怎么知道穴位找對(duì)了
穴位與養(yǎng)生。
“善養(yǎng)生者慎起居，節(jié)飲食，導(dǎo)引關(guān)節(jié)，吐故納新?！鄙钤絹?lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，作好了養(yǎng)生我們的生活質(zhì)量才更好。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“怎么知道穴位找對(duì)了”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
二、能緩解疲勞的穴位三、能緩解病痛的穴位怎么知道穴位找對(duì)了
1、穴位找對(duì)了的身體表現(xiàn)
穴道,也就是出現(xiàn)反應(yīng)的地方。身體有異常,穴道上便會(huì)出現(xiàn)各種反應(yīng)。這些反應(yīng)包括:
用手指一壓,會(huì)有痛感(壓痛); 以指觸摸,有硬塊(硬結(jié)); 稍一刺激,皮膚便會(huì)刺癢(感覺(jué)敏感); 出現(xiàn)黑痔、斑(色素沉淀); 和周圍的皮膚產(chǎn)生溫度差(溫度變化)等。這些反應(yīng)有無(wú)出現(xiàn),是有無(wú)穴道的重要標(biāo)志。
2、找穴的手法
觸摸法:以大拇指指腹或其他四手指手掌觸摸皮膚,如感覺(jué)到皮膚有粗糙感,或是會(huì)有尖刺般的疼痛,或是有硬結(jié),那可能是穴位所在。
抓捏法:一食指和大拇指輕捏感覺(jué)異常的皮膚部位,前后揉一揉,當(dāng)揉到經(jīng)穴部位時(shí),感覺(jué)會(huì)特別疼痛,而且身體會(huì)自然地抽動(dòng)想逃避。
按壓法:用指腹輕壓皮膚,畫(huà)小圈揉揉看。對(duì)于在抓捏皮膚時(shí)感到疼痛想逃避的部位,再以按壓法確認(rèn)。如果指頭碰到有點(diǎn)狀、條狀的硬結(jié)就可以確定是經(jīng)穴位置。
3、取穴的方法
手指度量法
中醫(yī)里有:“同身寸”一說(shuō),取穴常用到“寸”這個(gè)單位,就是說(shuō)用自己的手指作為學(xué)位的的尺度。如中指屈曲時(shí),中節(jié)橈側(cè)兩端紋頭之間的距離為1寸,以拇指關(guān)節(jié)的橫度為1寸,即食、中、無(wú)名、小指四指并攏,以中指中節(jié)橫紋為準(zhǔn),四指的寬度為3寸。
標(biāo)志參照法
體表標(biāo)志法主要是根據(jù)我們身體的一些自然條件來(lái)當(dāng)作定穴的一種標(biāo)準(zhǔn),以體表某些標(biāo)志如五官、毛發(fā)、指甲、乳頭、肚臍或關(guān)節(jié)、肌肉等活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的孔隙,凹陷等來(lái)作為依據(jù),去找穴位,這樣的取穴方法就是體表標(biāo)志法。通常比較多用此法取的穴位,如印堂穴,在兩眉中間;膻中穴,在兩乳頭水平連線中點(diǎn);取耳門(mén)穴、聽(tīng)宮穴、聽(tīng)會(huì)穴等應(yīng)張口等。
身體度量法
利用身體的部位以及線條作為簡(jiǎn)單的參考度量,半握拳,以中指的指尖壓在掌心的第一橫紋上即是勞宮穴;兩耳尖直上連線中點(diǎn)取百會(huì)穴;站立時(shí)兩手自然下垂,手中指尖到達(dá)處是風(fēng)市穴。
經(jīng)驗(yàn)取穴法(即簡(jiǎn)易取穴法)
人們?cè)陂L(zhǎng)期實(shí)踐中積累的取穴法,此法簡(jiǎn)便易行,如直立垂手,中指指端即為風(fēng)市穴;兩手虎口自然平直交叉,在食指指端即為列缺穴;半握拳,以中指的指尖切壓在掌心的第1橫紋上為勞宮穴等。
能緩解疲勞的穴位
百會(huì)穴:我們的頭頂中間有一個(gè)穴位,叫做百會(huì)穴,在我們疲勞的時(shí)候,找人幫忙給我們按摩百會(huì)穴是一種非常不錯(cuò)的方法。按摩百會(huì)穴可以醒腦開(kāi)竅,改善急性腦出血的出血量,有效的促進(jìn)神經(jīng)功能還有四肢功能恢復(fù)健康。除此之外還能安神益智、導(dǎo)氣止痛、平肝熄風(fēng),抗疲勞。
風(fēng)池穴:
風(fēng)池穴在我們的頸部?jī)蓷l大筋外緣的陷窩中,與耳垂齊平。按揉風(fēng)池穴,可以改善頭部頸部僵硬沉重、眼睛疲勞。
勞宮穴:勞宮穴在我們的手掌心第二掌骨間隙之中點(diǎn)處,勞宮穴對(duì)于全身性疲勞都有很好的治療效果,而且按壓方法也很簡(jiǎn)單,左右手相互按揉就可以了。
涌泉穴:涌泉穴在足底,非常好找,我們只需要用拇指用力按壓腳上的涌泉穴,兩腳兩手交替按壓,就可以提高我們身體的免疫力,促進(jìn)血液循環(huán),同時(shí)也就可以緩解我們的身體疲勞了。
能緩解病痛的穴位
至陽(yáng)穴:緩解心絞痛
至陽(yáng)穴位于第7胸椎棘突下凹陷處,即取臥位、垂臂時(shí),兩側(cè)肩胛角下緣經(jīng)脊背連線的正中點(diǎn)處。病人可手持一枚5分硬幣,用硬幣邊緣按壓至陽(yáng)穴。按壓3分鐘至6分鐘,心絞痛即可緩解,若每日定時(shí)按壓3次～4次至陽(yáng)穴,即可預(yù)防心絞痛的發(fā)生。
合谷穴:治暈厥
合谷穴位于左右手背第一、二掌骨之間,稍靠近第二掌骨處。當(dāng)病人因中暑、中風(fēng)、虛脫等原因?qū)е聲炟?、不省人事、面色蒼白、大汗淋漓時(shí),可用拇指掐捏患者的合谷穴。持續(xù)按揉2分鐘至3分鐘后,暈厥等癥狀可消失。
勞宮穴:治血壓驟升
握拳,中指尖所指處即是勞宮穴。高血壓患者可因生氣、暴怒或激動(dòng)使血壓急劇上升,此時(shí),可按壓勞宮穴,用大拇指從另一只手的勞宮穴開(kāi)始按壓,逐個(gè)按到每個(gè)指尖,左右手交替按壓。按壓時(shí)要保持心平氣和、呼吸均勻。按壓后突然升高的血壓可得到緩解。
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【導(dǎo)讀】中醫(yī)教你穴位怎么找，不論你是要施針、艾灸，還是拔罐，按摩，基本都是通過(guò)在經(jīng)絡(luò)穴位上實(shí)現(xiàn)的，因此必須學(xué)會(huì)掌握取穴的基本方法，那么我們就一起來(lái)了解下中醫(yī)教你穴位怎么找吧。
中醫(yī)教你穴位怎么找
1、經(jīng)驗(yàn)取穴法：（即簡(jiǎn)易取穴法）是人們?cè)陂L(zhǎng)期實(shí)踐中積累的取穴法，此法簡(jiǎn)便易行，如直立垂手，中指指端即為風(fēng)市穴；兩手虎口自然平直交叉，在食指指端即為列缺穴；半握拳，以中指的指尖切壓在掌心的第1橫紋上為勞宮穴等。
中醫(yī)教你穴位怎么找
2、體表標(biāo)志法：根據(jù)人體的一些自然條件來(lái)作定穴的一種標(biāo)準(zhǔn)。分為固定標(biāo)志和活動(dòng)標(biāo)志兩類，以體表某些標(biāo)志如五官、毛發(fā)、指甲、乳頭、肚臍或關(guān)節(jié)、肌肉等活動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的孔隙，凹陷等來(lái)作為依據(jù)，去找穴位，這樣的取穴方法就是體表標(biāo)志法。通常比較多用此法取的穴位，如印堂穴，在兩眉中間；膻中穴，在兩乳頭水平連線中點(diǎn)；取耳門(mén)穴、聽(tīng)宮穴、聽(tīng)會(huì)穴等應(yīng)張口等。
3、骨度分寸法：骨度分寸法，又稱骨度法，即以骨節(jié)為主要標(biāo)志測(cè)量周身各部的大小、長(zhǎng)短，并依其尺寸按比例折算作為定穴的標(biāo)準(zhǔn)。但分部折寸的尺度應(yīng)以患者本人的身材為依據(jù)，如把腕橫紋至肘橫紋之間作十二寸，腋橫紋至肘橫紋作九寸，前發(fā)際至后發(fā)際作十二寸等
中醫(yī)教你穴位怎么找
4、指寸取穴法是在骨度分寸和體表標(biāo)志法的基礎(chǔ)上，以施術(shù)者本人的手指作測(cè)量標(biāo)準(zhǔn)來(lái)找穴位的一種方法，比較多用的有拇指同身寸法，即以拇指指關(guān)節(jié)的橫度作為1寸，還有橫指同身寸法，即以示指、中指、環(huán)指、小指四指相并，以中指第M節(jié)為準(zhǔn)，量取四橫指為3寸。
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? 穴位是中醫(yī)的一種說(shuō)法，中醫(yī)認(rèn)為人體上分布著很多的穴位，這些穴位都掌管著身體的各個(gè)器官的功能性。一旦有了疾病后，針對(duì)這些疾病的穴位進(jìn)行治療，就能有非常好的治療效果。在對(duì)穴位進(jìn)行治療的時(shí)候，可以采用拔罐、針灸、按摩的方法進(jìn)行，及時(shí)治療效果都是非常好的。下面我們說(shuō)一下拔罐穴位怎么找。
? 傳統(tǒng)的中醫(yī)療法里的拔火罐，是用杯罐吸附在人體穴位或某個(gè)疼痛的局部，達(dá)到治療目的。北京中醫(yī)醫(yī)院治未病中心傳統(tǒng)醫(yī)療部主任李建指出，自己在家拔火罐，首先要講究部位是否正確，拔火罐不只是哪里疼在哪里拔火罐，中醫(yī)講究辨證施治，除了疼痛部位的穴位要拔火罐外，還要在疼痛的相關(guān)穴位拔火罐，才能達(dá)到效果。如有的患者腰疼，可能還需要在腿部的穴位拔火罐。很多市民并不了解人體的穴位情況等，因此最好在拔火罐前咨詢正規(guī)的中醫(yī)，了解自己的疼痛情況需要在哪些部位拔火罐。
? 紫印未消失部位不宜重復(fù)拔
? ?有的市民在一次拔火罐后，疼痛沒(méi)有完全消失，又在疼痛部位繼續(xù)拔火罐，希望能夠通過(guò)這種強(qiáng)效的手段治愈疾病。
? ?如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒(méi)有完全消失，是不能在紫印部位連續(xù)拔火罐的，要更換到相關(guān)穴位。否則不但不能緩解疼痛問(wèn)題，還可能帶來(lái)更多的問(wèn)題。
? 拔火罐兩小時(shí)后再洗澡
? ?拔火罐時(shí)，有的人盡可能地延長(zhǎng)拔火罐的時(shí)間，以為可以達(dá)到更好的治療效果。然而專家提醒，拔火罐的時(shí)間最好控制在10分鐘或10分鐘之內(nèi)，如果時(shí)間太長(zhǎng)，拔火罐部位很可能出現(xiàn)起泡、破潰甚至感染。
? 采用拔罐找穴位治病的時(shí)候，一定要特別的小心。找不準(zhǔn)穴位的話，治療的效果會(huì)大大折扣的。而且在拔罐的時(shí)候手法的掌握也是非常重要的。技巧不好的話，是可能會(huì)引發(fā)被拔罐人出現(xiàn)燒傷或者是燙傷的情況。另外拔罐的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)影響治療效果。
怎么找足三里穴位
1、足三里穴在外膝眼下3寸,距脛骨前嵴1橫指,當(dāng)脛骨前肌上。
2、取穴時(shí),由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是足三里穴位。
哪些人不適合穴位按摩
1、身體某部有創(chuàng)傷、感染或者化膿性病者。
2、骨科病患:如骨折、關(guān)節(jié)脫位、骨關(guān)節(jié)結(jié)核、骨腫瘤、骨髓炎等。
3、外科病患:如急性腹膜炎、胃十二指腸穿孔、急性闌尾炎等。
4、各類急慢性傳染病:如非典型肺炎、鼠疫、霍亂、傷寒、流腦、肝炎等。
5、急性中毒:如煤氣中毒、藥物中毒、食物中毒、毒蛇咬傷等。
6、嚴(yán)重心臟病、精神病、高血壓和腦、肺、肝、腎等病患者。
7、血液病或者有出血傾向的病人。
8、女性妊娠期、月經(jīng)期要禁忌,以免引起流產(chǎn)或者出血太多。
拔罐養(yǎng)生常用的穴位
1、足三里
足三里是人體保健穴位之一,古人稱之為“長(zhǎng)壽穴”。有關(guān)足三里的經(jīng)絡(luò)理論已被大量現(xiàn)代研究所證實(shí),足三里對(duì)大腦皮層功能有調(diào)節(jié)作用,對(duì)心血管功能、胃腸蠕動(dòng)功能和內(nèi)分明功能以及免疫系統(tǒng)均有良好的促進(jìn)作用。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)認(rèn)為,足三里所在的足陽(yáng)明胃經(jīng)是多氣多血之脈,循行從頭到足,縱貫全身,主要分布于頭面、胸腹及下肢外側(cè)的前緣。所以足三里不僅可以調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)的功能,還可以治療胃經(jīng)循行所經(jīng)過(guò)部位的病變,以及多種全身性疾病,如高血壓、心臟病、胃腸病、糖尿病等。經(jīng)常在足三里穴拔罐,就可起到保健作用。
2、涌泉
涌泉穴是足少陰經(jīng)第一個(gè)穴位,位于人體最下部足掌心處,(天下)體內(nèi)濕毒之邪容易蘊(yùn)集于此,不易排出,日積月累,阻塞經(jīng)氣,或隨經(jīng)氣傳至體內(nèi)其它部位,造成許多疾病。涌泉穴拔罐可以排出體內(nèi)的濕毒濁氣,疏通足少陰腎經(jīng)之經(jīng)氣。腎氣旺盛,人體精力充沛,則齒固發(fā)黑,耳聰目明,延緩衰老。
3、三陰交
三陰交為肝、腎、脾三條陰經(jīng)交會(huì)之穴。肝藏血,(天下)脾統(tǒng)血,腎藏精,精血同源。腎為先天之本,脾為后天之本,先天之精有賴于后天的滋養(yǎng),后天之精有賴于先天的促動(dòng)。經(jīng)常進(jìn)行三陰交拔罐可調(diào)理肝、脾、腎三陰經(jīng)之穴氣,使先天之精旺盛,后天之精充足,從而達(dá)到健康長(zhǎng)壽。
4、神闕
神闕即是人體肚臍,它是人體保健及治療的重要穴位之一。胎兒通過(guò)臍帶從母體中獲取營(yíng)養(yǎng),所以被稱之為“生命之根蒂”。它是人體神氣出入之門(mén)戶,歸屬于任脈,為經(jīng)氣之海,五臟六腑之本。經(jīng)常在神闕穴拔罐可起到健脾強(qiáng)腎,和胃理氣,行氣利水,散結(jié)通滯,活血調(diào)經(jīng)的作用拔罐養(yǎng)生常用的九大穴位5、背俞穴人體五臟六腑之背俞穴均分布在足太陽(yáng)膀胱經(jīng)第一側(cè)線上,在此條線上拔罐,可暢通五臟六腑之經(jīng)氣,調(diào)理五臟六腑生理功能,促進(jìn)全身氣血運(yùn)行,是保健拔罐療法的常用穴位。醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)在背俞穴上拔罐,可通過(guò)對(duì)脊神經(jīng)根的治療,反射性地刺激中樞神經(jīng),調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能活動(dòng),從而增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
6、百會(huì)
百會(huì)別名三陽(yáng)五會(huì),頭為諸陽(yáng)之會(huì),拔此穴或常按摩對(duì)腦血管病的預(yù)防和治療有明顯功效。其提升作用顯著,對(duì)臟器下垂有特效。本穴位拔罐時(shí)常需要理發(fā),否則密封效果不好,影響療效。
百會(huì)穴位于頭部中線與兩耳尖連線交叉點(diǎn)。其作用是平肝熄風(fēng),(天下)清熱開(kāi)竅;升陽(yáng)益氣,醒腦寧神。
7、大椎
大椎屬督脈,在第七頸椎與第一胸椎突出正中處,低頭時(shí)明顯,為手足三陽(yáng)經(jīng)與督脈的交會(huì)處。大椎位于人體背部極上,故為陽(yáng)中之陽(yáng)穴,具有統(tǒng)領(lǐng)一身陽(yáng)氣,聯(lián)絡(luò)一身陰氣的作用。常拔此穴,具有調(diào)節(jié)陰陽(yáng),疏通經(jīng)絡(luò),行氣活血,清熱解毒,預(yù)防感冒,增強(qiáng)身體免疫力的功效。
導(dǎo)讀：怎樣找陰廉穴位？按摩陰廉穴可以調(diào)經(jīng)止帶，那么怎樣找陰廉穴位？陰廉穴的準(zhǔn)確位置圖，下面一起來(lái)看看吧。
怎樣找陰廉穴位
陰廉穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)氣沖穴直下2寸，大腿根部，恥骨結(jié)節(jié)的下方，長(zhǎng)收肌的外緣。
穴名解析
陰，指陰性水濕。廉，收廉之意。該穴名意指肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣在此散熱吸濕冷縮。本穴物質(zhì)為急脈穴擴(kuò)而至的水濕風(fēng)氣，至本穴后此水濕風(fēng)氣散熱吸濕冷縮并聚集穴內(nèi)，本穴如同肝經(jīng)水濕的收廉之處，故名。
陰廉穴的準(zhǔn)確位置圖
取穴方法
陰廉穴位于人體的大腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)氣沖穴直下2寸，大腿根部，恥骨結(jié)節(jié)的下方，長(zhǎng)收肌的外緣。
穴位解剖
有內(nèi)收長(zhǎng)肌和內(nèi)收短?。挥行蓛?nèi)側(cè)動(dòng)、靜脈的分支；布有股神經(jīng)的內(nèi)側(cè)皮支，深層為閉孔神經(jīng)的淺支和深支。
陰廉穴意義
肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣在此散熱吸濕冷縮。
氣血特征
氣血物質(zhì)為天之下部的陰濕水氣。
運(yùn)行規(guī)律
化雨冷降并下傳足五里穴。
功用
收引水濕。
主治
月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，少腹疼痛，股內(nèi)側(cè)痛，下肢攣急。
穴位配伍
配曲骨穴、次髎穴、三陰交穴治濕熱下注之月經(jīng)不調(diào)、白帶多、陰門(mén)搔癢、股癬等；配腎俞穴、大赫穴、命門(mén)穴、太溪穴治婦人不孕、男子不育癥；配委中穴、次髎穴、膀胱俞穴治膀胱炎、膀胱結(jié)石。
操作方法
刺灸法：直刺0.8～1寸；可灸。
治法
寒則先瀉后補(bǔ)或補(bǔ)之灸之，熱則瀉針出氣或水針。
穴位養(yǎng)生
一是此穴位有調(diào)經(jīng)止帶、通利下焦的作用；二是按摩可以治療生殖系統(tǒng)的疾病，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、赤白帶下、陰部瘙癢、陰腫、疝痛等癥狀，有改善、調(diào)理、醫(yī)治、保健作用；三是長(zhǎng)期按摩此穴對(duì)小腹疼痛、腰腿疼痛、下肢痙攣等有明顯療效；四是配曲骨穴、次髂穴、三陰交穴，治療由于濕熱卜注引起的月經(jīng)不調(diào)、白帶多、陰門(mén)搔癢、股癬等疾病。
在取穴的時(shí)候，要正立，兩只手叉著腿部，手掌心向著腿，四指并攏平貼在小腹部，小指剛好在大腿根部，大拇指位于腿外側(cè)，無(wú)名指的指尖所在的部位就是這個(gè)穴位；四指并攏，從下往上按揉，有脹、酸、疼痛的感覺(jué)。兩側(cè)穴位，先左后右，每次大約按揉3～5分鐘，也可以兩側(cè)穴位同時(shí)按揉。
以上就是陰廉穴的一些知識(shí)，想要了解更多的經(jīng)絡(luò)穴位，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
太溪穴在哪里，太溪穴的準(zhǔn)確位置圖。中醫(yī)認(rèn)為，常按摩太溪穴可補(bǔ)益腎氣，固精護(hù)腎。那么太溪穴在哪里？太溪穴的準(zhǔn)確位置圖，一起來(lái)看看吧。
太溪穴在哪里
在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，當(dāng)內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。
太溪穴的準(zhǔn)確位置圖
取穴方法
正坐或仰臥，于內(nèi)踝后緣與跟腱前緣的中間，與內(nèi)踝尖平齊處取穴。
主治
1、泌尿生殖系統(tǒng)疾?。宏?yáng)痿，小便頻數(shù)，腎炎，膀胱炎，遺精，遺尿。
2、呼吸系統(tǒng)疾?。簹獯赝?，咯血，肺氣腫，支氣管炎，哮喘。
3、五官科系統(tǒng)疾病：頭痛，目眩，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，慢性喉炎，口腔炎，耳鳴。
4、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病：腰脊痛，下肢厥冷，內(nèi)踝腫痛，下肢癱瘓，足跟痛，腰肌勞損。
5、其它：消渴，失眠，健忘，月經(jīng)不調(diào)，心內(nèi)膜炎，神經(jīng)衰弱，乳腺炎，膈肌痙攣。
