哪些食物會(huì)引發(fā)宮寒？如何有效預(yù)防宮寒？
女性宮寒養(yǎng)生茶。
“靜能養(yǎng)生，靜能開悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒?！钡查L壽健康之人，一般都很注重養(yǎng)生，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生保健這方面的知識(shí)您掌握多少呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供哪些食物會(huì)引發(fā)宮寒？如何有效預(yù)防宮寒？，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
女性經(jīng)常吃寒涼食物容易誘發(fā)宮寒，宮寒會(huì)引發(fā)女性手腳冰涼，并且會(huì)誘發(fā)痛經(jīng)等問題，女性盡量選擇溫?zé)嵝缘氖澄?，不要吃寒涼的食物，否則會(huì)影響到子宮的健康，甚至也會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的子宮疾病，女性要少吃些寒涼的食物，那么，哪些食物容易誘發(fā)宮寒？
哪些食物會(huì)引發(fā)宮寒
1、苦瓜：苦瓜屬于寒性的食物，女性盡量少吃些苦瓜，經(jīng)常吃苦瓜容易導(dǎo)致宮寒問題的產(chǎn)生，會(huì)引起女性手腳冰涼，并且還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)問題的產(chǎn)生，宮寒會(huì)引起女性月經(jīng)不調(diào)，女性在飲食上盡量選擇溫?zé)嵝允澄铩?/p>
2、螃蟹：女性盡量少吃螃蟹，螃蟹容易導(dǎo)致女性宮寒，會(huì)引起女性手腳冰涼的問題，經(jīng)常吃螃蟹也會(huì)對(duì)女性的生育造成非常不利的影響，女性朋友盡量選擇溫?zé)岬氖澄铮灰蕴珱龅氖澄铮绕涫窃谙募颈M量少吃冷飲。
3、西瓜：西瓜屬于寒性食物，因此，對(duì)女性來說盡量少吃西瓜，西瓜不僅會(huì)影響到子宮的健康，也會(huì)影響女性卵巢的健康，經(jīng)常吃西瓜容易導(dǎo)致宮寒問題的產(chǎn)生，宮寒會(huì)引起女性手腳冰涼，而且還會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)。
如何有效預(yù)防宮寒
1、不能居住在陰冷的環(huán)境中，女性要?jiǎng)?chuàng)造良好的生活環(huán)境，避免居住在潮濕的環(huán)境中，注意平時(shí)要經(jīng)常曬太陽，適當(dāng)曬太陽能有效避免宮寒產(chǎn)生，適當(dāng)曬太陽能起到溫暖身體的作用，同時(shí)還可加快人體新陳代謝的功能。
2、不能吃寒冷的食物，在飲食方面要格外注意，最好不要喝涼茶，不要吃寒涼的食物，否則會(huì)影響女性子宮健康，甚至?xí)?dǎo)致宮寒問題的產(chǎn)生，在飲食上盡量選擇溫?zé)岬氖澄铮詈貌灰泽π泛图佐~，這類食物屬于寒性食物。
3、不能長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)，注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)，避免室內(nèi)溫度過低，長時(shí)間待在空調(diào)房內(nèi)易引發(fā)宮寒問題，宮寒不僅會(huì)影響女性月經(jīng)，還會(huì)影響女性的生育功能，宮寒會(huì)降低女性的生育質(zhì)量，盡量將室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)合適。
哪些食物容易誘發(fā)宮寒？宮寒是很多女性都會(huì)遇到的問題，宮寒給女性帶來的危害非常大，宮寒會(huì)嚴(yán)重影響女性的身心健康，甚至也會(huì)誘發(fā)嚴(yán)重的婦科疾病，宮寒會(huì)影響女性的生育質(zhì)量，而且還會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂，甚至?xí)?dǎo)致痛經(jīng)問題。
ys630.coM延伸閱讀
導(dǎo)讀：市民方女士從小就有痛經(jīng)的毛病，每次來例假，都要靠吃止痛片才能安然度過。去年年初，
市民方女士從小就有痛經(jīng)的毛病，每次來例假，都要靠吃止痛片才能安然度過。去年年初，方女士結(jié)婚了，可令她苦惱的是，本打算生個(gè)兔寶寶的她，眼看兔年都過了4個(gè)月了，卻一直沒懷上孕。不容易懷孕是否與痛經(jīng)有關(guān)？方女士帶著這個(gè)疑問看了很多醫(yī)生，醫(yī)生告訴她，不容易懷孕是宮寒引起的，痛經(jīng)也是宮寒的一種癥狀。那么，什么是宮寒？宮寒有哪些危害？如何預(yù)防和治療？ 來自
危害
宮寒或致痛經(jīng)不孕
宮寒是中醫(yī)的一個(gè)概念，意思是胞宮寒冷。中醫(yī)上所說的胞宮指的是女性的整個(gè)生殖系統(tǒng)，包括子宮、輸卵管、卵巢等。南寧迪拜中醫(yī)診所主任薛煒指出，宮寒在未生育的女性中并不少見，據(jù)粗略估計(jì)，在所有不孕癥中，宮寒導(dǎo)致的不孕可占四五成。
為什么宮寒會(huì)導(dǎo)致不孕？薛煒解釋，寒冰之地不生草木；重陰之源，不長魚龍。胞宮是生命孕育的地方，如果胞宮寒冷，則相當(dāng)于天空中沒有太陽，那么生命便無法孕育。
宮寒不僅會(huì)導(dǎo)致不孕，還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。相當(dāng)一部分女性的痛經(jīng)，是由于宮寒引起的。中醫(yī)認(rèn)為，痛有幾種原因：不通則痛（血液不通暢的地方會(huì)痛）、不榮則痛（沒有血液供應(yīng)的地方會(huì)痛）、不松則痛（肌肉緊張會(huì)導(dǎo)致痛，其根本還在于不榮則痛）、寒則痛。寒則痛就是導(dǎo)致女性痛經(jīng)的原因。薛煒說。
此外，南寧市東葛社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心醫(yī)師胡善樂表示，宮寒的癥狀還表現(xiàn)為怕冷、臉色沒光澤、大便稀爛等。
原因
小肚裸露寒氣從丹田入侵
進(jìn)入盛夏，很多愛美女性都愛穿露背裝、露臍裝、熱褲。薛煒認(rèn)為，女性宮寒與不注意保暖有關(guān)。
中醫(yī)認(rèn)為，由于女人以陰和血為主，陽氣較弱，因此女性易出現(xiàn)血寒；再加上女性的活動(dòng)度、基礎(chǔ)代謝偏低，造成女性總體體溫偏低，因此寒氣、外邪更容易入侵，造成宮寒。
肚臍周圍的丹田處，是寒氣特別容易侵入的地方，人體的后背也有很多關(guān)鍵的穴位，如果這些部位不護(hù)好，很容易使陽氣外泄，寒氣入侵。薛煒說，宮寒意味著腎陽是虛衰的，由于丹田處沒有骨頭保護(hù)，寒氣很容易直中臟腑，導(dǎo)致全身寒，有些寒已入骨，則出現(xiàn)寒痹。
肝脾腎寒引起宮寒
胡善樂認(rèn)為，宮寒貌似寒的是局部，實(shí)則寒的是全身。經(jīng)絡(luò)是維系五臟六腑的通道，肝脾腎與子宮是相連的，宮寒，意味著肝、脾、腎都寒。
胡善樂表示，造成寒性體質(zhì)的原因就是火不夠、陽氣不足。很多女性在炎熱的夏季喜歡吃冷飲冰品、瓜果等寒涼食物，常吃這些寒涼食物，以及過勞、熬夜等不良生活習(xí)慣，都會(huì)損傷身體的陽氣，導(dǎo)致肝、脾、腎等出問題。肝、脾、腎虛的人，不僅會(huì)牽連胞宮，還很容易導(dǎo)致其他代謝慢的疾病。
薛煒也認(rèn)為，宮寒與其他臟器的寒有著一衣帶水的聯(lián)系。胞宮介于心與腎之間，上系心，下系腎。宮寒其實(shí)是腎虛和心虛，因此治療宮寒，還要補(bǔ)腎、補(bǔ)心。
對(duì)策
順應(yīng)天時(shí)起居有常是根本
吃藥只是輔助的手段，最根本的還是要改善和調(diào)理不健康的生活方式。胡善樂說，現(xiàn)代人喜吃涼食、熬夜的生活方式，導(dǎo)致寒性體質(zhì)的人，十之八九，如果不糾正這些不健康的生活方式，不讓自己的生活起居順應(yīng)天時(shí)，吃再多的中藥都是白搭。
調(diào)整好生活方式后如果癥狀沒有改善，才需進(jìn)行中藥調(diào)理。胡善樂說，治療宮寒的原則是溫陽、溫腎、暖宮、散寒祛濕，可服用當(dāng)歸四逆湯、當(dāng)歸生姜羊肉湯，加干姜、小茴香、附片、肉桂，女性在月經(jīng)干凈后連續(xù)吃1周即可。另外，還可以采取泡腳、艾灸來達(dá)到暖宮的目的。
薛煒也提供了一個(gè)治療宮寒不孕的方子溫胞飲：附子、白術(shù)、巴戟、人參、杜仲、菟絲子、山藥、芡實(shí)、肉桂、補(bǔ)骨脂加減應(yīng)用。此方在用時(shí)需要辨證，如果是血虛引起的寒，要補(bǔ)血；外邪引起的寒，要散寒；如果是上半身以上熱，下半身以下寒，則要調(diào)陰陽。同時(shí)還可配合服用艾葉煮水，或進(jìn)行艾灸、隔姜灸、隔附子灸。
廣西中醫(yī)學(xué)院仁愛分院的婦科主治醫(yī)師陳文英認(rèn)為，由于濕熱、寒濕、氣滯血瘀、腎虛都可能導(dǎo)致宮寒，因此在治療宮寒還可以服用一些溫經(jīng)湯、腎氣丸等。
大家一定都發(fā)現(xiàn)了，有很多女性特別容易手腳冰冷，并且還會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，其實(shí)這些可能都是宮寒的原因?qū)е碌?，你知道如果女人宮寒怎么辦呢，宮寒如何調(diào)理，下面帶著這些問題一起來看內(nèi)容介紹吧。
宮寒如何調(diào)理
1、月經(jīng)期間調(diào)養(yǎng)
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經(jīng)排除干凈，也活氣血，暖宮。
2、日常進(jìn)補(bǔ)
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當(dāng)歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足。
3、茶飲調(diào)養(yǎng)
紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘月經(jīng)來時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長期堅(jiān)持，宮寒癥狀就會(huì)減輕。也可用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服，補(bǔ)氣調(diào)血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
5、艾灸
適用于女性宮寒、月經(jīng)疼痛、腰腹發(fā)涼、體寒及產(chǎn)后恢復(fù)暖宮等人群。
6、日常運(yùn)動(dòng)
“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。快步走是最為簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。
在生活中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)各種各樣的疾病的問題，那么對(duì)于丙肝，大家有什么了解呢?丙肝有哪些癥狀呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
丙肝的傳播途徑
輸血及血制品傳播：曾是最主要的傳播途徑，在20世紀(jì)80年代后期至90年代中期，輸血后肝炎70%以上是丙型肝炎。隨著篩查方法的改善，此傳播方式已得到明顯控制，但抗HCV陰性的HCV攜帶供血員尚不能篩除，輸血仍有傳播丙型肝炎的可能，特別是反復(fù)輸血、血制品者。
注射等傳播：通過注射而傳染丙肝的幾率是一種很常見的情況，也是最容易發(fā)生感染的途徑，對(duì)于這一現(xiàn)象，希望是大家能夠明白。
生活密切接觸傳播：還有一種途徑就是通過生活中的密切的接觸，這是一種非常常見的情況，希望大家在生活中能夠注意一點(diǎn)。
性傳播：精液和唾液中存在HCV，性接觸傳播不容忽視。多個(gè)性伴侶及同性戀者屬高危人群。
母嬰傳播：也會(huì)通過母嬰進(jìn)行傳播的，當(dāng)母親是丙肝患者的話，生的孩子感染的幾率會(huì)占10%左右的。
丙肝的早期癥狀
1、身體乏力，右上腹不適。患者常常產(chǎn)生不自覺地身體無力感，且會(huì)持續(xù)性的高頻率疲乏。不同于正常的疲乏無力，丙肝患者即便經(jīng)過充分休息，疲勞癥狀也很難得到緩減，右上腹不適感，多見于在右側(cè)肋緣以下位置。這是最常見也最容易被忽視的丙肝早期癥狀。
2、消化系統(tǒng)不適。丙肝患者早期會(huì)出現(xiàn)食欲不振、厭食、反胃、惡心、嘔吐及厭油膩等現(xiàn)象，長時(shí)間后會(huì)出現(xiàn)體重減輕，肌肉關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
3、出現(xiàn)黃疸。丙肝與其他肝病一樣都會(huì)造成嚴(yán)重的肝損傷，造成肝細(xì)胞代謝異常，體內(nèi)的膽紅素?zé)o法得到有效的代謝，導(dǎo)致膽紅素聚集過多，直接結(jié)果就是出現(xiàn)皮膚發(fā)黃、鞏膜發(fā)黃等黃疸現(xiàn)象。
4、蜘蛛痣。丙肝患者由于肝臟受損，肝臟滅活功能減退，患者體內(nèi)的雌性激素?zé)o法通過肝臟正常排出體外，造成雌性激素充斥毛細(xì)血管擴(kuò)張出現(xiàn)蜘蛛痣、肝掌的現(xiàn)象。
5、皮膚瘙癢，睡眠不好，感覺消沉、頭腦不爽，以及短期的記憶困難，注意力不集中和長時(shí)間的從事同一工作困難等，這些都是常見的丙肝的早期癥狀。
丙肝患者飲食原則
1、多吃新鮮蔬菜
丙肝患者一定要多吃新鮮的蔬菜，因?yàn)檫@是丙肝患者必不可少的，新鮮的蔬菜里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，還容易消化，丙肝患者可以根據(jù)自己的口味適當(dāng)?shù)爻砸恍┣嗖恕?/p>
宮寒的原因
1、體質(zhì)問題
也許你的父母體質(zhì)偏寒，或者是你出生時(shí)，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
2、夏日空調(diào)房
進(jìn)入盛夏之后，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。
快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
4、貪冷飲
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，所以懷孕中的部分女性會(huì)有一個(gè)很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒不僅會(huì)讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會(huì)引發(fā)50%以上的婦科?。和唇?jīng)、月經(jīng)失調(diào)、不孕不育等許多煩惱。只有做回“暖美人”你才會(huì)從內(nèi)而外持久地健康美麗下去。
結(jié)語：通過上述內(nèi)容的閱讀，相信大家對(duì)于宮寒應(yīng)該怎么緩解都有了一定的了解了吧，在生活中出現(xiàn)宮寒的女性有很多，但是只要我們用對(duì)方法是調(diào)理的haul，宮寒在很大程度上還是可以緩解的，上文給大家介紹了幾種緩解宮寒的方法，希望可以幫助到大家。
宮寒是生活中常見的婦科問題，宮寒的癥狀有很多你知道嗎，如果我們得了宮寒怎么辦?宮寒的危害有哪些?這些大家應(yīng)該都是不怎么了解的吧，那么今天小編就帶大家了解一下吧。
宮寒的危害
1、導(dǎo)致卵巢疾病的發(fā)生
中醫(yī)所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒，由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經(jīng)，影響女子正常的受孕及生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生
子宮疾病引發(fā)宮寒會(huì)影響正常的生育，也會(huì)影響正常的月經(jīng)，引發(fā)月經(jīng)不調(diào)，讓精子無法和卵子的正常結(jié)合，所有會(huì)影響我們正常的受孕生育。
3、輸卵管疾病的發(fā)生
宮寒同樣容易導(dǎo)致輸卵管功能的不調(diào)和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導(dǎo)致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端(傘部)撿拾卵子的作用，以及輸卵管的正常蠕動(dòng)作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導(dǎo)致卵子和精子不能很好的結(jié)合，甚至根本無法結(jié)合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。
宮寒的原因
一、衣著太單薄
一到夏天，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里，永遠(yuǎn)是四季恒定的24℃，空調(diào)冷氣拒驕陽于千里，離你近在咫尺。殊不知，此時(shí)你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器--子宮，首當(dāng)其沖，宮寒不遠(yuǎn)了。
二、喜歡趴著桌子睡覺
趴在桌上睡覺的時(shí)候會(huì)無意中露出我們的腰部，睡覺的時(shí)候有很容易受涼的。
三、快速瘦身
快速減肥無論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可，但必須是一個(gè)較長的過程。如果用很短的時(shí)間達(dá)到瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪，等于身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量物質(zhì)，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。
四、愛吃冷飲、貪涼
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
五、過度疲勞或情緒變化大
長時(shí)間的工作會(huì)導(dǎo)致我們的身體過度疲勞，免疫力下降，尤其是熬夜的時(shí)候，更容易生病寒風(fēng)就系“入宮”。
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱?？蛇@類女性在選擇飲食時(shí)卻沒有因?yàn)樽约后w質(zhì)寒涼而選擇適合自己暖身食品，反而更偏好涼食。因此這類人更需注意自己的飲食，別讓子宮“雪上加霜”。
六、缺少運(yùn)動(dòng)
“宮寒”的人還應(yīng)適當(dāng)加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)。
七、著涼易引婦科病癥
受涼以后，人體的抵抗力下降，經(jīng)期的女性本來就處在免疫力較低的狀態(tài)，這時(shí)病菌乘虛而入，極易誘發(fā)陰道炎、盆腔炎等各種不易根治的婦科疾病。
宮寒怎么辦
1、別輕易流產(chǎn)
流產(chǎn)需要消耗女性大量的能量物質(zhì)，就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì)，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養(yǎng)不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產(chǎn)生。
在生活中，腎陽虛是一種很常見的問題，對(duì)于這種情況，大家有什么了解呢?腎陽虛的癥狀有哪些呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下關(guān)于這些方面的情況吧，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
腎陽虛的癥狀
舌頭肥大
腎陽虛會(huì)出現(xiàn)舌頭肥大的情況的，因?yàn)槟I陽虛會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的水分代謝的情況變差的情況的，就會(huì)在舌頭上有所表現(xiàn)的。
還會(huì)出現(xiàn)唾液變多、舌頭顏色變白或者是出現(xiàn)青偏暗的情況的，希望大家在生活中能夠多加的注意一下。
夜尿多
腎陽虛的人還會(huì)出現(xiàn)夜尿變多的情況的，因?yàn)槟I陽虛的人的體內(nèi)是缺少腎陽的，就會(huì)導(dǎo)致一些功能無法正常的運(yùn)轉(zhuǎn)的。
性格較為安靜
在陽氣缺乏的情況下，腎陽虛的人的活動(dòng)力和脈象都相對(duì)沉細(xì)無力，人的性格就比較安靜內(nèi)向、不喜歡說話、睡覺的時(shí)候喜歡縮成一團(tuán)取暖。整體來說，心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁，嚴(yán)重者可能罹患憂傷癥。
膚色暗沉慘白
腎陽虛通常還會(huì)影響脾、胃、腎等臟腑，使得其陽氣缺乏，氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白，同時(shí)還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒，經(jīng)常失眠所以面容憔悴，所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
容易出汗
腎陽虛的人由于心肺功用不好，血液循環(huán)有礙，所以脈象沉細(xì)無力，大腦也會(huì)因缺氧而使得體力不濟(jì)、容易疲憊，難以集中注意力。另外，腎陽虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣，有自汗(動(dòng)不動(dòng)就出汗)的現(xiàn)象。
腹瀉
腎陽虛的人的大便多有(完谷不化)的特征，也就是大便里會(huì)有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么，列如吃進(jìn)去青菜，就拉出菜葉和菜梗來。主要因?yàn)槠㈥柼摚詹拍懿睿沟么蟊阆′?。腎陽虛的人也不能接受吃冰冷食物，容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。
手腳冰冷
怕冷和手腳冰冷是腎陽虛比較明顯的特征，由于身體內(nèi)缺少熱量用來暖和身體，所以平常后背、腹部、腰膝、手腳等身體部分總會(huì)有一陣?yán)湟魂嚴(yán)涞母杏X，到了秋季或冬季常常會(huì)因?yàn)闆]辦法抵御風(fēng)寒而感冒。而基于想取暖的本能，喜歡溫?zé)岬娘嬃?，不喜歡喝沒有滋味的白開水。
如何調(diào)理腎陽虛
1、精神調(diào)養(yǎng)
一定要善于調(diào)節(jié)自己的情緒，保持一個(gè)好的情緒對(duì)身體是很有好處的，在遇到一些消極情況的時(shí)候，要穩(wěn)定心神。
2、艾條溫灸
是一種比較簡單的家居方式，一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅(jiān)持就可以有效，另外的還有植物性內(nèi)置劑，都能較好的解除宮寒。
3、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
如今空調(diào)是冬暖夏涼最好的家電，可是女性如果長時(shí)間呆在空調(diào)房里甚至在恒溫24℃的辦公環(huán)境下，女性的肩頸、背部、腰部以及關(guān)節(jié)都會(huì)受到寒涼的侵襲，寒氣直逼女性柔弱的身體，而子宮首當(dāng)其沖就會(huì)形成宮寒。
4、改善體質(zhì)
有些女性天生體質(zhì)較寒，四肢容易冰冷，對(duì)氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成，居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
5、快步走
宮寒的女性大多數(shù)是屬于不熱愛運(yùn)動(dòng)，平時(shí)只要?jiǎng)右幌戮蜁?huì)容易出現(xiàn)疲勞的情況，其實(shí)動(dòng)則生陽，寒性體質(zhì)的患者更加應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來改善自身的體質(zhì)，最為簡單的方法就是快走，可以通過快步行走的方法，刺激到足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以很好的疏通自己的氣血問題，改善血液循環(huán)的問題。
6、減肥要適度
由于追求苗條身材的女性不再少數(shù)，為了快速瘦身會(huì)吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而，減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
7、飲食調(diào)理
在中醫(yī)的角度，女性是屬于陰性的體質(zhì)，所以即便是在很熱的天氣，女性也不要食用過多的生冷食物，寒性的瓜果最好就是做到少吃為宜，如果是從冰箱里面拿出來的東西最好不要立馬食用，要放置一段時(shí)間以后再吃，如果要吃一些比較冷的東西最好在事先找一些比較熱的東西墊一下肚子，平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)氣的食物。
8、不要?jiǎng)优?/p>
由于過勞或易怒會(huì)損傷身體陽氣，陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動(dòng)力，是人體生殖、生長、發(fā)育、衰老和死亡的決定因素。人的正常生存需要陽氣支持，所謂“得陽者生，失陽者亡”?！瓣枤狻痹匠渥?，人體越強(qiáng)壯。陽氣不足，人就會(huì)生病。陽氣完全耗盡，人就會(huì)死亡。它具有溫養(yǎng)全身組織、維護(hù)臟腑功能的作用。陽氣虛就會(huì)出現(xiàn)生理活動(dòng)減弱和衰退，導(dǎo)致身體御寒能力下降。
9、注意保暖
宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作，特別是在寒冷的天氣情況下，千萬不要“要風(fēng)度不要溫度”，這種做法是非常錯(cuò)誤的，經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作的女性，應(yīng)該多穿長褲和備一件外套，以免膝關(guān)節(jié)和肩關(guān)節(jié)受涼，也不要一直呆在空調(diào)房中過長的時(shí)間，應(yīng)該趁中午休息的時(shí)間到外面走走，讓身體吸收下自然的空氣，有助于體內(nèi)的寒氣的散發(fā)，還要注意不要經(jīng)常做有寒氣的椅子或者地面，以免出現(xiàn)受涼的情況。
結(jié)語：宮寒還是需要我們注意的事情，因?yàn)閲?yán)重的時(shí)候會(huì)影響女性是否可以做一個(gè)母親的資格，所有大家一定要多多關(guān)注，還有上文提到的宮寒的原因，一會(huì)女性朋友就得需要注意了哦，保護(hù)好自己的身體健康哦。
如今宮寒的女性越來越多，隨之而來的一系列問題就出現(xiàn)了，輕則會(huì)讓女性出現(xiàn)痛經(jīng)，重則會(huì)讓女性出現(xiàn)不孕等。那么怎么就知道女性宮寒了呢？女性宮寒有哪些癥狀表現(xiàn)呢？女性宮寒該怎么保養(yǎng)呢？
女性宮寒有哪些表現(xiàn)？
通常有宮寒的女性，會(huì)表現(xiàn)為小腹溫度較低，白帶有異味，經(jīng)常痛經(jīng)，經(jīng)血偏黑，月經(jīng)量偏多，月經(jīng)延遲甚至閉經(jīng)。還有的女性面色黯黑，有雀斑等。另外宮寒的女性還會(huì)因?yàn)樽訉m冷，而容易使脂肪在體內(nèi)囤積，導(dǎo)致身體發(fā)胖。有的女性在懷孕后，因?yàn)閷m寒還會(huì)造成胎兒停止發(fā)育，或是容易流產(chǎn)等。
由此可見，宮寒對(duì)女性的危害較大，那么宮寒女性該如何保養(yǎng)？
1、做好保暖工作
宮寒和女性受凍有很大的關(guān)系，因此一定要注意保暖，冬天的時(shí)候盡量少穿裙子打底褲，打底褲隨厚但密度低，不擋風(fēng)。夏天的時(shí)候不要長時(shí)間在空調(diào)屋里呆著，尤其是經(jīng)期期間，注意保暖，不要讓冷氣直接吹著自己。
2、少吃生冷食物
生冷的食物會(huì)使女性宮寒，因此要少吃雪糕、冰鎮(zhèn)飲料、蘿卜、白菜等等，多吃些溫陽之物，如羊肉、桂圓、紅棗、狗肉等?？梢远嗪赛c(diǎn)紅糖水、姜湯水等，使身體暖和，使子宮暖和。
3、進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
宮寒的人往往不愿意運(yùn)動(dòng)，這時(shí)就該動(dòng)起來了，動(dòng)則生陽，平時(shí)注意多多運(yùn)動(dòng)?？上葟目觳阶?，跳操等開始，然后循序漸進(jìn)，慢慢到跑步等較為劇烈的運(yùn)動(dòng)。還可以做做瑜伽等，也能緩解宮寒。
4、用艾條溫灸
《黃帝內(nèi)經(jīng)》云，藏寒生滿病，其治宜灸可見艾灸能夠溫經(jīng)絡(luò)、散宮寒，補(bǔ)中益氣?？稍趯I(yè)人士的指導(dǎo)下，在氣海穴、關(guān)元穴兩個(gè)部位，用艾條進(jìn)行熏烤，每次半個(gè)小時(shí)作用，長期使用能幫助解除宮寒體質(zhì)。
女性宮寒對(duì)女性的危害較大，因此一定要采取措施保養(yǎng)子宮，使宮寒得到緩解，減少對(duì)身體的傷害。
宮寒會(huì)給女性造成非常大的困擾，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性下腹墜痛，并且經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的問題，宮寒容易引起女性手腳冰涼，宮寒主要是指婦女腎陽不足，宮寒給女性帶來的危害非常大，會(huì)增加女性患婦科病的風(fēng)險(xiǎn)，那么我們具體來了解宮寒是什么？
宮寒是什么
1、所謂宮寒是指女性腎陽不足，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性下腹墜痛、白帶增多、月經(jīng)失調(diào)、舌苔薄白等，共還會(huì)增加女性患慢性炎癥的風(fēng)險(xiǎn)，如陰道炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等，宮寒給旅行帶來的危害非常大，女性要做好子宮的保暖工作。
2、宮寒女性會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的現(xiàn)象，經(jīng)常會(huì)感覺到全身發(fā)冷，尤其是入秋后身體氣血運(yùn)行不暢，容易導(dǎo)致身體怕冷，因此宮寒女性要增加熱量的攝入，做好身體的保暖工作，不要吃寒涼的食物，在飲食方面要格外注意，經(jīng)常喝些紅糖姜水能溫暖身體。
3、宮寒會(huì)影響女性機(jī)體代謝能力，容易導(dǎo)致皮膚黃褐斑及黑眼圈的產(chǎn)生，會(huì)影響女性的美麗容顏，女性生活中要做好暖宮工作，注意身體的保暖盡量多穿件衣服，尤其在月經(jīng)期間不要吃寒涼的食物，經(jīng)期不要洗頭發(fā)洗澡否則容易誘發(fā)宮寒。
警惕宮寒的幾大危害
1、宮寒女性易流產(chǎn)：宮寒會(huì)對(duì)女性的生育造成不良影響，宮寒會(huì)增加女性不孕的發(fā)病率，而且容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)流產(chǎn)及早產(chǎn)的情況，宮寒給女性帶來的危害非常大，女性宮寒要盡早調(diào)理，并且要注意子宮及卵巢的保養(yǎng)。
2、宮寒影響皮膚健康：宮寒會(huì)影響體內(nèi)正常的代謝功能，并且容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)黃褐斑及黑眼圈，宮寒會(huì)對(duì)女性的外在容顏造成影響，會(huì)影響女性的美麗容顏，同時(shí)也會(huì)加快機(jī)體的衰老速度，宮寒容易導(dǎo)致女性皮膚皺紋的產(chǎn)生。
3、會(huì)讓身材走形：宮寒的女性容易出現(xiàn)身體肥胖的問題，肥胖會(huì)影響到健康，同時(shí)也會(huì)影響女性的外在形象，會(huì)給女性造成非常大的困擾，也會(huì)影響女性的心情，宮寒要盡早采取合適的措施調(diào)理，宮寒也會(huì)導(dǎo)致女性不孕發(fā)病。
宮寒是什么？宮寒主要是指女性腎陽不足，宮寒會(huì)引起女性月經(jīng)失調(diào)，并且會(huì)引起下腹墜痛，宮寒的女性容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況，宮寒會(huì)對(duì)女性子宮及卵巢造成嚴(yán)重的損傷，甚至也會(huì)加快容顏的衰老，會(huì)增加女性不孕的發(fā)病率，宮寒要盡早采取合適的方法來調(diào)理。
宮寒中藥配方
1、宮寒的中藥配方
1.1、制川烏、制草烏(2 味先煎)各5克,細(xì)辛(后下)3克,丹參、益母草各 20克。水煎服,月經(jīng)干凈后,連服3 劑。3個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程。
功效:溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
1.2、當(dāng)歸4-6份、紅花4-6份、艾葉3-5份、小茴香2-3份、乳香2-3份、川芎2-3份、柴胡2-3份、炮姜4-6份、吳茱萸4-6份、野壩子2-3份、砂仁2-4份、山芙蓉2-3份、麻油40-60份和黃丹20-30份,本發(fā)明的中藥配方制得的膏貼貼于神闕穴,具有溫經(jīng)止痛、活血化瘀、散寒暖宮等功效,能夠有效治療宮寒引起的不孕、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)閉、痛經(jīng)、虛寒腹痛等癥。
2、宮寒的食療配方
2.1、雞煮益母草
雞一只(黑骨白毛者佳),益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
2.2、宮廷暖宮羹
這道食物可以溫暖下身的元陽之氣,經(jīng)常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1枚、食鹽少許,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調(diào)理子宮的寒氣。
2.3、紅花孕育蛋
取雞蛋1只,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個(gè),連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的下一天再開始服,持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
3、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,好甜酒1500g。將全當(dāng)歸細(xì)切碎后與遠(yuǎn)志和勻,以白布袋貯置凈器中,用酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。
每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。功能活血通經(jīng),調(diào)和氣血。適用于婦女經(jīng)水不調(diào),或氣血不足者。
3、宮寒吃什么中藥材好
3.1、當(dāng)歸
當(dāng)歸是中藥中最常用的藥材之一,它的功效不止用于婦科保健,它還可以潤腸、抗癌、抗老防老、增強(qiáng)免疫力等等。它的每個(gè)部位都有不同的入藥方式,對(duì)于貧血的人也大有好處。
3.2、阿膠
可促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,還能促進(jìn)鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
3.3、枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
3.4、益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等。
宮寒吃什么食物好
1、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對(duì)于孕婦、兒童不適合。
2、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
3、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
4、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效?？梢耘c胃、明目活血、利水解毒,是潤澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
怎樣才能預(yù)防宮寒
1、飲食調(diào)養(yǎng)
女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物,即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物也不可以貪多,而且食物也有冷熱性之分,因此在飲食上應(yīng)注重分清寒熱。
2、善保暖
夏末余溫未退,空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長時(shí)間暴露在冷空氣中,容易邪風(fēng)入體,進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套,不時(shí)起身走動(dòng)一下。
3、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下,功效日久可見。
4、勤健身
不會(huì)太熱,也不會(huì)太冷,夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì),還能輔助排毒,祛除體內(nèi)寒邪,預(yù)防宮寒的發(fā)生。
5、精神調(diào)養(yǎng)
保持樂觀情緒,使精神快樂,氣機(jī)暢達(dá)。過勞也會(huì)損傷身體陽氣,憂愁悲觀或易怒則會(huì)影響陽氣運(yùn)行,導(dǎo)致宮寒。
宮寒是很多女性都容易出現(xiàn)的情況，很多女性身體四肢會(huì)比較冰，月經(jīng)周期也是很準(zhǔn)時(shí)等問題可能是宮寒導(dǎo)致的。宮寒很有可能會(huì)導(dǎo)致不孕不育等其他不適的癥狀，所以女性一定要保護(hù)好自己的子宮。
中醫(yī)“宮寒”的概念，簡單地說就是子宮寒冷，但是，中醫(yī)的“子宮”與西醫(yī)的子宮不同，它的范圍要更大些，包括子宮、卵巢等多種器官的功能。宮寒會(huì)導(dǎo)致不孕不育，就是西醫(yī)常說的排卵障礙不孕，從中醫(yī)來講就是子宮的環(huán)境不適合胎兒生長。
宮寒分先天和后天兩種。先天是由于腎陽虛，體內(nèi)陽氣不足，內(nèi)寒導(dǎo)致的宮寒。癥狀有畏寒怕冷、腰膝酸軟、總感覺腹部發(fā) 涼甚至腹痛、頭暈乏力明顯，月經(jīng)量少等。后天是由自然界寒邪(外寒)侵襲到體內(nèi)導(dǎo)致的。比如愛吃冷飲等寒涼之物，夏天空調(diào)溫度過低、常穿露臍裝、冬天衣著 單薄等，用不正常方法快速減肥也會(huì)導(dǎo)致宮寒。
中醫(yī)在治療宮寒不孕方面是有優(yōu)勢(shì)的，不僅可以中藥治療助孕，還可以明顯改善癥狀。內(nèi)寒以“補(bǔ)”為原則——補(bǔ)益腎陽、暖宮散寒，外寒以“驅(qū)”為原則——散寒祛濕、活血祛瘀。
子宮是女性體內(nèi)最怕冷的地方，除中藥治療外，教你幾個(gè)暖宮的小方法：
飲食：子宮須常暖。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性屬陰，不要貪涼，吃了過多寒涼、生冷的食物后，它們進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽氣，導(dǎo)致寒 邪內(nèi)生，侵害子宮。所以即使炎夏，也不要吃過多的冷飲等寒涼之物，冰箱里的食物最好放一會(huì)兒再吃。如果有涼、熱兩種食物東西要吃時(shí)，先吃熱的，再吃涼的。 有很多食品，雖然常溫下食用，但它卻是寒性的，如西瓜、梨、綠豆、白菜、白蘿卜、苦瓜等，也要適可而食。
養(yǎng)成飯前喝湯的習(xí)慣，一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，如酸辣湯、胡辣湯等，可以緩慢地幫助蓄積體內(nèi)熱能。平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、山 藥、枸杞、桂圓等。如果日常有受寒現(xiàn)象，例如淋雨、受涼等，一定要事后補(bǔ)救，給自己煎一碗驅(qū)寒湯：生姜5片，水煎10分鐘，放2勺紅糖，驅(qū)走寒氣。
運(yùn)動(dòng)：“動(dòng)則生陽”，寒性體質(zhì)者格外需要經(jīng)過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)，快步走最簡單，上班、下班隨時(shí)都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。慢跑、跳繩都不錯(cuò)，如果游泳的話要注意最好在溫泉游。
避寒：夏天到處都有空調(diào)，注意別坐在空調(diào)下面，也不要讓冷風(fēng)從背后吹著你的背部、腰部，把空調(diào)扇葉往上打，溫度要在 26度以上。也不要趴在辦公桌上午睡，這樣比較容易被寒氣侵襲。有機(jī)會(huì)就要出去走走，多接觸自然界的空氣。不要坐草地、石頭、水泥地這樣有寒氣的地方。冬 天要把腰腹護(hù)好，腿腳穿暖，切不可為了外在美而損害自身陽氣。另外，不要隨意減肥。
泡腳：把艾葉、紅花、小茴放入水中燒開，待水溫適合時(shí)泡腳，有暖宮散寒、活血化瘀、舒通經(jīng)絡(luò)的作用。
溫灸：用艾條灸氣海穴(肚臍正中直下1.5寸處)、關(guān)元穴(肚臍正中直下3寸處)、子宮穴(肚臍正中直下4寸處)、 神闕穴(即肚臍)。于經(jīng)前期用艾條每日溫灸，十天為一療程，月經(jīng)來停止。在家里可用艾條箱也很方便，可以把這幾個(gè)穴位全部覆蓋，用艾的藥力和熱力暖宮散 寒、舒通經(jīng)絡(luò)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
以上都是對(duì)改善宮寒有效的方法。宮寒對(duì)女性來說是一個(gè)可大可小的事情，大家千萬不要忽視。有任何問題都需要及時(shí)的治療還改善，如以上方法對(duì)你的問題沒有很大的效果的話那就去專業(yè)的醫(yī)院檢查!
對(duì)于月經(jīng)期的女人而言，月經(jīng)期對(duì)女性身體都有一定的消耗，在經(jīng)期里女人的身體特別虛弱并伴隨著身體的各種不適。因此在這里向女性們推薦幾款膳食輕松解決上面的問題。
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血;適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
2、歸地?zé)蛉?/p>
組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血;適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
3、生化蜜膏
組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng);適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
4、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心;適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
5、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血;適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
6、兩地膏
組成：生地、地骨皮各30克，玄參、麥冬、白芍各15克，阿膠30克，白蜜40毫升。
用法：前五味煎取濃汁300毫升，另用60毫升白開水將阿膠烊化，兌入藥汁內(nèi)，加白蜜，置文火上調(diào)，候涼，裝瓶。每服 20毫升，每日3次。
作用：滋陰養(yǎng)血;適用于肝腎陰虛，虛熱內(nèi)擾所致的月經(jīng)過多，色紅，頭暈，心煩口渴，舌質(zhì)紅，脈細(xì)弦。
7、枸杞燉羊肉
組成：羊腿肉1000克，枸杞50克，調(diào)料適量。
用法：羊肉整塊用開水煮透，放冷水中洗凈血沫，切塊;鍋中油熱時(shí)，下羊肉整塊，用開水煮，姜片煽炒，烹入料酒熗鍋，翻炒后倒入枸杞子、清湯(2000毫升)，鹽、蔥，燒開，去浮沫，文火婉約l―1.5小時(shí)，待羊肉熟爛，去蔥、姜，入味精.
作用：補(bǔ)腎養(yǎng)血;適用于腎陽虧虛而致月經(jīng)少或點(diǎn)滴不凈，色淡紅或黯紅，質(zhì)稀，腰膝酸軟，頭暈耳鳴，或少腹冷，夜尿多，舌質(zhì)淡，脈沉遲。
宮寒是女性常見的一種癥狀，當(dāng)女性出現(xiàn)宮寒時(shí)全身發(fā)冷、月經(jīng)不調(diào)、各種婦科疾病，甚至?xí)鸩辉?，有一部分女性?duì)宮寒卻不以為然，時(shí)間久了對(duì)身體的侵害才會(huì)慢慢的顯露出來。
女性宮寒如果沒有得到及時(shí)治療的話，容易導(dǎo)致輸卵管功能的低下或者不調(diào)，甚至?xí)屳斅压芡耆膯适д５墓δ?，有一部分患者的宮寒是由于輸卵管疾病而引起，本身是輸卵管功能已經(jīng)下降了，影響到輸卵管運(yùn)輸精子和卵子結(jié)合的能力，最終導(dǎo)致女性不孕。
另外也會(huì)引發(fā)卵巢疾病，女性宮寒沒有得到及時(shí)治療就會(huì)引起卵巢疾病，從而影響了正常的排卵功能，卵巢的內(nèi)分泌功能也會(huì)受到一定的影響，最終引起排卵障礙或者女性不排卵，當(dāng)不排卵的時(shí)候身體激素水平也會(huì)下降，影響了月經(jīng)，生育能力嚴(yán)重受損。
除此之外宮寒也會(huì)引發(fā)女性患上各種子宮疾病，子宮是孕育胎兒的地方，也是精子和卵子相結(jié)合必須經(jīng)過的通道，宮寒是會(huì)影響了女性子宮的正常內(nèi)分泌，月經(jīng)不調(diào)同樣影響了精子和卵子的正常結(jié)合，無法形成受精卵。
如何來調(diào)理宮寒？
1、快步走
大部分宮寒患者比較安靜沉穩(wěn)，所以要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來改變自身的體質(zhì)，快步走是最簡單的一種方法，盡量選擇在鵝卵石上行走，有利于刺激腳部的經(jīng)絡(luò)和穴位，從而調(diào)理氣血，改善了血液循環(huán)，讓全身處于溫暖狀態(tài)，緩解了宮寒。
2、多吃暖身補(bǔ)氣的食物
宮寒的女性在日常生活中可以多吃一些核桃、大棗、花生等具有補(bǔ)氣的食物，通過這些食物來補(bǔ)充先天的不足，不需要擔(dān)心身體的上火，宮寒體質(zhì)屬于火氣不足而引起的一種疾病。
3、多補(bǔ)充鮑魚
眾所周知鮑魚屬于女性最好的補(bǔ)品，具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏的功效，有條件的情況下適當(dāng)?shù)暮纫煌膈U魚湯，可以更好的調(diào)理女性宮寒。
4、使用宮寒膏
現(xiàn)在市場(chǎng)上有很多可以緩解女性宮寒的宮寒膏，屬于一種中醫(yī)傳統(tǒng)的黑膏藥，具有調(diào)經(jīng)驅(qū)寒，增強(qiáng)子宮免疫力的功能，有效的緩解了宮寒所導(dǎo)致的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
女人宮寒怎么調(diào)養(yǎng)
1、女人宮寒怎么調(diào)養(yǎng)
多吃補(bǔ)氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補(bǔ)足,不用擔(dān)心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
用鮑魚滋補(bǔ)中醫(yī)認(rèn)為鮑魚滋補(bǔ)清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
健走,宮寒的人偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過多時(shí)容易感覺疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽”,寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
艾條溫灸,這是要到醫(yī)院進(jìn)行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個(gè)穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅(jiān)持就可以有效。
2、宮寒的病因
該詞為中醫(yī)學(xué)約定俗成所獨(dú)有,故其發(fā)病也是傳統(tǒng)中醫(yī)的發(fā)病學(xué)說可予以解釋。一般而言可因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽虛,脾腎陽虛不能很好地運(yùn)化體內(nèi)的水濕之氣,故而內(nèi)寒積聚;也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào),貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等,外來寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。因胞宮泛指女性內(nèi)生殖器,故可以見到各種各樣的婦科疾病發(fā)生,如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯(cuò)后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等。
3、宮寒臨床表現(xiàn)
因不同發(fā)病原因和不同的發(fā)病階段,宮寒可在女性的經(jīng)、孕、乳、雜病等各方面有多種不同的臨床表現(xiàn),如表現(xiàn)為月經(jīng)期疾病的有:月經(jīng)量少錯(cuò)后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng);表現(xiàn)為孕期疾病可有:先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等;表現(xiàn)為哺乳期疾病可有:惡露淋漓不盡、產(chǎn)后腹痛等;表現(xiàn)在婦科雜病可有:慢性盆腔痛、子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、不孕等等。中醫(yī)判斷寒氣的其他全身表現(xiàn)還可有小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏,舌質(zhì)黯淡,苔白,脈沉濡等。
女人宮寒的食療偏方
宮寒中醫(yī)偏方的使用方法:制川烏、制草烏(2味先煎)各5克,細(xì)辛(后下)3克,丹參、益母草各20克。水煎服,月經(jīng)干凈后,連服3劑。3個(gè)月經(jīng)周期為1個(gè)療程。這中醫(yī)偏方用于溫宮散寒,治宮寒不孕,少腹冷痛,白帶清稀,面色蒼白,四肢發(fā)冷者。
另外,宮寒還可以通過食療來緩解和治療,準(zhǔn)備鹿鞭1只,罐頭蘑菇90克,帶皮豬肉。1000克,海米30克,嫩母雞500克,干貝30克,味精、料酒、胡椒粉、雞油、蔥、姜、精鹽、雞湯各適量。將鹿鞭溫水泡透,用刀沿縱向剖開,將尿道尾用刀削掉,再用開水將外皮燙掉,放鍋內(nèi)用開水煮1小時(shí)左右,用冷水洗凈,放鍋內(nèi),加雞清湯、干貝、海米、凈嫩母雞,洗凈豬肉、蔥、姜共燉爛。將燉爛的鹿鞭取出切成斜片。鍋內(nèi)注入雞湯,加入蘑菇(大的切四半,小的切兩半),料酒、胡椒粉、鹽、鹿鞭片同燴,最后加味精,淋上雞油即成。
女人宮寒如何預(yù)防
1、莫貪涼
冷飲涼食雖然可口又解暑,但多吃容易刺激臟腑,引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。
2、善保暖
夏末余溫未退,空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長時(shí)間暴露在冷空氣中,容易邪風(fēng)入體,進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套,不時(shí)起身走動(dòng)一下。
3、多按摩
中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下,功效日久可見。
4、勤健身
不會(huì)太熱,也不會(huì)太冷,夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì),還能輔助排毒,祛除體內(nèi)寒邪,預(yù)防宮寒的發(fā)生。
現(xiàn)在每個(gè)人都在嚴(yán)格的要求自己減肥，晚餐不吃，中午只吃一點(diǎn)點(diǎn)，甚至有的人連早飯都不吃，這些都是為了能讓身體趕緊瘦下來，其實(shí)針對(duì)宮寒的人們來說減肥可不是那么簡單的，宮寒的患者如果只記得減肥，忘記了調(diào)理身體，只會(huì)適得其反，還容易導(dǎo)致身體變得水腫，相反沒有瘦下去。
人人都在喊減肥，但是不論采取節(jié)食、運(yùn)動(dòng)，仍是吃藥，減肥都是要做到消耗大于攝取，但減肥必需是一個(gè)較長的過程。中醫(yī)表示：假如用很短的功夫到達(dá)瘦身目的，那就只能用健康作為代價(jià)了。
快速減肥瘦身無非是采納峻烈猛藥、以非正常手段排掉體內(nèi)有余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來，等于身體在短功夫內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪有可能乘虛而入。
中醫(yī)認(rèn)為女士體質(zhì)屬陰，子宮喜暖，寒邪侵襲，攻擊子宮。引起子宮、下腹部血液循環(huán)不暢，易引起痛經(jīng)發(fā)生。假如女士素體陽虛，進(jìn)一步引起月經(jīng)后期、血滯、沖盈紊亂，血塊不能按時(shí)排掉子宮。下半身著涼會(huì)首先引起女士宮寒，而宮寒形成的淤血，會(huì)使白帶增加，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎等疾病。所以，冬季"宮寒"女士減肥需謹(jǐn)慎：
一，別對(duì)脂肪太苛刻 "人人都在喊減肥"是一種時(shí)代病，是骨感美女盛行時(shí)代的副作用。其實(shí)不論東方仍是西方，傳統(tǒng)美的女士都有一個(gè)特征：小腹微凸，健康提出的"體重指數(shù)為20.85的女士最性感"也為此作了印證?？傊瑒e對(duì)腹部脂肪太苛刻，它們有護(hù)理子宮的作用。
二，減肥目標(biāo)合理 確實(shí)必要減肥時(shí)，給自己制定一個(gè)雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計(jì)劃，以少食多動(dòng)為原則，目標(biāo)定為一個(gè)月減重1~2斤。
三，飯前喝湯 一些具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯，比如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，才能有效占據(jù)胃容量，減輕進(jìn)食量。另外它們所具有的溫?zé)嵝再|(zhì)，也才能緩慢地助你蓄積體內(nèi)熱能，阻止宮寒發(fā)生。
四，紅花暖宮蛋 取雞蛋1枚，打一個(gè)口，放在藏紅花1.5克，攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天做起吃，1天吃1個(gè)，連吃9天，然后等下一個(gè)月經(jīng)來潮的第二天再做起服，連續(xù)服3~ 4個(gè)月經(jīng)周期，才能疏散淤血、溫暖子宮。
雖然官方的書籍及文獻(xiàn)沒有宮寒這類疾病，但大家對(duì)這個(gè)詞匯并不陌生，特別是女性。一旦染上宮寒，輕則會(huì)出現(xiàn)舌苔薄白多津、下腹疼痛、痛經(jīng)、脈象沉緊、內(nèi)分泌失調(diào)等癥狀。重則女性會(huì)不孕不育。遇上宮寒，女性該怎么調(diào)理？
女性如何遠(yuǎn)離宮寒？
1、保暖、驅(qū)寒暖宮
保暖是女性預(yù)防宮寒的有效措施，特別是對(duì)腹部的保暖。在月經(jīng)期間，避免吃冰冷食物。而且平時(shí)也要注意頭、胸腹、腳的保暖。不要吃冰冷食物；別讓腰背受涼，不要一直坐在寒涼的地方，否則寒邪會(huì)直擊子宮。
要是不小心身體受寒了，可以喝熱紅糖姜水，使身體發(fā)汗，用熱水泡腳驅(qū)寒。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
眾所周知，運(yùn)動(dòng)對(duì)人體的好處很多。不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，加快身體的新陳代謝，還能提高身體對(duì)疾病的抵抗力。運(yùn)動(dòng)的方式有很多，可以根據(jù)自己的興趣愛好進(jìn)行選擇：跑步或快步、卵石路上行走等運(yùn)動(dòng)方式。
腳上有很多穴位，在卵石路上行走可以按摩腳底的經(jīng)絡(luò)穴位，有助于改善血液循環(huán)、調(diào)暢氣血，使全身溫暖。
3、良好的心態(tài)
女性相對(duì)于男性，比較容易情緒化，特別是在經(jīng)期。女性要保持良好的心態(tài)，不僅能提高身體免疫力，還能夠調(diào)理身體狀況，有利于身體貯存陽氣，祛除體內(nèi)的寒氣。
4、充足的睡眠
保持充足的睡眠。充足睡眠能讓我們快速恢復(fù)體力、增強(qiáng)免疫力、延緩衰老，平衡內(nèi)分泌，調(diào)理宮寒。如果一個(gè)人經(jīng)常失眠，睡前可以用熱水泡腳或者喝點(diǎn)牛奶，提高睡眠質(zhì)量。
5、飲食調(diào)理
我們要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。生冷冰冷的食物一定要少吃活不吃，這些食物會(huì)加重宮寒癥狀。還有一些寒性的食物，像梨、綠豆等。可以多吃如核桃、棗、花生、羊肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等一些熱性的食物，有助于身體健康。
6、養(yǎng)成好的生活習(xí)慣
我們也要保持良好的生活方式，在日常生活中，要特別注重保暖，在空調(diào)環(huán)境少露小腿，少吹空調(diào)，少在寒冷的環(huán)境中久待。平時(shí)多喝熱茶熱湯或熱飲。
宮寒的女性要保持良好的心態(tài)，保持良好的生活作息與飲食習(xí)慣規(guī)律，宮寒可以調(diào)理好的。
