胃寒灸什么穴位
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運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。積極而有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何進行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《胃寒灸什么穴位》，僅供您在養(yǎng)生參考。
胃寒灸什么穴位
1、胃寒艾灸哪些穴位
艾灸治療胃寒:主要針對上脘、中脘、下脘、神闕、關元、足三里、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞。
2、治療胃寒關鍵穴位
足三里:足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個穴位治療。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。中脘則在上腹部,臍中上4寸,可治療胃痛、惡心、腹脹等。內關則是寬胸解郁、行氣止痛之穴,位于前臂正中、腕橫紋上2寸處。
腹部:可以使用4～6罐艾灸罐或4～6眼艾灸盒,基本上在上腹部全覆蓋移動艾灸。肢體可以使用單眼艾灸盒或艾灸罐來艾灸。
背部俞穴:也可以使用4～6罐艾灸罐或4～6眼艾灸盒,基本上在背俞穴全覆蓋移動艾灸,每天輕者一次,每次40分鐘;重癥,每天一到兩次,每次1個小時左右。時間不要拘泥,要根據(jù)自己的實際情況決定施灸的時間。
寒癥無論是宮寒還是胃寒,都是遇寒則痛,遇熱則舒,所以由于寒凝導致的胃病,應該說最適合艾灸了。
3、治胃寒的小偏方
3.1、鮮姜、白糖治胃寒痛:鮮姜500克(細末),白糖250克,腌在一起;每日3次,飯前吃,每次吃1勺(普通湯匙);堅持吃一個星期,一般都能見效;如沒徹底好,再繼續(xù)吃,直至好為止。
3.2、白酒燒雞蛋治胃寒:二鍋頭白酒50克,倒在茶盅里,打1個雞蛋,把酒點燃,酒燒干了雞蛋也熟了,早晨空腹吃。輕者吃一、二次可愈。注意雞蛋不加任何調料。
按摩治胃寒的方法
1、點按中脘穴
中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結聚之處,點按中脘穴能夠促進經(jīng)氣運行,調節(jié)胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
2、揉按心窩
心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應區(qū),用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調節(jié)中焦氣機,使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹癥狀明顯,可由心窩處開始重復由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。
3、推按兩脅
兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部,使局部發(fā)熱,能夠疏通肝膽經(jīng),調暢氣機。
經(jīng)常練習這些手法可以有效調節(jié)胃功能,達到養(yǎng)胃、暖胃,調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
胃寒的危害
1、胃疼
胃寒的人常因天氣變冷、感寒食冷品而引發(fā)疼痛,疼痛時伴有胃部寒涼感,得溫癥狀減輕。所以我們會發(fā)現(xiàn)許多胃寒的人不敢吃冷、涼的食物,或天氣一變冷,氣溫下降,胃就痛。
2、嘔吐
因為寒氣入胃,胃動力不足,脾胃不能運化水谷,所以導致嘔吐,癥狀同樣是畏寒喜熱,再加上不思飲食,遇冷即嘔,四肢清冷,二便清利,口不渴,唇不焦,食久不化,吐出不臭。
3、氣血不足,免疫力變弱
胃暖后天之本,生化之源,胃寒導致吸收不好,身體得不到足夠的營養(yǎng),就會導致各種慢性疾病隨之滋生,若胃寒持續(xù)的時間較長,上部的心肺也會出現(xiàn)寒的癥狀,如容易感冒,面色蒼白,血壓偏低,氣血不足等。
4、代謝不足
胃寒導致氣血不足,沒有足夠的能量將體內的廢物排出體外,這些垃圾逐漸堆積,人就慢慢的胖起來。也就是說胃寒導致代謝水平過低,造成身體消耗的熱量小于攝入的熱量,代謝不了的熱量堆積在體內,身體就會漸漸發(fā)胖。
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宮寒灸什么穴位
1、宮寒灸什么穴位
關元穴:在肚臍下三寸艾灸關元穴可增強人體陽氣,補虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用。
神闕穴:在肚臍,神闕穴是人體任脈上的要穴。當人體氣血陰陽失調而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闋穴,便有調整陰陽平衡的功能。
氣海穴:該穴位于人體下腹部,直線連結肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經(jīng)不調、崩漏、不孕有防治作用。
命門穴:在第二腰椎與第三腰椎棘突之間,同時還要加上兩側距離背部中線3厘米的腎俞穴。艾灸命門穴可強腎固本,治療女性虛寒性月經(jīng)不調、習慣性流產(chǎn)等。
2、宮寒每天艾灸幾次比較好
其實艾灸本身就是慢性調理過程的,所以大家心態(tài)要放好,一天艾灸一次就好了,天天堅持艾灸,有些人想著我一天艾灸兩三次,然后三天艾灸一次,這樣其實是錯誤的,艾灸本身就是慢性調理過程的,需要堅持的,所以建議堅持艾灸就好了,當然一天艾灸一次,每次不低于半個小時,如果舒服了可以多艾灸一會。
3、宮寒用什么樣的艾灸器具好
宮寒一般艾灸腹部,腹部比較大,那么一般可以用隨身灸聯(lián)包艾灸,也就是幾個隨身灸聯(lián)一起的,例如五聯(lián)或者六聯(lián)的,想要艾灸面積更大一些的,可以用七連艾灸包,配合艾柱用就好了。每次艾灸不低于半個小時吧,艾灸之后你就會感覺到腹部暖暖的。
如何改善宮寒
1、日常多運動:“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
2、月經(jīng)期間調養(yǎng):用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經(jīng)排除干凈,也活氣血,暖宮。
3、茶飲調養(yǎng):紅姜茶,取紅糖50克,去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持,宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4、日常進補:枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養(yǎng)血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。
治療宮寒食療
1、韭菜生姜牛奶羹
材料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。
做法:取韭菜洗凈,切粹,生姜刮皮洗凈,然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁,取汁備用。將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶,小火煮開即可食用。
功效:溫中散寒,健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
食法:每日早晚各1次,飯后1小時食用為佳。
主治:胃寒型慢性胃炎、十二指腸潰瘍,胃寒型慢性胃炎癥見胃脘冷痛,嘔吐清水,食后腹脹,食冷痛甚,食溫則痛緩,大便溏,口淡無味,舌質淡白,苔白者。
2、韭菜炒核桃蝦仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:韭菜洗凈,切成3厘米長的段備用。蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。核桃去殼取肉洗干凈備用。先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調味后食用。
功效:治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調、宮寒不孕、白帶清稀。
胃寒艾灸灸哪里
1、胃寒艾灸灸哪里
艾灸治療胃寒:主要針對上脘、中脘、下脘、神闕、關元、足三里、肝俞、膽俞、脾俞、胃俞。
足三里是“足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,凡是肚腹部位的問題都可用足三里這個穴位治療。取穴時,由外膝眼向下量4橫指,在腓骨與脛骨之間,由脛骨旁量1橫指,該處即是。中脘則在上腹部,臍中上4寸,可治療胃痛、惡心、腹脹等。內關則是寬胸解郁、行氣止痛之穴,位于前臂正中、腕橫紋上2寸處。
2、胃寒的癥狀有哪些
2.1、胃痛
胃寒嚴重的時候會出現(xiàn)胃痛的癥狀。特別是在炎熱的夏天,當你進食冷品或冷飲時是否會感覺疼痛而且疼痛伴有寒涼感,而暖和胃部后,癥狀會減輕。這就是胃寒引起的胃痛。
2.2、嘔吐
由于食管、胃或腸道呈逆蠕動并伴有腹肌強力痙攣和收縮,迫使食道和胃內內容物從口和鼻涌出。通過嘔吐,將胃和部分小腸內容物經(jīng)食道反應流出口腔,而將食入胃內的有害物質排出。
2.3、腹痛
腹痛是指胃脘以下,恥骨毛際以上部位發(fā)生疼痛,常為陣發(fā)性并伴有惡心、嘔吐及出汗等一系列相關癥狀。
3、引起胃寒的原因有哪些
3.1、飲食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激,造成黏膜的刺激。
3.2、生活習慣
常常不按時吃飯,冷熱交替進食,飽一頓餓一頓,久而久之會造成胃寒。
3.3、精神因素
生活節(jié)奏快,精神緊張,飲食不規(guī)律也是促進胃寒癥狀加劇的重要原因。
3.4、天氣原因
胃寒患者多怕天冷,常常由于天氣變冷而經(jīng)常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。
胃寒吃什么食物調理
1、小米
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效,是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)價值較高的養(yǎng)胃食品。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。
2、南瓜
南瓜性溫,味甘。南瓜之所以有很好的養(yǎng)胃功效,是因為南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物,維生素能促進胃體肌肉彈性,碳水化合物能保護胃部免受刺激,含有的膳食纖維細軟,容易吸收。
3、菠菜
菠菜葉中含有一種類似胰島素的物質,能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。另外,菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā),被譽為腸胃熱毒的“清理工”,是養(yǎng)胃佳肴。
胃寒如何預防
1、飲食要規(guī)律,定時定量,避免暴飲暴食,減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足,可用干稀搭配的加餐辦法補充。
2、多喝丁香茶,作為中醫(yī)推薦的日常養(yǎng)胃茶,其主要的功能是起到溫中,下氣降逆的作用。一般3到5克泡茶,為治療胃寒呃逆的重要藥物。凡屬呃聲低微,并有形寒氣弱、胸悶脈遲者都非常有效,另外針對治療消化不良、急性胃腸炎而有腹痛、冷厥、反胃、吐瀉等都能有效緩解。而長白山丁香是其中品質最優(yōu)的丁香,養(yǎng)胃的效果也是最好。
3、減少不良刺激避免各種刺激性食物,如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等,同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物?？蛇x用溫和食譜,除去對胃腸黏膜產(chǎn)生不良刺激的因素,創(chuàng)造黏膜修復的條件。食物要細、碎、軟、爛。烹調方法多采用蒸、煮、燉、燴與煨等。
胃寒艾灸什么穴位
1、胃寒艾灸什么穴位
【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。
【方穴功用】益氣行血、通經(jīng)活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調和營衛(wèi)。
【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎施灸方穴,還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。
2、胃寒的病因
胃寒的主要病因與飲食習慣有關,如飲食不節(jié),嗜食生冷等。經(jīng)常冷熱食物一起吃,吃飯不按時或者饑飽不均,久而久之就會造成胃寒。再加上現(xiàn)代人的生活節(jié)奏快,精神緊張,飲食不規(guī)律,造成脾胃病發(fā)病率越來越高。中醫(yī)認為本證的形成原因主要有:脾胃陽氣虛衰;腹部受涼;過食生冷;勞倦傷中,復感寒邪,導致陰寒凝滯胃腑。
3、胃寒的臨床表現(xiàn)
胃寒的常見臨床表現(xiàn)為:常因天氣變冷、感寒食冷而引發(fā)疼痛,疼痛時伴有胃部寒涼感,得溫癥狀減輕。許多胃病病人不敢吃冷、涼的食物,氣溫下降,則會出現(xiàn)胃痛、腹瀉等。
臨證主要分為胃虛寒(胃陽虛)和胃實寒兩型。前者多因脾胃陽氣虛衰所致。胃實寒多因寒邪傷胃所致。
胃寒吃什么好
小米
小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效,是治療脾胃虛弱、體虛、精血受損、產(chǎn)后虛損、食欲不振的營養(yǎng)價值較高的養(yǎng)胃食品。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素B2、煙酸和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。小米的營養(yǎng)如此豐富,被營養(yǎng)專家稱為“保健米”,不過,谷萬里指出,由于小米性稍偏涼,氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。
南瓜
南瓜性溫,味甘。南瓜之所以有很好的養(yǎng)胃功效,是因為南瓜含有維生素、果膠和碳水化合物,維生素能促進胃體肌肉彈性,碳水化合物能保護胃部免受刺激,含有的膳食纖維細軟,容易吸收。果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。
菠菜
菠菜葉中含有一種類似胰島素的物質,能使血糖保持穩(wěn)定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲癥;菠菜還含有大量的抗氧化劑,具有抗衰老、促進細胞繁殖作用,既能激活大腦功能,又可增強青春活力,防止大腦老化。另外,菠菜能清理人體腸胃里的熱毒,可防治便秘,使人容光煥發(fā),被譽為腸胃熱毒的“清理工”,是養(yǎng)胃佳肴。
胃寒食療方
1、桂皮紅糖飲
需桂皮15克,水煎去渣取汁,加入紅糖10克,調勻熱飲。此飲具有溫胃散寒的功效,可治療胃部受寒所致的胃痛、胃脹等。
2、白胡椒紅棗
需取大棗10枚(去核),每個棗內放白胡椒5粒,上蒸鍋蒸熟,然后搗爛制成綠豆大小的丸子,每次服用7~10丸。此丸具有溫胃補血之功效,可治療胃寒疼痛。
3、果蔻烏雞煲
需要一只烏骨雞(大約500克),將里面的毛跟內臟去除后洗干凈;再將蘋果、豆蔻各5克放入烏骨雞腹內,用牙簽封好切口,加水適量煲熟,調味服食。此膳具有溫胃驅寒、健胃止痛的功效,無論是胃病還是胃寒、胃痛都可以食用。
4、干姜棗芪羊肉
羊肉100克切塊、黃芪6克、大棗10枚(去核)、干姜5克。以上食材加水適量燉熟,調味食用。此粥具有溫陽、補氣、健胃之功效?？芍委熖摵竿?、四肢畏寒等癥。
胃寒按摩什么穴位
1、胃寒按摩什么穴位
1.1、腹部——天樞穴
對于天樞穴,很多人還不是很熟悉,從中醫(yī)角度出發(fā),天樞穴是人體足陽明胃經(jīng)上的主穴,一切胃部的經(jīng)氣都在此處凝結,所以常按摩天樞穴自然可促進胃經(jīng)的氣血升發(fā),使得胃部不斷產(chǎn)生溫熱之感。
位置:在肚臍兩邊1.5寸的位置,一邊一個,大約兩個手指頭處。
注意:每次按摩天樞穴不宜在吃飽飯后,另外按摩以腹部有溫熱的感覺為宜。
1.2、足部——足三里穴
足三里穴是胃經(jīng)上的重要穴位,如果你因為脾胃虛寒而經(jīng)常腹瀉、不消化,那么多按摩足三里穴便是極好的選擇。
位置:把褲腿提到膝蓋上方,就是外膝眼直沿向下,大約四個手指頭的位置。
注意:按摩足三里穴力度和時間很重要,并且兩個腿都得按。
2、胃寒患者的注意事項
2.1、胃寒要注意不吃生冷
胃寒最怕吃生冷食品和冰鎮(zhèn)飲料,包括寒性的水果,對胃的刺激極大,很容易引起胃部痙攣,給胃寒病人造成極大的痛苦。因此,得了胃寒以后,再也不要不要吃生冷食品和冰鎮(zhèn)飲料。
2.2、胃寒要注意不喝寒茶
最好喝溫性的紅茶:胃寒不能再喝性冷的茶,避免對胃部刺激,而是改為喝溫性的紅茶,長期喝紅茶,對胃的保養(yǎng)是十分有益的,特別是對胃寒朋友尤其有益。
2.3、胃寒要注意胃部保暖
特別是在寒冷的北方,對胃部要加強保暖,外出時可以在腰部圍條腹帶,加強腹部的溫度,從而使胃部免受風寒的影響。
2.4、胃寒要注意辛辣
盡量不要飲酒和吃辛辣刺激食品。由于胃寒以后,胃部對外部的刺激很敏感,因此,要盡量不飲酒和吃辛辣刺激食品,減少因對胃部刺激導致胃部痙攣的機會。
3、胃寒喝什么茶好
3.1、胃寒喝普洱茶好
在適宜的濃度之下飲用普洱熟茶,非但不會對腸胃產(chǎn)生刺激作用。甘滑、粘稠、醇厚的茶水在進入人體腸胃之后,會形成一層膜,附于胃的表層,對胃產(chǎn)生保護的作用!因此長期飲用普洱茶可以起到養(yǎng)胃、護胃的作用。普洱茶還有促進腸胃蠕動的功能,因此長期飲用有助于通便,預防便秘。
3.2、胃寒喝紅茶好
喝紅茶也可以養(yǎng)胃,因為紅茶性溫,可以暖胃。在冬天喝也比較好,飲用的時候加入適量的紅棗和桂圓一同飲用,養(yǎng)胃的效果會更好。老年人適合飲用紅茶喝普洱茶。不過值得大家特別注意的是,要想養(yǎng)胃,首先要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣,不要暴飲暴食,飲食要有規(guī)律,這是養(yǎng)胃護胃的前提。
胃寒是什么原因造成的
1、飲食
胃寒患者多由于生冷食物或者水的刺激,造成黏膜的刺激。
2、生活習慣
常常不按時吃飯,冷熱交替進食,飽一頓餓一頓,久而久之會造成胃寒。
3、精神因素
生活節(jié)奏快,精神緊張,飲食不規(guī)律也是促進胃寒癥狀加劇的重要原因。
4、天氣原因
胃寒患者多怕天冷,常常由于天氣變冷而經(jīng)常性的胃痛、腹痛、腹瀉等。
治療胃寒的食療方
1、良姜粥
材料:高良姜末15克,大米100克。
制作:先將高良姜末置粥鍋內,并加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去良姜渣,再放入洗凈大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。
功效:本粥能溫胃行氣,散寒止痛。適用于脾胃虛寒或感受風寒引起的胃痛。注意:本粥不宜冷服。
2、白胡椒釀紅棗
材料:紅棗5個,白胡椒10粒。
制作:先將紅棗洗凈去核,白胡椒略打裂開。然后在每個已去核的紅棗內放入白胡椒2粒,待煮飯時,放在飯面上蒸熟食用。
功效:溫中補脾,暖胃止痛。適用于寒性胃痛。
胃寒按什么穴位有好處
1、胃寒按內關穴有好處
內關穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉圈36次,兩手交替進行,疼痛發(fā)作時可增至200次。
2、胃寒按足三里有好處
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當于四個手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點按足三里穴,平時36次,痛時可揉200次左右,手法可略重。
足三里穴是胃經(jīng)上的重要穴位,如果你因為脾胃虛寒而經(jīng)常腹瀉、不消化,那么多按摩足三里穴便是極好的選擇。
注意:按摩足三里穴力度和時間很重要,并且兩個腿都得按。
3、胃寒按手三里穴有好處
胃部寒冷主要和胃部內氣血供應不足有一定的關系,所以只要讓胃部得到氣血的充足滋養(yǎng),寒氣自然能得到很好的祛除,所以調節(jié)腸胃氣血也是很關鍵的。
其中,在手部上就含有一個極好的調節(jié)氣血的穴位——手三里穴,這個穴位是大腸經(jīng)上的,而大腸經(jīng)可是多血之經(jīng),對其進行按摩的時候,能很好的促進大腸經(jīng)這條經(jīng)絡的血液循環(huán),使得氣血運行更加的順暢,于是腸胃也便能得到血液的不斷滋養(yǎng)而“暖和”起來。
位置:在人體前臂背面,肘部橫紋下方2個手指的位置。
注意:按摩手三里穴時手部要稍微用力,以有酸脹的感覺為準。
4、胃寒按中脘穴有好處
中脘穴在人體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經(jīng)的募穴,是胃經(jīng)經(jīng)氣結聚之處,點按中脘穴能夠促進經(jīng)氣運行,調節(jié)胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。
5、胃寒按天樞穴有好處
對于天樞穴,很多人還不是很熟悉,從中醫(yī)角度出發(fā),天樞穴是人體足陽明胃經(jīng)上的主穴,一切胃部的經(jīng)氣都在此處凝結,所以常按摩天樞穴自然可促進胃經(jīng)的氣血升發(fā),使得胃部不斷產(chǎn)生溫熱之感。
位置:在肚臍兩邊1.5寸的位置,一邊一個,大約兩個手指頭處。
注意:每次按摩天樞穴不宜在吃飽飯后,另外按摩以腹部有溫熱的感覺為宜。
經(jīng)常練習這些手法可以有效調節(jié)胃功能,達到養(yǎng)胃、暖胃,調暢中焦氣機、預防胃疾病的療效。
胃寒食療
1、茴香狗肉湯
來源:民間藥膳方
原料:大茴香10克,桂皮5克,陳皮6克,草果6克,生姜2片,狗肉250克,醬油適量,大蒜頭4枚。
做法:將大回香、陳皮、桂皮、草果、生姜洗凈;大茴香、桂皮、草果槌碎;大蒜頭去皮;狗肉洗凈,切小塊,放鼎內熱油炒去膻味。將全部用料放入鍋內,加水適量,武火煮沸,改用文火煮至狗肉熟爛即成,飲湯吃狗肉。每天1料,分2次食完,連服5天為1療程。
功效:溫中、助陽、暖胃。用于寒胃上脘疼痛、喜熱喜按、嘔吐清水、神疲乏力。又可用于胃虛胃寒、平素四肢不溫者。
2、高良姜粥
來源:《飲膳正要》
原料:高良姜15克,粳米50克。
制作:先煎高良姜,去渣取汁,后下米煮粥。
用法:空腹服食。
療效:溫中散寒。治胃寒作痛或寒霍亂、吐瀉交作、腹中疼痛等。
胃寒日常護理
1、飲食要規(guī)律,定時定量,避免暴飲暴食,減輕胃腸負擔。如熱量攝入不足,可用干稀搭配的加餐辦法補充。
2、避免各種刺激性食物,如烈性酒、濃咖啡、生蒜、芥末等,同時避免吃過硬、過酸、過辣、過咸、過熱、過冷及過分粗糙的食物?？蛇x用溫和食譜,除去對胃腸粘膜產(chǎn)生不良刺激的因素,創(chuàng)造粘膜修復的條件。食物要細、碎、軟、爛。烹調方法多采用蒸、煮、燉、燴與煨等。
3、注意酸堿平衡。胃酸過多時,可多用牛奶、豆?jié){或帶堿的饅頭干以中和胃酸。
4、吸煙會影響胃粘膜的血液供應以及胃粘膜細胞的修復和再生,因此若有吸煙史應戒煙或少吸煙。
5、平時注意腹部保暖,避免受涼。
濕疹灸什么穴位
1、濕疹灸什么穴位
1.1、濕熱浸淫
中醫(yī)學認為,此類型濕疹,發(fā)病急,病程短,皮疹可發(fā)于身體的任何部位。多種斑疹形態(tài)相繼出現(xiàn),皮損潮紅,水瘡,糜爛,浸淫成片,伴劇烈瘙癢,大便干結或腹瀉,口苦口干,苔薄或黃膩。
中醫(yī)艾灸穴位:曲池,陶道,肺俞,陰陵泉,神門。腹瀉加足三里。
中醫(yī)艾灸方法:采用艾條回旋灸。點燃艾條,在穴位上往復回旋熏烤,火頭距離皮膚2-3厘米,每穴可灸15-30分鐘,每次選4-5穴,每日或隔日1次。適用于風濕、麻痹、皮膚病。
1.2、血虛風燥
病程遷延,反復不愈,皮損常局限一處或幾處,粗糙肥厚,或成苔蘚樣改變,表面覆有細薄鱗屑,兼有色素沉著或脫失,常伴劇烈瘙癢,舌質淡,苔薄白。
中醫(yī)艾灸穴位:足三里,三陰交,血海,大都,郗門。
艾灸的方法:選用艾條灸之雀啄灸。艾條火頭像麻雀啄食一樣,在穴位皮膚上上下移動,使局部產(chǎn)生溫熱感覺,直至皮膚出現(xiàn)紅暈為止。
2、什么是濕疹
濕疹,中醫(yī)稱為“濕毒瘡”或“濕氣瘡”。是一種常見的由多種內外因素引起的表皮及真皮淺層的炎癥性皮膚病,一般認為與變態(tài)反應有一定關系。
中醫(yī)學認為飲食不節(jié),內傷情志,外邪浸淫引發(fā)本病。
3、濕疹按摩什么穴位
3.1、合谷(位于手背虎口處)
作用:對于一切濕疹、麻疹治療都有效果的穴位。
操作:醫(yī)者一手支撐患者的手腕,以另一手與患者握手的方式,拇指用力指壓手背。
3.2、百會(位于頭頂中央)
作用:對臉部濕疹的治療效果顯著。
操作:醫(yī)者包住患者頭部,用兩手拇指指壓,指壓力度給人感覺似要垂直如同穿過身體1中央一般。與天柱、肩等穴一起按摩。
3.3、肩井(位于大椎與肩峰連線中點,肩部筋肉處)
操作:醫(yī)者以抓住患者肩膀的方式,用拇指稍加力量指壓。但此部分若有濕疹或麻疹,對該穴位施灸效果更佳。
3.4、陽池(在腕背部橫紋中,指伸肌腱的尺側凹陷處)
作用:對手部所生成的濕疹、麻疹更有效,是改善手部濕疹的有效果穴位。
操作:醫(yī)者或患者握著手腕而以拇指用力刺激。
3.5、大椎(位于頸根部中心的頸椎最下部)
作用:按摩可緩解濕疹的癥狀。
操作:醫(yī)者一手支撐患者背部,另一手拇指指壓穴位。過敏性體質而皮膚敏感的人,在本穴位會有硬結,只要揉軟即可。
祛濕偏方
1、花椒蛇床子
材料:花椒30克、蛇床子30克。
制法:將藥材洗凈,放4碗水,煮35分鐘,兌水1000ml,泡腳,每晚泡20-30分鐘。
功效:祛下焦寒濕、補腎祛風,適宜手足發(fā)冷者,尤其適宜女性。
2、薏米赤小豆湯
材料:薏米30-50克、赤小豆30-50克。
制法:薏米、赤小豆用清水洗凈,放進湯煲內,煲一個小時,調味即可。
功效:健脾、利濕,尤適宜濕久化熱、口苦、尿黃、舌苔黃膩者。
3、藿香荷花茶
材料:厚樸花10克、荷葉20克、藿香10克。
做法:將上述材料放入砂鍋,加水煮20分鐘,隔渣取汁,作日常茶飲。
功效:能醒脾胃、芳化濕濁,適用于上焦困濕者,常見有口淡、胸悶、頭重濕困、舌苔白膩等癥狀。
濕疹不能吃什么食物
1、忌致敏食物
如果在飲食方面發(fā)現(xiàn)有致敏的食物,如魚、蝦、蟹、牛肉、羊肉、雞、鴨、鵝、花粉等引起,應徹底禁忌這些食物,以免引起變態(tài)反應,導致寶寶濕疹復發(fā)或加重病情。
2、忌辛辣刺激食物
不要吃蔥、大蒜、生姜、辣椒、花椒等辛辣刺激的食物,耗陰助陽,對濕疹是一種刺激,應該避免食用。
濕疹不能吃什么3大禁忌食物是克星
3、忌發(fā)濕、動血、動氣食物
中醫(yī)認為對皮膚濕疹的人來說,應該要忌吃發(fā)濕的食物,如竹筍、芋頭、牛肉、蔥、姜、梨、蒜、韭菜等;動血的食物,如慈菇、胡椒等;動氣的食物,如羊肉、蓮子、芡實等。
腰疼灸什么穴位
1、腰疼的原因
腰椎神經(jīng)受壓,會引起屁股、腿部放射性疼痛,這種情況的疼痛大多數(shù)時候只產(chǎn)生于1側,一般在患者行走之后產(chǎn)生疼痛,具體的感覺則是腰腿酸脹,抽搐性疼痛,而大腿一下則是麻木無力等,一般患者在休息后疼痛減輕,其主要原因是人體站力給腰椎間盤增加了壓力,導致突出物壓迫神經(jīng)產(chǎn)生疼痛等癥狀,在平躺或休息后,腰椎間盤間隙增大,壓迫情況得到緩解,從而減輕了腰疼的癥狀。
很多女性腰疼都是由于慢性盆腔炎引起的,女性在進行婦科疾病手術后產(chǎn)生急性盆腔炎癥,但沒有及時進行治療,就逐步轉化為慢性盆腔炎,盆腔炎性滲出物增多,導致盆腔粘連,產(chǎn)生腰疼等一系列的癥狀。
女性長時間的穿著高跟鞋,也會造成腰疼,由于穿高跟鞋使得身體前傾,導致身體平衡被打斷,行走時也就對腰造成更大的壓力,更有可能對腰部的肌肉造成拉傷。
2、腰疼灸什么穴位
2.1、腰疼可以灸命門。
腰疼可以灸命門然后選取痛點。命門穴是人體督脈上的要穴,位于后背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相對的區(qū)域。
2.2、腰疼可以灸腎俞穴
腰疼可以灸腎俞穴,位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸,即命門穴兩側旁開各1.5寸處。這處穴位有強腰健腎之功,是治療腰痛要穴。
2.3、腰疼可以灸足三里、曲池、中脘這些穴位
腰疼可以灸灸足三里、曲池、中脘這些穴位,因為這些穴位可以調整全身氣血,恢復陰陽平衡。腰為腎之府,腎虛則腰痛,所以灸腎俞,以補腎氣。局部選取大腸俞、天樞、腰陽關、腰俞,可以緩解疼痛。
2.4、腰疼可以灸足太陽膀胱經(jīng)
足太陽膀胱經(jīng)是陽氣最旺盛的一條經(jīng)脈,在人體的腰部和背部,除了正中間的一條督脈,其余就全是膀胱經(jīng)了,脊椎左右各兩條。我認為,只要打通膀胱經(jīng),絕大多數(shù)腰部和背部的疼痛都能解決。
3、腰疼的注意事項
3.1、保持良好的生活習慣,防止腰腿受涼,防止過度勞累。
3.2、站或坐姿勢要正確。脊柱不正,會造成椎間盤受力不均勻,是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢應該“站如松,坐如鐘”,胸部挺起,腰部平直。同一姿勢不應保持太久,適當進行原地活動或腰背部活動,可以解除腰背肌肉疲勞。
3.3、鍛煉時壓腿彎腰的幅度不要太大,否則不但達不到預期目的,還會造成椎間盤突出。
3.4、提重物時不要彎腰,應該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。
3.5、飲食均衡,蛋白質、維生素含量宜高,脂肪、膽固醇宜低,防止肥胖,戒煙控酒。
3.6、工作中注意勞逸結合,姿勢正確,不宜久坐久站,劇烈體力活動前先做準備活動。
3.7、臥床休息,宜選用硬板床,保持脊柱生理彎曲。
3.8、避寒保暖。
3.9、腰椎間盤突出是運動系統(tǒng)疾病,預防原則要求減少運動,放松休息。
3.10、平時應加強腰背肌鍛煉,加強腰椎。
腰疼吃什么好
食物一:杜仲核桃湯
杜仲30克,核桃仁50克,豬骨或肉排骨適量,文火熬湯。適用于腎虛型,主要癥狀是腰酸膝軟,勞累后加重,甚至伴有脫發(fā)、頭暈、耳鳴。
食物二:桑寄生紅棗茶
桑寄生30克,紅棗10枚(去核),雞蛋1個(連殼),紅糖適量,水煎代茶。適用于血虛型,見于腰酸,下腹空墜感,心季,面色蒼白。
食物三:千斤拔雞爪湯
千斤拔50克,花生50克(連衣),紅棗10枚(去核),雞爪6只,文火熬湯。適用于氣虛型,見于腰酸,小腹隱痛,下墜感明顯,氣短,乏力,多汗。
如何預防腰疼
1、早晨起床首先活動腰部
每日早晨起床后,要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動,以及散步、倒步行走和騎自行車等,都能防止和減輕腰疼。
2、學會放松,減少緊張
緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導致腰疼,所以合理安排工作和休息,保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。
3、保持正確姿勢
無論做什么都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背,以使腰部肌肉得到放松和休息,時而向后伸腰也是預防腰疼的好方法。
4、改進飲食生活、避免肥胖
若體型已發(fā)胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷,同時由于腹肌松弛而不能起到對脊椎的支撐作用,會迫使脊椎發(fā)生變形。
失眠灸什么穴位
1、失眠灸什么穴位
中醫(yī)認為,艾灸百會穴和涌泉穴可促進睡眠。失眠艾灸什么穴位,睡眠質量差,艾灸涌泉百會穴失眠艾灸什么穴位。具體方法也很簡單,用毛巾把艾灸罐包起來,直接放在百會穴、涌泉穴上就可以。有時,艾灸結束后口會非?？?建議喝點兒紅糖水或者白開水。
現(xiàn)代研究認為,灸身柱可以調節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),可以防止神經(jīng)衰弱,失眠癥,頭痛的發(fā)作,可以防止疲勞,促進肌體體力的恢復。將艾條點燃后,對準神柱穴,距離1寸左右高度,讓患者局部有溫熱感,灸15分鐘。
2、失眠的類型及治療方法
2.1、肝郁氣滯型:主要由于工作壓力較大而引起的,這一類型的失眠者一般情緒波動較大,易煩躁,女性會出現(xiàn)月經(jīng)不調。方法:疏肝理氣、解郁安神;失眠艾灸什么穴位。
2.2、郁郁化火型,肝郁氣滯型程度加重時就會轉化成郁郁化火型。失眠者易出現(xiàn)口干、口苦,小便黃、大便秘結,常常做噩夢。治療方法:疏肝瀉火、清腦安神。
2.3、痰熱內擾型,此類失眠的患者常覺得頭很重,痰多胸悶,惡心,口苦,心煩等癥狀。治療方法:清熱化痰,心腦安神。
2.4、瘀血內阻型:此類失眠者舌呈淡紫色,有瘀斑,會伴隨頭痛。治療方法:活血化瘀,通竅醒神。
3、失眠的原因
失眠是由于情志、飲食內傷,或病后及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等病因,引起心神失養(yǎng)或心神不安,從而導致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。
主要表現(xiàn)為睡眠時間、深度的不足以及不能消除疲勞、恢復體力與精力,輕者入睡困難,或寐而不酣,時寐時醒,或醒后不能再寐,重則徹夜不寐。
失眠的治療方法
1、建議你不要總熬夜,晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間,需熟睡, 早睡早起對身體最好,養(yǎng)成一個良好的睡眠習慣。
2、睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響,可以喝些牛奶 、淡淡的綠茶 。
3、失眠會導致黑眼圈,建議睡前在眼周涂些維生素,最便宜的那種就可以的,不僅可以淡化消除黑眼圈,還能減少眼周細紋預防魚尾紋。
4、經(jīng)常食用紅棗、薏米、玉米、小米等補氣血的東西做的粥或者糖水 因為總失眠會讓這個人氣血不足 發(fā)虛。
5、睡前可以把手疊放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力轉移到小腹,可以配合默念數(shù)數(shù),能夠很快的入睡,而且還有瘦腹部的功效。
失眠的預防
1、以清淡而富含蛋白質,維生素的飲食為宜。
2、參加氣功,太極拳等強調精神力鍛煉的運動,提高神經(jīng)的調節(jié)能力。
3、生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
4、眠納多寧,卵磷脂等保健食品,有很好的調節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠。
5、如果以每天睡眠八小時計算,人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的,睡眠的好壞,與人的心理和身體健康息息相關,睡眠有四要素,對睡眠的質量影響很大。
6、床的舒適度，把床墊弄厚,弄軟一點,有意想不到的效果。還有,睡眠時的保暖也是很重要的,因為入睡后會體溫會下降,如果不夠暖,也會影響深睡眠的時間的。
7、臥室里只能擺放郁金香，臥室里不能有花卉,因為它們能引起人們的過敏反應。建議:臥室里只允許擺放郁金香,郁金香不會有引起過敏反應的危險。
脾虛灸什么穴位
1、脾虛艾灸中脘穴
用艾條灸中脘穴10-15分鐘,或用艾罐灸20-30分鐘。中脘穴位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。
2、脾虛艾灸足三里穴
外膝下3寸,脛骨外側月一橫指處,用艾條灸10-15分鐘或艾罐20-30分鐘。經(jīng)常用此法施灸,具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。
3、脾虛艾灸豐隆穴
豐隆穴是足陽明經(jīng)的絡穴。絡穴是指絡脈從本經(jīng)脈分出的穴位,能溝通表里兩經(jīng)之氣血,故有“一絡通兩經(jīng)”之說。中醫(yī)認為,脾主運化,與胃相表里,一升清一降濁,而按揉豐隆穴具有健脾養(yǎng)胃的作用。當然,豐隆穴是胃經(jīng)的穴位,刺激豐隆穴還可以起消食導滯作用,緩解惡心、嘔吐、胃口差等脾胃病癥。
另外,豐隆穴還有祛濕滌痰的作用,也是臨床“祛痰”的主要穴位。中醫(yī)認為,“脾為生痰之源”,各種原因引起的脾胃失調、運化失司、水濕停滯,聚而成痰,化生百病。
豐隆穴在小腿前外側,外踝尖上8寸(膝眼與外踝尖間的中點),距脛骨前緣兩橫指。
患者治療時選用舒適的體位,一般為仰臥位或坐位。將艾灸點燃后放于豐隆穴上方,距離皮膚2～3厘米左右施灸,使溫熱感向深處、遠處擴散,以無灼痛為宜,一般每次灸10～15分鐘,以局部潮紅為度。隔日灸1次。
怎么判斷脾虛
1、食不知味
中醫(yī)理論中,脾跟飲食非常相關,如果是脾虛的話,脾的功能就會下降,相應地食物消化方面也會下降,因此大多數(shù)人會覺得食不知味,容易有飽脹的感覺,這都是脾虛的表現(xiàn)。
2、起床胸悶
如果清晨起床會感覺到胸悶氣短、頭暈腦漲時,就說明我們的脾胃功能處于一個虛弱的狀態(tài),急需補脾。
3、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節(jié),人體沒有感覺到寒冷,但是手腳會一直處于冰冷不溫的狀態(tài),這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。
4、舌苔厚黃
健康的舌頭表面應該是潤澤的紅色,但是如果是脾虛的話,人常常感覺到口內粘膩,舌苔很厚,而且還發(fā)黃。
5、如廁困難
身體有健康問題,如廁的現(xiàn)象就是問題的外在表現(xiàn)。脾虛的人如廁很容易會出現(xiàn)宿便形狀軟爛、粘膩,這就是消化功能出現(xiàn)問題所導致的現(xiàn)象,消化問題當然離不開脾胃,說明脾胃虛弱。
脾虛怎么調理
首先應從飲食上進行調理。飲食應以清淡,要以富有蛋白質、維生素和微量元素及易消化食物為主,避免吃過于油膩的食品。對于胃腸也比較弱的人,烹調可采用湯、粥、羹、膏等形式,這樣可以利于脾胃消化和吸收,還要注意食有節(jié)制,吃的過飽也不可。除了一些粥以外,還可多吃一些豆類或豆類制品,如黃豆有健脾益氣作用,豆腐、豆?jié){等對脾胃虛弱有益;紅小豆有健脾補血作用,特別適合脾虛弱的人。
中醫(yī)還有一種非常簡單的按摩方法,可以調理脾虛?？梢园茨ψ闳镅ㄎ?足三里位于兩小腿外側,膝眼下三橫指脛骨外,按摩托此穴位可以加強機體的代謝,促進胃腸的蠕動,可以增強脾胃的功能。如果能夠堅持每日按摩足三里穴5~10分鐘,有非常好的效果。可使消化系統(tǒng)功能旺盛,增強消化與吸收,對于改善由脾胃虛弱引起的面色不佳也有很好效果。這個方法大家可以一試。
腰腿痛灸什么穴位
坐骨神經(jīng)痛是在坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)域的疼痛。表現(xiàn)為腰部、臀部、大腿后側、小腿后外側及足背外側疼痛。本病多發(fā)生于成年男性,起病多為急性或亞急性。本病屬于中醫(yī)學“痹證”、“腰腿痛”、“傷筋”等的范疇。多由正氣不足,腠理不密,風寒濕邪乘虛侵襲,氣血運行不暢所致。
1、腰腿痛灸什么穴位之基本治療
治則:疏經(jīng)通絡,行氣止痛。
處方：
1.1、足太陽經(jīng)型:秩邊、承扶、殷門、委中、承山、昆侖。
1.2、足少陽經(jīng)型:環(huán)跳、風市、膝陽、關陽、陵泉、懸鐘、足臨泣。
加減:腰骶部疼痛者加腎俞、大腸俞、腰陽關、腰夾脊、阿是穴;與天氣變化有關者加灸大椎、阿是穴。
操作:諸穴均用提插捻轉瀉法,以沿腰腿部足太陽、足少陽經(jīng)向下放射感為度,不宜多次重復。
2、腰腿痛灸什么穴位之電針方法
取穴:參考基本治療處方。
操作:每次選2～3穴。用密波或疏密波,強度根據(jù)病人的耐受性決定。通電10～15分鐘后,病人感到電流量減小時要重新調整電流量。每次留針20～30分鐘。
3、腰腿痛灸什么穴位之艾灸方法
艾灸法是中醫(yī)傳統(tǒng)的一種治療方法,有溫經(jīng)散寒、溫通經(jīng)絡、活血逐痹、消瘀散結、扶陽固脫、防病保健等作用,對慢性腰痛有較好的治療作用。艾灸的方法有很多,包括艾炷灸、艾卷灸、溫針灸和溫灸器灸。腰部施灸時,選穴是比較關鍵的一步首選穴是命門、腎俞,然后選取痛點。命門穴是人體督脈上的要穴,位于后背兩腎之間,第二腰椎棘突下,與肚臍相對的區(qū)域;腎俞穴位于第二腰椎棘突下旁開1.5寸,即命門穴兩側旁開各1.5寸處。這三處穴位均有強腰健腎之功,是治療腰痛要穴。
選好穴點后,將艾條的一端點燃,對準腧穴或患處,約距離皮膚2-3cm處進行熏烤,使局部有溫熱感而無灼痛為宜,至皮膚紅暈為度;或將艾條點燃的一端與施灸的部位的皮膚雖保持一定的距離,但不固定,而是向左右方向移動或反復旋轉地施灸;或艾條點燃的一端與施灸部位的皮膚并不固定在一定距離,而是像鳥雀啄食一樣一上一下施灸。
腰腿疼痛的按摩方法
1、按命門穴:站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹,然后揉動數(shù)十次。
2、揉腎俞穴:體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應后,再揉動數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側腎俞穴并揉動。
3、擦腰:站立,兩腳分開同肩寬。兩手握拳,拳眼側貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始,從下往上,盡可能高,擦動的速度要比較快。每次擦數(shù)十次,直至覺得皮膚發(fā)熱為止。
4、揉臀:體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側臀部,順時針或逆時針揉動數(shù)十次,然后用另一只手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。
5、推腰部:站位,兩腳分開同肩寬。兩手叉腰,拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推,向前和向左;然后用左手掌從左腰部開始推,向后和向右。推數(shù)十次,也可反方向推。
腰腿疼痛的治療方法
1、藥物療法:以消炎鎮(zhèn)痛為主,目前常用的口服藥物有如下幾種:非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥、肌肉松弛劑、輔助性鎮(zhèn)痛藥、中成藥、維生素類藥等。
2、物理療法:以鎮(zhèn)痛、消炎、興奮神經(jīng)肌肉和松解粘連為主。常用的有低、中、高頻電療,超短波,短波療法等。
優(yōu)點:醫(yī)生可根據(jù)患者病情選擇適用儀器,治療時間,治療周期。因此患者能夠得到系統(tǒng)有效的治療。
3、小針刀療法:小針刀療法操作的特點是在治療部位刺入深部到病變處進行輕松的切割,剝離等不同開工的刺激,以達到止痛祛病的目的。其適應證主要是軟組織損傷性病變和骨關節(jié)病變引發(fā)的腰腿疼痛。
優(yōu)點:治療過程操作簡單,不受任何環(huán)境和條件的限制。治療時切口小,不用縫合,對人體組織的損傷也小,且不易引起感染,無不良反應,病人也無明顯痛苦和恐懼感,術后無需休息,治療時間短,療程短,患者易于接受。
不孕灸什么穴位
1、不孕灸什么穴位
血海穴
血海穴是人體穴位之一,位于膝蓋上方。對其按摩或針灸可治療痛經(jīng)、蕁麻疹、產(chǎn)婦酸痛等癥,還可幫助祛除面部雀斑。
膝關節(jié)上的血海穴,踝關節(jié)上的三陰交穴,踝關節(jié)旁邊的復溜穴、照海穴,足底的涌泉穴,下腹部的關元穴、氣海穴、神闕穴等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2～3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善,有益于卵巢的保養(yǎng)。
2、不孕的病因
引起不孕的發(fā)病原因分為男性不孕和女性不孕,1992年被世界衛(wèi)生組織在診斷和治療不孕癥最廣泛應用該分類。首要的病因診斷依次是:排卵障礙、精液異常、輸卵管異常、不明原因的不孕、子宮內膜異位癥和其他如免疫學不孕。另外因素是宮頸因素,包括占所有宮頸因素超過5%的宮頸狹窄。女性不孕主要以排卵障礙,輸卵管因素,子宮內膜容受性異常為主,男性不孕主要是生精異常及排精障礙。
3、不孕怎么檢查
在預測的排卵期進行,試驗前3日禁性交,避免陰道用藥或沖洗,若宮頸有炎癥,黏液黏稠并有白細胞時,不適做此試驗,需治療后再做。性交后2～8小時內,吸取受試者宮頸黏液涂于玻片上檢查。若每高倍視野有20個活動精子即為正常;若精子穿過黏液能力差或精子不運動為異常。pCT正常時說明夫妻性生活正常,卵巢雌激素分泌和宮頸黏液反應性正常,精子可以穿透宮頸黏液,該對夫妻有生育能力,可排除女方宮頸因素和男方精子成活率和穿透力等相關因素導致的不孕。
如何預防不孕
預防不孕不育就要做到有病就早治療,像盆腔炎如果及早的治療就不會變成慢性的,這樣就可以控制,但是一旦轉變成慢性的盆腔炎,就會造成輸卵管粘連、阻塞而致不孕;再如男性患腮腺炎,往往會引起睪丸炎。如能及早治療,可避免睪丸炎的發(fā)生。
減少流產(chǎn)的次數(shù),重視第一胎的孕育,因為反復的人流會引起感染造成子宮內膜炎、輸卵管卵巢炎,或形成附件炎性包塊而致不孕;患者要保持心情開朗,減少精神緊張,過度的緊張會干擾內分泌功能,而難以受孕。
想要預防女性不孕的發(fā)生就需要做到避免過度減肥,保護好卵巢,如果過度的減肥,特別是服用減肥藥的患者,很容易導致中樞神經(jīng)和內分泌紊亂,引起雌、孕激素分泌減少,使月經(jīng)周期紊亂、排卵障礙而無法受孕;患者要改變不良的生活習慣,不要吸煙喝酒,因為酒精和尼古丁會影響精子的質量,導致性功能障礙和卵巢功能失調,自然就不會懷孕。
不孕食療方
蟲草燉雞
配料:冬蟲夏草12條,火腿25克,雞1只(約重500克)。
制法:洗凈雞切成大塊,放入鍋內加水、料酒,用大火煮沸后改小火煲2小時。冬蟲夏草,先用水浸,煲熟的雞肉和湯,倒入燉盅內,放入冬蟲夏草、味精、鹽等調味,加蓋再上籠燉1小時,即可得美味雞湯食用。
功能:補虛益腎,填精養(yǎng)血。本膳用冬蟲夏草,肝腎并補,陰陽同調;雞肉,含蛋白質和多種人體必需氨基酸。此膳對肝腎不足,房事不濟之不孕、不育有益。
黃精燉肉
配料:黃精30克,瘦豬肉250克。
制法:豬肉洗凈,切成4厘米見方小塊,先煮一沸,去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、姜、胡椒、味精等調味品,放燉盅內,隔水燉熟,可食黃精、豬肉及湯。
功能:補氣養(yǎng)血,滋陰補元。本膳用黃精,補腎益氣,填精髓,實下焦;豬肉,能補腎陰,充潤肝陰。適用于肝腎精血不足,月經(jīng)稀少的不孕、不育。
風濕灸什么穴位
1、風濕灸什么穴位
1.1、阿是穴：位置:阿是穴沒有特定位置,一般多位于病變附近。它的取穴方法就是以痛為腧,即人們常說的“有痛便是穴”。功效:阿是穴有溫經(jīng)通絡、緩解疼痛的功效,對于改善風濕病的痛癥效果立竿見影。
1.2、大椎穴：位置:低頭,頸部下端突起骨的凹陷處。功效:大椎穴能夠提高陽氣,補氣益血,對于改善風濕病有很好的療效。
1.3、中脘穴：位置:位于人體上腹部,肚臍上4寸的位置。功效:中脘穴能夠調理經(jīng)絡、匡扶正氣,對抗風濕邪氣。
1.4、神闕穴：位置:在臍中部,臍中央,肚臍的位置。功效:神闕穴有培元固本、益氣回陽的功效,對治療風濕病有所幫助。
1.5、關元穴：位置:在下腹部,前正中線上,肚臍下四橫指。功效:關元穴能補腎培元、溫陽固脫,驅除體內寒氣。
2、什么是風濕
風濕病(rheumatism)是一種與A組乙型溶血性鏈球菌感染有關的變態(tài)反應性疾病。病變累及全身結締組織,呈急性或慢性結締組織炎癥,主要為膠原纖維的變性和壞死。最常累及心臟和關節(jié),其次是皮下、漿膜、血管和腦。急性期稱為風濕熱。
3、風濕的種類
3.1、彌漫性結締組織病:包括類風濕關節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡、系統(tǒng)性硬化癥、多發(fā)性肌炎與皮肌炎、成人Still病、血管炎及其他血管疾病、干燥綜合征、重疊綜合征和脂膜炎等3.2、脊柱關節(jié)病:包括強直性脊柱炎、反應性關節(jié)炎、牛皮癬關節(jié)炎、炎癥性腸病性關節(jié)炎和未分化脊柱關節(jié)病等。
3.3、退行性關節(jié)炎:包括骨關節(jié)炎、骨關節(jié)病等。
3.4、與感染因素有關的關節(jié)炎、腱鞘及滑膜炎:包括化膿性關節(jié)炎、反應性關節(jié)炎等。
3.5、伴有風濕病表現(xiàn)的代謝性疾病和內分泌性疾病:包括痛風、焦磷酸鈣沉積病及軟骨鈣化病、淀粉樣變、肝豆狀核變性(Wilson病)、糖尿病引起的關節(jié)病、甲狀腺及肢端肥大癥等。
風濕有哪些治療措施
1、手術治療：手術治療風濕病最為普遍,而且效果也很好,但是痛苦是非常大的,因此人們便想要痛苦小安全的方法進行,雖然風濕病的治療有很多的新型方法,但是還沒有普及,但是治療效果還是不錯的,比如說磁力療法,它給類風濕病患者的康復和治療提供了一個有力的手段。
2、拔罐法；拔罐法對于人們說并不陌生吧,而且相信大家都曾經(jīng)使用過,這種風濕病的治療對于治療風濕病也是有著很好的效果的,具有溫散寒邪、活血行氣、拔膿祛腐作用,為風濕病的治療一種常用的輔助治療方法。拔火罐療法,是用罐器具,扣在患處或穴位上,采用燒火、溫熱或抽取罐中空氣,造成罐中負壓,使其緊吸在皮膚上,用治療疾病的方法。
3、中醫(yī)現(xiàn)代灸法治療：灸法,是借助艾火的純陽熱力給人體以溫熱性刺激,通過經(jīng)絡腧穴的傳導,打通經(jīng)脈,調節(jié)臟腑的陰陽平衡,增強新陳代謝,活化細胞,以達到治病的目的。
風濕病的飲食禁忌有哪些
1、風濕病的飲食禁忌少食用牛奶
少食用牛奶也是類風濕患者不能吃的食物,也包括一些羊奶等奶類和花生、巧克力、小米、干酪、奶糖等含酪氨酸、苯丙氨酸和色氨酸的食物,因其能產(chǎn)生致關節(jié)炎的介質前列腺素、白三烯、酪氨酸激酶自身抗體及抗牛奶IgE抗體等,易致過敏而引起關節(jié)炎加重、復發(fā)或惡化。
2、風濕病的飲食禁忌不要吃膽固醇高的食物
不要吃膽固醇高的食物也是類風濕病人禁止吃的食物,比如肥肉等,專家指出:因其產(chǎn)生的酮體、酸類、花生四烯酸代謝產(chǎn)物和炎癥介質等,可抑制T淋巴細胞功能,易引起和加重關節(jié)疼痛、腫脹、骨質脫鈣疏松與關節(jié)破壞。
3、風濕病的飲食禁忌忌食高嘌呤食物
忌食高嘌呤食物也是類風濕患者需要注意的事情,高嘌呤的食物主要包括:心、肝、腎、魚卵、肉脯、沙丁魚、咸豬肉、鯡魚、濃縮肉汁、鳳尾魚、馬哈魚、鵝肉、鴿肉、發(fā)酵的食物等。因為這類食物食用過多,加大代謝負擔,會誘發(fā)痛風性關節(jié)炎。
