上胃火了可以吃海鮮么
胃不好的老人吃什么養(yǎng)生。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！鄙鐣诎l(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“上胃火了可以吃海鮮么”，希望能為您提供更多的參考。
上胃火了可以吃海鮮么
1、海鮮都是寒涼性食物,如果胃火重,要是還吃海鮮就會使胃散發(fā)更多的火氣來抵御海鮮的寒氣,會使胃火加重,火氣重了也會不利于濕氣的排出。所以不可以吃海鮮。
2、國外科學(xué)家經(jīng)過多年研究和對比表明,用海產(chǎn)品代替?zhèn)鹘y(tǒng)動物蛋白可降低患心血管疾病的風(fēng)險,尤其是中年人患病風(fēng)險,海產(chǎn)品是21世紀(jì)最適合人類食用的天然保健品。即使經(jīng)常少量使用魚類等海產(chǎn)品也會大大降低心臟疾病死亡的風(fēng)險。雖然海產(chǎn)品的營養(yǎng)豐富,對人體有很大的好處,但是對于有胃火的人來說還是不宜吃海鮮的,因為會加重病情。
有胃火吃什么
1、綠豆粥。
古籍記載,綠豆味甘性寒,入心、胃經(jīng),消腫下氣,壓熱解毒。在炎炎酷暑,人們就喜歡在晚上煮一鍋綠豆粥,放涼之后食用,清涼解暑,即使在三伏天也讓人感覺舒服很多。感覺胃火大的朋友,不妨為自己熬一碗甘涼可口的綠豆粥吧。綠豆粥的升級版,有綠豆荷葉粥、綠豆薏米粥等,都屬于寒性食物,對減輕胃火很有幫助。
2、甘蔗。
作為常見的的一種水果,甘蔗有著它不同的一面,那就是我們只取它那甘甜的汁水。甘蔗汁含有豐富的水分以及糖分、有機酸、鈣、鐵等營養(yǎng)物資,同時它味甘性涼,對緩解肺熱的腸胃熱頗有奇效。感覺胃火旺盛的朋友,來一段汁水豐富的甘蔗吧。如果覺得麻煩,也可用榨汁機將其榨汁,每天一杯,胃熱癥狀即可有效緩解。
3、白蘿卜。
作為最常見的根莖類蔬菜,白蘿卜在各地都有種植和食用,其生熟均可食用,味道略帶辛辣。我國流傳已久的中醫(yī)早有指出,飲用白蘿卜汁,可以解胃火,但需要注意的是脾胃虛弱者不宜服用。所以,如果想通過白蘿卜汁來解胃熱,請先咨詢醫(yī)師以了解自己的脾胃類型。不喜歡生蘿卜汁的,也可以將白蘿卜煲湯后飲用。
有胃火的人不能吃什么
1、南瓜
《本草綱目》記載南瓜“性溫,味甘,入脾胃經(jīng)”,中醫(yī)認(rèn)為其有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功效,對脾胃虛弱有很好的食療效果。但南瓜性溫,多吃會助長濕熱。因此,有胃熱口臭癥狀,或患有皮膚瘡毒風(fēng)癢、黃疸、腳氣、下痢脹滿、氣滯濕阻等病癥的人不宜多吃。
2、胡椒
胡椒性熱,味辛,胃寒證宜食,胃熱證忌之。《隨息居飲食譜》中就曾指出:“多食動火燥液,耗氣傷陰?！薄侗静菥V目》亦說:“胡椒,大辛熱,純陽之物,腸胃寒濕者宜之,熱病人食之,動火傷氣,陰受其害?！彼?不僅熱性胃痛者忌食,病屬陰虛胃痛者也不宜服。
3、花椒
花椒又稱川椒、蜀椒。性溫,味辛。明代藥學(xué)家李時珍曾說:“椒,純陽之物,其味辛而麻,其氣溫以熱?！惫薀嵝晕竿粗朔ó?dāng)忌食。正如《本草經(jīng)疏》所說:“肺胃素有火熱,嘈雜醋心,嘔吐酸水,咸不宜用?！?/p>
有胃火的原因
1、體內(nèi)毒素過多
我們每天都要吃飯,每時每刻都要呼吸,因為環(huán)境和自身的問題,我們的體內(nèi)難免會堆積很多有害的物質(zhì),比如說農(nóng)藥殘留、添加劑、激素等等。如果我們體內(nèi)的毒素過多的話,我們的胃就容易上火。如果你有便秘的癥狀,而且大便呈現(xiàn)出黑色,那就說明你體內(nèi)的毒素已經(jīng)超標(biāo)了。
2、食用辛辣濕熱的食物
胃火過旺屬于腸胃方面的疾病,一般來說,胃病大多數(shù)都是吃出來的。像胃火就是經(jīng)常食用辛辣和溫?zé)岬氖澄锼鶎?dǎo)致的,比如說羊肉、狗肉。寒冷的冬天到了,很多人都愛吃火鍋,而吃火鍋免不了要點羊肉,經(jīng)常吃羊肉火鍋勢必導(dǎo)致胃火過旺。
3、經(jīng)常熬夜
隨著生活節(jié)奏的加快,熬夜已經(jīng)不是年輕人的專屬,很多中年人也喜歡熬夜。晚睡晚起是很多人的通病,但是對我們的身體傷害很大。很多人都有這樣的感受,熬夜過后,會覺得嘴巴里有味道,這就是胃火過旺的表現(xiàn)。
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吃中藥可以吃海鮮嗎
在吃中藥的時候,為了不影響藥物的發(fā)揮,有一些飲食禁忌,是你需要了解的。只要了解吃中藥不能吃哪些食物,才能更好的發(fā)揮藥物的作用。那么吃中藥可以吃海鮮嗎?一起來看看。
1、腥膻的食物與芳香類中藥最不相容,如魚、蝦、海鮮腥氣,牛羊膻味。
2、一般中藥均有芳香氣味,特別是芳香化濕、芳香理氣藥,含有大量的揮發(fā)油,賴以發(fā)揮治療作用,若服用中藥時不避腥膻,往往影響藥效。
3、對那些過敏性哮喘、過敏性鼻炎、瘡癤、濕疹、蕁麻疹等過敏性皮炎患者,在服用中藥期間必須忌食腥膻之物,還應(yīng)少吃雞、羊、豬頭肉、蟹、鵝肉等腥膻辛辣刺激之發(fā)物。因為這類食物中含有異性蛋白,部分病人特別敏感容易產(chǎn)生過敏,從而加重病情。
4、所以,一般在服用中藥期間是不宜再吃海鮮的,以免影響藥效或產(chǎn)生毒性反應(yīng)的可能,建議你還是避免在服用中藥期間食用海鮮為好。
喝中藥不能吃什么東西
喝中藥期間除了不能吃海鮮,還有哪些是不能吃的呢?喝中藥不能吃什么東西,一起來看看。
1、生冷類食物
此類食物性多寒涼,主要作用為清熱解渴,故適合熱證疾病。但卻易影響胃腸功能,因此虛寒體質(zhì)者及胃腸病患者,當(dāng)禁忌。
2、辛辣類食物
此類食物多辛熱,有通陽健胃之功效,若過多食用則易生痰動火,散氣耗血,故該類飲食僅適合于寒證疾病者,而不適于陰虛陽亢之體及血證、溫病、痔瘺、癰癤患者等。此類食物包括蔥、蒜、韭菜、生姜、酒、辣椒等。
3、發(fā)物類食物
此類食物均為動風(fēng)生痰助火之品,由于疾病對食物選擇程度的大小不同,其“發(fā)”亦有異。此類食物有蘑菇、香蕈、筍、芥菜、南瓜、公雞肉、豬頭肉、母豬肉等。
4、魚腥類食物
此類食物多為咸寒而腥之品,且含有異性蛋白,易引起過敏反應(yīng),多食易傷脾胃并誘發(fā)疾病,故脾胃有病者不宜多吃,尤其是過敏體質(zhì)者更不可食之。
5、油膩類食物
此類食物包括動物的油脂及油煎、油炸的硬固食物。油膩有損脾胃健運,故凡外感疾病、黃疸、泄瀉者當(dāng)禁忌。油煎、油炸之食物質(zhì)硬、燥熱,不易消化,胃腸有病及“上火”者忌食。
喝中藥的最佳時間
在喝中藥的時候要注意時間控制,才能起到最佳效果。一般來講,上午9時和下午3時左右,是機體吸收藥物的“最佳時間”,所以此時服用中藥最佳。
但是不同藥性的中藥,講究不同的服藥時機。一般而言,治療虛癥和腸胃病,應(yīng)在飯前30~60分鐘服用;而治療心肺病和其他一般疾病,則通常在飯后30分鐘服用為佳,以避免藥物對腸胃產(chǎn)生刺激,減少副作用的產(chǎn)生;助消化或?qū)δc胃有刺激的中藥,也應(yīng)飯后服用;而補益藥和瀉下通便的藥物則宜飯前空腹服用。
其中,通便藥物如大黃、火麻仁等,宜在清晨或白天服用,避免在睡前或夜間服用;驅(qū)蟲藥也應(yīng)在早上空腹服用,而安神藥則應(yīng)在睡前服用。
另外,“趁熱喝”是大部分人喝湯藥的習(xí)慣。其實,喝湯藥不一定要“趁熱”.中醫(yī)理論認(rèn)為,一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服”,即藥湯煎后立即濾出,在常溫下放至30℃~37℃時再喝。
而丸、散一類中成藥也應(yīng)該用溫開水送服;屬于解表、發(fā)散風(fēng)寒的中藥,才應(yīng)該“熱服”,并且可在服藥后吃點稀飯、熱水,以助藥力;而止吐、解毒、清熱的藥,則應(yīng)該“冷服”,以免引起刺激。
本文導(dǎo)讀：海鮮是很多人都非常喜歡吃的食物，那么吃海鮮要注意哪些呢？如何吃海鮮更安全呢？下面就來了解一下吃海鮮的注意。
海鮮生吃應(yīng)先冷凍、澆點淡鹽水。牡蠣及一些水生貝類常存在一種 致傷弧菌 細(xì)菌。對腸道免疫功能差的人來說，生吃海鮮具有潛在的致命危害。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，將牡蠣等先放在冰上，再澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細(xì)菌，這樣生吃起來就更安全。
吃海鮮不宜喝啤酒。食用海鮮時飲用大量啤酒會產(chǎn)生過多的尿酸，可在關(guān)節(jié)中形成尿酸結(jié)晶，使關(guān)節(jié)炎癥狀加重。
海鮮忌與某些水果同食。魚蝦含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果與含有較多鞣酸的水果同吃，會降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值，而且容易使海味中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合，形成一種新的不易消化的物質(zhì)。含有鞣酸較多的水果有柿子、葡萄、石榴、山楂、青果等。
蝦類忌與維生素C同食。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，食用蝦類等水生甲殼類動物同時服用大量的維生素C能夠致人死亡，因為一種通常被認(rèn)為對人體無害的砷類在維生素C的作用下能夠轉(zhuǎn)化為有毒的砷。
月經(jīng)不調(diào)喝中藥可以吃海鮮嗎
1、月經(jīng)不調(diào)喝中藥可以吃海鮮嗎
月經(jīng)不調(diào)喝中藥不可以吃海鮮，服荊芥忌食蝦、蟹等海鮮。
2、女人喝調(diào)理中藥應(yīng)選擇正確的服藥時間
喝中藥時選擇正確的服藥時間,才會得到最佳的治療效果,對中藥更是如此。服中藥的時間要根據(jù)病情和藥物的性質(zhì)來定。大多數(shù)藥物宜在飯后半個小時到一個小時服用,可以減輕藥物對胃黏膜的直接刺激。
3、女人喝調(diào)理中藥應(yīng)根據(jù)藥性選擇服藥時間
不同類型的中藥,服用時間也不同。肝、腎、腸道疾患,宜飯前服藥。眩暈、咽喉疾患宜飯后服藥。瀉下藥、滋補藥、驅(qū)蟲藥宜空腹服。安神類藥宜睡前服用。
4、女人喝調(diào)理中藥宜少食豆類等不易消化的食物
宜少食豆類、肉類、生冷及其他不易消化的食物,以免增加病人的腸胃負(fù)擔(dān),影響疾病恢復(fù)。脾胃虛的病人,更應(yīng)少食該類食物。
5、女人喝調(diào)理中藥應(yīng)少食酒類魚類等
熱性疾病應(yīng)禁食或少食酒類、辣味、魚類、肉類等,因酒類、辣味食物性熱,魚類、肉類食物有膩滯、生熱、生痰作用,食后助長病邪,使病情加重。
6、女人喝調(diào)理中藥忌吃辛辣的食物
如果是血熱而導(dǎo)致經(jīng)期提前的,在服用調(diào)經(jīng)中藥的時候是要忌吃一些辛辣性的食物的,如辣椒,蔥,蒜,姜等,這些食物雖然都是一些普通的調(diào)味料,這時候我們就不適合吃了,因為這些都是一些刺激性的動火類的食物。
7、女人喝調(diào)理中藥忌吃冷生果
如果女性是虛寒面白而去吃一些調(diào)經(jīng)中藥的,這時候就需要忌吃一些生冷瓜果了,特別是對于一些酸寒苦辣食物是不能吃的。
中藥什么時候喝最好
平時得了病,看中醫(yī)、喝中藥是很多人的不二選擇。尤其是一些老年朋友,常以中藥來調(diào)理身體,預(yù)防或治療慢性疾病。但值得提醒的是,如須長期服用中藥,服藥時間最好在飯后。
中醫(yī)在配伍運用中藥時,講究“四氣五味”,常根據(jù)藥性的寒、熱、溫、涼,并參考辛、甘、酸、苦、咸五味來配伍組成方劑。當(dāng)空腹服藥時,寒涼藥或者五味偏重的藥物都可能對胃黏膜造成一定的損傷。
不同類型的中藥湯劑,服用的時間是不同的。一般來說,肝、腎、腸道疾患,宜飯前服藥;眩暈、咽喉疾患宜飯后服藥;瀉下藥、滋補藥、驅(qū)蟲藥宜空腹服;安神類藥宜睡前服用。
但在實際用藥時,醫(yī)生會根據(jù)就診者的身體變化隨證調(diào)整用藥,用藥的方子不會局限于某一類藥。再加上患者長期服藥,“是藥三分毒”,難免會對胃黏膜造成損傷,所以我們建議需要長期喝中藥湯劑的人,應(yīng)該在飯后30—60分鐘內(nèi)服藥,以減輕藥物對胃黏膜的直接刺激。
喝中藥的技巧
1、把握中藥服用時間
中藥一般要求在飯前或飯后服用,但是不管是飯前或是飯后,在時間間隔上都不能距離吃飯時間太短。很多人飯前空腹服用或飯后飽食服用,最容易嘔吐,既影響進(jìn)食,又影響營養(yǎng)和藥物吸收。河南省中醫(yī)院的李鯉主任告誡病友,服用中藥要堅持“食氣消則服藥,藥氣消則進(jìn)食”的原則,在兩餐之間取其“中”,即上午10點、下午4點、晚上9點左右時用藥,此時,既是飯前又是飯后,既不影響進(jìn)食,又不耽誤服藥,在身體獲得豐富營養(yǎng)的情況下,更益病體康復(fù)。
2、控制服藥量
通過多年的臨床實踐,某主任提出每日一劑,每劑三煎,取汁混合共約750ml,分三次服用,每次250ml為最好。
3、注意服用方法
服用時,先預(yù)備一杯溫開水,然后閉住氣,一口氣連續(xù)將中藥飲下,再用溫開水漱口,最后可嚼口香糖,以壓苦味。有些病友為驅(qū)除苦味,喜歡在中藥中加糖,此法不妥,能不能加糖最好聽從醫(yī)生指導(dǎo)。
很多藥物都是有服用禁忌的，服藥后很多東西都是禁止食用的，例如打頭孢之后就是禁止飲酒的，那么很多人會問，打頭孢之后不能飲酒，還能吃海鮮嗎？海鮮是可以吃的，但卻不能吃多，盡量清淡飲食。下面就來看一下具體的回答，以及海鮮是不可以和什么一起食用的。
一、打頭孢能吃海鮮嗎
1.打頭孢能吃海鮮嗎：打頭孢禁忌什么頭孢是一種抗生素藥物，所以很多人都是容易產(chǎn)生過敏反應(yīng)的。因為頭孢是西藥，在服用西藥期間，一般都沒有什么需要忌口的，但是在服用頭孢期間，在飲食上需要一下：首先，不要吃辛辣刺激性的食物;其次就是戒煙酒;尤其是酒，切勿在飲酒前后使用，否則容易產(chǎn)生休克。
2.打頭孢能吃海鮮嗎：可以吃海鮮正如前面所說，頭孢這類西藥一般是不需要特別忌口的。但是在打頭孢期間吃海鮮的話，不要把海鮮做的太辛辣，最好以清淡為主，這樣不會降低頭孢的藥效。另外還有一點要注意，如果病人本身就對海鮮過敏，那么在達(dá)頭孢期間也是不能吃海鮮的。海鮮的禁忌太多，所以很多人對海鮮都有點望而卻步了，真有點羨慕那些吃海鮮不過敏、從小到大吃海鮮長大的海鮮的孩子，你們真是太幸福了。
二、吃海鮮后喝茶長結(jié)石
吃完海鮮不宜喝茶的道理與不宜吃水果的原因類似。因為茶葉中也含有鞣酸，同樣能與海鮮中的鈣形成難溶的鈣。在食用海鮮前或后吃海鮮，都會增加鈣與鞣酸相結(jié)合的機會。因此，在吃海鮮時最好別喝茶。同理，也是最好間隔2小時以上。
三、海鮮水果同吃會腹痛
魚、蝦、蟹等海產(chǎn)品含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)素。而水果中含有較多的鞣酸，如果吃完海產(chǎn)品后，馬上吃水果，不但影響人體對蛋白質(zhì)的吸收，海鮮中的鈣還會與水果中的鞣酸相結(jié)合，形成難溶的鈣，會對胃腸道產(chǎn)生刺激，甚至引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。最好間隔2小時以上再吃。
隨著現(xiàn)代社會人們對自身健康的意識都越來越高，很多朋友在生病之后第一反應(yīng)都會吃中藥，因為這樣才能達(dá)到更好的治標(biāo)治本的效果. 可其實吃中藥期間也會有一些禁忌的，所以很多朋友擔(dān)心在吃中藥期間，如果吃了海鮮會不會對藥效有影響. 因此吃中藥期間吃海鮮好嗎?接下來的時間就請朋友們和我一起去看看.
吃中藥時候忌口
“忌口”是指治病服藥時的飲食禁忌，中醫(yī)非常強調(diào)這一點，民間也積累了很多經(jīng)驗。實踐證明，形形色色的食物具有各自的性能，對疾病的發(fā)生、發(fā)展和藥物的治療作用均會產(chǎn)生一定影響，“忌口”是有一定道理并頗為講究的。
服中藥時的飲食禁忌包括病癥食忌和服藥食忌。病癥食忌是根據(jù)疾病性質(zhì)來講究“忌口”，像濕熱病應(yīng)忌食辛辣、油膩、煎炸食品，而寒涼癥就應(yīng)忌食生冷、寒涼的東西。結(jié)腸炎屬濕熱病，應(yīng)選擇清淡易消化的食物，而狗肉性燥，不適合此時補養(yǎng)。
中醫(yī)上服藥食忌講究更多。如服人參時忌蘿卜，服鱉甲忌莧菜。服中藥時不要喝濃茶，因為濃茶里含鞣酸很多，與中藥同服會降低療效，應(yīng)以喝白開水為主。服中藥時不能吃辣椒，特別是熱性病癥，服清熱涼血或滋陰降炎藥時更不宜吃辣椒，否則會使治療無效或療效減弱。腐乳中含有一種蛋白酶會抵消中藥的藥效，也是需特別“忌口”的。服中藥煎劑及丸藥時，忌生、冷、油膩食物。
至于老一輩常說的“發(fā)物”，是指患了某種疾病的人治療期間不宜食用的食物。中醫(yī)按其性能分為6類，如姜、蒜等發(fā)熱之物，蝦、蟹等發(fā)風(fēng)之物?！鞍l(fā)物”是否需要“忌口”，得按中醫(yī)的方法辨證論忌。有的哮喘病人，平時可以無所顧忌地隨便吃喝，而在哮喘發(fā)作期間，蛋、牛奶、魚蝦等高蛋白食物卻成了加重病情的“發(fā)物”，理當(dāng)“忌口”。此外，患有疥瘡、皮膚病者忌食咸水魚、蝦、蟹及羊肉、豬肉等食物;水腫病忌食食鹽;肝炎病人忌食辛、辣、油膩
“忌口”即指治病服藥時的飲食禁忌，它是中醫(yī)治病的一個特點，歷來醫(yī)家對此十分重視。實踐證明，忌口是有一定道理的。因為我們平時食用的形形色色的食物具有各自的性能，對疾病的發(fā)生、發(fā)展和藥物的治療作用均會產(chǎn)生一定影響。
通過上面幾段文字內(nèi)容的敘述，有關(guān)吃中藥期間吃海鮮的疑問，相信廣大朋友們心中也已經(jīng)有了更深刻的了解和認(rèn)知. 當(dāng)然我想告訴大家的是，我們首先應(yīng)該明白的是海鮮與哪些中藥相克, 這樣就是必須要避免一起吃的. 否則不但會影響藥效的正常發(fā)揮，同時還會延誤病情的痊愈.
吃海鮮不會高血脂嗎
1、經(jīng)常吃海鮮有助降低血脂
海鮮種類繁多,包括:魚類、蝦類、蟹類、螺貝類、頭足類(章魚、魷魚、烏賊)等。蝦、蟹的卵黃及貝殼類含膽固醇較高,過多食用有可能使人體膽固醇升高。但需要注意的是,食物對人體膽固醇的影響,并不能僅看食物中膽固醇含量,而要兼顧食物中膽固醇和飽和脂肪酸的含量。其中飽和脂肪酸是提供制造膽固醇的原料,有更強的升高膽固醇的作用。其實,海鮮的飽和脂肪酸含量一般都不太高。雖然蝦、蟹、沙丁魚和蛤的膽固醇含量多些,不過因為它們的飽和脂肪酸含量較低,所以升高膽固醇的作用反而不如椰子油與棕櫚油高。并且,蝦、蟹類海鮮的膽固醇大多集中在頭部和卵黃中,食用時只要除去這兩部分,就不會攝入過多膽固醇。科學(xué)家還發(fā)現(xiàn),愛斯基摩人較少患心血管疾病,這與他們的主要食物來自深海魚類有關(guān)。魚類中的鮭魚、秋刀魚、鯖魚、沙丁魚、鰻魚等所含的多價不飽和脂肪酸遠(yuǎn)比烏魚、黃魚、白帶魚多,所以更有利于降低血脂。
2、高血脂患者要正確吃海鮮
高血脂可以吃海鮮,不過為了保險起見,高血脂患者吃海鮮,最好能夠避免去吃那先膽固醇含量較高的部位,比如蝦蟹的頭部以及卵黃,這些部位膽固醇含量低,而且營養(yǎng)價值還高。
3、過多吃海鮮,血脂會升高!
雖然我們說了,高血脂患者可以吃海鮮,但是過多地吃海鮮,可能會造成血脂升高,因為海鮮尤其是蝦、蟹、沙丁魚和蛤的膽固醇含量相對比較高,吃的過度也會造成血脂升高的現(xiàn)象,所以,高血脂患者還是不要過分吃海鮮。
產(chǎn)生高血脂的原因
1、高血脂的標(biāo)準(zhǔn)
雖然大量醫(yī)學(xué)研究已經(jīng)證明高血脂是心、腦血管病的主要危險因素、但是至今為止,對于高血脂的標(biāo)準(zhǔn)尤其是適合于中國的標(biāo)準(zhǔn)尚存在激烈爭論。美國國家膽固醇宣教計劃和歐洲動脈粥樣硬化協(xié)會提出以下列標(biāo)準(zhǔn)作為高血脂的標(biāo)準(zhǔn):血漿總膽固醇(TC)≥220mg/dl,血漿總甘油三脂(TG)≥200mg/dl,高密度脂蛋白≤40mg/dl。
2、脂肪代謝異常
由于脂肪代謝異常使血漿中一種或多種脂質(zhì)高于正常的疾病。脂質(zhì)不溶或微溶于水,必須與蛋白質(zhì)結(jié)合以脂蛋白形式存在才能在血液中循環(huán),因此“高血脂”是通過高脂蛋白血癥表現(xiàn)出來的。膽固醇和甘油三脂是血漿中主要血脂成分。
3、偏食、缺乏運動
偏食、缺乏運動、肥胖長期吃富含膽固醇的食物,運動不足而無法充分消耗熱量,或是肝臟的膽固醇合成過剩的話,超過身體必須量的膽固醇就會累積在血液中。
怎么治療高血脂
1、通過運動讓代謝正常化,降低膽固醇
健步走是一種值得推薦的方法,步數(shù)越多的人,甘油三酯值越低,好膽固醇數(shù)值越高。飯后3小時運動最佳,需要檢查半年以上才能看到效果。
2、戒煙,減少喝酒的次數(shù)
每天飲少量的酒可升高HDL膽固醇水平并降低LDL的水平,但每天超過一杯紅酒的量可能會出現(xiàn)相反的影響。如果血脂持續(xù)過高,就必須持續(xù)戒酒。
3、保持心情舒暢
避免抑郁惱怒,以防肝郁氣滯而致氣滯津停,痰濕內(nèi)生而發(fā)本病。壓力一旦累積,膽固醇也會積累。人類的身體,一旦感覺到興奮或是憤怒等精神性緊張,自主神經(jīng)系統(tǒng)就會促進(jìn)或是抑制各種激素分泌,許多的脂肪酸釋放到血液中,肝臟中的膽固醇及甘油三酯的合成作用活化,體內(nèi)的膽固醇值也就因此而升高。
4、多吃魚少吃肉
魚類所含的脂肪是DHA、EpA等不飽和脂肪酸,有降低膽固醇的作用。肉類選用脂肪少的,盡量用蒸,煮,植物油烹調(diào)。
