靜心安神按什么穴位
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶！對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，每個(gè)人要想提升自己的生活質(zhì)量，不能忽視養(yǎng)生。如何分辯關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生話題的對(duì)錯(cuò)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供靜心安神按什么穴位，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
一、靜心安神按什么穴位
心煩失眠,甚至頭痛眩暈時(shí),抽出少許時(shí)間刮刮眉、握握拳。這兩個(gè)小動(dòng)作可以按摩到攢竹與勞宮這兩個(gè)養(yǎng)生穴位,可緩解煩躁情緒,寧心安神。
攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)眉頭處,臨床表示,通過(guò)按摩此養(yǎng)生穴位可以治療頭痛、眉棱骨痛、目赤腫痛、目視不明、眼睛疲勞等常見疾病。學(xué)生眼保健操中有一節(jié)就是指壓按摩攢竹穴。
勞宮穴位于手掌心,握拳屈指時(shí)中指指尖處(第2、3掌骨之間,偏于第3掌骨)。按摩勞宮穴有助于清心火、安心神,臨床上此養(yǎng)生穴位用于治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。
采用揉擦方式按屈,每穴按壓5分鐘,每天2-3次。位于手掌心的勞宮穴,也可借助筆帽等鈍性物體進(jìn)行按摩,左右手交叉進(jìn)行。
二、吃什么可以靜心安神
1、蓮子百合瘦肉湯
功效:潤(rùn)肺、安神、清心、益智、益腎氣、補(bǔ)虛損,對(duì)于神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的心悸失眠等具有良好效果。
做法:蓮子50克,用熱水浸泡,至發(fā)漲,去心;百合50克洗凈;瘦肉250克,切成塊狀,下沸水鍋中漂去血水,加入蓮子和百合以及姜片等,大火燒開后,調(diào)至小火燉至蓮子熟軟,調(diào)味便可。
2、柏子仁燉豬心
功效:安神、補(bǔ)血、養(yǎng)心、潤(rùn)腸,既可以治療心悸失眠,也可以治療陰虛血少等癥狀。
做法:柏子仁10克,豬心250克。豬心洗凈放入沸入鍋中焯去血水,取出洗凈,用刀將豬心劃開,將洗凈的柏子仁放入豬心內(nèi),隔水燉熟便可食用。
3、合歡花蒸豬肝
功效:養(yǎng)肝安神、明目養(yǎng)血、舒郁理氣,亦是一種很好的治療失眠食譜。
做法:合歡花10克,在水中浸泡五小時(shí)左右,洗凈并且瀝去多余水分,放人蒸鍋中。再將150克已切成塊的豬肝放在合歡花上面,加入少許鹽調(diào)味。隔水蒸熟,便可食物豬肝了。
三、吃什么水果能靜心安神
1、荔枝
荔枝是水果中的珍品,色美味甘、營(yíng)養(yǎng)豐富,其中含有大量的果糖、維生素、蛋白質(zhì)、檸檬酸等,對(duì)人體有補(bǔ)益作用。中醫(yī)認(rèn)為,荔枝可以安神、益智、補(bǔ)氣。因而對(duì)治療思慮過(guò)度、健忘失眠者具有很好的療效。
荔枝不能當(dāng)飯吃,一天不要超過(guò)半斤,最好在飯后半小時(shí)吃。如果將荔枝連皮浸入淡鹽水中,放入冰箱里冰后再吃,不但可以避免上火,口感也更好。
2、龍眼
早在漢朝時(shí)期,桂圓就已作為藥用?！睹t(yī)別錄》稱之為“益智”,言其功能養(yǎng)心益智故也。有滋補(bǔ)強(qiáng)體,補(bǔ)心安神、養(yǎng)血壯陽(yáng),益脾開胃,潤(rùn)膚美容的功效。無(wú)論是吃鮮果肉,還是泡酒飲用都能起到補(bǔ)血安神的功效,尤其是治療神經(jīng)衰弱特別有效。
因其食性溫潤(rùn)而滯,素有痰濕、胃火及風(fēng)熱襲肺者不宜用;熱體體質(zhì)、陰虛火旺、糖尿病、痛疽疔瘡、月經(jīng)過(guò)多、尿道炎、盆腔炎等各種炎癥及舌苔厚膩者忌食。小兒及青少年均不宜多食。
3、蘋果
蘋果富含果膠、蛋白質(zhì)、維生素B族、維生素C、鉀、鋅等多種使人安神鎮(zhèn)靜的元素,同時(shí)還富有具有芳香成分的醇類和羰類化合物。因此,蘋果濃郁的芳香對(duì)人的神經(jīng)有很強(qiáng)的鎮(zhèn)靜作用,能催人入眠。
蘋果核不能吃。蘋果核里含有氫氰酸,是一種劇毒的物質(zhì),如果你吃蘋果時(shí)候不小心吃了蘋果核,一定要吐出來(lái)。積累到了一定量會(huì)中毒的?；崛绻谖覀兊纳眢w中有很多的話,就會(huì)導(dǎo)致我們頭暈、呼吸不順等現(xiàn)象。
4、香蕉
香蕉實(shí)際上就是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂。香蕉含有相當(dāng)多的維生素B6和鎂,前者能讓人遠(yuǎn)離憂郁,后者可對(duì)抗緊張情緒、消除疲勞,睡前吃它有安眠功效。
我們說(shuō)香蕉可充糧食,但不能空腹大量地吃。因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟洝⒘?、鎂,對(duì)于正常的人,大量攝入鉀和鎂可使體內(nèi)的鈉、鈣失去平衡,對(duì)健康不利。所以不可空腹食過(guò)多的香蕉。
5、棗
中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為,冬棗具有味甘、性平,可益心、潤(rùn)肺、合脾、健胃、養(yǎng)血安神、調(diào)百藥、解藥毒等多種功效,深受人們喜愛。與其它果品相比,它營(yíng)養(yǎng)豐富,是蘋果的70倍、梨的140倍,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值為“百果之冠”,被譽(yù)為“百果王”、“活維生素丸”。
大棗具有很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的作用,蒸熟的棗相對(duì)于生棗更易消化,脾胃功能比較弱的人可以把大棗放入碗中直接蒸熟后食用。
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由于現(xiàn)代人們工作繁忙，競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏加快，工作壓力過(guò)大，用腦過(guò)度等原因，致使呈現(xiàn)出各種失眠、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、抑郁癥等病癥日趨增加的現(xiàn)象，還有些人尚未中年，身體就已經(jīng)處于亞健康狀態(tài)了，甚者失去工作能力，不僅給自身造成很大的痛苦，給家庭生活帶來(lái)諸多不便，亦為整個(gè)社會(huì)之損失?；谏鲜鋈遮厙?yán)重的情況，本人憂心已久，誠(chéng)心愿解患者之疾苦，故此，多年來(lái)對(duì)于上述諸多病癥潛心研究，反復(fù)實(shí)踐，積累經(jīng)驗(yàn)，多有所獲。今根據(jù)本人幾十年教功練功、行醫(yī)治病之經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)整理，創(chuàng)編寧心安神功，經(jīng)過(guò)將該功法授予患各種失眠病癥的患者練習(xí)，果然效果良好，受益者良多。若能堅(jiān)持修煉此功，不僅治療各種失眠病癥效果良好，還可以起到調(diào)理人體五臟六腑之疾病、平衡人體陰陽(yáng)的作用。今將此功法首次公諸于眾，以表濟(jì)世之寸心。期望患有失眠、神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂、抑郁癥等病癥的患者，堅(jiān)持修煉此功，以收奇效，誠(chéng)心所愿。
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論依據(jù)
《靈樞邪客篇》指出：心者，五臟六腑之大主，精神之所舍也。心為君主之官，統(tǒng)轄全身而制九竅，人體的生理功能，皆發(fā)于心，于眼曰視，于耳曰聽，于鼻曰嗅，于口曰言，于手曰舉，于足曰履。饑則思食，渴則思飲，冬則思裘，夏則思葛（《尊生八箋延年卻病箋》）。心旺則臟腑健，心疲則臟腑倦?！端貑?wèn)靈蘭秘典論》又指出：心者，君主之官，神明出焉。故主明則下安，以此養(yǎng)生則壽。這里不僅說(shuō)明了心在五臟六腑之中的重要地位（君主地位），并明確提出了養(yǎng)心在養(yǎng)生壽考方面的重要性。所以，欲健身養(yǎng)生必先養(yǎng)心，內(nèi)心寧?kù)o，心之氣血充盈，則臟腑功能協(xié)調(diào)，身心具健。正如《素問(wèn)上古天真論》所說(shuō)：恬淡虛無(wú)，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來(lái)。明代醫(yī)學(xué)家萬(wàn)全在《養(yǎng)生四要》中指出：心常清凈則神安，神安則精神皆安，以此養(yǎng)生則壽，歿世不殆?！豆茏觾?nèi)業(yè)》亦云：天主正，地主平，人主安靜。能正能靜，然后能定。定在心中，耳目聰明，四肢堅(jiān)固，可以為精舍。古人還有凡欲身之無(wú)病，必先正其心，心君泰然，則百骸四肢雖有病不難治療之說(shuō)。明代高濂所著《尊生八箋延年卻病箋》也將四萬(wàn)八千法門，同歸方寸，故首題原心章。其它典籍談及寧心安神之述甚多，茲不備舉。可見古圣先賢對(duì)于寧心安神之重視。
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心的生理功能主要有二：一是主血脈，二是主神明。前者是指心具有推動(dòng)血液在脈內(nèi)運(yùn)行之功能，并保持脈道暢通，以濡養(yǎng)臟腑百骸，《素問(wèn)痿論》說(shuō)：心主身之血脈。；后者則是指心對(duì)于人的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)等具有主宰作用。不僅《素問(wèn)靈蘭秘典論》說(shuō)：心者，君主之官，神明出焉。《靈樞邪客篇》也稱心為精神之所會(huì)。心的功能正常，則人的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)自然正常，各臟腑之生理功能便能得到正常的發(fā)揮，臟腑之間協(xié)調(diào)一致。反之，若心的功能失常，人的精神、意識(shí)、思維活動(dòng)也會(huì)隨之出現(xiàn)異常。主宰失常，可反作用于其它臟腑，而使其隨之發(fā)生病變。由于心為精神、意識(shí)、思維活動(dòng)之主宰。故有心為五臟六腑之大主之說(shuō)。心之所以主神明，是與其主血脈密切相關(guān)的，心之氣血是神志活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)，因心具有主血脈之功能，故其亦主神志。心血旺盛，神有所舍，則神志清晰，反應(yīng)靈敏，精神飽滿，精力旺盛，記憶力強(qiáng)。反之，若心發(fā)生病變，功能下降，心氣不足，心血虧虛，必然會(huì)影響到心主神明之功能，從而引發(fā)一系列精神病癥。
心包絡(luò)為心之外圍包膜，又有心包、膻中、心主之稱，它不僅具有護(hù)衛(wèi)心臟之功能，且可代心行事，其功能與心相近。若外邪侵犯于心，首先侵犯心包絡(luò)，故有心包絡(luò)代心受邪之說(shuō)。如果心包絡(luò)功能旺盛，抗邪有力，則可保護(hù)心臟使其免受外邪之侵犯。反之，若心包絡(luò)受損，功能減退，無(wú)力抗邪以衛(wèi)心臟，則易使心臟罹病。心包絡(luò)若有病與心病大體相同，可出現(xiàn)神昏、心煩、氣虛、譫語(yǔ)、噯氣等精神病癥，祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱之為熱入心包或蒙蔽心包?？梢姡訌?qiáng)對(duì)于心包絡(luò)的養(yǎng)護(hù)，保持其生理功能旺盛，對(duì)于寧心安神和治療各種精神方面的病癥，也是非常重要的。
祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾統(tǒng)血，且為氣血化生之源。脾與心的關(guān)系主要表現(xiàn)在血液的生成和運(yùn)行兩個(gè)方面。在血液生成方面，心血有賴于脾所傳輸之水谷精微所化生。若脾氣健旺，氣血化源充足，則心血自然充盈，心有所主，神有所舍。而心血又有賴脾氣之統(tǒng)攝才不致溢出脈外。心對(duì)于脾而言，維持脾的運(yùn)化功能正常，亦有賴心血之滋養(yǎng)，并在心神的統(tǒng)管下正常運(yùn)行。心陽(yáng)能溫助脾陽(yáng)，使脾氣健運(yùn)，氣血化生有源。心陽(yáng)對(duì)于脾陽(yáng)的這種溫煦作用，稱為火能生土。
脾主運(yùn)化，使心血生化有源，心脈充盈，心有所主。脾統(tǒng)血，使心血不致溢出脈外。心行血，使臟腑得養(yǎng)，脾氣旺盛。心脾共同維持著血液的正常運(yùn)行，保持人體陰陽(yáng)平衡，健康無(wú)病。
若因外邪侵襲，七情（喜怒憂思悲恐驚）煩擾，情感內(nèi)傷，損及心脾 ，必致病變（失眠、神衰、抑郁等）。如整日思慮過(guò)度，高度精神緊張，煩惱生氣，情擾心神，耗傷心血，或火熱、痰濁、淤血傷心，或憂思傷脾，濕邪困脾，脾失健運(yùn)，脾不統(tǒng)血等，均可造成心血虧損、神明失主、心脾兩虛之病變，在臨床上可出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)、睡眠淺表、四肢疲倦、腰膝酸軟、形寒怕冷、食量減少、食欲不振、大便稀薄、面色無(wú)華、多夢(mèng)、健忘、神志不寧、頭目眩暈、記憶力減退、多疑膽小、噯氣懶言、月經(jīng)不調(diào)、性欲降低、周身乏力等心脾兩虛之病癥。重者可出現(xiàn)驚悸、怔忡、胸痹、脈象改變、心動(dòng)過(guò)速、心煩意亂、真心痛等，甚者出現(xiàn)悲觀厭世、對(duì)生活失去信心、存在自殺心里、譫妄、神昏等重癥。對(duì)于上述病癥患者，我們當(dāng)用寧心安神之法，收斂心神，內(nèi)守精神，通經(jīng)活絡(luò)，健脾養(yǎng)心，使心血充盈，心神得養(yǎng)，經(jīng)絡(luò)暢通，臟腑安寧，五臟六腑功能協(xié)調(diào)一致，陰平陽(yáng)秘，身心具健。堅(jiān)持練習(xí)寧心安神功，日久必收強(qiáng)身健體、益壽延年之實(shí)效。
中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)按摩，尤其是穴位按摩，可強(qiáng)身健體百病不生。按摩可疏經(jīng)絡(luò)、調(diào)節(jié)人體機(jī)能、平衡陰陽(yáng)，進(jìn)而達(dá)到防治各種常見小病、延年益壽之功效。需注意的是，不同的穴位按摩具有不同的功效，下面小編為大家歸納了一些按摩的手法和穴位，尤其是一些穴位經(jīng)常按摩等于就是吃補(bǔ)藥，大家要認(rèn)真學(xué)習(xí)，在家也可以經(jīng)常給自己按摩哦，下面趕緊來(lái)學(xué)學(xué)吧!
神門。在手腕的腕橫紋尺側(cè)端稍上方凹陷處，是手少陰心經(jīng)的原穴，被喻為神氣游走出入的大門。用補(bǔ)法，有寧心安神、補(bǔ)心氣的作用，類似于酸棗仁、柏子仁的功效;用瀉法，可清心、開竅，類似于中藥紫雪丹及石菖蒲、琥珀等藥的功效。
關(guān)元。位于臍下四指處，是任脈的穴位，位于人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，又能大補(bǔ)元陽(yáng)而得名。《類經(jīng)圖翼》說(shuō)：此穴乃男子藏精，女子蓄血之處能治療諸虛百損。用補(bǔ)法，有補(bǔ)腎陽(yáng)的作用，類似于鹿茸、肉桂、巴戟天、仙茅、仙靈脾等藥的功效。此穴多用來(lái)治療虛損性質(zhì)的疾病，瀉法較少使用。
足三里。在外膝眼向下量4橫指處，因能治療腹部上中下三部諸證而得名，為回陽(yáng)九針穴之一，是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴。按摩足三里有補(bǔ)中氣的作用，用補(bǔ)法，能健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣，類似黨參、白術(shù)、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法，有消食導(dǎo)滯、和胃通腸的作用，類似山楂、大黃等藥的功效。
三陰交。在內(nèi)踝向上量4指處，為足太陰脾經(jīng)的腧穴，由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會(huì)處的穴而得名。肝藏血，脾統(tǒng)血，腎藏精，精血相生，因此是治療與血有關(guān)病證的要穴。用補(bǔ)法，有健脾、補(bǔ)血、攝血的作用，類似于當(dāng)歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法，有活血化淤的作用，類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
氣海。位于臍下兩指處，是任脈的穴位，為諸氣之海，有大補(bǔ)元?dú)獾淖饔?。用補(bǔ)法，可大補(bǔ)元?dú)猓愃迫藚?、黃芪等藥的功效;用瀉法則有行氣、理氣的作用，類似于香附、荔枝核、沉香、郁金等藥的功效。
需要注意的是，上述穴位在臨床中很常用，人們?cè)谶x擇它們進(jìn)行保健時(shí)，所用到的只是其眾多作用中的一二，如果要用來(lái)治療疾病，還需要去?？凭驮\。
有一些人平時(shí)很容易上火，而且還會(huì)因?yàn)樯眢w出現(xiàn)問(wèn)題而讓自己的情緒受到影響，很容易出現(xiàn)失眠的癥狀。這時(shí)候，就應(yīng)該吃一些養(yǎng)腎安神的食物，只有這樣，才能讓自己的生活更加順利一些，心情更舒暢一些，失眠也容易被解決。那么，平時(shí)哪些食物具有養(yǎng)心安神的功效呢？
吃什么食物養(yǎng)心安神？
1、豬心
豬心，性味甘，咸，平。有安神定驚，養(yǎng)心補(bǔ)血之功效。豬心作為營(yíng)養(yǎng)與藥用菜肴，已
有悠久的歷史了。民間素有“以心補(bǔ)心”之說(shuō)，這也是有道理的。豬心，其蛋白質(zhì)含量是
豬肉的2倍，而脂肪含量?jī)H為豬肉的十分之一。此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分?？捎脕?lái)加強(qiáng)心肌營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)心肌收縮力?？芍误@悸、怔忡、自汗、失眠等癥。
2、苦瓜
炎熱的夏天，人體腸胃功能減弱，消化液分泌減少，往往胃口不開，食欲減退?！翱唷弊鳛椤拔逦丁敝?，可以激發(fā)人的食欲。立夏中醫(yī)飲食原則是“春夏養(yǎng)陽(yáng)”，養(yǎng)陽(yáng)重在養(yǎng)心，順應(yīng)春夏之交養(yǎng)心的生理特點(diǎn)，苦瓜就是清心降火的佼佼者。
3、綠豆
綠豆具有清熱解毒、利尿除濕的作用，非常適用于夏天出現(xiàn)濕熱郁滯、口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等癥狀時(shí)食用。但也要提醒的是，綠豆性寒，容易損傷胃氣，慢性胃炎、慢性腸炎及脾胃虛寒者不宜多吃。
4、黃瓜
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進(jìn)食欲。因?yàn)槠渲兴钠咸烟沁?、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
5、西紅柿
西紅柿一年四季都可見，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)，西紅柿的作用就是平肝“去火”。
6、大豆
大豆蘊(yùn)含豐富的蛋白質(zhì)，在滋陰去火的同時(shí)還能為你補(bǔ)充蛋白質(zhì)、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營(yíng)養(yǎng)。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時(shí)，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會(huì)因此好很多哦！
7、麥冬
可清心除煩，適于內(nèi)熱擾心之證。麥冬甘、微苦、涼、滋陰生津、潤(rùn)肺止咳、清心除煩，麥冬主治熱病傷津、心煩、口渴、咽干肺熱、咳嗽、肺結(jié)核。
對(duì)于一些女性來(lái)說(shuō)，神經(jīng)衰弱的癥狀經(jīng)常出現(xiàn)，因此，多吃一些小麥就可以起到養(yǎng)心安神的作用，可以緩解神經(jīng)衰弱的癥狀。此外，還應(yīng)該多喝一些牛奶，因?yàn)榕Ｄ淌侵委熓咦罾硐氲氖澄铮瑫r(shí)也是一種具有養(yǎng)心安神作用的食物。
現(xiàn)代的人由于工作壓力太頻繁了，這樣下來(lái)，工作壓力一大的話就很容易出現(xiàn)思想不安定，整天胡思亂想，還會(huì)因此而患上精神壓力增大疾病，很多人在這個(gè)時(shí)候就像靜一靜，讓自己安安心，安神，那么這樣下來(lái)對(duì)這些異常的現(xiàn)象是會(huì)有明顯改善效果的，工作壓力太大了這個(gè)時(shí)候給自己養(yǎng)心安神的話就可以調(diào)節(jié)好自己 的心態(tài)來(lái)面對(duì)生活，那么養(yǎng)心安神的藥物有哪些?
朱砂安神丸，鎮(zhèn)心安神
朱砂安神丸主要有清熱涼血、鎮(zhèn)心安神的作用。適用于中醫(yī)辨證為心火亢盛、灼傷陰血的患者，表現(xiàn)為：心神不安，胸中煩熱，怔忡(指自覺心中劇烈跳動(dòng))失眠，夜多怪夢(mèng)，且胸中自覺非常煩亂，舌紅，脈細(xì)數(shù)等。在服藥期間，應(yīng)忌食寒涼油膩和辛辣刺激性食物。由于此方中重鎮(zhèn)藥(朱砂)和苦寒藥(黃連、生地)用量較大，常服容易損傷脾胃功能，所以不可久服。朱砂含汞也不可久服，否則可能導(dǎo)致中毒。
現(xiàn)代研究表明，朱砂安神丸主要有鎮(zhèn)靜催眠、抗驚厥、抗心律失常，以及解熱、鎮(zhèn)痛的作用。對(duì)室性心律失常、早搏和心肌炎等都有一定的治療作用。此外，本方還用于治療夜游癥、睡著時(shí)出汗、婦女產(chǎn)后久熱不去等病癥。
此外，本方絕對(duì)不能與含有碘、溴化物的藥物同服。而且心氣不足、心神不安者，消化不良、脾胃虛弱者，以及孕婦均應(yīng)忌服。對(duì)肝、腎功能不正常的患者，更不宜服用朱砂，以免造成汞中毒而加重病情。如出現(xiàn)中毒癥狀，應(yīng)及時(shí)送醫(yī)院救治，以免發(fā)生意外。
柏子養(yǎng)心丸，溫補(bǔ)心神
柏子養(yǎng)心丸有補(bǔ)氣生血、安神益智的作用，總體藥性偏溫。它主要適用于中醫(yī)辨證為心氣不足、心陽(yáng)虛寒的患者，表現(xiàn)為：夜寐多夢(mèng)，心悸易驚，神疲氣短，健忘盜汗(盜汗指睡著時(shí)出汗)，身體乏力，舌質(zhì)淡紅，舌苔薄白，脈細(xì)略數(shù)等。但由于此方中溫?zé)崴?如黃芪、肉桂)偏多，所以燥熱心煩者、肝陽(yáng)上亢等有熱象者均不宜服用。服用期間應(yīng)禁食辛辣和刺激性食物。
現(xiàn)代研究表明，柏子養(yǎng)心丸可明顯縮短入睡時(shí)間，使睡眠持續(xù)時(shí)間延長(zhǎng)，還有明顯的抗驚厥作用。它對(duì)中醫(yī)辨證為心氣不足、心血虧損引起的心臟病、神經(jīng)衰弱療效較為明顯。
這些藥物就是常見的可以用來(lái)進(jìn)行養(yǎng)心安神的藥物，養(yǎng)心安神的藥物還可以選擇用這個(gè)養(yǎng)心安神丸，養(yǎng)心安神之后人們才會(huì)有一個(gè)好的心態(tài)，也有一個(gè)好的精神素質(zhì)，對(duì)養(yǎng)心安神來(lái)說(shuō)，人們恢復(fù)了體力之后才能夠更好的投入到工作狀態(tài)中去，也可以利用這個(gè)減壓的方式來(lái)給自己安神養(yǎng)心。
本文導(dǎo)讀：心神不寧容易失眠多夢(mèng)，還會(huì)誘發(fā)多種疾病，想要安神該怎么辦呢？哪些湯能養(yǎng)心安神？
長(zhǎng)期精神疲憊、失眠多夢(mèng)、心神不寧，會(huì)誘發(fā)多種疾病和癥狀，因此要養(yǎng)心安神，中醫(yī)認(rèn)為，心神不寧是由于氣血不足，因此要補(bǔ)脾益氣、養(yǎng)血安神，有這些功效的藥材包括蓮子、珍珠、菊花、人參、黃芪、桂圓、花旗參、天麻、冰片等，茶葉也有安神的功效，如竹葉茶能清熱去火、調(diào)理心煩難寐。
喝湯安神也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，那么哪些養(yǎng)生湯能養(yǎng)心安神呢?下面介紹幾款安神湯。
一、天麻煲豬腦
材料：天麻、枸杞各少許，雞爪150g，豬腦1副、蔥1根、生姜1塊，高湯、鹽適量，料酒、胡椒粉少許
做法：
1.雞爪去尖，豬腦去血，枸杞洗凈，蔥切段，生姜去皮切塊;
2.鍋內(nèi)燒開水，雞爪和豬腦分別汆燙去血水撈出;
3.雞爪、豬腦、天麻、蔥、姜、高湯、料酒、胡椒粉一起放入砂鍋內(nèi)，加蓋小火煲1小時(shí)后加枸杞、鹽繼續(xù)煲30分鐘即可。
天麻有定驚的作用，此湯適合心神不寧、遭受驚嚇者服用。
二、蔥棗湯
材料：干紅棗10個(gè)，蔥100g，冰糖適量
做法：
1.干紅棗涼水泡發(fā)去核，蔥去皮洗凈切長(zhǎng)段;
2.鍋內(nèi)放紅棗加適量清水煮20分鐘后加入蔥段、冰糖，再煮10分鐘即可。
此湯適合精神欠佳、心神不定者食用。
三、花旗參瘦肉湯
材料：豬瘦肉500g，花旗參25g，生姜1塊，鹽適量
做法：
1.花旗參溫水浸軟切片待用;
2.豬瘦肉切大塊沸水汆燙去血水，瀝干待用;
3.花旗參、豬瘦肉、生姜放入砂鍋中，加適量清水煮沸后小火慢煲2小時(shí)候加鹽調(diào)味即可。
花旗參有養(yǎng)心安神的功效，適合久病傷陰、心神不寧、身體偏瘦的人食用。此湯有補(bǔ)益五臟、補(bǔ)心安神的功效。
四、玉米排骨湯
材料：玉米3根、排骨500g，鹽、味精、香油各適量
做法：
1.玉米洗凈切段備用;
2.排骨洗凈沸水汆燙去血水，瀝干備用;
3.所有材料放入鍋內(nèi)，加適量清水煮沸后改中火煮5~8分鐘;
玉米能調(diào)節(jié)人的神經(jīng)中樞，有養(yǎng)心安神的功效。
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很多人都有失眠的問(wèn)題，能夠擁有好睡眠是失眠患者的奢求，失眠是所有的人都不愿意得的毛病。那么失眠怎么辦呢?治療失眠，自我調(diào)理很重要。中醫(yī)認(rèn)為失眠病位在心，是心出了問(wèn)題，根據(jù)這一理論中醫(yī)治失眠常用點(diǎn)穴的療法。今天中醫(yī)教大家點(diǎn)穴治失眠，一起來(lái)看看。
治療失眠的穴位
神門、內(nèi)關(guān)、百會(huì)、安眠這幾個(gè)穴位是治療失眠的特效穴位，一般來(lái)說(shuō)，不管什么原因引起的失眠，都可以用這幾個(gè)穴位。
神門在手腕部，手腕掌側(cè)橫紋的尺側(cè)一段，尺側(cè)的腕屈肌腱的橈側(cè)凹陷處。取穴的時(shí)候可以把手掌朝上，手掌小魚際上角有一個(gè)突起的圓骨，從圓骨的后緣向上用手按，能按到一條大筋，這條大筋外側(cè)緣與掌后橫紋的交點(diǎn)就是神門。
心主神明，心藏神?？疵志椭溃耖T這個(gè)穴位善治神之疾病。 神門是手少陰心經(jīng)的原穴，五臟有疾取之十二原，所以神門通治各種神志疾病。
內(nèi)關(guān)在前臂內(nèi)側(cè)，腕橫紋上2寸。內(nèi)關(guān)是手厥陰心包經(jīng)的絡(luò)穴。如果把心看成是身體里的君主，心包就可以看成是君主居住的宮殿。心包有代心受邪的作用，用心包經(jīng)的絡(luò)穴調(diào)節(jié)心包的功能，也就是在調(diào)節(jié)心的功能。
神門和內(nèi)關(guān)相配，能夠?qū)幮陌采瘢覀冡樉尼t(yī)生大多把它們作為治療失眠的主穴。
百會(huì)在頭頂，前發(fā)際直上正中5寸。大家看看人體經(jīng)絡(luò)穴位圖就知道，百會(huì)是手三陽(yáng)經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)、足厥陰經(jīng)、督脈的交會(huì)處，通常所說(shuō)的三陽(yáng)五會(huì)就是百會(huì)。百會(huì)有提陽(yáng)氣、醒神開竅的作用，能夠治療氣血不足、肝火旺盛、風(fēng)邪侵襲引起的各種頭昏、頭疼，我們臨床上常將它作為治療頭頂痛的首選穴。
治療失眠，單獨(dú)灸百會(huì)就能起到良好的效果?？梢栽谕砩吓R睡前做一做。先將百會(huì)周圍的頭發(fā)分開，讓頭皮露出來(lái)，然后將艾條點(diǎn)燃，置于離頭皮2厘米左右處溫和灸，以頭皮感覺到溫?zé)釣槎?。如果感覺有點(diǎn)兒燙可以將艾條移遠(yuǎn)一點(diǎn)兒。每天晚上灸15分鐘左右，有利于入睡。這個(gè)方法對(duì)婦女產(chǎn)后失眠效果尤其好，患產(chǎn)后失眠的人，使用這個(gè)方法，每天灸1次，一般連續(xù)灸四五天就能治愈失眠問(wèn)題。
3、喝水
如果你有睡眠問(wèn)題，那么睡前2小時(shí)之內(nèi)就不要再喝水了，這樣中途上廁所會(huì)打斷你寶貴的睡眠。另外，避免任憑含有咖啡因的飲料，以免一直興奮無(wú)法入睡。
4、看電視和玩電腦
電視和電腦屏幕上明亮的燈光可以減少身體產(chǎn)生一種激素，這種激素對(duì)睡眠至關(guān)生要，所以想要精致睡眠，睡前關(guān)掉電視和電腦絕對(duì)有必要。相反，聽一些舒緩的音樂或看書都可以很好地幫助睡眠。
5、嚴(yán)肅對(duì)話
嚴(yán)肅的對(duì)話會(huì)激發(fā)你想更多，你的思緒會(huì)因?yàn)槎窢?zhēng)而無(wú)法安靜入睡。研究方法，睡前爭(zhēng)吵會(huì)使人很不愉快，這種心情也會(huì)直接影響睡眠，所以睡前盡量避免爭(zhēng)吵，將一切思緒都理順在睡前。
6、抱著狗睡覺
盡管擁抱著你的狗狗入睡看起來(lái)是個(gè)不錯(cuò)的主意，但這其實(shí)很糟糕，它會(huì)經(jīng)常擾亂你，不僅占用你的空間，還總讓你擔(dān)心。這肯定影響了你的睡眠。
安眠是治療失眠的經(jīng)驗(yàn)效穴，擅治失眠之證，看名字就知道。安眠是經(jīng)外奇穴，在項(xiàng)部，翳風(fēng)與風(fēng)池之間。取穴的時(shí)候，先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風(fēng)，再找到項(xiàng)部大筋外側(cè)緣的風(fēng)池，用手在兩點(diǎn)之間畫一條線，線的中點(diǎn)就是安眠。
這4個(gè)穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以采用按摩的方法，分別對(duì)它們各按摩3～5分鐘，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個(gè)穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個(gè)方法對(duì)入睡困難的人效果尤其好。
除了經(jīng)常按摩穴位的話，想要睡得好還要停止睡前小動(dòng)作
1、洗熱水澡
睡前停止用熱水洗澡，這聽起來(lái)似乎有悖常理，因?yàn)槲覀兂３Ｂ犝f(shuō)感到困倦時(shí)，沖個(gè)熱水澡有助于放松身體。實(shí)際上過(guò)熱的溫度會(huì)阻止我們睡覺，身體回歸常溫才能好好睡覺，所以想盡快睡去，睡前不宜用過(guò)高溫度洗澡，應(yīng)盡量用跟體溫差不多的水沖洗。
2、運(yùn)動(dòng)
睡前停止運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)會(huì)增加心跳速度，容易使人興奮，同時(shí)，心跳速度加快后，身體溫度就會(huì)升高，這直接影響入睡，所以運(yùn)動(dòng)最好排在白天早晨時(shí)候。
