按摩什么穴位能減輕痔瘡的疼
老人養(yǎng)生按摩穴位。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，勿以惡小而為之，不注意養(yǎng)生，這種“惡”會報(bào)復(fù)我們的身體。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《按摩什么穴位能減輕痔瘡的疼》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
二、痔瘡的日常護(hù)理方法三、痔瘡的治療方法有哪些按摩什么穴位能減輕痔瘡的疼
1、按摩長強(qiáng)穴能減輕痔瘡的疼
在尾骨尖端下,尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn)處。屬于督脈,可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等。多用于治療腰神經(jīng)痛、痔瘡等。配合承山穴可治痔瘡?；颊吒┡P,雙腳稍稍分開,用手指揉、按壓此穴,每次揉4分鐘,雙手交替按摩。每日2次。
2、按摩承山穴能減輕痔瘡的疼
人體承山穴位于小腿后面正中,委中穴與昆侖穴之間,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
以大拇指強(qiáng)力漩渦般旋轉(zhuǎn)按壓腓腸肌兩肌腹之間的承山穴(用力伸小腿時(shí),在人字紋的凹陷中),按壓1分鐘,停30秒鐘再按壓1分鐘,反復(fù)進(jìn)行,以病者能承受,感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或局部脹滿為度,直至疼痛緩解或消失。
指壓承山穴能降低直腸瘀血,促使痔靜脈的收縮,用治各種痔疾,不論內(nèi)痔、外痔還是混合痔,其消炎、止痛效果都很迅速,是治療痔疾的經(jīng)驗(yàn)穴,被歷代醫(yī)家所公認(rèn)。
3、按摩腰俞穴能減輕痔瘡的疼
我們首先來看看這個(gè)穴位的位置,用書面的話說,位于骶部,當(dāng)后正中線上,適對骶管裂孔。說得通俗一點(diǎn),那就是于腰部,臀溝分開處即是。那么這個(gè)穴位處在這么一個(gè)位置上,為何叫這么個(gè)名字呢?究竟有何深意?腰俞名意指督脈的氣血由此輸向腰之各部。本穴物質(zhì)為長強(qiáng)穴傳來的水濕之氣,至本穴后,因其散熱冷縮水濕滯重,上不能傳于腰陽關(guān)穴,下不得入于長強(qiáng)穴,因此輸向腰之各部,故名腰俞。腰戶名意與腰俞同。
這個(gè)穴位具有調(diào)經(jīng)清熱、散寒除濕等作用,尤其適用于腰脊強(qiáng)痛,腹瀉,便秘,痔疾,脫肛,便血,癲癇,淋濁,月經(jīng)不調(diào),下肢痿痹等癥。但這個(gè)穴位最典型的作用,就是治療痔瘡。
痔瘡的日常護(hù)理方法
患上痔瘡之后,患者會感覺患處有瘙癢的感覺,還有久坐以及排便的時(shí)候會出現(xiàn)疼痛。建議痔瘡患者不要抓撓患處,否則可能會危害到肛門部位的靜脈血管,導(dǎo)致痔瘡加重。如果需要久坐的人,建議坐一段時(shí)間之后,站起來活動一下,同時(shí)堅(jiān)持體育鍛煉。排便之前,建議患者在肛門潤滑,減少排便疼痛。
患者在每次排便之后,要將肛門清洗干凈,用衛(wèi)生紙、濕巾擦拭或者是沖洗都可以。但是不建議患者選用粗糙的紙巾擦拭,以免加重痔瘡不適感。每日睡覺之前,可以通過坐浴來促進(jìn)肛門部位的血液循環(huán),幫助縮小肛門口的靜脈腫脹。而且通過血液循環(huán),也能夠減輕痔瘡疼痛感。
人體火氣過旺會導(dǎo)致糞便干燥,而且長時(shí)間的便秘也會誘發(fā)便秘。想要減輕痔瘡給患者造成的痛苦,建議患者在生活中積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。尤其是要多食用新鮮的水果和蔬菜,富含纖維素的食物,對于減輕痔瘡危害也有重要意義。不過患者要遠(yuǎn)離辛辣、刺激的食物,以免產(chǎn)生刺激。
痔瘡的治療方法有哪些
1、手術(shù)治療痔瘡:手術(shù)治療痔瘡是目前治療痔瘡的最佳方法,原因在于痔瘡是一種器質(zhì)性的病變,無論內(nèi)痔、外痔、混合痔都是一種實(shí)體的,實(shí)實(shí)在在的“東西”,是不可能自行消失的,保守治療只是在于緩解癥狀,在一定程度上避免手術(shù)的損傷。如果痔瘡發(fā)展到一定程度,那么手術(shù)就是必須的,也是最好的治療方法。
2、藥物治療痔瘡:所有的痔瘡藥都治標(biāo)不治本,只是在痔瘡發(fā)作的時(shí)候能夠起到消炎、止痛、止血的作用,并不能保證今后不再復(fù)發(fā)。因此,該方法只能緩解癥狀只用,不能作為根治痔瘡的方法采用。
3、注射法治療痔瘡:注射療法就是經(jīng)常聽到的“一針治痔瘡”的治療方法,該方法主要治療輕度痔瘡,同時(shí)需多次注射,操作不當(dāng)易引起的較多的后遺癥。
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現(xiàn)在大家對于穴位按摩的方法是比較重視的，在平時(shí)我們很多人都會選擇用這樣的方法來進(jìn)行養(yǎng)生，對我們健康是非常有意義的，可以很好的增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，那么具體大家如何通過穴位按摩法來幫助養(yǎng)生治病，下面就讓我們一起看看吧。
痛經(jīng)按十七椎
按摩穴位是可以幫助我們治病的，首先比較常見的一個(gè)問題就是痛經(jīng)了，這是女性常見的一種婦科疾病，在中醫(yī)臨床中，通過穴位按摩的方法能對痛經(jīng)起到很好的緩解作用，大家不妨試試這樣的方法來調(diào)整，首先對于月經(jīng)周期較準(zhǔn)時(shí)的女性來說，按摩穴位也是能對健康有好處的，首先我們是應(yīng)該堅(jiān)持按摩三陰交的，這是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。在經(jīng)前一周左右時(shí)間，同時(shí) 對緩解痛經(jīng)有很好療效。同時(shí)我們還可以試試用拇指指關(guān)節(jié)加點(diǎn)力度，然后我們按揉這一穴3~5分鐘的時(shí)候，我們就會感覺有輕微的痛感為度，不能只按，一定還要揉，才能讓血脈暢通，疼痛才能緩解，對我們解決女性月經(jīng)不適有幫助的。
高血壓按摩橋弓穴
同時(shí)對于高血壓的患者來說，在平時(shí)的生活中，這時(shí)候還會因?yàn)樯鷼饣蛘咂渌榫w不穩(wěn)等問題就導(dǎo)致血壓突然的升高了。這時(shí)候?qū)ξ覀兊难芙】低{很大，不過這時(shí)候如果可以試試穴位按摩的方法，這樣就能起到快速緩解作用。大家對于橋弓穴這樣的穴位就不能錯(cuò)過，我們是應(yīng)該堅(jiān)持按摩的，這一部位位于人體頸動脈竇的部位，推拿這個(gè)穴位，能夠使人的心率減慢、血管擴(kuò)張，血壓下降。所以說大家是應(yīng)該堅(jiān)持按摩的，對我們解決高血壓的情況是非常喲爻的，這樣可以很好的降低血壓。
上面給大家介紹了穴位的按摩養(yǎng)生方法，可以發(fā)現(xiàn)在平時(shí)我們堅(jiān)持通過按摩穴位的方法來養(yǎng)生，能夠?qū)ξ覀兘】涤袔椭?，特別是可以通過這樣的方法來幫助我們增強(qiáng)身體素質(zhì)，對我們緩解痛經(jīng)問題以及高血壓的問題都是非常有幫助的。
痔瘡按摩什么穴位
1、痔瘡按摩什么穴位呢
1.1、長強(qiáng)穴
在尾骨尖端下,尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn)處。屬于督脈,可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等。多用于治療腰神經(jīng)痛、痔瘡等。配合承山穴可治痔瘡?；颊吒┡P,雙腳稍稍分開,用手指揉、按壓此穴,每次揉4分鐘,雙手交替按摩。每日2次。
1.2、承山穴
人體承山穴位于小腿后面正中,委中穴與昆侖穴之間,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
以大拇指強(qiáng)力漩渦般旋轉(zhuǎn)按壓腓腸肌兩肌腹之間的承山穴(用力伸小腿時(shí),在人字紋的凹陷中),按壓1分鐘,停30秒鐘再按壓1分鐘,反復(fù)進(jìn)行,以病者能承受,感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或局部脹滿為度,直至疼痛緩解或消失。
指壓承山穴能降低直腸瘀血,促使痔靜脈的收縮,用治各種痔疾,不論內(nèi)痔、外痔還是混合痔,其消炎、止痛效果都很迅速,是治療痔疾的經(jīng)驗(yàn)穴,被歷代醫(yī)家所公認(rèn)。
2、痔瘡怎么治療
痔的治療方法總體分為非手術(shù)治療和手術(shù)治療兩大類。非手術(shù)治療包括口服藥物、外用藥物(痔瘡栓、痔瘡膏)、熏洗法、激光療法、冷凍療法、微博治療等;手術(shù)治療包括枯痔法、注射療法、套扎療法、手術(shù)療法(如內(nèi)扎外切術(shù)、ppH術(shù)、TST術(shù))等。每種療法都有其適應(yīng)癥和優(yōu)缺點(diǎn)。
一期內(nèi)痔,僅有少量便血,首選在家治療,到藥店或醫(yī)院買藥就可以。如口服痔瘡藥物、肛門納入痔瘡栓或膏,局部中藥坐浴熏洗等。二期以上內(nèi)痔需要到國家正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
3、痔瘡的治療偏方
3.1、花椒鹽水治痔瘡
準(zhǔn)備一個(gè)專用盆,取花椒十幾粒,一茶匙食鹽,用開水沖開,坐于盆上,熏洗患部,每日一次,每次10分鐘左右,重患者可每日早晚各一次。此方有消腫化膿、止血祛痛功效,特別適合不宜手術(shù)治療的患者及預(yù)防手術(shù)后病情的復(fù)發(fā)。為方便,可用適量花椒和鹽煮成汁,裝瓶備用,每次取少量溶于開水中使用即可。
3.2、臭椿棍子治痔漏
折一把鮮臭椿棍子,去掉葉子,放在鐵鍋中煮幾開,然后撈出棍子,將水盛在盆中,蹲在上邊熏,待能用手摸時(shí),用藥棉或干凈白布、毛巾蘸水洗肛門。
3.3、大蘿卜治痔瘡
將大蘿卜切成厚片,用水煮爛后將蘿卜撈出,趁熱熏洗患處,煮一次水可用5天,用前加熱即可,5天一療程,大約4療程可去根。
3.4、冰片外洗
兒茶5克、黃蓮5克、冰片0.5克(以上三味中藥店有售),再買西藥撲爾敏1片、強(qiáng)地松1片,把這些中藥、西藥放在一起研成末,用金霉素眼藥膏調(diào)勻備用。在每次大便后,用淡鹽水清洗患處,再涂上藥膏。一般連用3-7天,內(nèi)外痔都可治好。
痔瘡怎么調(diào)理
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)
吃富含粗纖維較多,且比較堅(jiān)韌、不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積、促進(jìn)大腸蠕動、防止大便秘結(jié)的食物。同時(shí)要保證攝入充足的水分,因?yàn)閿z入充足的水分能達(dá)到軟化糞便的目的,進(jìn)而避免痔瘡的發(fā)生。
2、合理食用蔬菜水果
日常飲食中可多選用含維生素和纖維素較多的“粗纖維”的蔬菜、水果、豆類等食物,能幫助排便,預(yù)防痔瘡。而對于“荔枝、烏梅、葡萄”等具有熱性或收澀之性的水果,應(yīng)少食為好,以防大便干燥。
3、簡單藥物治療
其實(shí)初期痔瘡可用藥可自愈:首先要觀察便血的顏色和出血量,如果突然便血、鮮紅、無痛,這是內(nèi)痔為主,可先保守治療。甚至有時(shí)一次大便手紙帶血或大便時(shí)少量帶鮮血不疼,都可以先保守治療,如用一些止血消炎的栓劑如為鈴蟾酶瘡膏/凝膠等,便血時(shí)口服中藥槐角丸,便干時(shí)口服潤腸丸等。
4、適當(dāng)體育鍛煉
夏秋之交是體育鍛煉的好時(shí)候,加強(qiáng)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠促進(jìn)血液循環(huán)和腸蠕動,減少盆腔充血和痔瘡發(fā)作。但應(yīng)注意最好在早晨和傍晚氣溫不高的時(shí)候運(yùn)動,并及時(shí)補(bǔ)充水分。
痔瘡吃什么食物好
1、韭菜
粗纖維較多,且比較堅(jiān)韌,不易被胃腸消化吸收,能增加大便體積,促進(jìn)大腸蠕動,防止大便秘結(jié),故對痔瘡便秘者有益。
2、菠菜
菠菜 性涼,味甘,有養(yǎng)血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。
3、紅薯
紅薯中的纖維物質(zhì)在腸內(nèi)能吸收大量水分,增加糞便體積,對促進(jìn)胃腸蠕動和通便非常有益,常用來治療痔瘡及肛門裂等。
4、卷心菜
又名球甘藍(lán),別名圓白菜或洋白菜。性平味甘。多吃卷心菜,可增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化,預(yù)防便秘,治療痔瘡,是肛腸患者的有效食品。
5、萵苣
萵苣富含維生素C、天然葉酸、鐵,還含糖類、鈣、磷、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸等成分。常食萵苣,促進(jìn)腸蠕動,預(yù)防便秘,減輕肛門局部血管的壓力,可有效預(yù)防和治療痔瘡。
按什么穴位能減肥肚子
1、按關(guān)元穴能減肥肚子
腹部正中線肚臍下大約3寸處。
2、按氣海穴能減肥肚子
腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。
按摩氣海、關(guān)元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均勻分布;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進(jìn)腸胃蠕動、廢物排泄,當(dāng)然更有利于消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時(shí)間:每天早晚仰臥在床上,先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上7個(gè)穴位,每個(gè)穴位各按摩2分鐘左右。
3、按中脘穴能減肥肚子
腹部正中線肚臍以上大約4寸處。調(diào)節(jié)身體消化機(jī)能,通便。
4、按水分穴能減肥肚子
腹部正中線肚臍以上大約1寸處。(按摩水分穴有助于排除體內(nèi)多余的水分,避免水腫,并且可以幫助腸胃蠕動、鍛煉腹肌,避免小腹突出)穴位五、天樞穴肚臍左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處,以左天樞為重點(diǎn)。
5、按水道穴能減肥肚子
肚臍以下大約3寸,關(guān)元穴左右兩側(cè)各向兩旁大約2寸處。
6、按帶脈穴能減肥肚子
脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。促進(jìn)全身的新陳代謝。
7、按大橫穴能減肥肚子
在肚臍眼的水平線上,乳頭的正下方。
天樞穴位置在向外側(cè)的3指處,按摩此穴位可以調(diào)節(jié)大腸的運(yùn)動。
8、按天樞穴能減肥肚子
肚臍左右3指寬的位置。
對于便秘以及伴隨便秘的腹脹有效。
9、按帶脈穴能減肥肚子
帶脈穴肚臍水平線上的側(cè)腹處。
促進(jìn)全身的新陳代謝。
減肚子的運(yùn)動有哪些
1、仰臥起坐
減肚子指數(shù):為什么仰臥起坐可以起到減肥的效果呢?因?yàn)檠雠P起坐針對性強(qiáng),能夠充分鍛煉腹部的脂肪,讓腹部松垮垮的贅肉變得緊實(shí)起來,不過動作一定要標(biāo)準(zhǔn)哦,而且運(yùn)動要適量,否則次日肚子可能會酸到起不來哦。
正確的仰臥起坐做法:仰臥在墊子上,雙腿屈膝成90度左右,腳掌平放地面。雙手可放在頭后,也可放在身體兩側(cè)(手的位置越靠近頭部,需要腹部肌力更強(qiáng),做動作也會更吃力,初學(xué)者可以待腹部肌肉增強(qiáng)后再將手交叉在頭后)。利用腹部肌肉的力量慢慢將身體向上拉起,起來時(shí)呼氣,當(dāng)身體上升到離地約10-20厘米厚,收緊腹肌稍作停頓,然后慢慢將身體下降回到原位。
2、搖呼啦圈
減肚子指數(shù):呼啦圈之所能能減肚子,是因?yàn)樵谵D(zhuǎn)動呼啦圈的過程中要充分運(yùn)用腰腹部的力量,減肚子的同時(shí)還能塑造腰部線條哦,不過要選擇重量適中的呼啦圈,太重的話會對身體造成負(fù)荷,太輕的話搖起來也很費(fèi)勁哦。
減肚子該怎么飲食
1、拒絕高淀粉食物
拒絕吃面包和薯?xiàng)l等含有大量淀粉質(zhì)的食物,因?yàn)樗鼈兪亲屇阈《亲佣逊e贅肉的一大敵人。淀粉那可是高熱量的載體,雖然為人體所必須,可是淀粉量的消耗一旦與攝取不成正比,攝入熱量多到消耗不完,就會導(dǎo)致剩下的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來,真是想不胖都難。
2、選擇優(yōu)質(zhì)蛋白
當(dāng)你在吃肉類食品時(shí),記得要選擇瘦肉、魚和家禽,因?yàn)樗鼈兏缓氖堑鞍踪|(zhì),脂肪含量較低,有助于體內(nèi)肌肉的增長,可以促進(jìn)小肚子脂肪燃燒。
3、多吃豆類
記得要多吃豆類,因?yàn)槎诡惡胸S富的蛋白質(zhì)和纖維質(zhì),對于吸收體內(nèi)水分很有好處,利尿排汗,既幫助身體蒸發(fā)熱量,又可以消耗部分脂肪。除此之外,吃豆類的食還可以有效地減少對碳水化合物的攝入,還能起到分解脂肪和抑制腹部脂肪的囤積。所以呢把豆類作為主食其實(shí)是相當(dāng)不錯(cuò)的飲食減肥方法哦。
?十人九痔，也就是說幾乎每個(gè)人都有痔瘡。如何減輕痔瘡疼痛？先了解什么是痔瘡 ，痔是指直腸末端粘膜下和肛管及肛緣皮下的靜脈叢瘀血曲張，擴(kuò)大形成柔軟的血管瘤樣病變。據(jù)痔的部位而分為外痔、內(nèi)痔、混合痔等。發(fā)作時(shí)有便血、疼痛、脫肛和墜脹等。如何減輕痔瘡疼痛呢？影響到了我們的正常生活，帶來了很多的痛苦，不管怎樣，我們都要正確的看待它，盡快的治療，從痛苦中解脫出來 痔瘡的起因是什么呢？
?建議還是買點(diǎn)嵐致士這類的專業(yè)治痔瘡的藥，和痔瘡做個(gè)了斷吧。保持良好的生活習(xí)慣是健康的根本，清淡飲食，多吃蔬菜水果，餐前吃根香蕉之類的潤腸。定時(shí)作息，適當(dāng)運(yùn)動，促進(jìn)腸道活力和暢通。俗話說“十男九痔，十女十痔”。此話雖有些夸張，但足以說明痔瘡的發(fā)病率是很高的。痔包括內(nèi)痔和外痔，分別指肛門齒狀線(肛門處的解剖結(jié)構(gòu))上下兩側(cè)直腸上下靜脈叢曲張形成的團(tuán)塊，曲張的靜脈因排便等摩擦可破裂出血，或形成團(tuán)塊脫出，病人很痛苦。痔一般不對機(jī)體健康造成嚴(yán)重危害，但痔的存在容易造成其他疾病的誤診。
痔瘡膏要便后抹
在使用痔瘡膏的時(shí)候，為了避免痔瘡膏遭到糞便的污染，建議在便后清洗肛門后再使用。清洗肛門最好用淡鹽水，這是因?yàn)榈}水的高滲作用可以緩解痔瘡引起的水腫。尤其對于外痔，用高錳酸鉀溶液、清熱解毒類中藥等坐浴，治療痔瘡引起的局部炎癥效果是很好的?！∧ㄍ晁幐嘁N個(gè)藥棉或護(hù)墊
涂抹痔瘡膏之后，軟膏可能會污染內(nèi)褲。為了干凈衛(wèi)生，部分軟膏的包裝內(nèi)會附有衛(wèi)生護(hù)墊，將護(hù)墊粘貼在內(nèi)褲上，就可以避免污染衣物。如果軟膏沒有附帶衛(wèi)生護(hù)墊，建議可以將藥棉疊成大小合適的方塊狀貼在肛門處。
女人使用痔瘡膏更需注意。
首先是孕婦禁用。痔瘡膏內(nèi)含有的麝香、冰片會對胎兒的發(fā)育不利，甚至引起流產(chǎn)。此外，痔瘡膏不能應(yīng)用于其他部位。痔瘡膏可化淤通血，有止癢收斂作用，因此有不少女性將其用于祛青春痘、除黑眼圈以及瘦腿。這種做法是不可取的。因?yàn)檠鄄科つw較薄，使用痔瘡膏可能會對眼部造成損傷，導(dǎo)致眼周皮膚紅腫、過敏等。
?在生活飲食上要多注意，1.加強(qiáng)鍛煉,促進(jìn)身體的血液循環(huán).2.合理調(diào)配飲食,日常飲食中可多選用蔬菜,水果,豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少含辛辣刺激性的食物,如辣椒,芥末,姜及酒等.3.養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,忌蹲便時(shí)間過長.4.保持肛門周圍清潔.5多做提肛運(yùn)動,恢復(fù)括約肌彈性。再者藥物只能緩解你的一時(shí)的疼痛，治標(biāo)不治本，而且有的藥物有副作用，如需服用請?jiān)卺t(yī)生的正確指導(dǎo)下使用.
?痔瘡給人帶來煩惱，甚至是痛苦。總的來說如何減輕痔瘡疼痛，根據(jù)你的痔瘡病情來定。較輕的痔瘡，平日多運(yùn)動。疼痛難忍的，如果藥物不能治療，只能通過手術(shù)，來緩解痔瘡給人們帶來的痛苦。希望我的方法能夠幫到你。祝早日康復(fù)！
相信每個(gè)女性都想要追求完美的身材，有一個(gè)好的身材可以給女性帶來更多的快樂和幸福，為了讓身材更加的完美，很多女性一直在努力探尋和追求健康有效的減肥方法。其實(shí)各種減肥方法當(dāng)中，除了常見的節(jié)食和鍛煉減肥之外，通過艾灸同樣可以達(dá)到良好的減肥作用。下面就來介紹一下怎么通過艾灸才能夠有效的減肥。
艾灸是一種較為有效的減肥方法，使用灸法調(diào)理要有耐心，有科學(xué)合理的療程安排，勿急于求成，要有長久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會收到意想不到的減肥效果。使用艾灸減肥需要注意一些問題。
在施灸之前要保持心情平靜，大怒、大喜、大悲之后，不宜馬上艾灸。艾灸后，要樂觀愉快，心情開朗，精心調(diào)養(yǎng)，戒色欲，勿過勞，清淡素食，以助療效。使用灸法調(diào)理要有耐心，勿急于求成，灸從久，要有長久堅(jiān)持下去的信心，這樣才會收到意想不到的效果。對于養(yǎng)生保健，更要持之以恒。
艾灸的時(shí)間，上午、下午均可，一般陰晴天也不須避忌。失眠癥在晚上灸比較好。艾灸的不良反應(yīng)，一般無不良反應(yīng)，但由于體質(zhì)和癥狀不同，開始施灸可能引起發(fā)熱、疲倦、口干、全身不適等反應(yīng)，一般不需顧忌，繼續(xù)施灸即能消失。
穴位：脾俞。定位：第九胸椎棘突下，各旁開1.5寸?？稍鰪?qiáng)肌體對營養(yǎng)的吸收能力，使新陳代謝的機(jī)能旺盛，促進(jìn)血液循環(huán)的加快和造血機(jī)能的提高。同時(shí)對腹脹、便血、哎吐、水腫等有效。
上面介紹了通過艾灸減肥的一些常見穴位，另外在減肥當(dāng)中還應(yīng)當(dāng)注意，由于生活中吃的太好缺乏運(yùn)動，每天攝入的脂肪量很大，消耗又非常少，這就導(dǎo)致攝入的過多熱量會轉(zhuǎn)化成為脂肪不斷的堆積在身體當(dāng)中，于是我們就變胖了。想要減肥還要多注意運(yùn)動，比如說平時(shí)做做瑜伽，或者是跳跳舞。
治痔瘡按摩什么穴位
1、治痔瘡的常見按摩方法
痔瘡可以按摩頭部的百會,背部的大椎、腎俞、會陽、長強(qiáng),手部的孔最,腿部的足三里等穴。
按摩方法:
1.1、按壓頭部的百會穴30～50次,力度適中。
1.2、按壓背部的大椎、腎俞、會陽、長強(qiáng)各50～100次,力度稍重,以有脹痛感為宜。
1.3、點(diǎn)按手部的孔最和足部的足三里各30～50次,力度以脹痛為宜。
2、治痔瘡按摩長強(qiáng)穴
在尾骨尖端下,尾骨尖端與肛門連線的中點(diǎn)處。屬于督脈,可治療痔瘡、脫肛、便秘、腰疼等。多用于治療腰神經(jīng)痛、痔瘡等。配合承山穴可治痔瘡?；颊吒┡P,雙腳稍稍分開,用手指揉、按壓此穴,每次揉4分鐘,雙手交替按摩。每日2次。
3、治痔瘡按摩承山穴
人體承山穴位于小腿后面正中,委中穴與昆侖穴之間,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。
以大拇指強(qiáng)力漩渦般旋轉(zhuǎn)按壓腓腸肌兩肌腹之間的承山穴(用力伸小腿時(shí),在人字紋的凹陷中),按壓1分鐘,停30秒鐘再按壓1分鐘,反復(fù)進(jìn)行,以病者能承受,感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或局部脹滿為度,直至疼痛緩解或消失。
指壓承山穴能降低直腸瘀血,促使痔靜脈的收縮,用治各種痔疾,不論內(nèi)痔、外痔還是混合痔,其消炎、止痛效果都很迅速,是治療痔疾的經(jīng)驗(yàn)穴,被歷代醫(yī)家所公認(rèn)。
痔瘡的治療偏方
1、荊芥、劉寄奴各12克,蟬蛻3克加水3000毫升,浸泡2小時(shí),煎沸后半小時(shí)去渣取藥液,盛入盆中,先熏洗3~5分鐘,再坐浴30分鐘。每日2次,第2次用時(shí)再加熱。般3日1劑,夏季1~2日1劑。一般用藥2劑后外痔腫痛消失,3-5劑嵌頓痔核還納,癥狀消失。
2、無花果葉5片,花椒3克,加水1000毫升,煮5分鐘,先熏后洗,每劑可用3次,涼了可再加熱。一般連用5劑即可顯效。
3、硫黃、雄黃各10克,樟腦3克。使用前,把這些磨成粉末,然后用適量的芝麻油調(diào)均,使用時(shí)涂抹在患處。這種方法可以治療因濕熱引起的痔瘡。
4、黃柏50克,花椒、薊各40克,連翹35克。加水煎煮3次。先用武火燒開15分鐘后,改用文火煎煮15-20分鐘。取3次煎液混合約半盆左右,趁熱熏洗患處。待稍涼,皮膚可耐受時(shí),坐盆內(nèi)泡浴,每次15~30分鐘。每日中午、晚上各熏泡1次,1劑藥可連用3天。一般用藥1-2劑可愈。適用于外痔、混合痔、肛裂。
痔瘡是怎么引起的
誘發(fā)痔瘡的原因很多,但經(jīng)臨床證明,最為突出的就是每次排便時(shí)間較長。超過3分鐘的蹲廁時(shí)間,就能導(dǎo)致痔瘡的形成,輕重也由時(shí)間長短決定。所以,蹲廁時(shí)間較長的人,大部分是大便干燥者,應(yīng)盡早調(diào)節(jié)飲食或進(jìn)行藥物治療,養(yǎng)成按時(shí)排便的習(xí)慣。
蹲廁時(shí)間過長,可直接導(dǎo)致直腸靜脈曲張,瘀血就會形成靜脈團(tuán)(醫(yī)學(xué)稱為痔瘡)。有的人蹲廁排便時(shí)愛看報(bào)紙,不衛(wèi)生不說,若看到情節(jié)精彩之處,便排空了也不起來,長此以往自然會使直腸靜脈長時(shí)間受到擠壓,誘發(fā)痔瘡。
很多喜歡飲酒和吃辛辣食物,殊不知這些都是導(dǎo)致痔瘡形成的罪魁禍?zhǔn)?。因?yàn)檫@些食物刺激性較強(qiáng),食用過多容易刺激肛門和直腸,使痔靜脈叢充血,影響靜脈血液回流,以致靜脈壁抵抗力下降,從而引發(fā)痔瘡的形成。
痔瘡也會遺傳,當(dāng)然目前還沒有證據(jù)可以表明痔瘡有遺傳效應(yīng),但是很多痔瘡患者都有家族史,形成痔瘡的原因很可能與家族的飲食習(xí)慣、排便習(xí)慣及生活的環(huán)境有關(guān)。
拔罐拔什么穴位能減肥
1、 背部穴位
背部的脾俞穴可以對脾胃功能進(jìn)行調(diào)節(jié),尤其是有脾胃火氣過旺情況的人尤其是如此,將火罐在穴位上停留十五分鐘左右,每周拔罐兩到三次,脾胃的火氣會逐漸的被降下來,脾胃也會變得越來越健康的。
2、腹部穴位
腹部的中脘穴對于減肥是很有幫助的,這一穴位位于肚臍的上方,可以起到傳導(dǎo)脂肪和水分的作用,減肥的效果尤其明顯,對于改善由于體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的肥胖效果尤其好,每周拔罐兩次左右,每次持續(xù)二十分鐘,就可以起到很好的減肥效果。
3、下肢穴位
下肢的血海穴具有很好的減肥效果,除此之外,腳上的足三里穴還具有疏通經(jīng)絡(luò)的作用,減肥去毒的效果也是十分限制的,用閃火法每次拔罐十五分鐘左右,持續(xù)一個(gè)月,就能夠很好的減掉下肢多余的脂肪。
拔火罐的好處和壞處
1、好處
1.1、通過拔火罐,可以將身體里的濕氣、寒氣,通過皮膚組織滲透出來,從而排除邪氣,讓人精神百倍。
1.2、因?yàn)樯眢w的經(jīng)絡(luò)、穴位和五臟六腑都是相連相通,所以通過外接的吸力,會刺激身體表面的穴位,進(jìn)而通過筋骨經(jīng)絡(luò),使得人體內(nèi)部器官得到相應(yīng)的調(diào)理,讓人氣血暢通,強(qiáng)身健體。
1.3、對于人體局部的組織損傷、腰間盤突出等癥狀,拔火罐也有一定的功效,長期定期進(jìn)行拔火罐,可以減輕疼痛,緩解癥狀。
1.4、現(xiàn)在,很多美容、瘦身的店鋪,也開始研究和推出,通過拔火罐減肥的方法。
2、壞處
1.1、拔火罐的時(shí)間和間隔,一點(diǎn)要好好把握,有的人因?yàn)橄硎苓@個(gè)過程,就經(jīng)常拔火罐,結(jié)果把自己的皮膚搞的很糟糕,引起感染,而且造成皮膚重度瘀青。
1.2、對于某些帶有炎癥或者本身有出血性疾病的患者來說,拔火罐不但無助,甚至?xí)斐筛鼜?qiáng)的破壞性后果。
1.3、拔火罐之后,在一定時(shí)間內(nèi)切忌不要洗澡,不要著涼,否則無病也會引起疾病,更有甚者加重病情。
拔罐減肥的注意
1、拔火罐兩小時(shí)后再洗澡
拔火罐時(shí),有的人盡可能地延長拔火罐的時(shí)間,以為可以達(dá)到更好的治療效果。然而專家提醒,拔火罐的時(shí)間最好控制在10分鐘或10分鐘之內(nèi),如果時(shí)間太長,拔火罐部位很可能出現(xiàn)起泡、破潰甚至感染。
2、拔火罐要找準(zhǔn)穴位
自己在家拔火罐,首先要講究部位是否正確,拔火罐不只是哪里疼在哪里拔火罐,中醫(yī)講究辨證施治,除了疼痛部位的穴位要拔火罐外,還要在疼痛的相關(guān)穴位拔火罐,才能達(dá)到效果。如有的患者腰疼,可能還需要在腿部的穴位拔火罐。很多市民并不了解人體的穴位情況等,因此最好在拔火罐前咨詢正規(guī)的中醫(yī),了解自己的疼痛情況需要在哪些部位拔火罐。
3、紫印未消失不宜重復(fù)拔
有的人在一次拔火罐后,疼痛沒有完全消失,又在疼痛部位繼續(xù)拔火罐,希望能夠通過這種強(qiáng)效的手段治愈疾病。其實(shí),這種是錯(cuò)誤的。如果上次拔火罐部位的紫紅印記還沒有完全消失,是不能在紫印部位連續(xù)拔火罐的,要更換到相關(guān)穴位。否則不但不能緩解疼痛問題,還可能帶來更多的問題。
4、拔罐減肥后一定要天天上馬桶
便秘的毛病不能再有。提醒一句:假如你在拔罐前就時(shí)常便秘,那么拔罐減肥還是暫緩,由于便秘不解決,減肥很難成功,所以要先調(diào)理便秘題目再往拔罐。
5、不要暴飲暴食
拔罐過后的任何時(shí)候,都不要暴飲暴食,無論是假日還是酒會,否則脂肪一定會再來找你。
按摩什么穴位能使眼睛明亮
1、睛明
作用:改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
2、攢竹
作用:消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。
3、魚腰
作用:改善眼睛疲勞、面神經(jīng)麻痹、三叉神經(jīng)痛。
4、絲竹空
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
5、太陽穴
作用:改善頭暈?zāi)垦?、視力下降?/p>
6、瞳子髎
作用:改善眼周循環(huán),消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
7、承泣
作用:散風(fēng)清熱,有效改善結(jié)膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。
8、四白
作用:改善眼睛干澀、視力下降、減緩眼袋形成。
吃什么對眼睛有好處
1、蔬菜水果定是要多吃的。
多吃蔬菜水果,對人的身體健康是非常重要的。而對于眼睛而言,蔬菜水果里富含的維生素A、維生素B、維生素C是非常重要的。維生素A能有效預(yù)防和治療干眼癥,當(dāng)缺少維生素A時(shí)很容易導(dǎo)致眼睛畏光,嚴(yán)重者可能會患夜盲癥;維生素B對眼睛視網(wǎng)膜健康至關(guān)重要,缺少維生素B不僅會導(dǎo)致眼睛畏光、流淚、發(fā)癢等還會使眼睛免疫力下降容易產(chǎn)生視覺疲勞,影響視力;維生素C本身就是眼球晶狀體的組成部分,重要性可見一斑,缺少維生素C的眼睛很容易患有白內(nèi)障等眼部疾病。
2、黑豆核桃粉
材料:黑豆粉,核桃粉,牛奶,蜂蜜,做法:黑豆粉與核桃粉各一勺,用熱牛奶沖泡一杯,根據(jù)自己口味加入蜂蜜少許。效果:補(bǔ)充維生素B1,增加眼內(nèi)肌力,加強(qiáng)調(diào)解功能,有效改善眼疲勞,有助于眼睛視力健康。
3、山藥等湯
材料:枸杞,桑葚子,山藥,紅棗。做法:將各十克的枸杞、桑葚子、山藥以及數(shù)顆紅棗用水熬成湯。效果:視力疲勞者如能堅(jiān)持服用,既能消除眼疲勞癥狀,改善視力,還能起到一定的增強(qiáng)體質(zhì)的作用。
4、飲茶明目
枸杞、菊花、決明子等都對視力健康有很大的幫助,特別是長時(shí)間面對電腦的白領(lǐng)等。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果,枸杞清肝明目,對保護(hù)視力也有很大好處。飲茶能防止視力衰退和恢復(fù)視力。國際上普遍認(rèn)為飲茶有抗輻射的作用,能減少計(jì)算機(jī)熒光屏X射線的輻射危害。
平日怎么保護(hù)眼睛
1、要注意用眼衛(wèi)生。
無論是看書還是用電腦時(shí)間都不宜過長,每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘,眺望遠(yuǎn)處,讓眼睛充分放松。喜歡上網(wǎng)的朋友,每天在電腦前不要超過6小時(shí),工作和玩游戲都算啊。
2、不要在光線太暗的地方看書。
因?yàn)槊?不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。我女兒每次都夸張地抱著、夾著好幾本,感覺要“長駐”廁所。衛(wèi)生間一般光線較暗,光源也不科學(xué),時(shí)間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書,姿勢不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān),床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。
3、要注意眼睛鍛煉,堅(jiān)持做“眼保健操”。
朋友們休息眼睛的時(shí)候可以順便做做眼保健操。別小看這么幾分鐘的“保健操”,能使血液暢通放松眼部肌肉,緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的,下午好像也有,真是“人性化”的好舉措。
4、不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。
隨身攜帶一瓶眼藥水,時(shí)不時(shí)掏出來滴上兩滴,這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用,亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好,剛開始使用時(shí)眼睛會感覺非常舒服,長久使用,可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼,使視力受損甚至致盲,這種損害一旦產(chǎn)生,任何手術(shù)與藥物都無法挽救,不是嚇唬你啊。
5、要多吃保護(hù)眼睛的食物,補(bǔ)充營養(yǎng)。
動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成,是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥,眼表水分蒸發(fā)快,是干眼癥的高發(fā)季節(jié),更應(yīng)注意補(bǔ)充水分,多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。
結(jié)語
環(huán)境污染,電腦輻射等都有可能對人眼睛視力健康造成傷害。除了平時(shí)的一些眼部護(hù)理之外,我們還可以通過吃一些對眼睛比較好的東西來有助于視力健康。
今天我們來說一說痔瘡按摩哪個(gè)穴位?痔瘡這個(gè)非常普遍化的一個(gè)疾病，讓我們非常的頭疼，有了痔瘡我們應(yīng)該怎么治療呢?平時(shí)可能有些朋友也沒那么多時(shí)間去醫(yī)院檢查，各種檢查、各種等待，讓我們非常的耗費(fèi)精力。今天小編來告訴大家，治療痔瘡是可以通過按摩來緩解的哦，但是這種按摩不是說隨隨便便就按一下就好了的。是需要對好穴位的哦。不然按的位置不對，是沒有效果的。我們來看看吧。
按什么穴位可以治痔瘡
1、治療痔瘡按摩承山穴
承山穴,人體承山穴位于小腿后面正中,委中穴與昆侖穴之間,當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。指壓承山穴能降低直腸瘀血,促使痔靜脈的收縮,用治各種痔疾,不論內(nèi)痔、外痔還是混合痔,其消炎、止痛效果都很迅速,是治療痔疾的經(jīng)驗(yàn)穴,被歷代醫(yī)家所公認(rèn)。
以大拇指強(qiáng)力漩渦般旋轉(zhuǎn)按壓腓腸肌兩肌腹之間的承山穴(用力伸小腿時(shí),在人字紋的凹陷中),按壓1分鐘,停30秒鐘再按壓1分鐘,反復(fù)進(jìn)行,以病者能承受,感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或局部脹滿為度,直至疼痛緩解或消失。
對于痔瘡已經(jīng)形成的朋友來說,如果是不想要痔瘡反復(fù)發(fā)作,需要做的事情有很多,比如說要注意避免久坐,因?yàn)榫米梢詫?dǎo)致人體的盆腔充血、腸胃蠕動變慢,從而導(dǎo)致肛門受到壓迫,誘發(fā)痔瘡復(fù)發(fā)。所以防止痔瘡反復(fù)發(fā)作的第一件要做的事情就是要注意適量的走走動動。
2、治療痔瘡的按摩方法
痔瘡按摩的穴位：頭部的百會,背部的大椎、腎俞、會陽、長強(qiáng),手部的孔最,腿部的足三里等穴。
按摩手法:
2.1、按壓頭部的百會穴30～50次,力度適中。
2.2、按壓背部的大椎、腎俞、會陽、長強(qiáng)各50～100次,力度稍重,以有脹痛感為宜。
2.3、點(diǎn)按手部的孔最和足部的足三里各30～50次,力度以脹痛為宜。
按什么穴位可以治痔瘡
3、治療痔瘡的肛門按摩
找兩層醫(yī)用紗布(干凈綢布也可),緊貼肛門,右手食指和中指并放布上,按壓肛門,一按一松,如此反復(fù)50～70次,勿用力過猛。每天堅(jiān)持3次,最好在久坐或大便后進(jìn)行,每次約2分鐘。平時(shí)多吃富含纖維素和維生素的蔬菜、水果。經(jīng)常堅(jiān)持,必有療效。
痔瘡疼痛要注意日常保健
1、多喝水、多吃纖維粗的東西:喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的東西可以促進(jìn)腸蠕動,都可以幫助排便。
2、潤滑肛門:涂上痔瘡栓可以潤滑肛門,幫助大便排出,而且還可以局部止痛,一定程度上緩解不適。
3、不要久蹲:尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報(bào)。因?yàn)槎讕鷷r(shí)保持的姿勢,可以促使痔靜脈叢充血,影響靜脈血液回流,加重痔瘡癥狀。
4、便后清洗干凈:人們便后使用柔軟的衛(wèi)生紙把肛門擦干凈,有些衛(wèi)生紙過于粗糙,要注意分辨,最好用水清洗,幫助肛門清潔。
5、多活動:不可久坐:坐45分鐘起來活動5分鐘,可以有效地減輕痔瘡疼痛。也不要久站,久站負(fù)重也會引起靜脈充血。
痔瘡治療的偏方有哪些
1、蒲公黃、黃柏、赤芍、丹皮各30克,桃仁20克,土茯苓30、克,白芷15克。每天一副,可以用3次。用時(shí)先加水3000毫升,待煮開后,把渣滓去掉,然后把藥液倒在盆里,趁熱先熏后洗患處,每次20分鐘左右為宜。這個(gè)方法可以清熱解毒,除濕消腫,活血散瘀,可用于治療痔瘡。
2、烏梅、五倍子各10克,苦參15克,射干、炮山甲各10克,煅牡蠣30克,火麻仁10克。用水煎了口服,每天一劑,每天口服2次。這個(gè)方法的功能是清熱解毒,潤腸通便,可用于治療痔瘡。
3、木耳柿餅湯:黑木耳6克,柿餅、紅糖各50克。將上3味同置鍋中,加水適量,煮湯。每日服1劑,連服5—6日。功效活血祛瘀。適用于痔瘡,痔核初發(fā),粘膜淤血,肛門瘙癢不適,伴有異物感,或輕微出血,疼痛等癥。
大家都知道，人體當(dāng)中存在著大量的學(xué)位，如果大家的身體不舒服的話，按摩對應(yīng)的穴位會有很好的效果。頸椎病是一種困擾了很多人的疾病，患有頸椎病的話大家的生活會非常受影響。大家可以試著通過按摩的方式來進(jìn)行調(diào)節(jié)。那么，頸椎疼應(yīng)該按摩什么穴位呢？
頸椎病的危害有哪些
1、眩暈：突然暈倒往往會帶來嚴(yán)重后果，原因是由于椎動脈壓迫所致。
2、失眠，神經(jīng)衰弱：經(jīng)臨床觀察在這類病癥的人中，有70%的人由頸椎病引發(fā)。
3、記憶力嚴(yán)重下降：為椎動脈受頸椎壓迫引起，嚴(yán)重會續(xù)發(fā)腦梗甚至腦出血。
4、植物神經(jīng)功能紊亂：椎前緣骨質(zhì)壓迫食管后壁或刺激周圍軟組織反應(yīng)引起。
5、耳聾：刺激或壓迫頸椎旁的交感神經(jīng)節(jié)后纖維引起，往往伴隨視物模糊等。
6、中風(fēng)：中風(fēng)病人有90%以上都有頸椎病，很多人中風(fēng)后仍不清楚這一原因。
7、高位截癱：頸椎骨質(zhì)增生，骨刺壓迫頸部神經(jīng)根和脊髓，導(dǎo)致發(fā)病癱瘓。
頸椎病穴位按摩治療法：
百會穴：用食指或中指按壓百會穴（位于頭頂正中央，兩耳尖連線中點(diǎn)處），持續(xù)給力，一般壓到局部出現(xiàn)酸酸的、麻麻的感覺時(shí)，再持續(xù)30秒，也可延長到1分鐘。就可以緩解由于頸椎病引起的頭痛、頭暈，精神緊張癥狀。
風(fēng)池穴：用兩只手扶在頭兩側(cè)，用拇指尖頂著風(fēng)池穴（位于后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中），直到出現(xiàn)酸脹感，繼續(xù)按壓30秒到1分鐘后，再局部揉。適用于由頸椎問題引起的高血壓以及睡眠不好的人。
肩井穴：用大拇指頂住肩井穴，其他四指輕扶于肩前，與大拇指相對用力，提拿起整個(gè)肩部肌肉，持續(xù)一兩分鐘，感到整個(gè)肩部肌肉由緊張到放松即可。尤其適用于有頸部酸脹、頭重腳輕、落枕等情況。
在按摩上述三個(gè)穴位的同時(shí)，對于配合頸椎病的治療，應(yīng)首選中醫(yī)保守治療法，相信無論骨科大夫還是我們老百姓都不會否認(rèn)這句話。
中醫(yī)外敷膏藥直達(dá)病灶法
中醫(yī)根據(jù)診斷對癥,多采用散風(fēng)祛濕、活血化瘀、舒筋止痛等法,對消除疼痛,麻木,頭暈等癥狀有顯著的療效。一般市場上治療頸椎病較好的外用膏貼有很多,但是能有效治愈防止復(fù)發(fā)的并不多。
什么穴位能壯陽
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于肚臍之下3寸的位置,這里的寸是同身寸,每個(gè)人手掌四指并攏的寬度,就相當(dāng)于同身寸的3寸,所以,要找到關(guān)元也很簡單,在人體正中線上,從肚臍向下量出四指寬的距離,就是關(guān)元穴。
2、腰眼穴
腰眼穴為經(jīng)外奇穴,在腰部,第4腰椎棘突下,旁開約3.5寸的凹陷中。當(dāng)我們雙手叉腰的時(shí)候,從后面能摸到腰間的骨頭,此為解剖學(xué)中的髂嵴,髂嵴正好與人體的第4腰椎棘突相平。然后,從正中線開始量出一個(gè)手掌再多一點(diǎn)的距離,便是腰眼穴所在。
3、命門穴
在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,與神厥穴相對,在腰眼穴的中間位置。
4、三陰交穴
三陰交穴本身屬于脾經(jīng),位于脛骨內(nèi)側(cè)、腳內(nèi)踝上約10cm處。針灸或按摩三陰交穴主治遺精、陽痿早泄、陰莖痛、小便不利、睪丸縮腹等,是治療男性性功能障礙最常用的穴位之一。
5、涌泉穴
涌泉穴位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。
穴位按摩的手法
1、拍擊手法
用手掌或手的尺側(cè)面等拍擊體表的手法為拍擊法。常用的有拍打法、叩擊法和切擊法3種手法。均具有促進(jìn)血液循環(huán),舒展肌筋,消除疲勞和調(diào)節(jié)神經(jīng)肌肉興奮性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚處。
拍打時(shí),兩手半握拳或五指并攏,拇指伸直,其余四指的掌指關(guān)節(jié)屈曲成空心掌,掌心向下。叩擊時(shí),兩手握空拳,尺側(cè)面向下。也可用5個(gè)手指或3個(gè)手指或一個(gè)手指指端叩打在一定的部位上。切擊時(shí),兩手的手指伸直,五指并攏,尺側(cè)面向下。兩手有節(jié)奏地進(jìn)行上下交替拍打。拍打時(shí),肩、肘、腕要放松,以手腕發(fā)力,著力輕巧而有彈性,動作要協(xié)調(diào)靈活,頻率要均勻。
2、指壓按摩手法
指壓按摩可以隨時(shí)隨地進(jìn)行,指壓是以使用拇指、食指、中指為主。它和一般指壓法不同之處是在不僅用拇指指腹來按壓,能自由地順應(yīng)各穴道最有效果的指頭來按壓。訣竅是用手指的指腹按壓,這樣可以加重壓力,且省力。
根據(jù)指壓的力度不同,分為補(bǔ)法和瀉法。因慢性病等因素而導(dǎo)致身體衰弱時(shí),一般僅予以輕壓,這稱為“補(bǔ)法”,即補(bǔ)充能量,是促進(jìn)器官恢復(fù)到正常狀態(tài)的刺激法。肌肉緊張、有強(qiáng)痛時(shí),則予以重壓,這稱為“瀉法”,抑制過高能量的刺激法。按壓時(shí)間是每壓3～5秒,休息2～3秒,再壓3～5秒,每一部位重復(fù)3～5次。
3、拇指點(diǎn)揉法
拇指點(diǎn)揉法是由拇指點(diǎn)法與揉法復(fù)合而成。以拇指指端置于穴位上位,拇指主動用力,進(jìn)行節(jié)律性點(diǎn)按揉動。揉動的頻率為120～160次/分鐘。動作要靈活,用力可稍大,要帶動皮膚一起揉動,不要和體表有摩擦移動。全身各個(gè)部位,特別是穴位處。堅(jiān)持2~3分鐘,拇指點(diǎn)揉法方便隨意,隨時(shí)隨地都可以操作。
4、揉搓穴位法
涌泉穴位于腳心部,用手掌快速揉搓,直到有熱感為佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接著揉搓各腳趾100下。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,人體諸多經(jīng)脈都匯集于足底,與全身各臟腑、組織、器官都有密切關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴,有益于補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨。堅(jiān)持揉搓此穴會促使手腳冰涼癥狀減輕。尤其適合陽虛、氣虛體質(zhì)的人。
穴位按摩的力度
人很難準(zhǔn)確找到正確的反射區(qū),如果力度過大,就會出現(xiàn)不良反應(yīng),如筋膜發(fā)炎、頭暈惡心、心慌、心律失常等。力度較輕,則對反射區(qū)不會有什么影響。這個(gè)道理同時(shí)適用于全身按摩,如果力度不大,即使穴位找不準(zhǔn),也能起到放松、活血等保健的作用。
但力度過大,很可能會損傷腰部、頸部的神經(jīng),出現(xiàn)手麻、腳麻等不良反應(yīng)。如果頸部受損,會感覺頭暈、惡心、視物不清、肩部不適,甚至?xí)绊懠顾鑼?dǎo)致癱瘓;如果腰部受損,會出現(xiàn)下肢疼痛、麻木甚至癱瘓。所以力度不大的按揉是可以起到一定的保健作用,但是如果希望通過按摩、刮痧、拔火罐來治療一些疾病,那就必須要找專業(yè)醫(yī)生。
