中指指尖是什么穴位
飲食養(yǎng)生是什么。
飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，很多人身體不好，和他們不注重養(yǎng)生有關(guān)系。面對(duì)中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“中指指尖是什么穴位”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
二、怎樣通過(guò)手指辨別病癥三、如何用手指養(yǎng)生中指指尖是什么穴位
1、中指尖的穴位
中指末節(jié)尖端中央部位有一個(gè)中沖穴。中沖穴對(duì)于暈厥、心臟衰竭等疾病有治療作用。故而,夏天按摩此穴能有效預(yù)防中暑,冬天按摩此穴則能很好地預(yù)防心臟病,增強(qiáng)心臟功能。
定位:手中指末節(jié)尖端中央,距指甲游離緣約1分許。
穴義:體內(nèi)心包經(jīng)的高熱之氣由此沖出體表。
功效:清熱、開竅、利喉舌。
氣血特征:氣血物質(zhì)為高熱水氣。
運(yùn)行規(guī)律:急速散熱降溫而行于天之中下部。
治法:寒則點(diǎn)刺出血(血必黑或稀淡),熱則瀉針出氣(莫出其血)。
刺灸法:淺刺1分或點(diǎn)刺出血。艾條溫灸10～15分鐘。
2、中指尖穴位的實(shí)際用途
夏天當(dāng)發(fā)生頭暈、口渴、惡心、心悸等中暑癥狀時(shí),患者自己或其家人可用大拇指按摩此養(yǎng)生穴位,最好用指甲尖掐、壓,要有一定力度,能夠感到發(fā)麻脹痛,堅(jiān)持半分鐘到1分鐘,然后再按壓另一只手。有條件的可用牙簽或針灸針等扎刺效果更好。
辦公室一族在長(zhǎng)時(shí)間地工作之后,很容易出現(xiàn)困倦的狀態(tài)。這時(shí),他們可以揉捏雙手中指的指尖來(lái)趕走困意。人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴。中醫(yī)認(rèn)為,此穴對(duì)疼痛較為敏感。人們?nèi)粼诶Ь霑r(shí)揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效。具體的操作方法是:先用左手揉捏右手的中沖穴1分鐘,再用右手揉捏左手的中沖穴1分鐘,然后比較一下兩只手的疼痛感。哪一只手的疼痛感較明顯,就再揉捏那一只手的中沖穴(哪只手中沖穴的疼痛感明顯,說(shuō)明這一側(cè)的肢體較疲勞),直到雙手的疼痛感相等時(shí)即可停止揉捏。
3、按摩手指穴位注意事項(xiàng)
手部點(diǎn)穴宜在飯后一小時(shí)。急性重癥性、傳染性、高燒性、出血性疾病或必需手術(shù)者不宜進(jìn)行。女性例假、懷孕期和產(chǎn)假期不宜。點(diǎn)穴時(shí),指甲要修短、洗凈,保持衛(wèi)生,主要用拇指端偏峰對(duì)相關(guān)穴位點(diǎn)壓,同樣會(huì)有如同針灸一樣酸,脹、痛、麻、熱、沉、寒、涼、輻射等“得氣”感。手法上宜先輕后重,再輕揉,循序漸進(jìn),逐漸達(dá)到力中肯綮,要有一定滲透力。點(diǎn)壓頻率約同呼吸次數(shù),每穴位點(diǎn)壓5分鐘左右,一只手做完后再換另一只手,時(shí)間掌握在一小時(shí)左右。做完后,周身溫?zé)嵛⒑?口渴,喝杯白開水。
怎樣通過(guò)手指辨別病癥
1、拇指的指尖疼痛
拇指的指尖上有一個(gè)穴位叫少商穴。少商穴在人體的手太陰肺經(jīng)上。人們?cè)谌嗄竽粗傅闹讣鈺r(shí)若感覺(jué)疼痛,就表示其呼吸系統(tǒng)出了問(wèn)題食指的指尖疼痛:食指的指尖上有一個(gè)穴位叫商陽(yáng)穴。商陽(yáng)穴在人體的手陽(yáng)明大腸經(jīng)上。人們?cè)谌嗄笫持傅闹讣鈺r(shí)若感覺(jué)疼痛,就表示其大腸出了問(wèn)題。
2、中指的指尖疼痛
中指的指尖上有一個(gè)穴位叫中沖穴。中沖穴在人體的手闕陰心包經(jīng)上。人們?cè)谌嗄笾兄傅闹讣鈺r(shí)若感覺(jué)疼痛,就表示其心血管出了問(wèn)題。
3、無(wú)名指的指尖疼痛
無(wú)名指的指尖上有一個(gè)穴位叫關(guān)沖穴。關(guān)沖穴在人體的手少陽(yáng)三焦經(jīng)上。人們?cè)谌嗄鬅o(wú)名指的指尖時(shí)若感覺(jué)疼痛,就表示其有咽喉痛或頭痛的問(wèn)題出現(xiàn)。
4、小指的指尖疼痛
在小指靠近無(wú)名指一側(cè)的指尖上有個(gè)穴位叫少?zèng)_穴,在小指另一側(cè)的指尖上有個(gè)穴位叫少澤穴。少?zèng)_穴在人體的手少陰心經(jīng)上,少澤穴在手太陽(yáng)小腸經(jīng)上。人們?cè)谌嗄笮≈傅闹讣鈺r(shí)若感覺(jué)疼痛,就表示其心臟或小腸出了問(wèn)題。
如何用手指養(yǎng)生
你可以旋轉(zhuǎn)你的拇指,如果你的體質(zhì)本身就比較弱的話,那么不妨用另一個(gè)手指做一下旋轉(zhuǎn),而且旋轉(zhuǎn)的時(shí)候手指的指尖盡量是圓形的狀態(tài)來(lái)進(jìn)行旋轉(zhuǎn),如此循環(huán),對(duì)手指的關(guān)節(jié)性活動(dòng)還是有一定好處的?；蛘呤亲约汉妥约何帐?用左手用力的握住右手,雙手緊握大約是幾秒鐘的時(shí)間就可以松開了。這樣一次性做幾次,你的手就會(huì)感覺(jué)到明顯的好轉(zhuǎn)。
你可以選擇任何一個(gè)球拍,用你的雙手一起將整個(gè)球拍放在最中間的位置,也就是用手夾住球拍,之后就可以進(jìn)行旋轉(zhuǎn)一樣的運(yùn)動(dòng),這樣往復(fù)過(guò)程中,也會(huì)起到不錯(cuò)的效果。
手指對(duì)人的重要性并不僅僅體現(xiàn)在工作勞動(dòng)上,人一旦生病,很容易從手指上看出來(lái),因?yàn)槭种干系拿恳粋€(gè)穴位都與身體的內(nèi)臟器官有關(guān)聯(lián)。而中醫(yī)教我們利用按摩手指來(lái)治病能達(dá)到非常好的效果。手指按摩大概是中醫(yī)按摩方法中最簡(jiǎn)單實(shí)用的操作方法了,只要你愿意,隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行養(yǎng)生保健。尤其是都市白領(lǐng),平時(shí)忙于工作,疏于鍛煉身體,很多人都出現(xiàn)了亞健康的情況。本文介紹的中沖穴就能在你感覺(jué)疲勞時(shí)改善你的身體狀態(tài)。不過(guò),需要提醒的是,在按摩穴位時(shí)要找準(zhǔn)穴位,不然是起不了作用的哦。
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手中指有什么穴位
1、手中指有什么穴位
手中指主要有中沖穴和肺心穴。
中沖穴位于人體的手中指末節(jié)尖端中央。中沖穴在人體的手闕陰心包經(jīng)上。人們?cè)谌嗄笾兄复颂帟r(shí)若感覺(jué)疼痛,就提示其心血管可能出了問(wèn)題。
肺心穴位于中指背第二節(jié)中央線上,共三穴,入心肺二經(jīng)。肺心一穴-中指背第二節(jié)正中央下二分半處,肺心二穴-中指背第二節(jié)正中央處,肺心三穴-肺心二穴上二分半處。
2、中指中沖穴的作用和主治疾病
功效作用:發(fā)散內(nèi)熱、蘇厥開竅,清心泄熱、有清心泄熱、開竅蘇厥作用。
中沖穴主要用于神志病、熱病及舌疾:如心痛、心煩、中風(fēng)昏迷;中暑、熱病汗不出、目赤;舌強(qiáng)不語(yǔ)、舌下腫痛、小兒夜啼、掌中熱、急性胃腸炎、小兒消化不良等。中沖穴主治中風(fēng)昏迷,熱病心煩,身熱如火,舌強(qiáng)不語(yǔ),暈厥,頭痛,心痛,中暑,驚風(fēng)等。
精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病:昏迷,休克,腦出血,中暑,癔病,癲癇,小兒驚風(fēng);循環(huán)系統(tǒng)疾病:高血壓,心絞痛,心肌炎。
其它:小兒消化不良,舌炎,結(jié)膜炎等。
3、中指肺心穴的作用和主治疾病
功效作用:宜通氣血,通絡(luò)止痛。
主治:頸項(xiàng)骨刺、脊椎骨骨刺、項(xiàng)緊痛、肋膜神經(jīng)痛、胸痛、背痛、大拇指神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、后腦頭痛、小腿痛。肺心穴、二角明穴,都在一條直線上,中指背可視為人體背部,木火二、肺心穴、二角明的連線可視為人體的脊椎,和人體的督脈,所以肺心穴對(duì)項(xiàng)緊痛、頸項(xiàng)骨刺,脊椎骨刺有療效。
從手指看身體健康情況
手指是人體上肢的未端,氣血流經(jīng)于此再沂返,其間傳遞著許多重要信息。因此,手指的強(qiáng)弱、曲直、長(zhǎng)短等形態(tài)的變化都有其一定的診聽意義。如五指都飽滿有力,發(fā)育完好,則表示其人身體健康。若五指瘦薄,并攏時(shí)指間空隙較大,或手指畸形,多是不健康的表現(xiàn)。
中指以圓長(zhǎng)健壯,三個(gè)指節(jié)長(zhǎng)短均勻,指節(jié)柔而不弱,亦不太硬,指型直而無(wú)偏曲,為健康的象征。觀察中指可判斷心血管功能的好壞。如中指蒼白、細(xì)小而瘦,提示心血管功能不佳或貧血。中指偏曲,指節(jié)漏縫,表示其人心與小腸功能較弱。中指的中間骨節(jié)特別長(zhǎng),表示其人精力不足,鈣質(zhì)代謝功能不正常,易患骨與牙齒的疾病。
雙手的日常護(hù)理
1、不要用面霜代替護(hù)手霜。因?yàn)槭直饶樞枰嗟淖虧?rùn),面霜雖能被快速吸收,但可能無(wú)法對(duì)手形成有效的保護(hù)膜。
2、在觸手可及的地方準(zhǔn)備護(hù)手霜,例如:辦公室、梳妝臺(tái)、廚房等,每次工作完之后,及時(shí)使用,可緩解手部干燥情況,有效保護(hù)雙手。
3、接觸洗潔精、皂液等堿性物質(zhì)后,護(hù)手小竅門是:用幾滴檸檬水或食醋水涂沫在手部,去除殘留在肌膚表面的堿性物質(zhì),然后再抹上潤(rùn)手霜。
4、根據(jù)手部皮膚的不同,選用不同類別的護(hù)手霜。適合干燥膚質(zhì)的護(hù)手霜一般含甘油、礦物質(zhì)等;因勞作而粗糙的膚質(zhì)護(hù)手霜一般含天然膠原及維生素E等。
5、巧用橄欖油護(hù)手。在溫水中滴入適量橄欖油,把雙手完成浸入,保持15分鐘,可改善皮膚干燥粗糙現(xiàn)象,使角質(zhì)軟化,晚上睡覺(jué)之前,可以用橄欖油按摩,可以防止指甲脆弱易斷,對(duì)付經(jīng)常涂指甲油的指甲也非常有效。
美麗的雙手定能給你帶來(lái)美麗幸福的生活！
人的手掌一般都有五根手指，其中因?yàn)橹兄傅拈L(zhǎng)度是最長(zhǎng)，而且它位于五根手指的最中間，所以叫做中指。這都應(yīng)該知道，一旦手指受了傷是非常疼痛的，因?yàn)樗自捴杏惺高B心的這種說(shuō)法，說(shuō)明人的手指是連接著人的心臟的。不僅如此，人的手指上還分布著許多的穴位，那么在人類最長(zhǎng)的手指上中指有什么穴位分布著的呢？
一、中指上有什么穴位
中指有中沖穴和肺心穴。中沖穴位于人體的手中指末節(jié)尖端中央。中沖穴在人體的手闕陰心包經(jīng)上。人們?cè)谌嗄笾兄复颂帟r(shí)若感覺(jué)疼痛,就提示其心血管可能出了問(wèn)題。
肺心穴位于中指背第二節(jié)中央線上,共三穴,入心肺二經(jīng)。肺心一穴-中指背第二節(jié)正中央下二分半處,肺心二穴-中指背第二節(jié)正中央處,肺心三穴-肺心二穴上二分半處。
二、中沖穴的作用和主治疾病
功效作用:發(fā)散內(nèi)熱、蘇厥開竅,清心泄熱、有清心泄熱、開竅蘇厥作用。
中沖穴主要用于神志病、熱病及舌疾:如心痛、心煩、中風(fēng)昏迷;中暑、熱病汗不出、目赤;舌強(qiáng)不語(yǔ)、舌下腫痛、小兒夜啼、掌中熱、急性胃腸炎、小兒消化不良等。中沖穴主治中風(fēng)昏迷,熱病心煩,身熱如火,舌強(qiáng)不語(yǔ),暈厥,頭痛,心痛,中暑,驚風(fēng)等。
精神神經(jīng)系統(tǒng)疾病:昏迷,休克,腦出血,中暑,癔病,癲癇,小兒驚風(fēng);循環(huán)系統(tǒng)疾病:高血壓,心絞痛,心肌炎。
其它:小兒消化不良,舌炎,結(jié)膜炎等。
三、中指肺心穴的作用和主治疾病
功效作用:宜通氣血,通絡(luò)止痛。
主治:頸項(xiàng)骨刺、脊椎骨骨刺、項(xiàng)緊痛、肋膜神經(jīng)痛、胸痛、背痛、大拇指神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、后腦頭痛、小腿痛。肺心穴、二角明穴,都在一條直線上,中指背可視為人體背部,木火二、肺心穴、二角明的連線可視為人體的脊椎,和人體的督脈,所以肺心穴對(duì)項(xiàng)緊痛、頸項(xiàng)骨刺,脊椎骨刺有療效。
有些人在工作或者家務(wù)活過(guò)后，會(huì)感覺(jué)自己手指尖疼痛，非常疼痛發(fā)熱，嚴(yán)重的甚至?xí)杏X(jué)很痛苦難忍。很多人以為這種情況只是簡(jiǎn)單的勞累過(guò)度，不把這當(dāng)回事，其實(shí)不然，手指尖疼痛有可能是由身體健康出現(xiàn)危險(xiǎn)才發(fā)生的。那么，手指尖疼痛到底是什么原因引起的呢？
1患了外周神經(jīng)病綜合征或者腸病性肢皮炎?？赡苁怯捎谝让阜置诓蛔闼?。也有人指出為隱性遺傳。近年的研究認(rèn)為遺傳性鋅缺乏與本病的發(fā)生有一定的關(guān)系。由于鋅吸收不良使某些酶的結(jié)構(gòu)或活性受到影響，從而造成某些代謝紊亂，如色氨酸或脂肪酸等的代謝紊亂而產(chǎn)生有毒物質(zhì)，從而引起本病的發(fā)生。
2長(zhǎng)時(shí)間使用電腦姿勢(shì)不正確會(huì)導(dǎo)致指尖，手臂發(fā)麻癥狀，使用電腦時(shí)應(yīng)該身體坐直或者靠在椅子后背上，視線平視時(shí)看的是屏幕上半部分，脖子一定要挺直，不能像駝背一樣頭往前伸脖子彎著，這樣會(huì)壓迫血管和神經(jīng)，如果不注意會(huì)得頸椎病，就一輩子治不好了。 長(zhǎng)時(shí)間使用鍵盤鼠標(biāo)還有可能造成腱鞘炎，一定要隔半小時(shí)放松眼睛，活動(dòng)活動(dòng)脖子和手指。
具體方法：和抹眼淚一樣揉揉眼睛，然后閉上眼睛，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球；前后左后，順時(shí)針逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)頸部；用洗手姿勢(shì)搓搓手，做抓握動(dòng)作多次，搓搓指尖。 長(zhǎng)時(shí)間使用電腦會(huì)有輻射，對(duì)女生皮膚和身體都不好。用電腦的時(shí)候離得遠(yuǎn)一些多吃蔬菜，還有維生素c的水果，番茄橘子之類的。工作的時(shí)候眼睛不要老定在屏幕上，多看看屏幕旁邊的東西，活動(dòng)眼睛。
導(dǎo)讀：我們的身體是一個(gè)相互聯(lián)系的整體，五指也會(huì)反映出人體的健康狀況，五指對(duì)應(yīng)著人體的不同臟器，下面中醫(yī)就為大家介紹指尖疼痛是如何反應(yīng)健康的。
判斷方法：
從小手指開始，將指甲根部捏住，然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，如果指尖感到特別疼痛，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的臟器可能有問(wèn)題。
小指痛：可能心臟或小腸有問(wèn)題?？拷鼰o(wú)名指一側(cè)的小指指尖有少?zèng)_穴，另一側(cè)有少澤穴。少?zèng)_與心臟有密切關(guān)系，心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可以緩解病情；少澤是關(guān)聯(lián)小腸的經(jīng)穴，消化不良時(shí)，可用力按壓此部位。
無(wú)名指痛：可能是喉痛或頭痛。在無(wú)名指上有關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位可緩解癥狀。
中指疼痛：可能心血管出現(xiàn)不適。中指上有中沖穴，因疾病不適使心臟受不了時(shí)，這里會(huì)感到疼痛。
食指疼痛：可能大腸有問(wèn)題。食指上有商陽(yáng)穴，便秘時(shí)壓這個(gè)手指感覺(jué)很疼。
拇指疼痛：呼吸系統(tǒng)有問(wèn)題。拇指上的少商穴，與肺息息相關(guān)。如肺有疾患?jí)哼@個(gè)部位時(shí)，可能會(huì)疼得跳起來(lái)。
手指是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｓ玫降囊粋€(gè)部位，手指也關(guān)乎到一個(gè)人的命運(yùn)。而手指長(zhǎng)痣又有什么樣的寓意呢?那么中指長(zhǎng)痣有代表什么呢?
中指有痣：拇指跟食指算早年，中指之后就漸漸進(jìn)入30幾歲了，中指出現(xiàn)痣的人很容易在工作環(huán)境發(fā)生桃花的機(jī)會(huì)，中指代表自己是自己的貴人 。
中指有痣傳說(shuō)
傳說(shuō)手指上的痣是前世未了的情緣，是你前世愛人滴下的淚，是前世約定今世續(xù)緣，痣越接近指根情緣越深。
在相學(xué)女人右手中指長(zhǎng)痣往往是代表著自身未來(lái)的事業(yè)發(fā)展。因?yàn)橹兄冈谖逯府?dāng)中所代表的就是自身事業(yè)或者是家庭生活，在這個(gè)位置上長(zhǎng)有痣代表的就是自身事業(yè)能夠有成。
而且手相中認(rèn)為中指代表的是人而立之后的情況，也就是指進(jìn)入壯年之后的家庭工作生活。在這個(gè)手指上長(zhǎng)有痣就代表著30歲之后的生活會(huì)比較幸福美滿。
手痣的位置與命運(yùn)圖
1、手腕的痣代表會(huì)比較辛勞，甚至要承擔(dān)家計(jì)。
2、手掌心的痣代表：智且富，意即你很聰明將來(lái)會(huì)富有。
3、無(wú)名指的痣代表有耐力、能吃苦、工作運(yùn)不錯(cuò)，但對(duì)家中的事常有不滿的傾向。此痣有吉有兇。
4、食指痣代表有事業(yè)心、勇敢、喜照顧他人。
5、左手大拇指的痣代表工作努力、有責(zé)任感、得長(zhǎng)輩疼愛。
6、手背有痣的人占有欲強(qiáng)，容易發(fā)生家庭糾紛，夫婦、親子間常有磨擦。
7、手掌有痣的人，主富貴，同時(shí)也是個(gè)能力強(qiáng)的治理者，屬于心思縝密、計(jì)算精確之流，這類人最適宜當(dāng)工程師、法官或者會(huì)計(jì)師等行業(yè)，由于他們做什么都經(jīng)過(guò)三思而后行，所以甚少出錯(cuò)，姊妹們?nèi)绻瓦@種人結(jié)婚，雖然可確?；楹笊罘€(wěn)定，無(wú)風(fēng)無(wú)浪，不會(huì)有大起跌。不過(guò)卻稍嫌沉悶，因?yàn)檫@種男人大都缺乏情趣，不解溫柔。
中指長(zhǎng)痣表示很容易在工作環(huán)境中發(fā)生桃花的機(jī)會(huì)，會(huì)遇到自己的貴人，中指長(zhǎng)痣在工作方面若是能把握機(jī)會(huì)，必能旗開得勝。
有的時(shí)候我們手指發(fā)麻，尤其是中指，很可能是因?yàn)轭i椎病引起的。這個(gè)時(shí)候就需要大家多重視自己的頸椎。但是其他病也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)中指麻木的現(xiàn)象。那么中指發(fā)麻是什么疾病的前兆呢？
1.頸椎病
由于頸椎病的一系列病理變化，脊神經(jīng)根可能受壓、牽拉和刺激，致使手指麻木、發(fā)脹。表現(xiàn)為橈側(cè)或尺側(cè)，或五個(gè)手指一起麻脹，還有可能伴有握力降低現(xiàn)象。神經(jīng)根型頸椎病會(huì)有頸肩、頸項(xiàng)、肩背及頭部、上肢和手部疼痛。疼痛多為鈍痛、酸痛、灼痛、或隱隱作痛，或觸電樣串痛。麻木往往和疼痛部位相同，二者常相伴隨，但麻木多出現(xiàn)在手指和前臂。手指及前臂的感覺(jué)減退，少數(shù)出現(xiàn)感覺(jué)過(guò)敏區(qū)，往往為病變節(jié)段受刺激引起。
2.短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）
短暫性腦缺血發(fā)作（TIA），又稱一過(guò)性腦缺血或“小中風(fēng)”的老年人常患有高血壓、高血脂等癥。高血壓會(huì)引起血管痙攣，高血脂會(huì)引起血液黏稠度增高，晚上睡覺(jué)時(shí)血流相對(duì)緩慢，這些因素都會(huì)導(dǎo)致一過(guò)性腦缺血而引起單側(cè)手指發(fā)麻，特別多發(fā)性腦梗死起初癥狀不明顯，患者只是感到手腳發(fā)麻，并不太影響生活，若早期沒(méi)有發(fā)現(xiàn)就會(huì)延誤最佳的治療時(shí)機(jī)，引起肢體運(yùn)動(dòng)障礙，甚至癱瘓。短暫性腦缺血發(fā)作是神經(jīng)科常見病、多發(fā)病，約占缺血性腦血管病的7%～45%。TIA后第一個(gè)月內(nèi)發(fā)生腦梗死者占4%～8%。
3.中風(fēng)
中風(fēng)患者常出現(xiàn)頭痛、眩暈、肢體麻木、舌頭發(fā)脹等癥狀。手指麻脹為其癥狀之一，但通常還會(huì)伴有胳膊和其他部位的麻木。
4.糖尿病
糖尿病會(huì)引起多種并發(fā)癥，如果周圍神經(jīng)發(fā)生病變，就會(huì)有四肢麻木和感覺(jué)異常等癥狀。
一、丹田是什么？
丹田原是道教修煉內(nèi)丹中的精氣神時(shí)用的術(shù)語(yǔ),有上中下之分:上丹田為督脈印堂之處,又稱“泥丸宮”;中丹田為胸中膻中穴處,為宗氣之所聚;下丹田為任脈關(guān)元穴,臍下三寸之處,為藏精之所。
1、別稱
“性命之祖”、“生氣之源”、“五臟六腑之本”、“十二經(jīng)之根”、“陰陽(yáng)之會(huì)”、“呼吸之門”、“水火交會(huì)之鄉(xiāng)”、“性命之根本”。
2、道教中的三丹田
道教稱人體有三丹田:在兩眉間者為上丹田,在心下者為中丹田,在臍下者為下丹田。
3、針灸穴位名
我們?nèi)梭w腹部臍下的四個(gè)穴位——陰交、氣海、石門、關(guān)元都別稱“丹田”。
既然知道了人體除了肚臍位置上的丹田外,我們的印堂、胸中的位置分別為上丹田、中丹田,那您是否清楚上中下三處的丹田它們對(duì)我們的健康有著什么特別的養(yǎng)生奧秘嗎?接下來(lái)小編將繼續(xù)為您解答。
二、上中下丹田的養(yǎng)生意義
1、上丹田
為印堂所在.亦稱泥丸宮、升陽(yáng)府、昆侖頂、靈臺(tái)。道家認(rèn)為,上丹田為人道之門,天地靈根,是祖竅、祖氣,至珍至貴。
2、中丹田
又叫絳宮,道教中指中丹田與六腑五臟息息相關(guān),共同維持人體氣血正常運(yùn)轉(zhuǎn),都受心臟的主宰。心功能健旺則五臟六腑才能正常運(yùn)行。
3、下丹田
又叫氣海、精門、命門等,在肚臍下三寸處。下丹田是人命的根基、陰陽(yáng)的門戶、五氣的本元。內(nèi)有真神赤子居住,故稱下丹田為命門。
上丹田開發(fā)智慧,保全性命,溶通混元;中丹田攝取能源,化生能量,以養(yǎng)后天;下丹田培養(yǎng)真氣,積氣沖關(guān),而固先天。道家認(rèn)為,我們能經(jīng)常意守上中下丹田,便可延年益壽、陰陽(yáng)之氣生生不息。當(dāng)然,我們最為熟悉的就是下丹田,因?yàn)榫殮夤?、唱?我們都需要運(yùn)用下丹田的能量,那如何準(zhǔn)確找到下丹田的位置呢?這也是我們熟知的“腹式呼吸法”,但您知道怎么科學(xué)練習(xí)嗎?
三、如何鍛煉下丹田？
1、下丹田標(biāo)準(zhǔn)位置
1.1、準(zhǔn)備姿勢(shì):仰臥位。
1.2、取法:在臍下3寸(即四指橫量),腹中線上。
2、下丹田的作用
從中醫(yī)和道家的角度看,下丹田對(duì)人體活力的關(guān)系最為密切,下丹田是任脈、督脈、沖脈經(jīng)絡(luò)行始的起點(diǎn)。是“十一經(jīng)脈之根”,是“呼吸之門”,是“三焦之源”,是真氣升降開合樞紐,是男子養(yǎng)精、女子護(hù)胎的處所。故鍛煉下丹田有強(qiáng)身、防病、治病的效果。
3、下丹田呼吸法
吸氣時(shí)讓腹部凸起、呼氣時(shí)腹部凹之。丹田呼吸法由三個(gè)階段構(gòu)成:吸氣、止氣、呼氣。開始吸氣時(shí)全身用力,盡量使下腹部向外膨脹,并使下腹部達(dá)到弧形狀態(tài)。此時(shí)肺部及腹部會(huì)充滿空氣而鼓起,但還不能停止,仍然要使盡力氣來(lái)持續(xù)吸氣,不管有沒(méi)有吸進(jìn)空氣,只管吸氣再吸氣。吸氣之后屏住氣息(止氣),此時(shí)身體會(huì)感到緊張,持續(xù)幾秒后再緩緩地將氣呼出,同時(shí)盡量使下腹部往里收縮,并用力使橫隔肌收縮。
呼氣時(shí)宜慢、宜長(zhǎng)而且不要中斷。在做此法時(shí),吸氣、止氣和呼氣的時(shí)間要不斷延長(zhǎng),最后盡可能達(dá)到吸氣20秒、止氣20秒、呼氣20秒,這樣一個(gè)呼吸的全過(guò)程就是一分鐘。做完幾次后,不但不會(huì)覺(jué)得難過(guò),反而會(huì)有一種舒暢的快感。
運(yùn)用腹式呼吸法,肺就能夠完全被使用。體內(nèi)就能攝取更足夠的氧氣。經(jīng)常運(yùn)用服飾呼吸閥,既可凈化血液,更能促進(jìn)腦細(xì)胞活性化?，F(xiàn)代研究表明,腹式呼吸法能增進(jìn)腦內(nèi)荷爾蒙內(nèi)啡的分泌,有助于創(chuàng)造力的開發(fā)。
