用什么熱敷腰部最好
養(yǎng)生小常識腰部。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。”生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。有沒有更好的中醫(yī)養(yǎng)生方法呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“用什么熱敷腰部最好”，僅供您在養(yǎng)生參考。
用什么熱敷腰部最好
1、用什么熱敷腰部最好
在冰敷一、二天后,可以改用熱療法。將軟毛巾置于溫水小,扭干。背朝上趴上,在臀部及腳踝各墊一枕頭。把毛巾平鋪在背部疼痛之處,覆上一層塑膠袋,再放上電熱板,調(diào)整至中等熱度。如果可能,再壓一層重物,這方法提供熱濕氣,有助于減輕肌肉痙攣。
2、怎么做干熱敷
常用于解痙、鎮(zhèn)痛、保暖。將冷、熱水共同倒入搪瓷罐內(nèi),要求水溫為50℃(以水溫計調(diào)節(jié)較為準確),然后灌入熱水袋內(nèi),灌入量為熱水袋容量的1/2～2/3,逐出袋內(nèi)空氣,擰緊塞子,擦干后倒提熱水袋是否漏水,最后裝入布套中或用毛巾包裹,放于病孩需要部位。無熱水袋時也可用葡萄糖空瓶或塑料壺(瓶)代替,只要遇熱水不變形、不漏水就可以用。施熱時間一般超過20～30分鐘。此法方便常用,但其穿透力不如濕熱敷法。
3、怎么做濕熱敷
常用于消炎、鎮(zhèn)痛。將橡膠單(或塑料布)和毛巾墊在濕熱敷部位下面,以免弄濕衣服、被褥。在需要熱敷的皮膚局部涂以凡士林(或涂食用油,其范圍要大于熱敷面積),然后蓋上一層紗布。將浸在熱水里的小毛巾擰干(以不滴水為度),用手腕部試溫,以不燙手為宜,折疊后敷于病孩患處,上面加蓋干毛巾保溫。
在患部不忌壓的情況下,還可用熱水袋放置在小毛巾上,再蓋上大毛巾保濕則效果更佳。濕熱敷的溫度以病孩能夠耐受,不覺燙為原則,約3～5分鐘更換一次,一般連續(xù)熱敷15～20分鐘。熱敷完畢,揭去紗布,擦去凡士林,穿好衣服。濕熱敷穿透強,因而消炎作用也好。施熱過程中應加強觀察,因病孩往往不能很好合作,要慎防燙傷;對有傷口的部位作熱敷時,應注意無菌操作,敷后傷口換藥;熱敷面部者,敷后半小時內(nèi)不宜外出,以防感冒。
如何飲食對腰部最好
1、要少食牛奶、羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能產(chǎn)生致關(guān)節(jié)炎的介質(zhì)前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等,易致過敏而引起關(guān)節(jié)炎加重、復發(fā)或惡化。
2、少食肥肉、高動物脂肪和高膽固醇食物,因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質(zhì)等,可抑制T淋巴細胞功能,易引起和加重關(guān)節(jié)疼痛、腫脹、骨質(zhì)脫鈣疏松與關(guān)節(jié)破壞。
3、少食甜食,因其糖類易致過敏,可加重關(guān)節(jié)滑膜炎的發(fā)展,易引起關(guān)節(jié)腫脹和疼痛加重。
4、少飲酒和咖啡、茶等飲料,注意避免被動吸煙,因其都可加劇關(guān)節(jié)炎惡化。
5、可適量多食動物血、蛋、魚、蝦、豆類制品、土豆、牛肉、雞肉及牛“腱子”肉等富含組氨酸、精氨酸、核酸和膠原的食物等。
對腰部最好的食療方
豬腎粥
原料:豬腎兩枚,糯米50g,蔥白、五香粉、生姜、鹽適量。
做法:將豬腎洗凈,泡水半小時去腥味,去脂肪,切細。將米淘洗干凈,放入鍋內(nèi)煮成粥。粥將熟時放入適量的蔥白、五香粉、生姜、鹽調(diào)味即可。
功效:早餐服用,可補。腎,還可治老人腎氣不足引起的腰膝酸軟疼痛、步履維艱、耳聾等。粥中加50g杜仲更好。
枸杞羊腎粥
原料:枸杞葉250g,羊腎1只,羊肉60g,蔥白1000g,細鹽少許,糯米60g。
做法:將新鮮羊腎洗凈,泡水半小時去腥味,去筋膜,切細,再把羊肉洗凈切碎。枸杞葉煎汁去渣,同羊腎、羊肉、蔥白、糯米一起煮粥。粥成之后加少許鹽,稍煮即可食用。
功效:益腎陰、補腎氣,可治腎虛勞損、陽氣衰敗、腰腎疼痛、腿腳萎弱、頭暈腦脹、聽力減退或耳聾等。
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用醋來熱敷頸椎效果是非常不錯的，當今社會得頸椎病的群體越來越多，這和人們一些生活習慣的改變有關(guān)，和一些工作的習慣改變有關(guān)，比如說長期面對電腦工作的人有時候一坐就是幾個小時，這對于頸椎的壓力是比較大的，這時候可以采取用米醋來熱敷的方法，能夠促進血液循環(huán)，緩解頸椎的疼痛。
用醋熱敷頸椎效果好嗎
取米醋300～500毫升，準備一塊棉紗布浸入米醋中，平敷在頸部肌肉疼痛處，上面用一個70~80℃的熱水袋熱敷，保持局部溫熱20～30分鐘。熱水的溫度以局部皮膚感覺不燙為度。熱敷的同時配合活動頸部，一般治療1-2次，疼痛即可得到緩解。
電吹風
除了熱敷方法以外，利用電吹風也能緩解頸部肌肉緊張、酸痛的狀態(tài)。當你感覺頸椎疼痛時，可以試著利用家中的電吹風對著頭頸慢慢地吹，以皮膚能夠適應的熱度為宜，邊吹邊轉(zhuǎn)動頭頸，上下左右盡量轉(zhuǎn)動，時間5分鐘為宜。如果怕影響別人，可以縫個布袋，裝一兩斤粗鹽，使用前先放在微波爐里加熱，然后輕輕敷在頸肩部疼痛部位。
舉頭望月:
人站立,雙腳與肩膀，低頭探海:雙手叉腰,頭盡力向前，轉(zhuǎn)體望跟:頭隨身體最大限度地向后回旋雙肩:雙手叉腰,雙肩向前和向同寬,雙手放在背后,目光直視前前伸展，并慢慢向下,在最低處停止左轉(zhuǎn)或右轉(zhuǎn),看自己的腳后跟.雙手向后轉(zhuǎn)動.,緩緩抬頭,上抬到最大限度時||留3~5秒鐘.隨身體轉(zhuǎn)動方向擺動.停留3~5秒鐘.
日常生活中避免枕高枕頭的習慣，這有加速頸椎退變的可能。工作中應常做頭及雙上肢的血液循環(huán)，多多站起來活動活動，對防治頸肩酸痛有很好的輔助作用，如果長時間久坐不動，會引起整個肌肉的疲勞，隨之而來的是頭痛、頭暈、乏力等癥狀
腳癬是因為真菌感染造成的，出現(xiàn)腳癬的時候應該及時進行治療，可以使用一些抗真菌的藥膏來涂抹到患處，具有止癢殺菌的作用，得了腳癬平時要注重調(diào)養(yǎng)，對于比較嚴重的要及時到醫(yī)院進行檢查和治療，另外在選擇藥膏的時候一定要有所注意，但是要看好說明，一定要選擇抗真菌的藥物。
戒腳癬患者病急亂投醫(yī)
在藥房中出售的治療腳癬的藥膏都是非處方藥物，選對藥物很關(guān)鍵，不少腳癬患者病急亂投醫(yī)，錯誤購買糖皮質(zhì)激素類類軟膏來治療腳癬，比如皮炎平等，這樣做，對真菌的感染起不到任何的治療效果，反而容易延誤病情，造成腳癬變得很嚴重。
選擇治療腳癬的藥物，必須要選用抗真菌的藥物
選擇治療腳癬的藥物，必須要選用抗真菌的藥物，那么有那些藥膏能治療腳癬呢?萘替芬酮康唑乳膏、鹽酸特比萘芬乳膏、聯(lián)苯芐唑軟膏都是典型的抗真菌的治療腳癬的膏藥。這些膏藥中的有效成分能夠比較徹底地殺死皮膚表面的真菌，有效成分能通過皮膚的毛孔滲透到真皮層，但是需要長時間堅持使用，如果用用停停，會導致腳癬的反復發(fā)作;如果對于腳癬并伴發(fā)濕疹的患者來說，則需要加用糖皮質(zhì)激素類軟膏進行治療了，但是前提仍然是抗真菌治療。
綜上所述，選對治療腳癬的藥膏很重要，誤用糖皮質(zhì)激素類軟膏治療單純型腳癬只會適得其反，應對癥使用抗真菌的藥膏進行治療;如果伴有濕疹的腳癬患者才能使用糖皮質(zhì)激素類軟膏輔助治療?？拐婢乃幐嗟湫痛碛休撂娣彝颠蛉楦?、鹽酸特比萘芬乳膏、聯(lián)苯芐唑軟膏，這些藥膏的有效成分能有效殺死真菌，但必須堅持使用，直到癥狀完全消失。
在正常的情況下，一個人每天吃的一日三餐當中，可以為人體補充四百毫克的鈣質(zhì)，如果多吃一些含有大量鈣的食物，就可以讓身體獲得更多的鈣。要知道，鈣對于每一個人來說都是非常重要的，而且也是我們?nèi)梭w骨骼當中中藥的組成部分。補鈣最好通過飲食來進行，那么，補鈣用什么最好？
補鈣冠軍：芝麻醬
不說不知道，很多人會認為鈣含量最豐富的是牛奶，其實在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬，每100克芝麻醬中的鈣含量為1057毫克。
芝麻醬富含蛋白質(zhì)、氨基酸及多種維生素和礦物質(zhì)，有很高的保健價值；
芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經(jīng)常食用對骨骼、牙齒的發(fā)育都大有益處（不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發(fā)生復分解反應生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收）。
芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數(shù)倍，經(jīng)常食用不僅對調(diào)整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血；
另外，芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發(fā)過早變白或脫落；
芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用；常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議每天吃10到20克最好。
補鈣亞軍：蝦皮
蝦皮的含鈣量很豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻醬。蝦米營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
另外蝦咪中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預防高血壓及心肌梗死；老年人常食蝦皮，可預防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對提高食欲和增強體質(zhì)都很有好處。
補鈣季軍：牛奶
牛奶的營養(yǎng)成份很高，牛奶中的礦物質(zhì)種類也非常豐富，除了我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質(zhì)、乳糖、無機鹽等。
其中全脂奶，即我們常見的普通牛奶，蛋白質(zhì)含量約3%，脂肪含量約3%，鈣含量約120毫克/100毫升，并含有脂溶性維生素K、A、E等，是我們補鈣的最佳奶類。100毫升全脂牛奶含鈣量為676毫克，因為牛奶的攝取方便，因此牛奶成為補鈣的首選食物。
如果上述的三種補鈣食物都不喜歡吃怎么辦？那么建議大家吃一些奶制品，這些奶制品還是可以滿足大部分人的口味，而且補鈣的作用也非常大。比如乳酪等等，可以增加人的身體抗病能力，提升免疫力同時還可以讓身體保持活力，增進身體的各種代謝。
相比于男生而言，女性每天晚上要做的清潔保養(yǎng)工作繁瑣的多了。除卻洗澡洗頭發(fā)的時間，每天的基本操作步驟有洗臉、泡腳、清洗陰部、涂抹各種各樣的護膚品，每一步還都不能少。說到清洗陰部，有的人以為是洗澡一樣可以用一些的肥皂和沐浴露，但是我們并不建議用這些，因為這些東西做不到無刺激，會使得陰部黏膜受到刺激，所以清洗陰部最好的選擇就是溫開水。
1.不要輕易使用婦科洗液
提到私處清洗，很多人隨意使用市面上的一些私處清洗產(chǎn)品，但其實這樣是不對的。對于健康人群來說，婦科洗液不可隨便使用。婦科洗液中添加有殺菌成分，如果健康人群使用，很可能會破壞私處的正常菌群，同時影響陰道的酸堿平衡，傷害會陰肌膚。因此婦科洗液最好還是在醫(yī)生指導下使用，健康人群避免經(jīng)常使用婦科洗液。
2.普通沐浴露和香皂
不能隨意用私處清洗產(chǎn)品？那么沐浴露和肥皂可以嗎？答案也是否定的。一般的沐浴露和香皂也不適合用來清洗私處，沐浴露和香皂多呈堿性，而私處是偏弱酸性的，長期使用沐浴露或香皂清洗容易破壞私處的酸堿環(huán)境，對私處的自凈功能也會產(chǎn)生不良影響，更容易被婦科疾病侵襲。
3.建議清水清洗
對于沒有婦科癥狀的女性朋友來說，最適合用于清潔私處的是清水。日常可以在洗澡時用溫水清洗外陰的皮膚，注意不要沖洗到陰道內(nèi)部。
女熱私處的清洗方法
（1）清洗次數(shù)：
平常每天1次即可，若出汗多或者月經(jīng)期可適當增加清洗次數(shù)。（
2
）清洗方式：
最好采用淋浴，用溫水沖洗，如果無淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。（
3）清洗順序：
先洗凈雙手，然后從前向后清洗外陰，再洗大、小陰唇，最后洗肛門周圍及肛門。提到煩人的狐臭是現(xiàn)在這個夏季的常見通病，狐臭的出現(xiàn)除了用藥物治療以外，更多的大家會選擇偏方，因為用藥很多人的效果都不佳，而且藥物的副作用相對來說會更大，治療狐臭并沒有最好的用藥，也沒有常見特效藥，更多的是要結(jié)合不同的方法一點點的嘗試，找到適合自己病情最佳的方法。
1、番茄汁治狐臭法
材料
一盆溫水，番茄適量。
一盆溫水，番茄適量
做法
將番茄榨汁，去其中100毫升備用。浴后在一臉盆溫水中加入番茄汁，用兩條毛巾分別夾在兩腋中，保持15分鐘，即可消除狐臭。一次不效，可治療多次多天。
2、胡椒桂圓核治狐臭法
材料
50粒胡椒，12粒桂圓核。
做法
將所以材料一同研成細末，敷于腋窩，對狐臭有治療作用。
3、明礬治狐臭法
材料
50g明礬，空雞蛋殼一個。
做法
空雞蛋殼內(nèi)放入50克明礬，用微火加熱至明礬溶解，待明礬冷卻變硬后再研成粉末，搽于患處，每日2次，狐臭可逐漸減輕以至痊愈。
4、田螺治狐臭法
材料
大田螺1個，一粒巴豆。
大田螺1個，一粒巴豆
做法
將田螺放在清水中養(yǎng)至蓋張開后，立即用針頭將1粒巴豆放進田螺腔內(nèi)，再將其置于杯中。約1小時后，田螺即化成水。用此水涂雙腋部多次，可消狐臭。
5、艾葉治狐臭法
材料
艾葉20g，明礬粉20g，食鹽200g。
做法
艾葉20克曬干搓細，明礬粉20克，食鹽200克，將上物伴勻后放鍋內(nèi)加熱，取出，用布包好夾在腋下即可，以不燙傷皮膚為度。5分鐘后便無臭味，此方使用1次可保持1個月以上。不見效最好是手術(shù)。
結(jié)語：看完本篇文章后，大家學會了治療狐臭的偏方了吧。這些小偏方的材料很簡單，實施起來也不困難，患有狐臭的朋友可以試一試這些偏方，治療好狐臭之后才能更好的在運動場上與大家一起愉快的玩耍。
對于艾灸打擊都比較熟悉，這是一種以中醫(yī)經(jīng)絡學為主要治病依據(jù)的保健治療方法，在我們國家的民間有很深厚的基礎(chǔ)。艾灸傳統(tǒng)上來講并沒有具體嚴格的要求，自己感覺怎么樣舒服方便使用就可以了。不過在外部環(huán)境溫度較高的情況下，我們建議大家選擇專用的艾灸盒，這樣相對比較安全，治療效果也更好。
艾灸盒的盒壁溫度比較適中，不會燙著人。它與皮膚的接觸面積較小，不容易捂汗。如果說環(huán)境溫度較低，衣服穿得比較多，用艾灸盒不方便，那就用艾灸罐來灸。如果灸的面積較大，就要選擇多眼艾灸盒和多罐的艾灸罐。在選擇艾灸工具的時候，要結(jié)合自己的條件以及周圍的環(huán)境。
艾灸盒的材質(zhì)在我們生活中有很多，木質(zhì)、竹制的都是比較常用的，竹制的艾灸盒外觀漂亮，可以揭蓋式，也可以兩用，既可以使用艾條，也可以使用艾絨，只是揭蓋式使用久了，盒蓋就會消磁，蓋子常常會自行脫落。所以大家在使用的時候，應該注意一下，避免艾條脫落下來。
上面介紹的事我們常見的竹制艾灸盒的一些特點，不過在傳統(tǒng)中醫(yī)上，艾灸并沒有規(guī)定專用器具，也有一些地方會使用艾條搓成小條，直接在皮膚上進行艾灸，這樣的效果也是不錯的，只是需要施灸者一樣要全神貫注，不能分心，需要時時關(guān)注艾條的燃燒情況，避免因為艾條燃燒過旺而灼傷皮膚。
