頸椎增生怎樣治療
頸椎養(yǎng)生。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識(shí)需要掌握呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“頸椎增生怎樣治療”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
頸椎增生怎樣治療
1、頸椎增生怎樣治療
推拿療法
是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,恢復(fù)頸椎活動(dòng),松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀,脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位,否則極易加重癥狀,甚至可導(dǎo)致截癱,即使早期癥狀不明顯,一般也推薦手術(shù)治療。
理療
在頸椎病的治療中,理療可起到多種作用。一般認(rèn)為,急性期可行普長(zhǎng)因離子透入、超聲波,紫外線或間動(dòng)電流等;疼痛減輕后用超聲波、碘離子透入,感應(yīng)電或其他熱療。
溫?zé)岱?/p>
此種治療可改善血循環(huán),緩解肌肉痙攣,消除腫脹以減輕癥狀,有助于手法治療后使患椎穩(wěn)定。本法可用熱毛巾和熱水袋局部外敷,最好是用中藥熏洗方來熱敷。急性期病人疼痛癥狀較重時(shí)不宜作溫?zé)岱笾委煛?/p>
口服藥物治療
主要用于緩解疼痛、局部消炎、消腫、放松肌肉治療,對(duì)于頸椎不穩(wěn)等繼發(fā)的局部軟組織勞損等療效較明確,但不能從根本上治療頸椎病。對(duì)于伴有四肢無力或麻木的患者來說,還可以使用神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥物輔助康復(fù),促進(jìn)受壓神經(jīng)的恢復(fù)。
2、頸椎增生怎么檢查
前屈旋頸試驗(yàn)令患者頸部前屈、囑其向左右旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。如頸椎處出現(xiàn)疼痛,表明頸椎小關(guān)節(jié)有退行性變。
椎間孔擠壓試驗(yàn)(壓頂試驗(yàn))令患者頭偏向患側(cè),檢查者左手掌放于患者頭頂部、右手握拳輕叩左手背,則出現(xiàn)肢體放射性痛或麻木、表示力量向下傳遞到椎間孔變小,有根性損害;對(duì)根性疼痛厲害者,檢查者用雙手重疊放于頭頂、間下加壓,即可誘發(fā)或加劇癥狀。當(dāng)患者頭部處于中立位或后伸位時(shí)出現(xiàn)加壓試驗(yàn)陽(yáng)性稱之為Jackson壓頭試驗(yàn)陽(yáng)性。
3、頸椎增生的并發(fā)癥
吞咽障礙
吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感,少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄,也可能是因骨刺形成過速使食管周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起。
視力障礙
表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減,個(gè)別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎-基底動(dòng)脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關(guān)。
頸椎增生如何預(yù)防
第一、有研究表明,長(zhǎng)期壓抑感情,遇事不外露,多愁善感的人易患神經(jīng)衰弱,神經(jīng)衰弱會(huì)影響骨關(guān)節(jié)及肌肉休息,長(zhǎng)此以往,頸肩部容易疼痛。所以,要經(jīng)常保持樂觀向上的好心情。
第二、日常生活中應(yīng)注意保持頭頸正確的姿勢(shì),不要偏頭聳肩,看書、操作電腦時(shí)要正面注視,保持脊柱的正直。睡覺時(shí)要選擇合適的枕頭,不宜過高或過低,一般枕頭以10厘米的高度為宜。不要躺著看書、看電視。
第三、盡可能少坐多動(dòng),能走路的不要騎車,能騎車的不要坐車。特別是有車族和長(zhǎng)期坐辦公室的人員,每天要抽出一定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉,尤其注意加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉,可做一做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng),既可緩解疲勞,又能使肌肉發(fā)達(dá),韌度增強(qiáng),有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性,增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。爬山、游泳,對(duì)預(yù)防頸椎病效果較好。
頸椎增生食療方
1、山丹桃仁粥
山植,丹參,桃仁(去皮),粳米。制法原料洗凈,丹參先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥。有活血化瘀,通絡(luò)止痛的作用。
2、參棗粥
人參,粳米,大棗。制法人參粉碎成細(xì)粉,米、棗洗凈后入鍋,加水適量,武火煮沸,文火熬成粥,再調(diào)入人參粉及白糖適量。有益氣補(bǔ)血的作用。
3、壯骨湯
豬骨(最好是豬尾骨),杜仲,枸杞子,桂圓肉,牛膝,淮山藥。制法原料洗凈,豬骨斬碎,共入鍋內(nèi),加水適量,武火煮沸,文火煎40-60分鐘,加適量花生油、鹽、蔥、姜等配料,取湯服用?？裳a(bǔ)肝益腎,強(qiáng)筋骨。
yS630.Com相關(guān)推薦
淋巴濾泡增生是一種慢性咽炎的癥狀表現(xiàn)之一，因此，在人們發(fā)現(xiàn)自己身上存在淋巴濾泡增生后，其就可以采用以下方法進(jìn)行治療。
淋巴濾泡增生是咽炎嗎?
淋巴濾泡增生本身對(duì)人體并無妨礙，只是會(huì)造成一種咽部異物感。對(duì)于淋巴濾泡的增生，如果癥狀不明顯的話，可以不用管它。淋巴濾泡就無法杜絕，例如，嗜煙、酗酒的人都有咽部淋巴濾泡增生，如果不戒煙禁酒的話，即使把淋巴濾泡除掉了，以后在煙酒的刺激下還可能出現(xiàn)。
咽后壁淋巴濾泡增生、充血腫脹是慢性肥厚性咽炎的常見癥狀。
治療淋巴濾泡增生的方法：
1、消除各種致病因素，如治療全身性疾病，治療鼻竇炎。注意營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)鍛練。避免刺激性食物及煙酒，在有粉塵或刺激性氣體環(huán)境中工作者應(yīng)戴口罩。
2、根據(jù)不同類型的咽炎采取不同的治療辦法。局部可用復(fù)方硼砂溶液、呋喃西林溶液、淡鹽水漱口，各種含片含服。金嗓利咽丸、樂頻清口服等。
3、肥厚性咽炎可以應(yīng)用等離子低溫消融。
4、可以進(jìn)行霧化吸入治療。對(duì)干燥、干咳等癥狀有一定的好處。
皮炎怎樣治療
1、皮炎怎樣治療
艾葉油治過敏性皮炎:菊科植物艾的葉,性味苦、辛、溫。入肝、脾、腎經(jīng)。它有散寒止痛,溫經(jīng)止血的功能。現(xiàn)代報(bào)道,艾葉油有抗過敏作用,臨床用於治療過敏性皮炎。
2、女性皮炎患者生活中的禁忌
忌搔抓搔抓會(huì)造成皮膚受到機(jī)械性刺激而變厚,有些還會(huì)引發(fā)感染,搔抓起強(qiáng)化作用,患者會(huì)愈搔愈癢,愈癢愈抓,形成惡性循環(huán),病情因而延長(zhǎng)。
忌熱水燙洗皮炎在急性期,由于皮內(nèi)毛細(xì)血管擴(kuò)張,會(huì)有不同程度的紅腫、丘疹、水皰。用熱水燙洗衣或浸泡,紅腫加重,滲透液增多,加重病情。因此,皮炎,濕疹病人宜用濕水淋浴,切忌在熱水內(nèi)浸泡或用力搓擦。
3、鑒別皮炎的方法
扁平苔蘚:好發(fā)于腕部屈面,前臂、小腿伸側(cè)、軀干等處、皮疹較大,圓形或多角形,扁平丘疹,中央稍圓,顏色暗紅,淡紫或正常皮色,表面有蠟樣光澤,組織病理學(xué)有特殊改變。
銀屑病:皮損基底呈淡紅色或暗紅色浸潤(rùn),上被銀白色鱗屑,剝離鱗屑后,基底有薄膜現(xiàn)象及點(diǎn)狀出血,全身其他部位常見有銀屑病損害。
引起夏季皮炎的原因
夏季皮炎是夏天發(fā)病率較高的皮膚病,而罪魁禍?zhǔn)拙褪呛挂骸Ｏ募酒ぱ资桥c夏季氣候條件關(guān)系最明確的皮膚病,夏季皮炎表現(xiàn)為紅色的粟粒狀小丘疹。汗液里的成分與尿液相似,含有大量人體組織的代謝廢物,這些代謝廢物均屬酸性物質(zhì),對(duì)皮膚有較強(qiáng)的刺激性,可使皮膚產(chǎn)生化學(xué)性炎癥反應(yīng),引起皮膚內(nèi)毛細(xì)血管擴(kuò)張和炎癥細(xì)胞聚集。夏季皮炎是由于汗液里代謝廢物的濃度大,皮膚產(chǎn)生化學(xué)性炎癥反應(yīng)就強(qiáng),反之就弱。
由于夏季持續(xù)的高溫、高濕的外界環(huán)境,再加上皮膚出汗多又沒有及時(shí)清洗,因而導(dǎo)致皮炎發(fā)生。在高溫天,人體大量排汗,汗液里會(huì)有鈉、鉀、尿素、乳酸等無機(jī)鹽和有機(jī)物,這些無機(jī)鹽、有機(jī)物都不是正常存在于皮膚表面的物質(zhì),當(dāng)水分蒸發(fā)以后,這些物質(zhì)就會(huì)滯留在皮膚上,量一多,時(shí)間一長(zhǎng),就會(huì)對(duì)皮膚形成刺激,導(dǎo)致皮膚炎癥,引起皮炎。
因此,夏季高溫和悶熱天氣多,人體的汗液增多,如果不能及時(shí)清除,汗液里的化學(xué)成分刺激皮膚,便可引起夏季皮炎。而汗液里代謝廢物的濃度與夏季皮炎癥狀的輕重有很大關(guān)系。人體中等量出汗時(shí),汗液中的代謝廢物含量是較高的,此時(shí)最容易引起夏季皮炎。
皮炎預(yù)防工作如何進(jìn)行呢
1、保持心態(tài)平和
所謂“笑一笑,十年少”,保持心態(tài)平和對(duì)于身體有很好的幫助,也能預(yù)防疾病,大家要保持活態(tài)度樂觀向上面對(duì)逆境和挫折要學(xué)會(huì)自我調(diào)整,保持心態(tài)平和、平靜,避免不良情緒誘發(fā)或加重皮炎濕疹的病情。這也是屬于預(yù)防皮炎的措施之一。
2、積極控制感染、多曬太陽(yáng)
積極控制感染、多曬太陽(yáng)也可以預(yù)防皮炎的出現(xiàn),因?yàn)闀?huì)對(duì)病情產(chǎn)生影響。即便是一個(gè)簡(jiǎn)單的咽炎,也要積極控制,因?yàn)樗材軐?dǎo)致免疫力低下而誘發(fā)皮炎?？墒瞧ぱ谆颊?往往不愿人們看到患處,而把患處包裹起來,從而最容易錯(cuò)過這一良好的治療機(jī)會(huì)。
3、改善生活環(huán)境
改善生活環(huán)境對(duì)于預(yù)防過敏性皮炎有很好的幫助,一般來說,主要是改進(jìn)生產(chǎn)設(shè)備、減少環(huán)境(尤其是生產(chǎn)車間)污染。對(duì)個(gè)人而言,應(yīng)盡可能不讓這些物質(zhì)接觸到皮膚,如可以在工作時(shí)戴上口罩,穿工作服,戴工作帽、手套、套袖等,特殊工作者還應(yīng)擦抹防護(hù)劑。
骨折怎樣治療
1、骨折怎樣治療
腳骨折最佳治療方法要因人而異的,不可一概而論的,骨折的方法往往是保守治療或是手術(shù)治療的,治療的方式往往是由患者的具體的病情情況來決定的。醫(yī)生通過一些列的治療來決定的。
腳骨折以后,如果患者受傷不嚴(yán)重的話,可以采取保守治療也就是打石膏固定來治療的,如果是比較嚴(yán)重的,比如發(fā)生了腳部的多處骨折的話,那么就需要做手術(shù)治療了,也就是打鋼釘來治療的。
2、骨折的病人怎么飲食
絕大部分骨折雖無內(nèi)臟損傷,但由于經(jīng)歷了創(chuàng)傷或手術(shù)的打擊、終日休息、運(yùn)動(dòng)減少,原先的生活規(guī)律被打亂,可能胃口不好,受傷后短時(shí)期內(nèi)較為明顯。老年患者和體質(zhì)較弱或心理承受能力差的人,更容易發(fā)生。在心理護(hù)理的基礎(chǔ)上,要在病人飲食花樣、調(diào)配上多下功夫,做到營(yíng)養(yǎng)豐富,色、香、味俱佳,以刺激食欲。手臂活動(dòng)不便的,還要喂飯。適當(dāng)多吃一些西紅柿、莧菜、青菜、卷心菜、胡蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜,以促進(jìn)纖維骨痂生長(zhǎng)和傷口愈合。
骨骼異常堅(jiān)硬,主要由有機(jī)物和無機(jī)物所構(gòu)成。無機(jī)物占比例最多的是鈣。人體內(nèi)99%的鈣集中在骨骼內(nèi)。受傷發(fā)生骨折后,人們自然而然地想到讓傷員多吃些鈣質(zhì),以加快愈合。不知從何時(shí)起,骨頭湯成了骨折傷員的最好補(bǔ)品。
經(jīng)測(cè)定,骨折后病人體內(nèi)上述物質(zhì)的血清濃度均明顯下降。因此,在骨折早期適當(dāng)補(bǔ)充,可能有利于愈合。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多,骨折病人可適當(dāng)多吃。除此以外,也可服用含有這些物質(zhì)的藥物。
3、骨折病人吃什么好
3.1、赤小豆竹筍湯
原料:赤小豆100克,綠豆100克,竹筍30克。
性味與功效:消腫活血,逐血利濕。主治骨折早期,局部腫脹明顯者。
制作與服法:將赤小豆、綠豆、竹筍分別洗凈,置鍋中,加清水500毫升;急火煮開3分鐘,文火煮20分鐘,分次食用。
3.2、生荸薺飲
原料:生荸薺100克。
性味與功效:清熱化瘀、消積。主治骨折早期,伴發(fā)熱者。
制作與服法:生荸薺洗凈,去皮,搗爛,加少許清水,煮開即飲,代茶食用。
3.3、鯽魚湯
原料:鯽魚1條,黃酒、姜、蔥、精鹽。
性味與功效:鯽魚為補(bǔ)脾利水養(yǎng)生食品,食之可以益脾胃,利水濕,因此本方有健脾利水之功效。主治骨折中后期,兼脾胃不和者。
制作與服法:鯽魚活殺,去內(nèi)臟及鱗,洗凈,置鍋中,加清水500毫升,加黃酒、姜、蔥,急火煮開3分鐘,改文火煮20分鐘,加精鹽,分次食用。
骨折要避免哪些危害
1、急性骨萎縮
即損傷所致關(guān)節(jié)附近的病性骨質(zhì)疏松,亦稱反射性交感神經(jīng)性骨營(yíng)養(yǎng)不良c好發(fā)于手、足骨折后,典型癥狀是疼痛和血管舒縮紊亂。
2、下肢深靜脈血栓形成
多見于骨盆骨折或下肢骨折,下肢長(zhǎng)時(shí)間制動(dòng),靜脈血回流緩慢,加之損傷所致血液高凝狀態(tài),易發(fā)生血栓形成。應(yīng)加強(qiáng)活動(dòng)鍛煉,預(yù)防其發(fā)生。
3、缺血性肌攣縮
多為骨筋膜室綜合征處理不當(dāng)?shù)膰?yán)重后果,是骨折最嚴(yán)重的并發(fā)癥之一。它可由骨折和軟組織損傷所致,也常因骨折處理不當(dāng)造成,特別是外固定過緊。一日發(fā)生則難以治療,常致嚴(yán)重殘疾。典型的畸形是爪形手和爪形足。
4、損傷性關(guān)節(jié)炎
關(guān)節(jié)內(nèi)骨折,關(guān)節(jié)面遭到破壞,又未能準(zhǔn)確復(fù)位,骨愈合后使關(guān)節(jié)面不平整,長(zhǎng)期磨損易引起損傷件關(guān)節(jié)炎,致使關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)疼痛。
骨折要注意什么
1、忌少喝水
如臥床病人活動(dòng)少,腸蠕動(dòng)減弱,再加上飲水減少,就很容易引起大便秘結(jié)。長(zhǎng)期臥床,小便潴留,也容易誘發(fā)尿路結(jié)石和泌尿系感染。所以,臥床骨折病人想喝水就喝,不必顧慮重重。
2、忌過食白糖
大量攝取白糖后,將引起葡萄糖的急劇代謝,從而產(chǎn)生代謝的中間物質(zhì),如丙酮酸、乳酸等,使機(jī)體呈酸性中毒狀態(tài)。這時(shí),堿性的鈣、鎂、鈉等離子,便會(huì)立即被調(diào)動(dòng)。
3、忌偏食
骨折病人,常伴有局部水腫、充血、出血、肌肉組織損傷等情況,機(jī)體本身對(duì)這些有抵抗修復(fù)能力,而機(jī)體修復(fù)組織,長(zhǎng)骨生肌,骨痂形成,化瘀消腫的原料就是靠各種營(yíng)養(yǎng)素,由此可知保證骨折順利愈合的關(guān)鍵就是營(yíng)養(yǎng)。
4、忌不消化之物
骨折病人因固定石膏或夾板而活動(dòng)限制,加上傷處腫痛,精神憂慮,因此食欲往往不振,時(shí)有便秘。所以,食物既要營(yíng)養(yǎng)豐富,又要容易消化及通便,忌食山芋、芋艿、糯米等易脹氣或不消化食物,宜多吃水果、蔬菜。
怎么治療頸椎增生
1、怎么治療頸椎增生
自行恢復(fù)治療
絕大多數(shù)頸椎病患者通過姿勢(shì)調(diào)整、特別是睡姿調(diào)整,適當(dāng)休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)健康或是大幅度緩解癥狀。
自我運(yùn)動(dòng)治療
各型頸椎病癥狀基本緩解或呈慢性狀態(tài)時(shí),可開始醫(yī)療體操以促進(jìn)癥狀的進(jìn)一步消除及鞏固療效。癥狀急性發(fā)作期宜局部休息,不宜增加運(yùn)動(dòng)刺激。有較明顯或進(jìn)行性脊髓受壓癥狀時(shí)禁忌運(yùn)動(dòng),特別是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)應(yīng)禁忌。椎動(dòng)脈型頸椎病時(shí)頸部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)宜輕柔緩慢,幅度要適當(dāng)控制。
推拿療法
是頸椎病較為有效的治療措施。它的治療作用是能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣,恢復(fù)頸椎活動(dòng),松解神經(jīng)根及軟組織粘連來緩解癥狀,脊髓型頸椎病一般禁止重力按摩和復(fù)位,否則極易加重癥狀,甚至可導(dǎo)致截癱,即使早期癥狀不明顯,一般也推薦手術(shù)治療。
2、頸椎增生的病因
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因,其中椎間盤的退變尤為重要,是頸椎諸結(jié)構(gòu)退變的首發(fā)因素,并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。椎間盤變性;韌帶-椎間盤間隙的出現(xiàn)與血腫形成;椎體邊緣骨刺形成;頸椎其他部位的退變;椎管矢狀徑及容積減小。
3、頸椎增生的并發(fā)癥
吞咽障礙
吞咽時(shí)有梗阻感、食管內(nèi)有異物感,少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄,也可能是因骨刺形成過速使食管周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起。
視力障礙
表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚至出現(xiàn)視野縮小和視力銳減,個(gè)別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎-基底動(dòng)脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關(guān)。
頸心綜合征
表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變,易被誤診為冠心病。這是頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。
頸椎增生如何預(yù)防
不可以在頸部過于勞累的狀態(tài)下工作、看書、上網(wǎng)等,如果長(zhǎng)期在頸部勞累的狀態(tài)下工作只會(huì)導(dǎo)致頸部勞損更嚴(yán)重;
必須要有充足的睡眠,睡眠充足才可以根本地消除頸部疲勞;
如果您的眼睛也累的話,建議多做些眼保健操等等的眼部按摩,因?yàn)檠劬诶垡矔?huì)導(dǎo)致頸部勞累;
如果您是必須長(zhǎng)期工作沒有多余時(shí)間做頸部運(yùn)動(dòng)的話,也可以借助一些在網(wǎng)上的頸椎病預(yù)防和治療的功能來減輕你頸部的勞累程度,避免長(zhǎng)期頸部做重復(fù)的動(dòng)作。
防止頸椎的損傷,做好勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)前的準(zhǔn)備,防止頸椎和其它部位損傷.
頸椎增生飲食注意事項(xiàng)
不少的頸椎病人在如何進(jìn)行頸椎病的自我治療過程中,都不知道如何進(jìn)行飲食的搭配。飲食要合理搭配,不可單一偏食。只有加強(qiáng)各種營(yíng)養(yǎng),才能有利于頸椎病的自我治療和維持身體健康。
合理飲食,應(yīng)根據(jù)食物的不同性質(zhì),頸椎病的自我治療需要加以合理安排。食物一般分兩大類:一類是主食,主要是提供熱能,如米、面都屬于這類食物;另一類食物,可以調(diào)節(jié)生理機(jī)能,稱為副食,如豆類、水果和蔬菜等。
頸椎病的自我治療應(yīng)以富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素日族、維生素C和維生素E的飲食為主。其中鈣是骨骼的主要成分,以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等中含量為多。蛋白質(zhì)也是形成韌帶、骨骼、肌肉不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。維生素B、E則可緩解疼痛,解除疲勞?？傊?對(duì)癥進(jìn)食,就能有利于頸椎病的自我治療。
怎樣治療失眠
1、失眠的表現(xiàn)
失眠(英文:sleeplessness)即睡眠失常。表現(xiàn)為入睡困難,斷斷續(xù)續(xù)不連貫,而過早地醒來,醒后不能再繼續(xù)睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感覺,多因健康情況不佳,疼痛、感覺不適,生理節(jié)奏被打亂,睡眠環(huán)境影響等,也有怕睡眠而失眠的?？筛鶕?jù)不同的原因采取相應(yīng)的措施。
2、患者要調(diào)節(jié)自身情緒
失眠癥患者應(yīng)努力調(diào)整自己的情緒,積極治療該病,患者應(yīng)知道失眠并不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒什么關(guān)系,不要將它相信的太嚴(yán)重,認(rèn)為它對(duì)自己的人生會(huì)造成多壞的影響。
3、患者不宜賴床
很多人再睡不著時(shí)卻還呆在床上,想著失眠怎么辦,還有的翻來覆去,就是不下床。實(shí)際上這對(duì)睡眠完全沒有幫助,只能加重失眠。當(dāng)您躺在床上睡不著時(shí),那么就起床做其他的事情,直到自己困了時(shí),再躺到床上去。因?yàn)槿绻阍诖采纤恢鴷r(shí),沒有其他的事做,會(huì)覺得時(shí)間過得很慢,往往只過去了10分鐘,你可能覺得好像過了一個(gè)小時(shí),這樣一來,你就會(huì)覺得自己這么久還沒有睡著,而產(chǎn)生一系列的不良情緒,更加影響你的睡眠。
4、患者應(yīng)定期清洗枕套
失眠癥患者應(yīng)定期清洗枕套,把枕頭經(jīng)常拿到太陽(yáng)底下曬曬,一定要注意不可用力拍打枕頭,也不要太過頻繁地更換枕頭,那樣反而容易使頸部神經(jīng)張馳無度,加帶頸后肌群的老化程度。
引起失眠的原因
失眠的原因:精神心理不良:壓力大,緊張興奮,抑郁煩躁,心緒波動(dòng)大的人。身體狀況不良:疼痛或疾病(心腦血管、內(nèi)分泌、神經(jīng)調(diào)節(jié))。外部因素:飲食(含咖啡因的飲料,饑餓或過飽,過度飲酒),藥物(中樞興奮劑,催眠劑反跳),環(huán)境變動(dòng)(旅行時(shí)差、睡眠環(huán)境)。年齡:早醒類型在老年人中較常見。女性比男性常見。生物鐘:不規(guī)則的睡眠時(shí)間導(dǎo)致的失調(diào),疾病導(dǎo)致的損害。
常見的失眠原因有以下一些:心理生理性失眠,常由心情緊張引起。初次失眠后,形成心理上不能人睡條件反射。外源性失眠,環(huán)境變動(dòng)(強(qiáng)光、噪聲、高溫),重大生活事件(離退休、喪偶),攝入或接觸某些物質(zhì)或藥物(煙、酒、咖啡因、麻黃堿、氨茶堿、鉛、錳),睡眠衛(wèi)生不當(dāng)(睡前飽餐或劇烈運(yùn)動(dòng))。藥物依賴性失眠:長(zhǎng)期服用催眠劑,一旦急速停藥可引起反跳性失眠,且較嚴(yán)重,尤易發(fā)生于應(yīng)用短效苯二氮卓類藥物以后。
失眠的影響是什么
失眠的危害是顯而易見的,精神萎靡,疲憊無力,情緒不穩(wěn),注意力不集中。危害更是巨大和深遠(yuǎn)的:大多數(shù)患者長(zhǎng)期失眠,越想睡越睡不著,越急越睡不下,易引發(fā)焦慮癥;同時(shí)失眠對(duì)于很多人來說都是一誘發(fā)某種潛在疾病的可能,如植物神經(jīng)功能失調(diào),易患神經(jīng)功能亢進(jìn)等,出現(xiàn)手腳心多汗,心悸,心跳快,呼吸急阻,肌肉收縮,顫抖,尿急尿頻,胸部有壓迫感,腹脹而瀉,咽部阻礙感,多汗、四肢沒力麻木等癥狀。
失眠癥是睡眠障礙的一種表現(xiàn)形式。診斷失眠癥時(shí)應(yīng)排除軀體疾病和精神疾病所導(dǎo)致的繼發(fā)性失眠。失眠對(duì)人體的傷害主要是精神上的,一般不會(huì)使人致命。但長(zhǎng)期失眠會(huì)使人脾氣暴躁,攻擊性強(qiáng),記憶力減退,注意力不集中,精神疲勞。失眠對(duì) 人精神上的影響容易導(dǎo)致器質(zhì)性的疾病,還會(huì)使人免疫力下降,使人的身體消耗較大,因?yàn)樯L(zhǎng)素的分泌主要在晚上睡著后,因此少年兒童的失眠會(huì)減少生長(zhǎng)素的分泌,不利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育。
