怎樣預(yù)防宮寒
女性宮寒養(yǎng)生茶。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。正確有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進(jìn)行的呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎樣預(yù)防宮寒”，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
二、導(dǎo)致宮寒的原因1. 體質(zhì)2. 夏日吹空調(diào)過度3. 快速減肥4. 吃太多冷食5. 流產(chǎn)三、宮寒怎么調(diào)理1. 飲食調(diào)理2. 注意保暖3. 快步走怎樣預(yù)防宮寒
1、改善體質(zhì)
如果你天生體質(zhì)寒,四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
你可以這么做:
1.1、吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒,就應(yīng)該多吃補(bǔ)氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,而且不用擔(dān)心上火,因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
1.2、堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
1.3、做“暖宮操”。女性在放松狀態(tài)下,雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。隨后,平躺在床上,開始做收腹提臀運(yùn)動,在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
1.4、運(yùn)動中和運(yùn)動結(jié)束后要注意保暖。特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血?dú)庥龊蜁Y(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。
2、飲食均衡
中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)上講,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更不能吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
2.1、少吃生冷食物。吃涼要有尺度,別超過太多就可以了,吃東西的時候,要先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。不洗冷水澡,少喝汽水,少吃零食。
2.2、多吃黑色食物。黑豆,黑米,黑棗等,還有堅果類的核桃桂圓等,這些食材對強(qiáng)腎調(diào)經(jīng)都是有好處的。
2.3、分辨寒食。除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,要分季節(jié)、適可而食。
2.4、飯前喝一些具有溫補(bǔ)性質(zhì)的湯。酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等可以,不僅有效占據(jù)胃容量,減少進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì),也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能,防止宮寒發(fā)生。
3、減肥適度
由于追求苗條身材的女性不在少數(shù),為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而,減肥不當(dāng)會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn),如果太胖確實需要減肥,但要注意減重不能過于快速,身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。如果你也是減肥大軍中的一員,請記住:
3.1、減肥目標(biāo)合理。確實需要減肥時,給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃,以少食多動為原則,目標(biāo)定為一個月減重1～2斤。
3.2、在飯前喝湯。飯前喝碗熱湯,不僅達(dá)到暖胃的效果,還能增加飽腹感,減少食物的攝入。
4、避免人流
做人流會消耗女性大量的能量物質(zhì),就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),會損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
這就要求在日常生活中要注意避孕。當(dāng)你們還不打算繁育后代時,記得避孕。萬一不得已要做人流,也要注意身體,尤其要保暖腹部和下身。
5、糾正不良習(xí)慣
女人的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)很容易受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當(dāng)其沖,更容易形成宮寒。所以給你一下幾點建議:
5.1、別在涼的環(huán)境久待。冬季寒冷,注意保暖很有必要。不要坐有寒氣的椅子,在辦公室備件衣服,護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。
5.2、受寒后要及時補(bǔ)救。給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。
5.3、經(jīng)常運(yùn)動。適當(dāng)?shù)腻憻?可以促進(jìn)神經(jīng)末端的血液循環(huán),改善體寒,另外,提高身體的活力和抵抗力,活血暖宮。
導(dǎo)致宮寒的原因
1、體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、夏日吹空調(diào)過度
進(jìn)入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運(yùn)動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、吃太多冷食
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi),可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
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怎樣驅(qū)除宮寒
1、紅豆有助于驅(qū)除宮寒
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
2、黑棗有助于驅(qū)除宮寒
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
3、枸杞有助于驅(qū)除宮寒
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
4、烏骨雞湯有助于驅(qū)除宮寒
組成:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
做法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3―5次。
5、歸地?zé)蛉庥兄隍?qū)除宮寒
組成:羊肉500克,當(dāng)歸、生地各15克,干姜10克。
做法:羊肉洗凈,切塊,放砂鍋中,并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒,清水各適量,紅燒至肉爛,可常服。
6、雞煮益母草有助于驅(qū)除宮寒
組成:雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。
做法:將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。
女性宮寒的癥狀有哪些
手腳冰涼。一些女性經(jīng)常會感覺到全身發(fā)冷,手腳冰涼。特別在入秋后,尤其是身材嬌小、壓力過大的白領(lǐng)女性,哪怕是不停的喝熱水,穿再多的衣服也不頂事。這就是宮寒的典型癥狀。是身體陽氣虛衰,氣血運(yùn)行不暢所致。
黃褐斑、黑眼圈。宮寒是女性美麗的大敵,很多女性因為有黃褐斑、黑眼圈苦惱不已,不知道原因總是喜歡用一些祛斑和去黑眼圈的產(chǎn)品,但往往是治標(biāo)不治本,過一段時間就復(fù)發(fā)。其實這都是宮寒在作怪。因為宮寒容易導(dǎo)致氣血凝結(jié),表現(xiàn)在面部就是黃褐斑、黑眼圈,要徹底消除這些面子問題,還是要暖宮,效果一定會讓大為驚訝。
身材肥胖。很多肥胖女性總是通過節(jié)食來減肥,往往是把自己折磨的營養(yǎng)不良還無法有效減肥,吃減肥藥也只能控制一時,停藥就反彈。其實肥胖的真正原因是宮寒。因為子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
造成女性宮寒的原因有哪些
體質(zhì)。有些女性天生體質(zhì)較寒,其主要表現(xiàn)為:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等等,這些都是讓身體偏寒的常見原因。
夏日空調(diào)房。進(jìn)入盛夏之后,人們穿的非常單薄,尤其是一些愛美的女性更是穿著暴露?？赊k公室里,永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器--子宮,首當(dāng)其沖,宮寒不遠(yuǎn)了。
快速減肥。無論采取節(jié)食、運(yùn)動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達(dá)到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
宮寒怎樣調(diào)理
1、女性宮寒的運(yùn)動保健
很多女性的體質(zhì)都屬于偏寒的,而經(jīng)常運(yùn)動則能使得體內(nèi)的寒氣逐漸往外排出,陽氣逐漸升發(fā)。所以說要想更好的暖宮散寒,保持良好的運(yùn)動習(xí)慣是很重要的。在運(yùn)動的過程中能很好的促進(jìn)血液循環(huán)以及新陳代謝的速度,使得全身的氣血更好更順暢的對子宮產(chǎn)生滋養(yǎng)。
對于一些已經(jīng)出現(xiàn)宮寒的女性而言,建議適量加強(qiáng)運(yùn)動的幅度,能更好的利于血液循環(huán),讓手腳暖起來。
2、女性宮寒的避寒方法
炎熱的夏季,人們基本每天都長時間呆在空調(diào)房中,其中一些女性朋友在穿著方面則會露大腿、背部、肩膀等部位,而這也是導(dǎo)致寒氣進(jìn)入體內(nèi)的主要因素。
而當(dāng)寒氣進(jìn)入體內(nèi)之后,子宮也會飽受外界寒氣的折磨,長此以往也是誘發(fā)宮寒的主要因素。
因此,在日常需要做好避寒事項,尤其是呆在寒冷的空調(diào)房中,更需要做好保暖措施。其中,加強(qiáng)腹部的保暖防寒事項是相當(dāng)關(guān)鍵的。
3、女性宮寒的飲食調(diào)理
3.1、多吃補(bǔ)氣暖身的食物。例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3.2、用鮑魚滋補(bǔ)。中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
4、女性宮寒的艾灸方法
艾條溫灸,這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。
宮寒吃什么食物好
1、當(dāng)歸
當(dāng)歸性溫,是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什么好治療?當(dāng)歸絕對是首選的藥材。在中醫(yī)上講,當(dāng)歸有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的講究,所以可以起到活血的作用。當(dāng)歸對活血化瘀,調(diào)理經(jīng)血,治療宮寒都有很好的效果,所以在中醫(yī)上,經(jīng)常利用當(dāng)歸來治療女人月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等病癥。
2、阿膠
在阿膠里,含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng),對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。吃阿膠是很好的治療宮寒方法。將阿膠與紅棗搭配,效果會明顯,治療宮寒會更有好作用。
3、益母草
益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥,都可以使用益母草。
食用方法:用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個,用開水煮開,再用小火煮2小時,可以放入適量的,鹽就可以飲用了。
宮寒的調(diào)理食譜
1、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
2、燕窩粥
燕窩既滋補(bǔ)又很平和,可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
3、紅糖姜茶
生姜6片切成小段,水500ml,燒開后倒入紅糖,文火煮2分鐘。長期喝可以通經(jīng)血和活血以及暖宮的作用。
怎樣調(diào)理宮寒
1、怎樣調(diào)理宮寒
1.1、改善體質(zhì)。
有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
1.2、注意保暖。
宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作,特別是冬天,千萬不要“要風(fēng)度不要溫度”的做法是非常錯誤的,經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作的女性,應(yīng)該多穿長褲和備一件外套,以免膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)受涼,也不要一直呆在空調(diào)房中過長的時間,應(yīng)該趁中午休息的時間到外面走走,讓身體吸收下自然的空氣,有助于體內(nèi)的寒氣的散發(fā),還要注意不要經(jīng)常做有寒氣的椅子或者地面,以免出現(xiàn)受涼的情況。
2、如何判斷是否宮寒
2.1、經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)。
2.2、痛經(jīng),小腹部有冰冷的感覺。
2.3、面色黯黑或蒼白無華。
2.4、性趣不高,備孕好久沒動靜。
2.5、白帶多且清稀,聞起來有股腥味。
2.6、照鏡子,發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑。
2.7、經(jīng)期不是提前就是錯后,而且量少、顏色偏暗。
2.8、怕冷,經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼。
3、造成宮寒的原因有哪些
3.1、天生體質(zhì)較寒
有些人天生體質(zhì)較寒,經(jīng)常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。有些父母生育時年齡較大,身體陽氣逐漸減少,他們的子女往往帶有“寒性體質(zhì)”,女性容易“宮寒”。后天因素則包括居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導(dǎo)致陽氣損傷等。
3.2、貪涼
夏季炎熱,不少女孩貪涼,愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。夏季人體陽氣雖然旺盛,但它是浮散于外的。人體就像一個大冰箱,外熱內(nèi)寒,所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。
宮寒適合吃什么
1、當(dāng)歸
常有歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血“的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
2、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對于孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中補(bǔ)血果“的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血,還可以美容,但孕婦慎用。
調(diào)理宮寒的食療有什么
1、木耳姜紅糖粥
食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖
做法:
1.1、準(zhǔn)備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。
1.2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細(xì)絲。
1.3、大米洗凈,入砂鍋;加入適量冷水煮開。
1.4、倒入生姜,熬煮20分鐘。
1.5、加入黑木耳,熬煮15分鐘。
1.6、加入紅糖,煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中,溫?zé)崾秤谩?/p>
1.7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁熱食用。
2、紅棗南瓜小米粥
食材:大紅棗80克,小米100克,南瓜200g。
做法:
2.1、小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用。
2.2、南瓜去皮,去籽切塊。
2.3、將小米、紅棗放入鍋中,加入適量的清水,大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
2.4、放入南瓜煮15分鐘。
2.5、最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
很多的女性出現(xiàn)困重乏力、月經(jīng)不調(diào)(主要表現(xiàn)為量少、痛經(jīng)、血塊)、皺紋色斑增多加深、手腳干澀、潮熱盜汗、陰部干澀瘙癢等各類癥狀。這就是宮寒。那么，這種癥狀應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療?治療的偏方又有什么?趕緊來看看吧!
宮寒偏方
水煎二制
原料：制川烏、制草烏(2味先煎)各5克，細(xì)辛(后下)3克，丹參、益母草各20克。
做法：水煎服，月經(jīng)干凈后，連服3劑。3個月經(jīng)周期為1個療程?？梢詼貙m散寒，治宮寒不孕，少腹冷痛，白帶清稀，面色蒼白，四肢發(fā)冷者。
鹿鞭豬肉
原料：鹿鞭1只，罐頭蘑菇90克，帶皮豬肉1000克，海米30克，嫩母雞500克，干貝30克，味精、料酒、胡椒粉、雞油、蔥、姜、精鹽、雞湯各適量。
做法：將鹿鞭溫水泡透，用刀沿縱向剖開，將尿道尾用刀削掉，再用開水將外皮燙掉，放鍋內(nèi)用開水煮1小時左右，用冷水洗凈，放鍋內(nèi)，加雞清湯、干貝、海米、凈嫩母雞，洗凈豬肉、蔥、姜共燉爛。將燉爛的鹿鞭取出切成斜片。鍋內(nèi)注入雞湯，加入蘑菇(大的切四半，小的切兩半)，料酒、胡椒粉、鹽、鹿鞭片同燴，最后加味精，淋上雞油即成。此方具滋陰補(bǔ)陽、益腎暖宮之功效。治女子宮寒不孕。
白酒燜黑豆
原料：一小碗干黑豆，1斤白酒。
做法：將黑豆事先洗凈浸泡一宿，待豆子脹大后撈出倒入炒菜鍋中，倒入白酒，高度沒過黑豆大于2厘米，蓋好鍋蓋，小火燜煮。大約15-20分鐘，待酒液全部消失，取出黑豆晾涼，每天吃幾把，剩余的存入冰箱。
蒸雞蛋
原料：取雞蛋1枚，打一個口，放入紅花1.5克。
做法：攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃，1天吃1個，連吃9天，然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服，持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期，可以疏散淤血、溫暖子宮。
玄胡益母草煮雞蛋
原料：玄胡20克，益母草50克，雞蛋2個。
做法：將以上3味加水同煮，待雞蛋熟后去殼，再放回鍋中煮20分鐘左右即可飲湯，吃雞蛋。具有通經(jīng)、止痛經(jīng)、補(bǔ)血、悅色、潤膚美容功效。
烏豆蛋酒湯
原料：烏豆(黑豆)60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。
做法：將烏豆與雞蛋加水同煮即可。具有調(diào)中、下氣、止痛功能。適用于婦女氣血虛弱型痛經(jīng)，并有和血潤膚功效。
姜艾薏苡仁粥
原料：干姜、艾葉各10克，薏苡仁30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥至八成熟，入藥汁同煮至熟。具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤膚功效。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng)。
結(jié)語：看完了這么多能夠有效治療宮寒的偏方，相信廣大的讀者朋友們宮寒的治療偏方一定有了非常深刻的了解以及相關(guān)的認(rèn)識。所以，想要用這些偏方來進(jìn)行治療的話!請按照以上推薦的幾種偏方來進(jìn)行治療和服用，或是請教醫(yī)師之后效果會更好哦!
宮寒怎樣幫助著床
1、宮寒怎樣幫助著床
當(dāng)歸10克,川芎10克,白芍10克,熟地10克,元胡10克,香附10克,陳皮6克,焦艾葉6克(是炒制過的艾葉),丹皮10克,炙甘草6克,吳芋6克。這個藥必須是每次來月經(jīng)的時候吃,抓兩副,一天吃一副,熬三次吃三頓,平時不能吃,而且每個月就能吃兩副,懷孕了就不能吃了,量必須抓對,不能多也不能少,請大家一定要把藥名寫對了。
功效:暖宮,治療宮寒,痛經(jīng),有利于受精卵著床。適宜人群:為懷孕做準(zhǔn)備的人,準(zhǔn)備懷孕的人。
熬藥方法:三碗水熬成一碗水(家用盛米飯的碗,大約一升水),大火煮沸,小火慢燉。大家可以試一試,因為這個藥方是我從一個社區(qū)看來得,聽他們說好多JM吃了這藥當(dāng)月就好孕了,而且還生的都是兒子,這個藥方畢竟是暖宮的藥方,能不能生兒子那也不一定的,想生兒子的人可以試一試。
2、宮寒的簡介
宮寒是中醫(yī)理論下的病名,不能用西醫(yī)的具體病名來對比,但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如輸卵管炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等等)可以用宮寒辨證治療,在臨床中也收到了很好的效果,而這些病證也正是引起不孕的主要原因。中醫(yī)調(diào)理以溫經(jīng)暖宮為主,并配合針刺。“宮寒”狹義的“宮”即是指子宮。
3、中醫(yī)治療宮寒的效果
婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑,有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;脈沉緊,舌淡或暗,苔薄白多津為主要癥狀者。宮寒是中醫(yī)的病名,中醫(yī)學(xué)認(rèn)為宮寒與腎虛、脾氣虛、血虛、肝郁、痰濕、濕熱、血瘀等原因有關(guān)。
宮寒會影響受精卵著床及宮寒不孕
“宮寒”在自然界看來,相當(dāng)于天空中沒有太陽。寒與暖是女性身體根基的指標(biāo)。子宮溫暖,體內(nèi)氣血運(yùn)行通暢,按時盈虧,經(jīng)期如常,種下的“種子”才能發(fā)育成胎兒,若胞宮失于溫煦,則容易出現(xiàn)不著床或胚胎停育。
宮寒還易導(dǎo)致移植后宮外孕,因為胚胎作為一個有活性的生命體,也喜歡溫暖的“房子”,當(dāng)“房子”不夠溫暖舒適時,他們就會選擇在別的地方生長,從而導(dǎo)致宮外孕的形成。
臨床上有很多宮寒女性,多種臨床癥狀存在。確實有少數(shù)宮寒女性不孕,或在懷孕以后會出現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩、胚胎停育的現(xiàn)象,嚴(yán)重的可導(dǎo)致流產(chǎn)。這是因為宮寒造成的子宮生殖環(huán)境受到影響,胎兒的生長發(fā)育在一定時期,一定階段缺乏足夠的溫煦營養(yǎng),宮腔始終處于一個寒冷狀態(tài),就像乏陽光一樣,因而胎兒發(fā)育到一定程度就不再繼續(xù)生長發(fā)育了,也就是胎停育、流產(chǎn)。
宮寒不孕一般可以治好嗎
宮寒就是指子宮虛寒,因為宮寒之后子宮的溫度就下降,子宮溫度低受精卵就不容易著床,所以才會導(dǎo)致不孕。懷孕必須有成熟的精子以及成熟的卵子,并且精子跟卵子的活力健康度必須良好,這樣他倆才會結(jié)合,結(jié)合之后必須進(jìn)入子宮著床才能成功的完成受孕過程,其中哪個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題,女性都是不會懷孕的,而宮寒就是阻止了懷孕的最后一步-著床。
一般宮寒中藥調(diào)理的效果最好,建議有宮寒的女性去中醫(yī)院請大夫給開幾副方子,中藥可以調(diào)節(jié)宮寒,吃上幾個療程,這樣宮寒的癥狀就會減輕,其實宮寒不僅僅有不孕這一個后果,類似痛經(jīng)、手腳冰涼、渾身發(fā)冷、經(jīng)期時間長、月經(jīng)量多切都是血塊,這些都是宮寒的表現(xiàn),只是不孕這個表現(xiàn)最嚴(yán)重,有些人甚至因為宮寒而提早絕經(jīng),所以我們必須對宮寒加強(qiáng)認(rèn)識。
此外把所有的寒涼食物都忌掉,例如:冰淇淋、冷飲、凍梨、冰糖葫蘆只要是冰的冷的哪怕是冰白開水都不可以。
怎樣改善宮寒體質(zhì)
1、注意飲食改善宮寒體質(zhì)
宮寒體質(zhì)的女性應(yīng)該少吃“寒食”多吃“暖食”,寒食除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,即使是加熱后,也要分季節(jié)、適可而食。暖食就是可以多進(jìn)食一些補(bǔ)氣血的飲品,比如紅姜茶,阿膠,桂圓等,還可以多吃核桃、棗、花生等高能量的食物,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,而且這不需要擔(dān)心上火問題,因為宮寒體質(zhì)是屬于火氣不足,是不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀的。
2、艾灸療法改善宮寒體質(zhì)
艾灸治療宮寒有幾個非常有效的穴位:第一個部位是關(guān)元穴,在肚臍下三寸。艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣,補(bǔ)虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用;第二個部位在肚臍,又叫神闕穴,是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闋穴,便有調(diào)整陰陽平衡的功能;第三個是氣海穴,該穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。專家提醒,艾灸每天做半個小時即可,一般不要超過一小時,時間太長容易感到口干、舌燥,甚至引起便秘。
3、注意穿著改善宮寒體質(zhì)
首先要注意保暖,在冬季很多女性奉行的“美麗凍人”肯定是要不得的。即使在夏季,也存在防寒保暖的問題。在空調(diào)房中,漂亮美眉們總是盡情展露美腿、玉臂、香肩,甚至后背、小蠻腰?？照{(diào)冷氣拒驕陽于千里之外,離人體卻近在咫尺。當(dāng)您感受空調(diào)冷風(fēng)帶來的愜意時,殊不知子宮正在經(jīng)受著外界寒冷的折磨,當(dāng)寒氣侵入身體,離“宮寒”就不遠(yuǎn)了。所以,在辦公室備件衣服,護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。
絲襪對于怕冷的女性來說也是很必要的,可以防止寒氣從腳下生。另外,提醒您不要坐“寒”,夏天不要坐在有寒氣的平面上,例如地面、石面或鐵面椅子上,因為這些地方寒氣重,寒邪會迅速擊退身體的陽氣直接攻擊子宮。
宮寒的幾個危害
1、生理痛是子宮過寒首要的危害。因為冰冷使得骨盤內(nèi)的血液循環(huán)變差而引起瘀血,生理期的經(jīng)血也就無法順利的排出。子宮為排泄經(jīng)血而強(qiáng)烈的收縮,疼痛自然就會產(chǎn)生。冬天的經(jīng)痛要比夏天嚴(yán)重。如果熱敷能讓生理痛緩和的話,應(yīng)該就是子宮寒涼所引起的。
2、因寒涼造成血液流通不順暢,也可能會影響卵巢的功能。因此,便無法發(fā)揮分泌荷爾蒙調(diào)整身體周期的功能,使得生理周期變得紊亂。因子宮寒涼而造成的生理不順,通常都會讓周期過長、月經(jīng)延遲。
3、子宮寒涼情況惡化,會導(dǎo)致卵子不易成熟、移動至輸卵管的力量減弱、難以順利排卵。而為使成功受孕,子宮內(nèi)側(cè)必須維持易于受精卵著床、富含營養(yǎng)與彈性的狀態(tài)。但如血液循環(huán)太差則子宮便無法有充分的準(zhǔn)備,就算是受精也很難著床,成為不孕的原因。
宮寒體質(zhì)的幾個食療方
1、蝦肉炒韭菜
蝦肉50克,用水泡軟。鍋中放油加熱后,與切好的韭菜250克同炒,炒熟后加鹽等調(diào)味品食用。
2、雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能活血通經(jīng),調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
怎樣治療宮寒
1、怎樣治療宮寒
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血,平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi),可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
2、宮寒的原因
一般而言可因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽虛,脾腎陽虛不能很好地運(yùn)化體內(nèi)的水濕之氣,故而內(nèi)寒積聚;也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào),貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等,外來寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。因胞宮泛指女性內(nèi)生殖器,故可以見到各種各樣的婦科疾病發(fā)生,如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等。
3、宮寒的中藥偏方
制川烏、制草烏(2 味先煎)各5克,細(xì)辛(后下)3克,丹參、益母草各 20克。水煎服,月經(jīng)干凈后,連服3 劑。3個月經(jīng)周期為1個療程。這中醫(yī)偏方用于溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
治療宮寒的食療
1、紅糖黑棗姜茶:將姜切片,黑棗沖冼,準(zhǔn)備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘。
2、韭菜炒核桃蝦仁:韭菜、核桃肉、蝦仁用旺火加熱,炒熟,對女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶:將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開水。
4、暖宮蛋,先把雞蛋打一個口,放入藏紅花,攪勻蒸熟就可以了。
5、雞煮益母草,先將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮。
6、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒,先將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,用白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后就可以開取,去渣,每晚溫飲。
宮寒的飲食原則
1、忌食刺激性食物。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
2、忌食酸澀食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、少吃寒涼食物。中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底,以防止冷食直接刺激內(nèi)臟。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。
宮寒對于很多的女性朋友們可以說是一點也不陌生的。如果患有宮寒的朋友們，不能夠及時的治療，非常有可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。那么，這種癥狀應(yīng)該怎樣進(jìn)行治療?治療的偏方又有哪些?趕緊跟著三九養(yǎng)生堂的小編一起來看看吧!
韭汁紅糖飲
原料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
做法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用。紅糖放鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭汁內(nèi)即可飲用。具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤光潔。
山楂酒
原料：山楂干300克，低度白酒500毫升。
做法：將山楂干洗凈，去核，切碎，裝入帶塞的大瓶中，加入白酒，塞緊瓶口，浸泡7-10日后飲用。每次15毫升。浸泡期間每日搖蕩1-2次。有健脾、通經(jīng)功效。適用于婦女痛經(jīng)癥，并可促進(jìn)身材和皮膚健美。
山楂葵子紅糖湯
原料：山楂、葵花子仁各50克，紅糖100克。
做法：以上用料一齊放入鍋中加水適量同煎或燉，去渣取湯。具有補(bǔ)中益氣，健脾益胃，和血悅色功效。適用于氣血兩虛型痛經(jīng)癥。此湯宜在月經(jīng)來潮前3-5日飲用，止痛、美容效果更佳。
紅花酒
原料：紅花200克，低度酒1000毫升，紅糖適量。
做法：紅花洗凈，晾干表面水分，與紅糖同裝入潔凈的紗布袋內(nèi)，封好袋口，放入酒壇中，加蓋密封，浸泡7日即可飲用。用法：每日1-2次，每次飲服20-30毫升。具有養(yǎng)血養(yǎng)膚，活血通經(jīng)功能。適用于婦女血虛、血瘀、痛經(jīng)等癥。
防寒妙招
多吃補(bǔ)氣暖身的食物
例如核桃、棗、花生外涂暖宮護(hù)理膏，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足，不用擔(dān)心上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足，不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
用鮑魚滋補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)，可以滋補(bǔ)養(yǎng)顏，是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
健走
這類人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
艾條溫灸
這是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
結(jié)語：通過以上的幾種偏方，相信讀者朋友們都能夠有了一個比較深刻的認(rèn)識了吧!其實，宮寒的危害還是比較大的，這種癥狀建議要及時有效的進(jìn)行治療哦!否則，后果將可能會非常的嚴(yán)重。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！蹦切┙】刀L壽的人，他們在養(yǎng)生方面都有自己的心得。只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供有哪些預(yù)防女性宮寒方法，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
可能正是由于宮寒，才導(dǎo)致許多女性朋友們遲遲沒有當(dāng)上媽媽，要遠(yuǎn)離宮寒，除了調(diào)理之外，日常還有不少注意事項。
預(yù)防宮寒有方法
1、子宮需要常溫暖
女性不要快速瘦身，因為以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，在中醫(yī)看來，等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。為了防止宮寒，女性應(yīng)該特別注意保持小腹的溫暖，尤其是經(jīng)常待在空調(diào)房中的女性，可披件開衫，以防止腹部受涼。
另外，女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出后腰，而且睡眠時人體毛孔松懈，容易被寒邪所傷。因此特別需要提醒女性不要坐寒，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質(zhì)導(dǎo)熱快、寒氣重。
所謂宮寒，是指婦女腎陽不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹，疼痛，得熱則緩和，白帶多，痛經(jīng)，月經(jīng)失調(diào)，脈沉緊，舌苔薄白多津為主要癥狀者。宮寒是中醫(yī)理論下的病名，不能與西醫(yī)的具體病名來套，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥（如：陰道炎，宮頸炎，子宮內(nèi)膜炎，附件炎，等等）可以用宮寒辨證治療，在臨床中也收到了很好的效果。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為宮寒與腎虛，脾氣虛，血虛，肝郁，痰濕，濕熱，血瘀等原因有關(guān)。而西醫(yī)認(rèn)為這樣的一些癥狀多與年齡因素，營養(yǎng)因素，精神因素，內(nèi)分泌因素（下丘腦，甲狀腺，腎上腺，胰腺，），發(fā)育因素，炎癥，腫瘤，等有關(guān)。宮寒想要懷孕應(yīng)該從兩方面入手，第一，平素注意不可過食生冷寒涼，注意季節(jié)變化，保暖。第二可以服用中草藥溫陽化氣，固本添精，調(diào)理沖任。
在中醫(yī)門診上，很多女性常常聽到：您這是宮寒的說法，由于不明白到底什么是宮寒，她們非常擔(dān)心，害怕這種問題會影響生育能力。其實，宮寒是中醫(yī)學(xué)上的一個概念，直白地說就是子宮寒冷。但是，中醫(yī)所說的子宮與西醫(yī)所指的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官。
子宮寒冷并不單指某一種癥狀，而是中醫(yī)學(xué)對患者形形色色臨床癥狀的總結(jié)，例如月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴(yán)重的才可造成不孕，或妊娠后胎兒發(fā)育遲緩等等。
2、快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
3、宮寒女性飲食要注意
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季，女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃，在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底。平時也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補(bǔ)血，平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15~20克、羊肉2兩、生姜4~5片，煮熟，喝湯吃肉。由宮寒引起腎陽虛所致的不孕癥，治療原則應(yīng)溫補(bǔ)腎陽，可服用右歸丸、金匱腎氣丸等治療。
子宮是寶寶落戶在媽媽體內(nèi)的家，也是寶寶生長發(fā)育的溫室，如果子宮溫度偏低，就不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產(chǎn)，所以，女性在準(zhǔn)備懷孕前先調(diào)理子宮環(huán)境是很有必要的。
艾草怎樣熏對宮寒有效
1、艾草怎樣熏對宮寒有效
1.1、將艾條切段,大概兩厘米一段。實在是切的時候不好操作,也可以將其中的藥草掏出按照兩厘米差不多的量分開放置。
1.2、姜片最好切成3-5毫米左右,大小比切成段的艾條略大,用牙簽在姜片上扎出均勻的小孔。
1.3、將切段的艾條放在姜片上,用小火點燃,開始燃燒冒煙即可。
1.4、將放置艾條的姜片放在肚臍下三寸的位置,一次四到五片,借助艾條燃燒透過姜片上的小孔熏溫子宮。
1.5、艾條燒盡時即可,但是如果覺得皮膚灼熱,要適當(dāng)換位置,特別注意不要燙傷。
2、其他治療宮寒的方法
2.1、拔罐:在腰腹部正對著的背部進(jìn)行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20-- 25分鐘,每天拔兩次,連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
2.2、泡腳:將艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳。浸泡的時候,可以用雙手的勞宮穴,對按腳底的涌泉穴,采用心腎相交法驅(qū)寒。
3、宮寒的病因
體質(zhì):有些女性天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
中醫(yī)艾灸治療宮寒的穴位
1、第一個是關(guān)元穴
關(guān)元穴在肚臍下三寸艾灸關(guān)元穴可增強(qiáng)人體陽氣,補(bǔ)虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補(bǔ)益下焦的作用。
2、第二個部位神闕穴
在肚臍,是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闋穴,便有調(diào)整陰陽平衡的功能。
3、第三個部位是氣海穴
該穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。
另外也可按揉此穴,操作者可取仰臥位,將雙手的手掌疊在一起(右手在上 ,左手在下 )放在小腹上,然后沿著順時針方向在腹部進(jìn)行環(huán)形按摩,可每次按摩100圈 ,以小腹有溫?zé)岣袨槎?。此方具有補(bǔ)腎益氣的作用。
宮寒吃什么好
“宮寒”的出現(xiàn),可分為先天和后天兩個原因。后天造成“宮寒”的因素可就多了,比如偏好冷飲和甜食,以及常處于空調(diào)環(huán)境中。女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。宮寒吃什么好?食物有寒熱性之分,因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。宮寒吃什么有講究:
1、女性最好少吃生冷食品,即使是在盛夏季節(jié),也不能多吃。體燥、火氣大時適當(dāng)吃一些可以,但要把握好尺度。
2、吃東西的時候,還可以先吃熱的食物,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
3、一些寒性食物,例如西瓜、綠豆、苦瓜等,要分季節(jié),適當(dāng)?shù)爻浴?/p>
4、另外,平時可以吃一些姜。姜可以化解寒性食物中的寒氣。冬季,還可以多吃些羊肉、狗肉補(bǔ)充陽氣。
除了飲食方面,女性要預(yù)防宮寒也應(yīng)該注意生活習(xí)慣。盡量做到防寒保暖,在空調(diào)房里準(zhǔn)備外套或披肩,不要讓自己的腰背部受涼。
宮寒痛經(jīng)有血塊怎樣調(diào)理
1、宮寒痛經(jīng)有血塊怎樣調(diào)理
中藥進(jìn)行調(diào)理。月經(jīng)有血塊的話,一般可根據(jù)其實際情況進(jìn)行中藥調(diào)治,主要采用活血化淤、理氣通絡(luò)的方法有較好的效果。例如赤芍、紅花、薄荷、桃仁、坤草、澤蘭之類,對改善癥狀和體征均有良好效果。不過,這要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。另外,月經(jīng)有塊者應(yīng)注意經(jīng)期保護(hù)注意保暖,保持心情愉快。另外可根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理。若你是屬于經(jīng)血暗紅有血塊的情況,那么是屬于“血瘀氣滯”的體質(zhì),此時可以用川芎,丹參,紅花等材料;若你是屬于經(jīng)血少色淡的情況,那屬于“血虛體虛”的體質(zhì),要用當(dāng)歸,黃芪,熟地,桂圓人參等補(bǔ)身體;若你是屬于手腳冰冷的“虛寒”體質(zhì),那么就用桂枝,茴香,艾葉食用暖身。
飲食調(diào)理。此時可以采用高蛋白低脂肪飲用,多攝取維生素C和E,可以促進(jìn)骨盆血液循環(huán)順暢,減低因充血導(dǎo)致痛感,并補(bǔ)充豐富的鈣和鎂讓肌肉放松。
經(jīng)前幾天要忌口。在月經(jīng)來的前3天,到經(jīng)期結(jié)束的食物要溫?zé)釣橹?。炭?油炸,辛辣或者腌漬品要少吃,西瓜,梨,椰子,葡萄柚忌吃,以免影響血管受縮。
2、宮寒的病因
該詞為中醫(yī)學(xué)約定俗成所獨(dú)有,故其發(fā)病也是傳統(tǒng)中醫(yī)的發(fā)病學(xué)說可予以解釋。一般而言可因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽虛,脾腎陽虛不能很好地運(yùn)化體內(nèi)的水濕之氣,故而內(nèi)寒積聚;也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào),貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等,外來寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。因胞宮泛指女性內(nèi)生殖器,故可以見到各種各樣的婦科疾病發(fā)生,如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等。
3、宮寒臨床表現(xiàn)
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有:月經(jīng)量少錯后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);表現(xiàn)為孕期疾病可有:先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質(zhì)黯淡,苔白,脈沉濡等。
宮寒痛經(jīng)有血塊會不孕嗎
據(jù)專家指出,很多女性朋友在月經(jīng)期發(fā)現(xiàn)月經(jīng)有血塊的現(xiàn)象,但是女性朋友并不是很了解,一般女性朋友的月經(jīng)血中,發(fā)生帶有血塊的現(xiàn)象,與女性月經(jīng)出血量和出血速度等有關(guān),如果女性朋友月經(jīng)出血量較多時,導(dǎo)致經(jīng)血沖來不及,造成凝成了一個血塊被排出來,同時女性朋友月經(jīng)有血塊還會女性朋友的出血速度有關(guān)。
因此,若想要了解月經(jīng)有血塊是否會導(dǎo)致女性不孕的話,應(yīng)該先了解導(dǎo)致月經(jīng)有血塊的原因,若僅僅是因為女性體質(zhì)寒所造成的月經(jīng)有血塊的話,是不會造成不孕的;但如果女性朋友出血此種現(xiàn)象是由于患有婦科疾病(常見的婦科疾病有子宮內(nèi)膜異位癥和子宮肌瘤等),那么是會引發(fā)女性發(fā)生不孕的情況。
宮寒痛經(jīng)吃什么食物好
當(dāng)歸
常有“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
平時可以這樣吃:將當(dāng)歸切成薄片,取5—10克煮水或泡水當(dāng)茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當(dāng)歸。
阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可。
桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對于孕婦、兒童不適合。
