藥酒什么時(shí)候出現(xiàn)的
生姜養(yǎng)生什么時(shí)候吃好。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！毕嘈抨P(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“藥酒什么時(shí)候出現(xiàn)的”，大家不妨來參考。希望您能喜歡！
藥酒什么時(shí)候出現(xiàn)的
1、藥酒什么時(shí)候出現(xiàn)的
藥酒是在唐代出現(xiàn)的,唐宋時(shí)期,藥酒補(bǔ)酒的釀造較為盛行。這一期間的一些醫(yī)藥巨著如《備急千金要方》,《外臺秘要》,《太平圣惠方》,《圣濟(jì)總錄》都收錄了大量的藥酒和補(bǔ)酒的配方和制法。如《備急千金要方》卷七設(shè)“酒醴”專節(jié),卷十二設(shè)“風(fēng)虛雜補(bǔ)酒,煎”專節(jié)?！肚Ы鹨矸健肪硎O(shè)“諸酒”專節(jié)。《外臺秘要》卷三十一設(shè)“古今諸家酒方”專節(jié)。
宋代《太平圣惠方》所設(shè)的藥酒專節(jié)多達(dá)六處。除了這些專節(jié)外,還有大量的散方見于其它章節(jié)中。唐宋時(shí)期,由于飲酒風(fēng)氣濃厚,社會上酗酒者也漸多,解酒,戒酒似乎也很有必要,故在這些醫(yī)學(xué)著作中,解酒,戒酒方也應(yīng)運(yùn)而生。有人統(tǒng)計(jì)過,在上述四部書中這方面的藥方多達(dá)一百多例。
2、藥酒的種類
2.1、滋補(bǔ)類藥酒
用于氣血雙虧、脾氣虛弱、肝腎陰虛、神經(jīng)衰弱者,主要由黃芪、人參、鹿茸等制成。著名的藥方有五味子酒、八珍酒、十全大補(bǔ)酒、人參酒、枸杞酒等。
2.2、活血化瘀類藥酒
用于風(fēng)寒、中風(fēng)后遺癥者,藥方有國公酒、馮了性酒等;用于骨肌損傷者,方劑有跌打損傷酒等;有月經(jīng)病的患者,可以用調(diào)經(jīng)酒、當(dāng)歸酒等。
2.3、抗風(fēng)濕類藥酒
用于風(fēng)濕病患者,著名的藥方有風(fēng)濕藥酒、追風(fēng)藥酒、風(fēng)濕性骨病酒、五加皮酒等。其中癥狀較輕者可選用藥性溫和的木瓜酒、養(yǎng)血愈風(fēng)酒等;如果已經(jīng)風(fēng)濕多年,可選用藥性較猛的蟒蛇酒、三蛇酒、五蛇酒等。
2.4、壯陽類藥酒
用于腎陽虛、勃起功能障礙者,主要由枸杞子、三鞭等制成。著名的方劑有多鞭壯陽酒、淫羊藿酒、青松齡酒、羊羔補(bǔ)酒、龜齡集酒、參茸酒、海狗腎酒等。
3、藥酒怎么泡
3.1、冷浸法
將藥物適當(dāng)切制或粉碎,置瓦壇或其他適宜容器中,按照處方加入適量的白酒(或黃酒)密封浸泡(經(jīng)常攪拌或振蕩)一定時(shí)間后,取上清液,并將藥渣壓榨,壓榨液與上清液合并,靜置過濾即得。
3.2、熱浸法
將藥物切碎(或搗為粗末),置于適宜容器內(nèi),按配方規(guī)定加入適量白酒,封閉容器,隔水加熱至沸時(shí)取出,繼續(xù)浸泡至規(guī)定時(shí)間,取上清液,并將藥渣壓出余液,合并,靜置、沉淀,過濾即得。或在適宜容器內(nèi)注入適量白酒,將粉碎適度的藥物用紗布袋裝好,置于酒中,封閉容器,然后在水浴上保持一定溫度浸漬,取液同上法。
3.3、釀制法
即將藥物直接加入米谷、高粱、酒曲中蒸煮發(fā)酵成酒。
藥酒養(yǎng)生的原則
1、辨證應(yīng)用
藥酒隨藥物的不同而具有不同的性能,進(jìn)補(bǔ)者有補(bǔ)血、滋陰、溫陽、益氣的不同。治療者有化痰、燥濕、理氣、活血、消積的區(qū)別,因而不可一概用之。虛者宜補(bǔ),血瘀者宜通;有寒者宜溫,而有熱者宜清。
2、限量服用
藥酒最好是喝一湯匙左右,也就是15～20毫升,最好是不要過量的引用,最多不要超過一百毫升。同時(shí),也不應(yīng)長期持續(xù)飲用藥酒。通常一個(gè)療程為3個(gè)月,喝了一個(gè)療程之后可暫停一個(gè)時(shí)期,之后,再視具體情況決定是否繼續(xù)飲用。
年老體弱者,因新陳代謝功能相對緩慢,飲用藥酒也應(yīng)當(dāng)減量,不宜多飲。
3、因人而異
滋補(bǔ)類保健藥酒一般用于氣血虧、肝腎陰虛、脾氣虛弱、神經(jīng)衰弱的人群。如陽熱體質(zhì)的人慎服熱性藥酒,陰寒體質(zhì)不適宜用涼性的藥酒。
4、因時(shí)而異
自然界有一年四時(shí)的陰陽變化,春季陽氣生,夏季陽氣盛,秋季陽氣始衰而陰氣生,冬季陰氣隆盛,醫(yī)學(xué)教,《內(nèi)經(jīng)》說:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰?！崩?初春陽氣引發(fā),辛甘之品可發(fā)散為陽以助春陽,溫服利于護(hù)陽。
但大辛、大熱之人參、鹿茸、附子之類,則非春季養(yǎng)生所宜;冬季用藥要遵循“秋冬養(yǎng)陰”、“無擾乎陽”的原則。
喝藥酒的禁忌
1、服用藥酒不宜過量,因藥物過量必會有毒性。有些老年人喜用藥酒代酒飲,這是不合適的,因?yàn)樗幘剖轻槍Σ煌膊』蝮w質(zhì)應(yīng)用的,如藥癥不合反而會引起副作用。如平時(shí)陰虛內(nèi)熱的人服用鹿茸酒會“火上加油”,使病癥加劇。不習(xí)慣服藥酒的人,可以從小量開始,逐步增加劑量直到需要量。
2、妊娠及哺乳期婦女不宜用藥酒,小兒也不應(yīng)服藥酒,年老體弱者用量應(yīng)適當(dāng)減少。冬季是服用藥酒的好季節(jié),除治療外還可暖身?；几窝?、心衰、癲癇、腎功能不全、高血壓、消化道潰瘍、肝硬化及對酒過敏的人不宜服用藥酒。
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喝藥酒已經(jīng)成為很多中老年人每天必做的事情，藥酒飲用其實(shí)有很多的講究的，喝藥酒我們講究很多的東西的，如果不注意的話可能會給我們造成很大的影響的，下面就跟小編一起來了解一下喝藥酒的時(shí)間吧!
藥酒有通血脈、行藥勢、散諸痛、祛風(fēng)濕之功，是冬春季節(jié)調(diào)治進(jìn)補(bǔ)的佳品。那么，怎樣泡服藥酒呢?
先將買回的藥材打碎或剪短擇凈后，再用冷開水浸濕，這樣既可洗去臟物，又可防止藥材吸酒太多，然后取出，放在玻璃瓶或罐里，兌入白酒。
一般白酒與藥材之比為1：7～1：10，至少也應(yīng)將藥材全部淹沒，最后，將口封嚴(yán)，每天搖動(dòng)數(shù)次，使藥材的有效成分充分析出。浸泡半月后即可飲用。有些貴重藥材，可將酒飲完后再浸泡幾次。
用酒浸泡中藥材，可以浸出許多水無法浸出的有效成分。故藥酒的滋補(bǔ)與治療作用比中藥煎劑療效更好。但藥酒畢竟不同于一般的酒，除滋補(bǔ)性質(zhì)的藥酒外，治療性質(zhì)的藥酒在病愈后即應(yīng)停止服用。
藥酒的用量可根據(jù)病人對酒的耐受力，每次服30～50毫升。不善飲酒者，可將藥酒按1：1—1：10的比例兌在葡萄酒、黃酒或冷開水中，按量飲用。藥酒中雖含有酒精，但濃度不高，服用量又小，一般不會產(chǎn)生副作用，少量飲用還能使唾液、胃液的分泌增加，有助于胃腸的消化和吸收。
患有肝腎疾病、高血壓、過敏性疾病、皮膚病者，最好不要飲用藥酒。即使需要飲用時(shí)。也應(yīng)按酒量兌加10倍的水，放在鍋里煮一下，除去大部分酒氣后再飲用。
許多患者，特別是不善飲酒者擔(dān)心醉酒，往往在晚上飲用。其實(shí)，從提高藥物療效的角度來看，晚上服用不如白天服用效果好。
藥酒喝的時(shí)候也是有講究的，不是隨便什么時(shí)候都可以喝的，一般來說，藥酒最好在進(jìn)餐時(shí)或者餐后喝，以免刺激胃黏膜。而且，因?yàn)樗幘贫嘤啥葦?shù)較高的白酒泡制而成，所以不善飲者，如果空腹喝下，很容易上頭，導(dǎo)致心跳加速。
藥物的排泄有一定的晝夜節(jié)律，藥酒在體內(nèi)清除和代謝的速度以早晨至中午最慢。加之此時(shí)肝藥酶(一種存在于肝臟中的促進(jìn)藥物轉(zhuǎn)化的生物催化劑)的活性不高，因此，血液中酒、藥的濃度均很高，有利于發(fā)揮治療作用。而在下午2點(diǎn)至夜間0點(diǎn)，肝藥酶的活性最高(最高點(diǎn)在午夜2點(diǎn))。
同時(shí)，腎功能(腎小球?yàn)V過率、腎血流量、排尿量和尿素清除率等)的最高點(diǎn)在下午5點(diǎn)以后，因此下午至晚上飲酒，在體內(nèi)排泄和代謝最快，不利于發(fā)揮藥效，故藥酒最好在白天服用。
哪類人群適合喝藥酒
1、中老年人適合喝藥酒
“酒為百藥之長”，有活血、止痛、散寒、助陽的功效，適量飲用，所有的酒都是有一定養(yǎng)生作用的，都可以歸為藥酒、補(bǔ)酒的范疇。但是，我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｕf的藥酒是從狹義角度講，特指以發(fā)酵酒、蒸餾酒或食用酒精為酒基，在釀酒過程中或直接在酒中加入中草藥制成的酒，有一定的滋補(bǔ)和醫(yī)療作用。
各種藥酒有不同的療效：枸杞酒能降壓、補(bǔ)腎、養(yǎng)陽。人參酒能驅(qū)寒、舒筋活血、增強(qiáng)身體免疫力。鹿茸酒能滋陰養(yǎng)血。靈芝酒能益壽延年。首烏酒能滋養(yǎng)頭發(fā)。
我國南方一些地區(qū)常在酒中加入蛇、螞蟻、蝎子等動(dòng)物藥材，取其活血、祛風(fēng)濕的作用?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載，“年過四十，陰氣自半?！庇捎诖蟛糠炙幘贫季哂叙B(yǎng)陰、補(bǔ)陽的作用，所以中老年人喝藥酒比較合適。
2、陰虛火旺的人別喝人參酒
藥酒雖然有一定的保健功效，但畢竟也是酒，屬于燥熱之品，不可過量飲用?？琢畋胝f，消化性潰瘍病人、痛風(fēng)患者、高血壓病人、酒精過敏的人不適合飲酒，對藥酒最好也退避三舍。沒有酒量、一喝就醉的人當(dāng)然也不能飲藥酒。即便有一點(diǎn)酒量，喝藥酒也得控制，以一天不超過100毫升為宜。由于藥酒有一定刺激性，最好不要空腹喝，可配著飯菜飲用。
即便是同一種藥酒，也有人適合，有人不適合。以最常見的人參酒為例，氣虛、怕冷、腰腿疼痛的人喝，就是“對癥下酒”。陰虛火旺、有熱相的人喝了反而加重病情，適得其反。
假如長期飲用藥酒，最好先請醫(yī)生診斷病情，根據(jù)自己的情況，選擇適合的藥酒，用名貴中藥材配制的藥酒并不一定就能強(qiáng)身健體，喝藥酒也得注意其適應(yīng)癥和禁忌癥。
結(jié)語：通過以上文章介紹我們是不是對什么時(shí)候喝藥酒好有了一定的了解了呢，喝藥酒我們就是要講究時(shí)間的，而且我們也要注意有些人群是不適合喝藥酒的，我們要好好的弄清楚的哦，不然可能會有很大的影響的。
補(bǔ)腎藥酒什么時(shí)候喝
1、補(bǔ)腎藥酒什么時(shí)候喝
通常用于滋補(bǔ)的藥酒最好用50度以上的白酒來泡制,最好密封浸泡15到20天,這樣藥材所含有的藥效才能發(fā)揮出來,飲用補(bǔ)腎壯陽的酒的時(shí)間最好是晚上睡覺前,這樣喝完酒后就可以休息,有助于藥酒發(fā)揮更好的藥效,提高滋補(bǔ)的效果?？v使藥酒再好,也不要貪杯。每次一、兩足矣。
現(xiàn)在你清楚補(bǔ)腎壯陽的酒什么時(shí)間喝好這個(gè)問題了嗎?你喝對了嗎?此外,有些藥酒性烈,最好還是在醫(yī)生的指導(dǎo)下飲用。
2、常見的補(bǔ)腎藥酒有哪些
2.1、鹿齡集酒
鹿齡集酒能明顯地提高機(jī)體的體液免疫和細(xì)胞免疫功能,還能促進(jìn)骨髓造血的機(jī)能,可以益氣補(bǔ)血,補(bǔ)腎壯陽。制作方法是:將15克的人參和10克的鹿茸研為粗末,與20克肉蓯蓉、10克海馬、15克熟地一起用白酒浸泡1個(gè)月。每日空腹溫飲服10毫升,早、晚各1次。
2.2、益腎明目酒
益腎明目酒可以益腎補(bǔ)肝,聰耳明目,滋潤養(yǎng)顏。制作方法是:將肉蓯蓉、巴戟天、遠(yuǎn)志、川牛膝、五味子、續(xù)斷、覆盆子、山萸肉等藥物共搗為粗末,用夏白布袋包裹起來,放置在干凈的瓷壇或瓦罐內(nèi)中,倒入醇酒后加以密封,大概5-7日后,取去藥袋,過濾澄清即可飲用。
2.3、山萸蓯蓉酒
山萸蓯蓉酒的功效主要是滋補(bǔ)肝腎。制作方法是:將肉蓯蓉、山蕷、五味子、炒杜仲、川牛膝、菟絲子、白伏苓、澤瀉、熟地、山萸肉、巴戟天、遠(yuǎn)志等藥物一起加工搗碎,用細(xì)紗布包裹起來,放入干凈的瓷壇或瓦罐中,倒入醇酒浸泡,加以密封。大概5-7日后,取去藥袋,過濾澄清即可飲用。
3、喝補(bǔ)腎藥酒的禁忌
3.1、服用期間禁止抽煙喝酒
中醫(yī)告訴我們,想要獲得最好的效果,那么在服用中藥補(bǔ)腎期間最好不要抽煙或者是喝酒,這是因?yàn)榱揖浦泻写罅康募状?而香煙中則是含有尼古丁,這些物質(zhì)對于身體的各種器官都會造成一定的損傷。
3.2、禁止飲用一些刺激性比較強(qiáng)的飲料
日常生活中刺激性比較強(qiáng)的飲料有很多,例如咖啡、可樂都是屬于其中。由于可樂還有咖啡中含有一定的咖啡因,這中物質(zhì)在進(jìn)入身體后會損害身體器官,還會降低藥效,對于身體非常的不利。
3.3、濫用藥物
日常生活中服用補(bǔ)腎中藥一定要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,千萬不能夠自己胡亂服用。并且在服用中藥之前要做好辯證工作,這樣才能夠具有針對性,身體也能夠快速的恢復(fù)健康。如果胡亂能夠藥物,不能調(diào)養(yǎng)好身體,反而會損害身體健康。
3.4、注意休息
在服用補(bǔ)腎中藥之后一定要注意休息,千萬不能夠出現(xiàn)熬夜或者是興奮過度、暴怒等等情況,這些情緒以及生活方式對于身體健康都是無益的。
吃什么食物可以補(bǔ)腎
1、鵪鶉--鵪鶉俗話說“要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉”。鵪鶉肉香而不膩,一向被人們列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、而且營養(yǎng)豐富,它里面還含有多種無機(jī)鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是非常好的補(bǔ)品,有補(bǔ)益強(qiáng)壯作用。
2、在我國民間也有流傳新婚晚餐煎雞蛋的風(fēng)俗。新婚夫婦性生活比較頻繁,體力消耗很大,吃雞蛋能夠更好的幫助人體迅速恢復(fù)體力。
3、鴿肉--白鴿的繁殖力很強(qiáng),性欲很強(qiáng),雌雄交配也非常頻頻,這是由于白鴿的性激素分泌旺盛所造成的,所以人們把白鴿作為扶助陽氣強(qiáng)身佳品,認(rèn)為它具有補(bǔ)益腎氣、強(qiáng)壯性機(jī)能的作用。
護(hù)腎保健要點(diǎn)及預(yù)防
1、避苦寒及冰冷食物
苦瓜、豬、鵝肉、冰凍啤酒等食物攝入過度易傷腎。
2、控制化學(xué)物質(zhì)接觸
洗滌劑用太多對腎臟不利,日常清洗餐具、果蔬少用,以免殘留物被攝入。
3、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
要護(hù)腎運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜太大?？蛇x擇散步、慢跑、快步走、踩鵝卵石,能促進(jìn)血液循環(huán),對腎虛有治療作用。
4、調(diào)整心態(tài)
腎虛并不可怕,保持一個(gè)輕松心情,保證內(nèi)分泌的正常進(jìn)行,不要擔(dān)憂不安。
5、合理安排生活
合理安排夫妻生活房事,健康生活。
6、避免疾病
無論男性女性,一旦有腎虛、腎病及時(shí)醫(yī)治,不要拖延,即使是感冒等小毛小病也不要隨意處理,否則只會給腎臟帶來更大的負(fù)擔(dān)。
熱敷以及冷敷的治療方法在生活中還是很常見的，而且這兩種治療方法在不同的時(shí)候有著不同的功效，但是很多朋友對于這兩種治療方法并不不是很了解，因此總是在應(yīng)用的時(shí)候弄混，結(jié)果治療效果非常差。那么從醫(yī)學(xué)上來說，到底什么時(shí)候該熱敷什么時(shí)候該冷敷才是正確的呢?
熱敷是理療中常見的一種治療方法，是用熱的物體如熱水袋或熱毛巾置于痛處來消除或減輕疼痛，這就是一種古老的熱敷療法。它能使局部的毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加速，起到消炎、消腫、祛寒濕、減輕疼痛、消除疲勞的作用。
適應(yīng)癥
慢性炎癥及痛癥。例如：慢性腰頸痛、慢性退化性膝關(guān)節(jié)炎、肌肉疲勞或痙攣等。
但是如果熱敷用的不恰當(dāng)也是會產(chǎn)生不好的影響。
禁忌癥
1、炎癥的急性期和受傷后
2、受損的部位還有熱感受能力和痛感受能力
3、循環(huán)功能障礙
4、開放性傷口
5、急性感染區(qū)域和皮炎區(qū)域
6、對熱過敏
7、肺結(jié)核，惡性腫瘤部位
注意事項(xiàng)
1、熱敷時(shí)，不是越熱越好，只要有溫暖的感覺就好，溫度宜在：42~45度。
2、不要壓在熱敷袋上。
3、熱敷治療期間不宜做太多的動(dòng)作。
4、不能睡覺。
5、在治療中如果感到頭暈或不適等癥狀，停止治療。
6、熱敷一般不超過20分鐘。
7、熱敷后，休息10分鐘再活動(dòng)
冰敷
冰敷是降低組織的溫度以達(dá)到治療效果的方法。冷卻可以減少組織血液量及減慢組織的新陳代謝，因此，可降低出血及發(fā)炎的情況。另外對于痙攣，肌肉攣縮也有一定的效果，還有可提升痛閾而降低疼痛。
冰敷要多久才合適呢?
如果冰袋的溫度在15攝氏度以上則冰敷可達(dá)30分鐘以上;如果冰袋的溫度低于5攝氏度則不能超過10分鐘。
對人體來說，冰敷所導(dǎo)致的早期生理效應(yīng)是血管收縮，緊接著出現(xiàn)的是缺血效應(yīng)，直接影響局部組織的供氧和其它營養(yǎng)物資輸送，進(jìn)而導(dǎo)致局部組織壞死。而通常身體的自我保護(hù)效應(yīng)會避免此種情況發(fā)生，使此處的血管重新擴(kuò)張，血流增加，缺氧狀況改善從而防止壞死。所以長時(shí)間的冰敷不僅危險(xiǎn)，而且會使冰敷的效應(yīng)降低，所以應(yīng)嚴(yán)格控制冰敷的時(shí)間。
(正常的冰敷不可以超過10分鐘。較嚴(yán)重的損傷，10分鐘的冰敷不夠，但我們可以采用每間隔2小時(shí)一次冰敷來控制癥狀。)
很多孕婦都懂得補(bǔ)充葉酸，但是現(xiàn)在存在一個(gè)廣泛的認(rèn)識誤區(qū)，認(rèn)為只有懷孕了才需要補(bǔ)充葉酸，其實(shí)在孕婦準(zhǔn)備懷孕之前，就必須補(bǔ)充葉酸，懷孕前三個(gè)月也要堅(jiān)持補(bǔ)，前后大概要補(bǔ)半年左右。葉酸可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺損，等真正懷孕的時(shí)候再補(bǔ)充已經(jīng)太遲了。
1、孕婦補(bǔ)充葉酸的關(guān)鍵期
胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生是在懷孕的前28天內(nèi)，而此時(shí)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽還未意識到自己已經(jīng)懷孕，所以面臨著葉酸缺乏的危險(xiǎn)，并危及到腹中的寶寶。胎兒期內(nèi)，腦的發(fā)育最早也最為迅速；孕早期（3～6周）正是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。妊娠第4周末胚胎就形成了原始腦泡，雖然在第8周時(shí)胎兒的身長只有3公分左右，體重也只增加2克多，但是這時(shí)候他的腦細(xì)胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。如果在此關(guān)鍵時(shí)候補(bǔ)充葉酸，可使胎兒患神經(jīng)管的危險(xiǎn)減少50%～70%。
葉酸補(bǔ)充的最佳時(shí)間應(yīng)該從你準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至整個(gè)孕早期。葉酸的補(bǔ)充是延續(xù)到孕期結(jié)束，不可停頓的。在孕中、后期，寶寶DNA的合成，胎盤、母體組織和紅細(xì)胞增加都使你對葉酸的需要量大大增加。所以即使寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)在孕早期已經(jīng)發(fā)育完成，但孕中、后期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細(xì)胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剝的發(fā)生。2、正確補(bǔ)充葉酸
人體內(nèi)葉酸總量約5～6毫克，但人體不能自已合成葉酸，只能從食物中攝取，加以消化吸收。寶寶在媽媽體內(nèi)不斷生長發(fā)育，媽媽的葉酸通過胎盤轉(zhuǎn)運(yùn)給他，胎盤組織與子宮的不斷增長，葉酸的需求量越來越大，如不能有意識地補(bǔ)充，會使葉酸水平降低。補(bǔ)充葉酸，首先應(yīng)從最天然的食物補(bǔ)充開始，動(dòng)物肝、腎、綠葉蔬菜中葉酸的含量都很豐富，你可以讓它們經(jīng)常出現(xiàn)在你的餐桌上。孕媽媽們要改變一些烹制習(xí)慣，盡可能減少葉酸流失，還要加強(qiáng)富含葉酸食物的攝入。
3、葉酸不能濫補(bǔ)
（1）長期服用葉酸會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，就會影響胎兒的發(fā)育。
（2）孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。
（3）如果曾經(jīng)生下過神經(jīng)管缺陷嬰兒的女性，再次懷孕時(shí)最好到醫(yī)院檢查，并遵醫(yī)囑增加每日的葉酸服用量，直至孕后12周。
（4）懷孕前長期服用避孕藥、抗驚厥藥等，可能干擾葉酸等維生素的代謝。計(jì)劃懷孕的女性最好在孕前6個(gè)月停止用藥，并補(bǔ)充葉酸等維生素。
常見的含葉酸的食物主要有以下幾類：
1、綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
2、新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
3、動(dòng)物食品：動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
4、豆類、堅(jiān)果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
5、谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
6、核桃油里也含有葉酸。
針灸什么時(shí)候發(fā)明的
1、針灸什么時(shí)候發(fā)明的
從戰(zhàn)國時(shí)期的扁鵲開始,針灸術(shù)已經(jīng)發(fā)展成為一門獨(dú)立的學(xué)科。其標(biāo)志是腧穴的定型化和針灸專著的出現(xiàn)。《史記·倉公傳》記載,陽慶“傳黃帝扁鵲之脈書”給倉公?！稘h書、藝文志》有《扁鵲內(nèi)經(jīng)》九卷、《外經(jīng)》十二卷?！短茣?、藝文志》里有《難經(jīng)》、并標(biāo)明“秦越人撰”,秦越人即扁鵲。中國古代醫(yī)學(xué)家著書立說起源于扁鵲,黃帝著醫(yī)書的說法是不可信的。
現(xiàn)在的《內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》等經(jīng)典醫(yī)學(xué)著作,雖然不一定是扁鵲原著,但經(jīng)過他的整理補(bǔ)充是有道理的。在《內(nèi)經(jīng)》和《難經(jīng)》中詳細(xì)地記載了人身十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈和全身經(jīng)絡(luò)、腧穴以及它們的分布循行、針療、艾灸、刺法、灸法、,禁刺、禁灸等具體內(nèi)容,并且指出經(jīng)絡(luò)有關(guān)“決死生,處百病,調(diào)虛實(shí)”的重要作用。人體經(jīng)絡(luò)學(xué)說包括經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)和腧穴系統(tǒng)兩大部分,是針灸術(shù)的理論核心。
2、什么是針灸
針灸是針法和灸法的總稱。針法是指在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下把針具(通常指毫針)按照一定的角度刺入患者體內(nèi),運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來對人體特定部位進(jìn)行刺激從而達(dá)到治療疾病的目的。刺入點(diǎn)稱為人體腧穴,簡稱穴位。
3、針灸的應(yīng)用
針灸在長期的醫(yī)療實(shí)踐中,形成了由十四經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈、十五別絡(luò)、十二經(jīng)別、十二經(jīng)筋、十二皮部以及孫絡(luò)、浮絡(luò)等組成的經(jīng)絡(luò)理論,和361個(gè)腧穴以及經(jīng)外奇穴等腧穴與腧穴主病的知識,并發(fā)現(xiàn)人體特定部位之間特定聯(lián)系的規(guī)律,創(chuàng)造了經(jīng)絡(luò)學(xué)說,并由此產(chǎn)生了一套治療疾病的方法體系。
由于針灸療法具有獨(dú)特的優(yōu)勢,有廣泛的適應(yīng)性,療效迅速顯著,操作方法簡便易行,醫(yī)療費(fèi)用經(jīng)濟(jì),極少副作用,遠(yuǎn)在唐代,中國針灸就如今傳播到日本、朝鮮、印度、阿拉伯等國家,并在他國開花結(jié)果,繁衍出具有異域特色的針灸醫(yī)學(xué)。到如今為止,針灸已經(jīng)傳播世界140多個(gè)國家和地區(qū),為保障全人類的生命健康發(fā)揮了巨大的作用。
針灸的注意事項(xiàng)
1、針灸治療室要求寬敞明亮光線良好,溫度適宜。
2、所用針灸針具必須是經(jīng)過嚴(yán)格消毒,或者是一次性針灸針具
3、過度勞累、饑餓、空腹、懼針、精神緊張的患者,不易立即針刺。
4、身體極度虛弱,大汗、大出血,病情危重(急救除外)的患者不宜針灸。
5、體質(zhì)虛弱的患兒及老人,刺激不易過強(qiáng),并盡量采取臥位。
6、皮膚有感染、潰瘍、瘢痕處,不宜針刺。
7、應(yīng)避免針刺到血管以防出血,應(yīng)對有出血傾向或因損傷后出血不止的患者不宜針刺。
8、人體某些部位如眼部、項(xiàng)部、胸背部、脅肋部的穴位,應(yīng)掌握好方向、角度及深度。
9、小兒囟門未閉合時(shí),頭頂部的腧穴不宜針刺,此外因小兒不能合作,針刺時(shí)宜采用速刺法,不宜留針。
10、進(jìn)針、行針時(shí)應(yīng)多與患者交流,細(xì)心觀察患者的表情變化。掌握不同患者的耐受程度,針灸過程中應(yīng)加強(qiáng)巡視。
13、調(diào)節(jié)電流時(shí),應(yīng)逐漸從小到大,不可突然增強(qiáng),以防止引起肌肉強(qiáng)烈收縮,造成彎針、折針或暈針等。
針灸的治療作用
1、腎陰不足、肝陽上亢引起的眩暈:屬陰虛陽亢證,按著“陰病治陽,陽病治陰”的原則,治宜育陰潛陽,取足少陰腎經(jīng)腧穴太溪,針刺補(bǔ)法;取足厥陰肝經(jīng)腧穴行間,針刺瀉法。
2、脾陽不足引起的慢性泄瀉:脾陽不足引起的慢性泄瀉屬陽虛陰盛,治宜溫陽散寒,取足太陰脾經(jīng)腧穴陰陵泉等穴,針刺補(bǔ)法,并灸。
3、扶正祛邪:疾病的發(fā)展過程,是正氣和邪氣的相互斗爭的過程,正邪力量消長決定疾病的發(fā)展和轉(zhuǎn)歸,邪勝于正則病情加重,正勝于邪則病情減輕,因此,扶正祛邪是保證疾病趨向良性轉(zhuǎn)歸所不可缺少的。針灸治病,就在于能夠發(fā)揮其扶助正氣,祛除邪氣的作用。
4、疏通經(jīng)絡(luò):經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)遍布體內(nèi),縱橫聯(lián)系,交叉出入,溝通表里,聯(lián)系上下,構(gòu)成人體氣血運(yùn)行通路,維持人體正常生理功能。若由于種種原因,導(dǎo)致經(jīng)絡(luò)不通,臟腑肢節(jié)失卻溫煦濡養(yǎng),氣血閉阻,則會疾病叢生。
艾灸什么時(shí)候做好
1、艾灸什么時(shí)候做好
艾灸的具體時(shí)間應(yīng)該是因人而異的,需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)和調(diào)理的癥狀的不同而定。比如調(diào)理脾胃功能可以在早上9-11點(diǎn)做;調(diào)理心臟功能,養(yǎng)心的話最好在中午11-1點(diǎn)做。
古人養(yǎng)生艾灸時(shí)間是非常有講究的,順應(yīng)自然規(guī)律,每天:一天當(dāng)中,早上人和大自然的陽氣升發(fā),到中午午時(shí)最旺,而后逐漸減退,因此,需要補(bǔ)益陽氣的人群可以在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸,如果在晚上補(bǔ)益陽氣進(jìn)行艾灸,可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。
其實(shí)不存在早上灸好,還是晚上灸好這個(gè)問題,關(guān)鍵是看你需要解決什么問題,比如肺在五行中屬金,根據(jù)五行相生相克的原理,土是生金的,金是生水的,根據(jù)“虛則補(bǔ)其母,實(shí)則瀉其子”的原則,如果肺實(shí)熱,可以在下午5-7點(diǎn)腎經(jīng)工作的時(shí)候艾灸,因?yàn)槟I屬水。其他的都是一樣的原則,可以舉一反三。但是,晚上11點(diǎn)后,除非是急癥,否則就不能再灸了。
2、艾灸有什么養(yǎng)生作用
調(diào)和氣血:氣是生命之源,血為物質(zhì)基礎(chǔ),氣血充足、氣機(jī)條達(dá)則人的生命活動(dòng)正常;反之則發(fā)病。艾灸可補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏理氣機(jī),且可提升中氣以達(dá)養(yǎng)生保健的目的。
溫通經(jīng)絡(luò):經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路,經(jīng)絡(luò)通暢則利于氣血運(yùn)行及營養(yǎng)物質(zhì)的輸布,若病邪侵及經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致其閉阻不通則會引發(fā)疾病。艾灸借助其溫?zé)峒∧w的作用,溫暖肌膚經(jīng)脈,活血通絡(luò),以達(dá)治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證之效。
調(diào)節(jié)陰陽:人體陰陽平衡則身體健康,而陰陽失衡就會發(fā)病,艾灸能使失衡的陰陽重新恢復(fù)平衡。
3、哪些人不適合艾灸
3.1、過度勞累、饑餓或精神緊張患者不宜艾灸治療;此外,體質(zhì)虛弱者不宜艾灸過強(qiáng)。
3.2、自發(fā)性出血或損傷后出血不止,或皮膚感染、潰瘍、瘢痕等部位不宜灸;眼區(qū)、項(xiàng)區(qū)、胸背部等慎灸。
3.3、孕婦及小兒囟門未閉合者,不宜艾灸。
3.4、精神病患者及其他不適于灸療的重癥患者也需慎用艾灸。
艾灸的注意事項(xiàng)
1、飯后一小時(shí)內(nèi)不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;過饑、過飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用;身體發(fā)炎部位禁灸。
2、一般艾灸后,要避免著涼,秋冬季待穿戴整齊后,頭上和身上的汗出去后,再出門。春夏灸后,也要注意保暖。施灸的當(dāng)天不要洗澡,以免染上風(fēng)寒。
3、艾灸的不良反應(yīng),一般無不良反應(yīng),但由于體質(zhì)和癥狀不同,開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng),一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
4、一般在艾灸之前后,都要喝一杯溫白開水,有利于灸后排毒。
5、要循序漸進(jìn),初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小劑量,如用小艾炷,或灸的時(shí)間短一些,壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。
6、要防止感染:化膿灸或因施灸不當(dāng),局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時(shí)使用消炎藥。
艾灸的正確方法
1、艾炷灸
艾炷灸的方法分為直接灸和間接灸,顧名思義,直接灸就是用艾炷直接在皮膚上灸,這種方法由于會留下灸疤,而且非常痛苦,現(xiàn)代社會直接灸已經(jīng)沒有人用了,重點(diǎn)介紹下間接灸。
間接灸又稱隔物灸,間接艾灸的正確方法是在艾炷和皮膚之間間隔某些物品(即使用介質(zhì))再進(jìn)行施灸的方法。根據(jù)所隔物品的不同,常用的有隔姜灸、隔鹽灸、隔蒜灸、隔附子餅灸。不同的方法針對的病癥也不相同,最終艾灸的效果也不一樣。
2、艾條灸
艾條灸主要用到的就是艾條,首先艾條的品質(zhì)會對艾條灸的效果產(chǎn)生影響,應(yīng)該選擇正規(guī)廠家的產(chǎn)品,最好用一年以上的陳艾條。
其次,艾條灸的手法要正確,艾條灸操作上一般是艾灸師手持艾條,在治療部位上方進(jìn)行熏灸,常用的正確方法有回旋法、雀啄法。
另外,為了節(jié)省人力和方便操作,現(xiàn)在有很多艾灸的器具可以代替手持艾條的方式,這種儀器適合艾灸館使用,可以減輕艾灸師的工作強(qiáng)度。
艾灸有著悠久的歷史，有有明確關(guān)于艾灸文字記載的文獻(xiàn)可追溯到公元前來兩千多年，在我國春秋戰(zhàn)國時(shí)期艾灸治療就已經(jīng)被廣泛應(yīng)用。艾灸能溫陽補(bǔ)氣，還可以消瘀散結(jié)。艾灸的時(shí)候，每個(gè)穴位刺激的時(shí)間有一定限制，每次艾灸之間的時(shí)間間隔也有限制，艾灸時(shí)，對病人刺激的程度也有要求。
艾灸一個(gè)穴位5到30分鐘是比較常規(guī)的情況。做一次艾灸的時(shí)間一般在30分鐘到2小時(shí)。艾灸一個(gè)穴位時(shí)間長短是靈活的，就像大廚放鹽的量，在他的手感，這是一個(gè)經(jīng)驗(yàn)活，有些微妙抽象的感受。如果一個(gè)穴位產(chǎn)生明顯灸感，則本次艾灸此穴位時(shí)間延長，甚至以此為主！艾灸時(shí)候產(chǎn)生一些特殊現(xiàn)象，如螞蟻爬行，熱傳導(dǎo)，擴(kuò)散，癢，痛（非灸火過近烤的痛），甚至皮膚表面產(chǎn)生一些花斑，紅線等，灸感感傳的形式很多，最主要的是熱量的傳導(dǎo)和擴(kuò)散。
艾灸腰陽關(guān)，常有透熱感，熱量從后腰逐漸貫穿到小腹，或者如腰帶狀后后腰纏繞到小腹。胃痛人艾灸中脘或足三里，可能出現(xiàn)熱量沿著艾灸處線狀傳導(dǎo)到胃部，整個(gè)胃都熱乎乎。當(dāng)產(chǎn)生這些奇特感覺，請一定增加本穴位時(shí)間，不要改變，最好是讓整個(gè)灸感過程自己發(fā)生，壯大，衰弱，消失走完全過程。當(dāng)然，這些特殊灸感不是總是出現(xiàn)，受選穴能力，開穴時(shí)間，病情綜合影響，沒有出現(xiàn)灸感，也可以有很好的效果，不必刻意追求，順其自然，但是如果遇到了，一定好好把握。
經(jīng)絡(luò)學(xué)是中醫(yī)最主要的學(xué)說，艾灸就是根據(jù)經(jīng)絡(luò)學(xué)的理論，通過艾灸這種獨(dú)特的理療方式來刺激身體經(jīng)絡(luò)穴位，從而調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)治療疾病。尤其是在免疫調(diào)節(jié)方面，艾灸的效果很是非常出眾的。艾灸還有藥理功效，艾葉有暖子宮以及調(diào)經(jīng)安胎之功效。
一個(gè)人每天都需要充足的睡眠特別是午睡時(shí)間一定要安排的合理一些，大家都很清楚忙碌的上午工作讓人們感覺到特別的疲憊，只有重視休息，才能夠有足夠的精力進(jìn)行下午的工作和生活，午睡很重要，也有不少的人不知道什么時(shí)候午睡好一些，什么時(shí)間開始睡午睡比較好呢，下面就簡單的了解一下午睡時(shí)間的問題。
好處一：補(bǔ)充體力，午睡可以讓倦怠的身體得到體力的補(bǔ)充，舒緩人體的疲倦，讓精神振奮，減少疲倦帶來的困頓感。
好處二：養(yǎng)顏美容，通過午睡，我們的身體和大腦都會得到充分的休息，對于女性而諾言也是養(yǎng)顏美容的絕佳途徑。
好處三：午睡還可以減輕勞累過后機(jī)體的酸痛不適感，讓身體得到短時(shí)間的修復(fù)，為下一階段的工作做好準(zhǔn)備。
好處四：午睡對舒緩神經(jīng)很有好處，讓人體的緊張神經(jīng)變得松弛，減少因?yàn)楦鞣N生活工作壓力帶來的心里不適和精神過敏。
午睡的最佳時(shí)間是午飯后半小時(shí)左右，或者下午12點(diǎn)半開始，這樣比較不會印象晚上的睡眠時(shí)間。
午睡的時(shí)候最多水2個(gè)小時(shí)就可以了，不建議睡超過這個(gè)的時(shí)間，會讓你越睡越困，沒有精神，到了晚上卻失眠。
午睡時(shí)要注意保暖，不要著涼了，最好有一張午睡的床，讓你睡得安穩(wěn)香甜舒服，而不是趴在桌子上睡覺，影響血液流通。
午睡的時(shí)候，最好拉上窗簾，不要受到陽光和噪音的困擾，影響睡眠的深度和質(zhì)量，因此，還是帶個(gè)耳塞比較好。
午睡是有很多的好處的，能夠緩解上午的工作勞累，午睡的時(shí)間控制在半個(gè)小時(shí)就是很好的了，如果過長或者過短對身體都是不利的，正確的午睡能夠保證一天的工作效率的，因此要保證睡眠的時(shí)間是很重要的，尤其是要控制睡眠的時(shí)間，對于一個(gè)人的健康起著很重要的作用。
