胳膊膀子疼艾灸什么穴位
男性艾灸常用養(yǎng)生穴位。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”對于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，生活中睿智的人，一般都是對養(yǎng)生頗有心得的人。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“胳膊膀子疼艾灸什么穴位”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
胳膊膀子疼艾灸什么穴位
1、胳膊膀子疼艾灸什么穴位？
1.1、懸鐘穴,外踝上
主治:落枕。
灸法:艾條灸3～7分鐘,艾罐灸5～10分鐘。
后溪穴:握拳,在第五掌骨小頭后掌橫紋頭處。
主治:落枕、腰背痛等。
灸法:艾條灸5～10分鐘。
特效反射區(qū):手背中指指根下(橈側)。
主治:落枕、頸部酸痛。
灸法:艾條灸5～10分鐘。
1.2、肩背穴
位于側頸部鎖骨上窩,鎖骨上窩中央上約2寸,斜方肌上緣中部。
主治:肩背神經(jīng)痛,肩胛風濕癥,項背部肌肉疼痛及痙攣。
灸法:艾條灸5～10分鐘。
特效反射區(qū):拇指根部內(nèi)側,橫紋盡頭處。
主治:頸項僵硬,頸項酸痛,各種頸椎疾病。
灸法:艾條灸3～10分鐘。
1.3、尺澤穴
在肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側。
主治:肩周炎:肘臂屈伸不利,手臂作痛,不能提舉。
灸法:艾條灸5～10分鐘,艾罐灸10～20分鐘。
特效反射區(qū):手背第二掌骨盡端。
主治:肩周炎,肩關節(jié)疼痛。
灸法:艾條灸3～10分鐘。
2、艾灸適宜人群
2.1、寒性體質(手腳冰涼、精力不濟、易受寒、怕冷、腹瀉等)
2.2、少年、青年、老年,男性、女性、甚至剛出生的嬰幼兒都可以艾灸,只要是寒性體質就可以,或者是要治療因為受到濕寒或寒邪而導致的病痛。
3、艾灸不適宜人群
3.1、熱性體質(口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等)人群。
3.2、原則上女性例假期間不建議艾灸,但其實我也灸過,為了調(diào)理月經(jīng)
哪些動作可以緩解肩膀疼痛
呈動物爬行狀俯臥,雙手伸直撐地,雙膝跪地,頭朝下看向地面。注意挺直背部,放松雙肩 ,維持動作呼吸3-5次。
平躺在地上,四肢自然置于地上。向上抬起伸直的雙腳,并慢慢將其往頭部靠過去,放在頭頂上方地面,額頭頂住雙腳。
雙手抵在腰間,頂住身體,并慢慢將雙腳抬離頭部。維持動作呼吸3-5次,放松。
成動物爬行狀跪在地上,雙膝著地,雙手垂直撐地。雙手向前推,使上身向前壓。
彎曲肘部,將肚子往下壓使其靠近地面。伸直肘部,還原。如此重復,3-5次。
右手從肩膀上向后繞,左手從下面經(jīng)過向后繞,雙手互扣。維持動作呼吸3-5次,放松,換手重復。
艾灸養(yǎng)生禁忌
凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
皮薄、肌少、筋肉結聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球等也不要灸。
艾灸后半小時內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡,艾灸后要喝較平常多量的溫開水(絕對不可喝冷水或冰水),以助排泄器官排出體內(nèi)毒素。
施灸時要注意思想集中,不要在施灸時分散注意力,以免艾條移動,不在穴位上。
要注意體位、穴位的準確性:要注意體位舒適、自然,同時要注意穴位的準確性,以保證艾灸的效果。
現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質地的,很容易燃著。因此,施灸時一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸時更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點燃的一頭塞入直徑比艾條略大的瓶內(nèi),以利于熄滅。
因施灸時要暴露部分體表部位,所以在冬季要保暖,以免治了舊病又添新病。
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膝蓋疼艾灸什么穴位
1、膝蓋疼艾灸犢鼻
位置:在髕骨與脛骨之間,髕韌帶的外側取之。
主治:膝痛、下肢麻痹、屈伸不利、膝關節(jié)扭傷。
2、膝蓋疼艾灸三陰交
位置:位于內(nèi)踝尖直上三寸即四指寬的地方,脛骨后緣。
主治:下肢酸痛、消化不良、月經(jīng)不調(diào)、腹脹腹痛、睪丸腫脹、崩漏、尿潴留、難產(chǎn)、水腫、陽萎等。
3、膝蓋疼艾灸梁丘
位置:用力伸直腿,膝蓋外側會形成凹陷,由此處向大腿方向約三指寬的地方。
主治:膝關節(jié)腫痛、下肢癱瘓、乳癰、胃痙攣性疼痛。
4、膝蓋疼艾灸足三里
位置:位于犢鼻穴直下三寸(四橫指),距脛骨約一橫指處。
主治:下肢癱瘓、胃痛、消化不良、嘔吐、便秘、高血壓、腸鳴、失眠、頭暈、頭痛、腹脹、泄瀉等。
5、膝蓋疼艾灸內(nèi)膝眼
位置:將膝蓋彎曲,小腿垂直于地面,髕骨下面的小窩就是膝眼穴,位于內(nèi)側的小窩就是內(nèi)膝眼穴。
功效:主治膝髕腫痛,配合艾灸可有效驅寒,使寒氣不能到達膝眼,緩解膝蓋疼痛。
6、膝蓋疼艾灸陰陵泉穴
位置:在小腿內(nèi)側,脛骨內(nèi)側下緣與脛骨內(nèi)側緣之間的小窩,這個位置就是陰陵泉的位置。
功效:主治膝蓋疼痛,現(xiàn)代常用于治療膝關節(jié)及周圍軟組織疾患。
7、膝蓋疼艾灸中脘穴
位置:兩個肋骨下面有劍突,它們兩個中間的位置就是中脘穴。
功效:中脘穴管運化,艾灸中脘可以祛濕,身體中不產(chǎn)生濕氣,濕氣不會跑到膝蓋,膝蓋自然就不會疼。
膝蓋疼怎么艾灸
艾灸療法是點燃艾草制成的艾炷,在身體需要施治的穴位上熏灸,使艾葉的藥氣和火力溫度透達肌骨經(jīng)脈,從而達到治療疾病的目的。這樣看來,艾灸療法取材很簡單,治療起來也很方便,但它的功效卻不簡單。古之醫(yī)家說“藥之不及,針之不到,必須灸之?！庇袦仃栄a氣、舒經(jīng)通絡、化淤散結、補中益氣的作用。
膝蓋疼怎么用艾灸條艾灸：
采用溫和灸,艾灸的順序是先上后下。將艾條點燃,將點燃的一頭對準需要熏灸的地方,離皮膚2-3厘米左右,灸到皮膚潮紅,個人能耐受的熱度即可,一般灸10-15分鐘一個穴位,每日1次。
膝蓋疼怎么用艾灸盒艾灸：
用單眼艾灸盒或雙眼艾灸盒或自己手拿兩根艾條在疼痛或腫脹的部位開始艾灸,在膝關節(jié)周圍和局部壓痛點和腎俞穴等部位。如果有熱感或微熱感并能順著經(jīng)絡感傳,并向四周擴散,這是氣至而有效。
膝蓋疼用自貼式灸粒怎么艾灸：
用自貼式灸粒,把兩個或三個自貼式灸粒直接貼在疼痛點或腫脹部位,一次性點燃,每次連續(xù)艾灸2-3次。
艾灸后如何預防膝蓋疼痛
1、保暖
膝關節(jié)最怕的就是寒濕!天氣變化大,氣候陰冷潮濕,像現(xiàn)在廣州的天氣最好戴上護膝。特別是中老年人不管美丑,只要暖和。
還可以,每周艾灸整個膝蓋3次,如果有時間每天灸一灸更好!
2、合理的運動
想對絕大多數(shù)老年人說:盡量少爬山,最好不要爬山,因為爬山會讓膝關節(jié)的負重增加4倍,損傷非常大,很多人都不知道,有些損傷是不可逆轉的。
骨科醫(yī)生有句行話:有電梯絕不爬樓梯!
所以平路散步最適合中老年人,邊走邊運動運動手臂,同樣也可以達到健身的目的。
3、多補鈣
因為中老年人或多或少都會有骨質疏松癥,補鈣是十分必要的。而補鈣最好的方法,絕不是喝大骨湯;而是多吃青菜、芝麻醬、蝦皮等。
女性因為體內(nèi)雌激素的減少,如果沒有腎功能的問題,多吃豆制品,可以幫助鈣的吸收。
現(xiàn)代人對身體健康是十分重視的，所以運動就成為很多人的必修課，有的早上跑步；有的下班去健身房，一切都是為了提高身體素質。不過，任何運動都要保持一個量，不能過度，有的人就因為過度而導致肩膀疼、腿疼等。當然，除了運動產(chǎn)生的肩膀疼痛，也不能排除因疾病而導致，那么右膀子疼警惕什么病呢？
病因
1.創(chuàng)傷
是年輕人肩袖損傷的主要原因，當?shù)箷r手外展著地或手持重物，肩關節(jié)突然外展上舉或扭傷而引起。
2.血供不足
引起肩袖組織退行性變。當肱骨內(nèi)旋或外旋中立位時，肩袖的這個危險區(qū)最易受到肱骨頭的壓迫、擠壓血管而使該區(qū)相對缺血，使肌腱發(fā)生退行性變。臨床上肩袖完全斷裂大多發(fā)生在這一區(qū)域。
3.肩部慢性撞擊損傷
中老年患者其肩袖組織因長期遭受肩峰下撞擊、磨損而發(fā)生退變。本病常發(fā)生在需要肩關節(jié)極度外展的反復運動中（如棒球、仰泳和蝶泳，舉重，球拍運動）。當上肢前伸時，肱骨頭向前撞擊肩峰與喙肩韌帶，引起岡上肌肌腱損傷。慢性刺激可以引起肩峰下滑囊炎、無菌性炎癥和肌腱侵襲。急性的暴力損傷可以導致旋轉帶斷裂。
臨床表現(xiàn)
本病多見于40歲以上患者，特別是重體力勞動者。傷前肩部無癥狀，傷后肩部有一時性疼痛，隔日疼痛加劇，持續(xù)4～7天?；颊卟荒茏詣邮褂没技?，當上臂伸直肩關節(jié)內(nèi)旋、外展時，大結節(jié)與肩峰間壓痛明顯。肩袖完全斷裂時，因喪失其對肱骨頭的穩(wěn)定作用，將嚴重影響肩關節(jié)外展功能。肩袖部分撕裂時，患者仍能外展上臂，但有60°～120°疼痛弧。
檢查
1.X線檢查
對肩峰形態(tài)的判斷及肩關節(jié)骨性結構的改變有幫助。部分肩袖損傷患者肩峰前外側緣及大結節(jié)處有明顯骨質增生。
2.磁共振（MRI）檢查
可幫助確定肌腱損傷的損傷部位和嚴重程度，尤其是磁共振造影檢查（MRA）可以清晰的顯示肩袖的部分撕裂,對診斷具有較高的價值。
診斷
根據(jù)臨床表現(xiàn)及相關檢查可做出診斷。
鑒別診斷
1.凍結肩
凍結肩又稱肩周炎、粘連性肩關節(jié)炎、五十肩等，是由于肩關節(jié)周圍軟組織病變而引起肩關節(jié)疼痛和活動功能障礙。好發(fā)于40歲以上病人，女多于男（3：1）。其特征是肩部疼痛和肩關節(jié)活動障礙逐漸加劇，主動和被動活動均受限。
2.肩峰下滑囊炎
主要表現(xiàn)為肩峰下疼痛、壓痛，并可放射至三角肌，嚴重者有微腫。病程久時可引起局部肌肉萎縮，肩關節(jié)不能做外展、外旋等動作。
3.肱二頭肌長頭肌肌腱炎
起病緩慢，逐漸加重，疼痛、壓痛以肱骨結節(jié)間溝為主，肱二頭肌抗阻力屈肘部局部疼痛加重。久則亦有功能障礙及肌肉萎縮。
治療
1.保守治療
損傷的肌腱應得到充分的休息，并加強健側肩部肌肉的鍛煉?；颊邞苊庾鐾茐簞幼鳎誀坷顒?。局部可使用膏藥等外用藥物治療。疼痛較重的可口服非甾體類消炎止疼藥。
2.手術治療
如果損傷較重、肩袖完全撕裂，或經(jīng)保守治療3～6個月效果不好，需行手術治療。
隨著關節(jié)鏡技術的發(fā)展，肩袖損傷的手術治療現(xiàn)在大部分在關節(jié)鏡下微創(chuàng)治療，效果較好。部分巨大撕裂或條件較差者，可行小切口開放手術修補損傷的肩袖。
預防
1
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補充維生素有益于肌腱炎愈合，尤其不要做引起關節(jié)扭傷的動作，如無冰袋，可用冷凍蔬菜袋代替。包扎最好用運動繃帶包裹于受傷部位。2.
運動前應先充分做好準備活動，尤其是運動員。當身體出現(xiàn)不適時，大家都應及時就醫(yī)診斷，由醫(yī)生幫忙緩解或治療。現(xiàn)代人每天坐著的時間越來越長，通過電腦進行工作的時間也越來越長，長久的坐著也會帶來更大的危害，比如肩膀疼、頸椎疼或是腰疼等情況，都要引起注意，加強鍛煉，尤其是膀子疼時更要引起重視，那么左膀子疼警惕什么病呢？
左肩疼痛多由頸椎病變引起。頸椎病引起的左肩疼痛，可使用彌可保，或者消炎止痛、活血化瘀、通絡止痛的藥物，或頸復康、頸舒顆粒治療。頸椎病病因
1.頸椎的退行性變
頸椎退行性改變是頸椎病發(fā)病的主要原因，其中椎間盤的退變尤為重要，是頸椎諸結構退變的首發(fā)因素，并由此演變出一系列頸椎病的病理解剖及病理生理改變。①椎間盤變性；②韌帶-椎間盤間隙的出現(xiàn)與血腫形成；③椎體邊緣骨刺形成；④頸椎其他部位的退變；⑤椎管矢狀徑及容積減小。
2.發(fā)育性頸椎椎管狹窄
近年來已明確頸椎管內(nèi)徑，尤其是矢狀徑，不僅對頸椎病的發(fā)生與發(fā)展，而且與頸椎病的診斷、治療、手術方法選擇以及預后判定均有著十分密切的關系。有些人頸椎退變嚴重，骨贅增生明顯，但并不發(fā)病，其主要原因是頸椎管矢狀徑較寬，椎管內(nèi)有較大的代償間隙。而有些患者頸椎退變并不十分嚴重，但癥狀出現(xiàn)早而且比較嚴重。
3.慢性勞損
慢性勞損是指超過正常生理活動范圍最大限度或局部所能耐受時值的各種超限活動。因其有別于明顯的外傷或生活、工作中的意外，因此易被忽視，但其對頸椎病的發(fā)生、發(fā)展、治療及預后等都有著直接關系，此種勞損的產(chǎn)生與起因主要來自以下三種情況：
（1）
不良的睡眠體位不良的睡眠體位因其持續(xù)時間長及在大腦處于休息狀態(tài)下不能及時調(diào)整，則必然造成椎旁肌肉、韌帶及關節(jié)的平衡失調(diào)。（2）
不當?shù)墓ぷ髯藙荽罅拷y(tǒng)計材料表明某些工作量不大，強度不高，但處于坐位，尤其是低頭工作者的頸椎病發(fā)病率特高，包括家務勞動者、刺繡女工、辦公室人員、打字抄寫者、儀表流水線上的裝配工等等。（3）
不適當?shù)捏w育鍛煉正常的體育鍛煉有助于健康，但超過頸部耐量的活動或運動，如以頭頸部為負重支撐點的人體倒立或翻筋斗等，均可加重頸椎的負荷，尤其在缺乏正確指導的情況下。4.頸椎的先天性畸形
在對正常人頸椎進行健康檢查或作對比研究性攝片時，常發(fā)現(xiàn)頸椎段可有各種異常所見，其中骨骼明顯畸形約占5%。
胳膊上有什么穴位
1、了解勞宮穴
此養(yǎng)生穴位在掌心橫紋中,屈指握拳時中指指尖所點處,按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的祛病養(yǎng)生功效。
2、了解魚際穴
此養(yǎng)生穴位位于手掌面第一掌骨中點,拇指下隆起處,有瀉熱宣肺、散淤潤膚的功效。
3、了解少府穴
此養(yǎng)生穴位在屈指握拳時,尾指指尖所點處,有清心瀉火、活血潤膚的功效。
4、了解合谷穴
此養(yǎng)生穴位屬于手陽明大腸經(jīng)的穴道,是一個很重要又好用的穴位。其位于手背虎口處,于第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒發(fā)熱等癥。需注意的是孕婦慎用(娠婦可瀉不可補,補即墮胎)。
看了上面所介紹的手上不同穴位的按摩方法,以及帶來的效果之后,是不是讓很多人覺得驚訝呢,其實在生活當中,大家都應該注重這些,養(yǎng)生常識的認識和了解,這樣在生活當中,就可以更好的幫助自己,通過按摩的方式,遠離一些疾病影響。
5、尺澤穴的取穴級保健
取此穴位時應讓患者采用正坐、仰掌并微曲肘的取穴姿勢,尺澤穴位于人體的手臂肘部,取穴時先將手臂上舉,在手臂內(nèi)側中央處有粗腱,腱的外側外即是此穴(或在肘橫紋中,肱二頭肌橈側凹陷處)。該穴上方3-4厘米處用手強壓會感到疼痛處,就是“上尺澤”。(詳見此手臂穴位圖相關圖示) 主治疾病:此的主治疾病為:喉嚨疼痛、感冒、肘部疼痛、手臂疼痛、心悸等。該穴為人體手太陰肺經(jīng)上的重要穴道之一,本站有關該穴的治病穴道指壓法有:治療喉嚨痛、鼻塞。充內(nèi)容:(國家針灸穴位取穴標準)人體尺澤穴位于肘橫紋中,肱二頭肌腱橈側凹陷處。位置:手肘朝上稍微彎 曲,中央凹陷處,可以摸到一根大筋,大筋外側即為尺澤穴。
胳膊上的穴位按摩法
1、學習緩慢按壓法
首先學習按摩穴位的三種方法(通用方法不特指穴位)針對不同癥狀,掌握以下3大按摩手法,輕松應對各種困擾。緩慢按壓法(可以放松身體,緩解疼痛)默數(shù)5下慢慢用力對準穴位按壓。堅持7秒。默數(shù)5秒慢慢松開。斷續(xù)按壓法(提高肌肉機能)默數(shù)2秒快速對準穴位按壓。堅持2秒。默數(shù)2秒快速松開。
2、學習自然按壓法
即可放松身體,緩解疼痛也可以提高肌肉機能,默數(shù)3秒對準穴位按壓。堅持7秒。默數(shù)3秒慢慢松開。
3、學習按摩時的呼吸方法
掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。手指松開穴位時充分吸氣。按壓穴位時吐氣。局部瘦身按摩手部五指都連通著很多條經(jīng)脈,各指都對應身體相應部位,只要逐次刺激按壓穴位,就能達到局部瘦身的效果。首先要找準穴位,如圖所示,五指并攏伸直,穴位就位于大拇指根部兩條經(jīng)脈的凹陷處。
按摩胳膊上的穴位對人體的好處
1、常按肱中穴輕松瘦手臂
讓雙手手臂變瘦-肱中穴按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內(nèi)側的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
2、按肱中穴讓手臂變細
肱中穴則在上臂根部和手臂關節(jié)彎曲處兩處中間點的骨頭內(nèi)側。如果按對的話,也是會有很明顯的酸痛感。
功效點評:單手用力叉腰就會出現(xiàn)三角肌,在三角肌的前端略微內(nèi)側就是臂穴,而肱中是腋窩下與手肘中心點的骨頭內(nèi)側,按壓時會有微小感。每個按壓5次。就能讓手臂變細。
3、采用拇指圈狀按摩
常用手法可選如下八種:按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等方法，但是要注意的是幾種方法要結合使用，切記單獨使用一種按壓的方法，這樣不僅對身體沒有起到很好的按摩效果還會傷及組織，事半功倍。
胳膊外側疼痛在生活當中也比較常見，這種疾病叫做肱骨外上髁炎，也叫做網(wǎng)球肘，是因為經(jīng)常活動關節(jié)引起的勞累，導致的疼痛，比如說一些運動員容易出現(xiàn)這樣的疼痛，作為普通人來說，出現(xiàn)這種疼痛的時候要少活動，可以貼一點膏藥或者是服用一些舒筋活血的藥物來進行治療。
胳膊外側疼什么原因
前臂伸肌肌腱在抓握東西（如網(wǎng)球拍）時收縮、緊張，過多使用這些肌肉會造成這些肌肉起點的肌腱變性、退化和撕裂，即通常說的網(wǎng)球肘。1.網(wǎng)球肘病因包括①擊網(wǎng)球時技術不正確，網(wǎng)球拍大小不合適或網(wǎng)拍線張力不合適、高爾夫握桿或揮桿技術不正確等。②手臂某些活動過多，如網(wǎng)球、羽毛球抽球、棒球投球；其他工作如刷油漆、劃船、使錘子或螺絲刀等。2.網(wǎng)球肘發(fā)病的危險因素打網(wǎng)球或高爾夫；從事需要握拳狀態(tài)下重復伸腕的工作；肌肉用力不平衡；柔韌性下降；年齡增大。
治療
根據(jù)患者的具體情況制訂個性化治療方案，治療的目的是減輕或消除癥狀，避免復發(fā)。1.非手術治療（1）休息 避免引起疼痛的活動，疼痛消失前不要運動，尤其是禁打網(wǎng)球。（2）冰敷 冰敷肘外側1周，1天4次，1次15～20分鐘。毛巾包裹冰塊時不要將冰塊接觸皮膚以免凍傷皮膚。（3）服藥 阿司匹林或非甾體類消炎止痛藥（如布洛芬等）。（4）護具 在前臂使用加壓抗力護具，可以限制前臂肌肉產(chǎn)生的力量。（5）熱療 熱療應用在牽拉療法和運動準備活動之前。（6）牽拉療法 當急性疼痛消失后即按醫(yī)囑開始輕柔牽拉肘部和腕部，不要產(chǎn)生疼痛，保持牽拉狀態(tài)10秒鐘，重復6次。（7）力量練習 按醫(yī)囑進行加強腕伸肌肉力量的訓練。（8）逐漸恢復運動 按醫(yī)生建議，開始鍛煉運動項目（工作活動）需要的手臂運動。（9）用可的松局部封閉 在肘關節(jié)特定部位注射可的松類藥物可以消炎、止痛。（10）體外沖擊波治療 可以改善局部血運，減輕炎癥，對肌腱末端病的療效較好。2.手術治療如果是網(wǎng)球肘的晚期或頑固性網(wǎng)球肘，經(jīng)過正規(guī)保守治療半年至1年后，癥狀仍然嚴重、影響生活和工作可以采取手術治療。手術方法有微創(chuàng)的關節(jié)鏡手術和創(chuàng)傷亦不大的開放性手術，以清除不健康的組織，改善或重建局部的血液循環(huán)，使肌腱和骨愈合。
胳膊肘窩是什么穴位
1、胳膊肘窩有尺澤穴
位置:尺澤穴位于手臂內(nèi)側中央處的粗肌腱的外側。尺,為小也。澤,為池也。尺澤名意指俠白穴濁降之雨,在地部形成的小澤。那為何俠白穴降于地部形成小澤而非大澤?肺應秋,屬西方,為經(jīng)過長夏之后的時序,土地干燥,俠白穴天部的雨降大部分為脾土吸收,故而在地部只能形成小澤。
取穴:將手臂伸出,微屈肘,在肘橫紋上,肱二頭肌腱橈側緣(內(nèi)側為尺側、外側為撓側)的凹陷處便是尺澤穴。
功效:尺澤穴具有清熱和胃、通絡止痛、止咳平喘等作用。對于口腔異味、感冒、扁桃體發(fā)炎、咽喉腫痛,便秘、腹脹、口干、以及咳嗽都有很好的治療效果。
2、胳膊肘窩有曲澤穴
位置:曲澤穴位于人體肘橫紋中,當肱二頭肌腱的尺側緣(在尺澤穴對側)。
取穴:我們伸肘仰掌,微屈肘,在肘橫紋上,肱二頭肌腱尺側緣,可觸及一凹陷,按壓有酸脹感,便是曲澤穴。
功效:曲澤穴具有緩解治療中暑、胃痛、嘔吐、心悸、心痛、熱病煩躁、臂痛等作用。
3、肘窩的位置
位于肘關節(jié)前面。是肘前區(qū)略呈三角形的凹陷,尖指向遠側,底位于近側，外側界為肱橈肌。內(nèi)側為旋前圓肌,上界為肱骨內(nèi),外上髁之間的連線,窩內(nèi)主要結構自外向內(nèi)有肱二頭肌腱,肱動脈及其分支,正中神經(jīng)。上界為肱骨內(nèi)、外上髁的連線,下外側界為肱橈肌,下內(nèi)側界為旋前圓肌,頂由淺入深依次為皮膚、淺筋摸、深筋膜和肱二頭肌腱膜,底是肱肌、旋后肌和肘關節(jié)囊。
曲澤穴的解析
1、曲澤。曲,隱秘也。澤,沼澤也。該穴名意指心包經(jīng)氣血在此匯合。本穴為心包經(jīng)之穴,所處為南方之地,雖然心包經(jīng)上、下二部經(jīng)脈的經(jīng)氣在此匯合并散熱冷降,表現(xiàn)出水的潤下特征,但天泉穴下傳本穴的經(jīng)水仍大量氣化水濕,本穴如同熱帶沼澤一般生發(fā)氣血,故名。
2、心包經(jīng)合穴。合,會合也。本穴物質一為天泉穴下傳的地部經(jīng)水和天部的冷濕水氣,二為心包經(jīng)肘以下各穴上行而至的水濕之氣,上、下二部經(jīng)脈的氣血在本穴為匯合之狀,故為心包經(jīng)合穴。
3、本穴屬水。屬水,指本穴氣血運行變化表現(xiàn)出的五行屬性。本穴物質為心包經(jīng)上、下二部經(jīng)脈的氣血匯合而成,在本穴的變化主要為散熱冷降,表現(xiàn)出水的潤下特征,故其屬水。
拍打肘窩有什么好處
1、排毒
肘窩是心經(jīng)、心包經(jīng)和肺經(jīng)通過的地方,適度拍打可以幫助疏通身體經(jīng)絡,有利于毒素排出?，F(xiàn)代人運動量少,出汗少,吃的東西又較為肥膩、上火,身體很容易積蓄毒素,經(jīng)常用手拍拍肘窩,可以幫助身體輕松排毒。將一只手臂伸直,另一只手五指并攏,手背微微拱起,適度拍打肘窩正中的位置,以肘部感覺有些發(fā)熱、酸脹為宜。
2、凈化血液
肘窩是手足經(jīng)脈的必經(jīng)之路,當血液中代謝產(chǎn)物過多時,血液粘稠度增加,經(jīng)脈氣血很容易在肘關節(jié)滯留,出現(xiàn)微循環(huán)障礙。每間隔一段時間拍打肘窩,如果發(fā)現(xiàn)有出痧現(xiàn)象,說明肘關節(jié)微循環(huán)不暢,可以通過繼續(xù)拍打肘窩,排出體內(nèi)多余代謝產(chǎn)物,血液也會因此得到凈化。在肘窩處涂一點刮痧油,放松肘關節(jié),五指并攏,手背微微拱起,掌心垂直向下拍打肘窩,拍到?jīng)]有新的痧出現(xiàn)為止,注意不要太用力,以免弄傷自己。開始時可以隔兩個星期拍打一次,以后每3-6個月拍打一次即可。
右胳膊酸按什么穴位
1、右胳膊酸按什么穴位:按壓肩井穴
讓患者躺在一張高低適當?shù)挠泊采?按摩者站在患者的右側,用拇指按住患者的肩井穴,四個指頭分開,捏住患者的肩膀,進行輕柔的捏提按摩,即可以有效的緩解患者的胳膊肌肉疼痛。
2、右胳膊酸按什么穴位:提捏壓脊
按摩者雙手的拇指和食指相對,將患者脊柱上一條形肌肉自上而下規(guī)律的提拉,再自下而上提拉,來回反復兩次,即可以舒緩肌肉疼痛的癥狀。或者將手掌后部放在患者的脊柱兩旁的肌肉上做輕快的回旋運動。先做左側再做右側。在一個點用力十秒鐘,持續(xù)按摩到臀部。這樣可以有效緩解胳膊肌肉疼痛。
3、右胳膊酸按什么穴位:點揉手三里穴
大家可能經(jīng)常會聽說足三里穴,對手三里穴可能比較陌生。把手平放握拳,手三里穴就在胳膊肘往手心方向的兩寸處,正中間。按壓這個穴位可以緩解疼痛、通絡止痛。按摩者用拇指腹按患者手三里穴,適當用力,堅持半分鐘到一分鐘,直到患者感覺有些酸脹為宜。
4、右胳膊酸按什么穴位:刺激天宗穴
天宗穴在肩胛骨下窩中間的凹陷處,從肩胛角向上,平第四胸椎的地方。自己用手按壓天宗穴,或者找一個桌角,抵住天宗穴的位置,用來刺激這個穴位。天宗穴是個很敏感的穴位,按壓得重一些,就會感到整個上肢都酸脹麻木,能有效緩解手臂酸痛的癥狀。
胳膊肌肉酸痛是什么原因
1、肩臂肌肉痙攣
肩臂肌肉痙攣,常因局部受涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等,因長期保持某一種姿勢,使頸部肌肉關節(jié)等一直處于緊張狀態(tài),很容易引起肩臂酸痛的癥狀。時間長了還會引起頸椎正常生理曲度的改變,容易引發(fā)頸椎病。
2、肩周炎
肩周炎急性期,可出現(xiàn)肩臂疼痛癥狀,常有日輕夜重的特點。但多伴有肩關節(jié)活動受限表現(xiàn)。
3、頸椎病
頸椎病多出現(xiàn)間歇性肢麻或疼痛,持續(xù)性酸痛者少見,但不除外合并頸椎增生的可能。
建議先拍頸椎片,除外頸椎骨質增生與頸椎壓迫情況;如疼痛不伴有明顯的功能障礙,也可除外肩周炎。
手臂晚上酸痛怎么辦
1、如果您是因為經(jīng)常呆在電腦前,手臂會僵硬酸痛的話,要多活動活動一下您的手臂,利用空余的時間做做伸展運動,每天都堅持做一些,現(xiàn)在有什么辦公室體操的,沒事的話可以做做看。
2、如果您是因為工作或者運動,導致的手臂酸痛的話,建議您晚上回去的時候泡一下手腳,用熱毛巾敷一下運動的手臂,早上起來的時候可以做幾個簡單的動作緩沖一下,因為肌肉之所以會酸痛,是因為您運動產(chǎn)生了乳酸,我們要做的就是快點讓乳酸消失。
3、如果您是晚上睡眠的時候壓到手臂的話,連帶著手臂四周的血管神經(jīng)都會受到不同程度的壓迫,阻礙正常的血液循環(huán),所以會酸痛,可以來回按摩一下手臂,或者甩甩手臂,有條件的話可以使用按摩棒或者按摩器,注意調(diào)養(yǎng)自己的身體,不要熬夜。
4、如果您是經(jīng)常性地手臂酸痛或者是手臂拉傷脫臼引起的疼痛,那么小編也幫不了您,因為很有可能您是患了肩周炎或者風濕病,請一定要到醫(yī)院檢查一下身體,聽從大夫的建議,畢竟健康才是最重要的。
建議您拿可以到醫(yī)院里面去做一個針灸科就診做一個頸椎的CT,平時的時候呢一定要注意一下,不要經(jīng)常地埋頭工作,當你工作的時候時間長了一定要起來活動活動,活動活動自己的脖子活動活動自己的腰椎。
胳膊肘有什么穴位
1、胳膊肘上的穴位叫“肘尖穴”。肘尖穴屬于經(jīng)外奇穴,肘尖穴的準確位置位于胳膊肘處,屈肘時,位于尺骨鷹嘴的尖端。
2、“肘”,指肘關節(jié)。“尖”,高或頂端的意思,肘尖穴位于尺骨鷹嘴的尖端,故名“肘尖”。
3、兩手叉腰,屈肘約90°,于尺骨鷹嘴突起之尖端取穴。
4、按摩肘尖穴具有化痰消腫、通經(jīng)活絡的功效,將食指中指并攏,用兩指指腹揉按肘尖穴3~5分鐘,一天一次,可以治療癰疽、疔瘡等。
5、肘尖穴配睛明穴、攢竹穴、委中穴、合谷穴緩解治療目風腫痛。
6、用艾條溫和灸治肘尖穴15分鐘,一天一次,可以緩解治療瘰疬、腸癰、霍亂等。
胳膊肘疼是怎么回事
在工作的時候,我們就會感覺胳膊肘十分的疼,尤其是在提一點重的東西的時候就會有感覺,導致在工作的時候嚴重的影響自己的積極性和效率。而胳膊肘疼是怎么回事呢?
胳膊疼經(jīng)常發(fā)生在操持家務的女性的身上,對于經(jīng)常干重活的人來說,也會出現(xiàn)胳膊肘疼的癥狀。那是因為患者的胳膊肘可能出現(xiàn)關節(jié)炎、骨質增生等病癥,所以應該注意以及該如何去治愈它的問題。
喜歡打羽毛球、籃球的人也經(jīng)常發(fā)生胳膊肘疼,那么這類運動員出現(xiàn)胳膊肘疼是怎么回事?那是因為習慣右臂用力,所以肌肉和組織就會受到損傷,一旦出現(xiàn)胳膊肘疼的問題的話,那么運動員們就要懂得放松自己的身體,經(jīng)常的做給自己的身體放松,才能夠有所減輕。所以這一類的運動員也應該注意保護好自己的胳膊肘,好好的保護好自己的胳膊肘。
除了發(fā)生在運動員的身上,搬運工、木工等工作人員也是這一類病情的患者,而他們的胳膊肘疼是怎么回事呢?他們也是經(jīng)常性的搬重物,肌肉沒有得到及時的減壓造成的。
了解了一些胳膊肘疼是怎么回事的發(fā)病緣由,我們發(fā)現(xiàn)在做一些行為,比如提重物的時候或者是洗臉擰毛巾的時候,常常會感覺到胳膊肘局部疼痛,那么就應該要停止行為,在發(fā)現(xiàn)自己病情的時候應該要提早的進行就醫(yī)。
胳膊肘疼怎么辦
胳膊肘疼大多是過度活動或用力的原因,比如長時間不運動了,突然進行比較劇烈的打羽毛球、籃球等運動,肌肉過度緊張,很容易造成胳膊肘酸痛。下面說一下解決胳膊肘酸痛的方法:
1、進行局部按摩。當胳膊肌肉酸痛時,可以用手掌按住酸痛部位,順時針揉搓15分鐘左右,然后反過來逆時針再揉搓15分鐘。每天重復5--10次,胳膊肌肉酸痛會明顯減輕。
2、貼膏藥。當胳膊肌肉酸痛比較嚴重時,可以購買舒筋活血的膏藥貼在疼痛部位,貼的時候按壓好邊角,這樣效果才更好。
3、用熱毛巾熱敷。如果不想用膏藥貼,還可以用最簡單的方法---用熱毛巾熱敷。對于疼痛的部位,用浸了熱水的毛巾熱敷10分鐘左右,毛巾涼了再浸熱水后繼續(xù)熱敷。直到感覺疼痛部位明顯減輕。
4、減少體力活動。當胳膊肌肉酸痛時,盡量少用胳膊干重活,否則會加重酸痛。比如提成桶的水,胳膊需要用很大的勁,會讓本來酸痛的胳膊更加難受。
5、耐心調(diào)養(yǎng)。胳膊出現(xiàn)酸痛癥狀,不論采取什么措施都不會立馬就好,再輕微的也要兩三天的恢復時間。厲害一些的時間更長。因此要耐心調(diào)養(yǎng),過了一段時間后,胳膊肌肉酸痛會自然好轉。
對于女性來說，如果抬胳膊出現(xiàn)乳房疼，這時候應該注意，可能是一些炎癥的原因造成的，一般來說有可能是乳腺增生的原因造成的，這時候最好到醫(yī)院進行檢查，看到底是哪種原因引起的，我們知道乳腺增生對于女性的健康危害是很大的。應該及時用藥治療，平時也要注意調(diào)養(yǎng)。
乳腺增生怎么辦
1、乳房腫塊
患上乳腺增生后，患者一般會表現(xiàn)為一側或雙側乳房有腫塊，常見于乳房的外上方，呈片塊狀，結以片塊狀多見，腫塊邊界不清，中等或稍硬，活動與周圍組織無粘連，可有觸痛，腫塊大小不一，腫塊在月經(jīng)前增大。2、乳房疼痛
乳腺增生患者會常常感覺到乳房疼痛，有刺痛或隱痛不適，也有的患者會疼得不可觸摸、行走，也有的表現(xiàn)為乳頭疼痛或瘙癢，疼痛隨著情緒與月經(jīng)周期變化而波動，一般是月經(jīng)前加重，月經(jīng)來潮后疼痛明顯減輕或消失。3、其他癥狀
患上乳腺增生后，患者還會出現(xiàn)其他的癥狀，像容易情緒不暢或心煩易怒，還會痛經(jīng)，月經(jīng)前后不定期等，少數(shù)患者乳頭會溢出液體，這也是乳腺增生的早期癥狀。有乳腺增生怎么治?這里提醒大家乳腺增生不可小看它，若患病了一定要積極治療，選擇適合自己的治療方式，不要盲目進行治療或不進行治療，以避免嚴重危害的發(fā)生。那么有乳腺增生怎么治?哪種治療方法最好?推薦選擇乳蓓康遠紅外磁療貼。乳蓓康,是以唐代名醫(yī)孫思邈所著的《備急千金要方》為基礎，是傳統(tǒng)中醫(yī)辨證理論及現(xiàn)代醫(yī)學理論相結合的科學產(chǎn)物。通過對中國傳統(tǒng)醫(yī)學中近百種治療乳腺疾病的組方以及民間驗方的總結，借助現(xiàn)代產(chǎn)品理學分析及動物實驗調(diào)整，從而得出了最佳配伍方式!此外用貼劑，在清潔乳部皮膚,揭除藥貼外膜,貼敷于患處或相應穴位，該貼劑不含任何毒副成分，安全可靠，對女性身體不會產(chǎn)生任何毒副作用，真正做到了安全有效。
人體存在有非常多的穴道以及經(jīng)絡，這些穴道和經(jīng)絡對于人體來說是非常重要的，其與人們身體內(nèi)部的各個器官都存在有一定的聯(lián)系。在人們出現(xiàn)一些疾病的時候，可以通過針灸、按摩、艾灸這些穴位來達到治療疾病的作用。人體胳膊上是存在有不少穴位的，那么下面就來介紹一下胳膊上有哪些穴位。
胳膊上有什么穴位
1、勞宮穴
此養(yǎng)生穴位在掌心橫紋中,屈指握拳時中指指尖所點處,按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的祛病養(yǎng)生功效。
2、魚際穴
此養(yǎng)生穴位位于手掌面第一掌骨中點,拇指下隆起處,有瀉熱宣肺、散淤潤膚的功效。
3、少府穴
此養(yǎng)生穴位在屈指握拳時,尾指指尖所點處,有清心瀉火、活血潤膚的功效。
4、合谷穴
此養(yǎng)生穴位屬于手陽明大腸經(jīng)的穴道,是一個很重要又好用的穴位。其位于手背虎口處,于第一掌骨與第二掌骨間陷中。主治齒痛手腕及臂部疼痛口眼歪斜感冒發(fā)熱等癥。需注意的是孕婦慎用(娠婦可瀉不可補,補即墮胎)。
按摩手法：
1、學習緩慢按壓法
首先學習按摩穴位的三種方法(通用方法不特指穴位)針對不同癥狀,掌握以下3大按摩手法,輕松應對各種困擾。緩慢按壓法(可以放松身體,緩解疼痛)默數(shù)5下慢慢用力對準穴位按壓。堅持7秒。默數(shù)5秒慢慢松開。斷續(xù)按壓法(提高肌肉機能)默數(shù)2秒快速對準穴位按壓。堅持2秒。默數(shù)2秒快速松開。
2、學習自然按壓法
即可放松身體,緩解疼痛也可以提高肌肉機能,默數(shù)3秒對準穴位按壓。堅持7秒。默數(shù)3秒慢慢松開。
3、學習按摩時的呼吸方法
掌握正確的呼吸方法可讓按摩效果事半功倍。手指松開穴位時充分吸氣。按壓穴位時吐氣。局部瘦身按摩手部五指都連通著很多條經(jīng)脈,各指都對應身體相應部位,只要逐次刺激按壓穴位,就能達到局部瘦身的效果。首先要找準穴位,如圖所示,五指并攏伸直,穴位就位于大拇指根部兩條經(jīng)脈的凹陷處。
按摩胳膊上的穴位對人體的好處
1、常按肱中穴輕松瘦手臂
讓雙手手臂變瘦-肱中穴按摩此穴,能加速代謝速度,排除平時堆積在大臂內(nèi)側的廢物,促進脂肪消耗,使手臂變得纖瘦。
2、按肱中穴讓手臂變細
肱中穴則在上臂根部和手臂關節(jié)彎曲處兩處中間點的骨頭內(nèi)側。如果按對的話,也是會有很明顯的酸痛感。
功效點評:單手用力叉腰就會出現(xiàn)三角肌,在三角肌的前端略微內(nèi)側就是臂穴,而肱中是腋窩下與手肘中心點的骨頭內(nèi)側,按壓時會有微小感。每個按壓5次。就能讓手臂變細。
