健脾的食補(bǔ)
養(yǎng)生健脾運(yùn)動(dòng)。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。古今的人們對(duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不再是停留在紙面，也更是我們生活中必須去實(shí)踐的。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“健脾的食補(bǔ)”，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
二、日常如何健脾？三、健脾有什么注意事項(xiàng)健脾的食補(bǔ)
1、健脾的食補(bǔ)配方有哪些
1.1、冬瓜牛膝煨排骨。原料:懷牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。做法:將排骨切段,用沸水去骨雜質(zhì)洗凈；所有食材放入罐內(nèi)加清水煨制2小時(shí),加入副料小火煨6小時(shí)即可。功效:懷牛膝可散淤血、消腫痛,排骨可健脾保胃和中益氣、補(bǔ)鈣。
1.2、懷菊山藥紅棗湯。原料:懷山藥250克、懷菊花2克、大棗2.5克、胡蘿卜200克。做法:將胡蘿卜、大棗改刀去核，同山藥一起放入罐加清水,煨制4小時(shí)后放入懷菊花即可。功效:懷山藥有健脾補(bǔ)腎之效,紅棗可益氣補(bǔ)血、潤心肺、生津液等。
1.3、懷杞魚鰾煨甲魚。原料:懷山片15克、枸杞15克、桂圓肉少許、干魚鰾80克、甲魚1只、姜1小塊、鹽適量。做法:魚鰾用清水泡軟,切小片；甲魚切小塊,用開水氽燙；所有食材放入罐內(nèi)加清水煨制2小時(shí)，加入副料用小火煨6小時(shí)即可。功效:魚鰾具有滋補(bǔ)功效,甲魚肉有滋陰涼血,益氣補(bǔ)虛的功效。
2、哪些食物適合健脾食補(bǔ)
2.1、鰱魚。用于緩解胃痛,常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
2.2、帶魚。補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲,適用脾胃虛弱、消化不良。
2.3、胖頭魚。有暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。
2.4、狗肉。性溫味甘,具有安五臟、暖腎壯陽之功效,善治脾胃虛寒之癥疾。
2.5、羊肉。性味甘溫,常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽的佳品,具有暖中補(bǔ)腎虛、開胃健脾、御寒去濕之功效。
2.6、蝦米。非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用,具有補(bǔ)腎壯陽、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
2.7、核桃。它含有不飽和脂肪酸,具有降低膽固醇,防止動(dòng)脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E,具有增強(qiáng)細(xì)胞活性,促進(jìn)造血功能,增進(jìn)食欲之功效。
2.8、板栗。栗子性味甘溫,入脾、胃、腎三經(jīng),有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
3、健脾的食補(bǔ)有什么禁忌
宜食具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開胃消食的食品如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
忌食性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品,如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。其中味厚滋膩,容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。
日常如何健脾？
1、揉帶脈。一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側(cè)膽經(jīng)的陽氣,迅速化開了小腹內(nèi)積聚的水濕。當(dāng)然你要是覺得揉帶脈的力度不足的話,也可以用手握成拳來敲。此法對(duì)便秘可以說是立竿見影。
2、爬山。爬山不僅能鍛煉筋骨,讓人汗水淋漓——這也是排除體內(nèi)水濕的良法,同時(shí)還能讓人的脾通天地之氣,山谷之氣。
3、 踮足功。就是腳尖著地,腳后跟抬起,能抬多高抬多高。這是非常容易實(shí)現(xiàn)的一個(gè)動(dòng)作,胃部在足部的反射區(qū)是腳的第二趾和第三趾之間,胃經(jīng)的原穴也在腳趾的關(guān)節(jié)部位。胃腸功能較弱的人,不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。你可以踮著腳尖走路,你也可以試試踮著腳尖站個(gè)十來分鐘,記住在踮腳尖時(shí)要盡可能地把腳踮得高一點(diǎn),這樣效果才會(huì)好!
4、推腹法。在按揉腹部的同時(shí)身體的很多部位都加快了循環(huán)的速度了,人體內(nèi)的三濁(廢水、廢氣、大便)都可通過此法來排除。
5、跪膝法。此法可引氣血下行,使氣血流注于胃經(jīng)。因此對(duì)胃的功能改善是大有好處的。
健脾有什么注意事項(xiàng)
1、居住干爽。脾臟是不喜歡陰暗潮濕的地方,太潮濕的環(huán)境會(huì)傷害脾氣,使其無法正常運(yùn)作,此外,為了保持體內(nèi)的陽氣,也不能過于避熱趨涼、一直吹冷氣,以防冷氣病的產(chǎn)生。
2、每餐7分飽。要知道脾胃不分家,養(yǎng)脾要跟養(yǎng)胃一起進(jìn)行,脾胃有起升清降濁的作用,因此,吃東西絕對(duì)不能吃太飽,只要吃7分飽就好。
3、必吃早餐。早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間,最適合吃早餐。到了9點(diǎn)至11點(diǎn)時(shí),則是脾經(jīng)運(yùn)行的時(shí)間,早餐消化后的營養(yǎng)物質(zhì)剛好可進(jìn)入脾臟,恰恰能符合生理秩序,達(dá)到養(yǎng)生健脾的效果。
4、適量運(yùn)動(dòng)。平日多做運(yùn)動(dòng)、按摩,可加強(qiáng)脾氣的運(yùn)作與功能,仰臥起坐就是很好的運(yùn)動(dòng)之一,也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動(dòng)與消化,對(duì)脾氣的運(yùn)作就有很大的作用。
5、黃色入脾。黃色食物則是健脾食物的代表,平時(shí)脾胃不好的朋友挑黃色食物吃,健脾助胃,補(bǔ)充熱量且消除疲勞、調(diào)解胃功能不適,又具有緩解痙攣的作用。
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在我們生活中，很多人都在會(huì)腎虛的時(shí)候進(jìn)行食補(bǔ)。因?yàn)槭逞a(bǔ)治療腎虛不僅簡單，而且見效快。那大家可否治療治療腎虛的食療方法呢?不知道的話，小編今天就來為大家介紹一下腎虛食療法。如果你還不知道的話，那就趕緊來看看吧。
食療配方治腎虛
腎虛是很多人都會(huì)有的一種狀況，那出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，我們應(yīng)該如何進(jìn)行治療呢?下面小編就來為大家介紹一下食療治腎虛的方法吧。
1、八珍肚雞湯
黨參、云苓、白術(shù)、白芍、當(dāng)歸、熟地各10克，炙甘草、川芎各5克，黃母雞1只，豬肚150 克，魚肚50克，豬肉500克，豬雜骨1500克，生姜30克，大棗10枚，調(diào)料適量。先將前述八味藥布包;母雞去毛雜、洗凈;豬肚洗凈;魚肚發(fā)開，洗凈;豬肉、豬骨洗凈，豬大骨捶破，同入鍋中，加清水適量，武火燒沸后，去浮沫，下生姜、大棗、蔥、料酒、胡椒、小茴、桂枝、木香等，文火燉至爛熟后，去藥包，將肉、肚取出切片，放回鍋中煮沸，食鹽、味精調(diào)味服食，每周2-3劑。
功效
可補(bǔ)益氣血，適用于男子同房頻所致的頭目眩暈，肢軟乏力，腰膝酸痛等。
2、元肉當(dāng)歸雞
取元肉，當(dāng)歸歌30g，一只老母雞?，F(xiàn)將老母雞進(jìn)行清理，清洗，只讓如果沸水走浸泡一會(huì)兒拿出來切成塊。之后再放入鍋中進(jìn)行加水燉煮，同時(shí)加入元肉以及當(dāng)歸。煮好之后即可服用，每周兩到三次。
功效
可滋補(bǔ)精血，適用于遺精頻作，心悸，失眠，多夢(mèng)等。
3、歸芪參棗雞湯
當(dāng)歸、黨參、黃芪各10克，大棗10枚，生姜30克，烏骨母雞1只，調(diào)料適量。將烏骨雞去毛雜洗凈切塊，諸藥布包，加清水適量，同燉至烏雞爛熟后，去藥包，蔥、椒、鹽、味精等調(diào)味服食。
功效
可補(bǔ)益氣血，滋陰育精，適用于精氣不足，每臨即泄，心慌氣短，肢軟乏力等。
腎虛的食療法
1、當(dāng)歸
用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，產(chǎn)后腹痛。當(dāng)歸對(duì)子宮的作用取決于子宮的機(jī)能狀態(tài)而呈雙向調(diào)節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當(dāng)歸益母草蛋
取當(dāng)歸以及益母草分別30個(gè)、50g。之后放入鍋中進(jìn)行加水燉煮，待水沸騰之后加入雞蛋再進(jìn)行煮一個(gè)小時(shí)即好。
2、阿膠
用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內(nèi)鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
阿膠燉紅棗
紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
3、龍眼干
用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
龍眼杞蛋
龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時(shí)。
4、黑豆
用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰
黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個(gè)，共燉2小時(shí)，低鹽調(diào)味。
5、黑芝麻
補(bǔ)肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病及男科病。
黑芝麻燉雞
黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時(shí)。
補(bǔ)腎食物
1、芝麻
甘平，有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。
2、粟米
又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?/p>
3、豇豆
又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”
4、牛骨髓
有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能“潤肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。
5、狗肉
性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣。”清代醫(yī)家張璐還說：“犬肉，下元虛人，食之最宜。”下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
結(jié)語：相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了腎虛的很多食補(bǔ)方法了，不是嗎?所以，在今后再出現(xiàn)腎虛的時(shí)候，那就來做一些食療來為自己進(jìn)行食補(bǔ)吧。相信這些食療方法還是非常的好用即好吃的。
盜汗如何食補(bǔ)
1、盜汗適合喝百合蓮子飲
百合20克,蓮子30克,冰糖30克。先將百合、蓮子洗凈,放鍋內(nèi)加適量水,用小火慢慢燉至百合、蓮子爛熟,加入冰糖溶化后即可食用,每天一次,連服數(shù)天,適宜于陰虛盜汗者。
2、盜汗適合喝參苓粥
取人參10克,白茯苓20克,生姜10克,粳米100克,食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生姜加適量水煎熬后,去汁取渣待用,然后將粳米淘洗干凈,下入藥汁內(nèi)用小火煮粥。煮至粥熟時(shí)加入食鹽、味精調(diào)勻,空腹分2次食用,每天一劑,適宜于氣虛盜汗者。
3、盜汗適合喝銀耳紅棗湯
取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜于陰虛盜汗者。
4、盜汗適合喝泥鰍湯
做法:用泥鰍120克,熱水洗去粘液,剖腹去除腸臟,用油煎至金黃色,加水2碗煮至半碗,放入精鹽少許調(diào)味,飲湯吃肉,每天1次,小兒則分次飲湯,不吃魚。連服3-5天。
功效:有補(bǔ)氣益陰之效。適用于盜汗者食用,民間常用治療小兒盜汗,功效顯著。
5、盜汗適合喝糯米煲豬肚
做法:用糯米500克、豬肚1個(gè),把米放入豬肚內(nèi),用線扎緊,加水適量,共煲1小時(shí),調(diào)味后吃豬肚喝湯,再將糯米曬干搗碎,分10次煮粥食用,每天1次。
功效:有補(bǔ)中益氣、劍陰止汗等功效。適用治療盜汗、自汗。
6、盜汗適合喝銀耳紅棗湯
做法:取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發(fā),除去蒂頭,洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調(diào)勻,即可出鍋食用。
功效:每劑分2次食完,適宜于陰虛盜汗者。
盜汗的自我保健
1、在藥物治療的同時(shí),應(yīng)加強(qiáng)必要的體育鍛煉,養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣,注意勞逸結(jié)合。
2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
3、在條件允許時(shí),適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
4、患者的被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或涼曬,以保持干燥,并應(yīng)經(jīng)常洗澡,以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。
5、重癥盜汗且長期臥床的病人,家屬應(yīng)特別注意加強(qiáng)護(hù)理,避免發(fā)生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神志、出汗量大小,如有特殊改變要及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告。
晚上睡覺出汗的癥狀表現(xiàn)
1、輕型盜汗的病人
多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時(shí)許或在醒覺前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
2、中型盜汗的病人
多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3、重型盜汗的病人
汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí),即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。出汗量大,汗液常帶有淡咸味,或汗出同時(shí)混有汗臭。汗出甚者可使被褥浸濕,一夜非數(shù)次替換睡裝則無法安睡,有個(gè)別重證病人能使被褥濕透,被褥較薄或用席子時(shí),汗液可在床板上印出汗跡。
盜汗怎么食補(bǔ)
1、盜汗怎么食補(bǔ)
1.1、山藥薏苡仁龍眼粥
原料:生山藥100克,生薏苡仁100克,龍眼肉15克,粳米100克。
制法:處理好山藥,搗碎,把生薏苡仁和粳米放在一起煮粥,然后往粥里加入生山藥碎以及龍眼肉,再加熱把食材煮熟即可。
功效:此食療具有健脾益氣、補(bǔ)心補(bǔ)脾的作用。
1.2、十全藥材燉排骨
原料:當(dāng)歸10克、黑棗10粒、川芎10克、熟地10克、白術(shù)10克、黨參10克、桂枝3克、白芍15克、茯苓10克、灸甘草6克、黃芪15克、杜仲2片、枸杞15克、調(diào)味料鹽少許。
制法: 所有藥材放入鍋中,加20杯水熬成約剩10杯,濾除藥渣;排骨焯水洗凈,放入鍋中,加入熬好的藥汁、米酒燉煮一個(gè)小時(shí),起鍋加鹽。
2、盜汗應(yīng)該怎么調(diào)理
在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規(guī)律,進(jìn)行最適合自己食療調(diào)養(yǎng)。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應(yīng)禁食辛辣動(dòng)火食物,切勿飲酒,并多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機(jī)體健康的基礎(chǔ)上得到恢復(fù)。
在條件允許時(shí),適當(dāng)調(diào)節(jié)一下居住環(huán)境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環(huán)境就應(yīng)稍偏涼一些等。
患者的被褥、鋪板、睡衣等,應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬,以保持干燥,并應(yīng)經(jīng)常洗澡,以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。
3、盜汗的原因
3.1、生理性盜汗
小兒時(shí)期,皮膚十分幼嫩,所含水分較多,毛細(xì)血管豐富,新陳代謝旺盛,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)功能尚不健全,活動(dòng)時(shí)容易出汗。若小兒在入睡前活動(dòng)過多,機(jī)體內(nèi)的各臟器功能代謝活躍,可使機(jī)體產(chǎn)熱增加,在睡眠時(shí),皮膚血管擴(kuò)張,汗腺分泌增多,大汗淋漓,以利于散熱。其次,睡前進(jìn)食可使胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng),胃液分泌增多,汗腺的分泌也隨之增加,這可造成小兒入睡后出汗較多,尤其在入睡最初2小時(shí)之內(nèi)。
3.2、病理性盜汗
有些小兒入睡后,出汗以上半夜為主,這往往是血鈣偏低引起的。低鈣容易使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng),好比打開了汗腺的“水龍頭”,這種情況在佝僂病患兒中尤其多見。
不同部位出汗可能出現(xiàn)的問題
1、腋下出汗
腋下分布了很多大汗腺,所以汗液較多。但如果汗液分泌太過旺盛,多半是你的汗腺直徑過大。如果汗液氣味很大,是因?yàn)槟愕娘嬍尺^重,吃了太多蔥、蒜、洋蔥等食品。
2、鼻子出汗
如果平時(shí)鼻子愛出汗,說明你肺氣不足,需要調(diào)理補(bǔ)氣。從西醫(yī)理論看,你的免疫力也多半很低,需要提升免疫力。
3、額頭出汗
如果額頭常常出很多汗,中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的。建議你去醫(yī)院檢查一下甲狀腺激素分泌是否正常,因?yàn)檫@很可能是甲狀腺激素分泌過剩造成的。
盜汗的輕重程度
1、輕型盜汗
輕型盜汗的病人,多數(shù)在入睡已深,或在清晨5時(shí)許或在醒覺前1～2小時(shí)時(shí)汗液易出,汗出量較少,僅在醒后覺得全身或身體某些部位稍有汗?jié)?醒后則無汗液再度泄出。一般不伴有不舒適的感覺。
2、中型盜汗
中型盜汗的病人,多數(shù)入睡后不久汗液即可泄出,甚則可使睡裝濕透,醒后汗即止,揩拭身上的汗液后,再入睡即不再出汗。這種類型的盜汗,病人常有烘熱感,熱作汗出,醒覺后有時(shí)出現(xiàn)口干咽燥的感覺。
3、重型盜汗
重型盜汗的病人,汗液極易泄出。入睡后不久或剛閉上眼即將入睡時(shí),即有汗夜大量涌出,汗出后即可驚醒,醒后汗液即可霎時(shí)收斂。再入睡可再次汗出。
陰虛怎么食補(bǔ)
1、陰虛怎么食補(bǔ)
陰虛之人宜常吃下列食物進(jìn)補(bǔ):
1.1、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
1.2、梨
有生津、潤燥、清熱的作用,對(duì)肺陰虛,或熱病后陰傷者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五臟之陰”。《重慶堂隨筆》:“溫?zé)嵩锊?及陰虛火熾,津液燔涸者,搗汁飲之立效。
1.3、鴨肉
能滋陰養(yǎng)胃?！侗静輩R》:”滋陰除蒸“?！峨S息居飲食譜》:”滋五臟之陰,清虛勞之熱,養(yǎng)胃生津“。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物,陰虛體質(zhì)宜食之。
2、陰虛食療方
荷葉、杞子蒸水魚
2.1、材料:鮮荷葉一大塊(足以覆蓋整個(gè)碟或蒸籠),杞子30g,水魚一只約500g,油、鹽適量(三至四人分量)。
2.2、做法:將水魚屠宰、清洗、切件后放在覆蓋?碟或蒸籠盛的鮮荷葉面。清洗后的枸杞子散放在切件的水魚上,蒸約45-60分鐘至熟透。
2.3、配搭藥材:可加進(jìn)淮山,切粒的大棗、云耳、冬菇絲等加強(qiáng)味覺享受,或轉(zhuǎn)換食材,以水鴨替代水魚,其主要食療效果不變。
2.4、材料療效:荷葉──清熱、散暑、利濕,近代更發(fā)現(xiàn)有清脂、降血壓功效杞子──清肝、明目、止渴、祛除頭暈?zāi)垦Ｋ~(鱉甲)─滋陰潛陽,清虛熱,除虛汗。
2.5、功效:此菜肴改善”陰虛體質(zhì)“容易引發(fā)的虛熬、盜汗、眼乾、視物模糊的癥狀。
陰虛的人可以選用燕窩、西洋參、銀耳等材料來進(jìn)補(bǔ),少吃肥膩的食物,保持愉悅心情,少激動(dòng)、少發(fā)怒。
3、如何判斷陰虛體質(zhì)
3.1、性格特征
陰虛體質(zhì)者性格大多比較外向,容易興奮和激動(dòng),說話聲音比較高,語速也很快。平時(shí)熱情、活潑、閑不住,喜歡在外面張羅事情。陰虛癥狀嚴(yán)重的人,在遇到不開心的事情時(shí),很容易著急上火、發(fā)脾氣,處理問題常常不冷靜。
3.2、體形特征
從體形上來看,陰虛體質(zhì)的人常常是偏瘦的,看上去很精干。
3.3、臉色特點(diǎn)
陰虛體質(zhì)的人臉色大多是紅紅的,但這種紅不是健康自然的那種紅潤,而是兩塊顴骨特別紅,好像化了妝一樣。這種假實(shí)真虛的現(xiàn)象就是中醫(yī)所說的“面帶假妝”。舌頭常常鮮紅或淡紅,舌苔薄白而少或無苔。
陰虛如何調(diào)理
1、飲食方面
不吃傷陰的食物,如:溫燥的、辛辣的、香濃的食物;油炸煎炒的食物。
食物的烹調(diào)方式也是有影響的,比如用的是燜、蒸、煮、燉的方式,你吃起來就不容易上火。如果食物是油炸煎炒的,就算食物本身的性質(zhì)不是那么熱氣,經(jīng)過這種加工方式以后,它一下就變了,它可以上火,可以傷陰,可以讓人又干又熱又傷陰的。所以對(duì)陰虛體質(zhì)的人來說,煎炸燒烤的烹調(diào)方式對(duì)陰虛體質(zhì)的人非常不好。
2、起居方面
不適合夏練三伏,否則又上火又傷陰。工作環(huán)境要盡量避開烈日酷暑,不要汗出太多,要很好地安排自己的工作,要安排的有條不紊,這點(diǎn)對(duì)陰虛體質(zhì)的人養(yǎng)生保健非常重要,否則會(huì)經(jīng)常焦急上火,這樣更傷陰,就會(huì)形成一種惡性循環(huán)。
女人陰虛的癥狀
1、臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑
腎陰不足,不能滋潤肌膚,常在顴部出現(xiàn)蝶形的消淡黃、黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚,而且經(jīng)常伴有月經(jīng)不調(diào)。
2、黑眼圈
中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛,而且不僅腎虛,許多其他的器有病,日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作,體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。
3、月經(jīng)不調(diào)
中醫(yī)認(rèn)為腎氣充盛才能使氣血和調(diào)。沖脈任脈功能正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因此腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因。腎虛引起者常伴有頭暈體虛、腰腿發(fā)軟,小腹脹痛等癥狀。
陰虛如何食補(bǔ)
1、陰虛如何食補(bǔ)
凡陰虛體質(zhì)者,宜多吃些清補(bǔ)類食物,宜食甘涼滋潤、生津養(yǎng)陰的食品,宜吃新鮮蔬菜水果或纖維素及維生素較高的食物,宜吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食品,如糯米、綠豆、藕、馬蘭頭、大白菜、黑木耳、銀耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黃瓜、百合、山藥、烏賊等。這些食品性味多甘寒性涼,都有滋補(bǔ)機(jī)體陰氣的功效?？蛇m當(dāng)配合補(bǔ)陰藥膳有針對(duì)性地調(diào)養(yǎng)。
2、陰虛是怎么引起的
2.1、房事不節(jié)制。房事不節(jié)制會(huì)導(dǎo)致腎陰損耗過重,出現(xiàn)腎陰虛,人體五臟都涵蓋在陰陽之中,腎臟陰虛了,會(huì)怎樣呢?腎陰虛的人一般有盜汗、心煩、陽強(qiáng)不舉等癥狀,人體陰虛則容易上火,上氣上行,則容易失眠,咽喉疼痛,耳鳴頭暈,所以房事需要節(jié)制。
2.2、過度勞累。人們常說,要健康就得勞逸結(jié)合,說的就是不要過度勞累,也不要過度懶散,過度勞累包括體力上的和腦力上的,兩者都能過量的損耗體內(nèi)津液,從而導(dǎo)致陰陽失衡,出現(xiàn)陰虛火旺的各癥狀。
2.3、經(jīng)常熬夜。臨床驗(yàn)證陰虛火旺和熬夜有很大的關(guān)系,人體在晚上1點(diǎn)后到3點(diǎn)之間是陰陽交替的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候人體處于恢復(fù)的黃金時(shí)間,熬夜對(duì)身體的損害,是顯而易見的,俗語說“熬夜上火”,并非胡言,所以想要調(diào)理好陰虛火旺的癥狀,熬夜是必須改掉的生活習(xí)慣。
3、陰虛體質(zhì)有什么癥狀
3.1、臉上會(huì)出現(xiàn)黃褐斑:腎陰不足,不能滋潤肌膚,常在顴部出現(xiàn)蝶形的淡黃、黃褐或淡黑色斑塊,邊界清楚。
3.2、黑眼圈:中醫(yī)理論中黑色代表腎,眼圈黑就表示有腎虛,而且不僅腎虛,許多其他的器有病,日積夜累就會(huì)引響到腎的正常工作,體虛則脾乏這也會(huì)慢慢形成黑眼圈。
3.3、月經(jīng)不調(diào):中醫(yī)以為腎氣較足才能讓氣血更好的調(diào)和。沖脈任脈功用正常才能使月經(jīng)周期正常循環(huán),因而腎氣不足是月經(jīng)不調(diào)的一個(gè)重要原因,會(huì)引起月經(jīng)量少,推延不來。
哪些人容易陰虛
1、媒體人
群體特征:媒體人因職業(yè)需要,常被要求出現(xiàn)在事發(fā)第一現(xiàn)場(chǎng),采訪、寫稿、發(fā)稿、盯版都有一系列嚴(yán)密的時(shí)間流程,馬虎不得。同時(shí)作為高強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)者,即使不在任務(wù)現(xiàn)場(chǎng),也要構(gòu)思選題,想著文風(fēng)角度等等,心思操勞,想得多,睡得少。
2、IT從業(yè)者
群體特征:長時(shí)間跟電腦打交道,注意力需要高度集中,眼睛時(shí)刻盯著顯示屏上,除了手底下噼里啪啦的鍵盤聲,身體其他部位幾近僵化。加上平時(shí)為了加班出成果,趕項(xiàng)目,很多時(shí)候需要一日三餐在辦公桌前解決。
3、商界精英
群體特征:為追求事業(yè)上的成功,商界精英往往是拼命地工作,不斷自我加壓,盡管超過了自身能力所及,仍是苛求自己,從而造成心有余而力不足,導(dǎo)致心理失衡。經(jīng)常赴宴飲酒,飲食無度,作息不規(guī)律,精神壓力大。
陰虛會(huì)引發(fā)哪些疾病
1、失眠煩躁。陰虛火旺其實(shí)是虛火,一般是因?yàn)榫潛p,陰液傷損,從而虛火內(nèi)生,這種病勢(shì)形成得較為緩慢,一些癥狀都是慢慢出現(xiàn)的,失眠煩熱就是,因?yàn)樘摶鹪隗w內(nèi)扎根,陽氣容易外泄,從而導(dǎo)致五心煩熱,失眠心悸。
2、陰虛火旺型血尿。因?yàn)殛幪摶鹜?體內(nèi)氣血妄行,從而出現(xiàn)尿血、口干舌燥、骨蒸潮熱等癥狀,西醫(yī)上又稱為隱匿型腎小球腎炎,在生活中可以吃一些養(yǎng)陰清熱、涼血止血的食物,比如蔥白,韭白,生地黃等,有助于病情的康復(fù)。
3、牙痛咽痛。陰虛火旺的人會(huì)有全身性的虛熱癥狀,而實(shí)際中,更多的是集中在身體某一個(gè)部位,牙痛、咽痛就是就是,很多人牙痛、咽痛,就吃止痛藥,或是認(rèn)為是感冒引起,其實(shí)這種表癥根源還是較為復(fù)雜的,所以患者沒有抓住病根時(shí),病情就會(huì)反復(fù)發(fā)作,所以最好是辯證清楚了后治療。
中醫(yī)腎虛食補(bǔ)
1、中醫(yī)腎虛食補(bǔ)
龍眼肉粥:將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸后再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。芝麻連皮一起吃不容易消化,壓碎后不僅有股迷人的香氣,更有助于人體吸收。把磨碎的芝麻粉和果醬等一起攪拌,涂在面包上或放入沙拉醬裏,就能得到芝麻百分之百的好處。把黑芝麻炒熟后研磨成粉,早晨起床和晚上睡覺前半小時(shí)各吃一湯匙,各約20克。核桃+黑芝麻: 以核桃配以黑芝麻,搗成糊狀,睡前服用15克,效果非常明顯。
枸杞子泡水、煲湯或煮粥。從食用方法上來說,直接嚼著吃更有利于發(fā)揮枸杞的保健效果。但嚼枸杞時(shí)要注意,在吃的數(shù)量上最好減半,否則容易滋補(bǔ)過度。健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。核桃仁加粳米同煮為粥,以核桃、黑芝麻、大米、白糖為原料,制成的核桃芝麻粥。久服效果特佳。
2、腎虛有哪些表現(xiàn)
早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動(dòng)易落等。容顏早衰眼袋、黑眼圈,膚色晦暗無光澤,膚質(zhì)粗糙、干燥,出現(xiàn)皺紋,色斑,中年暗瘡,肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞,女性乳房開始下垂,腰、腹脂肪堆積;男性早禿等。尿頻、尿等待、小便清長等癥狀。性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅(jiān),遺精、滑精、早泄,顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動(dòng)力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
3、腎虛怎么形成
多因房事過度,或少年頻繁手淫。思慮憂郁,損傷心脾,則病及陽明沖脈?？謶謧I,恐則傷腎。肝主筋,陰器為宗筋之匯,若情志不遂,憂思郁怒,肝失疏泄條達(dá),則宗筋所聚無能。濕熱下注,宗筋弛縱。飲食不當(dāng),沒規(guī)律,營養(yǎng)單一。經(jīng)常食用油膩食物或辛辣食物、吸煙飲酒過度等。
腎虛的中藥調(diào)理
1、制首烏15克,韭菜子、當(dāng)歸、熟地各12克,菟絲子10克,覆盆子、仙靈脾、川牛膝各12克。水煎服,每日1劑,日眼2次,且個(gè)月為1療程。專治因腎陽不足所致的男子腎虛不育癥。
2、炮天雄克,熟地、菟絲子、懷牛膝、枸杞子各20克,炙甘草6克,仙靈脾10克。水煎服,日1劑,1日2次。專治因腎虛精絕異常之腎虛不育。
3、生薏仁30克,生地10克,麥冬15克,女貞子10克,滑石克,茯苓10克,虎杖12克。每日1劑,水煎服。15日為1療程,服1--2療程可效。此方為北京中日友好醫(yī)院施漢章經(jīng)驗(yàn)方,專治國精子不液化所致的男子腎虛不育癥。
4、仙靈脾、枸杞子、山藥、肉蓯蓉各100克。水煎服,藥每2日1劑,日服2次,每日檢查一次精液常規(guī),2--3月為1個(gè)療程。
腎虛按什么穴位
1、按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,另外,下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;
2、刺激關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補(bǔ)充腎氣。元?dú)夥A于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動(dòng)人體的生長和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。
3、經(jīng)常拍打腎俞穴,既能培補(bǔ)腎元,又可以緩解腰肌勞損,保護(hù)腰部。腎俞穴也是補(bǔ)腎要穴,它就在我們平常所扎的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。
4、經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。因此經(jīng),按摩涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要的作用。
中醫(yī)將夏季炎熱所造成的病因都?xì)w結(jié)為上火。
心火分虛實(shí)。虛火主要表現(xiàn)有低熱、盜汗、心煩、口干等，可喝點(diǎn)蓮子大米粥，或用生地、麥冬等泡茶喝;實(shí)火則表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等，可服導(dǎo)赤散或牛黃清心丸以降火。
肝火常表現(xiàn)為頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛，可口服龍膽瀉肝丸或龍膽瀉肝湯。
腎火
有腎火者常頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、牙齒過早松動(dòng)、五心煩躁、腰腿酸痛，可常用枸杞子、地骨皮泡茶飲，或口服六味地黃丸、知柏地黃丸。肺火干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅?？捎冒俸?、紅棗、大米適量煮粥吃，或用沙冬、麥冬泡茶飲。
胃火胃火也分虛實(shí)，實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬，可用梔子、淡竹葉泡茶喝。虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，可吃些有滋養(yǎng)胃陰作用的梨汁、甘蔗、蜂蜜等。
骨折病人吃什么好，每家都有自己的食譜方，但是大家知道如何才是正確，能在骨折每個(gè)階段都起到很好的效果的嗎?小編給您細(xì)細(xì)說來。
骨折治療方法多種多樣，大體分為非手術(shù)療法和手術(shù)療法兩類。臨床上，開放性骨折或者復(fù)雜骨折才需要進(jìn)行手術(shù)，大部分患者可以考慮中醫(yī)治療。手法復(fù)位，外加小夾板固定的中醫(yī)正骨療法，相對(duì)于西醫(yī)的手術(shù)，創(chuàng)傷更小、愈合更快，費(fèi)用也不到手術(shù)費(fèi)的一半。
小夾板固定的范圍小，大部分的關(guān)節(jié)是可以活動(dòng)的，有限地進(jìn)行功能鍛煉，避免了由于固定時(shí)間長而產(chǎn)生關(guān)節(jié)僵硬和肌肉萎縮癥等問題。此外，可以通過中藥外敷，減輕疼痛，促進(jìn)局部血液循環(huán)，消除腫脹，同時(shí)運(yùn)用中醫(yī)湯劑口服以活血化瘀，接骨續(xù)筋，加速骨折愈合。 骨折病人飲食上，還應(yīng)根據(jù)骨折愈合的早、中、晚三個(gè)階段有所區(qū)分，以促進(jìn)血腫吸收或骨痂生成。
早期(1-2周)：受傷部位瘀血腫脹，經(jīng)絡(luò)不通，氣血阻滯，此期治療以活血化瘀、行氣消散為主。飲食配合原則上以清淡為主，如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等，忌食酸辣、燥熱、油膩，尤不可過早施以肥膩?zhàn)萄a(bǔ)之品，如骨頭湯、肥雞、燉水魚等。否則瘀血積滯，難以消散，必致拖延病程，使骨痂生長遲緩，影響日后關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)。
中期(2-4周)：瘀腫大部分吸收，此期治療以和營止痛、祛瘀生新、接骨續(xù)筋為主。飲食上由清淡轉(zhuǎn)為適當(dāng)?shù)母郀I養(yǎng)補(bǔ)充，以滿足骨痂生長的需要?？稍诔跗诘氖匙V上加以骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類，以補(bǔ)給更多的維生素A、D，鈣及蛋白質(zhì)。
后期(5周以上)：受傷5周以后，骨折部瘀腫基本吸收，已經(jīng)開始有骨痂生長，此為骨折后期。治療宜補(bǔ)，通過補(bǔ)益肝腎、氣血，以促進(jìn)更牢固的骨痂生成，以及舒筋活絡(luò)，使骨折部的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)往日的功能。飲食上可以解除禁忌，食譜可再配以老母雞湯、豬骨湯、羊骨湯、鹿筋湯、燉水魚等。
總結(jié)：骨折以后要配合治療，同時(shí)還要進(jìn)行食補(bǔ)，多食用一些活血化瘀的食物，關(guān)注骨折愈合時(shí)間，盡快讓自己的身體康復(fù)免受骨折之苦。(文章原載于《養(yǎng)生保健指南》，作者：周忠，刊期：2012.08，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表三九養(yǎng)生堂贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。
補(bǔ)益安神屬于一種比較常見的養(yǎng)生方式，人體每隔一段時(shí)間都需要進(jìn)行一次調(diào)理，大多數(shù)的人對(duì)于養(yǎng)生不太重視，對(duì)于自身的健康問題也是能抗就抗，殊不知這樣會(huì)造成非常嚴(yán)重的后果。目前補(bǔ)益安神的藥物比較多，今天我們?yōu)槟扑]一種叫做食補(bǔ)酒的藥物，它能有效幫助您達(dá)到補(bǔ)益安神的目的。
【藥品名稱】
通用名稱：食補(bǔ)酒
商品名稱：食補(bǔ)酒
拼音全碼：shibujiu
【主要成份】黑芝麻、阿膠、茯苓、黃精、肉桂、甘草、玉竹、紅曲。
【性 狀】其酒體晶瑩剔透，呈琥珀棕色、酒香淡柔，入口爽勁、略帶草本植物馨香、醇甜無回甜，勁爽濃郁。
【適應(yīng)癥/功能主治】提高體質(zhì)，增強(qiáng)免疫功能，具有滋陰壯陽，益氣補(bǔ)血，活血化痰，固精扶本。
【規(guī)格型號(hào)】130ml
【用法用量】研粉沖服，每次0.1-0.3g,外用適量或遵醫(yī)囑。
【不良反應(yīng)】尚不明確。
【貯 藏】密封，避免碰撞。
【包 裝】每瓶130毫升。
【有 效 期】24 月
【批準(zhǔn)文號(hào)】京衛(wèi)食證字[2006]第110112-000732號(hào)
【生產(chǎn)企業(yè)】北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司制藥廠
以上內(nèi)容就是關(guān)于食補(bǔ)酒的介紹，希望能給您帶來幫助。您現(xiàn)在對(duì)于補(bǔ)益安神的概念都清晰了嗎，服用食補(bǔ)酒能夠讓您的身體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，讓您的入睡變得輕而易舉，從身體的根本上解除病灶，對(duì)于長期缺乏補(bǔ)益安神的患者來說，具有非常好的效果。
男人盜汗怎么食補(bǔ)
1、男人盜汗怎么食補(bǔ)之銀耳紅棗羹
腎虛者血也一定虛,因此,如果能夠補(bǔ)血,對(duì)補(bǔ)腎也是很有幫助的,紅棗本身就是補(bǔ)血的,再搭配著營養(yǎng)價(jià)值很高的銀耳,是一款非常好的補(bǔ)腎的湯羹,而且,非常的甘甜美味,是所有人都愿意接受的,即使不盜汗的人經(jīng)常喝此羹,也是有利于身體健康的。
2、男人盜汗怎么食補(bǔ)之黑豆浮麥湯
以色補(bǔ)色,黑色食物對(duì)于養(yǎng)腎是非常有效的,黑豆是黑色的,而且中醫(yī)還講究以形補(bǔ)形,而黑豆的形狀也酷似我們的腎臟,因此,用黑豆補(bǔ)腎是最合適的,而浮小麥也有補(bǔ)腎氣的作用,兩者放在一起,補(bǔ)腎的效果會(huì)更好,可以緩解盜汗的癥狀。
3、男人盜汗怎么食補(bǔ)之麻黃蜂蜜飲
這是一款中藥飲,因?yàn)槠渲袃煞N是中藥,不是人們平?？梢猿缘降氖澄?只有蜂蜜會(huì)經(jīng)常飲用,其實(shí)蜂蜜在中藥里也有著舉足輕重的地位,對(duì)養(yǎng)腎固本非常的有幫助,專門調(diào)理身體虛弱的人,所以,三種中藥材在一起,補(bǔ)腎的效果就會(huì)非常的好,用水一起煎服,每天堅(jiān)持喝,對(duì)盜汗有很好的效果。
4、男人盜汗怎么食補(bǔ)之銀耳紅棗湯
銀耳30克,紅棗20克,冰糖適量。銀耳用清水泡發(fā)好,去蒂頭,洗凈后撕成小塊,紅棗洗干凈,用手撕開,再一起放到砂鍋里加水,小火慢熬至料熟。分2次服完。
作用:銀耳維生素D豐富,可以防止鈣質(zhì)流失,經(jīng)常服用可滋陰潤膚,與紅棗一起煮,寧心安神、益智健腦、養(yǎng)陰去火。
5、男人盜汗怎么食補(bǔ)之百合蓮子湯
適量的百合、蓮子,用清水浸泡好,再一起放到鍋里,加適量的清水煮沸,加入冰糖至溶化。
作用:補(bǔ)中益氣,和胃潤肺,滋陰排毒,改善陰虛盜汗。
6、男人盜汗怎么食補(bǔ)之龍眼人參飲
龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗凈,人參切薄片,然后與冰糖共放碗內(nèi),加水適量,置蒸鍋內(nèi)蒸大約1個(gè)小時(shí),分2次吃完,每天一次。
作用:適宜于氣虛盜汗者,改善多種不適癥狀。
盜汗的辯證治療方法
1、感冒后的盜汗較多見
在臨床上感冒后的盜汗較為多見,主要是因?yàn)楦忻昂笊眢w比較虛弱,感冒期間吃了一些發(fā)汗的藥物,又加上余邪未盡,當(dāng)睡眠充足而正氣略有恢復(fù),人體正氣有欲將邪氣祛之于外,故見時(shí)時(shí)盜汗,這個(gè)時(shí)候,若尚有背背部怕冷、動(dòng)易出汗、鼻塞等輕微感冒癥狀,可以試試中醫(yī)名方:桂枝湯。
如果感冒后精神疲乏,食欲不好,口干、口苦,還有胸悶腹脹的情況,中醫(yī)認(rèn)為邪氣殘留在半表半里的部位。
2、心腎虛癥也會(huì)盜汗
正所謂“汗為心之液”,出汗與心臟的毛病關(guān)系是很密切的,一些心脾虛的人,容易心悸、乏力、食欲及睡眠皆不好,女性較多見。這種情況可以試試中成藥歸脾丸,平時(shí)可用大棗、龍眼肉煲湯,阿膠也可常吃。
病理性的盜汗從西醫(yī)上看,還有內(nèi)分泌、糖尿病、結(jié)核病,以及其他免疫疾病等原因。一些盜汗是因?yàn)檫^量服用抗生素,或吃了激素、免疫抑制劑及化療的作用。
引起盜汗的原因有哪些
1、服藥
服用某些種類的藥物可能會(huì)導(dǎo)致夜間出汗?？挂钟纛惖乃幬锸菍?dǎo)致夜間出汗的常見藥物。8%～22%的人服用了抗抑郁藥后有夜間出汗的情況。其他治療精神疾病的藥物也有可能與夜間出汗有關(guān)。退燒藥,如阿司匹林或者退熱凈有時(shí)也會(huì)導(dǎo)致出汗。還有很多其他藥物會(huì)造成夜間出汗,如潑尼松龍(一種抗炎的糖皮質(zhì)激素藥物)。
2、神經(jīng)出現(xiàn)問題
雖然不常見,但是自主反射障礙、創(chuàng)傷后脊髓空洞癥、腦卒中、自主神經(jīng)病等與神經(jīng)受損有關(guān)的疾病會(huì)增加出汗量并且導(dǎo)致盜汗。
3、酗酒
酗酒或者濫用藥物,尤其是吸食海洛因會(huì)導(dǎo)致夜間大量出汗。飲酒會(huì)加速我們的心率和收縮我們皮膚中的血管,這些都會(huì)刺激我們出汗。不過出汗對(duì)排出酒精并沒有太大幫助,90%的酒精仍然需要肝臟來代謝。
男人陰虛怎么食補(bǔ)
1、男人陰虛怎么食補(bǔ)
1.1、銀耳
有滋陰養(yǎng)胃、生津潤燥的作用。銀耳含有豐富的膠質(zhì)、多種維生素和17種氨基酸、銀耳多糖和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),為民間最常用的清補(bǔ)食品,尤其是對(duì)肺陰虛和胃陰虛者,最為適宜。
1.2、海參
有滋陰、補(bǔ)血、益精、潤燥的作用。《藥性考》:“降火滋腎”?！妒澄镆思伞?“海參補(bǔ)腎精,益髓”。清代食醫(yī)王孟英認(rèn)為海參能“滋陰,補(bǔ)血,潤燥”。海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品,大能補(bǔ)益,又能滋陰,陰虛體質(zhì)宜常食之。
1.3、蚌肉
含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素,有滋陰、清熱、明目的功效。清·王孟英也認(rèn)為蚌肉能“清熱滋陰,養(yǎng)肝涼血?！标幪撝顺Ｓ冒鋈忪袦秤?最為適宜。
2、男人陰虛的癥狀有哪些
2.1、夜尿頻多
一般夜尿次數(shù)在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴(yán)重者夜尿一小時(shí)一次,尿量接近或超過白天尿量,出現(xiàn)這樣的情況就屬于“夜間多尿”。白天小便正常,獨(dú)夜間尿多多因腎氣虛弱所造成。
2.2、頭暈耳鳴
眼睛發(fā)花、天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐的滋味,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至?xí)?dǎo)致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關(guān)。
2.3、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等病癥。
3、陰虛體質(zhì)喝什么花茶好
3.1、黃茶
用玻璃杯或蓋碗,尤以玻璃杯泡君山銀針為最佳,可欣賞茶葉似群筍破土,緩緩升降,堆綠疊翠,有“三起三落”的妙趣奇觀。黃茶提神醒腦,消除疲勞,消食化滯等。對(duì)脾胃最有好處,消化不良,食欲不振、懶動(dòng)肥胖、都可飲而化之。
3.2、桑葚茶
杯內(nèi)放入適量桑葚果粒,天氣寒涼,可用熱水沖飲;天氣燥熱,則可直接沖入冷開水,甚至隨口味加入冰塊,攪拌均勻即成為一杯口感美味的桑果茶。 此茶飲能生津止渴,具有護(hù)肝、明目、美白皮膚的作用。
陰虛體質(zhì)按摩哪里能緩解
1、揉二馬
二馬穴又名二人上馬,位于手背無名指及小指掌指關(guān)節(jié)后凹陷中。操作時(shí),按揉此穴100～300次。具有滋陰補(bǔ)腎,順氣散結(jié)之功效。能滋陰潛陽,使腎水上滋于心。此法為交通心腎,調(diào)和陰陽之常法,并能利尿通淋,使水從小便而去。
2、擦涌泉
涌泉穴位于足掌心前1/3與后2/3交界處凹陷中。操作時(shí),術(shù)者以拇指螺紋面著力,來回推擦此穴100次左右。具有滋陰退熱之功效。能引火歸元,使亢陽得以潛制。
3、運(yùn)內(nèi)勞宮
內(nèi)勞宮位于手掌心中,屈指時(shí)中指端與無名指端之間中點(diǎn)。操作時(shí),術(shù)者用拇指指腹自小指指根按運(yùn),經(jīng)掌小橫紋、小天心至內(nèi)勞宮止,運(yùn)10～30次,能清心、腎兩經(jīng)虛熱。
陰虛體質(zhì)如何調(diào)理
1、藥物調(diào)養(yǎng):可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
2、精神調(diào)養(yǎng):陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂3、環(huán)境調(diào)攝:陰虛體質(zhì)的人形多瘦小,而瘦人多火,常手足心熱,口咽干燥,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。
? ?補(bǔ)腦的食物是多種多樣的，在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中應(yīng)該多吃一些補(bǔ)腦的食物，尤其是青少年，正處在學(xué)習(xí)的關(guān)鍵時(shí)期，每天都要學(xué)習(xí)，所以經(jīng)常會(huì)用腦過度，導(dǎo)致了自己精神恍惚，晚上睡不著，常常失眠等，那么對(duì)于補(bǔ)腦來說，多吃一些有助于健康的食物，可以起到很好的補(bǔ)腦功效，補(bǔ)腦怎樣食補(bǔ)呢？ ? ?
1.豆類及其制品
所需的優(yōu)質(zhì)蛋白和8種必需氨基酸，這些物質(zhì)都有助于增強(qiáng)腦血管的機(jī)能。另外，還含有卵磷脂、豐富的維生素及其他礦物質(zhì)，特別適合于腦力工作者。大豆脂肪中含有85.5%的不飽和脂肪酸，其中又以亞麻酸和亞油酸含量很多，它們具有降低人體內(nèi)膽固醇的作用，對(duì)中老年腦力勞動(dòng)者預(yù)防和控制心腦血管疾病尤為有益。
2.核桃和芝麻
現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，這兩種物質(zhì)營養(yǎng)非常豐富，特別是不飽和脂肪酸含量很高。因此，常吃它們，可為大腦提供充足的亞油酸、亞麻酸等分子較小的不飽和脂肪酸，以排除血管中的雜質(zhì)，提高腦的功能。另外，核桃中含有大量的維生素，對(duì)于治療神經(jīng)衰弱、失眠癥，松弛腦神經(jīng)的緊張狀態(tài)，消除大腦疲勞效果很好。
3.水果
菠蘿中富含維生素C和重要的微量元素錳，對(duì)提高人的記憶力有幫助;檸檬可提高人的接受能力;香蕉可向大腦提供重要的物質(zhì)酪氨酸，而酪氨酸可使人精力充沛、注意力集中，并能提高人創(chuàng)造能力。
? ?以上就是補(bǔ)腦怎樣食補(bǔ)說得大家介紹的各種食物，其實(shí)還有其他的一些食物，當(dāng)然除了食療方法之外，應(yīng)該保證足夠的睡眠，可能有的人覺得自己睡不著，那么日常生活當(dāng)中可以多做一些運(yùn)動(dòng)，吃一些健康的食物也是有助于睡眠的，不要總是玩電子產(chǎn)品，對(duì)自己的健康危害特別大。
