按什么穴位可以睡覺
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二、改善睡眠的妙招三、改善睡眠的食療方法按什么穴位可以睡覺
1、按揉心包經(jīng)改善睡眠
心包經(jīng)是沿著人體手臂前緣的正中線走的一條經(jīng)脈,起于胸中,出屬心包絡(luò),下膈,一直走到中指。左右手臂各有一條。
可以沿著心包經(jīng)的穴位逐個(gè)揉按,每個(gè)穴位以痛為標(biāo)準(zhǔn),凡是按到痛的點(diǎn)就要多按幾下,最好按到讓它感覺不痛了,按壓的力度不需要太重,按壓時(shí)多停留幾秒鐘。平均每個(gè)穴位按摩2～3分鐘。
如果覺得找穴位太麻煩,也可以直接拍打心包經(jīng),即沿著經(jīng)絡(luò)一點(diǎn)一點(diǎn)地拍打過去。拍打心包經(jīng),對(duì)疏通氣機(jī)非常有作用。
2、捋捋膻中穴改善睡眠
膻中穴(兩乳之間)有寧心神,開胸除悶等作用。按摩時(shí)用大拇指指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓約五秒,休息三秒。生氣時(shí)可以往下捋一百下左右,可以達(dá)到順氣的作用。
3、輕叩百匯和風(fēng)池改善睡眠
風(fēng)池穴位于后頸部,在胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中。叩壓這個(gè)穴位能起明目醒腦的作用。只要感覺疲勞、緊張或者焦慮時(shí)可隨時(shí)輕叩。力度以感到稍微有痛感就行。
4、按摩涌泉穴改善睡眠
該穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。用左右手分別按摩兩腳的涌泉穴各100下。
5、輕揉百會(huì)穴改善睡眠
位置在頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。用右手拇指尖在百會(huì)穴點(diǎn)按,待局部產(chǎn)生重脹麻感后立即改用拇指腹旋摩,如此反復(fù)交替進(jìn)行約30秒,緊接用掌心以百會(huì)穴為軸心,均勻用力按壓與旋摩約30秒。
6、按壓神門穴改善睡眠
腕部,腕掌側(cè)橫紋尺側(cè)端,尺側(cè)腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。
穴位按摩只是一種輔助手段,要想一冬好安眠,還需進(jìn)行有針對(duì)性的治療,才能達(dá)到令人滿意的效果。
改善睡眠的妙招
1、不要過饑或過飽,睡前喝點(diǎn)溫牛奶。雖說不建議在晚上8點(diǎn)以后吃東西,但餓著肚子也很難入睡。因此,如果睡前感到饑餓,可以適當(dāng)吃一點(diǎn)餅干,和點(diǎn)溫?zé)崤Ｄ?有助于安心入眠。不過,睡前吃得太飽也不好,經(jīng)常吃宵夜也不利入睡。
2、睡前1小時(shí)不運(yùn)動(dòng),劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)影響睡眠。睡前做劇烈的運(yùn)動(dòng)不利于入睡,因此,不建議在傍晚后做運(yùn)動(dòng),特別睡前1小時(shí),激烈運(yùn)動(dòng)容易興奮、影響睡眠。不過,輕度的運(yùn)動(dòng)可以一定程度地促進(jìn)睡眠,如散散步、做做瑜伽等。身體條件適合做瑜伽的人群,睡前做簡(jiǎn)單的瑜伽,搭配清揚(yáng)、自然的瑜伽音樂,也是一種助眠的好方式。
3、泡泡腳:老年人、手腳冰冷者最適合。熱水泡腳有利于促進(jìn)全身循環(huán),幫助入眠。睡前以熱水燙足腳,使得足部燙得發(fā)紅,并揉搓腳心的涌泉穴(腳心有人字紋處)。每次搓100下,左右各三輪即可。適合老年人、手腳冰涼、腎氣虛弱者。白天操勞過度、容易焦慮抑郁的人群,可以用田七、黃柏、雞血藤、丹參制成藥包,用來泡腳。
改善睡眠的食療方法
1、食醋:勞累難眠時(shí),團(tuán)取食醋1湯匙,放入溫開水內(nèi)慢服。飲用時(shí)靜心閉目,片刻即可安然入睡。
2、核桃:味甘性溫,常吃核桃能治療神經(jīng)衰弱、健忘、失眠。紅棗:性味甘平,養(yǎng)胃健脾,補(bǔ)中益氣。
3、紅棗:失眠者單用紅棗30-60g,加白糖少許煎湯,每晚睡前服。亦可取紅棗20枚、蔥白7根,加水3000ml,煮至l000ml,去渣后服。
4、蓮子:蓮子有養(yǎng)心安神的作用,心悸怔忡睡眠不實(shí)并兼有脾胃虛弱者可用去心蓮子、芡實(shí)10克,加糯米適量煮粥,并加巴掌大荷葉1塊,蓋在水上,粥好食之。心煩夢(mèng)多而失眠者,則可用蓮子心30個(gè),加鹽少許,水煎,每晚睡前服。
5、生百合:生百合100克,加水500毫升,文火煎煮,至輸爛后,分二次服食。對(duì)輕度精神分裂證,有肺結(jié)核病史的失眠患者選服更佳。
6、五味子:將五味子破碎成粉過篩備用,一次10克,再用糯米粉100克,發(fā)酵后把藥粉加入拌勻,置籠上蒸熟,睡前趁熱取食,每日一次。對(duì)患者有遺精多夢(mèng),心悸失眠,可收全面雙調(diào)的作用。
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按什么穴位可以排便
1、按什么穴位可以排便:闌門穴
肚臍上面的闌門穴,就是一個(gè)有效的“靶點(diǎn)”。這個(gè)穴位于肚臍正上方1.5寸的位置。這里說的1.5寸要因人而異,具體來說,把自己大拇指之外的其他四指并攏后,一半的寬度就是1.5寸了。在中醫(yī)學(xué)中,闌門穴是經(jīng)外奇穴,在解剖位置上是大小腸交會(huì)的地方,也是飲食被消化后食糜容易滯留的地方。因此,按壓這個(gè)部位,對(duì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),發(fā)揮脾胃的升清降濁有很好的作用。
自我按摩時(shí)可以用兩手相重疊,用掌心對(duì)準(zhǔn)闌門穴的位置,用一定力度順時(shí)針揉按20~30圈,再逆時(shí)針揉按20~30圈即可。力度由小到大,以感覺到腹部深層得到了按摩,而不僅是摩擦皮膚為宜,每天可重復(fù)2~3次。這個(gè)方法操作簡(jiǎn)單,各年齡段的人都可以應(yīng)用。但有腹部疼痛,且按壓疼痛加劇時(shí)不宜進(jìn)行自我按摩,而應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
2、按什么穴位可以排便:天樞穴
在腹中部,平臍中,距臍中2寸。天樞穴屬于足陽(yáng)明胃經(jīng),是手陽(yáng)明大腸經(jīng)募穴。其應(yīng)用主要用來治療腸胃疾病,可改善食欲不振、消化不良、腹痛、便秘等,對(duì)消化系統(tǒng)有著很大的好處。
兩腿自然分開,與肩同寬,再用手指指腹按摩天樞穴,與此同時(shí),用力將腹部挺出,慢而深的呼吸,重復(fù)做5次,管理大腸方面的內(nèi)容,治便秘,促進(jìn)胃腸道健康。
3、按什么穴位可以排便:氣海穴
位于在下腹部,前正中線上,臍中下1.5寸處。任脈的水氣在此吸熱后氣化脹散,便是氣血的原意,氣無法推動(dòng)精血水谷運(yùn)行滋養(yǎng)周身,五臟六腑則不能運(yùn)用各其職,則可表現(xiàn)為腹部脹滿、消化不良、大便不通。
先以右掌心緊貼氣海穴,按順時(shí)針方向分小圈、中圈、大圈,按摩100左右,再以左掌心,按逆時(shí)針方向,如前法按摩100,動(dòng)作輕柔緩慢,按摩至有熱感為宜。
4、按什么穴位可以排便:關(guān)元穴
位于腹正中線,肚臍下3寸處。此穴有培元固本、補(bǔ)益下焦之用,適用于元?dú)馓潛p者調(diào)養(yǎng)體質(zhì),因慢性疾病,而致元?dú)馐軗p、長(zhǎng)期臥床使胃腸蠕動(dòng)減少、腸液分泌減少者,可常按摩此穴改善便秘。
按摩時(shí),以關(guān)元穴為圓心,用手掌進(jìn)行順時(shí)針按摩大約3分鐘,再逆時(shí)針進(jìn)行按摩,調(diào)整呼吸,再跟隨著呼吸的節(jié)奏來按壓關(guān)元穴3分鐘。除了要以補(bǔ)元?dú)舛伪忝赝?還能增加對(duì)腸道的蠕動(dòng)力。
排便困難怎么調(diào)整飲食
高纖維飲食:膳食纖維本身不被吸收,能吸附腸腔水分從而增加糞便容量,刺激結(jié)腸,增強(qiáng)動(dòng)力。含膳食纖維豐富的食物有麥麩或糙米、蔬菜、含果膠豐富的水果如芒果、香蕉等(注意:未熟的水果含鞣酸反會(huì)加重便秘)。
補(bǔ)充水分:多飲水,建議每天飲水可在1500ml以上,使腸道保持足夠的水分,有利糞便排出。
供給足量B族維生素及葉酸:用含B族維生素豐富食物,可促進(jìn)消化液分泌,維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng),有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中,菠菜、包心菜,內(nèi)含有大量葉酸,具有良好的通便作用。
增加易產(chǎn)氣食物:多食易產(chǎn)氣食物,促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快,有利排便;如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。
增加脂肪供給:適當(dāng)增加高脂肪食物,植物油能直接潤(rùn)腸,且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁(如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等),含有大量的油脂,具有潤(rùn)滑腸道、通便的作用。
排便困難的食療方
1、西梅汁
西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加排便次數(shù),緩解或預(yù)防便秘。
2、魔芋拌蜂蜜
把魔芋榨成汁,放到鍋里用小火煮成糊狀,放到碗里,用涼性的蜂蜜如黃連蜜、荊花蜜、槐花蜜、紫云英蜜等,與魔芋糊一起調(diào)制,每天早晨空腹兩勺。堅(jiān)持服用,可治療長(zhǎng)期性便秘。
3、火麻油
早上起床后,食用一勺火麻油或拌溫水服用,能夠很大幾率緩解或治愈便秘。因?yàn)榛鹇橛秃胸S富卵磷脂,能夠潤(rùn)腸通便,有效防止大便干燥,從而改善便秘問題。
按什么穴位可以護(hù)眼
1、按什么穴位可以護(hù)眼之明眼穴
有空就按壓明眼穴。工作離不開電腦的人,需要這個(gè)妙方!假如我們常常感到眼睛疲勞,但又不是睡眠的時(shí)間,這時(shí)我們可以利用穴道按摩法,來舒緩眼睛疲勞的癥狀。在我們的拇指上有三個(gè)相鄰接的穴道,分別是明眼、鳳眼、大空骨。
明眼、鳳眼能夠改善眼睛疲勞和急性結(jié)膜炎,大空骨則可改善一切有關(guān)眼睛的癥狀。平時(shí)眼睛容易疲勞的人,每天要刺激這三個(gè)穴道兩次。
刺激的方法是,用另一手的拇指和食指夾住,以拇指的指甲分別對(duì)著三個(gè)穴道施予刺激,只要以稍微感覺到疼痛程度的力氣來指壓即可。
2、按什么穴位可以護(hù)眼之養(yǎng)老穴
養(yǎng)老穴有清頭明目,舒筋活絡(luò)的作用。經(jīng)常按揉此穴,對(duì)緩解近視眼、老花眼都有好處。
取穴方法,把手心朝下,平放在胸前,另一只手的食指點(diǎn)在手腕關(guān)節(jié)高出的那塊骨頭上,然后手往里一翻,食指就跑到一條縫里,此縫就是養(yǎng)老穴。
3、按什么穴位可以護(hù)眼之絲竹空
位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動(dòng)、目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時(shí)以拇指按壓此穴,并順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。
作用:改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
4、按什么穴位可以護(hù)眼之?dāng)€竹
位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處。按摩此穴可迅速的緩解眼瞼跳動(dòng)、目視不明、目赤腫痛、迎風(fēng)流淚、眼睛充血等癥狀。按摩時(shí)以拇指按壓此穴,并順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。
保護(hù)眼睛吃什么
1、類胡蘿卜素。類胡蘿卜素能促進(jìn)視紫質(zhì)達(dá)到正常含量,從而避免暗視野之后出現(xiàn)強(qiáng)光對(duì)眼睛所造成的損害。此外,還可以預(yù)防夜盲癥、干眼癥、角膜潰瘍癥以及角膜軟化癥。類胡蘿卜素的來源包括深黃、深綠和紅色蔬果,如南瓜、青辣椒、西紅柿、玉米等。
2、維生素A。它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì),夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長(zhǎng)時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕,會(huì)大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動(dòng)物內(nèi)臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等,因?yàn)棣潞}卜素在體內(nèi)平均有1/6會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。不過,維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳。
3、B族維生素。它關(guān)系著視神經(jīng)的健康,也有保護(hù)角膜的作用。缺乏B族維生素,容易出現(xiàn)神經(jīng)病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等癥狀。富含B族維生素的食物有糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物,還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。
保護(hù)眼睛的方法
1、遠(yuǎn)近交錯(cuò)凝視法
首先把手置于距離面部約50公分處,并凝視這只手。保持這個(gè)姿勢(shì),接下來試著把視線移動(dòng)到距離手掌后5~10公分的東西上去。這樣重復(fù)做遠(yuǎn)近交錯(cuò)運(yùn)動(dòng),就能緩解眼球肌肉疲勞。
2、閉上眼后猛地張開/眼球上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)
緊緊閉上眼,然后突然張開。另外,保持頭部不動(dòng),讓眼球四周轉(zhuǎn)動(dòng)也可以使眼球肌肉放松,達(dá)到改善疲勞的效果。
3、按摩太陽(yáng)穴
最正統(tǒng)的方法就是用食指和中指按摩太陽(yáng)穴了。在觸碰太陽(yáng)穴周邊時(shí),應(yīng)該會(huì)發(fā)現(xiàn)有疼痛的地方。請(qǐng)像用手指畫圓一樣來按摩那里。用像討伐世敵那樣“給我消失掉!”的氣勢(shì)來強(qiáng)力地壓迫太陽(yáng)穴是不好的。請(qǐng)柔和地按壓。還有,伴隨著眼疲勞經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)肩酸頸痛的情況,所以一并也進(jìn)行肩部頸部按摩吧。
按什么穴位可以豐胸
1、按什么穴位可以豐胸之期門穴
穴位位置:位于胸部,當(dāng)乳頭直下,第6肋間隙,前正中線旁開4寸。
豐胸功效:能夠緩解胸中郁郁,并且能夠幫助疏通乳腺,從而起到豐胸的作用。
2、按什么穴位可以豐胸之乳中穴
穴位位置:位于人體的胸部,當(dāng)?shù)?肋間隙,乳頭中央,距前正中線4寸。
豐胸功效:按摩刺激乳中穴能夠讓胸部變的更加堅(jiān)挺,還能幫助女性通乳、促進(jìn)乳汁分泌。
3、按什么穴位可以豐胸之少澤穴
穴位位置:位于小指尺側(cè)指甲角旁0.l寸。
豐胸功效:按摩少澤穴可以治療一些乳腺疾病,比如乳腺炎、乳腺堵塞等,它可以幫助疏通乳腺,促進(jìn)乳汁分泌,并起到豐胸的作用。
4、按什么穴位可以豐胸之膻中穴
膻中穴屬任脈,是人體保健要穴,具有寬胸理氣,活血通絡(luò),舒暢心胸,清肺止咳的功效,按摩刺激膻中穴不但可以有效防止乳腺疾病,還可以直接的促進(jìn)雌性激素的分泌,達(dá)到豐胸的效果。
定位取穴:在胸部前正中線上,平第四肋間隙,兩乳頭連線的中點(diǎn)。
按摩方法:采用正坐或仰臥位,雙手放在胸部,左手中指的指腹放置于穴位上,右手中指的指腹按壓在左手中指的指甲上,用兩手中指同時(shí)用力揉按穴位,力度以出現(xiàn)脹痛感為宜,每天早晚左右手輪流按摩穴位,先左后右,每次按摩1-3分鐘。
5、按什么穴位可以豐胸之中府穴
中府穴位于乳房上方,通過按揉可以有效疏通乳房部位的經(jīng)絡(luò),促進(jìn)乳房周圍的血液循環(huán),從而達(dá)到豐胸的效果。
定位取穴:胸前壁的外上方,平第一肋間隙,距前正中線6寸。
按摩方法:正坐或仰臥,食指,中指并攏,食指指腹對(duì)準(zhǔn)穴位,按揉力度以感到酸痛悶脹為宜,按摩1-3分鐘。
吃什么可以豐胸
1、豆類
大豆所含的多種微量元素對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育、新陳代謝、內(nèi)分泌活性、神經(jīng)結(jié)構(gòu)、免疫功能均有著重要的作用,故有“微量元素倉(cāng)庫(kù)”之美稱。女性經(jīng)常吃些豆類,可大大改善乳房發(fā)育狀況,使之豐滿優(yōu)美而性感。
2、萵筍
萵筍是傳統(tǒng)經(jīng)典的豐胸食品,萵筍中的鉀是納的27倍之多,對(duì)調(diào)節(jié)體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡有很好的作用,能夠促進(jìn)排尿消除水腫,還能刺激胸部的發(fā)育。和能夠促進(jìn)雌激素的雞肝一起食用,能調(diào)養(yǎng)血?dú)?使胸部變得等豐滿挺拔。
3、核桃
核桃是女性們所熟知的滋補(bǔ)食品,不僅能夠增強(qiáng)腦功能,防止動(dòng)脈硬化,烏發(fā)潤(rùn)膚,還可以延緩衰老。這是因?yàn)楹颂液胸S富的鋅和維生素e,特別是其所含的亞麻酸,能夠刺激雌性激素,是最近非常流行的豐胸食物。
4、酒釀
酒釀對(duì)于豐乳的顯著效果不容忽視。酒釀經(jīng)過人體的食用可以產(chǎn)生豐富的酶類、活性物質(zhì)以及維生素等,這些物質(zhì)不僅能夠提供人體所需,同時(shí)對(duì)于女性乳腺的發(fā)育有著明顯的效果。
做什么運(yùn)動(dòng)可以豐胸
1、挺胸側(cè)伸展
鍛煉方法:自然站立,深呼吸,兩腳分開與肩同寬,兩手相握放在頭后側(cè),挺直腰背和胸部,向上抬頭。上身盡量向左側(cè)彎曲,同時(shí)配合緩慢吐氣,達(dá)到極限后停留2秒,換右側(cè)重復(fù)。
鍛煉次數(shù):此套動(dòng)作重復(fù)10次。
2、交叉提胸
鍛煉方法:深吸氣,將兩肘部彎曲,用兩手放在對(duì)側(cè)肩部。將右側(cè)手肘慢慢抬高到極限,堅(jiān)持10秒,換左側(cè)手肘練習(xí)。
鍛煉次數(shù):反復(fù)練習(xí)10次。
3、擴(kuò)胸挺胸
鍛煉方法:自然站立,深吸氣,兩腳分開與肩同寬,雙手握拳后,微微彎曲肘部,抬高與胸同高,兩手慢慢伸直往前推。
鍛煉次數(shù):反復(fù)練習(xí)10次。
4、托胸運(yùn)動(dòng)
鍛煉方法:自然站立,深吸氣,兩腳分開與肩同寬,兩手握拳后側(cè)平舉,并打開前臂,使肘部成90度。吐氣的同時(shí),將雙手用力向前推,掌心自然向前,保持該動(dòng)作5秒。
鍛煉次數(shù):保持姿勢(shì)5秒。
5、雙手畫圈
鍛煉方法:自然站立,將兩臂問前伸直,讓掌心向前。保持雙手伸直,兩手分別在胸前向內(nèi)畫大圈。
鍛煉次數(shù):重復(fù)畫圈10次。
按什么穴位可以消腫
1、按什么穴位可以消腫:命門穴能消腫
命門穴位于腰部后中線上,第2腰椎棘突下。一個(gè)快速準(zhǔn)確找到該穴位的簡(jiǎn)易方法是:以肚臍為基準(zhǔn),水平環(huán)繞腰部一周,與肚臍對(duì)應(yīng)的后腰中點(diǎn)處即為命門。對(duì)命門穴進(jìn)行點(diǎn)按,以每分鐘不超過60次的頻率,按摩10分鐘左右,每日1～2次,10～15日為一個(gè)療程。點(diǎn)按時(shí)要使溫?zé)岣袧B透到穴位深層,乃至小腹。
頭面、眼瞼浮腫,配合掐合谷、點(diǎn)外關(guān)(腕橫紋直向上兩橫指處的手臂外側(cè)),各三五分鐘。若下肢水腫明顯,則配合按摩足三里(外膝眼直向下四橫指處)、三陰交(足內(nèi)踝尖直向上四橫指處)各三五分鐘,通過按摩,可以溫陽(yáng)利水、運(yùn)化水濕,達(dá)到消除浮腫的功效。女性經(jīng)前期水腫并伴有煩躁、頭痛、乳房脹痛者,可按壓命門穴,以感到酸、麻、脹、痛為度,然后雙手重疊,稍用力撫按關(guān)元穴(肚臍直向下四橫指處)5～10分鐘。
2、按什么穴位可以消腫:攢竹穴可以消腫
位置:位于面部眉頭兩側(cè),眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處的穴位。
功效:按壓此穴位可以緩解頭痛,消除臉部浮腫。
按摩方法:遵循眼保健操的要求,雙手拇指抵住太陽(yáng)穴,用食指按住兩側(cè)的攢竹穴輕輕旋轉(zhuǎn),每八拍為一個(gè)組,重復(fù)八輪即可。
3、按什么穴位可以消腫:承漿穴可以消腫
位置:位于面部,頦唇溝的正中凹陷處。
功效:承漿穴為足陽(yáng)明任脈之會(huì),長(zhǎng)期按壓此穴能控制荷爾蒙的分泌,消除胸部以上身體部位的積水,保持肌膚應(yīng)有的張力。
按摩方法:用拇指輕壓此穴,每秒一次,連按20次。
4、按什么穴位可以消腫:陰陵泉可以消腫
位置:在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
功效:可排除體內(nèi)多余的水分,消除腳部浮腫。
按摩手法:拇指稍用力按壓此穴,圈狀按摩1分鐘。
5、按什么穴位可以消腫:絲竹空穴可以消腫
位置:位于眉毛尾端凹陷處。
功效:消除臉部浮腫、緊實(shí)臉部肌肉。
按摩手法:每天持續(xù)以手指按壓這些穴位56次,每次按23秒。經(jīng)常按壓這些穴位,瘦臉的效果十分顯著。
消腫的食物有哪些
消腫食物狀元——冬瓜
冬瓜可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,使腎臟功能維持正常的運(yùn)作,消除浮腫的現(xiàn)象。
消腫食物榜眼——紅豆
中醫(yī)認(rèn)為,紅豆性平、味甘酸,有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。特別是紅豆與冬瓜同煮,可治療全身水腫。
消腫食物探花——芹菜
中醫(yī)認(rèn)為,芹菜能利尿消腫。西醫(yī)認(rèn)為,芹菜富含鉀,可有效預(yù)防下半身浮腫的發(fā)生。
消腫的中藥有哪些
1、茯苓
利水滲濕,健脾,化痰,寧心安神。用于小便不利,水腫等癥茯苓功能利水滲濕,而藥性平和,利水而不傷正氣,為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的癥候,不論偏于寒濕,或偏于濕熱,或?qū)儆谄⑻摑窬?均可配合應(yīng)用。
如偏于寒濕者,可與桂枝、白術(shù)等配伍;偏于濕熱者,可與豬苓、澤瀉等配伍;屬于脾氣虛者,可與黨參、黃耆、白術(shù)等配伍;屬虛寒者,還可配附子、白術(shù)等同用。
2、澤瀉
澤瀉,多年生水生或沼生草本,利水滲濕藥。主治腎炎水腫、腎盂腎炎、腸炎泄瀉、小便不利等癥。
治胃內(nèi)停水常配白術(shù)。治尿道澀痛、小便不利常配木通、茯苓。
3、玉米須
玉米須,有利尿消腫;清肝利膽的功效。主治水腫,小便淋瀝,黃疸,膽囊炎,膽結(jié)石,高血壓,糖尿病,乳汁不通。
治風(fēng)疹塊(俗稱風(fēng)丹)和熱毒:玉米須燒灰,兌醪糟服。治糖尿病:玉蜀黍須一兩。煎服。治原發(fā)性高血壓病:玉米須、西瓜皮、香蕉。煎服。治腦漏:玉蜀黍須曬干,裝旱煙筒上吸之。
按什么穴位可以補(bǔ)腎
1、涌泉穴
涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)非常重要的穴位。它位于腳底中線前三分之一交點(diǎn)處,即當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底前凹陷處。睡前按摩涌泉穴百次,健脾益精血,能益氣精神?？梢?經(jīng)常按摩涌泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強(qiáng)盛、腰膝壯實(shí)不軟、行走有力。
2、太溪穴
腎是人的先天之本,人體的元陰和元陽(yáng)都來源于它,所以腎是人體元?dú)庵?。太溪穴是腎經(jīng)的原穴,是匯聚腎經(jīng)元?dú)獾摹伴L(zhǎng)江”,所以古人稱太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”,認(rèn)為它具有極高的回陽(yáng)救逆之功。古代很多醫(yī)家面對(duì)垂危的病人,多用這個(gè)穴“補(bǔ)腎氣、斷生死”,如果在這個(gè)穴位上能摸到跳動(dòng)的動(dòng)脈,說明病人腎氣未竭,還可救治;如果沒有跳動(dòng),就說明病人陰氣纏身,比較危險(xiǎn)了。
刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用,所以可以經(jīng)常按揉太溪穴,每次每個(gè)穴位5分鐘左右便可,不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時(shí)間,即下午17～19點(diǎn)時(shí)按摩的效果更好,按揉時(shí)可用對(duì)側(cè)手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸脹的感覺之外,還要有麻麻的感覺。
3、關(guān)元穴
我們身體里有一種非常重要的維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)與原動(dòng)力,叫元?dú)?。中醫(yī)認(rèn)為元?dú)夥A于先天,藏在腎中,又依賴后天精氣充養(yǎng),主要功能是推動(dòng)人體的生長(zhǎng)和發(fā)育,溫煦和激發(fā)臟腑、經(jīng)絡(luò)等組織、器官的生理功能。關(guān)元穴就像人身體的一個(gè)閥門,將人體元?dú)怅P(guān)在體內(nèi)讓它不泄漏,是男子藏精、女子蓄血之處,是人身上元陰、元陽(yáng)的交匯之處,也是元?dú)獾年P(guān)隘。刺激關(guān)元穴,可以使腎氣活躍,補(bǔ)充腎氣。
補(bǔ)腎吃什么
1、干貝滋陰補(bǔ)腎
又稱江珧柱。性平,味甘咸,能補(bǔ)腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚補(bǔ)肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補(bǔ)脾胃,又可補(bǔ)肝腎,益筋骨。
3、栗子補(bǔ)腎壯腰
性溫,味甘,除有補(bǔ)脾健胃作用外,更有補(bǔ)腎壯腰之功,對(duì)腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥潤(rùn)肺益腎
味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
5、枸杞子補(bǔ)肝益腎
性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、黑芝麻潤(rùn)腸補(bǔ)腎
黑芝麻性平味甘,有補(bǔ)肝腎,潤(rùn)五臟的作用,對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。
7、核桃補(bǔ)腎益精
核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用,常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;這五種食物一起熬粥,更是難得的養(yǎng)腎佳品。
8、何首烏補(bǔ)腎養(yǎng)血
有補(bǔ)肝腎、益精血的作用,歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白,或腰膝軟弱、筋骨酸痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
9、黑豆養(yǎng)顏益腎
黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。
補(bǔ)腎喝什么湯好
1、甲魚枸杞百合湯
甲魚又稱鱉、團(tuán)魚,具有滋陰補(bǔ)腎,清退虛熱的功效。枸杞子補(bǔ)腎益精功效顯著,而且藥性平和,被歷代名家推崇為強(qiáng)身健體、延年益壽的良藥。百合味苦性平,有潤(rùn)肺止咳、清心安神之功。甲魚枸杞百合湯,是適合男人補(bǔ)腎的一道湯品。
2、靈芝蜜棗老鴨湯
靈芝是很滋補(bǔ)肝腎、陰虛體弱的人可以多喝,蜜棗含有很豐富糖份,維生素E,是補(bǔ)腎最好的,對(duì)你的身體是很有幫助的,消化不良的可以多喝?？芍闩判雇ū?。此湯可滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘、適宜陰虛體弱者飲用。
3、肉蓯蓉寄生羊肉湯
肉蓯蓉是名貴中草藥,歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食,烹煮藥膳,并可開發(fā)成增強(qiáng)體力,抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯,具有較好的補(bǔ)腎壯陽(yáng)作用。
按什么穴位可以醒腦
1、按壓內(nèi)關(guān)穴可以醒腦
距離手腕掌面橫紋的中點(diǎn)之上有兩個(gè)橫指,兩根筋之間的凹陷處。按摩此穴有和胃降逆、寬胸理氣之功,可以緩解春季疲勞的惡心、胸悶、心慌等癥狀。
按摩方法:用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。
2、按壓足三里可以醒腦
在外膝眼下四橫指處。按摩此穴可強(qiáng)身壯體,有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣的作用,還可以有效緩解胃腸道疾病的多種癥狀。
按摩方法:手自然展開,用拇指尖在穴位上持續(xù)用力按壓或者繞圈按揉。喬紅偉醫(yī)師表示,以上各穴位每次按摩3分鐘至5分鐘,早晚可以各做一次。
同時(shí)提醒大家,“春困”有時(shí)也是疾病的表現(xiàn),比如肝炎前期的低熱嗜睡現(xiàn)象;糖尿病、心臟病等慢性病因體虛引起的困乏。對(duì)于疾病所引起的“春困”,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診治療。
3、按壓百會(huì)穴可以醒腦
百脈之會(huì),百病所主,故百會(huì)穴的治癥頗多。百會(huì)穴位于人體的頭部砭石,頭頂正中心,可以通過兩耳角直上連線中點(diǎn),此穴處于是手足三陽(yáng)經(jīng)及督脈陽(yáng)氣交會(huì)之處,按摩這里可以醒腦開竅、安神定志、升舉陽(yáng)氣的功效。提神醒腦的方法:用雙手拇指或食指疊按于穴位,緩緩用力,有酸脹感為宜,持續(xù)30秒;同時(shí)可做輕柔緩和的環(huán)形按揉,反復(fù)6次。此法能夠很寬消除上班犯困的感覺,且適用于各種人群。
4、按壓太陽(yáng)穴可以醒腦
位于眉梢與眼外角連線中點(diǎn),向后約一橫指的凹陷處,按摩此處不僅提神還可緩解頭痛。膝關(guān)節(jié)附近的穴位如足三里、陽(yáng)陵泉以及曲泉、陰谷,能為全身臟腑氣血運(yùn)行提供原動(dòng)力,按摩這些穴位能讓頭腦清醒起來;人雙手中指的指尖是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上的中沖穴,在困倦時(shí)揉捏此穴,能起到醒腦提神的功效;人體臀部中間的尾骨部的“長(zhǎng)強(qiáng)穴”,是督脈的起點(diǎn),氣血會(huì)從這里被輸送到頭部。敲打尾骨和臀部的承扶穴,可以刺激督脈與膀胱經(jīng)的氣血運(yùn)行,從而起到改善腦部供血的目的。
提神醒腦吃什么食物
花生等富含泛酸可提高記憶力。泛酸(維生素B5),搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取,能提高記憶力。牡蠣、動(dòng)物肝富含的尼克酸(維生素B3)也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
糙米等富含維生素B1能醒腦提神。維生素B1能將葡萄糖轉(zhuǎn)化成能量,人體缺乏維生素B1會(huì)導(dǎo)致身體疲勞,甚至精神緊張焦慮,注意力無法集中。富含維生素B1的食材有糙米、豬肉等。
香蕉等富含維生素B6會(huì)振奮精神。大腦神經(jīng)細(xì)胞的維生素B6含量頗多,人體有了壓力就會(huì)消耗維生素B6來緩解。人體若缺乏維生素B6,就會(huì)導(dǎo)致“幸福物質(zhì)”5—羥色胺的分泌減少,使人易抑郁。富含維生素B6的食材有螃蟹、香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、卷心菜等。
獼猴桃等富含維生素C緩解抑郁。維生素C在腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成過程中也發(fā)揮作用,可緩和抑郁癥。富含維生素C的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。
乳制品等富含鈣可消除緊張不安。鈣是天然精神安定劑,能放松神經(jīng)和肌肉的細(xì)胞,人體若缺鈣會(huì)導(dǎo)致人易具攻擊性,甚至出現(xiàn)肌肉痙攣現(xiàn)象。富含鈣的食材有魚貝類(沙丁魚、秋刀魚等)、海藻類(海苔、裙帶菜等)以及乳制品(牛奶、酸奶、奶酪等)。
提神醒腦的妙招有哪些
1、曬太陽(yáng)。曬10分鐘太陽(yáng)能快速增加體內(nèi)有益健康的維生素D,提高有助于改善情緒和夜間睡眠質(zhì)量的血清素水平,恢復(fù)精力。
2、爬樓梯。專家表示,上下爬樓梯10分鐘是良好的護(hù)心運(yùn)動(dòng),可改善心臟活力,渾身更有勁。
3、工間休息喝杯咖啡。專家表示,咖啡提神醒腦,意大利咖啡抗氧化屬性最強(qiáng)。
4、填字游戲。感覺沒勁的時(shí)候,花10分鐘做做填字等腦力游戲,有助于激發(fā)能量。
5、伸展四肢。專家表示,坐久了,身體會(huì)有僵硬感,伸展四肢有助于改善始終處于一個(gè)姿勢(shì)的肌肉,消除不適感。另外,起立坐下和抱臂聳肩也有助于活動(dòng)全身。
6、自制水果冰沙。專家表示,可以在家自制水果冰沙。8盎司脫脂牛奶或豆奶,加一點(diǎn)水果和碎冰,再撒點(diǎn)亞麻籽粉。
按什么穴位可以放屁
1、按中脘穴可以放屁
按摩中脘穴,促放屁,排出體內(nèi)廢氣。此穴的主治疾病為消化系統(tǒng)疾病,如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等,此外對(duì)一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效。
此穴位為人體任脈上的主要穴道之一,本站有關(guān)此穴的治病療法有:治療惡心、治療燒心、噯氣、治療慢性肝炎、治療慢性胃炎、胃痛等。
2、按合谷穴可以放屁
合谷穴也被稱為虎口。在全身數(shù)百個(gè)穴位中,合谷穴的治療范圍最為廣泛,具有全身的治療作用,真可謂神通廣大,簡(jiǎn)直是一個(gè)包醫(yī)百病的萬(wàn)能穴,一個(gè)隨身攜帶的大藥箱。
手陽(yáng)明大腸經(jīng)與足陽(yáng)明胃經(jīng)相交接,又因?yàn)樗鼈兪峭?jīng),二者同氣相求,因此刺激合谷穴能調(diào)經(jīng)氣,對(duì)于治療胃腑和胃腸道方面的疾病有顯著療效。例如胃痛、嘔吐、便秘、呃逆、腹瀉等。
如果你經(jīng)常會(huì)有惡心、嘔吐的現(xiàn)象,那么久刺激刺激合谷穴吧,它能夠起到寬中理氣,引濁氣下行的作用哦,能夠幫你調(diào)理腸胃。如果您飲食不規(guī)律,常常腹瀉,腹痛,腹脹,您就按揉合谷穴吧,它能止痛鎮(zhèn)靜,宣通人體氣血。如果你經(jīng)常食欲不振,不消化,你也可以貼敷或者按揉合谷穴,它能通腸化氣,清理腸內(nèi)垃圾,排除腸內(nèi)毒素,促進(jìn)食物殘?jiān)M早排出體外,增強(qiáng)腸動(dòng)力。
3、放屁太多按水分穴
水分穴位于肚臍正上方大約一橫指的地方,用指腹以畫圓的方式來按壓,以感覺酸脹為宜,每次15下。每天按摩2到3次。水分穴是任脈上的重要穴位,有分流水濕的作用。
按摩此穴可以治療寒濕引起的腹脹、腸鳴、腹瀉;因消化不良、氣滯引起的便秘,也可以按摩這個(gè)穴位。它通調(diào)水道、理氣止痛、行氣消脹,促進(jìn)代謝和排便,大便通暢了,排氣的現(xiàn)象自然會(huì)減少。
放屁多少跟什么有關(guān)
1、屁的多少與你的食物構(gòu)成及烹飪習(xí)慣有關(guān)。有些人愛吃生蔥、洋蔥、生姜、生蒜、薯類、甜食、豆制品和面食,由于這些食物含有可產(chǎn)生大量氫和二氧化碳、硫化氫等氣體的基質(zhì),所以食后往往會(huì)矢氣大增,不斷放屁。
2、屁的多少還與你的消化機(jī)能強(qiáng)弱有關(guān)?；加形秆?、消化性潰瘍等胃部疾病及肝、膽、胰疾病以及出現(xiàn)消化不良癥狀的人,未被消化的食物殘?jiān)芴峁└嗟幕|(zhì),腸道細(xì)菌發(fā)酵快,更容易產(chǎn)生氣體而使人放屁,從而也有屁多的現(xiàn)象。
放屁很臭是怎么回事
1、蛋白質(zhì)攝入過多
蛋白質(zhì)在消化道經(jīng)過發(fā)酵分解后會(huì)增加屁中臭味氣體含量,讓屁變得更臭。這很可能是牛奶、雞蛋、豆類、肉類等富含蛋白質(zhì)的食物吃得太多,導(dǎo)致蛋白質(zhì)在消化道滯留所致。
2、吃了辛辣刺激的食物
在吃蒜、韭菜、洋蔥等刺激性食物后,也會(huì)使屁的臭味加重,這是正?，F(xiàn)象,不用過于擔(dān)心。如果不希望屁總那么臭,則需少吃刺激性食物,并限制蛋白質(zhì)攝入。
3、消化道出血或癌癥
除了蛋白質(zhì)以外,血液經(jīng)過胃酸及腸道細(xì)菌分解后也會(huì)讓屁產(chǎn)生腥臭味。這可能是消化道出血引起的,也可能是患上腸道惡性腫瘤,癌組織糜爛、出血所致。
4、腸道細(xì)菌感染
腸道內(nèi)的細(xì)菌毒素通常可使腸黏膜遭到破壞,黏膜上皮細(xì)胞壞死并脫落,經(jīng)過發(fā)酵之后,這些物質(zhì)可產(chǎn)生惡臭氣體,并隨屁一起排出。
按什么穴位可以解酒
1、按什么穴位可以解酒
1.1、太陽(yáng)穴
醉酒后,容易出現(xiàn)頭暈、頭痛的癥狀,不妨按摩太陽(yáng)穴,不僅可以解酒,還可以改善這些不適癥狀。具體的按摩方法很簡(jiǎn)單,將拇指放在太陽(yáng)穴上,輕柔的按摩這個(gè)穴位,一般建議按摩半分鐘即可,要注意力度,不能太用力,只要在按摩時(shí),覺得有酸脹感即可。
1.2、風(fēng)池穴
按摩風(fēng)池穴,也具有一定要提神醒腦、解酒的作用,所以,醉酒后感到腦袋不舒服的話,不妨按摩風(fēng)池穴來改善不適癥狀。具體的按摩方法如下:第一步,將身體坐直,然后將雙手的拇指放在風(fēng)池穴上面,頭往后仰,然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)按壓風(fēng)池穴,直至感到酸脹感即可。風(fēng)池穴的位置在頸部,枕骨的下方。
1.3、百會(huì)穴
按摩百會(huì)穴也能起到解酒的作用。百會(huì)穴的位置在頭頂最高的那個(gè)點(diǎn),按摩這個(gè)穴位能提神醒腦。具體的按摩方法如下:第一步,將雙手的拇指放在百會(huì)穴,用力要輕柔,按摩至出現(xiàn)酸脹感為止。在按摩的同時(shí),還可以圍著百會(huì)穴做環(huán)形按摩。
2、解酒之喝酒前如何防范
為了防止醉酒,喝酒前食用一些其他的食物,能夠保護(hù)胃部,起到解酒的作用,喝酒前喝些牛奶或者而酸奶,能在胃中形成保護(hù)膜,酒精不會(huì)很快被吸收。千萬(wàn)不要空腹喝酒,喝酒前要吃些東西,空腹的時(shí)候酒精容易被吸收,血液中酒精濃度上升太快,容易引起酒精中毒,喝酒前應(yīng)該吃一些含有油脂的肉類或者豆類,防止酒精過快消化,幫助酒精慢慢排出。
3、解酒護(hù)肝的食物
3.1、獼猴桃
獼猴桃、微量元素和維生素含量高,相當(dāng)于天然的復(fù)合維生,一天半個(gè)獼猴桃,就不用吃維生素了。而且解毒保肝,解酒毒,醒酒,清潔血液,同時(shí)肝腎同源,保肝就是保腎。
3.2、白蘿卜
洗凈去皮,生吃1—2個(gè),中毒嚴(yán)重不省人事者,可榨擠蘿卜汁200毫升灌服。
3.3、茭白
茭白性味甘、涼,用它解酒精中毒療效顯著。醉酒昏迷不醒,用茭白擠汁加少量姜汁灌服。
3.4、荸薺
荸薺具有清熱生津、止渴解酒毒的作用。酒精中毒輕者,可生吃50—100克,若中毒嚴(yán)重,將荸薺洗凈去皮,搗爛擠汁200毫升,加少量冰糖溶化1次灌服,解酒立竿見影。
哪些茶能解酒
1、姜茶解酒
生姜可以調(diào)整腸胃,減輕惡心嘔吐癥狀,喝酒后用熱姜水代茶飲用,能夠減輕胃部壓力,消化體內(nèi)酒精,幫助緩解酒意,減少嘔吐。此外,生姜茶能解表,可以使喝酒的人迅速流汗,利于酒精通過汗液快速排出體外。
2、普洱茶解酒
普洱茶茶葉中的茶多酚能促進(jìn)乙醇代謝,對(duì)肝臟也有保護(hù)作用,而且,普洱茶茶堿也有利尿作用,可以促進(jìn)酒精快速排出體外,減輕酒醉。
3、菊花茶解酒
試試菊花茶。菊花能疏散風(fēng)熱,養(yǎng)肝護(hù)肝,清熱解毒,酒后喝菊花茶解酒也很常見,菊花茶能夠提高肝臟功能,促進(jìn)乙醇分解,起到解酒醒酒的作用。
解酒食療方
1、生白蘿卜500克,洗凈榨汁,代茶頻飲。
2、酸棗、葛根各15克,水煎服。
3、陳醋60克,紅糖25克,生姜片5克,水煎服。
4、鮮橘皮25克,洗凈,加水500毫升,煎后加少許精鹽服。
5、綠豆100克,水煎服,或?qū)⒕G豆搗碎,開水沖服。
6、松花蛋2~3個(gè),剝皮后蘸醋食用。
按什么穴位可以明目
1、按什么穴位可以明目之太溪穴
太溪穴位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。雙測(cè)對(duì)稱,也就是兩個(gè)。這個(gè)養(yǎng)生要穴是腎的原穴,是儲(chǔ)存腎臟元?dú)獾膫}(cāng)庫(kù)。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長(zhǎng),所以養(yǎng)肝必須要滋陰。用太溪調(diào)動(dòng)腎臟的功能,能夠更好地“滋水涵木”。
2、按什么穴位可以明目之大敦穴
大敦穴位于大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思,“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴,“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴時(shí),可采用正坐或仰臥的姿勢(shì),大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩,也可以艾炙,能達(dá)到清肝明目之功效,可使您頭腦清晰,神清氣爽。
3、按什么穴位可以明目之睛明穴
【取穴方法】人體睛明穴位于面部,目?jī)?nèi)眥角稍上方凹陷處。
【主治】目赤腫痛,流淚,視物不明,目眩,近視,夜盲,色盲。迎風(fēng)流淚、偏頭痛、降低眼壓、消除疲勞。
4、按什么穴位可以明目之絲竹空穴
【取穴方法】在眉梢凹陷處。又名巨窌穴,目窌穴。
【主治】明目止痛。
5、按什么穴位可以明目之承泣穴
【取穴方法】人體承泣穴位于面部,瞳孔直下,當(dāng)眼球與眶下緣之間。定位此穴時(shí)通常采用正坐或仰靠、仰臥的姿勢(shì)。
【主治】散風(fēng)清熱,改善眼睛紅痛,目赤腫痛,流淚,夜盲,眼瞼(目閏)動(dòng),口眼歪斜。此穴是穴道療法中治療眼疾非常重要的穴道之一。
可以明目的食物
1、枸杞
枸杞是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種食物,其實(shí)枸杞的明目效果也是非常的好的,它不僅有明目的效果,枸杞還有降低血壓、血脂和血糖的作用,防止動(dòng)脈粥樣硬化,保護(hù)肝臟,抑制脂肪肝,促進(jìn)肝細(xì)胞再生。枸杞頭也有同樣的功效。
2、紅花菜
對(duì)于紅花菜大家是比較陌生的,其實(shí)紅花菜別名碎米薺、紫云英,產(chǎn)于我國(guó)南方大部分地區(qū),有清熱解毒、涼血止血、清肺止咳、清肝明目之功效。
3、豆苗
生活中經(jīng)常的食用豆苗也是可以幫助我們明目的,這是因?yàn)楹写罅康逆V以及葉綠素,有助于排出體內(nèi)毒素,保護(hù)肝臟,而且其中富含胡蘿卜素和葉黃素,對(duì)保護(hù)視神經(jīng)、改善視力非常有益。
4、西蘭花
西蘭花含有的植物營(yíng)養(yǎng)素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學(xué)毒素和致癌物。此外,花椰菜、球芽甘藍(lán)、白蘿卜和卷心菜等十字花科蔬菜都有護(hù)肝的特性。
可以明目的偏方
1、補(bǔ)肝明目
用黃精二斤、蔓菁子一斤,共同九蒸九曬,研為細(xì)末。每服二錢,米湯送下。常服有延年益壽的作用。
2、明目補(bǔ)腎
用生、熟地黃各二兩,川椒紅一兩,共研為末,加蜜和成丸子,如梧子大。每服三十丸,空心服,鹽湯送下。
3、補(bǔ)虛明目
肝腎均虛,眼發(fā)黑共,或生障翳,迎風(fēng)流淚。用車前子、熟地黃(酒蒸后火焙)各三兩,菟絲子(酒浸)五兩,共研為末,加煉蜜和丸,如梧子大。每服三十丸,溫酒送下。一天服二次,此方名“駐景丸”。
4、去風(fēng)明目
用無患子皮、皂角、胡餅、草菖蒲,同捶碎,加漿水調(diào)作彈子大,取以泡湯洗頭,能去風(fēng)明目。
5、鎮(zhèn)心明目
止血生肌。用琥珀一兩、鱉甲一兩、京三一兩、延胡索半兩、沒藥半兩、大黃五分,一起熬搗為散。每服二一匙,空心服,酒送下。一天服二次,有特顏色。此方名“琥珀散”。
按什么穴位可以止咳
1、按摩肺俞穴可以止咳
此養(yǎng)生穴位位于背部第3胸椎棘突下,旁開1.5寸。取穴時(shí)低頭,頸后突出的椎骨是第七頸椎棘突,其下第三突起處為第三胸椎,肺俞穴(雙側(cè)),在第三椎骨旁邊開一指處。
2、按摩列缺穴可以止咳
在前臂橈側(cè)緣,橈骨莖突上方,腕橫紋上1.5寸處。當(dāng)肱橈肌與拇長(zhǎng)展肌腱之間。兩手虎口自然交叉,一手食指按在另一手的橈骨莖突上,當(dāng)食指尖到達(dá)之凹陷處取穴。
3、按摩風(fēng)池穴可以止咳
定位此穴道的時(shí)候應(yīng)該讓患者采用正坐或俯臥、治療咳嗽的穴位俯伏的取穴姿勢(shì),以方便施者準(zhǔn)確取穴并能順利實(shí)施相應(yīng)的按摩手法。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。(或當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。)。
4、按摩天突穴可以止咳
位置:在頸部當(dāng)前正中線上,胸骨上窩中央。
按法:每天按摩2次,能宣通肺氣、消痰止咳。
功效:主治哮喘,支氣管炎,咳嗽,暴失音,咽喉腫痛,梅核氣,咳唾膿血等。
5、按摩厥陰俞穴可以止咳
位置:在第五胸椎上部左右2厘米處。
按法:采用這種方法時(shí),必須邊吐氣邊進(jìn)行,只要重復(fù)三次就能見效。
功效:只要在此處用力壓6秒鐘,不論是咳嗽或喉嚨有異物存在,立即止咳。
6、按摩膻中穴可以止咳
位置:在兩乳頭之間,胸骨中線上,平第四肋間隙。
按法:每天按摩2次,能理氣止痛、生津增液。
功效:主治胸悶,氣短,咳喘,心胸痛,心悸,咳唾膿血,產(chǎn)婦乳少,支氣管哮喘,支氣管炎。
小兒咳嗽的護(hù)理方法
1、保持居室內(nèi)空氣新鮮。污濁的空氣對(duì)呼吸道粘膜會(huì)造成不良刺激,可使呼吸道粘膜充血、水腫、分泌異常或加重咳嗽,嚴(yán)重的可引起喘息癥狀。因此,要保持室內(nèi)空氣新鮮,廚房油煙要排出,家長(zhǎng)更不可在家吞云吐霧過煙癮。應(yīng)定時(shí)開窗換氣。
2、及時(shí)增減衣被。許多家長(zhǎng)認(rèn)為,孩子肯定比大人怕冷,他們往往不分季節(jié),不分室內(nèi)室外,將孩子捂得過厚,包得過嚴(yán),不讓孩子受一點(diǎn)寒氣,其結(jié)果是造成機(jī)體調(diào)節(jié)能力差,抵抗力低下。
3、居室保持適當(dāng)濕度。環(huán)境過于干燥,空氣濕氣下降,粘膜發(fā)干、變脆,小血管可能破裂出血,纖毛運(yùn)動(dòng)受限,痰液不易咯出。呼吸器官有炎癥時(shí),影響更為明顯。保持室內(nèi)一定濕度并不困難。氣候干燥時(shí),可常用濕拖把拖地,或在地上灑些水。
4、保證充足睡眠。睡眠時(shí),全身肌肉松弛,對(duì)外界刺激反應(yīng)降低,心跳、呼吸、排泄等活動(dòng)減少,有利于各種器官機(jī)能恢復(fù)及疾病的康復(fù)。應(yīng)設(shè)法讓孩子多臥床休息,保證孩子充足的睡眠,以利于機(jī)體康復(fù)。
咳嗽吃什么好得快
1、冰糖
《本草再新》說:冰糖能“止咳嗽,化痰涎”,宜煎水喝或含化食用,所以,不少止咳的單方中都有用到它。
冰糖、白糖和紅糖的效用不同。紅糖有行血化瘀的作用,適宜婦女經(jīng)期或孕婦產(chǎn)后食用;而冰糖、白糖能清熱、消炎、去火氣、止熱咳、化濃痰,咳嗽的人食用冰糖,有化痰止咳的效果。
2、雪梨
《本草綱目》記載,梨者,利也,其性下行流利。它有治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒等功效。
雪梨有潤(rùn)肺清燥、止咳化痰的作用。因此對(duì)急性氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。
雪梨可以生吃,也可以蒸,還可以做成湯和羹。但是雪梨性寒,一次不宜多吃。尤其脾胃虛寒、腹部冷痛和血虛者,不可以多吃,多吃易傷脾胃。
