治療大便干燥的偏方
干燥季節(jié)養(yǎng)生湯。
“養(yǎng)生孰為本，元氣不可虧；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂觀?！彪S著社會的進(jìn)步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎么才能作好中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是小編為大家整理的“治療大便干燥的偏方”，但愿對您的養(yǎng)生帶來幫助。
治療大便干燥的偏方
1、治療大便干燥的偏方
早起一杯冷開水
早上起床后就喝冷開水。早上起床后喝2～3杯冷開水,即能消除便秘。這是因為冷水進(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射,開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內(nèi)吸收,致使大便變得又干又硬,喝冷開水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁,是一種許多人喜愛的水果。梨每百克含有3克的纖維素,它是非可溶性纖維,能幫助預(yù)防便秘及消化性疾病,可以凈化腎臟,清潔腸道,長期便秘的人應(yīng)多吃梨,并有助于預(yù)防結(jié)腸和直腸癌。
西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進(jìn)腸道蠕動,增加排便次數(shù),緩解或預(yù)防便秘。
2、大便干燥的臨床表現(xiàn)
大便干燥帶來的一般癥狀為口臭、惡心、食納不良、腹脹、皮膚色素沉著、注意力不集中等,大便干燥還有一些嚴(yán)重的危害,如在結(jié)腸癌、乳腺病、老年性癡呆等的發(fā)病中,都有重要作用。在臨床上,大便干結(jié)有三種情況:第一,糞便干結(jié)為羊屎粒樣;第二,排便困難,常在坐便器上使了半天勁兒也排不出來;第三,每周排便次數(shù)在不用通便藥時少于3次。以上情況有其一即屬大便干結(jié)。
3、大便干燥的鑒別診斷
便秘是指排便次數(shù)減少,每2～3天或更長時間一次,無規(guī)律性,糞質(zhì)干硬,常伴有排便困難感。是一種臨床常見的癥狀。便秘可分為急性與慢性兩類。便秘多見于老年人。由于糞便在腸道內(nèi)停留時間過久,以致大便次數(shù)減少。因此,便秘主要是指排便困難,并沒有限定便秘一定是大便干燥。一般來說,便秘患者大便常是干結(jié)的,但也存在有少數(shù)人幾天未曾大便,而大便并不干結(jié),但排便很困難的,像這一類患者也應(yīng)該屬于便秘范疇。而單純的大便干燥卻排出通暢,排便次數(shù)也沒有改變的情況,則屬于人的正常排便,不應(yīng)視為便秘。
大便干燥吃什么水果
1、香蕉
說到治療便秘,香蕉是其中最具有代表性的水果,研究發(fā)現(xiàn)香蕉中的營養(yǎng)價值很高,除了含有大量的碳水化合物之外,同時還含有大量的膳食纖維,一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克,而香蕉則達(dá)3.1克。香蕉之所以具有治療便秘的作用,就是由于在香蕉中含有大量的膳食纖維,這種物質(zhì)能在腸道中吸收水分,使大便膨脹從而促進(jìn)腸蠕動而排便。
2、柚子
柚子除了具有常見的行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛等功效之外,治便秘也是它的作用之一。柚子本身營養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其它的水果,特別是其中所含有維生素C含量更為豐富,是檸檬和橙子的3倍。而且在柚子中還含有大量的鈣質(zhì),其含量更是比蘋果、梨,香蕉等水果多10倍。
3、紅棗
自古以來中醫(yī)就認(rèn)為紅棗具有“有補(bǔ)中益氣,滋脾胃、潤心肺、調(diào)榮衛(wèi)、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經(jīng)”的功用,除此之外我國中醫(yī)還認(rèn)為,紅棗還有著很好的“治心腹邪氣化頑用之功”。因此在出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象時,不妨試一試紅棗湯,它可以輕松幫助你解決便秘的困擾。
大便干燥吃什么蔬菜
花菜:花菜又叫椰菜花,因為它不僅有高達(dá)90%的含水量,而且所含的熱量較低,是一種讓你填飽肚子而不會使你發(fā)胖的健康食物,所以是深受減肥MM歡迎的一種蔬菜。另外,從中藥角度看,花菜有健脾和胃,利尿通便的功效。
牛油果:因為牛油果具有高蛋白、高能量和低糖份的特點,所以對于牛油果的美稱有很多,如“森林黃油”、“糧食水果”、“貧者之奶油”等,可見牛油果的優(yōu)點多多。此外,因為纖維含量極高,牛油果也是治療便秘的良果。
竹筍:竹筍所含的脂肪和淀粉都很低,屬天然的低脂、低熱量食物,民間有種說法:“吃一餐筍要刮三天油?！边@一方面說明竹筍具有很好的減肥作用。另外,竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點,所以食用竹筍能促進(jìn)腸道蠕動,幫助去積食,通便秘。
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治療皮膚干燥的偏方
1、治療皮膚干燥的偏方:紫甘蔗皮
材料:紫甘蔗皮適量,香油適量。做法:先將紫甘蔗皮烘干,然后研成細(xì)末。用法:將紫甘蔗皮細(xì)末和香油調(diào)勻后,涂抹在患處即可。
2、治療皮膚干燥的偏方:四味外洗液
材料:花椒、雄黃各6克,防風(fēng)30克,艾葉90克。做法:材料放鍋中,加適量水,煎20分鐘后去渣取汁。用法:棉球蘸汁涂抹瘙癢處,每天1次,連用3-5天即可。
3、治療皮膚干燥的偏方:荊芥穗
材料:荊芥穗30克。做法:取一個紗布袋,荊芥穗烘干后放到里面包好。用法:將荊芥穗均勻的撒在瘙癢的地方,用手掌來回揉搓到有熱感為止。
4、治療皮膚干燥的偏方:花椒水
材料:花椒。做法:鍋加適量水、花椒,煮10分鐘熄火放涼;用法:等花椒水溫?zé)岬臅r候,用干凈的軟布蘸些花椒水,輕輕的擦瘙癢的地方。
5、治療皮膚干燥的偏方:早晚兩杯白開水
缺水會讓皮膚失去光澤,而且冬春時節(jié)氣候干燥,女人更需要勤快補(bǔ)水,因此,女人至少早晚各一杯白開水。早的一杯可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分,晚的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積,使衰老提前來臨。因此,每晚飲水的作用不能低估。
6、治療皮膚干燥的偏方:一個西紅柿
想要預(yù)防皮膚干燥,女人需多吃滋陰潤肺之物,如番茄、芝麻、大棗等等。在水果和蔬菜中,西紅柿是維生素C含量最高的一種,所以每天至少保證一個西紅柿,可以滿足一天所需的維生素C;芝麻常吃可以使皮膚白嫩潤澤;大棗可以潤澤皮膚,減少色斑的產(chǎn)生。
7、治療皮膚干燥的偏方:一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生,已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識,對于女人來說,除了飲食之外,在化妝臺加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一層醋,保留20分鐘后再洗掉,可以使手部的皮膚柔白細(xì)嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬,可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋,就能起到養(yǎng)顏的作用。
皮膚干燥的原因
1、年齡增長:是導(dǎo)致皮膚干燥的原因之一。隨著體內(nèi)雌激素水平的降低,皮脂分泌減少,皮膚保存水份的能力會下降,從而使皮膚變得越來越干。
2、氣候的變化:外界氣候的變化,會導(dǎo)致皮脂腺和汗腺分泌異常,皮膚的表面就變得更粗糙,抵抗力也會減弱。時間長了,就可能習(xí)慣性干燥。
3、睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食:睡眠不足、疲勞、過度減肥及偏食,會使身體受到相當(dāng)大的傷害,血液循環(huán)也會變差。當(dāng)健康失去平衡時,肌膚就會沒有活力,容易產(chǎn)生干燥及粗糙的現(xiàn)象。
4、用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑:另外,用過熱的水洗澡、使用刺激性的香皂或清潔劑,或者女性內(nèi)分泌改變,如婦女在絕經(jīng)后雌激素分泌減少等,也會導(dǎo)致皮膚干燥。不過這都是短時期的現(xiàn)象,可以馬上改善。
怎樣避免皮膚干燥
1、飲食方面
要想有水嫩肌膚,首先要從飲食上下工夫,多喝水質(zhì)好的溫涼開水。
現(xiàn)代人為求方便而吃的很多脫水加工的精致食物會直接影響水分的吸收,使身體慢慢處于缺水狀態(tài),皮膚失去光澤,要少吃辛辣食品、牛羊肉和蔥、蒜等刺激性的食物。西紅柿可以健胃消食,抗衰老;胡蘿卜可以減輕皮膚干燥。
2、生活方面
另外,外在工夫也很重要,像用空調(diào)所引起的皮膚失水,可以用噴霧式礦泉水來補(bǔ)充水分,之后再用潤膚品鎖住噴上的水分。
3、清洗
到了秋天,首先要改變洗浴的習(xí)慣,含涼性物質(zhì)的浴液暫時收起來,把滋潤的浴液拿出來。不要用堿性大的肥皂,否則皮膚容易干燥脫屑。
導(dǎo)讀：大便干燥怎么辦，預(yù)防大便干燥的10種方法。大便干燥，與飲食和不良生活習(xí)慣有關(guān)，對身體的危害性很大，所以預(yù)防很重要。大便干燥怎么辦？預(yù)防大便干燥的10種方法，一起來看看。
大便干燥的原因
1、腸道有益菌不足
服用抗生素或其他藥物后，腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。
2、飲食中缺少粗纖維
在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。
3、飲水不足
忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出，有些人即使補(bǔ)了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。
4、久坐不動
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現(xiàn)便秘。建議多運動，特別是坐辦公室的女士們。
5、排便習(xí)慣不佳
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經(jīng)就變得遲鈍，出現(xiàn)習(xí)慣性便秘。建議定時大便。
6、過度勞累、精神緊張
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導(dǎo)致消化不良，引起便秘。建議多休息。
預(yù)防大便干燥的10種方法
1、如果患者便秘癥狀持續(xù)時間較長，大便呈粗條狀，不帶有粘液，便意不強(qiáng)烈，又無腹痛，稱弛張性便秘，應(yīng)多吃富含維生素的食物及蔬菜。
2、如果便秘間斷發(fā)生，多在精神緊張時加重，飯后常出現(xiàn)左下腹疼痛或大腸部位壓痛，大便呈球狀，帶有粘液，雖有便意但難以便出，稱痙攣性便秘，則應(yīng)以吃軟食為主。
3、保證充足的睡眠時間，以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍，多活動。
4、所以平時應(yīng)多飲水，尤在夏季應(yīng)注意補(bǔ)充體內(nèi)水份分，有人主張每天至少喝3杯水（約1200毫升），加上飲食中的水分，每天入水量不宜少于2200毫升。
5、同時，有嚴(yán)重心力衰竭的心律失常患者，飲水量應(yīng)按醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行。而且解決大便干燥，要注意飲食調(diào)整，忌食厚味辛辣食物，多吃蔬菜和水果。
6、早上空腹喝淡鹽水一大杯，大口大口地灌下去，隨便扭兩下腰，半小時左右，一定去大號。大便干燥是讓很多人頭痛的問題，充足的水分可以幫助腸道蠕動，增加動力。同時養(yǎng)成反射性的排便習(xí)慣，有利于緩解大便干燥的癥狀。
7、晚上睡覺前喝一小杯紅酒，又美容第二天又容易上大號，什么紅酒都中，無所謂價格問題了。紅酒中含有多種營養(yǎng)素，可以幫助潤腸通便，改善大便干燥。
8、在吃的方面，隨便了，如果沒有特別忌諱的，還是盡量以素食為主，粗糧為主。時不時吃些蘿卜呀，紅薯呀，芹菜呀，菠菜呀什么的。不要太夸張，最好水煮煮，放點鹽，香油什么的，簡簡單單，又美容又減肥又清腸。
9、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動，提高腹部和會陰部肌肉的肌力，從而有利于保持老年人大便通暢。
10、便秘嚴(yán)重者，可適量服用緩瀉劑如蜂蜜，大黃或使用開塞露，甘油灌腸等。
長期大便干燥，會容易引發(fā)各種疾病。為了身體的健康著想，一定要注重預(yù)防大便干燥。大便干燥的危害，下面一起來看看吧。
大便干燥的危害
1、影響美容：便秘患者由于糞塊長時間滯留腸道，異常發(fā)酵，腐敗后可產(chǎn)生大量有害的毒素，易生痤瘡、面部色素沉著、皮疹等。
2、導(dǎo)致肥胖：毒素導(dǎo)致大腸水腫，下半身血液循環(huán)減慢，易形成梨形身材及胖肚子。
3、產(chǎn)生體臭：毒素的聚集可引起口臭和體臭。
4、飲食無味：便秘可使腹部脹滿，產(chǎn)生惡心、厭食、食而無味。
5、神經(jīng)衰弱：便秘病人可有煩燥不安、心神不安、失眠等癥狀。
6、引發(fā)痛經(jīng)：慢性便秘病人由于長期盆腔肌肉刺激，?？梢l(fā)痛經(jīng)。
7、性欲減退：長期便秘病人可有性欲減退，導(dǎo)致男子陽痿、早泄，女子性冷淡或性高潮缺失，使性生活質(zhì)量下降。
8、并發(fā)疾?。罕忝夭∪丝刹l(fā)肛腸病，如痔瘡、肛裂、直腸脫垂和結(jié)腸憩室。此外，還易患蕁麻疹、哮喘等過敏性疾病及膽結(jié)石癥，頭痛以及肩凝癥等許多病。
9、誘發(fā)癌癥：此外，尚可誘發(fā)乳腺癌。便秘病人的有害毒素持續(xù)刺激腸粘膜，易導(dǎo)致大腸癌，此外尚可誘發(fā)乳腺癌。
10、造成猝死：特別是高血壓、冠心病等心血管疾病患者，嚴(yán)重便秘的肛門怒掙可使血壓急劇上升，造成中風(fēng)甚至猝死。
很多人都以為大便干燥就是便秘，那么大便干燥是不是就是便秘呢？大便干燥和便秘的區(qū)別，一起來看看。
大便干燥和便秘的區(qū)別
便秘是指排便次數(shù)減少，每2～3天或更長時間一次，無規(guī)律性，糞質(zhì)干硬，常伴有排便困難感。是一種臨床常見的癥狀。便秘可分為急性與慢性兩類。便秘多見于老年人。由于糞便在腸道內(nèi)停留時間過久，以致大便次數(shù)減少。因此，便秘主要是指排便困難，并沒有限定便秘一定是大便干燥。
一般來說，便秘患者大便常是干結(jié)的，但也存在有少數(shù)人幾天未曾大便，而大便并不干結(jié)，但排便很困難的，像這一類患者也應(yīng)該屬于便秘范疇。而單純的大便干燥卻排出通暢，排便次數(shù)也沒有改變的情況，則屬于人的正常排便，不應(yīng)視為便秘。
具體地說，便秘有以下四種情形：
1、大便過于干結(jié)、堅硬，排便次數(shù)減少，排出困難或不盡。
2、大便并不干結(jié)，卻總是要大便，常常在大便后仍有殘便感。
3、上廁所不能馬上排便，而要蹲著等上幾分鐘甚至十幾分鐘才能解下來。
4、常有頻繁的排便感，每次卻只有少量黏液排出。
以上就是一些大便的相關(guān)知識，如果想了解更多關(guān)于大便的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
大便干燥腿上的什么穴位
中醫(yī)養(yǎng)生專家提醒經(jīng)常按摩足三里可以健脾胃,古語說常拍足三里,勝吃老母雞。可見按摩足三里可不只是可以健脾胃那么簡單了,還可以消除身體的疲勞狀態(tài),還可以提高身體的免疫力呢,足三里的位置我們先來認(rèn)識一下。
足三里位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣處。找這個穴位時,可以用虎口圍住膝蓋,四指并攏,食指放于脛骨前緣,中指指尖所指的位置就是此穴。
對于足三里的按摩方法主要是采取按壓的方式,每天按摩三次左右,同時每次堅持的時間是三分鐘,最好是長期堅持,這樣才可以有改善脾胃、強(qiáng)身健體的效果,同時還可以延年益壽呢,如果家里有可以針灸的工具或是想要針灸足三里的話,現(xiàn)在告訴你針灸足三里可改善氣血兩虛情況,有艾灸條也可以,艾條懸放的高度以產(chǎn)生熱感為佳,灸的時間比按摩的時間要長一些,大約10分鐘左右。每周1～2次即可。
足三里是胃經(jīng)的穴位,主消化系統(tǒng)。對于腹部疾病,如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、等灸足三里穴相當(dāng)有效。但胃酸過多空腹時燒心者,不宜灸足三里,灸其鄰近處陽陵泉有良效。
按摩哪些穴位治療便秘
1、按揉腎俞穴
同上坐姿,兩手叉腰,拇指向前按于同側(cè)肋端,中指按于腎俞穴,適當(dāng)用力按揉30～50次。
2、按揉天樞穴
同上臥姿,雙手叉腰,中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上,大拇指附于腹外側(cè),中指適當(dāng)用力按揉30～50次。
3、掌揉中脘穴
仰臥于床上,雙腿自然伸直,將右手掌心重疊在左手背上,左手的掌心緊貼于中脘穴上,適當(dāng)用力揉按30～50次。
4、按揉關(guān)元穴
同上臥姿,用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上,適當(dāng)用力按揉30～50次。
肛門操緩解便秘
第一節(jié)、肛門運動鍛煉
病人自行收縮肛門5秒鐘,再舒張5秒鐘,如此持續(xù)進(jìn)行5分鐘。每日進(jìn)行3～5次。可以促進(jìn)局部血液循環(huán),使排便通暢。
第二節(jié)、提肛運動
有意識地向上收提肛門,每日1～2次,每次30秒。有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和提升中氣的作用。
第三節(jié)、肛門收縮運動
在排便前、排便中和排便后這段時間里,用約5分鐘的時間,主動收縮和舒張肛門括約肌,可起到改善局部血液循環(huán),增強(qiáng)肛門括約能力。
第四節(jié)、導(dǎo)引法
在我國中醫(yī)學(xué)中有所記載。方法是:一足踏地,一足屈膝,左右反復(fù)替換屈膝動作。一足屈膝時兩手抱于膝下,盡力將膝部靠近前身。
第五節(jié)、肛門體操仰臥位
兩下肢交叉,臀部及大腿用力加緊,同時肛門緩慢用力收縮上提,持續(xù)5秒鐘,然后放松。坐位:兩腳交叉坐于椅上,兩手叉腰,同時收臀、夾腿,肛門收縮上提,持續(xù)5秒鐘,然后放松。
大便異常干燥怎么調(diào)理
1、大便異常干燥怎么調(diào)理
1.1、每天早晨起床后飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡咸味的白開水,可以增加消化道水分,有利于排便。
1.2、便秘者,可服用水蘇糖來調(diào)理腸胃,水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強(qiáng)腸胃蠕動和腸內(nèi)水分,促進(jìn)代謝廢物毒素排泄,清理體內(nèi)垃圾,使腸中常清。水蘇糖能使雙歧桿菌快速自然繁殖,抑制有害致病菌生長入侵,恢復(fù)腸內(nèi)菌群微生態(tài)平衡,排便順暢,腸胃功能保持旺盛健康。
1.3、堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利于保持大便通暢
1.4、要養(yǎng)成大便的衛(wèi)生習(xí)慣。每天晨起或早飯后或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所。只要長期堅持,便會養(yǎng)成按時大便的習(xí)慣。
2、大便干燥的癥狀
大便干燥帶來的一般癥狀為口臭、惡心、食納不良、腹脹、皮膚色素沉著、注意力不集中等,這些癥狀雖然惱人卻還不算嚴(yán)重。大便干燥還有一些嚴(yán)重的危害,如在結(jié)腸癌、乳腺病、老年性癡呆等的發(fā)病中,都有重要作用。在臨床上,大便干結(jié)有三種情況:第一,糞便干結(jié)為羊屎粒樣;第二,排便困難,常常在坐便器上使了半天勁兒也排不出來;第三,每周排便次數(shù)在不用通便藥時少于3次。以上情況有其一即屬大便干結(jié)。
3、如何預(yù)防大便干燥
如果便秘間斷發(fā)生,多在精神緊張時加重 ,飯后常出現(xiàn)左下腹疼痛或大腸部位壓痛,大便呈球狀,帶有粘液,雖有便意但難以便出,稱痙攣性便秘,則應(yīng)以吃軟食為主。保證充足的睡眠時間,以避免精神過度疲勞。鼓勵患者多散步、多跳躍,多活動。平時應(yīng)多飲水,尤在夏季應(yīng)注意補(bǔ)充體內(nèi)水份分,有人主張每天至少喝3杯水(約1200毫升),加上飲食中的水分,每天入水量不宜少于2200毫升。晚上睡覺前喝一小杯紅酒,又美容第二天又容易上大號,什么紅酒都中,無所謂價格問題了。紅酒中含有多種營養(yǎng)素,可以幫助潤腸通便,改善大便干燥。
大便干燥吃什么好
1、富含含鎂的食物。鎂元素是人體必需的一種微量元素,含量雖然不高,但是作用挺大的,鎂元素對腸胃功能的調(diào)節(jié)有著不可取代的作用,食用鎂含量豐富的食物,能幫助腸胃建立更完整堅固的消化壁壘,使大便趨于正常。 常見的鎂含量高的食物有干苔菜、松子、山核桃(干)、;葵花子仁、杏仁、榛子(炒)、西瓜子(炒)、南瓜子(炒)、墨魚(干)、甘草、芥茉、香菜、黑豆,另外大部分的茶葉中鎂的含量也是比較高的,比如石榴花茶、珠茶、綠茶、紅茶等。
2、富含維生素C的食物。腸胃中有益菌需要消化食物才能夠不斷繁殖,而維生素C就是它們的食物之一,從這一點來說,吃富含維生素C的食物是間接地維護(hù)腸胃的健康,對大便干燥也會有一定的好處。 富含維生素C的食物有橙子、綠葉蔬菜、鮮棗等。
大便干燥的原因有哪些
1、腸道有益菌不足病因者:服用抗生素或其他藥物后,腸道內(nèi)有益菌群遭到破壞,消化不良,引起便秘.建議用黃金雙歧因子腸內(nèi)增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
2、飲食中缺少粗纖維病因者:在外進(jìn)餐、不規(guī)律進(jìn)食、無暇顧及均衡營養(yǎng)的攝取,粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
3、飲水不足者:忙起來顧不上喝水,腸道內(nèi)干燥,腸內(nèi)容物就不易排出,有些人即使補(bǔ)了水,便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確,一口口慢慢喝水,水幾乎全都吸收入血,通過尿液排出體外。
4、過度勞累、精神緊張者:過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌,導(dǎo)致消化不良,引起便秘。
由于肛門或神經(jīng)損傷，導(dǎo)致不能控制糞便和氣體排出的現(xiàn)象。又稱排便失禁或肛門失禁。對干便和稀便都不能控制者，稱完全失禁;
偏方一
攝取足夠水份
每天飲用6 - 8 杯水(大約2公升)或其他飲料，維持一定的排尿量，以加強(qiáng)泌尿道的天然抵御功能，有助預(yù)防尿道感染。此外，減少喝酒、咖啡、濃茶及汽水等利尿飲品，亦有助改善小便失禁的情況。
偏方二
預(yù)防便秘
宜多吃水果、蔬菜及高纖維食物，及每天飲用適量水份，配合適量運動，可紓緩便秘，改善因便秘引起的失禁情況。
偏方三
刺激肛門括約肌收縮
對神經(jīng)性肛門失禁者，可采用電刺激療法和針灸療法。電刺激療法是將刺激電極置于外括約肌內(nèi)，用電刺激肛門括約肌及肛提肌使之產(chǎn)生有規(guī)律的收縮，部分肛門失禁患者可以得到改善。針灸療法是祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的療法，有的患者亦可取得很好的療效，常用穴位是長強(qiáng)、百會、承山等。
大便失禁可表現(xiàn)為不同程度的排便和排氣失控，輕癥失禁患者對排氣和液體性糞便的控制能力喪失，其內(nèi)褲偶爾弄臟，重癥患者對固體性糞便也無控制能力，表現(xiàn)為肛門頻繁地排出糞便，如果患者能夠迅速找到廁所，則可以避免弄臟衣褲。
治療干燥綜合癥偏方
1、治療干燥綜合癥偏方之菊花粥
經(jīng)常食用菊花粥對治療干燥綜合癥有不錯的療效。菊花50克煎湯,再與粳米100克同煮粥,具有清暑熱、散風(fēng)熱、清肝火、明眼目的作用,對風(fēng)熱感冒、心煩、咽燥、目赤腫痛等有一定效果。
2、治療干燥綜合癥偏方之麥門冬粥
用麥門冬20--30克,煎湯取汁,再以粳米100克煮粥待半熟,加入麥門冬汁和冰糖適量同煮。麥門冬可養(yǎng)陰生津,對肺燥、干咳、少痰等癥效果較好。
3、治療干燥綜合癥偏方之梨子粥
干燥綜合癥患者可以多吃一點梨子粥,有不錯的治療效果。取梨2個,洗凈后連皮帶核切碎,加粳米100克煮粥。該粥具有生津潤燥、清熱化痰的功效,可用做秋季保健食品。
4、治療干燥綜合癥偏方之玉液湯
黃芪、山藥、玄參、知母、麥冬、生地、五味子、天花粉、烏梅、古方潤燥散。有補(bǔ)氣生津、潤燥止渴的作用,用于干燥綜合征各型。
5、治療干燥綜合癥偏方之加味參苓白術(shù)散
黨參、山藥、蓮子肉、白術(shù)、茯苓、苡仁、扁豆、甘草、砂仁、陳皮、桔梗、蒼術(shù)、澤蘭、古方潤燥散。有補(bǔ)脾益肺、瀉火明目之功,用于干燥綜合征肺脾兩虛者。
6、治療干燥綜合癥偏方之滋陰補(bǔ)津方
金剛刺、生地、天花粉、石斛、玉竹、黃精、茺蔚子、太子參、古方潤燥散。有滋陰潤燥、柔絡(luò)止痛之功,用于干燥綜合征見有關(guān)節(jié)疼痛者。
7、治療干燥綜合癥偏方之杏仁露
取甜杏仁10克,藕粉50克。將甜杏仁炒熟研粉,加入藕粉,開水沖成糊狀即可。隨時食用,可清肺潤燥。
8、治療干燥綜合癥偏方之木耳粥
木耳粥也是可以用來治療干燥綜合癥的。將白木耳5--10克浸泡發(fā)漲,加粳米100克,大棗3--5枚同煮粥。白木耳味甘性平,有滋陰潤肺、養(yǎng)胃生津的作用。
9、治療干燥綜合癥偏方之花生粥
連衣花生45克,梗米60克,冰糖適量,將花生連衣?lián)v碎,與粳米、冰糖一同入砂鍋,加水適量煮粥,每日晨起空腹食用,可健脾潤肺。
干燥綜合征的飲食禁忌
干燥綜合征患者的日常飲食需要注意以下事項:
干燥綜合征患者應(yīng)以少食多餐為宜,并可經(jīng)常用西洋參、白沙參、白菊花、金銀花等代茶飲。
飲食應(yīng)偏于甘涼滋潤,但也不可滋膩太過,以免阻礙脾胃,影響食物的消化吸收。可以多吃些滋陰清熱生津的食物,如絲瓜、芹菜、枸杞子、青菜、甲魚等,以及清涼新鮮水果,如西瓜、甜橙等。
患者宜吃酸甜的食物。
患者可多喝牛奶、多吃銀耳等。
干燥綜合征患者的飲食注意以下禁忌:
避免辛辣火熱的飲料、食物,以防燥熱傷津。
忌食辛辣、香燥、溫?zé)嶂?如酒、茶、咖啡、各類油炸食物、羊肉、狗肉、鹿肉,以及姜、蔥、蒜、辣椒、胡椒、花椒、茴香等,并嚴(yán)禁吸煙。
干燥綜合征的飲食禁忌
1、干燥綜合癥的危害口干:口干思飲,嚴(yán)重者進(jìn)干食困難。由于唾液少而沖洗作用減低,易發(fā)生齲齒,原發(fā)笥SS患者63%有齲齒。40%口腔唾液腺腫大,呈對稱性,表面平滑、不硬,腺體腫大可持續(xù)存在或反復(fù)發(fā)作,很少繼發(fā)感染。如腺體硬呈結(jié)節(jié)狀,應(yīng)警惕惡性變。
2、干燥綜合癥的危害眼干:口才有眼磨擦異物感或無淚,淚腺一般不腫大,或輕度腫大。
3、干燥綜合癥的危害皮膚粘膜:皮膚干燥、瘙癢,常見的皮疹是紫癜,也有蕁麻疹樣皮疹,呈多形性、結(jié)節(jié)紅斑。有口唇干裂,口腔潰瘍,鼻腔、陰道粘膜干燥。
4、干燥綜合癥的危害關(guān)節(jié)與肌肉:70%～80%有關(guān)節(jié)痛,甚至發(fā)生關(guān)節(jié)炎,但存壞性關(guān)節(jié)炎少見?？沙霈F(xiàn)肌無力,5%發(fā)生肌炎。
