按什么穴位可以減輕孕吐惡心
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“知足者常樂(lè)，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健。”社會(huì)在發(fā)展，養(yǎng)生也逐漸成為很多人的關(guān)注焦點(diǎn)，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《按什么穴位可以減輕孕吐惡心》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
按什么穴位可以減輕孕吐惡心
1、按什么穴位可以減輕孕吐惡心
1.1、穴道1:胃俞
找到腰線上方第四個(gè)背骨的凹槽處,兩側(cè)約食指與中指寬的距離處即為胃俞穴。坐下,中指與無(wú)名指并攏,輕輕按住往上推壓。
1.2、穴道2:生邊
找到腰骨前端骨頭突出處,上方凹槽處即為生邊穴。坐下用拇指推壓該處,其他四根手指扶著腰部。
1.3、穴道3:足三里
坐著將膝蓋立起時(shí),膝蓋下方會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹槽處,外側(cè)往下約四指寬的地方即為足三里穴。雙手拇指疊合,輕輕按住往上推壓。結(jié)束后以同樣方式按摩另一只腳。
2、懷孕補(bǔ)鈣的注意事項(xiàng)
2.1、補(bǔ)鈣并非越多越好
孕婦過(guò)度補(bǔ)鈣,會(huì)使鈣質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過(guò)硬。這樣一來(lái),寶寶無(wú)法得到母體提供的充分營(yíng)養(yǎng)和氧氣,過(guò)硬的頭顱也會(huì)也會(huì)使產(chǎn)程延長(zhǎng),寶寶健康受到威脅。因此補(bǔ)鈣要科學(xué),千萬(wàn)不要盲目過(guò)于補(bǔ)鈣。
2.2、少量多次補(bǔ)鈣效果好
這樣比一次大量補(bǔ)鈣吸收效果好。在吃鈣片的時(shí)候,可以選擇劑量小的鈣片,每天分兩次或三次口服。同樣500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。
2.3、選擇最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間
鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合,影響鈣的吸收,因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間,最好是晚飯后休息半小時(shí)即可,因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低,最適合補(bǔ)鈣。
3、準(zhǔn)備懷孕的檢查項(xiàng)目
3.1、血常規(guī)(血型)
及早發(fā)現(xiàn)貧血等血液體統(tǒng)疾病,因?yàn)槿绻赣H貧血,不僅會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后出血、產(chǎn)褥感染等并發(fā)癥,還會(huì)殃及寶寶,給寶寶帶來(lái)一系列影響,例如易感染、抵抗力下降、生長(zhǎng)發(fā)育落后等。
3.2、尿常規(guī)檢查
孕前檢查項(xiàng)目中的尿常規(guī)檢查有助于腎臟疾患的早期診斷。懷孕會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),嚴(yán)重的可能出現(xiàn)腎功能衰竭,并增加高血壓疾病的風(fēng)險(xiǎn),而且病情會(huì)隨著孕期的繼續(xù)而加重,引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒宮內(nèi)發(fā)育受限等,甚至必須終止妊娠。
3.3、婦科B超檢查
孕前檢查項(xiàng)目中的B超檢查可以有助于了解子宮卵巢發(fā)育的情況,輸卵管內(nèi)是否有積水、腫物,是否有子宮畸形、子宮肌瘤及子宮腺肌癥,卵巢內(nèi)是否有腫物等。如果出現(xiàn)上述這些狀況,你可能需要在懷孕之前先進(jìn)行治療。
緩解孕吐的十個(gè)小竅門
2.1、少食多餐
準(zhǔn)媽媽可以吃些能夠提得起胃口的東西,也可以隨時(shí)吃點(diǎn)零食,總之,一刻都不要讓自己的胃空著,因?yàn)榭崭故亲钊菀滓饜盒牡摹Ａ硗?多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物,這類食物有助于抑制惡心。
2.2、夜晚的小零嘴兒
在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。準(zhǔn)媽媽睡醒后,可以先吃上幾片餅干,然后休息20 ~ 30 分鐘,再起床。如果半夜醒來(lái)感到惡心,準(zhǔn)媽媽也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。
2.3、不強(qiáng)迫自己
如果準(zhǔn)媽媽覺(jué)得好像吃什么都會(huì)惡心,不要著急,那就吃那些能提起準(zhǔn)媽媽胃口的東西,哪怕這些食物不能讓準(zhǔn)媽媽達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西,多少吃進(jìn)去一點(diǎn),總比大吃一頓但全都吐出去要強(qiáng)很多。另外,要盡量避免出現(xiàn)可能會(huì)讓準(zhǔn)媽媽覺(jué)得惡心的食物或氣味。
懷孕吃什么水果好
3.1、孕早期:西柚、蘋果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期,準(zhǔn)媽最好選擇中性水果為主,比如蘋果、葡萄、柳橙、檸檬、番石榴、香蕉、鳳梨、蓮霧、甘蔗、橄欖等。熱性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配著吃,這樣就起到寒熱中和的作用。像西瓜、柚子、梨等寒性水果,也要有選擇性的。
3.2、孕中期:檸檬、櫻桃、奇異果、橙子、梨子、海棠孕中期,準(zhǔn)媽胃口大開(kāi),胎兒正在迅速地成長(zhǎng),需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也更多。在這個(gè)階段,孕媽可以吃檸檬、櫻桃、奇異果、獼猴桃、葡萄、枇杷、蘋果、海棠等水果,補(bǔ)充維生素和葉酸。
3.3、孕晚期:獼猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期,孕媽咪可以多吃像獼猴桃、橙子、梨子等維生素多的水果。體質(zhì)偏熱的孕媽咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分導(dǎo)致人體色素沉著多,對(duì)皮膚不好。橙子的維生素含量很高,孕媽咪可以適當(dāng)多吃。
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孕吐按什么穴位可以緩解
1、孕吐按摩心包六可以緩解
看看自己的左腕橫紋,往肘窩的方向用拇指測(cè)量1-2指的寬度,這里有一個(gè)穴位稱為“心包六”,它位于心包經(jīng),對(duì)應(yīng)胃內(nèi)部的消化及鎮(zhèn)定思想。開(kāi)始時(shí)將兩條筋之間的位置壓深一些,其實(shí)也可以看到,臂膀的兩側(cè)骨頭在手腕處會(huì)合-這里即是開(kāi)始按摩的位置-于骨髂之間肌腱所處的經(jīng)胳。
2、孕吐按摩腎六可以緩解
孕媽媽還可以嘗試“腎六”,它位于腎經(jīng)絡(luò),同樣也是額外的八個(gè)經(jīng)絡(luò)之一,稱為“陰蹺脈”。這些經(jīng)脈直入子宮,它們儲(chǔ)存大量的能量,并且對(duì)體內(nèi)形成強(qiáng)而有力的影響。它們與人體的十二經(jīng)脈相互連接,保護(hù)身體抵抗病毒和細(xì)菌的攻擊。
準(zhǔn)媽媽們不妨試著找到腳踝內(nèi)側(cè),與腳掌畫一條平行線,輕觸過(guò)腳踝骨底部,這時(shí)在腳踝另一側(cè)再畫一條線,平行于跟腱,在這兩條線的交叉處,即是這個(gè)“腎六” 穴位。當(dāng)按摩經(jīng)絡(luò)的位置時(shí),有酸痛的感覺(jué),基本就對(duì)了。
3、孕吐按摩內(nèi)關(guān)穴可以緩解
首先孕媽媽要找準(zhǔn)穴位，內(nèi)關(guān)穴位于手腕內(nèi)側(cè)第一條橫紋中央直上2寸,即橈側(cè)屈腕肌腱與掌長(zhǎng)肌腱之間。
然后準(zhǔn)爸爸以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉。注意穴位的準(zhǔn)確位置：手腕內(nèi)側(cè),約橫紋上方2寸(約三只手指寬)的中心點(diǎn)。
治療孕吐的小妙招
在懷孕初期,準(zhǔn)媽媽會(huì)被惡心嘔吐感折磨得痛苦不堪,懷孕為何會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象呢?這主要是因?yàn)樯眢w發(fā)生很多變化,比如孕早期荷爾蒙水平的快速增長(zhǎng),對(duì)氣味敏感性的增強(qiáng)等。
1、在床邊常諸備一些簡(jiǎn)單零食,若是半夜因?yàn)閲I吐感而醒來(lái)的話,吃些餅干能很好地減緩嘔吐的現(xiàn)象,當(dāng)你感覺(jué)到舒服一點(diǎn)的時(shí)候,就會(huì)比較容易入睡了。早上醒來(lái)的時(shí)候,也可以吃幾塊餅干,然后休息10幾分鐘,再起床也可以緩解嘔吐癥狀。
2、在吃晚餐的時(shí)候,就要注意千萬(wàn)不要吃那些脂肪含量高的食物,這主要是因?yàn)橹竞扛叩氖澄镄枰嗟臅r(shí)間才能消化。在飲食上,不要吃油膩、辣、酸和油炸等食品,避免這些食物擾亂你的消化系統(tǒng)。
3、若是惡心嘔吐癥狀非常嚴(yán)重的話,也可以嘗試戴穴壓帶,這種穴壓帶在一般的藥店里也有得出售,是一種柔軟的棉質(zhì)腕帶。雖然穴壓帶是來(lái)暈船的時(shí)候用的,但也可以幫助孕媽媽緩解懷孕初期惡心嘔吐的癥狀。
引起孕吐的原因有哪些
1、荷爾蒙變化:女性懷孕后,體內(nèi)的荷爾蒙會(huì)突然發(fā)生變化,變化的太快,孕婦的身體無(wú)法快速適應(yīng),沒(méi)有辦法承受就會(huì)導(dǎo)致嘔吐。
2、胎兒的自我保護(hù):不要小看胎兒是個(gè)剛剛孕育的小生命,胎兒可是有自我保護(hù)機(jī)制的,如果媽媽吃的食物不利于胎兒健康發(fā)育,那么胎兒就會(huì)分泌激素來(lái)刺激孕婦,導(dǎo)致孕婦嘔吐。
3、易暈體質(zhì):許多女性在平時(shí)就很容易暈交通工具,或是對(duì)旋轉(zhuǎn)的東西沒(méi)有抵抗力,那些經(jīng)常暈車、暈船的女性,懷孕后孕吐的現(xiàn)象會(huì)更加嚴(yán)重。
4、不運(yùn)動(dòng):懷孕期間孕婦應(yīng)適量的做一些運(yùn)動(dòng),比如散步、孕婦瑜伽、太極等等不需太費(fèi)力的活動(dòng)。偶爾干些家務(wù)活的也當(dāng)做是運(yùn)動(dòng),這樣對(duì)緩解孕吐是有很大幫助的。
5、睡眠不足:孕婦容易失眠,如果孕婦睡眠不足,休息的不好,也會(huì)加重嘔吐。如果孕婦保持充足的睡眠,精神飽滿,孕吐的現(xiàn)象也會(huì)慢慢緩解下來(lái)。
惡心按什么穴位
1、惡心可以按中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開(kāi),重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
2、惡心可以按天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、惡心可以按神庭穴
神庭穴屬人體督脈,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有治療作用。按壓這兩個(gè)穴位對(duì)消除頭痛頭昏,恢復(fù)大腦的活力有異曲同工之妙。同時(shí)按摩,互相補(bǔ)益,則效果更佳。印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上,用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次。然后再順時(shí)針揉動(dòng)20—30圈,逆時(shí)針揉動(dòng)20—30圈即可。
什么是惡心
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),惡心的感覺(jué)是會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)的,那是妊娠反應(yīng)的一種。而對(duì)于常人而言,一般是不會(huì)出現(xiàn)惡心的感覺(jué)的,這也是身體素質(zhì)良好的一種體現(xiàn)。但是很多時(shí)候,不知道因?yàn)槭裁丛蚨鴮?dǎo)致了人么會(huì)出現(xiàn)惡心的感覺(jué)的。其實(shí)惡心是人體一種精神活動(dòng),多種因素可引起惡心,如內(nèi)臟器官疼痛,顱內(nèi)高壓,迷路刺激,某些精神因素等。惡心發(fā)生時(shí)、胃蠕動(dòng)減弱或消失、排空延緩、十二指腸及近端空腸緊張性增加,出現(xiàn)逆蠕動(dòng),導(dǎo)致十二指腸內(nèi)容物反流至胃內(nèi)。惡心常是嘔吐的前奏。
惡心可能由反胃引起,也可能是更嚴(yán)重的疾病的信號(hào),如心臟病或中風(fēng)的警告信號(hào)。女性極度的惡心伴隨和感冒相似的癥狀可能是心臟病的信號(hào)。另外,如出現(xiàn)惡心、乏力、食欲減退,還可能是病毒性肝炎的早期癥狀,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。很多女性在月經(jīng)來(lái)前會(huì)惡心,半數(shù)婦女懷孕時(shí)會(huì)惡心,早晨起床后喝杯薄荷茶,癥狀也許會(huì)立即消失。
飯后惡心嘔吐、腹痛腹瀉,大多數(shù)是消化不良、胃炎、腸炎、痢疾、食物中毒等胃腸疾病。假如惡心伴有厭食、疲乏,應(yīng)警惕病毒性肝炎,及時(shí)就診并隔離。假如惡心伴有咽部不適,可能是慢性咽部的炎癥。假如育齡女性假如未經(jīng)避孕(或避孕失敗)而超過(guò)4周尚未行經(jīng)者,要考慮是否為早孕所致。其實(shí)對(duì)于一般的人來(lái)說(shuō),如果是經(jīng)常出現(xiàn)惡心的話,必然是需要經(jīng)過(guò)醫(yī)生的診治的。而也是因?yàn)檫@樣,我們廣大的朋友們?cè)谟辛藧盒牡母杏X(jué)之后要及時(shí)地去醫(yī)院進(jìn)行治療才行。
惡心的原因有哪些
1、服用某些藥物
如果出現(xiàn)惡心想吐的情況,首先要檢查最近是否服用過(guò)或者是正在服用某些藥物,因?yàn)樗幬锸菍?dǎo)致出現(xiàn)惡心想吐的原因之一。比如像紅霉素等抗生素、化療藥物或洋地黃類藥物等,這些藥物如果服用的方法或者時(shí)間不正確,都會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)惡心想吐的情況。如果是這方面原因所引起的惡心想吐,就應(yīng)該立即停藥并且多休息,這樣才能得到很好的緩解。
2、妊娠
對(duì)于惡心嘔吐是怎么回事這個(gè)問(wèn)題,專家指出很好可能是懷孕所導(dǎo)致?？梢哉f(shuō)所有妊娠期的女性都會(huì)出現(xiàn)惡心想吐的情況,特別是對(duì)于妊娠早期的女性來(lái)說(shuō),這一現(xiàn)象更加的嚴(yán)重。這個(gè)時(shí)候很多女性都喜歡吃一些酸的食物來(lái)進(jìn)行止吐,因此女性一旦出現(xiàn)惡心想吐的情況,一定要盡早的去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
3、胃腸疾病
胃腸疾病同樣是導(dǎo)致出現(xiàn)惡心想吐的原因之一,比如像急性腸胃炎、胃下垂、消化道潰瘍、痢疾等,這些胃腸道疾病都會(huì)出現(xiàn)惡心的癥狀。與此同時(shí),如果情況嚴(yán)重的話,同時(shí)還會(huì)伴有腹痛、腹瀉、嘔吐等癥狀。
按什么穴位減輕痛經(jīng)
1、按什么穴位減輕痛經(jīng)
1.1、太沖穴
位置在腳大趾與第二趾之間。用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,右手拇指指腹揉捻左太沖穴。
1.2、血海穴
屈膝,在大腿內(nèi)側(cè),髕底內(nèi)側(cè)端上2寸,當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。
1.3、子宮穴
這個(gè)穴位在肚子的肚臍下面左右,旁邊正中間一點(diǎn)。按摩時(shí)候可以用雙手的食指和中指按住這個(gè)穴位,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以有酸脹感為度。非經(jīng)期的時(shí)候按摩這幾個(gè)穴位可以預(yù)防痛經(jīng)的發(fā)生,若結(jié)合艾灸對(duì)這幾個(gè)穴位施治,效果會(huì)更好。
2、哪些中藥可以治療痛經(jīng)
2.1、益母草
女性朋友在出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀之后可以通過(guò)服用益母草這種中藥來(lái)進(jìn)行治療。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為益母草對(duì)治療氣滯血瘀型的痛經(jīng)癥狀具有很大的幫助,女性朋友在服用之后可以起到活血調(diào)經(jīng)以及去除淤血的效果,并且適量服用益母草還可以起到美容養(yǎng)顏的功效,堅(jiān)持服藥調(diào)理則可有效減輕子宮痙攣所引起的疼痛癥狀。
2.2、當(dāng)歸
當(dāng)歸是一種很常用的中藥,這種中藥也具有治療痛經(jīng)的效果。我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)歸具有活血補(bǔ)血、調(diào)理月經(jīng)以及止痛化瘀的功效,痛經(jīng)患者在服用之后可以有效調(diào)理子宮的狀況,這對(duì)改善因子宮不正所以引起的痛經(jīng)癥狀很有幫助,各位女士可根據(jù)個(gè)人情況服用調(diào)理。
3、痛經(jīng)幾個(gè)誤區(qū)要慎重
3.1、根據(jù)經(jīng)驗(yàn)吃藥:痛經(jīng)主要分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),前者由于生理上不通暢引起的,后者是由不一樣的生殖道器官病變帶來(lái)的,無(wú)論哪種痛,都應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。尤其是繼發(fā)性的出現(xiàn)痛經(jīng)的問(wèn)題,一旦我們用藥不合理的話,可能釀成大害。這也是關(guān)于痛經(jīng)的誤區(qū)之一。
3.2、痛經(jīng)會(huì)自動(dòng)痊愈:大部分的女性在以前發(fā)生過(guò)原發(fā)性痛經(jīng),婚后會(huì)慢慢的變好甚至消失了。當(dāng)她們?cè)俅卧庥鐾唇?jīng)襲擊,就認(rèn)為這沒(méi)有什么事,忍一忍就過(guò)去了,過(guò)一段時(shí)間就自然會(huì)好。這是關(guān)于痛經(jīng)的誤區(qū)中最普遍的一點(diǎn),大部分的人都這么認(rèn)為,實(shí)際,原發(fā)性痛經(jīng)沒(méi)有器質(zhì)性病變,大部分可能會(huì)自然好轉(zhuǎn)、消失。而繼發(fā)性痛經(jīng)一般是婚后發(fā)生,也會(huì)出現(xiàn)器質(zhì)性病變。不醫(yī)治原發(fā)疾病,痛經(jīng)不但不見(jiàn)好,而且還會(huì)更加的嚴(yán)重,甚至引起嚴(yán)重的并發(fā)癥。
痛經(jīng)帶給女性健康哪些危害
1、影響學(xué)習(xí)工作:經(jīng)期或其前后小腹疼痛難忍,伴腰部酸痛,冷汗淋漓,四肢厥冷,乏力,坐臥不寧,嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活,必須臥床休息。
2、影響夫妻生活:子宮異常還會(huì)使陰道內(nèi)表層細(xì)胞數(shù)和分泌液逐漸減少,引起陰道萎縮、干燥不適,產(chǎn)生痛苦的性生活不悅感。出現(xiàn)性欲底下、性這直接導(dǎo)致夫妻性生活不和諧。
3、影響胎兒成長(zhǎng):有五年痛經(jīng)史以上的女性,其胎兒缺氧的比率是無(wú)痛經(jīng)史女性胎兒的2.65倍!為了你未來(lái)寶寶的健康成長(zhǎng),準(zhǔn)備做媽媽的你一定要提前做好子宮保養(yǎng)工作。
4、痛經(jīng)導(dǎo)致不孕:如果是繼發(fā)性痛經(jīng),很有可能是一些婦科疾病引起的,如慢性盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥以及慢性宮頸等,這些疾病可能會(huì)引起不孕。
有效預(yù)防痛經(jīng)的小方法
1、學(xué)習(xí)掌握月經(jīng)衛(wèi)生知識(shí)
月經(jīng)的來(lái)臨,是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志,然而有些女青年由于對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解,會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過(guò)度持久的刺激,則易造成氣機(jī)紊亂,血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。
2、生活起居要有一定規(guī)律
婦女由于特殊的生理現(xiàn)象,在生活與起居、勞作方面必須要合理安排,有一定的規(guī)律。不宜過(guò)食生冷,不宜久居寒濕之地,不宜過(guò)勞或過(guò)逸等,尤其是月經(jīng)期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度精神刺激等。
3、積極做好五期衛(wèi)生保健
五期衛(wèi)生保健是指婦女月經(jīng)期、妊娠期、產(chǎn)褥期、哺乳期、更年期的衛(wèi)生保健。在這五個(gè)時(shí)期,婦女抗御病邪的能力降低,易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。認(rèn)真做好五期衛(wèi)生保健,對(duì)于預(yù)防痛經(jīng)有著重要意義。
頭暈惡心按什么穴位
1、頭暈惡心按什么穴位
1.1、神庭穴屬人體督脈,對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)有治療作用。按壓這兩個(gè)穴位對(duì)消除頭痛頭昏,恢復(fù)大腦的活力有異曲同工之妙。同時(shí)按摩,互相補(bǔ)益,則效果更佳。印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上,用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次。然后再順時(shí)針揉動(dòng)20—30圈,逆時(shí)針揉動(dòng)20—30圈即可。
1.2、點(diǎn)按攢竹、魚腰及太陽(yáng),用雙手拇指指端持續(xù)用力,作用于攢竹穴(位于眉毛內(nèi)側(cè)端)、魚腰穴(位于瞳孔直上的眉毛中)、太陽(yáng)穴(位于眉梢與外眼角之間向后約一橫指的凹陷處)。持續(xù)數(shù)秒或半分鐘。如頭痛、頭暈、昏迷不清可適當(dāng)用力。如失眠則不宜用力,應(yīng)以輕揉為主。
1.3、用大拇指指面按于前額正中皮膚,以指根帶動(dòng)指尖兩手分別向左右兩旁做抹法,至眉梢處再推回前額中央。注意力量不宜過(guò)大。
2、導(dǎo)致頭暈惡心的原因
2.1、感冒、胃腸炎、頸椎病、貧血、美尼爾氏綜合征、心律失常、休息的時(shí)間和質(zhì)量不好,都可能導(dǎo)致頭暈惡心,注意腔隙性腦梗塞、高血壓,去醫(yī)院檢查清楚再說(shuō)。
2.2、由于胃腸感冒、血壓不穩(wěn)定、腦供血不足等,最好去醫(yī)院檢查血壓、腦血流,看是否有腦供血不足或是血壓不穩(wěn)定;去胃腸科檢查,看是否是由于胃腸感冒或是其它胃腸病變導(dǎo)致的。
2.3、氣血虛、氣血不足引起的血液新陳代謝減緩,低氣溫使血管收縮。
3、頭暈惡心患者注意事項(xiàng)
經(jīng)常有頭暈惡心的情況,建議最好還是要到醫(yī)院去,醫(yī)生會(huì)給你檢查出來(lái)病因,同時(shí)關(guān)鍵還是要注意休息,這段時(shí)間飲食和睡眠都是非常重要的,不要過(guò)于勞累,要保證適當(dāng)?shù)乃?多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物,不要吃辛辣刺激的食物。
穴位按摩的好處
1、穴位按摩是以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)的保健按摩;以經(jīng)絡(luò)穴位按摩為主,其手法滲透力強(qiáng),可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機(jī)能,具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡(luò)、平衡陰陽(yáng)、延年益壽之功效。
2、足三里,位于膝蓋外側(cè)下方一橫指處。按摩可以調(diào)節(jié)人體免疫力,增強(qiáng)抵抗力,補(bǔ)中益氣,通經(jīng)活絡(luò),疏風(fēng)化濕。
3、肱中穴,位于大臂內(nèi)側(cè),腋窩和手肘中間點(diǎn);按摩可以加快代謝速度。排出大臂內(nèi)側(cè)的廢物,促進(jìn)脂肪的消耗,有瘦手臂的效果。
4、外關(guān)穴,位于小臂背側(cè),手腕向上兩寸,在兩個(gè)骨頭中間的夾縫里。按摩可以改善血液循環(huán),疏通手臂經(jīng)絡(luò)。消除小臂腫脹,讓小臂變得纖細(xì)。
5、天樞穴,位于肚臍兩邊左右各三指寬處;按摩可以止瀉通便,確保腸胃健康,清除數(shù)遍,消除腹部贅肉。
6、學(xué)海穴,位與大腿內(nèi)側(cè),膝蓋內(nèi)側(cè)向上2寸;按摩可以改善腿部血液循環(huán),消除腿部脂肪,改善月經(jīng)不調(diào)。
穴位按摩治療落枕
1、將左手或右手中、食、無(wú)名指并攏,在肓頸部疼痛處尋找壓痛點(diǎn)(多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處),由輕到重按揉5分鐘左右?？勺笥沂纸惶孢M(jìn)行。
2、用小魚際有肩頸部從上到下,從下到上輕快迅速擊打2分鐘左右。
3、用拇指和食指拿捏左右風(fēng)池穴、肩井穴1～2分鐘。
4、以拇指或食指點(diǎn)按落枕穴、(手背第2、3掌骨間,指掌關(guān)節(jié)后5分處),待有酸張感覺(jué)時(shí)再持續(xù)2～3分鐘。
5、最后進(jìn)行頭頸部前屈、后仰、左右側(cè)偏及旋轉(zhuǎn)等活動(dòng),此動(dòng)作應(yīng)緩慢進(jìn)行,切不可用力過(guò)猛。
惡心反胃按什么穴位
1、惡心反胃按摩足三里
足三里在脛骨外側(cè),膝蓋下方約3個(gè)指幅處。
按摩方法:患者仰臥,治療者分別指壓左右足部穴位。若患者自己指壓,坐在椅子上較易進(jìn)行。對(duì)一般的消化系統(tǒng)疾病引起的嘔吐、胃積食或肝臟、膽囊病癥等癥狀有效果。
2、惡心反胃按摩百會(huì)穴
百會(huì)穴連接兩耳之問(wèn)直線與眉間中心的直線的交點(diǎn),即頭頂處。
治療者兩手包住患者頭部,左右拇指緩慢輕輕指壓穴位。對(duì)于緩和宿醉引起的頭痛、頭重效果明顯,且能抑制暈車嘔吐時(shí)的心神不寧。
3、惡心反胃按摩厲兌穴
厲兌在腳第2指指甲邊緣。
按摩方法:將兩腳的腳趾指甲根部加以揉壓。本穴位可緩和胃部病癥癥狀。尤其感覺(jué)心窩脹、腹部不適、反胃時(shí),加以刺激有效果。
4、惡心反胃按摩巨闕穴
緩和胸部苦悶,對(duì)胃酸過(guò)多或胃痙攣及慢性胃病有效。
巨闕穴在心窩正中央。
按摩手法:使患者仰臥,治療者跪在一旁,指尖朝患者喉嚨方向兩手手指并攏相疊,以中指尖反復(fù)指壓心窩。如此,可緩和嘔吐的胸部苦悶。對(duì)胃酸過(guò)多、胃積食、慢性胃病有效。
5、惡心反胃按摩天樞穴
按摩天樞穴治療惡心、嘔吐，其肚臍兩側(cè)約3 橫指寬處。
按摩手法:被按摩者仰臥,按摩者用拇指或中指按壓天樞穴約半分鐘,然后順時(shí)針?lè)较虬慈嗉s2 分鐘,以局部感到酸脹并向整個(gè)腹部發(fā)散為佳。
6、惡心反胃按摩商陽(yáng)穴
商陽(yáng)穴是對(duì)于暴飲暴食所引起的惡心、想吐,最有效的穴道。其在商陽(yáng)位于食指指甲外側(cè),靠拇指?jìng)?cè)的末端。
按摩手法:可以用大拇指關(guān)節(jié)的一側(cè)來(lái)按壓,或者用筆之類的桿狀物按摩。指壓的方法是,重而緩慢。就是1、2壓,3離開(kāi)。
惡心反胃的食療偏方
1、買大鯽魚一尾,去腸留鱗,魚腹填入蒼術(shù)四錢綠礬(皂礬)二錢,以黃泥封住,燒存性研末,每次米粥湯送服一錢,每天二次,可止翻胃吐食。
2、以百米二合,薏苡仁一合煮熟后放置一旁,將麥門冬洗凈絞汁一盞,生地絞汁二合,和姜汁半盞,三件汁一起下到薏苡仁、白米中,煮成稀飯來(lái)食用。治翻胃嘔逆有效。
3、脾胃氣弱,反胃吐食,食不消化,湯飲不下時(shí),用小米(粟米)半斤杵成粉,制成水丸如梧桐子大,七枚煮熟,入少許鹽空腹和汁吞下,或納醋中吞下亦可。
4、用柿餅三枚,連蒂搗爛,和酒少許吃下,或用柿餅蒸熟,連吃八天,柿蒂有下氣止呃的功能,治反胃吐食有效。
5、有患者因吃藥過(guò)多,引起食欲不振,有反謂欲嘔的現(xiàn)象,食用韭菜,連續(xù)十余日,胃口大開(kāi),嘔吐感也消失,這是因韭菜能消瘀和胃。有人用新鮮韭菜一匙和牛奶煮沸,一次服下,可治好反胃和噎膈,于此可見(jiàn)韭菜的功能有多大。
喝酒惡心反胃該怎么辦
1、吃大白菜緩解:大白菜富含大量維生素,可以起到加速酒精代謝,以及保護(hù)胃腸道的作用,酒后吃大白菜對(duì)于解酒醒酒很有作用,反胃想吐時(shí),可以在白菜里添加適量白糖、白醋拌勻,腌漬10分鐘后,當(dāng)涼菜食用,味道酸甜,可以有效減輕酒后反胃、想吐癥狀。
2、吃葡萄緩解:喝酒反胃想吐時(shí)可以吃點(diǎn)新鮮葡萄,因?yàn)槠咸押胸S富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質(zhì),可降低體內(nèi)乙醇濃度,達(dá)到解酒的效果,另外,葡萄的酸味可以緩解酒后反胃、想吐的現(xiàn)象。
3、吃香蕉緩解:香蕉有解酒、止渴的功效,酒后吃幾根香蕉,可以增加血糖濃度,降低酒精在血液中的比例,讓你醒酒解酒,減輕反胃、想吐、心悸、胸悶。
惡心想吐按什么穴位
1、惡心想吐按什么穴位之百會(huì)
【位置】 連接兩耳之問(wèn)直線與眉間中心的直線的交點(diǎn),即頭頂處。
【治療】 治療者兩手包住患者頭部,左右拇指緩慢輕輕指壓穴位。對(duì)于緩和宿醉引起的頭痛、頭重效果明顯,且能抑制暈車嘔吐時(shí)的心神不寧。
2、惡心想吐按什么穴位之巨闕
【位置】 心窩正中央。
【治療】 使患者仰臥,治療者跪在一旁,指尖朝患者喉嚨方向兩手手指并攏相疊,以中指尖反復(fù)指壓心窩。如此,可緩和嘔吐的胸部苦悶。對(duì)胃酸過(guò)多、胃積食、慢性胃病有效。
3、惡心想吐按什么穴位之天樞
【位置】 距離肚臍兩側(cè)約2個(gè)指幅外側(cè)。
【治療】 讓患者仰臥,治療者分別將兩手食指、中指、無(wú)名指并攏,指壓到腹部的脂肪輕度凹陷程度。如此,可促進(jìn)消化系統(tǒng)機(jī)能?；蛟谛母C到本穴位范圍之間輕輕按摩即可。
4、惡心想吐按什么穴位之足三里穴
胃痛時(shí),可用雙拇指按揉雙腿足三里穴(外膝眼下三寸,脛骨外側(cè)一橫指處),待有酸痛麻脹感后3—5分鐘,胃痛可明顯減輕。
足三里是一個(gè)能防治多種疾病、強(qiáng)壯身心的大穴。傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。
5、惡心想吐按什么穴位之內(nèi)關(guān)穴
嘔吐時(shí),可用中指壓內(nèi)關(guān)(在掌面腕橫紋上二寸,兩筋之間)止嘔。壓時(shí)有酸脹感說(shuō)明按準(zhǔn)穴位,2分鐘后惡心嘔吐可緩解。
內(nèi)關(guān)穴有疏導(dǎo)水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛之功效。主治心痛、心悸、胸悶氣急、呃逆、胃痛、失眠、孕吐、暈車、手臂疼痛、頭痛、眼睛充血、惡心想吐、胸肋痛、上腹痛、心絞痛、月經(jīng)痛、腹瀉、精神異常等。
惡心想吐的原因
1、神經(jīng)性嘔吐。如有些人從兒童期或?qū)W生時(shí)代就開(kāi)始發(fā)病,可有家庭史,女性多見(jiàn)。
2、妊娠。懷孕早期多數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐。這個(gè)時(shí)候吃一些酸的食物,可以緩解嘔吐癥狀。
3、服用了某種藥物。藥物中含有很多化學(xué)成分,有的藥會(huì)傷身體,導(dǎo)致出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。所以,在吃藥時(shí)要先咨詢醫(yī)生,盡量在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
4、腸胃疾病。腸胃疾病是引起嘔吐最主要的因素,比如像腸胃炎、胃下垂、消化道潰瘍、腹瀉都會(huì)引起嘔吐等癥狀,應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查、治療。
5、肝臟或膽等疾病。惡心嘔吐跟消化系統(tǒng)有很大的關(guān)系,肝膽是消化系統(tǒng)最重要部分,急慢性肝炎、病毒性肝炎、肝硬化、肝腹水都會(huì)出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀,還會(huì)引起食欲缺乏、渾身乏力、消化不良等,這時(shí)應(yīng)抓緊時(shí)間到醫(yī)院做檢查。
6、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病。腦炎、腦膜炎、高血壓腦病時(shí),會(huì)出現(xiàn)噴射性嘔吐,應(yīng)引起高度重視,嘔吐往往提示病情的嚴(yán)重程度。
惡心想吐的食療方
1、熱姜汁
制法:取一大塊生姜(連皮),洗凈,用紗布包裹之后搗爛,擠壓出姜汁,加入熱開(kāi)水和蜂蜜,調(diào)味飲用。
功效:姜汁可減輕惡心嘔吐的癥狀,尤其是反胃的初飲用更為有效。
2、白扁豆粥
制法:鮮白扁豆120克,粳米150克,紅糖適量。扁豆與干凈的粳米一同下鍋煮粥。
功效:健脾止瀉,消暑化濕。此方適用于脾胃虛弱,慢性腹瀉以及惡心嘔吐的癥狀。
3、佛手粥
制法:干佛手10-20克,水煎取汁,加入粳米100克同煮粥,用冰糖和香蔥適量調(diào)味食用。
功效:有行氣止痛,健脾和胃作用。適用于胸悶氣滯胃痛,噯氣嘔吐惡心,消化不良,食欲不振,小腹脹疼等癥。
4、馬鈴薯生姜橘子汁
制法:以馬鈴薯100克洗凈去皮、生姜8克洗凈、橘子肉15克共榨汁去渣飲用。
功效:對(duì)于胃神經(jīng)官能癥之食欲不振、胃痛惡心、嘔吐反胃,治療效果良好。
按什么穴位減輕老花眼
1、按什么穴位減輕老花眼
在手掌上指壓“胃腸點(diǎn)”能延緩身體老化,也預(yù)防眼睛老化。胃腸點(diǎn)位于手掌生命線的正中央。生命線起于食指與拇指之間,向手腕部延伸。這條生命線的中點(diǎn)即為此穴。指壓時(shí)一面緩緩?fù)職庖幻鎵杭s6秒鐘,每回做20次,每天做5回。指壓左手則對(duì)右眼有效,指壓右手則對(duì)左眼有效。
其次采用相同要領(lǐng)指壓眼點(diǎn)穴和天柱穴,眼點(diǎn)穴位于后頸正中頂端凹陷的左右兩厘米處。天柱穴,位于后頸正中底端凹處左右旁開(kāi)約2厘米即是。
2、緩解老花眼用藥茶保健法
中藥簡(jiǎn)便茶療方如:枸杞?jīng)Q明茶:取枸杞子、草決明各12g,以剛開(kāi)的沸水泡好,頻頻飲服,可收到滋補(bǔ)肝腎、清肝明目的功效。
2.1、決明子茶:將決明子炒一下(注意別炒糊),每天把相當(dāng)于飲茶時(shí)茶葉量的決明子,放在保溫杯里用開(kāi)水沖泡10分鐘,水呈棕紅色即可飲用,多次沖泡仍可保持濃度。
2.2、枸菊綠茶:用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝,枸杞適當(dāng)多些,到下午茶無(wú)色時(shí)將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服,注意服藥期間不宜進(jìn)食辣椒及酒類食品。
3、緩解老花眼用中藥熏洗法
用中藥浴,即用菊花、桑葉、竹葉等煎水,趁熱先以蒸氣熏眼,待水溫后,再以藥水洗眼,可達(dá)到清肝明目的功效。
4、緩解老花眼用運(yùn)目眨眼法
平時(shí)一有空就利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)振奮、維護(hù)眼肌。同時(shí)用雙手輕輕搓眼瞼,增進(jìn)眼的滋潤(rùn);閉眼時(shí)竭力挺胸,兩眼緊閉一會(huì)再放松。如此反復(fù)操作。
怎樣預(yù)防老花眼
1、經(jīng)常眨眼法:平時(shí)一有空就利用一開(kāi)一閉的眨眼方法來(lái)振奮眼肌,與此同時(shí)用雙手輕度搓揉眼瞼,增進(jìn)眼球的滋潤(rùn),閉眼時(shí)竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會(huì)。眨眼不會(huì)影響眼肌,而是能使眼肌經(jīng)常得到鍛煉,延緩衰老。
2、經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)眼睛,因?yàn)檠劬?jīng)常向上、下、左、右等方向來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng),可鍛煉眼肌。
3、正確掌握閱讀方法,讀書時(shí)要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛約30厘米以上,不要過(guò)分前傾。否則,會(huì)影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看書,過(guò)度疲勞時(shí)不要強(qiáng)行讀書。
4、要集中一個(gè)小目標(biāo)注視,不要用斜視的余光看東西。
5、從暗處到陽(yáng)光下要閉目,不要讓太陽(yáng)光直接照射到眼睛?？措娨?、電影的時(shí)間不宜過(guò)久,保持好視力。
6、注意鍛煉。要多做些全身運(yùn)動(dòng)鍛煉,增加全身血液循環(huán)對(duì)眼肌都有益處。
老花眼患者吃什么好
1、老花眼的原因主要是眼睛水晶體柔軟度和彈性變差,無(wú)法將物體影像準(zhǔn)確聚焦在視網(wǎng)膜上而造成。老花眼是由腎虧、精血不足而起,應(yīng)多食用水果蔬菜、動(dòng)物肝臟、豆制品、蛋類及瘦豬肉,尤其是黑豆和蜂蜜。飲食宜熟軟且易消化為主。
2、多食花粉、蜂王漿、桂圓、木耳、蓮子、香菇等,少食動(dòng)物脂肪及膽固醇過(guò)高的食品,通過(guò)眼睛局部運(yùn)動(dòng)改善疲勞狀態(tài),如眼保健操、轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、視近視遠(yuǎn)交替運(yùn)動(dòng)。
3、首烏紅棗粥何首烏60g,粳米200g,大棗10枚(去核)。先將何首烏加適量清水煎煮半小時(shí),然后去渣留汁,再將粳米、大棗一起加入,煎煮成粥。 韭菜羊肝粥 韭菜150g,羊肝200g,大米100g。將韭菜洗凈切碎,羊肝切小塊,與大米同煮成粥即可。
按什么穴位可以排便
1、按什么穴位可以排便:闌門穴
肚臍上面的闌門穴,就是一個(gè)有效的“靶點(diǎn)”。這個(gè)穴位于肚臍正上方1.5寸的位置。這里說(shuō)的1.5寸要因人而異,具體來(lái)說(shuō),把自己大拇指之外的其他四指并攏后,一半的寬度就是1.5寸了。在中醫(yī)學(xué)中,闌門穴是經(jīng)外奇穴,在解剖位置上是大小腸交會(huì)的地方,也是飲食被消化后食糜容易滯留的地方。因此,按壓這個(gè)部位,對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),發(fā)揮脾胃的升清降濁有很好的作用。
自我按摩時(shí)可以用兩手相重疊,用掌心對(duì)準(zhǔn)闌門穴的位置,用一定力度順時(shí)針揉按20~30圈,再逆時(shí)針揉按20~30圈即可。力度由小到大,以感覺(jué)到腹部深層得到了按摩,而不僅是摩擦皮膚為宜,每天可重復(fù)2~3次。這個(gè)方法操作簡(jiǎn)單,各年齡段的人都可以應(yīng)用。但有腹部疼痛,且按壓疼痛加劇時(shí)不宜進(jìn)行自我按摩,而應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
2、按什么穴位可以排便:天樞穴
在腹中部,平臍中,距臍中2寸。天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng),是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴。其應(yīng)用主要用來(lái)治療腸胃疾病,可改善食欲不振、消化不良、腹痛、便秘等,對(duì)消化系統(tǒng)有著很大的好處。
兩腿自然分開(kāi),與肩同寬,再用手指指腹按摩天樞穴,與此同時(shí),用力將腹部挺出,慢而深的呼吸,重復(fù)做5次,管理大腸方面的內(nèi)容,治便秘,促進(jìn)胃腸道健康。
3、按什么穴位可以排便:氣海穴
位于在下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸處。任脈的水氣在此吸熱后氣化脹散,便是氣血的原意,氣無(wú)法推動(dòng)精血水谷運(yùn)行滋養(yǎng)周身,五臟六腑則不能運(yùn)用各其職,則可表現(xiàn)為腹部脹滿、消化不良、大便不通。
先以右掌心緊貼氣海穴,按順時(shí)針?lè)较蚍中∪Α⒅腥Α⒋笕?按摩100左右,再以左掌心,按逆時(shí)針?lè)较?如前法按摩100,動(dòng)作輕柔緩慢,按摩至有熱感為宜。
4、按什么穴位可以排便:關(guān)元穴
位于腹正中線,肚臍下3寸處。此穴有培元固本、補(bǔ)益下焦之用,適用于元?dú)馓潛p者調(diào)養(yǎng)體質(zhì),因慢性疾病,而致元?dú)馐軗p、長(zhǎng)期臥床使胃腸蠕動(dòng)減少、腸液分泌減少者,可常按摩此穴改善便秘。
按摩時(shí),以關(guān)元穴為圓心,用手掌進(jìn)行順時(shí)針按摩大約3分鐘,再逆時(shí)針進(jìn)行按摩,調(diào)整呼吸,再跟隨著呼吸的節(jié)奏來(lái)按壓關(guān)元穴3分鐘。除了要以補(bǔ)元?dú)舛伪忝赝?還能增加對(duì)腸道的蠕動(dòng)力。
排便困難怎么調(diào)整飲食
高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結(jié)腸,增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘)。
補(bǔ)充水分:多飲水,建議每天飲水可在1500ml以上,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。
供給足量B族維生素及葉酸:用含B族維生素豐富食物,可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng),有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內(nèi)含有大量葉酸,具有良好的通便作用。
增加易產(chǎn)氣食物:多食易產(chǎn)氣食物,促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快,有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
增加脂肪供給:適當(dāng)增加高脂肪食物,植物油能直接潤(rùn)腸,且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有潤(rùn)滑腸道、通便的作用。
排便困難的食療方
1、西梅汁
西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加排便次數(shù),緩解或預(yù)防便秘。
2、魔芋拌蜂蜜
把魔芋榨成汁,放到鍋里用小火煮成糊狀,放到碗里,用涼性的蜂蜜如黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜等,與魔芋糊一起調(diào)制,每天早晨空腹兩勺。堅(jiān)持服用,可治療長(zhǎng)期性便秘。
3、火麻油
早上起床后,食用一勺火麻油或拌溫水服用,能夠很大幾率緩解或治愈便秘。因?yàn)榛鹇橛秃胸S富卵磷脂,能夠潤(rùn)腸通便,有效防止大便干燥,從而改善便秘問(wèn)題。
按什么穴位可以護(hù)眼
1、按什么穴位可以護(hù)眼之明眼穴
有空就按壓明眼穴。工作離不開(kāi)電腦的人,需要這個(gè)妙方!假如我們常常感到眼睛疲勞,但又不是睡眠的時(shí)間,這時(shí)我們可以利用穴道按摩法,來(lái)舒緩眼睛疲勞的癥狀。在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎,大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。
刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激,只要以稍微感覺(jué)到疼痛程度的力氣來(lái)指壓即可。
2、按什么穴位可以護(hù)眼之養(yǎng)老穴
養(yǎng)老穴有清頭明目,舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴,對(duì)緩解近視眼、老花眼都有好處。
取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上,然后手往里一翻,食指就跑到一條縫里,此縫就是養(yǎng)老穴。
3、按什么穴位可以護(hù)眼之絲竹空
位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動(dòng)、目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時(shí)以拇指按壓此穴,并順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
4、按什么穴位可以護(hù)眼之?dāng)€竹
位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動(dòng)、目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時(shí)以拇指按壓此穴,并順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。
保護(hù)眼睛吃什么
1、類胡蘿卜素。類胡蘿卜素能促進(jìn)視紫質(zhì)達(dá)到正常含量,從而避免暗視野之后出現(xiàn)強(qiáng)光對(duì)眼睛所造成的損害。此外,還可以預(yù)防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。類胡蘿卜素的來(lái)源包括深黃、深綠和紅色蔬果,如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。
2、維生素A。它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì),夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕,會(huì)大量消耗維生素A。最常見(jiàn)的富含維生素A的食物是動(dòng)物內(nèi)臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等,因?yàn)棣潞}卜素在體內(nèi)平均有1/6會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。不過(guò),維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。
3、B族維生素。它關(guān)系著視神經(jīng)的健康,也有保護(hù)角膜的作用。缺乏B族維生素,容易出現(xiàn)神經(jīng)病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等癥狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物,還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。
保護(hù)眼睛的方法
1、遠(yuǎn)近交錯(cuò)凝視法
首先把手置于距離面部約50公分處,并凝視這只手。保持這個(gè)姿勢(shì),接下來(lái)試著把視線移動(dòng)到距離手掌后5~10公分的東西上去。這樣重復(fù)做遠(yuǎn)近交錯(cuò)運(yùn)動(dòng),就能緩解眼球肌肉疲勞。
2、閉上眼后猛地張開(kāi)/眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)
緊緊閉上眼,然后突然張開(kāi)。另外,保持頭部不動(dòng),讓眼球四周轉(zhuǎn)動(dòng)也可以使眼球肌肉放松,達(dá)到改善疲勞的效果。
3、按摩太陽(yáng)穴
最正統(tǒng)的方法就是用食指和中指按摩太陽(yáng)穴了。在觸碰太陽(yáng)穴周邊時(shí),應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)有疼痛的地方。請(qǐng)像用手指畫圓一樣來(lái)按摩那里。用像討伐世敵那樣“給我消失掉!”的氣勢(shì)來(lái)強(qiáng)力地壓迫太陽(yáng)穴是不好的。請(qǐng)柔和地按壓。還有,伴隨著眼疲勞經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肩酸頸痛的情況,所以一并也進(jìn)行肩部頸部按摩吧。
按什么穴位可以豐胸
1、按什么穴位可以豐胸之期門穴
穴位位置:位于胸部,當(dāng)乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開(kāi)4寸。
豐胸功效:能夠緩解胸中郁郁,并且能夠幫助疏通乳腺,從而起到豐胸的作用。
2、按什么穴位可以豐胸之乳中穴
穴位位置:位于人體的胸部,當(dāng)?shù)?肋間隙,乳頭中央,距前正中線4寸。
豐胸功效:按摩刺激乳中穴能夠讓胸部變的更加堅(jiān)挺,還能幫助女性通乳、促進(jìn)乳汁分泌。
3、按什么穴位可以豐胸之少澤穴
穴位位置:位于小指尺側(cè)指甲角旁0.l寸。
豐胸功效:按摩少澤穴可以治療一些乳腺疾病,比如乳腺炎、乳腺堵塞等,它可以幫助疏通乳腺,促進(jìn)乳汁分泌,并起到豐胸的作用。
4、按什么穴位可以豐胸之膻中穴
膻中穴屬任脈,是人體保健要穴,具有寬胸理氣,活血通絡(luò),舒暢心胸,清肺止咳的功效,按摩刺激膻中穴不但可以有效防止乳腺疾病,還可以直接的促進(jìn)雌性激素的分泌,達(dá)到豐胸的效果。
定位取穴:在胸部前正中線上,平第四肋間隙,兩乳頭連線的中點(diǎn)。
按摩方法:采用正坐或仰臥位,雙手放在胸部,左手中指的指腹放置于穴位上,右手中指的指腹按壓在左手中指的指甲上,用兩手中指同時(shí)用力揉按穴位,力度以出現(xiàn)脹痛感為宜,每天早晚左右手輪流按摩穴位,先左后右,每次按摩1-3分鐘。
5、按什么穴位可以豐胸之中府穴
中府穴位于乳房上方,通過(guò)按揉可以有效疏通乳房部位的經(jīng)絡(luò),促進(jìn)乳房周圍的血液循環(huán),從而達(dá)到豐胸的效果。
定位取穴:胸前壁的外上方,平第一肋間隙,距前正中線6寸。
按摩方法:正坐或仰臥,食指,中指并攏,食指指腹對(duì)準(zhǔn)穴位,按揉力度以感到酸痛悶脹為宜,按摩1-3分鐘。
吃什么可以豐胸
1、豆類
大豆所含的多種微量元素對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用,故有“微量元素倉(cāng)庫(kù)”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類,可大大改善乳房發(fā)育狀況,使之豐滿優(yōu)美而性感。
2、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用,能夠促進(jìn)排尿消除水腫,還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)血?dú)?使胸部變得等豐滿挺拔。
3、核桃
核桃是女性們所熟知的滋補(bǔ)食品,不僅能夠增強(qiáng)腦功能,防止動(dòng)脈硬化,烏發(fā)潤(rùn)膚,還可以延緩衰老。這是因?yàn)楹颂液胸S富的鋅和維生素e,特別是其所含的亞麻酸,能夠刺激雌性激素,是最近非常流行的豐胸食物。
4、酒釀
酒釀對(duì)于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經(jīng)過(guò)人體的食用可以產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等,這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所需,同時(shí)對(duì)于女性乳腺的發(fā)育有著明顯的效果。
做什么運(yùn)動(dòng)可以豐胸
1、挺胸側(cè)伸展
鍛煉方法:自然站立,深呼吸,兩腳分開(kāi)與肩同寬,兩手相握放在頭后側(cè),挺直腰背和胸部,向上抬頭。上身盡量向左側(cè)彎曲,同時(shí)配合緩慢吐氣,達(dá)到極限后停留2秒,換右側(cè)重復(fù)。
鍛煉次數(shù):此套動(dòng)作重復(fù)10次。
2、交叉提胸
鍛煉方法:深吸氣,將兩肘部彎曲,用兩手放在對(duì)側(cè)肩部。將右側(cè)手肘慢慢抬高到極限,堅(jiān)持10秒,換左側(cè)手肘練習(xí)。
鍛煉次數(shù):反復(fù)練習(xí)10次。
3、擴(kuò)胸挺胸
鍛煉方法:自然站立,深吸氣,兩腳分開(kāi)與肩同寬,雙手握拳后,微微彎曲肘部,抬高與胸同高,兩手慢慢伸直往前推。
鍛煉次數(shù):反復(fù)練習(xí)10次。
4、托胸運(yùn)動(dòng)
鍛煉方法:自然站立,深吸氣,兩腳分開(kāi)與肩同寬,兩手握拳后側(cè)平舉,并打開(kāi)前臂,使肘部成90度。吐氣的同時(shí),將雙手用力向前推,掌心自然向前,保持該動(dòng)作5秒。
鍛煉次數(shù):保持姿勢(shì)5秒。
5、雙手畫圈
鍛煉方法:自然站立,將兩臂問(wèn)前伸直,讓掌心向前。保持雙手伸直,兩手分別在胸前向內(nèi)畫大圈。
鍛煉次數(shù):重復(fù)畫圈10次。
