睡醒后腰疼怎么回事
脈道養(yǎng)生是怎么回事。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！蹦切┙】刀L(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“睡醒后腰疼怎么回事”，供您參考，希望能夠幫助到大家。
睡醒后腰疼怎么回事
1、早上起來(lái)腰疼可能是得了婦科疾病
比如子宮肌瘤,慢性附件炎等,并且更表現(xiàn)為在月經(jīng)來(lái)潮或者是勞累后加重。附件炎有急性和慢性之分,癥狀雖然有不同的地方,但都會(huì)表現(xiàn)為腰痛。盆腔炎也會(huì)出現(xiàn)腰痛的情況,多發(fā)于育齡女性,并且會(huì)小腹痛并伴有白帶異常等。
2、如果是腰部隱隱地作痛,并且酸軟無(wú)力,那么一般勞累或者性生活后加重的
這種情況一般是月經(jīng)時(shí)失血過(guò)多,或者孕育,生產(chǎn),這些都會(huì)損傷腎氣。一般是生過(guò)孩子的女性,或者是多次流產(chǎn)的女性容易引發(fā)這種腰痛。
3、睡醒后腰疼可能得了腰肌勞損
這種腰痛也非常的常見,氣血運(yùn)行不暢,一般表現(xiàn)是局部刺痛,不像之前兩種的那種痛感。這種腰痛和血瘀性腰痛很相似,早起不是很好區(qū)分,應(yīng)早做檢查,不可以拖著。
腰肌勞損也是一種常見的腰部疾病,患有腰肌勞損疾病的患者容易出現(xiàn)睡醒后腰疼的情況。如果是腰肌勞損引起的疼痛,那么對(duì)患者身體健康的影響是比較大的。而且此時(shí)患者應(yīng)重視治療,防止病情進(jìn)一步加重。
4、睡醒后腰疼要看昨晚睡覺的時(shí)候是不是著涼
這是夏天人們睡覺非常容易出現(xiàn)的一種狀況。在受涼后,人體的肌肉會(huì)出現(xiàn)痙攣,血管容易收縮,如果原來(lái)腰部就有問題,那么此時(shí)腰疼會(huì)有所加重。因此,晚上是不是著涼了是首先要考慮的問題。
5、夏天人們長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)坐姿吹空調(diào),也很容易引起腰疼
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),身體的肌肉會(huì)一直處于緊縮狀態(tài),這樣就會(huì)影響供血。如果此時(shí)再受涼,就更容易出現(xiàn)腰疼的情況。
腰疼的治療方法
1、按摩穴位
腰疼的時(shí)候可以采用穴位按摩的方法進(jìn)行緩解治療,可以按摩環(huán)跳穴,該穴位位于坐骨結(jié)節(jié)與股骨大轉(zhuǎn)子之間連線的中點(diǎn),也可以按摩委中穴,在大腿后面中央、腘窩中央偏外處,還可以按摩小腿肚中央的承山穴,內(nèi)踝后方的太溪穴。每天可以按摩著五個(gè)穴位3次,每個(gè)穴位按摩1分鐘,一直按摩至有酸脹、麻的感覺為止。
2、抖腿
先站好,用健側(cè)腿維持重量,患側(cè)腿則放松下來(lái),將手掌放在大腿后面按住,然后將腿部肌肉左右地抖動(dòng),大約抖動(dòng)1到2分鐘。每天都可以這樣抖動(dòng)多幾遍,能起到緩解腰痛的作用。
3、公雞治腰痛
把剛啼叫的公雞宰殺,取雞肉加油翻炒,然后加500克的米醋,就這樣燜至剩下半杯醋才起鍋,之后再加入適量的紅糖。一只公雞一天分成3次服下,連續(xù)服用6天。注意此方法不適合胃酸過(guò)多、胃潰瘍患者服用。
4、逆行
緩解治療腰痛可以采用逆行的方法,找個(gè)平整的地方倒退走,走的時(shí)候盡量不要讓膝蓋彎曲,腰部放松,兩手握拳,用四指手指包住拇指,走的時(shí)候手臂自然擺動(dòng)。每次逆行大約100到200步,每天走2到3次。
5、捏跟腱
先跪在床上,然后用自己兩手的拇指還有食指中節(jié)部位在腳后跟上方跟腱部位進(jìn)行拿捏,捏的時(shí)候可以稍微用力些,常常這樣捏能緩解腰疼癥狀。
腰痛食療方法
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎、與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋,加適量水大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛放調(diào)鹽適量。飲湯吃肉隔日1劑。
功能:活血化瘀、定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟,三七15克打碎、大棗4個(gè)去核,同入燉盅加適量水,大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。飲湯吃肉1劑每日。
功能:益氣活血、消腫止痛。主治氣虛血瘀、脾胃虛弱型腰椎間盤突出癥。
3、三七豬腳筋湯
豬腳筋200克、精瘦肉50克體沸水撈入沙鍋加三七15克(打碎)。大棗4個(gè)、水共煎沸后改小火煮1-2小時(shí)。飲湯吃肉1劑每日。
功能:活血定痛、強(qiáng)筋壯骨。主治氣滯血瘀、腎氣虧虛型腰椎間盤突出癥。
4、烏頭粥
川烏(研末)5克、蜂蜜適量、生姜2片、粳米50克同入沙鍋,加適量水慢火熬成稠粥。早、晚服食1劑每日。
功能:祛風(fēng)、散寒、除濕。主治寒濕痹阻較甚型腰椎間盤突出癥。
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艾灸是比較傳統(tǒng)的一種治療的方法，在止痛消腫、活血化瘀方面都能發(fā)揮很好的效果，當(dāng)在艾灸以后出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，這可能是因?yàn)榫植看碳ぎa(chǎn)生過(guò)熱的反應(yīng)，而引起的水腫的現(xiàn)象，如果疼痛比較劇烈，應(yīng)該停止艾灸，艾灸要到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行，另外要循序漸進(jìn)，避免因?yàn)橹委煵划?dāng)而導(dǎo)致的一些副作用。
一、艾灸的好處
1、現(xiàn)在的女性朋友很多都有宮寒，手腳冰冷，月經(jīng)不調(diào)等癥狀，這基本是寒體所致， 面對(duì)這樣的情況，可以經(jīng)常的艾灸關(guān)元穴和神闕，讓艾灸的溫?zé)釋⑸眢w的寒氣排出體外，解決困擾女性的寒體問題。2、現(xiàn)在的年輕人經(jīng)常坐在辦公室，很少運(yùn)動(dòng)，所以一般的都體質(zhì)不是很強(qiáng)，特別是女生，艾灸不但可以治病，還可以提高身體的免疫力，所以當(dāng)自己身體虛弱的時(shí)候可以常灸足三里，會(huì)有很好的改善作用的。3、很多女孩子的皮膚不是很好，臉上有斑點(diǎn)，還有黑眼圈、眼袋等問題，這大部分是內(nèi)分泌失調(diào)引起的，愛就可以改善這些癥狀，幫助女性排毒養(yǎng)顏。4、現(xiàn)在很多的人因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的對(duì)著手機(jī)和電腦，經(jīng)常頸椎疼痛，這樣的情況可用艾灸風(fēng)池穴及大椎穴，能夠有效的緩解頸椎疼痛和肩膀僵硬。5、艾灸還可以治療感冒，小孩子感冒了，家長(zhǎng)可以每晚給它艾灸十五分鐘，對(duì)身體有很大的好處。6、當(dāng)自己飲食不當(dāng)造成腹瀉，影響胃部的時(shí)候可以艾灸足三里、中腕，保護(hù)好我們的脾胃。
二、艾灸的壞處
1、艾灸是非常的有講究的，自己在家里艾灸的時(shí)候，不注意火候或者艾灸的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)很容易導(dǎo)致皮膚發(fā)紅，嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楦邷匾鹌つw長(zhǎng)水泡、化膿。2、身體的穴位是跟五臟相通的，所以不是每個(gè)穴位都可以隨便艾灸的，灸錯(cuò)了很容易引起身體的不適，特別是孕婦，一不小心就很容易導(dǎo)致流產(chǎn)，所以孕婦在艾灸的時(shí)候要特別的注意。3、有些人剛開始艾灸的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象隨著時(shí)間的推延是會(huì)消失的，所以大家不用擔(dān)心。
生活中每個(gè)人的睡眠質(zhì)量是不一樣的，有的人睡眠質(zhì)量比較差，像這種情況也會(huì)影響到人們的精神狀態(tài)和生活。還有的人明明睡了很久，但是早晨睡醒后依然渾身沒勁，像這種情況和很多因素都是有關(guān)系的，針對(duì)這類現(xiàn)象也要注意調(diào)理。那么睡醒渾身沒勁是怎么回事呢？
1.熬夜
睡醒以后仍然出現(xiàn)精神疲乏和勞累，這一般考慮是跟長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，以及夜間睡眠不足，或者是睡眠質(zhì)量不好有關(guān)，這樣就會(huì)導(dǎo)致身體無(wú)法完全的放松休息，導(dǎo)致出現(xiàn)批發(fā)和勞累的表現(xiàn)。你平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，適量戶外鍛煉，晚飯以后可以散散步，聽聽音樂，放松心情，并且要避免熬夜勞累，保證充足睡眠，如果是夜間有多夢(mèng)和易醒，睡眠質(zhì)量不好，可以應(yīng)用安神補(bǔ)腦液和復(fù)方棗仁膠囊。
2.甲狀腺功能不全
需要考慮是否是甲狀腺功能不全或者是腎上腺功能減退的一些表現(xiàn)，也有可能是性激素水平下降引起的。應(yīng)該前往正規(guī)醫(yī)院的做全面的檢查。主要是抽血化驗(yàn)性激素，甲狀腺素，腎上腺激素。通過(guò)這些檢查能夠明確人體內(nèi)是否是由于微環(huán)境激素改變了，導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情況的。
3.其他
如果僅只是晨起時(shí)的一過(guò)性乏力，可不視為病態(tài)，更不必使用任何藥物。如果全天都有乏力和精神不佳的問題，鍛煉是任何時(shí)候都需要的，所謂“生命在于運(yùn)動(dòng)”，此言非虛。以中醫(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)看，春夏萬(wàn)物生長(zhǎng)，枝繁葉茂，人也應(yīng)順應(yīng)天時(shí)：“晚臥早起，披發(fā)及地，緩步于庭”。意思就是夏天人可以適當(dāng)睡得晚一些，但起得早一些，然后懶散的到處走走看看，讓身心全面放松和舒展，從而達(dá)到與天地四時(shí)相應(yīng)的狀態(tài)。
夏天的時(shí)候出現(xiàn)腰疼是比較常見的一個(gè)癥狀，尤其是經(jīng)常在空調(diào)房里面吹空調(diào)，這時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)著涼，導(dǎo)致腰部出現(xiàn)脹痛不適，這對(duì)于健康影響是比較大的，之所以成為空調(diào)會(huì)導(dǎo)致腰疼，主要是腰部著涼，然后血管收縮，導(dǎo)致局部缺血和水腫，從而引起這種現(xiàn)象，這時(shí)候一定要通過(guò)良好的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，另外空調(diào)的溫度也不要調(diào)得太低
夏天腰疼怎么回事
1、夏季長(zhǎng)期使用空調(diào)腰部易受寒而致下腰痛
每個(gè)人一生中都會(huì)發(fā)生腰痛，80%的人曾經(jīng)發(fā)生過(guò)嚴(yán)重的下腰痛。流行病學(xué)調(diào)查表明，下腰痛多在45-65歲人群中很常見，僅次于心臟病和關(guān)節(jié)炎。在夏季，長(zhǎng)期使用空調(diào)，腰部受寒，血管收縮、缺血、水腫等，從而發(fā)生下腰痛。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院骨外科主任醫(yī)師張平指出，在臨床上來(lái)看，多數(shù)下腰痛可由肌肉、關(guān)節(jié)、內(nèi)科疾病等疾病引起。
搬、抬重物時(shí)用力過(guò)猛或用力姿勢(shì)不當(dāng)?shù)娜?，由此?dǎo)致腰部肌肉拉傷，引發(fā)下腰痛。
還有一些受傷部位不在肌肉，而是在椎間小關(guān)節(jié)，患者在活動(dòng)中突然感到腰部像“斷裂”似的，而不能隨意活動(dòng)，醫(yī)學(xué)上稱腰椎小關(guān)節(jié)紊亂綜合征。
此外，還有一些是腰肌勞損、腰背肌筋膜纖維織炎、增生性脊柱炎和一些腰椎骨折后遺癥等，這些患者都會(huì)表現(xiàn)為慢性腰痛，腰痛反反復(fù)復(fù)，經(jīng)過(guò)休息和治療，疼痛會(huì)減輕或消失，但一旦遇到天氣變化、受寒、受潮或勞累等，腰痛就復(fù)發(fā)。
張平還指出，一些其他內(nèi)科疾病都可能會(huì)引發(fā)下腰痛。比如腰椎結(jié)核、原發(fā)的脊柱腫瘤、尿路結(jié)石、盆腔炎、強(qiáng)直性關(guān)節(jié)炎等等。
2、久坐人群多會(huì)出現(xiàn)下腰痛
經(jīng)常在電腦前工作或固定某種姿勢(shì)者要小心
在臨床中發(fā)現(xiàn)，十幾歲的少年患下腰痛的很少。接近55歲時(shí)，下腰痛發(fā)生的機(jī)會(huì)就逐漸增加。60歲以前，男、女發(fā)生下腰痛的危險(xiǎn)性是相似的。隨后因?yàn)閮?nèi)分泌的改變、骨質(zhì)疏松的發(fā)展，骨、關(guān)節(jié)、韌帶退化等，導(dǎo)致女性發(fā)病率增高。
此外，在肥胖人群和身體較高的人群中發(fā)病率較高。張平說(shuō)，過(guò)度肥胖后，腹部會(huì)鼓起來(lái)，腰部為了保持身體的平衡，必須加強(qiáng)腰椎的曲度，腰椎長(zhǎng)期處于一種歪斜的不良姿勢(shì)，加之肥胖的人大多數(shù)都缺乏運(yùn)動(dòng)，使骨盆向后方拉的臀肌松弛，骨盆就向前傾斜。因此腰部長(zhǎng)期承受著較大的負(fù)擔(dān)，從而引起下腰痛。
當(dāng)然，那些經(jīng)常在電腦前工作，固定某種姿勢(shì)，或進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的、繁重的、劇烈的腰部工作。如汽車修理工、搬運(yùn)工、運(yùn)動(dòng)員等，這些人都容易發(fā)生腰部急、慢性損傷，久而久之，引起退變，而出現(xiàn)腰痛或腰腿痛。有人曾以70公斤體重的人來(lái)測(cè)量腰椎椎間盤的內(nèi)壓，發(fā)現(xiàn)不同的姿勢(shì)體位下腰椎內(nèi)壓是有差別的。仰臥位時(shí)腰椎間盤內(nèi)的壓力最低，而在擔(dān)、抬重物時(shí)腰椎間盤內(nèi)所承受的壓力最大，端坐這個(gè)姿勢(shì)，腰椎間盤內(nèi)的壓力不小。所以，經(jīng)常在電腦前坐著或者長(zhǎng)期打牌的人中，也有不少下腰痛患者存在。
坐得好，下腰不會(huì)痛
坐的椅子應(yīng)高矮適中，有靠背為佳。骨外科的譚健群護(hù)長(zhǎng)指出，一般在臨床中，對(duì)于具體預(yù)防下腰痛，除了規(guī)范的疾病治療之外，最好采取一些預(yù)防保健招數(shù)。其中，保持良好的正確坐姿最為重要。這是因?yàn)椴涣嫉淖藙?shì)會(huì)使支持脊柱保持全身平衡的背肌以及腹肌肌群疲勞，降低其功能，使局部代謝產(chǎn)物——乳酸蓄積，而產(chǎn)生腰背酸痛。
另外，久坐會(huì)使骨盆和骶髂關(guān)節(jié)長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重，腰部缺少活動(dòng)，氣血易在腰部凝滯而出現(xiàn)氣滯血瘀，影響下肢血液循環(huán)，而出現(xiàn)兩腿麻木，久之導(dǎo)致肌肉萎縮。在這種情況下，肌肉僵硬，稍一活動(dòng)就可能扭傷或引起其他損傷，而導(dǎo)致腰痛。因此，應(yīng)定時(shí)站起來(lái)讓身體活動(dòng)一下，坐的椅子應(yīng)高矮適中，有靠背為佳。
其次，從地上拾物時(shí)應(yīng)屈膝下蹲，避免彎腰，以免起立時(shí)腰椎受力過(guò)大。長(zhǎng)期彎腰工作，應(yīng)不時(shí)站起來(lái)休息一下，伸展背部和腰部肌肉，然后再?gòu)澭ぷ?，以防背部肌肉過(guò)度疲勞。
女性平躺如果出現(xiàn)腰疼，這時(shí)候應(yīng)該有所注意，專家向我們介紹說(shuō)，經(jīng)常出現(xiàn)腰痛的女性及時(shí)進(jìn)行良好的調(diào)理，要看自己的月經(jīng)和白帶是不是異常，如果有異常的情況，應(yīng)該及時(shí)看婦科，有可能是因?yàn)槁耘枨谎锥鴮?dǎo)致的癥狀表現(xiàn)，這對(duì)于女性的健康危害是比較大的，需要及時(shí)加強(qiáng)治療。
女性平躺腰疼怎么回事
許多女性認(rèn)為，腰部酸脹疼痛都是腰肌勞損或腰椎出了問題，因此問診首選多為骨科。但事實(shí)上，腰痛也可能是慢性盆腔炎惹的禍。專家介紹，腹痛并非慢性盆腔炎的唯一癥狀，由于盆腔內(nèi)的炎性變化，充血、水腫、結(jié)締組織發(fā)生粘連等會(huì)直接壓迫腰骶神經(jīng)，因而經(jīng)常表現(xiàn)為腰痛。專家提醒，經(jīng)常腰痛的女性，如果伴有月經(jīng)和白帶異常，趕緊去看看婦科，看看是否慢性盆腔炎惹的禍。
“頑固”腰痛 禍?zhǔn)自瓉?lái)是慢性盆腔炎
今年45歲的劉女士近年來(lái)一直備受腰痛的困擾，輾轉(zhuǎn)數(shù)家醫(yī)院的骨科就診，腰部CT和核磁共振檢查做了無(wú)數(shù)次，醫(yī)生的診斷無(wú)一例外地都是“腰椎間盤突出癥”，事實(shí)上，檢查結(jié)果，的確明確地顯示她的腰椎間盤突出。然而，讓她和醫(yī)生都百思不得其解的是，盡管接受了各種治療，但讓她備受折磨的“頑固”腰痛卻絲毫沒有得到緩解。
日前，她來(lái)到廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第五醫(yī)院就診，該院康復(fù)醫(yī)學(xué)科主任、副主任醫(yī)師陳建平在了解了她的“求醫(yī)史”并對(duì)她進(jìn)行詳細(xì)檢查后，仔細(xì)詢問了她的月經(jīng)史，隨后建議她做一個(gè)盆腔彩超檢查。結(jié)果顯示，她的盆腔有積液癥狀，婦檢結(jié)果也提示為“盆腔炎”。陳建平認(rèn)為，她的腰痛可能并非腰椎間盤突出引起，而是慢性盆腔炎所致。經(jīng)過(guò)三個(gè)療程的中西醫(yī)結(jié)合康復(fù)治療，劉女士的盆腔炎控制住了，月經(jīng)規(guī)律了，腰痛也完全消失。
慢性盆腔炎 常因腰痛被誤診為腰病
陳建平介紹，盆腔炎是一種常見的婦科疾病?！芭耘枨谎卓删窒抻谝粋€(gè)部位，也可以幾個(gè)部位同時(shí)發(fā)作，分為急性和慢性兩種?！?/p>
“慢性盆腔炎是婦科的常見疾病，腹痛并非是它唯一的癥狀?！标惤ㄆ浇榻B，慢性盆腔炎也可能表現(xiàn)為腰骶部的酸痛，這是因?yàn)楫?dāng)盆腔內(nèi)有炎癥時(shí)，盆腔內(nèi)會(huì)發(fā)生各種炎性變化，充血、水腫、結(jié)締組織發(fā)生粘連等會(huì)直接壓迫腰骶神經(jīng)，致使腰部出現(xiàn)壓痛感，從而引起腰骶疼痛的刺激癥狀。
陳建平說(shuō)，很多女性會(huì)把盆腔炎引起的腰酸痛誤以為是腰肌勞損或腰椎有問題，所以，出現(xiàn)腰痛后首先會(huì)去骨科求診，如果檢查后腰椎本身的確也存在問題，治療就會(huì)“卡”在腰椎的問題上，從而延誤了慢性盆腔炎的治療。
提醒：腰痛伴月經(jīng)和白帶異常就應(yīng)查盆腔
陳建平說(shuō)，因?yàn)槭堋把粗窝钡乃季S所限，不少女性的慢性盆腔炎延誤了治療時(shí)機(jī)。他提醒，如果是慢性盆腔炎引起的腰痛，常常還伴有月經(jīng)和白帶異常。
因此，經(jīng)常腰痛的女性，要注意觀察自己的月經(jīng)和白帶是否正常。尤其是白帶，可以從量、質(zhì)、色、味等方面去觀察，一般而言，出現(xiàn)白帶量多、色黃質(zhì)稠、有臭味等情況，說(shuō)明盆腔炎癥較嚴(yán)重。這時(shí)千萬(wàn)不要“吊死在骨科這一棵樹上”了，應(yīng)該及時(shí)去婦科就診，以免病情加重。
有時(shí)候早上起床，手會(huì)有脹脹的感覺，帶著胳膊都有點(diǎn)不舒服，想要握拳試試手的感覺，都有點(diǎn)困難，這種感覺特別難受。往往出現(xiàn)這種情況有很多因素，可能是晚上睡覺姿勢(shì)不對(duì)，長(zhǎng)期一個(gè)姿勢(shì)側(cè)臥壓到了手，也有可能由于早上剛起床，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，導(dǎo)致大腦供血不足，不管是哪種因素，都要及時(shí)就醫(yī)檢查治療。
第一方面：
不排除腦供血不足的可能性。腦供血不足是指人腦某一局部的血液供應(yīng)不足面引起腦功能的障礙。腦供血不足的病因與腦動(dòng)脈硬化有關(guān)。癥狀如面麻、舌麻、唇麻，視物不清，眩暈。總是想睡，整天昏昏沉沉地睡，不是過(guò)度疲勞所致，而是腦供血不足的先兆征象。2第二方面：
早晨起床總覺得手發(fā)脹，手關(guān)節(jié)脹、僵考慮都是由于類風(fēng)濕引起的，但是在這里還是不好確定的，您還是需要積極到醫(yī)院做個(gè)檢查為好。風(fēng)濕病的話可以你可以使用抗風(fēng)濕病藥物如奈普生,阿斯匹林,布洛芬,皮質(zhì)激素,免疫抑制劑等等，治療的原則是早期診斷和盡早合理,聯(lián)合用藥。3第三方面：
可能是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎引起的癥狀，一般可以導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛腫脹，晨起關(guān)節(jié)的僵硬，晚期可以有關(guān)節(jié)的變形，一般該病可以有低熱，各種免疫學(xué)檢查的異常。這種情況一般可以查類風(fēng)濕因子，關(guān)節(jié)X線片，血沉，C-反應(yīng)蛋白，一般確診類風(fēng)濕可以用強(qiáng)的松，祖師麻膠囊，芬必得，雷公藤等藥物治療，注意激素類藥物的副作用。注意事項(xiàng)
一旦出現(xiàn)手漲到情況，就要少用手指的工作，當(dāng)?shù)毓强凭驮\明確診斷后再說(shuō)進(jìn)一步治療。深蹲在健身運(yùn)動(dòng)里算得上是一種全身性、復(fù)合性的運(yùn)動(dòng)，深蹲雖然有益身體健康，但是做完后的腰酸背痛也困擾著大家影響日常生活，深蹲后腰疼的出現(xiàn)只有兩種原因，一個(gè)是姿勢(shì)的問題一個(gè)是腰部的問題，對(duì)于深蹲后腰疼的問題我們要根據(jù)這兩種原因做出正確的改正的方法！
1.為什么你深蹲后腰疼？
①桿位太高太高的桿位讓重量遠(yuǎn)離重心，加大控制重量的難度，容易傷腰。當(dāng)然不管你高桿位還是低桿位，正確的做法是：保持你的軀干直立，扣住桿向后坐去，這才保護(hù)下背應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的方法。
②蹲得太深；如果你蹲到你肛毛觸地，而你的髖關(guān)節(jié)又沒有舉重運(yùn)動(dòng)員久經(jīng)月累出來(lái)的靈活性？你容易弓起你的腰，如果重量一大，你就很易受傷。對(duì)于普通坐辦公室健身愛好者來(lái)說(shuō)都缺少專項(xiàng)訓(xùn)練出來(lái)的靈活。所以你要做的是，下蹲到的低位略低于平行，鎖定，蹲起，這樣不僅保護(hù)你的膝關(guān)節(jié)、你的腰。還能讓你蹲起更大的重量。
③后背璉條沒有收緊。如果沒有收緊，你就是蹲得不深，你的腰還是不處于平衡點(diǎn)上，正確的做法是在你深蹲的最低點(diǎn)，收緊后背璉條，保持控制的張力。
④臀部不使勁：如果久坐辦公室的人員，深蹲時(shí)更容易松著腰部而下背拱起，容易與臀部肌肉璉接分離，讓你就象被傳說(shuō)中的霸王龍咬了一口這么糟糕。臀部用勁是保持腰部不弓起正確方法。
⑤沒有學(xué)會(huì)使用腹部肌肉（氣沉丹田）：如果你聽不聰明教練建議為保持小蠻腰而松腰或收腰，很容易造成腰椎間盤疝氣或腰突。
2.解決深蹲后腰疼的辦法
①不管做何種形式的深蹲，都不要讓膝蓋超過(guò)腳尖。膝蓋超過(guò)腳尖越多，作用于臏韌帶上的剪切力就越大。
②蹲至大腿與地面平行或稍低，若臀部落到踝關(guān)節(jié)，則下蹲過(guò)低，既沒有必要，又易造成膝踝等關(guān)節(jié)損傷。
③當(dāng)雙腳稍微外展的時(shí)候，股四頭肌能更好地收縮。腳尖絕對(duì)不應(yīng)該朝向正前方！如果你的深蹲站距過(guò)寬，你的內(nèi)收肌就會(huì)幫助股四頭肌發(fā)力，這會(huì)對(duì)內(nèi)側(cè)副韌帶造成過(guò)大壓力。
嘴唇一直是可以反映人身體狀況的一個(gè)部位，但大多數(shù)人只認(rèn)為看嘴唇的顏色才能知道身體好壞，其實(shí)如果嘴唇的形態(tài)突然發(fā)生改變，也是一種預(yù)兆或是因?yàn)槌詨牧藮|西導(dǎo)致的，而且會(huì)對(duì)自己的外貿(mào)有很大的受損。下文就詳細(xì)的列出了嘴唇腫大的原因，想要了解的人可以自己看看哦。
一嘴唇腫了的原因
1、早上起來(lái)嘴唇腫有可能是因?yàn)槁源窖?，慢性唇炎的主要表現(xiàn)就是會(huì)有反復(fù)發(fā)作的情況，一般是冬季，春季干燥季節(jié)多發(fā)，嚴(yán)重的人可能一年四季都會(huì)出現(xiàn)這種問題，嘴唇腫脹，顏色暗紅干燥，而且還未有脫屑皸裂的問題，局部發(fā)癢發(fā)干，嚴(yán)重的還會(huì)有膿性分泌物，會(huì)影響到嘴唇的功能。
2、可能是因?yàn)槁悦訝€性唇炎所造成的嘴唇發(fā)腫，慢性糜爛性唇炎最主要的癥狀就是嘴唇發(fā)紅，反復(fù)糜爛，還會(huì)有炎性滲出物質(zhì)，會(huì)形成黃色結(jié)痂，如果有出血問題的話，就會(huì)形成血痂，痂皮脫落以后會(huì)形成糜爛面，疼痛的感覺是非常明顯的，患者還會(huì)有嘴唇腫脹發(fā)癢的癥狀。
二、日常的解決小方法
冰糖番薯湯可以降火。選那種肉質(zhì)黃色的甜味番薯，切塊或是切片，下鍋加水慢火燉軟爛，水和番薯比例為1:1。番薯軟爛后，加幾顆冰糖，?；鹕w上鍋蓋悶一會(huì)，等糖溶化了，就可以起鍋吃了。每天早中晚的飯中半飽時(shí)，都吃一碗，一般一兩天就能消火。
2、芒硝西瓜皮也能很快消腫止痛。去中藥店買10克芒硝，買一個(gè)西瓜，削出去瓤去外皮的西瓜皮100克，西瓜皮切片或是切絲置于鍋內(nèi)，按西瓜皮和水質(zhì)量比1:1的比例加水，慢火燉至西瓜皮軟爛，然后停火，加入芒硝攪拌均勻，蓋上鍋蓋，靜置自然冷卻。
平時(shí)睡覺睡多了，也可能會(huì)引起腰痛的情況，而原因是比較多的，首先應(yīng)該注意床的問題，如果床太軟，常常會(huì)導(dǎo)致脊椎變形，導(dǎo)致脊柱彎曲，這時(shí)候腰部的肌肉會(huì)始終處于緊繃的現(xiàn)象，睡的時(shí)間過(guò)多，緊繃的時(shí)間就會(huì)比較長(zhǎng)，就容易引起疼痛現(xiàn)象，另外睡眠姿勢(shì)也是一個(gè)重要的原因，平時(shí)本身如果就有一些腰部的疾病，這時(shí)候會(huì)加速腰痛的癥狀。
睡多了腰疼怎么回事
1、床的問題
首先您要看看您睡覺的床是不是太軟。如果床太軟將容易使脊柱變形、彎曲。從而使腰部肌肉繃緊，不能得到很好的放松和休息，睡得越久，腰部也就越疼。
2、睡覺的姿勢(shì)
醫(yī)學(xué)上有一種腰痛稱之為姿勢(shì)性腰痛，是指由于長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)積累引起腰椎曲度增大，導(dǎo)致后腰部位受力過(guò)大而發(fā)生勞損引起的腰部疼痛。所以睡覺時(shí)保持正確的睡姿很重要。睡姿不宜長(zhǎng)期固定同一種姿勢(shì)，最好仰臥,側(cè)臥交替，不要俯臥睡覺。值得注意的是，仰臥時(shí)要避免曲膝張開呈“O形腿”，因?yàn)檫@種姿勢(shì)會(huì)令髖關(guān)節(jié)和骨盆肌肉緊張，加大腰部負(fù)擔(dān)而引起腰部疼痛。側(cè)臥時(shí)應(yīng)該保持兩腿并攏。不要習(xí)慣兩腳分開，呈前后分開的姿勢(shì)。因?yàn)檫@種睡姿會(huì)令腰部處于扭曲狀態(tài)，易加大腰部負(fù)擔(dān)引起腰部疼痛。
3、腰部疾病
最后您看看，如果您的床不是很軟，睡姿也很正確。那么我就建議您去醫(yī)院，通過(guò)醫(yī)生的正規(guī)檢查，明確您腰部疼痛的具體原因了。
睡覺時(shí)間長(zhǎng)了腰疼怎么辦
1、熱敷
對(duì)腰部疼痛部位進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒岱筇幚?，可以幫助放松腰部緊繃的肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助緩解疼痛。
2、按摩
按摩、推拿是有助于舒緩緊張的肌肉，對(duì)于消除腰酸背痛都是有幫助的，睡久了腰疼可以對(duì)疼痛部位進(jìn)行按摩，能起到緩解腰疼的作用。
3、扭腰
大多數(shù)人睡久了出現(xiàn)腰疼，是因?yàn)樗瞬涣紝?dǎo)致的，所以可以起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)腰部，做扭腰運(yùn)動(dòng)，伸展腹肌腰肌。
4、倒走
倒走能鍛煉到腰脊肌，增強(qiáng)腰椎的穩(wěn)定性和靈活性，平時(shí)習(xí)慣向前運(yùn)動(dòng)的腰椎，反過(guò)來(lái)走，能得到放松。而且倒走可讓腰部肌肉保持節(jié)律的收緊和松弛，由此獲得改善腰部血液循環(huán)、組織新陳代謝、防治功能性腰痛之功效。除了倒走之外，還可以進(jìn)行其他強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，像太極、慢跑、散步等。
深蹲是比較常見的一種健身的方法，如果深蹲以后出現(xiàn)腰疼，這時(shí)候應(yīng)該馬上停止這方面的鍛煉，要避免出現(xiàn)大運(yùn)動(dòng)量的鍛煉，可以通過(guò)一定的方法來(lái)進(jìn)行緩解，比如說(shuō)理療，按摩，拔罐等方法都有很好的緩解疼痛的作用，另外在平時(shí)進(jìn)行深蹲鍛煉的時(shí)候，要掌握一定的技巧，避免因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)不當(dāng)而引起的運(yùn)動(dòng)損傷。
深蹲傷病預(yù)防小貼士
1、練深蹲避免弓背
做深蹲腰會(huì)酸?你得從源頭找問題。前面我們說(shuō)到因?yàn)楣硶?huì)加大下背部的壓力，所以深蹲時(shí)你要保持背部挺直。深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作你都掌握了嗎？有記不清楚的要點(diǎn)可要在深蹲前溫習(xí)。
2、選擇負(fù)重小或者自重深蹲
負(fù)重小的深蹲讓你全身肌肉不必承受大的壓力，但是同樣的也給不了肌肉太大的刺激。既然動(dòng)作有問題，為了避免腰背酸痛，就得從姿勢(shì)抓起，先把深蹲重量放一放。把自重徒手深蹲練好了對(duì)今后可是大有裨益的。另外，你要知道循序漸進(jìn)是做好任何一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)的不二法門。
深蹲傷病預(yù)防小貼士
1、練深蹲避免弓背
做深蹲腰會(huì)酸?你得從源頭找問題。前面我們說(shuō)到因?yàn)楣硶?huì)加大下背部的壓力，所以深蹲時(shí)你要保持背部挺直。深蹲的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作你都掌握了嗎？有記不清楚的要點(diǎn)可要在深蹲前溫習(xí)。
2、選擇負(fù)重小或者自重深蹲
負(fù)重小的深蹲讓你全身肌肉不必承受大的壓力，但是同樣的也給不了肌肉太大的刺激。既然動(dòng)作有問題，為了避免腰背酸痛，就得從姿勢(shì)抓起，先把深蹲重量放一放。把自重徒手深蹲練好了對(duì)今后可是大有裨益的。另外，你要知道循序漸進(jìn)是做好任何一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)的不二法門。
深蹲腰疼解決法之 小燕飛
動(dòng)作描述
1.在健身的墊子上做，身體呈俯臥的姿態(tài)，臉部朝下，雙臂以肩關(guān)節(jié)為支撐點(diǎn)，輕輕抬起;
2.手臂向上的同時(shí)輕輕抬頭，雙肩向后向上收起(肩胛骨收縮)。與此同時(shí)，雙腳輕輕抬起。
動(dòng)作要點(diǎn)
收緊腹部，腰底部肌肉收縮，盡量讓肋骨和腹部支撐身體。女孩子一定要穿運(yùn)動(dòng)文胸做這個(gè)動(dòng)作，以防磨到肌膚。
持續(xù)3～5秒，然后放松肌肉，四肢和頭部回歸原位休息3～5秒再做。每天可做30~50下。剛開始時(shí)，可先做10~20下，逐漸增加。
練深蹲腰疼可以通過(guò)小燕飛這種安全、易上手的動(dòng)作輕松緩解，如果你練深蹲有腰背不適，可以多練習(xí)這個(gè)動(dòng)作哦。
對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，也容易出現(xiàn)腰疼的癥狀表現(xiàn)，男生出現(xiàn)腰疼要有所注意，除了一些腰肌勞損的原因以外，可能和腎虛有關(guān)，平時(shí)如果性生活過(guò)多，就容易導(dǎo)致這種現(xiàn)象，另外要警惕泌尿生殖系統(tǒng)的一些炎癥導(dǎo)致的腰疼，比如說(shuō)尿道炎，前列腺炎，都可能會(huì)導(dǎo)致腰疼的癥狀。
男生腰疼是怎么回事
1、腎虛結(jié)核腎虛、腎結(jié)核的癥狀除了腰痛外，還有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼關(guān)節(jié)疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力等。腎虛的癥狀在泌尿方面表現(xiàn)為：尿頻，尿等待，小便清長(zhǎng)等癥狀。腎結(jié)核有血尿者占90%以上，特點(diǎn)是尿急、尿頻、尿血、腰痛逐漸加重。急性腎小球腎炎血尿伴尿少、蛋白尿、浮腫、高血壓、發(fā)病前一周患扁桃體炎。2、泌尿系統(tǒng)腰痛以急慢性腎盂腎炎所致者為多，表現(xiàn)為腰部脹痛。除泌尿系統(tǒng)感染外，泌尿系結(jié)石、結(jié)核等疾患，亦會(huì)引起腰痛。泌尿系統(tǒng)結(jié)石特點(diǎn)是血尿伴腎絞痛，或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。盂腎炎血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發(fā)燒。腎及尿路損傷多有腰部或腹部外傷史，如挫傷、撞傷、摔傷等。3、腰肌勞損男人腰痛還可能是腰肌勞損引起的，由于持續(xù)站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過(guò)多的乳酸，抑制了腰肌的正常代謝，也可導(dǎo)致腰肌勞損而引起的腰痛。經(jīng)常背重物，腰部負(fù)擔(dān)過(guò)重，易發(fā)生脊椎側(cè)彎，造成腰肌勞損而出現(xiàn)腰痛。4、性愛不當(dāng)性生活中未能盡興導(dǎo)致神經(jīng)性腰痛。性生活忽然中斷導(dǎo)致生理性腰痛。性生活過(guò)于頻繁也會(huì)導(dǎo)致勞損性腰痛。所以，伴侶雙方要進(jìn)行交流溝通，加強(qiáng)性前、性后戲，性愛應(yīng)該視身體情況量力而為。5、前列腺炎男人腰痛也有可能是疾病所引起的，最輕易讓人們忽視的就是前列腺炎了，患有前列腺炎的男性的疼痛并不局限于尿道和會(huì)陰部位，還會(huì)像其他四周的部位放射，而腰痛就是最為常見的。但是慢性前列腺炎引起的腰痛多是在下腰部，與腰肌勞損、肌筋膜炎等是有區(qū)別的，后者主要是在系皮帶處四周，比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。
早晨起來(lái)腰疼怎么回事
1、早晨起來(lái)腰疼怎么回事
1.1、由于脊柱骨關(guān)節(jié)及其周圍軟組織的疾患所引起。如腰肌勞損、肌纖維織炎,以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
1.2、由于脊椎病變引起。如類風(fēng)濕性脊椎炎、骨質(zhì)增生癥、結(jié)核性脊椎炎、脊椎外傷及椎間盤脫出等。
1.3、由于脊髓和脊椎神經(jīng)疾患引起。如脊髓壓迫癥、急性脊髓炎、神經(jīng)根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
1.4、由于內(nèi)臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結(jié)石、膽囊炎、膽囊結(jié)石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎及盆腔炎等,腫瘤也可引起腰骶部疼疼,女病人往往同時(shí)伴有相應(yīng)的婦科癥候。
1.5、由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴,但并無(wú)客觀體征,或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識(shí)來(lái)解釋,這種腰疼常為癔病的一種表現(xiàn)。
2、早晨起來(lái)腰疼的癥狀是什么
早上起床腰疼,是很多人面臨的常見病例之一,是我們常見的一種癥狀,偶爾出現(xiàn)早晨起床腰疼的情況大家也不同太過(guò)于擔(dān)心,但如果每早都出現(xiàn)腰疼癥狀,則必須重視。
癥狀多為:進(jìn)入睡眠一陣脊椎兩側(cè)便有作痛,甚至半夜疼醒,需要頻繁更換睡姿以緩解疼痛,早起腰部不能彎曲,走動(dòng)一陣方可緩解。嚴(yán)重的,甚至?xí)D(zhuǎn)移到胯骨、腿部,走路有大腿酸軟、發(fā)麻的癥狀。
3、早晨起來(lái)腰疼可能暗示應(yīng)該換床墊
如果你在經(jīng)過(guò)一晚的睡眠之后,早上起床身體仍感不適,常有腰酸背痛、渾身乏力等癥狀,此時(shí)該好好檢查一下你所睡的床墊了。
一張適合你的床墊可以讓身心得到放松,體力快速恢復(fù);反之,一張不適合的床墊將潛移默化地影響你的健康。如果你在早上醒來(lái)的時(shí)間比以往有所改變,例如:現(xiàn)在比一年前早上醒來(lái)的時(shí)間提早了,這說(shuō)明你的床墊出現(xiàn)了嚴(yán)重的問題。床墊使用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)降低舒適度、內(nèi)部結(jié)構(gòu)變形,不能正確支撐你的身體,嚴(yán)重甚至?xí)鹧甸g盤突出、腰肌勞損等脊椎病。
早晨起來(lái)腰疼怎么辦
1、不要做彎腰又用力的動(dòng)作(如拖地板…)注意勞動(dòng)姿勢(shì),避免長(zhǎng)久彎腰和過(guò)度負(fù)重,以免加速椎間盤的病變。
2、注意腰間保暖,盡量不要受寒。避免著涼和貪食生冷之物,不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下,這樣對(duì)腰部不太好!加強(qiáng)腰背部的保護(hù)。白天腰部戴一個(gè)腰圍(護(hù)腰帶),有利了腰椎的恢復(fù)。
3、睡硬板床。睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力。
4、急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息,不要過(guò)于勞累。,以免加重疼痛。
5、平時(shí)的飲食上,多吃一些含鈣量高的食物,如牛奶,奶制品，巧克力。
蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣,經(jīng)常吃,也有利于鈣的補(bǔ)充,注意營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
早晨起來(lái)腰疼的治療方法
情況嚴(yán)重影響正常生活和睡眠,建議去一般的醫(yī)院門診就醫(yī),醫(yī)生開一些消炎的西藥和中藥膏輔助治療。晚上睡時(shí),盡量采取側(cè)臥的方式,讓脊柱處于自然放松的狀態(tài),睡前也可適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng),放松筋骨,促進(jìn)睡眠質(zhì)量。
情況輕微的,每日工作時(shí)間,建議每隔一兩個(gè)小時(shí)起身扭動(dòng)腰部,做幾分鐘的活動(dòng),防止腰椎長(zhǎng)時(shí)間僵坐得不到休息,并可用手窩捶拍打背部促進(jìn)血液循環(huán)。
情況允許的人,可以選擇上下班用步行的方式。
較遠(yuǎn)的可以提早起床,步走一陣,再乘車。
很多人在睡醒之后，發(fā)現(xiàn)自己的嘴巴里是干的。這種干，可能是生理性口干，可能是病理性口干，也可能是因?yàn)橄鸬淖彀透桑?dāng)然，出現(xiàn)這種癥狀，也不排除患者本身有干燥綜合癥的可能。面對(duì)不同的情況引起的口干，需要采取不同的處理方法，下面將對(duì)這些導(dǎo)致口干的原因進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
嘴干的原因有很多，有的是因?yàn)轱嬍?、心理及生活?xí)慣不良引起，有的是疾病引起;有的短時(shí)間內(nèi)可以緩解，有的長(zhǎng)時(shí)間困擾病人。為了緩解口干不適，人們經(jīng)常不停地飲水。這對(duì)于飲水過(guò)少或失水過(guò)多者可起到緩解作用，而對(duì)于各種疾病引起的口干卻難以奏效。相反，常因飲水過(guò)多而增加腎臟負(fù)擔(dān)，對(duì)于老年人及腎功能欠佳者更是不妥。
1、生理性口干
生理性口干多見于飲水過(guò)少，進(jìn)食過(guò)咸食物及大量干性食物，劇烈運(yùn)動(dòng)后及大量出汗后，神經(jīng)功能紊亂等。更年期，緊張、焦慮等精神因素也可引起口干。
2、病理性口干
正常老年人因口腔粘膜內(nèi)腺體萎縮，唾液分泌減少而可能出現(xiàn)不同程度的口干。病理性口干見于感冒后，大量嘔吐、腹瀉及高熱后。鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔歪曲患者常因鼻腔通氣不良，張口呼吸致使口腔內(nèi)水分蒸發(fā)而出現(xiàn)口干。
3、哮喘引起的口干
哮喘患者因呼吸加快加深，從呼吸道蒸發(fā)水分過(guò)多而口干。各種原因的睡眠呼吸障礙患者，因?yàn)橐归g張口呼吸而在清晨起床后口干。糖尿病口干是大家最熟悉的，患者可因血糖升高引起血漿滲透壓增高、多尿而出現(xiàn)口干、口渴。某些垂體瘤可引起口干。
4、干燥綜合
癥
最嚴(yán)重的口干見于干燥綜合征患者。因?yàn)槊庖叻磻?yīng)破壞了腮腺，口腔內(nèi)唾液腺、淚腺及鼻腔粘膜內(nèi)腺體而引起患者難以忍受的口干、眼干、鼻腔干燥，嚴(yán)重時(shí)轉(zhuǎn)舌及閉眼都
很困難
