阿膠糕一天吃多少
阿膠糕養(yǎng)生知識。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！别B(yǎng)生，很多人只是聽說但并未真正力行，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機(jī)，而應(yīng)從年輕開始。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《阿膠糕一天吃多少》，相信能對大家有所幫助。
阿膠糕一天吃多少
1、阿膠糕一天吃多少
關(guān)于阿膠糕一天吃多少合適這個(gè)問題要根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定,一般情況下每天兩三塊比較好,體質(zhì)火氣虛熱,一天1-2片即可。辦公室人員3-5片都是可以的。正常女性剛開始食用時(shí),建議每天食用一片,食用一段時(shí)間后,再增加至一天兩片,早晚各一片最好。早餐的時(shí)候可以吃一塊,這樣的話幫助提高一天的氣血的問題,下午感覺到疲憊的時(shí)候在吃一塊。阿膠是不適合多吃的,因?yàn)榘⒛z有著比較好的補(bǔ)血的作用是屬于熱性的,如果多吃的話就是會容易造成過補(bǔ)的情況,也就是比較容易出現(xiàn)流鼻血或者是上火的情況,同時(shí)對于身體的消化功能也是有一定的影響的,比如說是消化不良的問題。
2、阿膠糕的材料
阿膠,紅棗,枸杞,核桃仁,桂圓肉,芝麻,冰糖,黃酒。
3、阿膠糕的制作方法
3.1、在干凈的搪瓷鍋內(nèi),倒入阿膠粉(考究一點(diǎn)用龜板膠或鹿角膠,因人而異),加入黃酒,文火煎煮,去除腥 味,待阿膠全部烊化并起泡沫時(shí),加入紅棗、桂圓肉、核桃肉、冰糖以及黑芝麻,不停地?cái)噭影鑴?防止粘著鍋底。
3.2、大約半小時(shí)后,觀察到紅棗顏色變成紫黑,而且鍋里的東西粘稠得如膠著狀態(tài),此時(shí),阿膠糕已經(jīng)熬成。
3.3、選擇干凈、沒有水分的器皿或者保鮮膜,把熬成的阿膠糕倒入其中,用力擠壓。
3.4、冷卻后(必須冷卻凝固),切成各種形狀的糕,便是阿膠糕。
阿膠糕的功效
1、延緩衰老:阿膠可以促進(jìn)細(xì)胞再生,臨床上能發(fā)揮養(yǎng)血、補(bǔ)血、益氣等多種效果,對于年老及久病引起的體質(zhì)虛弱者來說,其減輕疲勞、增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)康復(fù) 、延緩衰老的作用十分顯著。
2、補(bǔ)鈣作用:阿膠中含有豐富的鈣,同時(shí)阿膠中含有的甘氨酸能幫助鈣質(zhì)轉(zhuǎn)運(yùn),增強(qiáng)鈣的吸收和儲存,對于預(yù)防小兒缺鈣、促進(jìn)健康發(fā)育和中老年人預(yù)防骨質(zhì)疏松有顯著作用。
3、限制腫瘤:浙江大學(xué)、臺灣陽明大學(xué)實(shí)驗(yàn)證明,阿膠具有抑制癌細(xì)胞的作用,其機(jī)理作用是通過提高腫瘤患者的淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化率,使腫瘤生長緩慢,癥狀改善。
4、調(diào)經(jīng)養(yǎng)胎:阿膠的最主要功用就是補(bǔ)血,月經(jīng)不調(diào)有多種原因,主要是血虛、血瘀和血熱。血虛服用單味阿膠即可收效,血瘀、血熱者,可適當(dāng)配用其他藥物。受孕后,陰血聚以養(yǎng)胎,最易虧虛,而見胎元不固,胎動不安,甚至流產(chǎn)。阿膠補(bǔ)陰血,益沖任,故能養(yǎng)胎,調(diào)制妊娠病。阿膠所含有的賴氨酸、精氨酸、組氨酸及胱氨酸、鈣、硫等,有助安胎。
阿膠糕的禁忌人群
1、體內(nèi)濕邪重的人不能吃,可表現(xiàn)為口干口苦口黏、乏力、頭暈或者頭迷糊、肚子脹、大便不好,重要的是舌苔厚膩,或者白或者黃。
2、愛上火的人不能吃,比如心火、肝火、肺火,甚至陰虛有火的人,如果只用阿膠,還會出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的情況呢,火會越來越大。
3、有傷口的人不能吃,阿膠是活血的,所以如果有傷口就不能馬上吃,等傷口結(jié)疤了再吃,不然傷口結(jié)不起來。
4、體內(nèi)有淤血的人不能吃膚色晦黯,色素沉著,容易出現(xiàn)瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀點(diǎn),舌下絡(luò)脈紫黯或增粗,脈澀。女性常常月經(jīng)不好,一般是拖后、有血塊、肚子疼、顏色黑,在身上帶的輸短等等。
5、脾虛者即消化功能低下的人,主要表現(xiàn)是食少,大便溏爛或先干后溏,倦怠乏力、面色萎黃等。雖然沒有脾虛不能吃阿膠的規(guī)定,但阿膠質(zhì)地粘稠容易阻礙脾胃功能,尤其是脾虛氣滯食少腹脹的患者不適合吃。如果一定要吃需要配伍理氣消食藥制約阿膠的滋膩之性方可。
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止疼片顧名思義是具有止疼作用的藥品，生活中它能夠緩解的疼痛種類還是蠻多的。只不過為了人體的健康考慮，止疼片還是不能一次性吃的太多，也不能頻繁吃。畢竟是藥三分毒，止疼片也不例外。甚至在生活中，還有患者出現(xiàn)了吃止疼片上癮的情況。那么，止疼片一天能吃多少?
一天不可以超過二到三片，并且要飯后服用。
止疼藥是怎么止痛的?痛經(jīng)能不能吃呢?
目前治療原發(fā)性痛經(jīng)最常用的藥物是非甾體解熱鎮(zhèn)痛藥
(NSAIDs)(注意不是嗎啡那種鎮(zhèn)痛藥哦!)，比如布洛芬、萘普生等。前列腺素這個(gè)罪魁禍?zhǔn)仔枰谝环N酶的作用下才能產(chǎn)生，NSAIDs通過抑制這種酶的活性，來減少前列腺素的產(chǎn)生，從而減輕疼痛。
所以NSAIDs的魔力在于預(yù)防疼痛而不是止疼。由于效果好(治療有效率60%-90%)，服用簡單(經(jīng)期用藥2-3天)，副作用少，NSAIDs廣泛用于原發(fā)性痛經(jīng)。它不僅能減輕疼痛，還可以幫助減輕惡心，嘔吐，腹瀉，頭痛等其他癥狀。
當(dāng)開始出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)，說明體內(nèi)的前列腺素已經(jīng)增多，這些猖狂的前列腺素只能靠自身的代謝分解掉。許多女生在痛得實(shí)在忍不住時(shí)才開始吃止疼藥，這時(shí)候藥物只能減少新的前列腺素產(chǎn)生，對于已經(jīng)在子宮內(nèi)作威作福的前列腺素實(shí)在是鞭長莫及。所以，經(jīng)常痛經(jīng)的姑娘們要注意啦：
女性要在經(jīng)前1-2天或者月經(jīng)剛開始時(shí)就要開始服用，
因?yàn)槭穷A(yù)防疼痛，所以要在按說明書連續(xù)服用2-3天。
何首烏是一種非常名貴的藥材，這種藥材是可以治療很多種其他藥物難以去治愈的疾病，正是由于這樣才會受到那么多人們的喜愛，不過何首烏雖然說藥用價(jià)值十分的豐富，但也是不能夠多吃的，如果是吃太多的話就是起到適得其反的效果，一定要按照自己的藥物用量來進(jìn)服用才可以的。
何首烏(學(xué)名：Fallopia multiflora(Thunb.) Harald.)，又名多花蓼、紫烏藤、夜交藤等。是蓼科蓼族何首烏屬多年生纏繞藤本植物，塊根肥厚，長橢圓形，黑褐色。生山谷灌叢、山坡林下、溝邊石隙。產(chǎn)陜西南部、甘肅南部、華東、華中、華南、四川、云南及貴州。其塊根入藥，可安神、養(yǎng)血、活絡(luò)，解毒(截瘧)、消癰;制首烏可補(bǔ)益精血、烏須發(fā)、強(qiáng)筋骨、補(bǔ)肝腎，是常見貴細(xì)中藥材。
粉末特征
棕色。①淀粉粒眾多，單粒呈類球形、盔帽形或三角狀錐形，直徑4-50μm，臍點(diǎn)呈人字狀、星狀、弧線狀或點(diǎn)狀，層紋不明顯。復(fù)粒直徑6-51μm，由2-9分粒組成。②草酸鈣簇晶較多，直徑約80μm，偶見簇晶與較大的類方形結(jié)晶合生。③具緣紋孔導(dǎo)管直徑17-178μm;另有細(xì)小的網(wǎng)紋導(dǎo)管。
理化鑒別
1、取本品粉末約0.1g，加氫氧化鈉溶液(1-10)10ml，煮沸3min，冷后濾過。取濾液，加鹽酸使成酸性，再加等量乙醚，振搖，醚層應(yīng)顯黃色。分取醚層4ml，加氨試液2ml，振搖，氨液層顯紅色。(檢查蒽醌化合物)
2、取本品粉末約0.2g，加乙醇5ml，置水浴中煮沸3min，不斷振搖，趁熱過濾，放冷。取濾液2滴，置蒸發(fā)皿中蒸干，趁熱加三氯化銻的氯仿飽和液1滴，即顯紫紅色。(檢查甾醇類)
3、薄層色譜：取生何首烏粉末5g(40目)，用95%乙醇回流提取，回收乙醇，制成1.5：1的浸膏供點(diǎn)樣用。另以大黃素、大黃素甲醚為對照品。分別點(diǎn)在硅膠G-CMC(硅膠G300目以上)板上，以氯仿-甲醇(80：20)展開，展距10cm。取出晾干，在可見光下，供試品色譜中，在與對照品色譜相應(yīng)的位置上，顯相同的色斑;于紫外光下顯相同的熒光斑點(diǎn)。[2]
三七粉雖然對人體有很多好處，但三七粉每天不能過量服用，否則三七粉對人體會出現(xiàn)副作用，很多人認(rèn)為三七粉對人體好處多，認(rèn)為每天多喝點(diǎn)效果就會好一點(diǎn)，其實(shí)這是比較危險(xiǎn)的喝法，三七粉每天要適量喝，針對不同癥狀三七粉的用量都不同，三七粉保健一天吃多少？接下來我們來看看吧。
一.每天3~5g，早上喝粥的時(shí)候放里一小勺，吃半個(gè)月停半個(gè)月，連續(xù)堅(jiān)持三個(gè)月就可以了，畢竟是藥三分毒。
二.七有哪些禁忌
1.月經(jīng)期間和懷孕期間不要服三七粉，但產(chǎn)后用三七來補(bǔ)血正對癥；
2.無論是以什么目的用三七粉，一定要搞清楚生、熟三七粉的功效；
3.中藥講究循序漸進(jìn)，療程用藥，成人一天最多不能唱過10克，當(dāng)然，外傷除外；
4.三七粉要在密封、干燥、通風(fēng)的地方放置，注意不能擱在冰箱里，沒有發(fā)霉的都可以服用，但要盡快，最好每次買一個(gè)月的用量。
三.如何用三七粉美容養(yǎng)顏
三七據(jù)資料記載的確有祛斑美白功效，經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，對氣滯血瘀引起的斑痕印記有很好的調(diào)節(jié)改善作用，有兩種美白祛斑方案推薦給大家，分為內(nèi)服和外敷，雙管齊下。
內(nèi)服：每天3~5g三七粉，用牛奶或溫開水加蜂蜜沖服；
外敷：每次用20g三七粉，加適量的蜂蜜或橄欖油調(diào)成糊狀面膜，均勻敷在臉上，靜等二十分鐘洗干凈。
Tip：每周面膜1~2次，配合內(nèi)服三七粉，堅(jiān)持2~3個(gè)月，看效果。
? 人一天吃多少東西是沒有辦法一次性說定的，每一個(gè)人的食量是不一樣的，一般來說吃飯的多少是跟人的消耗的能量是有一定的聯(lián)系的，如果在這一天里面運(yùn)動量比較多的話吃的也是相對比較多的，如果一天都在這坐著沒有什么運(yùn)動量的話自然吃的是比較少的，一般人一天攝入1700千卡的熱量的食物就是差不多了，關(guān)于一天吃多少的額問題事不必太在意的，只要吃飽了就行。
? 一個(gè)人要維持目前的體重，每天每公斤體重必須吃進(jìn)30至35大卡的熱量。一個(gè)50公斤的人，每天吃進(jìn)1500大卡至2000大卡，體重就會維持現(xiàn)狀。如每天多吃了二百伍十大卡而維持一個(gè)月，就會長肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而維持一個(gè)月，則可減肥一公斤；每天少吃了一千大卡而維持一個(gè)周，同樣也可減肥一公斤。也就是每七千大卡熱量可換一公斤肉肉。
? 研究肥胖癥的學(xué)者認(rèn)為，最安全的減肥速度是每周減肥不要超過一公斤。肥胖的人如把食物減半，大約就可每天減去近一千大卡熱量，這樣每周就能減一公斤。但如果您本來吃的不多，您可不能硬是減少一千大卡熱量，節(jié)食減肥期間每天所攝取的食物熱量不能低於一千大卡。
? 人體生理上每天至少需要一千大卡的食物熱量，才能從事安全而有效的運(yùn)轉(zhuǎn)，否則，心肌和血管平滑肌的蛋白質(zhì)會逐漸流失而造成心臟血管疾病，嚴(yán)重時(shí)會死亡，國外常有報(bào)道因每日攝入總熱量低於五百大卡而死亡的。另外，每天低于一千大卡的食物熱量如維持很久，會因人體細(xì)胞由於長期營養(yǎng)不足而轉(zhuǎn)變成癌細(xì)胞，種下數(shù)十年后得癌的不幸結(jié)局，這一點(diǎn)是一般人所未曾想到的。長期營養(yǎng)不良是得癌癥的主要原因之一。
由于有的人經(jīng)常使用不健康的減肥品或經(jīng)常節(jié)食，他的代謝水平可能會比常人低，也就是他不用攝入這么多的熱量就可以維持現(xiàn)有體重，所以請不要隨便使用不健康的減肥方法。
? 注意不要強(qiáng)制自己挨餓，不要以為自己吃的多了之后就強(qiáng)迫自己吃少了點(diǎn)，但是一定要注意自己的食量，在自己食量控制的范圍內(nèi)進(jìn)食，不要吃的太飽也不要太餓，這些對自己都是沒有好處的，一定要按時(shí)吃好每天的三頓飯，盡量不要吃宵夜或者是加餐，著對自己的身體是沒有多大的用處的。
在生活種，孕婦是一類需要特殊保護(hù)的人群。因?yàn)樯響烟海瑫懈鞣N不方便的地方。而為了讓胎兒能夠更健康的發(fā)育和成長，孕婦在日常生活中也要注意一些事項(xiàng)，尤其是在飲食方面，需要特別注意。那么，孕婦可以吃西柚嗎？其實(shí)是可以的，因?yàn)槲麒种泻腥~酸，對孕婦有很多好處。但是，孕婦吃西柚要適量。
一、西柚的作用
高血壓患者常服用降壓藥，以排除體內(nèi)多余的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時(shí)往往又使體內(nèi)必需的鉀流失。而鉀對于維護(hù)心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人體過多地?cái)z取高脂肪、高熱量食物時(shí)，營養(yǎng)過剩，血脂增高，大量脂質(zhì)尤其是低密度脂蛋白黏附于動脈血管內(nèi)壁，引起動脈硬化，導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器供血不足，引起心臟病或大腦及腎病等病變。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。
二、孕婦吃西柚的好處
西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。
三、孕婦應(yīng)該吃什么水果？
孕媽媽應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，每天吃水果也別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，最好等血糖控制平穩(wěn)后再吃水果。另外，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要減量。吃水果的時(shí)機(jī)最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。
枸杞是一種很多人在日常生活之中都比較喜歡使用的保健品。枸杞的用法有很多種，比如說可以用來泡水直接喝，也可以用來煲湯。枸杞雖然保健效果好，但是吃多了是會導(dǎo)致食用者出現(xiàn)上火的現(xiàn)象的，所以定要注意用量。那么，一天吃幾粒枸杞最好呢？下面將對此進(jìn)行介紹！
一、枸杞最多一天吃多少顆
根據(jù)所需要的目的來選擇。
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用。任何滋補(bǔ)品都不要過量食用，枸杞也不例外。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右。
二、枸杞的每日吃法
1、每天可以早晚各取20-30粒嚼食，長期食用，養(yǎng)顏明目，延年益壽。
2、取枸杞30-40粒泡于茶中，清香醇和，生津止渴，堅(jiān)持飲用，益肝補(bǔ)腎。
3、燉肉時(shí)，出鍋前10分鐘放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
三、枸杞四季皆可以吃
1、春季可單服，也可與黃芪煮水喝，扶正固本，益氣養(yǎng)血。
2、夏季宜與菊花、金銀花、胖大海和冰糖一起泡水喝，常服可以消除眼疲勞；
3、秋季宜與雪梨、百合、銀耳、山楂等制成羹類，滋陰養(yǎng)肺，調(diào)理身心；
4、冬季宜與桂圓、大棗、山藥等搭配煮粥，補(bǔ)血，冬季調(diào)理養(yǎng)生。
四、枸杞的宜忌人群
適宜人群：最適合吃枸杞的是體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人，堅(jiān)持每天吃一點(diǎn)，長期食用，才能見效。
禁忌人群：由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好不要吃。另外，患有高血壓、性情太過急躁的人，或平日大量攝取過多營養(yǎng)導(dǎo)致面泛紅光的人最好不要食用。
羅紅霉素是生活中常見的藥物，羅紅霉素具有抗菌的作用，因此一般經(jīng)常用于殺菌，用來殺菌的話效果是非常好的，但是羅紅霉素在服用的時(shí)候成年人和兒童的服用劑量以及方法都是不同的，成年人一般每次服用150毫克，一天服用兩次就可以了，兒童每天也是兩次，但是每次最好服用2.5～5mg/kg。
適應(yīng)癥
1.適用于治療化膿性鏈球菌引起的咽炎及扁桃體炎。
2.適用于治療敏感菌所致的鼻竇炎、中耳炎、急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作。
3.適用于治療肺炎支原體或肺炎衣原體所致的肺炎;沙眼衣原衣原體引起的尿道炎和非特異性尿道炎(宮頸炎)。
4.適用于治療敏感細(xì)菌引起的皮膚軟組織感染。泌尿生殖系統(tǒng)感染。
禁忌癥
對羅紅霉素或其他大環(huán)內(nèi)酯類藥過敏者禁用。
注意事項(xiàng)
1.交叉過敏:患者對一種大環(huán)內(nèi)酯類藥過敏時(shí)，對其他大環(huán)內(nèi)酯類藥也可能過敏。
2.慎用:(1)肝功能不全者;
(2)孕婦、哺乳期婦女。
3.長期用藥時(shí)應(yīng)注意監(jiān)測肝功能;羅紅霉素與茶堿合用時(shí)，需監(jiān)測茶堿血藥濃度。
不良反應(yīng)
羅紅霉羅紅霉素的不良反應(yīng)輕微，且發(fā)生率較低(總發(fā)生率約為4%)。
1.較為多見腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道癥狀，但發(fā)生率明顯低于紅霉素。
2.偶見輕微的皮疹、蕁麻疹、瘙癢、藥物熱等過敏反應(yīng)。
3.少數(shù)患者用藥后偶可出現(xiàn)肝功能異常。
4.少數(shù)患者用藥后偶有頭痛、頭暈等癥狀。
藥物相互作用
1.羅紅霉素與磺胺甲基異噁甲基異噁唑聯(lián)用(1∶19)，對流感嗜血桿菌的抑制作用可提高2～4倍，耐藥性的發(fā)作率可從47.2%下降至10.0%。
2.羅紅霉素與質(zhì)子泵抑制劑(如蘭索拉唑、奧美拉唑)聯(lián)用時(shí)，不會改變兩者的系統(tǒng)生物利用度，但可使羅紅霉素在胃中的局部濃度升高，這種效應(yīng)可能有助于羅紅霉素和質(zhì)子泵抑制劑聯(lián)用于根除幽門螺旋桿菌。
3.羅紅霉素與華法林同用時(shí)，羅紅霉素可能會抑制華法林的代謝，升高華法林血藥濃度，增加出血的危險(xiǎn)性。
4.羅紅霉素與苯并二氮卓藥(如普阿唑侖、地西泮、咪達(dá)唑侖、三唑侖)合用，可抑制負(fù)責(zé)苯并二氮卓代謝的肝酶，通過減少清除率，延長半衰期和增加分布容積導(dǎo)致苯并二氮卓藥血藥濃度升高。
5.羅紅霉素與匹莫齊特同用，可能抑制匹莫齊特的代謝，導(dǎo)致后者的血藥濃度水平增高，引起某些心血管不良反應(yīng)，如Q-T間期延長、心律失常和猝死。
6.羅紅霉素與地高辛同用，可清除腸道中能滅活地高辛的菌群，導(dǎo)致體內(nèi)地高辛降解減少，使地高辛血藥濃度升高而發(fā)生毒性反應(yīng)。
7.羅紅霉素與丙吡胺同用，可能導(dǎo)致丙吡胺血藥濃度水平升高。
8.羅紅霉素與阿司咪唑同用，可能導(dǎo)致阿司咪唑血藥濃度水平升高。
9.羅紅霉素與環(huán)孢素同用，羅紅霉素可能促進(jìn)環(huán)孢素的吸收并干擾其代謝，使環(huán)孢素血藥濃度升高。
大家都知道，孕婦在懷孕早期的時(shí)候，是需要服用葉酸的。葉酸可以有效的減少和效預(yù)防胎兒腦神經(jīng)管畸形。但是對于孕媽媽們來說，葉酸的食用也是有劑量要求的。一般來說，孕媽媽們每天攝取的葉酸量不能超過1毫克，如果過量的話，就會影響身體對鋅元素的吸收。
葉酸（folic acid）也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。
中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目于1990年啟動，經(jīng)過中美科學(xué)家對追蹤觀察25萬例新婚婦女及其妊娠結(jié)局驗(yàn)證 ，準(zhǔn)媽媽在備孕期間就服用0.4毫克葉酸，在神經(jīng)管畸形高發(fā)區(qū)有85%預(yù)防率，在神經(jīng)管畸形低發(fā)區(qū)有41%的預(yù)防率，此項(xiàng)科技成果被全球50多個(gè)國家廣泛應(yīng)用及借鑒。葉酸也用來治療女性貧血，但消費(fèi)者在選擇購買時(shí)一定要認(rèn)真看好說明書，根據(jù)不同情況進(jìn)行選擇。
葉酸（folic acid）維生素B復(fù)合體之一，相當(dāng)于蝶酰谷氨酸（pteroylglutamic acid，pGA），是米切爾（H．K．Mitchell，1941）從菠菜葉中提取純化的，故而命名為葉酸。有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用，人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對孕婦尤其重要。
葉酸的作用
1、預(yù)防孕婦貧血，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。調(diào)查顯示，中國育齡女性的貧血患病率為20.6%。葉酸攝入不足，也可能會使孕婦貧血。
2、降低寶寶出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)過13年“中美預(yù)防神經(jīng)管畸形合作項(xiàng)目”研究，25萬例詢證醫(yī)學(xué)證實(shí)，育齡女性從準(zhǔn)備懷孕開始每天堅(jiān)持服用0.4mg葉酸可以降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%，降低胎兒唇腭裂發(fā)生率50%，降低35%先天性心臟病的發(fā)生，減少新生兒15%的重大體表畸形及降低20%的新生兒死亡率。
3、孕中晚期，除了胎兒生長發(fā)育外，母體的血容量，乳房，胎盤的發(fā)育使得葉酸的需求量大增。葉酸不足，孕婦易發(fā)生胎盤早剝，妊娠期高血壓綜合征，巨幼紅細(xì)胞性貧血；胎兒易發(fā)生宮內(nèi)發(fā)育遲緩，早產(chǎn)和出生低體重，而且這樣的胎兒出生后的生長發(fā)育和智力發(fā)育都會受到影響。
