舌頭邊緣有齒痕需要按摩什么穴位
老人養(yǎng)生按摩穴位。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健?！彪S著時(shí)間的失衡，養(yǎng)生這個(gè)話題走入大眾視野，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？下面是小編為大家整理的“舌頭邊緣有齒痕需要按摩什么穴位”，僅供您在養(yǎng)生參考。
舌頭邊緣有齒痕需要按摩什么穴位
1、舌頭邊緣有齒痕的按摩穴位
最簡便的按摩方法之一就是按揉側(cè)腹部的帶脈。按揉帶脈不僅可以刺激膽經(jīng),化解腹部水濕,按摩穴位:首先是中脘穴。中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。
其次是天樞穴。此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。
最后是足三里。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
2、齒痕的形成原因
齒痕舌的成因,多由于脾虛不能運(yùn)化水濕,濕阻于舌而舌體胖大,受齒列擠壓而形成齒痕,故齒痕常與胖嫩舌同見,一方面由于舌體水腫,屬脾之陽虛而濕盛,另一方面由于舌體肌肉松弛,張口不足,屬脾之氣虛。
《中醫(yī)臨證備要·舌邊鋸痕》中寫到:“舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀,為肝臟氣血郁滯?！边€有研究發(fā)現(xiàn)與正常淡紅舌比較,齒痕舌的微循環(huán)改變首先為供血障礙,其次為局部缺氧及營養(yǎng)不足,最后才是組織水腫。這些多說明齒痕舌患者多有瘀血的病機(jī)存在。
3、舌頭邊緣齒痕的辯證分類
一氣虛型:脾氣虛弱,主證:舌質(zhì)淺談,舌苔薄白,舌體胖嫩,舌邊齒痕,面色恍白或痿黃,氣短懶言,頭重身腫,倦怠乏力,自汗,飲食減少,食后腹脹,泛惡欲吐,大便溏瀉,脈細(xì)弱無力。治則:補(bǔ)中益氣。
二陽虛型:主怔:舌質(zhì)談白,舌面濕潤多津,或舌面水滑,舌體圓大胖嫩,邊有齒痕。面色蒼白或青黑,神疲乏力,倦怠喜臥,口淡不渴,納呆食少,腹中冷痛,得溫方舒,胃寒肢冷,尿清便塘,或見浮腫,脈沉微。治則:辛溫補(bǔ)陽。
舌頭邊緣齒痕的科學(xué)飲食方法
養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣,每天定時(shí)、定量的吃飯,并且要做到葷素搭配、粗細(xì)搭配,不能夠出現(xiàn)偏食、挑食的現(xiàn)象。出了主食之外,還應(yīng)該適當(dāng)?shù)脑黾右恍┬迈r蔬菜和水果的攝取,這樣有利于消化能力的提高。
飲食要講究七分飽,過量會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān),同時(shí)要少吃冷飲,避免刺激。 其次,可以在食物中多添加些谷物雜糧類的補(bǔ)脾益氣食物,女性可以多喝一些姜茶。舌頭上有齒痕常用的中成藥有:人參健脾丸、藿香正氣丸、參苓白術(shù)丸、附子理中丸、加味保和丸等。
脾胃虛弱該如何調(diào)理
1、注意保暖,告訴我們,身體中出現(xiàn)的大部分毛病都是由于沒有做好保暖工作造成的。特別是現(xiàn)在春寒料峭的時(shí)候,脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作,如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進(jìn)行有效的保暖。
2、保持積極樂觀的情緒積極向上、輕松樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚,使身體保持健康狀態(tài)或促使疾病痊愈。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證明,當(dāng)人的精神愉快時(shí),中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮,指揮作用加強(qiáng),人體內(nèi)進(jìn)行正常的消化吸收、分泌和排泄的調(diào)整,保持著旺盛的新陳代謝。
3、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，體育鍛煉的方法有很多,慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經(jīng)常參加體育鍛煉能夠有效的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),提高身體的消化能力和營養(yǎng)的攝取能力。同時(shí)也能夠促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝,排除身體毒素。
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舌頭是我們?nèi)梭w的味覺器官，舌頭不僅能在咀嚼的時(shí)候起到幫助作用，那么反映出一些人體的癥狀，那么舌頭上有齒痕是怎么回事呢？
舌頭上有齒痕怎么回事
舌頭上有齒痕，舌體的邊緣見牙齒的痕跡，即為齒痕舌(下面簡稱齒痕舌)。這是體虛、濕氣重的表現(xiàn)，也不是什么重玻齒痕舌是現(xiàn)代人亞健康的狀態(tài)，置之不理，嚴(yán)重者會(huì)引發(fā)一些疾玻此外，舌體胖大而受到牙齒壓迫也會(huì)產(chǎn)生齒痕。
齒痕舌的人，往往也存在大便不成形，發(fā)軟，黏在馬桶，拉不干凈的問題，這也是濕氣外化的表現(xiàn)。舌質(zhì)淡白而濕潤，是脾虛而寒濕的體現(xiàn)。脾胃是一年四季需要調(diào)理，及時(shí)給予關(guān)注。
形成齒痕舌的原因多是脾虛，不能運(yùn)化水濕，濕氣阻礙舌頭而導(dǎo)致舌體胖大，使得牙齒壓機(jī)舌頭而形成齒痕。
舌頭上有齒痕怎么辦
齒痕舌的人要注意日常的飲食和體內(nèi)濕氣排出。那具體的方法怎么做呢?
1、飲食要講究七分飽，過量會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)要少吃冷飲，避免刺激?
2、可以在食物中多添加些谷物雜糧類的補(bǔ)脾益氣。另外，也可以在上午9—11時(shí)間按摩脾經(jīng)的主要穴位，如：三陰交、陰陵泉、血海等。
3、假如日常壓力大，用腦時(shí)間過長。久而久之也易造成脾虛，所以要學(xué)會(huì)舒緩壓力，勞逸結(jié)合。
4、平時(shí)要注意多吃一些溫補(bǔ)的食材，如喝一些行氣活血的花茶，牡丹、玫瑰、薔薇類的都是可以的，多吃一些補(bǔ)腎益氣的食物，如山藥、芡實(shí)、紅豆等，少吃油膩的東西。
5、運(yùn)動(dòng)也是必不可少的，齒痕舌的人平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量是不夠的，需要每天都抽點(diǎn)時(shí)間跑跑步、打打羽毛球來發(fā)汗。
舌頭上有齒痕吃什么藥
齒痕舌常用的中成藥有：人參健脾丸、霍香正氣丸、參苓白術(shù)丸、附子理中丸、加味保和丸等。中成藥的見效比較慢，建議長期服用3-6個(gè)月，見好就收。
除了吃藥，平時(shí)還可以用食療的方法調(diào)理身體。
1、若脾虛者，可以食用些枸杞、紅棗、桂圓、芡實(shí)、陳皮、糯米、粳米等等。
2、陽虛水濕內(nèi)停者，可以食用些鯉魚、白術(shù)、生姜、芍藥、當(dāng)歸、茯苓、薏苡仁、米仁等。
3、氣虛者需要補(bǔ)氣的牛肉、狗肉、鰱魚、大棗、櫻桃、葡萄、山藥、花生、人參、黃芪等。
4、若濕熱痰濁雍滯的，需要清熱化濕祛痰濁，如蘿卜、藿香、薄荷、蘆根、芡實(shí)、蓮子、薏苡仁，平時(shí)飲食宜清淡。
若出現(xiàn)腹瀉等明顯的身體病理上的變化時(shí)，建議到醫(yī)院去看看。
本文導(dǎo)讀：正常的舌頭，顏色淡紅鮮明，有一層薄白而潤的舌苔，舌體柔軟，當(dāng)你的舌頭邊緣出現(xiàn)齒痕的時(shí)候，說明身體有問題，那么，舌頭有齒痕是怎么回事？
舌頭上有類似牙齒的痕跡，這就是中醫(yī)說的齒痕舌，舌頭的這種表現(xiàn)為病態(tài)表現(xiàn)，說明身體出問題了，那么，齒痕舌是怎么回事呢？
舌頭有齒痕是怎么回事
齒痕舌的成因，多由于脾虛不能運(yùn)化水濕，濕阻于舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕，故齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由于舌體水腫，屬脾之陽虛而濕盛，另一方面由于舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛。
《中醫(yī)臨證備要 舌邊鋸痕》中寫到： 舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀，為肝臟氣血郁滯。 還有研究發(fā)現(xiàn)與正常淡紅舌比較，齒痕舌的微循環(huán)改變首先為供血障礙，其次為局部缺氧及營養(yǎng)不足，最后才是組織水腫。這些多說明齒痕舌患者多有瘀血的病機(jī)存在。齒痕舌以氣虛、濕盛、瘀血而兼夾他證者為多，故應(yīng)根據(jù)患者情況靈活辨證治療。
齒痕舌主病：
淡白濕潤而有齒印，屬寒濕壅盛；
淡紅而有齒痕，屬脾虛或氣虛；
紅而腫脹滿口，邊有齒痕，多屬濕熱痰濁壅滯；
氣虛型
舌質(zhì)淡紅或淡白，苔薄白，舌體胖嫩，舌邊齒痕，伴有面色白或萎黃，氣短懶言，頭重身腫，倦怠乏力，自汗，飲食減少，食后腹脹，泛惡欲吐，大便溏瀉或先干后溏，脈細(xì)弱無力。治則：補(bǔ)中益氣。
濕盛型
舌質(zhì)淡，舌面濕潤多津，或舌面水滑，舌苔厚或厚膩，舌體圓大胖嫩，邊有齒痕。四肢重困無力或下肢微腫，小便不利，口淡不渴，納呆食少，腸鳴泄瀉，嗜臥思睡，脈儒緩或沉?；蚧?。治則：依據(jù)病機(jī)不同可采用芳香化濕、苦溫燥濕、淡滲利濕、健脾祛濕等法。
舌質(zhì)老，有瘀點(diǎn)、瘀斑，舌苔厚或剝或膩，舌色青、紫、絳、晦暗，舌下有瘀點(diǎn)、瘀絲、瘀斑，舌下脈絡(luò)怒張甚至迂曲。常見疼痛、腫塊、出血、皮膚青紫或肌膚甲錯(cuò)等，脈象細(xì)澀，或結(jié)代，或無脈。治則：活血化瘀。
舌頭有齒痕是怎么回事？上面的文章為我們做出了介紹，舌頭上有齒痕的人身體多濕而虛，想要治療齒痕舌藥注意補(bǔ)中益氣、活血化瘀、健脾祛濕。
舌頭肥大有齒痕，在生活當(dāng)中也是比較常見的，這也叫做齒痕舌，引起的原因比較多，主要是因?yàn)樯囿w肥大，導(dǎo)致受到是牙齒周邊壓克而造成的，從中醫(yī)的角度來說，這種癥狀多和氣虛和脾虛有關(guān)，脾虛不能夠運(yùn)化水濕。出現(xiàn)這種情況，平時(shí)要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，要適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，這都屬于比較好的改善的方法。
臨床表現(xiàn)
——淡白濕潤而有齒印，屬寒濕壅盛；——淡紅而有齒痕，屬脾虛或氣虛；——紅而腫脹滿口，邊有齒痕，多屬濕熱痰濁壅滯；總之可分成氣虛與陽虛兩型：⑴氣虛型：脾氣虛弱，主證：舌質(zhì)淺淡，舌苔薄白，舌體胖嫩，舌邊齒痕，面色恍白或痿黃，氣短懶言，頭重身腫，倦怠乏力，自汗，飲食減少，食后腹脹，泛惡欲吐，大便溏瀉，脈細(xì)弱無力。治則：補(bǔ)中益氣。⑵陽虛型：主怔：舌質(zhì)淡白，舌面濕潤多津，或舌面水滑，舌體圓大胖嫩，邊有齒痕。面色蒼白或青黑，神疲乏力，倦怠喜臥，口淡不渴，納呆食少，腹中冷痛，得溫方舒，胃寒肢冷，尿清便塘，或見浮腫，脈沉微。治則：辛溫補(bǔ)陽。
病因
齒痕舌多因舌體胖大而受齒緣壓迫所致，故齒痕舌常與胖大舌同見，多屬脾虛，主虛證。若舌質(zhì)淡白而濕潤，所為脾虛而寒濕壅盛。齒痕舌的成因，多由于脾虛不能運(yùn)化水濕，濕阻于舌而舌體胖大，受齒列擠壓而形成齒痕，故齒痕常與胖嫩舌同見，一方面由于舌體水腫，屬脾之陽虛而濕盛，另一方面由于舌體肌肉松弛，張口不足，屬脾之氣虛。
脾虛有齒痕艾灸什么穴位
1、脾虛有齒痕艾灸足三里穴
《針灸大成》載有“若要身體安,三里常不干”的諺語,指的是化膿灸,又稱為“灸花、灸瘡”,用艾條灸灼足三里穴時(shí),灸到該處皮膚起水皰,產(chǎn)生無菌性的化膿,結(jié)痂,可以把脾胃的寒濕祛除,強(qiáng)壯脾胃,使后天生化有源。但現(xiàn)在產(chǎn)生灸瘡后不利于工作生活,一般進(jìn)行溫和灸就可以了。
2、脾虛有齒痕艾灸關(guān)元穴
關(guān)元過去也叫玄關(guān),就像人體腹部的一個(gè)閥門,有將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)不泄漏的意思,歷來為修煉家所重視。灸關(guān)元就是利用艾條燃燒發(fā)出的溫陽之氣,通過關(guān)元穴送入小腹,是恢復(fù)體力補(bǔ)充能量最快的方法。
灸既能提神回陽,又能祛邪除濕,還可以去除家里的異味和人體的異味。在道家養(yǎng)生里是一種特殊的養(yǎng)命方法,也是升騰陽氣最快的方法。
關(guān)元穴在下腹部,身體的正中線上,臍下3寸。采用仰臥的姿勢,將手四指并攏,置于臍下橫量,在手小指的下緣處即是該穴。
3、脾虛有齒痕艾灸氣海穴
在臨床中,對(duì)于先天不足、后天失養(yǎng),體質(zhì)虛弱的患者,臨床中常常采用艾灸氣海的方法加以治療?！秲?nèi)經(jīng)》云:“正氣存內(nèi)、邪不可干”,“邪之所湊,其氣必虛”。
濕邪,既可以作為一種病因,也可以是一種病理產(chǎn)物,常常在疾病過程中扮演著重要角色,痰、飲作為濕邪的不同表現(xiàn)形式,在病理過程中均可阻滯氣機(jī)。氣海穴作為人體陽氣蒸發(fā)陰液的關(guān)鍵之處,具有化濕理氣的功效,對(duì)于濕邪為患、氣機(jī)不暢所導(dǎo)致的各種疾病,以氣海穴為主,常常具有較好的療效。
4、脾虛有齒痕艾灸太白穴
太白穴屬脾經(jīng),是脾經(jīng)的原穴,主管脾經(jīng)上各個(gè)問題,健脾補(bǔ)脾的功效與其他穴位比起來,效果是相當(dāng)顯著。經(jīng)常刺激太白穴,對(duì)睡覺流口水、舌頭兩邊有齒痕、消化不良、手腳冰涼等癥狀效果很好。太白穴在腳內(nèi)側(cè),大腳趾根向腳踵處3指寬的地方。除了艾灸,也可按揉,用大拇指內(nèi)側(cè)多硌它,這樣效果較好。
舌頭有齒痕是怎么回事
齒痕舌的成因,多由于脾虛不能運(yùn)化水濕,濕阻于舌而舌體胖大,受齒列擠壓而形成齒痕,故齒痕常與胖嫩舌同見,一方面由于舌體水腫,屬脾之陽虛而濕盛,另一方面由于舌體肌肉松弛,張口不足,屬脾之氣虛。
《中醫(yī)臨證備要·舌邊鋸痕》中寫到:“舌邊緣凹凸不齊如鋸齒狀,為肝臟氣血郁滯?！边€有研究發(fā)現(xiàn)與正常淡紅舌比較,齒痕舌的微循環(huán)改變首先為供血障礙,其次為局部缺氧及營養(yǎng)不足,最后才是組織水腫。這些多說明齒痕舌患者多有瘀血的病機(jī)存在。齒痕舌以氣虛、濕盛、瘀血而兼夾他證者為多,故應(yīng)根據(jù)患者情況靈活辨證治療。
齒痕舌飲食調(diào)理
1、堅(jiān)持七分飽
從中醫(yī)學(xué)上來說,我們大家應(yīng)該要少補(bǔ)氣,多食氣。建議大家要堅(jiān)持每頓飯七分飽的飲食原則,否則,在飲食量過大的情況之下,就很容易造成我們大家的脾胃出現(xiàn)問題,同時(shí),也不利于緩解我們生活中的壓力。
2、多喝四寶粥
這里所說的四寶粥,主要包含了蓮子肉,山藥以及薏米和芡實(shí)。這些制作的原材料都是具有各自功效的,對(duì)我們患者舌頭上出現(xiàn)齒痕的情況是能夠緩解的。除此之外,對(duì)我們大家的身體來說,也能夠起到預(yù)防腎臟類疾病的作用。
3、多吃補(bǔ)氣食物
補(bǔ)氣的食物對(duì)舌頭上出現(xiàn)齒痕的患者來說,是最有效的治療辦法。另外,我們大家也可以多食用一些祛濕以及白色的食物,比如土豆,香菇,山藥,以及日常生活常見的蜂蜜等。
失眠要按摩什么穴位
1、太陽穴
位置:眉梢與目外眥之間,向后約1寸的凹陷處。
操作:用雙手中指指端按揉1分鐘。具有醒腦安靜的作用。
2、神門穴
位置:小指側(cè)腕部橫紋頭凹陷處。
操作:用拇指指端輕輕按揉1分鐘。具有助睡安眠的作用。
3、印堂穴
印堂穴的位置:兩眉頭連線的中點(diǎn)處。
操作:用中指螺紋面按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜安神的作用。
4、內(nèi)關(guān)穴
位置:腕部橫紋上2寸。
操作:用拇指端螺紋面輕輕按揉約1分鐘。具有寧心安神的作用。
5、安眠穴
位置:耳垂后的凹陷與枕骨下的凹陷連線的中點(diǎn)處。
操作:用雙手中指指端按揉2分鐘。具有鎮(zhèn)靜助眠的作用。
失眠的按摩方法
1、天門開穴法
拇指指腹緊貼于印堂穴,雙手余指固定頭部二側(cè)。左拇指先自印堂穴垂直向上推移,經(jīng)神庭穴推至上星穴,然后兩拇指呈左下、右上,左上、右下同時(shí)交替推摩。手法由緩至速、由輕至重,反復(fù)推拿按摩約1分鐘,此時(shí)推摩局部產(chǎn)生熱感,并向眉心集中。
2、百會(huì)穴點(diǎn)按掌摩法
用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按,待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒,緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。
3、玉錘叩擊法
以指尖作錘,雙手同時(shí)進(jìn)行,從后向前,從左至右叩擊整個(gè)頭部,反復(fù)依次緊叩,不可遺漏。叩擊時(shí)由腕部發(fā)力,甩力均勻,不可太重,不可太輕,以有較強(qiáng)的振蕩感而不覺疼痛為度。約1分鐘。
4、十指梳理法
以指代梳,指尖著力于頭皮,雙手同時(shí)進(jìn)行,從前額開始呈扇狀自前向后推摩。手法以揉為主,柔中帶剛。此時(shí)會(huì)感到頭部輕松舒適感。約1分鐘。
5、撫摩靜息法
用雙掌分別摩頭、摩面、摩頰。手法輕揉,約1分鐘,再結(jié)束整個(gè)按摩療程。
治失眠的食療方
1、阿膠佛手羹
阿膠5克,佛手片10克,柏子仁15克,雞肝1具,冰糖20克。柏子仁炒香研粉,阿膠加水烊化,佛手片、冰糖加水煮開,雞肝捏爛,粗布包裹,在佛手冰糖開水中用勺來回?cái)D壓,再倒入已烊化的阿膠中,兌入柏子仁粉,攪勻即可食用,作早晚餐食用。補(bǔ)血養(yǎng)血,安神除煩。
2、糯米小麥粥
糯米50克,小麥米50克。上二物加水適量同煮成粥,加適量白糖或紅糖調(diào)味即可。每日1次,晚臨睡前服食。本粥可以補(bǔ)脾胃,益心腎,安心神。
3、竹葉蓮桂羹
新鮮苦竹葉50克,蓮子20克,肉桂2克,雞蛋1個(gè)。竹葉、蓮子熬水,蓮子煮熟,肉桂細(xì)研成粉,雞蛋打散,將竹葉、蓮子水(沸水)倒入打散的雞蛋內(nèi),即入肉桂粉,攪拌均勻,根據(jù)喜好調(diào)味。作早晚餐服用。安神,交通心腎。
4、小麥紅棗湯
甘草性味甘、平,入脾、肺經(jīng),能和中緩急,潤肺,解毒:小麥性味甘、涼,入心、脾、腎經(jīng),能養(yǎng)心、益腎、除熱、止渴:紅棗性味甘、溫,入脾、胃經(jīng),能補(bǔ)脾和胃、益氣生津、調(diào)和營衛(wèi)。每次用甘草10克,小麥30克,紅棗5枚,清水兩碗,煎至一碗,去渣飲湯。適應(yīng)于癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。
5、蔥白紅棗湯
紅棗20枚,蔥白8根。把紅棗泡發(fā),洗凈,加水250毫升,用中火煮20分鐘,加入蔥白,繼續(xù)用小火煮15分鐘即成。溫服,每天1～3次,每次150～200毫升?？伸铒L(fēng)散寒、健脾養(yǎng)心;適用于神經(jīng)衰弱所致的失眠、多夢、胸中煩悶等的輔助作用。
6、酸棗仁湯:酸棗仁10g搗碎,水煎,每晚睡前1小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng),有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
7、安神湯:將生百合15g蒸熟,加入一個(gè)蛋黃,加200ml水?dāng)噭?放入少許冰糖,煮沸后再加50ml的水?dāng)噭?于睡前一小時(shí)飲用。百合有清心、安神、鎮(zhèn)靜的作用,經(jīng)常飲用,可收立竿見影之效。
