宮寒怎樣幫助著床
女性宮寒養(yǎng)生茶。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。”隨著社會的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，很多人生活的不幸，源于沒有注意平日的養(yǎng)生。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“宮寒怎樣幫助著床”，僅供您在養(yǎng)生參考。
宮寒怎樣幫助著床
1、宮寒怎樣幫助著床
當歸10克,川芎10克,白芍10克,熟地10克,元胡10克,香附10克,陳皮6克,焦艾葉6克(是炒制過的艾葉),丹皮10克,炙甘草6克,吳芋6克。這個藥必須是每次來月經(jīng)的時候吃,抓兩副,一天吃一副,熬三次吃三頓,平時不能吃,而且每個月就能吃兩副,懷孕了就不能吃了,量必須抓對,不能多也不能少,請大家一定要把藥名寫對了。
功效:暖宮,治療宮寒,痛經(jīng),有利于受精卵著床。適宜人群:為懷孕做準備的人,準備懷孕的人。
熬藥方法:三碗水熬成一碗水(家用盛米飯的碗,大約一升水),大火煮沸,小火慢燉。大家可以試一試,因為這個藥方是我從一個社區(qū)看來得,聽他們說好多JM吃了這藥當月就好孕了,而且還生的都是兒子,這個藥方畢竟是暖宮的藥方,能不能生兒子那也不一定的,想生兒子的人可以試一試。
2、宮寒的簡介
宮寒是中醫(yī)理論下的病名,不能用西醫(yī)的具體病名來對比,但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如輸卵管炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等等)可以用宮寒辨證治療,在臨床中也收到了很好的效果,而這些病證也正是引起不孕的主要原因。中醫(yī)調(diào)理以溫經(jīng)暖宮為主,并配合針刺。“宮寒”狹義的“宮”即是指子宮。
3、中醫(yī)治療宮寒的效果
婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所出現(xiàn)的下腹墜脹,疼痛,得熱則緩和,白帶多,月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑,有血塊,甚至月經(jīng)停閉不行;月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛,熱敷后疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;脈沉緊,舌淡或暗,苔薄白多津為主要癥狀者。宮寒是中醫(yī)的病名,中醫(yī)學認為宮寒與腎虛、脾氣虛、血虛、肝郁、痰濕、濕熱、血瘀等原因有關。
宮寒會影響受精卵著床及宮寒不孕
“宮寒”在自然界看來,相當于天空中沒有太陽。寒與暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖,體內(nèi)氣血運行通暢,按時盈虧,經(jīng)期如常,種下的“種子”才能發(fā)育成胎兒,若胞宮失于溫煦,則容易出現(xiàn)不著床或胚胎停育。
宮寒還易導致移植后宮外孕,因為胚胎作為一個有活性的生命體,也喜歡溫暖的“房子”,當“房子”不夠溫暖舒適時,他們就會選擇在別的地方生長,從而導致宮外孕的形成。
臨床上有很多宮寒女性,多種臨床癥狀存在。確實有少數(shù)宮寒女性不孕,或在懷孕以后會出現(xiàn)胎兒發(fā)育遲緩、胚胎停育的現(xiàn)象,嚴重的可導致流產(chǎn)。這是因為宮寒造成的子宮生殖環(huán)境受到影響,胎兒的生長發(fā)育在一定時期,一定階段缺乏足夠的溫煦營養(yǎng),宮腔始終處于一個寒冷狀態(tài),就像乏陽光一樣,因而胎兒發(fā)育到一定程度就不再繼續(xù)生長發(fā)育了,也就是胎停育、流產(chǎn)。
宮寒不孕一般可以治好嗎
宮寒就是指子宮虛寒,因為宮寒之后子宮的溫度就下降,子宮溫度低受精卵就不容易著床,所以才會導致不孕。懷孕必須有成熟的精子以及成熟的卵子,并且精子跟卵子的活力健康度必須良好,這樣他倆才會結(jié)合,結(jié)合之后必須進入子宮著床才能成功的完成受孕過程,其中哪個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題,女性都是不會懷孕的,而宮寒就是阻止了懷孕的最后一步-著床。
一般宮寒中藥調(diào)理的效果最好,建議有宮寒的女性去中醫(yī)院請大夫給開幾副方子,中藥可以調(diào)節(jié)宮寒,吃上幾個療程,這樣宮寒的癥狀就會減輕,其實宮寒不僅僅有不孕這一個后果,類似痛經(jīng)、手腳冰涼、渾身發(fā)冷、經(jīng)期時間長、月經(jīng)量多切都是血塊,這些都是宮寒的表現(xiàn),只是不孕這個表現(xiàn)最嚴重,有些人甚至因為宮寒而提早絕經(jīng),所以我們必須對宮寒加強認識。
此外把所有的寒涼食物都忌掉,例如:冰淇淋、冷飲、凍梨、冰糖葫蘆只要是冰的冷的哪怕是冰白開水都不可以。
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宮寒怎樣調(diào)理
1、女性宮寒的運動保健
很多女性的體質(zhì)都屬于偏寒的,而經(jīng)常運動則能使得體內(nèi)的寒氣逐漸往外排出,陽氣逐漸升發(fā)。所以說要想更好的暖宮散寒,保持良好的運動習慣是很重要的。在運動的過程中能很好的促進血液循環(huán)以及新陳代謝的速度,使得全身的氣血更好更順暢的對子宮產(chǎn)生滋養(yǎng)。
對于一些已經(jīng)出現(xiàn)宮寒的女性而言,建議適量加強運動的幅度,能更好的利于血液循環(huán),讓手腳暖起來。
2、女性宮寒的避寒方法
炎熱的夏季,人們基本每天都長時間呆在空調(diào)房中,其中一些女性朋友在穿著方面則會露大腿、背部、肩膀等部位,而這也是導致寒氣進入體內(nèi)的主要因素。
而當寒氣進入體內(nèi)之后,子宮也會飽受外界寒氣的折磨,長此以往也是誘發(fā)宮寒的主要因素。
因此,在日常需要做好避寒事項,尤其是呆在寒冷的空調(diào)房中,更需要做好保暖措施。其中,加強腹部的保暖防寒事項是相當關鍵的。
3、女性宮寒的飲食調(diào)理
3.1、多吃補氣暖身的食物。例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
3.2、用鮑魚滋補。中醫(yī)認為鮑魚滋補清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補品。過去太醫(yī)院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經(jīng)常給自己做些鮑魚食物。
4、女性宮寒的艾灸方法
艾條溫灸,這是要到醫(yī)院進行的方法。中醫(yī)師一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。
宮寒吃什么食物好
1、當歸
當歸性溫,是很好治療宮寒的藥物。宮寒吃什么好治療?當歸絕對是首選的藥材。在中醫(yī)上講,當歸有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的講究,所以可以起到活血的作用。當歸對活血化瘀,調(diào)理經(jīng)血,治療宮寒都有很好的效果,所以在中醫(yī)上,經(jīng)常利用當歸來治療女人月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、宮寒等病癥。
2、阿膠
在阿膠里,含有很多對女人健康有好處的氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì),這些營養(yǎng),對治療宮寒很有效果。阿膠可以治療女人出血和貧血的情況。吃阿膠是很好的治療宮寒方法。將阿膠與紅棗搭配,效果會明顯,治療宮寒會更有好作用。
3、益母草
益母草對女人治療宮寒也很有效果。益母草對女人調(diào)經(jīng)、治療宮寒、消腫都有明顯的作用。女人在月經(jīng)期間出現(xiàn)的宮寒、經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥,都可以使用益母草。
食用方法:用益母草75克、瘦肉200克、紅棗6個,用開水煮開,再用小火煮2小時,可以放入適量的,鹽就可以飲用了。
宮寒的調(diào)理食譜
1、紅花暖宮蛋
取雞蛋1枚,打一個口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
2、燕窩粥
燕窩既滋補又很平和,可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后與百合和雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時加入蜂蜜即成。
3、紅糖姜茶
生姜6片切成小段,水500ml,燒開后倒入紅糖,文火煮2分鐘。長期喝可以通經(jīng)血和活血以及暖宮的作用。
怎樣預防宮寒
1、改善體質(zhì)
如果你天生體質(zhì)寒,四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
你可以這么做:
1.1、吃暖身的食物。如果你是先天體質(zhì)性的宮寒,就應該多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,而且不用擔心上火,因為宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
1.2、堅持快步走。備孕女性平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
1.3、做“暖宮操”。女性在放松狀態(tài)下,雙膝自然分開,舒適地跪在床上,挺直腰部,向前彎腰,讓胸部盡量接近床面,保持5分鐘。隨后,平躺在床上,開始做收腹提臀運動,在空中盡量保持3-5分鐘,感覺子宮隨身體一起收縮。
1.4、運動中和運動結(jié)束后要注意保暖。特別是出汗后,毛孔張開,寒邪容易乘虛而入,如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結(jié),出現(xiàn)宮寒的癥狀。
2、飲食均衡
中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)上講,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,春秋、冬季更不能吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
2.1、少吃生冷食物。吃涼要有尺度,別超過太多就可以了,吃東西的時候,要先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。不洗冷水澡,少喝汽水,少吃零食。
2.2、多吃黑色食物。黑豆,黑米,黑棗等,還有堅果類的核桃桂圓等,這些食材對強腎調(diào)經(jīng)都是有好處的。
2.3、分辨寒食。除了從冰箱里拿出來的食物之外,有很多食品,雖然在常溫下食用,但它的本質(zhì)卻是寒性的,例如西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等,要分季節(jié)、適可而食。
2.4、飯前喝一些具有溫補性質(zhì)的湯。酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等可以,不僅有效占據(jù)胃容量,減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質(zhì),也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能,防止宮寒發(fā)生。
3、減肥適度
由于追求苗條身材的女性不在少數(shù),為了快速瘦身會吃很多特效藥以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。然而,減肥不當會傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn),如果太胖確實需要減肥,但要注意減重不能過于快速,身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。如果你也是減肥大軍中的一員,請記住:
3.1、減肥目標合理。確實需要減肥時,給自己制定一個雖然慢、但副作用小、且不易反彈的減重計劃,以少食多動為原則,目標定為一個月減重1～2斤。
3.2、在飯前喝湯。飯前喝碗熱湯,不僅達到暖胃的效果,還能增加飽腹感,減少食物的攝入。
4、避免人流
做人流會消耗女性大量的能量物質(zhì),就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),會損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
這就要求在日常生活中要注意避孕。當你們還不打算繁育后代時,記得避孕。萬一不得已要做人流,也要注意身體,尤其要保暖腹部和下身。
5、糾正不良習慣
女人的肩頸、背部、腰部以及關節(jié)很容易受到寒涼的侵襲,寒氣直逼女性柔弱的身體,而子宮首當其沖,更容易形成宮寒。所以給你一下幾點建議:
5.1、別在涼的環(huán)境久待。冬季寒冷,注意保暖很有必要。不要坐有寒氣的椅子,在辦公室備件衣服,護一下肩膀、膝蓋等部位。
5.2、受寒后要及時補救。給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1-2次就可以驅(qū)走寒氣。
5.3、經(jīng)常運動。適當?shù)腻憻?可以促進神經(jīng)末端的血液循環(huán),改善體寒,另外,提高身體的活力和抵抗力,活血暖宮。
導致宮寒的原因
1、體質(zhì)
也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、夏日吹空調(diào)過度
進入盛夏之后,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蠻腰盡收眼底?？赊k公室里,永遠是四季恒定的24℃,空調(diào)冷氣拒驕陽于千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當其沖,宮寒不遠了。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了?？焖偈萆頍o非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、吃太多冷食
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導主要適用于女性。
5、流產(chǎn)
精卵的結(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
宮寒怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi),可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
宮寒會影響受精卵著床嗎
1、宮寒會影響受精卵著床嗎
“宮寒”在自然界看來,相當于天空中沒有太陽。寒與暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖,體內(nèi)氣血運行通暢,按時盈虧,經(jīng)期如常,種下的“種子”才能發(fā)育成胎兒,若胞宮失于溫煦,則容易出現(xiàn)不著床或胚胎停育。
宮寒還易導致移植后宮外孕,因為胚胎作為一個有活性的生命體,也喜歡溫暖的“房子”,當“房子”不夠溫暖舒適時,他們就會選擇在別的地方生長,從而導致宮外孕的形成。
所以,宮寒會影響受精卵著床。
2、中醫(yī)治療“宮寒”型不孕的方法
中醫(yī)在治療“宮寒”型不孕方面有著明顯優(yōu)勢,主要采用“內(nèi)服”與“外治”相結(jié)合的方法。內(nèi)服:采用補腎暖宮,養(yǎng)血溫沖之藥,早晚各口服一次,連續(xù)治療2-3個月經(jīng)周期;外治:采用灸穴位、溫針灸、暖宮貼等方法。艾灸所用之藥艾草,性味辛溫,歸肝脾腎經(jīng),艾草燃燒后,其特殊的對人體有用的成分都會發(fā)揮出來,借著熱力可以很好的滲透入皮膚肌肉深層的經(jīng)脈中,與此同時,其燃燒所產(chǎn)生的波長與頻率就像我們平時用的紅外線一樣,在其作用下,把因寒造成的凍結(jié)及淤血都化掉,使氣血運行通暢。暖宮貼亦是運用暖宮之藥通過穴位的吸收而達到祛宮寒的目的。子宮內(nèi)溫暖如春,其受精卵就能著床且順利生長。
3、宮寒喝什么茶好
3.1、玫瑰普洱茶
玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用,芳香怡人,能疏解胸悶、氣煩的心情,對緩解緊張、抑郁有不錯的效果。
3.2、銀杞護膚茶
能夠滋潤肌膚,補充肌膚所必需的水分,同時能夠改善肌膚暗沉膚質(zhì),增加光澤。
3.3、紅糖姜茶
生姜味辛性溫,長于發(fā)散風寒、化痰止咳,又能溫中止嘔、解毒,臨床上常用于治療外感風寒及胃寒嘔逆等證,前人稱之為 “嘔家圣藥”。生姜紅糖水去宮寒功效。
3.4、花梨紅棗蜂蜜茶
梨子清火潤肺,紅棗補血滋養(yǎng),冬天喝這個飲料對皮膚最好不過,而且是由里到外的全面滋養(yǎng)。
宮寒的危害
1、導致卵巢疾病的發(fā)生。由于卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能,影響卵巢正常的內(nèi)分泌功能,造成排卵障礙,或不排卵,促使女性激素水平的下降,從而影響正常的月經(jīng),影響女子正常的受孕生育。
2、子宮本身疾病的發(fā)生。子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,也是精子通過到達輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)通道,子宮疾病引發(fā)宮寒必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常內(nèi)分泌。
3、輸卵管疾病的發(fā)生。宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調(diào)和低下,甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能,這樣就很容易出現(xiàn)由于輸卵管疾病因素而導致的宮寒。由于輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端(傘部)撿拾“卵子”的作用,以及輸卵管的正常蠕動作用,都不可避免的受到一定的影響,這樣最終導致卵子和精子不能很好的結(jié)合,甚至根本無法結(jié)合形成受精卵,從而必然影響正常的受孕生育。
如何判斷是否宮寒
1、經(jīng)期提前后錯后,而且量少、顏色偏暗。
2、照鏡子,發(fā)現(xiàn)舌苔白且水滑。
3、怕冷,經(jīng)常出現(xiàn)腰膝酸冷、手腳冰涼的現(xiàn)象。
4、面色黯黑或蒼白無華。
5、經(jīng)常出現(xiàn)氣色很差精力不濟。
6、痛經(jīng),小腹部會感到冰冷。
7、白帶多且清稀,聞起來甚至有股腥味。
8、性趣不高,備孕好久也沒什么動靜。
怎樣調(diào)理宮寒
1、怎樣調(diào)理宮寒
1.1、改善體質(zhì)。
有些女性天生體質(zhì)較寒,四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣。
1.2、注意保暖。
宮寒的女性一定要注意自己的保暖工作,特別是冬天,千萬不要“要風度不要溫度”的做法是非常錯誤的,經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境中工作的女性,應該多穿長褲和備一件外套,以免膝關節(jié)和肩關節(jié)受涼,也不要一直呆在空調(diào)房中過長的時間,應該趁中午休息的時間到外面走走,讓身體吸收下自然的空氣,有助于體內(nèi)的寒氣的散發(fā),還要注意不要經(jīng)常做有寒氣的椅子或者地面,以免出現(xiàn)受涼的情況。
2、如何判斷是否宮寒
2.1、經(jīng)常氣色很差精力不濟。
2.2、痛經(jīng),小腹部有冰冷的感覺。
2.3、面色黯黑或蒼白無華。
2.4、性趣不高,備孕好久沒動靜。
2.5、白帶多且清稀,聞起來有股腥味。
2.6、照鏡子,發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑。
2.7、經(jīng)期不是提前就是錯后,而且量少、顏色偏暗。
2.8、怕冷,經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼。
3、造成宮寒的原因有哪些
3.1、天生體質(zhì)較寒
有些人天生體質(zhì)較寒,經(jīng)常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。有些父母生育時年齡較大,身體陽氣逐漸減少,他們的子女往往帶有“寒性體質(zhì)”,女性容易“宮寒”。后天因素則包括居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。
3.2、貪涼
夏季炎熱,不少女孩貪涼,愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。夏季人體陽氣雖然旺盛,但它是浮散于外的。人體就像一個大冰箱,外熱內(nèi)寒,所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。
宮寒適合吃什么
1、當歸
常有歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血“的說法,當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
2、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
3、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
4、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中補血果“的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
調(diào)理宮寒的食療有什么
1、木耳姜紅糖粥
食材:大米50g、黑木耳30g、生姜20g、紅糖
做法:
1.1、準備好黑木耳、紅糖、生姜、大米。
1.2、黑木耳提前泡發(fā)、洗凈;生姜洗凈切細絲。
1.3、大米洗凈,入砂鍋;加入適量冷水煮開。
1.4、倒入生姜,熬煮20分鐘。
1.5、加入黑木耳,熬煮15分鐘。
1.6、加入紅糖,煮5分鐘。煮好的粥盛入碗中,溫熱食用。
1.7、熬煮好的粥,盛入碗中,趁熱食用。
2、紅棗南瓜小米粥
食材:大紅棗80克,小米100克,南瓜200g。
做法:
2.1、小米洗凈浸泡1小時后洗凈瀝干水分,紅棗洗凈去核備用。
2.2、南瓜去皮,去籽切塊。
2.3、將小米、紅棗放入鍋中,加入適量的清水,大火燒沸轉(zhuǎn)小火煮15分鐘。
2.4、放入南瓜煮15分鐘。
2.5、最后加入冰糖,稍煮片刻待糖溶化即可。
宮寒是非常常見的問題了，對于沒有宮寒困擾的朋友們來說覺得沒什么大不了，但是真正有宮寒困擾的人覺得十分痛苦。宮寒的女性不妨試試針灸的方法來幫助調(diào)理，如何做呢?小編給大家講講宮寒灸哪里、宮寒食療方有哪些以及引起宮寒的原因是哪些。
宮寒灸哪里
宮寒可灸關元穴,灸關元穴可以增強人體陽氣,關元穴位于臍下三寸處。補虛益損,對陽氣不足,身體虛弱,畏寒等癥比較有效,具有固本培元,補益下焦的作用。可艾灸神闕穴,人體任脈要穴。人體氣虛陰陽失調(diào)發(fā)生疾病,神厥穴在肚臍部位。通過撫慰或艾灸該穴位有調(diào)整陰陽平衡的功能。
艾灸命門穴艾灸的時候還要同時注意艾灸兩側(cè)距離背部中線3厘米的腎俞穴 ,命門穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之間。艾灸這個穴位能強腎固本,協(xié)助女性調(diào)理因?qū)m寒導致的不,習慣性流產(chǎn)等癥。
艾灸氣海穴直線連接肚臍與恥骨上方,氣海穴位于人體下腹部。將其分成十份,從肚臍3/10部位開始做起,艾灸這個穴位對宮寒引起的月經(jīng)不調(diào) 崩漏,不孕有防治功效。
宮寒食療方
1、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3-5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。
2、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
