緊張，容易導致駝背和聳肩，所以走路時可以有意地調(diào)整呼吸，建議走三步吸氣一次，然后走三步呼氣一次。
髖部：走路時，不要指望讓腰部承擔所有的重量，而是應該把重心放在髖部，這樣不僅有利于保持挺拔的身姿，也可以減輕腰部的負擔，畢竟天生柔軟的它還是不太適宜干重活的。
健康小結(jié)：通過以上講述，相信大家對走路可以看出一個人的壽命并不是沒有科學和醫(yī)學道理的。人的健康狀態(tài)可以通過中醫(yī)里的望、聞、問、切了解，其中的望就是看一個人的外在表現(xiàn)和行動能力。所以走路姿勢里蘊藏了一個人的健康狀態(tài)也不是不可能的。正確的走路姿勢既表明了一個人的健康狀態(tài)，也可以幫助促進一個人的身體健康水平。同樣，錯誤的走路方法也有可能預示你身體的疾病，也會反過來損害你的身體健康。
走路慢的人，死亡率高5成！
壽命是能走出來的。據(jù)美國《紐約時報》報道，匹茲堡大學的研究人員用了約10年時間，在觀察了近500名老年人后發(fā)現(xiàn)，走路快的老人比走路慢的老人死亡率更低。
數(shù)據(jù)顯示，走路慢的人中有77%死亡，中速的人中50%死亡，而走路速度快的人中，只有27%的人死亡。研究人員稱，該調(diào)查揭示出行走速度是壽命長短的預警器,即使在身體健康的人身上同樣適用。這一研究在美國老年學會會議上提出，發(fā)表于《美國老年學會》雜志11月刊的相關(guān)研究也印證了這一觀點。
原因可能有兩個，此項研究的作者之一，來自匹茲堡大學醫(yī)學院的斯蒂芬妮A史圖登斯基博士說，一是對走路快的人來說，走路本身就是很好的鍛煉；二是這些人體質(zhì)一直比較好，所以走路時健步如飛。
無獨有偶，日本學者在探索長壽奧秘時，也發(fā)現(xiàn)壽星有長期快步走的習慣。用較快的速度走路，對促進心血管系統(tǒng)的活力、提高呼吸肌功能、降低血液中膽固醇含量、避免高血壓的發(fā)生都有良好作用。對此，北京體育大學運動人體科學學院教授陸一帆認為，走路速度和身體機能是相輔相成的。一般來說，走得快的人，心臟、肌肉、骨骼等各方面機能都比常人強，平衡能力、協(xié)調(diào)能力也比較好，對疾病的抵抗能力和對意外事故的防范能力自然更佳；反過來說，長期有規(guī)律地快走，也能提高人體各方面生理機能，如減緩老年人的血管老化，讓他們顯得更年輕。
陸一帆表示，對年輕人來說，一般7-10分鐘走1公里，步幅在0.75米左右；但到了四五十歲，走1公里大概就需要10分鐘以上了。隨著年齡的增長，頻率會逐步下降，步幅也會變小。他提醒，老年人盡管步履蹣跚，但還應盡量把步子放快一點。日本東京保健體育教授波多野則建議，快速步行時間一般要持續(xù)半小時左右，速度以每分鐘120步左右為宜。步行時，身體要略向前傾斜，雙臂自然下垂，協(xié)調(diào)地前后擺動于身體兩側(cè)。全身著力于腳掌前部，步態(tài)要均勻、沉穩(wěn)而有節(jié)奏。走到微微出汗即可。
需要提醒的是，進行快速步行鍛煉時，應根據(jù)自身情況，量力而行。如體質(zhì)較好的人可在步行中結(jié)合慢跑；而體弱者則應循序漸進地由慢速逐漸加快，距離由短到長。
我們可以通過舌頭來查看健康，正常情況下舌苔淡紅色，若是舌頭發(fā)黃、發(fā)紫、發(fā)青、舌尖上有明顯的斑點，那就說明身體出現(xiàn)了問題，要引起重視，那如何從舌頭方面來查看身體問題呢。
1、舌尖上有明顯的瘀點
當舌尖上出現(xiàn)了明顯瘀點，那就說明身體里面的淤血及將要形成。若是出現(xiàn)輕點或者黑點那說明身體已經(jīng)有淤血了。在我們舌頭中毛細血管血液流動是非常通暢的，正常情況下舌頭應該是發(fā)紅，如果舌頭的毛血管堵了血液就會慢慢的變黑，舌尖上出現(xiàn)黑點那就說明血液循環(huán)不流暢而導致的。
2、舌頭下面的靜脈又粗又黑
我們舌頭下面會有兩條靜脈，正常情況下應該是淡藍色的，如果舌頭下面的靜脈又粗又黑并且向四周分叉，那就說明淤血非常嚴重。
3、舌尖偏
正常情況下舌頭伸出來時舌尖應該向前，如果舌尖以前是正常的，最近偏了就應該引起重視。如果患者舌尖天生就是偏的，這屬于生理性的情況。非生理情況的舌尖偏代表著身體出現(xiàn)了疾病，舌尖往哪里偏就說明哪側(cè)頭部的血液出現(xiàn)了堵塞情況。
4、舌質(zhì)發(fā)紫或者發(fā)青
當舌質(zhì)發(fā)紫或發(fā)青時說明身體里面有淤血。若是舌頭上的舌苔比較滿并且會出現(xiàn)瘀斑，說明身體里面的濕氣過于嚴重。
5、舌苔顏色
舌苔代表著一個人的胃氣，正常情況下舌苔是薄白的一層。如果舌苔發(fā)黃說明身體有熱證，舌苔越黃熱邪就越嚴重。舌苔發(fā)灰黑說明身體里面的寒濕比較重；舌頭顏色淡并且舌苔薄白一般是氣血兩虛；舌苔厚并且干燥說明可能患上了腸炎或者胃炎。
6、舌苔的厚薄
若是舌苔過薄的話說明氣血兩虛；若是舌苔厚并且伴有口臭、口渴、口苦、便秘的情況，那就是因為身體上火導致的。
舌頭是我們口腔中一個重要的器官，不要看它不起眼但是卻起著重要的作用。舌頭上分布著味蕾，平時我們在吃飯時用來感覺食物的酸甜苦辣，如果沒有沒有舌頭來感知食物的味道，我們吃飯時真就味同嚼蠟了。舌頭除了能夠感知食物的味道，還是主管語言的一位重要器官，聲帶在震動時發(fā)出頻率不同的聲音，再經(jīng)過舌頭的巧妙轉(zhuǎn)動，就變成我們想要表達的意思。可見小小舌頭的作用還是很大的。
中醫(yī)理論中舌頭對應著人的五臟六腑，舌兩側(cè)對應著肝膽，舌尖對應心肺，舌中對應脾胃而舌根則對應腎臟。所以從舌頭上也能看出人體器官的情況。中醫(yī)講究望聞問切，所以中醫(yī)在治病是都會觀望患者舌頭，以便確診疾病。平時我們自己也可以對照鏡子來判斷自己的身體情況，預防疾病。
中醫(yī)理論中舌頭對應著人的五臟六腑
在觀察舌頭時主要觀察兩個方面，第一是舌體，第二是舌苔。舌苔是附著在舌體上的一層物質(zhì)，是因胃氣所生。當出現(xiàn)疾病時，人體的五臟六腑會出現(xiàn)陰陽失衡，氣血不調(diào)，津液分泌失衡都會在舌苔上有所體現(xiàn)，所以通過觀看舌苔就能夠知道身體五臟六腑是否生病，那個部位生病以及病情程度。
1. 正常舌象
健康人體的舌頭是柔軟，活動靈敏，舌體顏色呈現(xiàn)圓潤淡紅色，舌苔均勻，干濕適中。
2. 舌頭顫抖
當對著鏡子發(fā)現(xiàn)舌頭出現(xiàn)顫抖的現(xiàn)象，證明體力消耗過大，需要馬上休息。其實這個道理很簡單，如果我們在很累情況下在去舉起重物，手臂就會因為過度用力而顫抖。舌頭同樣因為此而顫抖。
3. 舌頭出現(xiàn)紫色
上文中提到舌兩側(cè)對應著肝膽，肝臟出現(xiàn)排毒不及時，體內(nèi)毒素增多就會出現(xiàn)舌頭泛紫的現(xiàn)象。這種情況一般需要堅持飲食清淡，有規(guī)律的睡眠習慣，應該能很快恢復。
4. 舌苔過厚
舌頭發(fā)白，舌苔太厚表明胃火較重，多數(shù)因飲食過多，過雜引起的。上面談到舌苔是因胃氣所生，當胃火較重時，會第一時間體現(xiàn)在舌苔上。這是可以食用一些去去火食物，或者直接找消化科的醫(yī)生能夠快速解決胃火重的問題。
5. 舌苔變薄
舌部出現(xiàn)舌苔脫落，表明顏色不均勻。說明人體抵抗力在下降。舌苔最能體現(xiàn)五臟六腑的疾病，一旦生病胃氣失衡，就直接天在舌苔上。所以出現(xiàn)上面的情況要注意增強自身免疫系統(tǒng)，遠離易過敏物質(zhì)。
6. 舌苔厚黃
一般舌苔泛黃表示風熱型感冒即我們所說的病毒性感冒，這時候多選用清熱解的感冒藥物。
舌苔發(fā)白，病情具有一般的感冒癥狀，多為風寒性感冒，這是需要選用解表的藥物，需要及時將體內(nèi)寒氣排除。
7. 濕氣重舌象
濕氣重的舌頭一般舌頭周邊有齒印，舌苔布滿整個舌體。
往往有這種舌象的人屬于脾臟虛弱。中醫(yī)中講究脾主運化，即脾臟具有將食物化為精華，輸送到各個需要營養(yǎng)的臟器。同時脾臟運化水液，促進水液循環(huán)和排泄維持人體水分平衡。一旦脾臟出現(xiàn)虛弱，就難以完美的完成以上工作，會造成體內(nèi)濕氣增加，消化不良，拉肚子等癥狀。
一般夏季出現(xiàn)濕氣重的舌象多為過多的使用冷飲，運動少造成。
8. 肝臟有問題的舌象
對著鏡子伸出舌頭，如果舌頭中間有縱紋，兩邊發(fā)紅無舌苔，表面布滿黃色舌苔。如果舌頭出現(xiàn)上面癥狀表明你的肝臟出現(xiàn)問題了，應該及早就醫(yī)。即使沒有出現(xiàn)疾病也應該去檢查身體，防患于未然。
很多疾病都可以從舌頭上看出，但舌頭長期處于暗紅或紫紅色就應該警惕食道癌、賁門癌癥的襲擊。要即使去醫(yī)院檢查。
舌頭雖小，但功能卻多，舌頭保健也是延緩衰老的一種方法。首先每天對著鏡子可以伸縮舌頭，鍛煉舌頭的靈敏度。
第二，坐直身體，眼睛和雙手配合張開，伸出舌頭呼氣。這樣做會感覺精神振奮。
第三，張開嘴巴，舌頭伸縮，同時用手按摩咽喉處。
第四，緩慢伸出舌頭，并緩慢縮回。鍛煉舌部肌肉。
讓舌頭做操，能夠很好的鍛煉舌頭，延緩味蕾的衰退，鍛煉面部肌肉延緩衰老。鍛煉舌還可以預付老年癡呆、耳鳴、眼花等作用。
結(jié)語：小小一物，既能口吐曇花又能體現(xiàn)病癥，這就是我們的舌頭。透過舌頭能夠看出體內(nèi)的很多疾病，可以做到防患于未然。中醫(yī)還可以從舌頭上看到很多疾病，比如血虛、腎虛等，大家可以多了解一下我們的舌頭，以做到有病治病，沒病防病。你生病了嗎？趕緊對照鏡子看看吧！
導讀：看到美國曾有一項統(tǒng)計稱，人一生中有5年的時間是待在衛(wèi)生間里的，頓時覺得有些不可思議。其實衛(wèi)生間是我們每天都必須去的地方，……
看到美國曾有一項統(tǒng)計稱，人一生中有5年的時間是待在衛(wèi)生間里的，頓時覺得有些不可思議。其實衛(wèi)生間是我們每天都必須去的地方，這么算來，5年也是很有科學依據(jù)的。衛(wèi)生間是解決人們基本生理需要的一個場所，因此我們更應該著重對洗手間進行重視。
很多人都知道拖把不能濕著放在衛(wèi)生間，馬桶要定期沖洗消毒，但是你注意過門把手、沖水按鈕這些衛(wèi)生間的小設施嗎?專家說，馬桶沖水按鈕、廁所的門把手最好也要每天消毒一次。
人們方便后首先會按馬桶的沖水按鈕，這是第一次細菌傳播。然后打開水龍頭洗手，手接觸到洗手盆的水龍頭又是一次傳播。即使認真地洗完手后，在關(guān)水的過程中，原本洗干凈的手又接觸到了水龍頭，當你終于關(guān)上門覺得萬事大吉了，病菌也可能會留在門把手上。日積月累，門把手和沖水按鈕上往往會沾有大腸桿菌，而洗臉盆、水龍頭等處隨時都會沾有腸道或呼吸器官細菌。
一旦皮膚上有破損，很容易引起皮炎、濕疹等皮膚病。因此，在衛(wèi)生間里，建議安裝和使用踩踏式或感應式的水龍頭，盡量避免直接接觸把手、按鈕等地方。
使用公共衛(wèi)生間時，人們更要注意衛(wèi)生安全。很多公共場所為了節(jié)約用水，衛(wèi)生間的水量非常小，這樣就不能把細菌沖洗掉。在使用按鈕式水龍頭時，人們最好先用水把水龍頭沖一下，洗手后用紙巾把手擦干凈。
