艾灸哪里可以祛濕
夏季養(yǎng)生祛濕。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！彪S著社會(huì)的發(fā)展，人們更好注重養(yǎng)生，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？下面是小編為大家整理的“艾灸哪里可以祛濕”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
艾灸哪里可以祛濕
1、艾灸哪里可以祛濕
取關(guān)元穴:位于臍下3寸,為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。
取命門穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì),是人體生命力的中心,為元?dú)?住宿"的地方。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。
取中脘穴:位于腹部正中線,臍上5寸處,相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼,能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
取足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側(cè)約一橫指處,用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼。
2、艾灸的禁忌
由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷,另一方面,施灸的過程中要耗傷一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,這些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌較多,有些禁忌雖然可以打破,但有些情況確實(shí)是應(yīng)禁忌的。
凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
3、艾灸的注意事項(xiàng)
要專心致志,耐心堅(jiān)持:施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
吃什么水果可以祛濕
祛濕水果有甜瓜,中醫(yī)經(jīng)常用甜瓜的子和果蒂來治病。甜瓜的功效有清暑熱,解煩渴,利小便及通大便等,可以解暑熱心煩及口渴,適合小便不利,大便秘結(jié)等人群。腸燥便秘朋友可以準(zhǔn)備二十克的新鮮甜瓜子用以嚼食。慢性闌尾炎患者可以將甜瓜子洗凈后曬干,研磨成粉末,每次取3-5克服用。
祛濕水果有黃瓜。黃瓜的果、葉藤及根都可以用藥。黃瓜可以清熱解毒及利水。適合治療胸中煩熱、口渴、尿少及暑癤等。暑癤、燙傷患者可以準(zhǔn)備些新鮮的黃瓜洗凈后搗爛,敷在患處。胸中煩熱患者可以準(zhǔn)備些鮮黃瓜去皮后切薄片,加食醋及白糖,拌勻后食用。
西瓜是夏天最為常見的一種水果,中醫(yī)經(jīng)常會(huì)使用西瓜皮、西瓜瓤和西瓜霜來入藥。西瓜可以解暑除煩,生津止渴及利尿降壓,可以解熱盛,汗出傷津及心煩口渴,小便短少。夾濕感冒患者可以準(zhǔn)備二十克西瓜翠衣和十二克生姜、二十克鮮蘆根和三根蔥白,煎湯飲用。高血壓患者可以準(zhǔn)備十五克西瓜翠衣和十克決明子,煎湯飲用。
吃什么菜可以祛濕
薏米
薏米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,對(duì)于我們的身體非常的好,還有不錯(cuò)的除濕效果。
薏米的祛濕效果非常好,比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥,也可以將薏米炒熟泡茶喝,或打成粉,沖泡來飲用,都是不錯(cuò)的方法。
紅豆
紅豆有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效,可有效消除水腫,排出毒素,祛除濕氣。
我們大家都知道紅豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,經(jīng)常食用有利健康。
因此在夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯,或和薏米一起熬制,還可加些紅棗、百合等,但是注意不要加大米,會(huì)影響祛濕效果
冬瓜
有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效,常吃可減脂祛濕,可見冬瓜是非常好的食物,可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯,祛除濕氣,也可以清炒冬瓜片
芹菜
芹菜對(duì)我們的身體非常的有益,經(jīng)常吃可以起到非常好的祛濕效果。
芹菜味甘苦,又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效,是富含營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,可以選擇常用的炒制方法,也可以榨汁來喝。
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艾灸祛濕灸哪里
1、艾灸祛濕灸哪里之足三里穴艾灸祛濕
足三里穴很好找,因?yàn)樽闳锸潜＝〈笱?其實(shí)除了祛濕,艾灸足三里還有很多其他的作用,常灸足三里能防病保健康,讓人疾步如飛。想要祛濕艾灸10-15分鐘即可,需堅(jiān)持一段時(shí)間,很快可以看到祛濕的效果。
2、艾灸祛濕灸哪里之解溪穴艾灸祛濕
解溪穴位于腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn),有些朋友不知道解溪穴在哪,其實(shí)解溪穴非常好找的,大家可以嘗試一下。這個(gè)穴位是全身祛痰祛濕的穴位,對(duì)于解除下肢的水腫有較好的效果。每日對(duì)解溪穴艾灸15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,能夠很好祛濕。
3、艾灸祛濕灸哪里之關(guān)元穴艾灸祛濕
關(guān)元穴也是養(yǎng)生大穴,很多人都喜歡艾灸肚臍,其實(shí)艾灸肚臍最多的地方就是關(guān)元穴了,那么大家知道關(guān)元穴在哪嗎,就位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。
4、艾灸祛濕灸哪里之曲池穴
曲池穴為手陽明大腸經(jīng)之合穴,意為脈氣自四肢末端至此,最為盛大,猶如水流合入大海。曲池穴具有祛除風(fēng)濕,調(diào)理氣血的功效、可改善手麻、胸中煩滿,改善周邊血液循環(huán)。
取穴:屈肘時(shí)肘橫紋外側(cè)端。
手法:用艾條灸每天1次,每次10分鐘。
5、艾灸祛濕灸哪里之合谷穴
合谷穴是大腸經(jīng)的總開關(guān),有“顏面合谷收”的說法,當(dāng)面部皮膚有紅血絲時(shí),可艾灸合谷穴,有很好的緩解效果。
合谷穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質(zhì)較差者不宜給予強(qiáng)刺激,孕婦更要禁忌。
取穴:一手的拇指第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處。
手法:艾灸距離穴位3-5厘米,灸至穴位暖和、微微發(fā)紅即可,10次為一療程。每次艾灸10-15分鐘,每天一次。
艾灸的養(yǎng)生作用
1、調(diào)和氣血:氣是生命之源,血為物質(zhì)基礎(chǔ),氣血充足、氣機(jī)條達(dá)則人的生命活動(dòng)正常,反之則發(fā)病。艾灸可補(bǔ)氣養(yǎng)血、疏理氣機(jī),且可提升中氣以達(dá)養(yǎng)生保健的目的。
2、溫通經(jīng)絡(luò):經(jīng)絡(luò)是人體氣血運(yùn)行的通路,經(jīng)絡(luò)通暢則利于氣血運(yùn)行及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的輸布,若病邪侵及經(jīng)絡(luò)導(dǎo)致其閉阻不通則會(huì)引發(fā)疾病。艾灸借助其溫?zé)峒∧w的作用,溫暖肌膚經(jīng)脈,活血通絡(luò),以達(dá)治療寒凝血滯、經(jīng)絡(luò)痹阻所引起的各種病證之效。
3、調(diào)節(jié)陰陽:人體陰陽平衡則身體健康,而陰陽失衡就會(huì)發(fā)病,艾灸能使失衡的陰陽重新恢復(fù)平衡。
4、扶正祛邪:正氣存內(nèi)則邪不可干,艾灸通過對(duì)某些穴位施灸可以培扶人體正氣,增強(qiáng)機(jī)體防病抗病能力。
艾灸的注意事項(xiàng)
1、艾灸前最好喝一杯燙嘴的溫開水,加2~3個(gè)紅棗更好。一些氣虛的女性艾灸時(shí)或者之后會(huì)頭暈,這樣就不會(huì)了。
艾灸的整個(gè)過程都可以喝燙嘴的溫開水,最忌諱喝冷水吃水果。
2、艾灸結(jié)束2個(gè)小時(shí)以后才能洗澡。用濕熱的毛巾擦拭艾灸過的部位都不行,很多人說,可以用熱水洗澡,那是錯(cuò)誤的。
熱水也是水濕,如果要洗菜做飯,一定要戴上橡膠手套,用熱水洗。
3、施灸后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱,口渴,上火,皮膚瘙癢,有的會(huì)起紅疹,疲倦,便秘,尿黃,出汗,牙痛,耳鳴,陰道不規(guī)則流血,全身不適等現(xiàn)象,不要驚慌,繼續(xù)艾灸這些癥狀就會(huì)消失。
我們同時(shí)可以減少艾灸的時(shí)間,也可以泡泡腳后艾灸涌泉穴、太沖穴。
4、有的人邊灸邊吃,這樣不好。進(jìn)食的時(shí)候氣血會(huì)集中在胃部,影響艾灸的治療效果,再就是對(duì)胃氣也是一個(gè)挑戰(zhàn)。
5、如果你的月經(jīng)量不大,特別是有痛經(jīng)的女性在經(jīng)期完全可以艾灸,只是你比平時(shí)的艾灸時(shí)間短一點(diǎn)。
正常情況下，人體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境和內(nèi)分泌系統(tǒng)都是應(yīng)該維持一定的穩(wěn)定狀態(tài)的。但是有些人但身體可能沒有辦法正常向體外排出濕氣，所以就會(huì)導(dǎo)致濕氣在體內(nèi)積攢，久而久之，濕氣累積就會(huì)對(duì)人體造成很大的影響，比如濕氣重的人很容易出現(xiàn)濕疹。想要去除體內(nèi)的濕氣，可以通過針灸的方法來治療。下面來看看想要去濕應(yīng)該艾灸哪里？
取關(guān)元穴:位于臍下3寸，為養(yǎng)生保健強(qiáng)壯的要穴。長(zhǎng)期施灸有調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼
取命門穴:位于人體背后第二腰椎之下與臍相對(duì)，是人體生命力的中心，為元?dú)?住宿"的地方。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼
取中脘穴:位于腹部正中線，臍上5寸處，相當(dāng)于五指寬度。用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。
取足三里穴:外膝下3寸，脛骨外側(cè)約一橫指處，用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼
取豐隆穴:小腿外側(cè)的中點(diǎn)，肌肉較鼓起的地方，這個(gè)是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸20~30分鐘或艾針灸一貼即可有效健脾化濕。
取解溪穴:腳背、踝關(guān)節(jié)活動(dòng)的凹點(diǎn)。這個(gè)穴位是全身祛痰濕的穴位，對(duì)解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鐘或艾針灸一貼。
注意事項(xiàng)
酒后不宜灸，飯飽后不易馬上灸，應(yīng)待一小時(shí)后再灸
中醫(yī)所說的濕不僅僅是濕氣，遇風(fēng)為風(fēng)濕，遇熱為濕熱，遇寒為濕寒等。
濕寒之氣進(jìn)入人體體內(nèi)也是由表及里的一個(gè)過程，從表皮到肌肉到經(jīng)絡(luò)至骨骼最后侵入臟腑，濕氣不同于水，濕氣是黏濁粘滯的，排出體外是需要時(shí)間的，這也是為什么會(huì)說千寒易除，一濕難去。
艾灸療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種治療疾病的方法。
艾葉可以溫經(jīng)止血和祛寒止痛，利用艾條來灸火能幫助我們治療百病，起到溫通經(jīng)絡(luò)，散寒祛濕等療效。經(jīng)絡(luò)祛濕可以選取以下五大穴位。
足三里穴：
在外膝下和脛骨外側(cè)，每次可以艾灸15分鐘，堅(jiān)持下去就能達(dá)到祛濕功效。
豐隆穴：
能健脾祛濕，該穴位位于小腿外側(cè)，肌肉鼓起的地方，每日可以艾灸十五分鐘左右，祛濕效果較佳。
解溪穴：
在我們的腳背和踝關(guān)節(jié)活動(dòng)位置。該穴位是祛痰祛濕的一個(gè)重要穴位，能有效解決下肢的水腫，每日可以用艾條針灸15分鐘，一段時(shí)間之后就可以有效祛濕了.
關(guān)元穴：
該穴位位于臍下3寸，長(zhǎng)期堅(jiān)持艾灸關(guān)元穴，有利于調(diào)理氣血和補(bǔ)腎固精，每日施治10-15分鐘左右，有助于祛濕。
中脘穴：
在我們的腹部正中、臍上4寸的地方，通過艾灸能夠減輕胃部不適，還有助于祛濕。
除了艾灸可以祛濕以外，中醫(yī)常常使用食療法進(jìn)行祛濕，安全可靠并無毒副作用。
中醫(yī)說：濕氣首責(zé)之于脾，卻不局限于脾。
冬菊火麻茶（麻仁，梔子，人參，冬瓜，砂仁，線葉金雀花，顯脈旋覆花，金銀花，茯苓，紫蘇，佛手，葛根，桔梗等20味中藥）就是一款祛濕效果極好的茶飲。
此方配料眾多，對(duì)內(nèi)調(diào)理脾，胃，肺，腎；對(duì)外消除濕氣引發(fā)的嗓子發(fā)癢，口干，口苦，頭暈頭痛，滿臉起痘，大便糖稀，皮膚濕疹等等表癥，而且常常幾天就能見效。
艾灸哪里祛斑
1、艾灸哪里祛斑
在利用艾灸祛斑的方法,使我們主要是選擇艾灸,能夠去熏灸我們的穴位。這些穴位包括太沖穴,合谷穴。這兩個(gè)穴位能夠有效地驅(qū)散出毒氣。還包括這雙足三里穴以及雙三陰交穴,我們?cè)谘牡臅r(shí)候,也是需要去調(diào)理自己的生活規(guī)律的,在進(jìn)行艾灸的過程當(dāng)中,一定要注意安全,避免出現(xiàn)燙傷,最好是到正規(guī)的中醫(yī)院去進(jìn)行,或者是自己在家的時(shí)候操作,也是需要去詳細(xì)的按照艾灸的使用說明來進(jìn)行操作的。
2、自制祛斑方法
去斑方法是比較多的,那么我們?cè)谏町?dāng)中可以選擇艾灸去斑也可以自制一些中藥祛斑方法,比如選擇白紙或者是白集以及白附子還有川穹和柴胡,以及紫草等等,這些成分的中直接的研成粉末狀放入到肚臍當(dāng)中,用沒有煙的艾灸儀器進(jìn)行熏灸。或者是選擇去斑面膜,這些去斑面膜同樣是包裹白芷和白芨以及白附子還有當(dāng)歸等等,直接地研成粉末狀,然后用酸奶去進(jìn)行調(diào)和敷面。
3、艾灸美容的功效
3.1、平復(fù)面部皺紋
患者仰臥,將鹽末填平臍孔,取0.3厘米厚度的鮮姜1片,用針穿刺鮮姜數(shù)孔后置于臍上,姜片上置中艾炷(如黃豆大)點(diǎn)燃施灸。如局部灼熱難忍受,將姜片向上稍提起片刻,再放下施灸,反復(fù)操作,至艾炷全部燒完再換一艾炷,至局部皮膚產(chǎn)生潮紅為度。每晚1次,有益氣健脾等功效。
3.2、雀斑
以艾條點(diǎn)燃后,熏熨合谷、曲池及面雀斑處,使局部有溫?zé)岣?皮膚出現(xiàn)紅暈為度。施灸時(shí),小心艾灰掉落在面部,灼傷皮膚,每晚或隔日晚上施灸1次。
3.3、面部虛胖
每晚臨睡前,將艾條點(diǎn)燃,端坐床前,分別炙足三里、天樞、中脘穴,每穴懸灸5分鐘左右,局部出現(xiàn)紅暈,自覺溫?zé)崾孢m感為度。
艾灸的副作用
1、艾灸的副作用主要表現(xiàn)在錯(cuò)誤的判斷了身體的體質(zhì),錯(cuò)誤的選擇了施灸的穴位,從而造成的身體的不適,經(jīng)過正確的方法指導(dǎo)是可以調(diào)節(jié)過來的。
2、艾灸具有效果明顯、簡(jiǎn)便易行、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的優(yōu)點(diǎn),幾乎沒有什么毒性和副作用,只要操作方法得當(dāng),穴位掌握準(zhǔn)確,對(duì)人體一般不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。
3、艾灸有補(bǔ)瀉的作用,對(duì)于陰虛火旺熱癥體質(zhì)的人,要先從瀉法開始,滋陰的同時(shí)再調(diào)理陰陽的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。
4、如果操作不當(dāng),也可能會(huì)產(chǎn)生不適,就會(huì)被理解是所謂的艾灸的副作用,建議應(yīng)該到專業(yè)的地方進(jìn)行指導(dǎo)。
5、艾灸是一種物理和藥理結(jié)合的中醫(yī)療法。是綠色自然療法,起源于中國(guó)古代,是艾草制成的艾絨燃燒來治病養(yǎng)生的方法。
6、但由于體質(zhì)和癥狀不同,開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng),一般不需顧忌,繼續(xù)施灸即能消失。
艾灸的禁忌
由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷,另一方面,施灸的過程中要耗傷一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,這些就是施灸的禁忌。古代施灸法,禁忌較多,有些禁忌雖然可以打破,但有些情況確實(shí)是應(yīng)禁忌的。
凡暴露在外的部位,如顏面,不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
無自制能力的人如精神病患者等忌灸。
艾灸哪里祛痘
1、艾灸哪里祛痘
中醫(yī)認(rèn)為引起痤瘡的原因是:面鼻及胸背部屬肺,本病常由肺經(jīng)風(fēng)熱阻于肌膚所致;或因過食肥甘、油膩、辛辣食物,脾胃蘊(yùn)熱,濕熱內(nèi)生,熏蒸于面而成;或因青春之體,血?dú)夥絼?陽熱上升,與風(fēng)寒相搏,郁阻肌膚所致。
利用艾灸治療面部痤瘡,所取用的穴位有:曲池、合谷、肺俞、足三里、大椎、三陰交等六個(gè),主要是調(diào)節(jié)肝經(jīng)和肺經(jīng),因?yàn)楦位鹨咨蠜_發(fā)為痤瘡,而肺與皮膚相關(guān),所以艾灸以上穴位對(duì)于這種毛病會(huì)起到治療效果。
2、痘痘的分類
按病因分類:化妝品性痤瘡、機(jī)械性痤瘡、職業(yè)性痤瘡、氯痤瘡、新生兒痤瘡、嬰兒痤瘡、成人痤瘡。
按皮損形態(tài)分:炎性痤瘡、非炎性痤瘡、疤印。
按嚴(yán)重程度分:輕度痤瘡、中度痤瘡、重度痤瘡。
3、痘痘的病因
體內(nèi)雄性激素分泌過多,皮脂腺肥大,皮脂分泌過多排泄不暢,堆積在毛囊內(nèi)形成脂栓。久之繼發(fā)細(xì)菌感染,引起毛囊皮脂腺周圍炎性反應(yīng),形成丘疹或膿皰,即暗瘡。
本病與遺傳有關(guān),一般有家族史。
內(nèi)分泌障礙、消化不良、神經(jīng)系統(tǒng)障礙。攝取高脂肪、高糖的食物和辛辣食物均為其發(fā)病誘因。
有其他疾病,導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法排出而引發(fā)痘痘,最常見的就是便秘。
未及時(shí)或不當(dāng)?shù)募∧w清潔護(hù)理。例如,過度清潔肌膚導(dǎo)致肌膚失去天然皮脂膜的弱酸性保護(hù)而導(dǎo)致感染細(xì)菌而長(zhǎng)痘,未定期去角質(zhì)導(dǎo)致角質(zhì)層堆積過厚、堵塞毛孔而導(dǎo)致細(xì)菌感染。
吃什么食物祛痘
1、大豆
大豆含有大量有利于細(xì)胞生長(zhǎng)的維生素E,不僅能抑制皮膚衰老,更能防止色素沉著于皮膚。同時(shí),作為一種植物性雌激素,大豆中的異黃酮素還具抗氧化能力,是維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的食物。愛美的MM不妨讓豆類常出現(xiàn)在你的食物清單上。搭配,豆?jié){。先將生豆在頭一天晚上洗干凈?用冷水浸泡一下。第二天早上起來放在榨汁機(jī)里榨汁,然后用水與豆?jié){汁以1∶2或2∶3的比例加熱飲用即可。
2、韭菜
韭菜含有較多的粗纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),可有效預(yù)防習(xí)慣性便秘和腸癌。這些纖維還可以把消化道中的頭發(fā)、沙礫、金屬屑甚至是針包裹起來?隨大便排出體外,有“洗腸草”之稱。韭菜含有一定量的鋅元素?能溫補(bǔ)肝腎?溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃,春季食用有益于肝。護(hù)膚明目韭菜富含維生素A,多吃不僅能美容護(hù)膚、明目和潤(rùn)肺?還能降低患傷風(fēng)感冒、寒喘等疾病的幾率。搭配,涼拌或炒食均宜。不過,切記不要將芹菜葉扔掉,因?yàn)榍鄄巳~中的營(yíng)養(yǎng)成分其實(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于芹菜莖。
3、番茄
由于被發(fā)現(xiàn)含有豐富的茄紅素,番茄這種普通而毫不起眼的水果近來一躍成為果汁市場(chǎng)中的明星。作為一種天然植物色素,茄紅素有著卓越的抗氧化功效,不僅可以保護(hù)植物不受陽光、空氣污染的傷害?在人體以及肌膚表面也可以防止老化,祛痘,而且越是鮮紅的番茄其茄紅素的比例越高。搭配,番茄炒雞蛋或番茄雞蛋湯。由于茄紅素屬于一種脂溶性的成分,必須通過油脂烹調(diào)才能自然釋放出來被人類有效吸收,所以加工過的番茄制品比新鮮的番茄更具營(yíng)養(yǎng)。
祛痘的飲食禁忌
首先,突然長(zhǎng)痘痘很大的程度上,是由于人體內(nèi)吸收了過多的刺激性食物導(dǎo)致的。在生活中刺激性食物到處都有,祛痘不能吃蔥,姜,蒜,辣椒等這些都容易刺激人體內(nèi)分失調(diào)的食物。
其次,含有極高的熱量的食物,易給人體帶來負(fù)擔(dān),而且由于人體內(nèi)的油脂量過高,不易消化,極易形成痘痘。所以,祛痘不能吃肥肉、五花肉、肉燥、香腸、核果類、油酥類等食物。
再次,含糖量高的食物,而這些食物火氣很大,食用過多就會(huì)引起痘痘的生長(zhǎng)。所以,祛痘不能吃冰淇淋,甜點(diǎn),糖果等食物。
艾灸什么穴位祛濕
1、艾灸豐隆穴祛濕
豐隆穴位于小腿外側(cè)的中點(diǎn),肌肉較為鼓起的位置,針對(duì)這個(gè)穴位祛濕,效果較佳。每日艾灸15分鐘可以有效健脾祛濕。
2、艾灸足三里祛濕
足三里穴位于外膝下3寸、脛骨外側(cè)一橫指處的位置,艾灸10-15分鐘,堅(jiān)持一段時(shí)間,就可以看到祛濕的效果。
3、艾灸關(guān)元穴祛濕
關(guān)元穴位于臍下3寸的位置,屬于養(yǎng)生保健的穴位。長(zhǎng)期對(duì)關(guān)元穴施灸或者艾灸有助于調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精。每日可以艾灸10-15分鐘,能夠幫助祛濕。
4、艾灸解溪穴祛濕
解溪穴在足背和小腿交界的位置中,橫紋中間的凹陷位置就是解溪穴了。這個(gè)穴道是一個(gè)非常重要的全身祛痰祛濕的穴位,進(jìn)行艾灸之后能夠有效的解決下半身水腫的問題,最好能夠每天進(jìn)行艾灸十五分鐘左右。
5、艾灸曲池穴祛濕
曲池穴在屈起肘部的時(shí)候出現(xiàn)橫紋的外側(cè)段,是大腸經(jīng)的合穴,也就是說血脈之氣從四肢對(duì)位置匯集到這里。對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸,能夠很好的起到調(diào)理氣血以及去除風(fēng)濕的作用,如果身體容易出現(xiàn)煩悶以及手麻的情況,對(duì)這個(gè)穴位艾灸能夠很好的改善血液循環(huán),改善不適應(yīng)的情況。
6、艾灸隱白穴祛濕
隱白穴在腳上大腳趾末節(jié)的內(nèi)側(cè),距離腳趾甲的距離大約是0.1寸左右。隱白穴是脾的重要穴道之一,和身體之中的小虎功能密不可分。則個(gè)時(shí)候可以在隱白穴中進(jìn)行艾灸,用艾條大約5~20分鐘左右就可以了,能夠起到很好的祛痰祛濕的作用。
濕氣重的癥狀
小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉
早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當(dāng)小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉?xí)r,也是體內(nèi)有濕氣的典型特征。
刷牙惡不惡心
看早上起來刷牙的時(shí)候,惡不惡心?有些人一刷牙就嘔吐、惡心,嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不干不凈的感覺,即使有吐痰,也只是體內(nèi)有濕氣的表現(xiàn)。
如廁時(shí)看大便
清晨方便后,可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了,一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的,也可以觀察手紙,正常的話一兩張紙就夠了,如果三五張紙反復(fù)擦也擦不凈,也說明體內(nèi)有濕了。
洗漱時(shí)看舌苔
健康的舌淡紅而潤(rùn)澤,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,干濕適中,不滑不燥。如果舌頭達(dá)不到這些指標(biāo),那說明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤(rùn),則說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。
如果你的身體在早晨,也有這些狀況的話,那么,這可能說明你的體內(nèi)有濕氣問題,這個(gè)時(shí)候,做好去醫(yī)院做一個(gè)系統(tǒng)的檢查和治療。體內(nèi)的濕氣堆積,對(duì)你健康有很大影響和傷害,因此,去除濕氣很重要。
祛濕吃什么
糙米:糙米就是全米,保留米糠,有豐富的纖維,具吸水、吸脂作用及相當(dāng)?shù)娘栕愀?能整腸利便,有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆?jié){是不錯(cuò)的排毒方法。
紅豆:紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿?？稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。
胡蘿卜:胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?潤(rùn)腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
地瓜:地瓜所含的纖維質(zhì)松軟易消化,可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
山藥:山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。
綠豆:綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效,多喝綠豆湯有利于排毒、消腫,不過煮的時(shí)間不宜過長(zhǎng),以免有機(jī)酸、維生素受到破壞而降低作用。
牛蒡:牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘?？勺鞒膳］虿桦S時(shí)飲用,長(zhǎng)期服用。
艾灸哪里可以減肥
1、大椎:
定位:第七頸椎棘突下。
主治:對(duì)血燥瘀絡(luò)不通或血液過于粘稠,而造成面部疾患有卓效。
2、腰陽關(guān):
定位:第四腰椎棘突下。
主治:內(nèi)分泌不平衡,臂部過于肥大及男陽痿、遺精等。
3、 中脘:
定位:在上腹部前正中線上,臍上四寸。
主治:可增強(qiáng)胃對(duì)食物的消化和吸收能力,還可治療胃痛、胃酸、哎吐等。
4、 關(guān)元:
定位:臍下三寸。
增強(qiáng)腹部肌纖維的彈性。
5、 居髎:
定位:在髖部,當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。
主治:對(duì)臂部和大腿部深層脂肪代謝有促進(jìn)作用,可提高肌纖維的活力。
艾灸的分類方法
一、艾卷灸
艾條灸(懸灸)、太乙神針、雷火神針。
1、艾條灸:是取純凈細(xì)軟的艾絨24克,平鋪在26厘米長(zhǎng)、20厘米寬的細(xì)草紙上,將其卷成直徑l.5厘米圓柱形的艾卷,要求卷緊,外裹以質(zhì)地柔軟疏松而又堅(jiān)韌的桑皮紙,用膠水或漿糊封口而成。也有每條艾絨中滲入肉桂、干姜、丁香、獨(dú)活、細(xì)辛、白芷、雄黃各等分的細(xì)末6克,則成為藥條。施灸的方法分溫和灸和雀啄灸。
2、溫和灸:施灸時(shí)將艾條的一端點(diǎn)燃,對(duì)準(zhǔn)應(yīng)灸的腧穴部位或患處,約距皮膚1.5-3厘米左右,進(jìn)行熏烤。圖150。熏烤使患者局部有溫?zé)岣卸鵁o灼痛為宜,一般每處灸5-7分鐘,至皮膚紅暈為度。對(duì)于昏厥、局部知覺遲鈍的患者,醫(yī)者可將中、食二指分開,置于施灸部位的兩側(cè),這樣可以通過醫(yī)者手指的感覺來測(cè)知患者局部的受熱程度,以便隨時(shí)調(diào)節(jié)施灸的距離和防止?fàn)C傷。
3、雀啄灸:施灸時(shí),將艾條點(diǎn)燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離,而是像鳥雀啄食一樣,一上一下活動(dòng)地施灸。另外也可均勻地上、下或向左右方向移動(dòng)或作反復(fù)地施轉(zhuǎn)施灸。
4、回旋灸:距皮膚1.5-3厘米左右,艾灸條在皮膚上做順時(shí)針或逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)。
二、溫針灸
針刺與艾灸相結(jié)合的一種方法。又稱針柄灸。即在留針過程中,將艾絨搓團(tuán)捻裹于針柄上點(diǎn)燃,通過針體將熱力傳入穴位。每次燃燒棗核大艾團(tuán)1-3團(tuán)。本法具有溫通經(jīng)脈、行氣活血的作用。適用于寒盛濕重,經(jīng)絡(luò)壅滯之證,如關(guān)節(jié)痹痛,肌膚不仁等。
三、直接灸
直接灸——化膿灸、非化膿灸。是將大小適宜的艾炷,直接放在皮膚上施灸。若施灸時(shí)需將皮膚燒傷化膿,愈后留有瘢痕者,稱為瘢痕灸。若不使皮膚燒傷化膿,不留瘢痕者,稱為無瘢痕灸。
四、電子艾灸
電子艾灸是根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)艾灸原理,結(jié)合現(xiàn)代超臨界提取、微電子、磁療、遠(yuǎn)紅外理療等技術(shù)。電子艾灸實(shí)現(xiàn)了智能操作、控溫控時(shí)、無煙無火、定向?qū)?、透皮吸收、多穴同灸等功?完全具備傳統(tǒng)艾壯灸、艾條灸的功能,并可實(shí)施直接灸、間接灸、溫針灸等一系列灸法,使用針對(duì)不同疾病的特色灸片效果更佳,還彌補(bǔ)了傳統(tǒng)艾灸煙熏火燎、灰燼燙傷、操作不便、效率低下等不足,是傳統(tǒng)灸法革命性的創(chuàng)新!如電子艾灸儀便是采用電子艾灸之法。
五、瘢痕灸
又名化膿灸,施灸時(shí)先將所灸腧穴部位,涂以少量的大蒜汁,以增加粘附和刺激作用,然后將大小適宜的艾炷置于腧穴上,用火點(diǎn)燃艾炷施灸。每壯艾炷必須燃盡,除去灰燼后,方可繼續(xù)易住再灸,待規(guī)定壯數(shù)灸完為止。施灸時(shí)由于火燒灼皮膚,因此可產(chǎn)生劇痛,此時(shí)可用手在施灸腧穴周圍輕輕拍打,借以緩解疼痛。在正常情況下,灸后1周左右,施灸部位化膿形成灸瘡,5-6周左右,灸瘡自行痊愈,結(jié)癡脫落后而留下瘢痕。臨床上常用于治療哮喘、肺結(jié)核、瘰疬等慢性疾病。
肥胖對(duì)于愛美人士來說是非常難以逾越的鴻溝，有的時(shí)候明明自己運(yùn)動(dòng)了，節(jié)食了，但身體依舊很肥胖，體重不降反增，這時(shí)候就應(yīng)該考慮并不是自己減肥方法不正確，而是與體質(zhì)有關(guān)。在醫(yī)學(xué)上，還真的有一些朋友屬于易胖體質(zhì)，就是那種喝涼水都會(huì)胖的人。那么，艾灸哪里可以減肥?
艾灸瘦身療法
艾灸療法能減肥瘦身、防病、治病，在我國(guó)已有數(shù)千年歷史。早在春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期，人們已經(jīng)開始廣泛使用艾灸法，如莊子中有越人熏之以艾，孟子中也有七年之病求三年之艾的記載。歷代醫(yī)學(xué)著作中更比比皆是。艾灸能激發(fā)、提高機(jī)體的免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。艾灸刺激穴位，調(diào)整全身經(jīng)絡(luò)氣血、臟腑功能的平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、減少脂肪的吸收、增加其排泄、達(dá)到瘦身功效。
艾灸瘦身穴位
1、大椎，第七頸椎棘突下。2、腰陽關(guān)，第四腰椎棘突下。3、中脘，臍下三寸。4、關(guān)元，臍下三寸。5、居髎，在髖部，當(dāng)髖前上棘于股骨大轉(zhuǎn)子凸點(diǎn)連線的中點(diǎn)處。
艾灸瘦身的原理
1、艾灸首先產(chǎn)生熱，皮膚受熱后毛孔擴(kuò)張，使藥物可以快速滲透到皮下，直達(dá)病灶。細(xì)胞溫度每升高一度，其利用氧氣的氧化率就提高2.5倍。灸療可以提高細(xì)胞吸收營(yíng)養(yǎng)的能力和速度。
2、艾灸可以結(jié)合除了艾草以外的其他中藥，灸的材料中加入諸多名貴中草藥后，使其藥性成分快速達(dá)到病灶，在熱力和灸力的作用下，瞬間起到通經(jīng)活絡(luò)，活化細(xì)胞的作用。
3、艾灸可以達(dá)到瞬間刺激經(jīng)脈腧穴，打通經(jīng)絡(luò)之目的。
4、艾灸人體腧穴時(shí)，人體經(jīng)絡(luò)腧穴有自我雙向調(diào)節(jié)作用。
5、艾灸后經(jīng)絡(luò)腧穴會(huì)有熱敏感傳現(xiàn)象。透熱、擴(kuò)熱、傳熱、局部不熱遠(yuǎn)部熱、表面不熱深部熱等或者產(chǎn)生其他非熱感覺，施灸或遠(yuǎn)離施灸部位出產(chǎn)生酸、脹、壓、重、痛、麻、冷等感覺。
艾灸可以灸哪里
1、艾灸足三里可以養(yǎng)生
犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴,它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡(jiǎn)單準(zhǔn)確找到穴位的方法推薦,正坐屈膝,用手去摸取脛骨粗隆,在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經(jīng)常用艾針灸足三里穴可以具有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和氣血、預(yù)防疾病的功效,只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
2、艾灸命門穴可以養(yǎng)生
命門穴的位置在背后第二腰椎下方與肚臍相對(duì)的位置,是人生命力的中心,是元?dú)馑奂牡胤?如果對(duì)這個(gè)穴位進(jìn)行艾灸可以起到補(bǔ)腎壯陽的功效,是保健強(qiáng)壯的重要穴位。只需要用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
3、艾灸關(guān)元穴可以養(yǎng)生
關(guān)元穴是位于我們肚臍位置下三寸的位置,這個(gè)是養(yǎng)生保健的重要穴位,長(zhǎng)期施以針灸可以使人體元?dú)獬渥?因?yàn)榇碳み@個(gè)穴位可以達(dá)到調(diào)理氣血、補(bǔ)腎固精的目的,并且能夠治療泌尿及生殖系統(tǒng)的各種疾病。用艾條進(jìn)行15分鐘的熏熱即可。
4、艾灸中脘穴可以養(yǎng)生
定位:位于上腹部,前正中線上,臍中上4寸處。
功能:健脾益胃,培補(bǔ)后天。
主治:食欲缺乏、腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸、目眩、耳鳴、痤瘡、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱、惡心、燒心、噯氣、慢性肝炎、慢性胃炎、胃痛等。
溫和灸:距皮膚3-5cm處施灸,感到局部有溫?zé)岣械珶o灼痛為宜。對(duì)知覺遲鈍者或小兒應(yīng)把食指和中指放在穴位皮膚兩側(cè)感受溫度,以免灼傷皮膚。灸10-15分鐘,以患者局部皮膚潮紅、身體感覺舒適為度。每日一次或隔日一次。
5、艾灸涌泉穴可以養(yǎng)生
定位:位于足底部,卷足時(shí)足前部凹陷處。足底第二趾、第三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3后2/3交點(diǎn)上。
功能:清腦醒神、安神定志、清熱散風(fēng)。
主治:休克、昏迷、眩暈、中暑、健忘、頭痛、三叉神經(jīng)病、癲癇、癔癥、神經(jīng)病、小兒驚風(fēng)、腦出血、功能性癱瘓、功能性失語、面部痙攣、高血壓病、心絞痛、心肌炎、扁桃體炎、咽炎、咳嗽、黃疸、胃痛、水腫、陽痿、腰痛、膝關(guān)節(jié)痛、胸痛、視力減退、麻疹、疝氣等。
艾灸的注意事項(xiàng)
艾灸要是不注意的話會(huì)引起局部皮膚的燙傷,并且在艾灸的過程中會(huì)損耗一些精血,因此不是所有人都適合艾灸的,一起來看看艾灸的注意事項(xiàng):
1、暴露在外的部位不能直接艾灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
2、以下部位不可施灸:皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸、大血管處、心臟部位、眼球等。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。
3、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期切記不可艾灸。
4、某些疾病患者不可艾灸:某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立者、精神病患者等不可艾灸。
5、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:體位要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然,要找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
6、要循序漸進(jìn),初次使用要掌握好刺激量,先少量、小劑量,時(shí)間短一點(diǎn),以后再加大劑量。
艾灸的禁忌人群
1、自發(fā)性出血
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問題之后,只要身體某個(gè)部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會(huì)血流不止。這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。
2、陽盛體質(zhì)
陽盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽氣過旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時(shí)還是使用艾灸的話,就會(huì)變成熱上加熱,不僅無法緩解疲勞,還會(huì)加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。
3、陰虛火旺
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔不僅少而且還發(fā)紅、手心經(jīng)常出汗,這就是陰虛的癥狀。而艾灸的養(yǎng)生原理是通過高溫來疏通經(jīng)絡(luò)從而達(dá)到活血化瘀的目的。但對(duì)于陰虛火旺的人來說,艾灸只能是火上加火,不但無法養(yǎng)生,還會(huì)加重陰虛的癥狀。
艾灸哪里可以美容
1、艾灸哪里可以美容:合谷穴
合谷穴位于第1,2掌骨之間,在第2掌骨的重點(diǎn),橈側(cè)邊緣處。是養(yǎng)生保健的重要穴位,具有清泄陽明,祛風(fēng)解表,舒筋鎮(zhèn)痛,通絡(luò)開竅,清熱解毒的作用,艾灸該穴位能收到養(yǎng)生,保健,美容的效果。對(duì)熱癥引起的痤瘡有良好的調(diào)節(jié)效果。
2、艾灸哪里可以美容:內(nèi)關(guān)穴
內(nèi)關(guān)穴位于腕橫紋上2寸(約7厘米),在掌長(zhǎng)肌腱和橈側(cè)屈腕肌腱之間。也是重要的保健穴位,因?yàn)榫哂袑幮陌采?理氣和胃,舒筋活絡(luò)的作用,所以艾灸該穴位也有很好的養(yǎng)生保健,美容養(yǎng)顏效果。
3、艾灸哪里可以美容:足三里穴
足三里穴位于犢鼻穴下3寸(約10厘米),當(dāng)脛骨前嵴外一橫指處。具有健脾和胃,消積化滯,益氣養(yǎng)血,疏風(fēng)化濕,通經(jīng)活絡(luò),扶正培元的作用,艾灸足三里穴可以改善機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分的吸收,增強(qiáng)免疫功能,調(diào)暢氣血,促進(jìn)血液循環(huán),有助于淡化黃褐斑,還可以幫助水液代謝,消除皮下水腫和眼部組織液聚集,以消除眼袋。
4、艾灸哪里可以美容:迎香穴
迎香穴為美容大穴,是大腸經(jīng)諸穴的最高穴位,大腸經(jīng)循經(jīng)上行的陽氣皆聚集于此。經(jīng)常按摩此穴位,可以改善面部血液循環(huán),消除臉部浮腫,并達(dá)到潤(rùn)澤肌膚作用,讓你擁有健康的好氣色。穴位位置:迎香穴位于面部,鼻翼旁開約1厘米皺紋中(鼻翼外緣中點(diǎn)旁,鼻唇溝中)。
5、艾灸哪里可以美容:養(yǎng)老穴
養(yǎng)老穴為手太陽小腸經(jīng)的郤穴。刺激養(yǎng)老穴能夠調(diào)節(jié)小腸的腑氣和疏通小腸經(jīng)經(jīng)氣,使水谷精微上升至面部五官,溫養(yǎng)面部肌腠,有效改善面部色斑、皺紋和膚色,也是對(duì)付青春痘的特效穴道。穴位位置:手腕外側(cè)凸起處的內(nèi)側(cè)。
6、艾灸哪里可以美容:攢竹穴
攢竹穴可以促進(jìn)眼部微循環(huán),增加眼部肌膚的含氧量和吸收力,經(jīng)常按摩能減少皺紋和浮腫,緩解神經(jīng)衰弱。穴位位置:兩側(cè)眉頭的內(nèi)側(cè)。
艾灸美容要注意哪些事項(xiàng)
1、艾灸多用于虛癥寒癥陰癥為主的疾病,陰虛陽亢,邪熱內(nèi)盛,熱癥和實(shí)癥不適合,3年陳艾條適用于身體保健,經(jīng)期,高熱病人,大饑大飽,過度疲勞,身體紅腫的人不適宜用艾灸。
2、顏面五官,心臟大血管處,心經(jīng)區(qū),陰部及重要經(jīng)腱,關(guān)節(jié)活動(dòng)處,不宜施直接灸,以防危險(xiǎn)或留疤痕影響功能。
3、飯后一小時(shí)內(nèi)不宜溫灸。脈搏每分鐘超過90次以上禁灸;過饑、過飽、酒醉禁灸;孕婦的腹部和腰骶部不宜-禁用;身體發(fā)炎部位禁灸。
4、不要急于求成,一次灸過多穴位,灸過長(zhǎng)時(shí)間。治療某種疾病要嚴(yán)格按照治療該病的要求去灸。日常養(yǎng)生灸,每次可灸2、3個(gè)穴位,一個(gè)穴位灸10-20分鐘。時(shí)間上有4種選擇:可以隔天灸或灸2天停一天;每周灸3-5天;連續(xù)灸10天,停1周;切忌長(zhǎng)期不停歇的一直灸,也不要想起來才灸一次。
什么體質(zhì)不適合艾灸美容
1、自發(fā)性出血
一旦體內(nèi)的抗凝血系統(tǒng)出現(xiàn)問題之后,只要身體某個(gè)部位出現(xiàn)了輕微的創(chuàng)傷就會(huì)血流不止。這類體質(zhì)的人群就不要輕易去嘗試艾灸了,以免出現(xiàn)危險(xiǎn)。
2、陽盛體質(zhì)
陽盛體質(zhì)就是指人體內(nèi)陽氣過旺,內(nèi)臟也比常人要熱,如果這時(shí)還是使用艾灸的話,就會(huì)變成熱上加熱,不僅無法緩解疲勞,還會(huì)加重體內(nèi)的熱氣,給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。
3、陰虛火旺
如果發(fā)現(xiàn)自己舌苔不僅少而且還發(fā)紅、手心經(jīng)常出汗,這就是陰虛的癥狀。而艾灸的養(yǎng)生原理是通過高溫來疏通經(jīng)絡(luò)從而達(dá)到活血化瘀的目的。但對(duì)于陰虛火旺的人來說,艾灸只能是火上加火,不但無法養(yǎng)生,還會(huì)加重陰虛的癥狀。
